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DESCRIPCIÓN DEL PLAN |
| Si es la primera vez que inicias un plan de entrenamiento es importante que vayas con tranquilidad no tenemos prisa por obtener resultados a corto plazo. Este plan tiene como objetivo fundamental acondicionar tu organismo a esta actividad deportiva, para ello nos vamos a centrar en mejorar tu capacidad aeróbica y tu musculatura; especialmente las piernas y todos los músculos que protegen tu columna. Es importante que ante la duda peques por defecto. Al terminar es
importantísimo para prevenir lesiones realizar los estiramientos que
figuran a la derecha , respetando el orden y duración indicados. |
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ANTES DE INICIAR ESTE PLAN ES RECOMENDABLE QUE CONSULTES CON TU MÉDICO O REALICES UN RECONOCIMIENTO MÉDICO EN UN CENTRO APROPIADO. |