Ejercicios de Estiramientos

E S T I R A M I E N T O S

Debes de realizarlos en el orden que se indica y la duración especificada.

Puedes pulsar en cada imagen para ver con detalle la explicación del ejercicio.

1)   40 segundos

cada pierna

2)   15 segundos

cada pierna

3)   30 segundos

 

4)   20 segundos

 

5)   30 segundos

 

6)    15 giros en

cada dirección

7)   30 segundos

cada pierna

8)   30 segundos

cada pierna

9)   40 segundos

 

10)    3 veces

5 segundos

11)   60 segundos

 

12)  25 segundos

cada pierna