Quizás cansado ya de las distancias clásicas: 200, 300, 400 ó 500, te proponemos un entrenamiento diferente para el 800.

Haz el calentamiento que hagas habitualmente, por ejemplo, 20 ó 25 minutos de carrera muy suave. Luego haces unos ejercicios de movilidad, unos progresivos y vamos con la parte principal del entrenamiento.

600 (3 minutos de recuperación) + 200 (6′ de recuperación) + 300 (3′ de recuperación) + 500

Como puedes comprobar hemos hecho dos 800 cortados de manera diferente. La recuperación es casi total, por lo que hay que hacer las series a ritmo objetivo.

Probad.

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