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Tema: Zapatillas para principiante pies planos

  1. #1
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    18 ago, 06
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    Zapatillas para principiante pies planos

    Hola a todos.

    Ante todo enhorabuena, porque es la primera vez que entro en este foro y he visto lo que la gente se lo curra, y colabora de la ostia.

    Os explico,un poco mi historia (sin intentar ser pesado)

    Con intencion de perder peso (100 kg y 1,75 m), me apunte a un gimnasio, y comence a hacer cinta, despues un poco correr (yo siempre lo habia odiado), poco despues y con la llegada del buen tiempo,sali a la calle, y he empezado a correr, y la verdad es que me esta empezando a picar el gusanillo.
    Corro unas tres veces por semana, y hago una media de 10 o 12 kilometros, por sesion. (Corro practicamente a demanda, hasta que me canso o tengo ganas). Lo hago a un ritmo muy tranquilo, mas o menos hago los 10 kilometros en una hora. No lo hago dias fijos.
    Mi problema?. Tengo unas Merrell Overdrive, que creo que son unas zapatillas de trail, y me van bien, pero empiezo a tener dolores en la cadera derecha, cuando estoy mas de una hora corriendo.
    Me gustaria saber que zapatillas deberia comprarme, teniendo en cuenta, que tengo los pies planos, sobre todo el derecho, apenas tengo puente, y de hecho de pequeño lleve plantillas y botas ortopedicas
    Gracias, y espero vuestra colaboracion. Un saludo

  2. #2
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    18 ago, 06
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    Ah se me olvidaba, ahora peso 85 kilos

    Con el rollo, se me olvidaban cosas importantes.

    Y una ultima pregunta?

    Alguna de estas marcas que citais, donde se pueden comprar?. tengo un decathlon cerca.

  3. #3
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    08 jun, 04
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    con tu pie puedes pronar casi seguro, pero deberias mirarte que tipo de pisada tienes, hay varias zapatillas para pies planos o semiplanos que son buenisimas
    El Valor No Es La Ausencia De Miedo, Sino Saber Que Hay Algo Más Importante Que El Miedo.


    I wear a Track Suit & life is a Marathon

  4. #4
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    18 ago, 06
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    Gracias por tu respuesta tan rapida.

    No se bien a que te refieres, con tipo de pisada, pero segun la guia que aparece en runners, creo que soy sobrepronador, ya que como he dicho, tengo pies planos no corregidos totalmente (sobre todo el pie derecho, no tengo nada de puente) A esto se une que peso 85 kilos. No se si te refieres a esto

    Gracias de nuevo y un saludo

  5. #5
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    28 dic, 03
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    Para tu problema y tu peso si no pronas en exceso lo mejor es pillarte unas brooks beast que en estos casos se muestras mas eficiente que los controles de pronacion incluso.
    [url]www.emotionrunning.com. Mi tienda
    www.ullrichrunning.com .Mi web de analisis de zapatillas y material deportivo.

  6. #6
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    03 sep, 05
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    RELACIÓN ENTRE EL TIPO DE PIE Y LA PISADA

    Como norma general el pie normal o fisiológico se corresponde con pisada neutra o universal, el pie cavo o excavado con pisada supinadora y el pie plano, valgo o plano-valgo con pisada pronadora.

    Ahora bien, un pie NORMAL va a ver aumentada su pronación FISIOLOGICA a partir de un determinado número de kilómetros, debido a la fatiga muscular, un pie SUPINADOR puede en igual caso empezar a PRONAR un poco y un pie PRONADOR hará una HIPERPRONACION, y esto ocurre de manera contundente, aproximadamente hacia el kilómetro 8 de carrera.

    Un pie CAVO puede tener pisada NEUTRA o en VALGO, pero un pie PLANO o VALGO nunca podrá tener pisada supinadora.

    Así pues, la pronación que es un gesto necesario con el que el pie trata de amortiguar impactos y adaptarse a las irregularidades del terreno, se convierte en un enemigo cuando sobrepasa los parámetros fisiológicos de unos 8º.

    El poseer una pisada neutra, supinadora o pronadora dependerá fundamentalmente del grado de laxitud músculo-ligamentosa, de la alineación de la pierna con respecto al pie y del grado de entrenamiento deportivo en edades tempranas.

    Ángel G. de la Rubia -Podólogo-
    Especialista en Biomecánica y Ortopodología.

  7. #7
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    03 sep, 05
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    1.216
    En resumen:

    La Pronación es compatible tanto con el pie aplanado como con el pie excavado, si bien todos los pies planos tienen un alto componente de pronación.

    Espero vuestros comentarios. Un saludo.

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