Mi problema es el siguiente:

Despues de correr en Madrid el mapoama, a los 2 días realice un trote de 20 minutos muy suave, 2 días despues 40 minutos y 2 días despues 1 hora, pues resulta que a partir de los 25 minutos de trote empiezo a sufrir una molestia en la cara interna de la rodilla izquierda, con lo cual pare 5 días, ayer fui a trotar y a los 30 minutos un dolor que fue en aumento, al terminar despues de estirar le aplique hielo y por la noche al acostarme traumel S,

quería pedir vuestro consejo sobre lo que puede ser y recomendaciones para lograr la curación, es que estar sin correr es jodido

gracias y salu2