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Tema: Euskaldunon Txokoa. Capitulo 56. El txoko de 2017

  1. #961
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    03 oct, 13
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    Egunones!
    Hablando de zapatillas yo optaré por las supernova Glidea para maravalencia y para las series quizás pruebe con las famosas skechers gomeb con las que sukar se paseó en maradonosti.

    Ya veo que andamos metidos en faena!
    Por mi parte este lunes he empezado con Lillo la preparación para Maravalencia y el intento de acercarnos a sub 3h. Mucha ilusión y ganas.

    El lunes tocó . 5 circuito de fuerza y cal+2x (10 min 4:30 - 3 min 4:00) + desc
    Y ayer martes Cal + 12x (1 min 3:50 + 30 seg 3:30 + 1 min 6:30) 3 min andando + 20 min de 4:30 a 4:20 + desc.

    A darlo todo!

  2. #962
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    Cita Iniciado por RoberBargueiras Ver mensaje
    Egunones!
    Hablando de zapatillas yo optaré por las supernova Glidea para maravalencia y para las series quizás pruebe con las famosas skechers gomeb con las que sukar se paseó en maradonosti.

    Ya veo que andamos metidos en faena!
    Por mi parte este lunes he empezado con Lillo la preparación para Maravalencia y el intento de acercarnos a sub 3h. Mucha ilusión y ganas.

    El lunes tocó . 5 circuito de fuerza y cal+2x (10 min 4:30 - 3 min 4:00) + desc
    Y ayer martes Cal + 12x (1 min 3:50 + 30 seg 3:30 + 1 min 6:30) 3 min andando + 20 min de 4:30 a 4:20 + desc.

    A darlo todo!
    pues si que tengo idea de volver a correr con las skechers en donosti, eso si nada de paseo o por lo menos a mi no me da esa sensacion

    creo que las skechers son unos 20gramos mas ligeras que las adios, yo creo que para tximista y runnernaf las adios van de perlas

    yo hace tiempo que estoy en modo maradonosti, estoy haciendo sobre 35kms semanales, en septiembre subire un poco mas
    espacio y tiempo

  3. #963
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    Yo hoy me he acercado a la pista de laredo, después de calentar he hecho 5x300 recuperando 200 total 2300 metros a una media de 3:19. Hace mesea hizo algo muy parecido y el ritmo salio exactamente igual. Mantengo pero con estos entrenamientos estoy ya al máximo que puedo sacar de mi. Tendré que conformarme o buscar algo nuevo que haga reaccionar al organismo.

  4. #964
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    Yo para competir uso diferentes zapatillas según lo que busque. Este año casi siempre las mizuno hitogami menos en carreras muy cortas que llevé las hyperspeed. El año pasado por ejemplo en la media del bajo pas use las rider 18 porque me la tome como una toma de contacto para la nocturna use las hitogami y para la de gasteiz use laa hyperspeed. Se que la diferencia de peso y dropp no va influir casi pero psicologicamente me gusta llevar algo diferente que entrenando para que las sensaciones me digan que es un dia diferente.
    Sukkar este año seguro que te sales después del salto que diste el año pasado!

  5. #965
    Lo de las zapatillas va x gustos. Hoy 12km a 3:59. Bastante cómodo para estar con jet lag. Mañana toca fisio para que me enderece


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  6. #966
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    Cita Iniciado por sufriendo Ver mensaje
    Yo para competir uso diferentes zapatillas según lo que busque. Este año casi siempre las mizuno hitogami menos en carreras muy cortas que llevé las hyperspeed. El año pasado por ejemplo en la media del bajo pas use las rider 18 porque me la tome como una toma de contacto para la nocturna use las hitogami y para la de gasteiz use laa hyperspeed. Se que la diferencia de peso y dropp no va influir casi pero psicologicamente me gusta llevar algo diferente que entrenando para que las sensaciones me digan que es un dia diferente.
    Sukkar este año seguro que te sales después del salto que diste el año pasado!
    en maradonosti si que tengo la intencion de "salir"
    espacio y tiempo

  7. #967
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    06 nov, 14
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    Hoy unos 15 kms a 4:20 en Z3 en terreno bastante llano. Mucho calor y humedad y malas sensaciones en general.

  8. #968
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    Esta mañana 7 kilómetros a 3:50 bajo una lluvia suave.

  9. #969
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    Por mi parte acabo la semana 1 para maravalencia.
    El jueves Cal + 4x8x100 en 20 seg (3:20) . Rec 40seg a 6:30 entre series y 2:30 andando entre bloques +15min a 4:35+ desc y hoy 10 min cal+ 15 min 4:35 + 15 min 4:25 + 6x (6min a 4:10 y 1 min 6:10) + desc. Buen finde y a seguía disfrutando!

  10. #970
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    Yo unos 25´ dándole para romper marca en strava y la vuelta lasai. Me ha costado mucho, humedad altísima y malas sensaciones.

  11. #971
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    Menudo ataque de turismo fobia me ha entrado esquivando gente por askao! Te ven llegar de frente y ninguno se mueve un metro para que pases! 6'5 kilómetros a 3:54.

  12. #972
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    Cita Iniciado por sufriendo Ver mensaje
    Menudo ataque de turismo fobia me ha entrado esquivando gente por askao! Te ven llegar de frente y ninguno se mueve un metro para que pases! 6'5 kilómetros a 3:54.
    Si....pasar estos días por el puentecito del Guggen es misión imposible
    Seguimos sumando.

  13. #973
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    Sé de lo que habláis por desgracia!!
    Empesamos la semana 2 para maravalencia.... hoy 2 kms 5:10 de cal + 5 circuitos de fuerza +15 min 4:26 +3× (3 min 4:10 + 1 min 6:30) + 1 km desc 5:00

  14. #974
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    Yo hoy 10 kms +100 a 4:52 soltando patas de las vacaciones. Mucho calor, sensaciones así asá.

    No sé qué objetivos ponerme para otoño, tengo muchas dudas porque no me veo motivado para entrenar maratón. De momento mañana tengo pensado hacer un test para saber cómo estoy exactamente y empezar a entrenar en serio en plan media y 10k sin descartar del todo Donosti. ¿Creéis que debería mejorar marcas en distancias menores antes de ir a por maratón o no? 10k: 35:20 Media: 1:17:30 Maratón: 2:45:20.

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