39º Km TXOKERO --- Where the hammer´s man lives

[mugan86]

egunon, otro día que no fallo, sufriendo bastante ya que ando tocado de los abdutores pero fraccionando el entreno en 4km a 13km/h y 5 a 12,3km/h. Al final 9 a 12,6-7km/h y bien, no me puedo quejar, lo mejor es que estoy sumando y con el descanso del domingo la semana que viene estaré mejor

lasterketak, viniendo de beasain sabes por donde tienes que entrar no? Si eso mandame un mensaje al móvil para avisarme y te explico que aquí cambian el tema de la circulación tantas veces que igual te confundes y la liamos. texajas, ¿Cómo vas? espero que bien!

[gandalfin]

freeflow, aimar, texajas, y todo aquel osado que haya corrido en Otañes.

si voy, ¿me arrepentiré? ¿tendré zonas de roca, de bajada puñetera?

la salida, ¿es en castro, o está cerca como para ir andando?

[Aimar]

No está en Castro, está bastante lejos, Castro queda a la derecha y hay una tirada hasta Otañes.

Zonas de roca hay pero en subida, hay una tramo de subida de unos 2-3 km de zona karstica y bastante pendiente, luego se bajaba por pista aunque para este año creo que se baja por senda por la directa. Los ultimos 3 km son un sin vivir, al estilo de Zumaia por el lecho del rio, creo que lo cruzamos por los menos 4 veces, no me gustó por que a esas alturas ya se iba bastante tocado y había peligro para los tobillos. El resto es bastante corrible, pero es un carrera muy dura, no tanto como Arratzu pero hay que ir en forma, mira los tiempos del pasado año para hacerte una idea.
Arrepentirte ? hay que arrepentirse de lo que no se hace, de lo que se hace no, siempre se aprende algo digo yo

[mugan86]

No está en Castro, está bastante lejos, Castro queda a la derecha y hay una tirada hasta Otañes.

Zonas de roca hay pero en subida, hay una tramo de subida de unos 2-3 km de zona karstica y bastante pendiente, luego se bajaba por pista aunque para este año creo que se baja por senda por la directa. Los ultimos 3 km son un sin vivir, al estilo de Zumaia por el lecho del rio, creo que lo cruzamos por los menos 4 veces, no me gustó por que a esas alturas ya se iba bastante tocado y había peligro para los tobillos. El resto es bastante corrible, pero es un carrera muy dura, no tanto como Arratzu pero hay que ir en forma, mira los tiempos del pasado año para hacerte una idea.
Arrepentirte ? hay que arrepentirse de lo que no se hace, de lo que se hace no, siempre se aprende algo digo yo

joer, me lo estaba planteando...y se me han ido las ganas jejeje. Aunque bueno, igual voy a pasar el fin de semana por la zona y aprovecho para entrenar aunque ya se verá las pelas y las ganas. Aparte de como estaré, a ver si voy poco a poco levantando esto

[VOLCAN]

Egun on, como comenté el otro día, ayer completé el ciclo de subidas al Pagasarri, 4 días seguidos por cuatro rutas diferentes. Cada día me encuentro mejor y ya no uso el piñón más grande.
Luego me voy a Vielha, donde espero saludar a Sanmitreck y Ppgotera.

[pipilutxi]

Cada día me encuentro mejor y ya no uso el piñón más grande.

Usar el piñón grande es de débiles

[MUTTUR]

Hoy como es viernes, un poquito de gimnasio y luego para Pamplona.

[sukarr]

Usar el piñón grande es de débiles

pues yo conozco a muchos que van a trabajar sin usar nunca el piñon grande y no se si no son debiles

bueo tendre que empezar a pasar mas por aqui que estoy en modo off total y puede que al final cumpla las 3 semanas de no hacer nada de nada, por ahora voy casi 2 semanitas, a ver si por lo menos empiezo a motivarme con maradonosti o con alguna otra, me da que este año pueda ser algo light

los de galarleiz ya os podeis ir preparando, os queda la descarga

[freeflow]

Usar el piñón grande es de débiles

tengo un colega con terraza que nos invitó a hacer una barbacoa

http://www.elcorreo.com/vizcaya/2012...206292141.html

bueno , la terraza no es suya , es de la comunidad , pero como si fuera

[midirin]

Egunones!!!
gandalfin, animate a Otañes...yo no la conozco, pero si que debe tener zonas de corerr...este año haba nivelazo, ya que esta dentro de la Copa de españa...
volcan, nada, este otoño te veo en un duatlon de montaña...
Bueno, pues nada hoy para Ribagorza...hoy y mañana intentar disfrutar un poco del ambiente, y pasado a ver si somos capaces de acabar la amraton...tengo dudas...eso si, epsero por lo menos no traer alguna lesion, averia o lo que fuera...
Cuidaos!!!

[victorlns]

Egun on.

Me suena esa terraza

Ayer 13,8 kms a 4:38. Asfaltera total,aunque nada llano. Hoy iba a haber salido con la Mtb, pero ha llovido la de dios. A ver que tal está a la tarde.


Os leo, no os creáis. ¿Andará Adón ya cerca del Bartolo?

[VOLCAN]

Usar el piñón grande es de débiles

Ya me gustaría verte en la Cuesta del Silencio sin usarlo.

[VOLCAN]

. Hoy iba a haber salido con la Mtb, pero ha llovido la de dios.

No me lo creo, yo siempre les oigo a las que tienen casa por ahí, que siempre hace sol, aunque esté lloviendo en Bilbao.

[VOLCAN]

Hoy como es viernes, un poquito de gimnasio y luego para Pamplona.

Donde está ese gimnasio?

[Aimar]

Suerte en el Skymaraton Midirin, joderrr 3000 + desnivel, espero que no tengais mal tiempo

[etxe]

Suerte en el Skymaraton Midirin, joderrr 3000 + desnivel, espero que no tengais mal tiempo

Yo no tengo ninguna duda de que Makinidirin lo va a bordar como siempre, solo falta que el bueno de Mikel se lo crea un poco.
Suerte y darle duro a la zapatilla.

[pipilutxi]

Cojones con el gimnasio
Voy a proponer en la Comunidad poner uno en la terraza del colega de free
Ya tengo la unanimidad que queria

[witakher]

Zorionak Galeote es lo k tiene el no pasarse un día por aquí.


Estoy ya aburrido del tour este, todo llano con escapada que cazán a 10 de meta. Ayer me hice un paga y me desperte viendo regatas. Es que donde no hay interes... A ver si llega algo de montaña y podemos ver a los "otros".

De correr nada d nada.

Muttur ese es el gimnasio nuevo que han abierto en Goiko Plaza verdad? me pasaré esta tarde

[pipilutxi]

tengo un colega con terraza que nos invitó a hacer una barbacoa

http://www.elcorreo.com/vizcaya/2012...206292141.html

bueno , la terraza no es suya , es de la comunidad , pero como si fuera

Esa sería otra fiesta, porque la terraza es esta.

Archivo adjunto 7522

[victorlns]

lo juro por snoopy. Esta noche ha caído la mundial.
Eso sí... ahora hace un sol ....


Me voy a tomar una pica con unas patatas fritas mientras veo un poco de "gimnasia"

[etxe]

lo juro por snoopy. Esta noche ha caído la mundial.
Eso sí... ahora hace un sol ....


Me voy a tomar una pica con unas patatas fritas mientras veo un poco de "gimnasia"

No me das nada de envidia , los que si me dan son los lasartearrak con el nuevo gimnasio que les han puesto.

[texajas]

freeflow, aimar, texajas, y todo aquel osado que haya corrido en Otañes.

si voy, ¿me arrepentiré? ¿tendré zonas de roca, de bajada puñetera?

la salida, ¿es en castro, o está cerca como para ir andando?

otañes esta lejos de castro.

es una carrera muy dura,pero poco tecnica.
en el km 13 hay una subida de roca, de las que a mi no me gustan nada.
yo la subi andando.
este año la bajada la cambian y yo creo que sera algo tecnica.
en el 24 hay una subida DURISIMA, yo la subi a el trote,pero es muy jodida.
en los ultimos kms se pasa el rio varias veces.

si no fuera por ese tramo nuevo que no conozco, creo que no seria mala carrera para ti, salvo la subida del km 13.

eso si, hay que ir muy bien entrenado, es muy dura.

[texajas]

yo este año, creo que no voy a poder ir, ya que no creo que para entonces alcance el nivel de entrenamiento que se necesita para ir a esa carrera.

[texajas]

en mi gym no hay tipas como esas...

fuerza midirin

salgo a el monte a probar... ¿estare el domingo en soraluze????????????

[freeflow]

Otañes es una carrera muy chula , pero yo este año no voy a ir , porque casi coincide con Mendata y hay que elegir una .

[Izarkorrika]

¡¡Hola chicos!!, poco que contar, zorionak galeote.

Lasterketak.......Te mando este cartel que me han enviado, el año pasado me dió tiempo a todo, puse vallas, controlé a los niños en meta y después corrí, es super popular, de estas carreras de pueblo que ya no quedan.

[texajas]

inscrito a Soraluze.

[paga673]

[QUOTE=witakher;5695337]


Estoy ya aburrido del tour este, todo llano con escapada que cazán a 10 de meta. Ayer me hice un paga y me desperte viendo regatas. Es que donde no hay interes... /QUOTE]

Hoy he repetido, aunque he oído "en la lejanía del mundo real" que Sagan ha llegado al triplete. Y es que había que recuperar la hidratación de cebada y enebro de ayer tras la tormenta Bielsa

[Aimar]

otañes esta lejos de castro.

es una carrera muy dura,pero poco tecnica.
en el km 13 hay una subida de roca, de las que a mi no me gustan nada.
yo la subi andando.
este año la bajada la cambian y yo creo que sera algo tecnica.
en el 24 hay una subida DURISIMA, yo la subi a el trote,pero es muy jodida.
en los ultimos kms se pasa el rio varias veces.

si no fuera por ese tramo nuevo que no conozco, creo que no seria mala carrera para ti, salvo la subida del km 13.

eso si, hay que ir muy bien entrenado, es muy dura.

Subiste al trote la cuestona esa ? ya decia yo que ibas facil, yo me arrastré por allí de mala manera

Lo que voy a hacer casi seguro es correr el domingo con zapas de ruta a no ser que caiga el diluvio universal. Hoy han caido 14 km por el monte metiendo algunos cambios de ritmo, un poco cascado del entreno del 3 x 5000

[texajas]

Subiste al trote la cuestona esa ? ya decia yo que ibas facil, yo me arrastré por allí de mala manera

Lo que voy a hacer casi seguro es correr el domingo con zapas de ruta a no ser que caiga el diluvio universal. Hoy han caido 14 km por el monte metiendo algunos cambios de ritmo, un poco cascado del entreno del 3 x 5000

si, la consegui subir por mis cojones, mi maxima de las carreras de monte es correr todo lo posible,ademas no se andar y si ando voy muy despacio.

este año queria ir mejor que el año pasdo,pero creo que ya no lo conseguire.
donde corres el domingo?