Problemas piernas muy fatigadas

[monti]

Soy un corredor que lleva corriendo desde 2003, compitiendo bastante y estando muy bien desde 2005 a finales de 2007, en estos años nunca sentí que las piernas me fallaran.
En 2008 empecé a tener problemas de cansancio, siempre cansado y las piernas no me llevaban, me hice analítica y tenía la ferretina en 30 y el hierro en 99, empecé a tomar hierro y mejore, pero desde 2008 ya no soy el mismo, estoy un mes mejorando y me vienen unos bajones brutales.
Casi siempre me pasa lo mismo, de la noche a la mañana las piernas no van, de estar entrenando a 4:30, empiezo a sufrir a 5:00, es como si las piernas les faltara oxigeno, de hecho me paro a andar en cualquier repecho y después al empezar otra vez parece que voy mejor, como si las células se hubieran recuperado. Estos episodios cada vez son más cercanos. Entreno dos días a la semana por qué no puedo más, si entreno dos días seguidos no recupero, y hay semanas en las que tengo que andar por que soy incapaz de que me lleven las piernas. Cuando me pasa esto las pulsaciones van muy bajas, puedo hacer un entreno a menos de 140 pulsaciones de media e ir sufriendo una barbaridad. He parado periodos de entre 2 y 4 semanas y cuando empiezo voy igual de mal o incluso peor.
Durante todos estos años me he hecho muchos análisis, y aparentemente no hay nada mal, el hierro entre 60 y 90 no hay análisis donde este más bajo y la ferritina entre 60 y 80, algún análisis un poco más alta, pero poco.
Ni que decir tiene, que cuando me encuentro mal no sé lo que hacer, los médicos me dicen que no me hace falta hierro, pero normalmente noto que si me lo estoy tomando una semana mejoro, pero hay veces que incluso tomando tengo problemas. Eso si, no estoy nunca más de 2 meses tomando y lo dejo.
Me gustaría saber que puedo hacer, que análisis tengo que hacerme para ver si hay alguna otra cosa que me pueda pasar, como absorción de hierro y vitaminas. Los médicos de cabecera no me hacen ni caso, y la verdad es que estoy bastante cansado de estar siempre igual.
Perdonar por el tocho, pero si Garabitas o algún entendido en el tema me puede decir algo se lo agradecería.

[monti]

Mas de lo mismo, el martes entreno suave y mejores sensaciones que en dias anteriores, ayer jueves carrera en Casas de Lazaro 11 km con algunas cuestas, salgo muy despacio, pero pronto veo que las piernas no van ni en llano, me paro a andar en todas las cuestas, tengo que andar unos metros para poder correr un poco, al terminar las cuestas no voy ni cuesta abajo ni llaneando, del 8 al 11 para olvidar, me tengo que parar en dos repechos muy pequeños, tengo que hacer estos km a mas 5:30, al final de media a 5:05, posiblemente la peor carrera de mi vida y ya van 299 carreras populares.

[monti]

otra carrera mas y ya van 300, Madrigueras 16 km el 09-06, salgo con un compañero muy despacio y en el km 11 me voy, mejores sensaciones que el jueves pero las piernas siguen mas o menos, termino algo mas rápido y hago una media de 4:40.
por favor GARABITAS o alguien que pueda decirme algo, que médico puedo visitar o donde puedo ir.
si alguien contesta me haceis un mundo.

[monti]

lo subo para ver si alguien me puede decir algo.

[Garabitas]

Hola Monti, te dejo este enlace, en el que tienes varios temas de molestias en las piernas.

Sobre la analítica, no estaría mal ver como está el tema de un enzima (o fermento), la CPK, el cual aumenta cuando hay destrucción muscular.

De todas formas y de una manera más completa, en este enlace, tienes algo más sobre la analítica del corredor.

[monti]

Muchas gracias Garabitas, aunque casi todo lo que hay en estos enlaces ya lo había visto anteriormente.
Me gustaria que me dijeras si sabes de algún médico deportivo en Albacete que me pudiera ver, o Ciudad Real.
Aun así, estoy esperando analisis de la empresa, y me haré otros muy pronto, donde haya mas parámetros.

[monti]

Hola a todos, los que podais ver el mensaje, y sobre a Garabitas que es el que me contesto.
La semana pasada empece a tomar cuando entrené Glycomaize antes de entrenar y después, y las sensaciones son muy distintas, voy mucho mejor y mejorando poco a poco.
Puedo tener algun problema de absorción de hidratos?
Pudiera darse el caso que estos 4 años que al 3x2 estoy hecho unos zorros, me falten nutrientes?
LLevo bastante tiempo no sabria decir cuanto, que tengos bastantes diarreas y malestares estomacales, y yo creo que demasiados gases, ahora hilando todo, pudiera ser que todo esto tenga relación.

Si fuera así, que tipos de analisis tendría que hacerme?

[monti]

lo subo, por favor Garabitas a ver si puedes ver mi anterior entrada, o cualquier otro que sepa de lo que puede ir esto.
Sigo entrenando mejor y sin tanta fatiga tomando el glycomaize antes y despues de entrenar. De momento parezco otro.

[monti]

Otra carrera mas el domingo, me la tomé con bastante calma, y yendo sobrado, 42 minutos en el 10mil, bastante bien, sigo mejorando. Entrene el lunes y sigo con buenas sensaciones.
la única diferencia la toma de Glycomaize antes y despues de entrenar.
Por favor Garabitas, espero tu opinión. gracias.

[getmali]

Hola monti

He dejado un mensaje hoy en el foro
Me pasa igual que a ti

Prbare el glucomayze a ver quetal
Gracias

Otra carrera mas el domingo, me la tomé con bastante calma, y yendo sobrado, 42 minutos en el 10mil, bastante bien, sigo mejorando. Entrene el lunes y sigo con buenas sensaciones.
la única diferencia la toma de Glycomaize antes y despues de entrenar.
Por favor Garabitas, espero tu opinión. gracias.

[Garabitas]

Me gustaría ayudaros; pero he de decir que no tengo ni la más mínima experiencia en este tipo de productos. También reconozco que soy un excéptico cuando no van avalados por los medios sanitarios de comunicación habituales.

Yo, en vuestro lugar, consultaría con un especialista en Nutrición por si hubiera algún trastorno en la asimilación de cualquiera de los 3 principios inmediatos (grasas, Hidratos de Carbono y proteínas).

Una de las cosas a las que hay que acostumbrar al cuerpo de un corredor, sobre todo de larga distancia es acostumbrar al cuerpo a utilizar las grasas como segundo carburante y en el caso de usar hidratos, que sean complejos, de absorción lenta (pasta, arroz, etc) acompañados de un incremento en la ingestión de agua. Es de gran utilidad para evitar una "pájara".

De todas formas, una alimentación equilibrada, es la mejor solución. Ya me contaréis.

[monti]

Gracias Garabitas, yo tampoco suelo tomar nada, esto lo compre hace tiempo para recarga de hidratos en los maratones y llevaba mucho tiempo sin tomar nada.
Intentaré buscar algún nutrionista deportivo o medico, para ver si encuentran algún problema y te contaré.
Pero os cuento la última semana, entreno lunes dia 9 despues de correr el día 8, entreno muy bien, entreno el 11 y el 12, el mejor entreno de sensaciones el día 12, voy muy comodo entre 4:30 y 4:35 y no quiero forzar lo mas minimo, por el sábado hay carrera.
Pues cual es mi sorpresa, que en la carrera vuelvo otravez a no ir ni para atrás, 10 km a 4:25 pero llego destrozado, las piernas han vuelto a no llevarme, termino los ultimos 3 km a mas de 4:30 y las pulsaciones soy incapaz de subirlas mas de 155, termino con una media de pulsaciones de 150. He tomado el glycomaize igual que los dias de entreno y tambien he comido hidratos. ESTO NO HAY QUIEN LO ENTIENDA, he estado el domingo mas cansado que en toda la semana.