Buenas a todos,
quería saber si alguien puede pasarme ejercicios para fortalecer la rodilla.
Un saludo.
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Buenas a todos,
quería saber si alguien puede pasarme ejercicios para fortalecer la rodilla.
Un saludo.
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En este enlace, tiene algunos.
Miembro
Muy interesante el artículo.
En mi caso acudo a una sala de gimnasio y utilizo los aparatos de carga guiada para trabajar cuadriceps, isquiotibiales, aductores, abductores y gemelos de cara a no tener problemas de rodilla. El problema es que no sé cuántas series, repeticiones, descanso entre series así como el peso con el que hacer el ejercicio para un corredor. En general hago 4x15rep.
Por internet no encontré nada explicando esto, sabes de algún blog que me sea de ayuda?
Muchas gracias
"Ser culto para ser libre" (José Martí)
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Muy interesante, muchas gracias.
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