GGM Mayo 2012

[nemaude]

Otra vez el abridor de temas va tarde...
:-)

[nemaude]

Bueno, primera carrera posmaratón... 11,25 kms... 4.30 la primera mitad y 4.23 la segunda (cuesta abajo :-) )
un poco rarillo al salir pero luego mucho mejor
ayer había tocado 62 de bici muy tranquilo

[julito]

Enhorabuena Santi por ese DU, sangre-sudor y barro, mucho barro!!
Y que buena pinta esas salidas montañeras, ya veremos cuando puedo yo apuntarme porque.... toy roto.
Si, me he lesionado el miércoles después del maratón note unas molestias en la zona alta del pie izq., creo que son los extensores de los dedos (según imágenes san google), así que me dije que reposaría el puente y el lunes "5 días después" salí a hacer un rodaje suave, pero de nuevo volví cojo, así que voy a ampliar el descanso más tiempo por lo que me pierdo en duatlon de Getafe de ese próximo finde y Ronda
Si alguien quiere mi dorsal de dígalo yaaaa!

[dragonkik55]

Aflojate las zapatillas

[Mario GGm]

Esta mañana por Getafe, cerro los ángeles , he encontrado lo que buscaba... Barro, sufrimiento, nuevas experiencias y diversión... Joder con los Ducross con barro :-))

A pie, me he encontrado bien, a ratos bailando en el barro... Estaba pa clavos y era típico circuito de cross con sube y baja y giros
5 km a pie en 20:09
Transición de pena parecía Pepe Villuela :-))
15 km bici, muy torpon ... Me ha pasado gente... Era durete y Tecnico

2,5 km En 10:43 ahí habré pasado a 6-8 corredores

He acabado en 1:22:xx... Muy satisfecho a pesar de que desde km 10 de bici me molesto inserción de vasto interno en rodilla y no podía darle duro ni meter buenos desarrollos y perdí algún puesto mas en bici
A pie sin problemas .... Será adaptación a bici tras tanto son tocarla y tras maraton ... Espero :-)


Julito, me ha alegrado verte por el Ducross... Que buenos ratos se pasa contigo, gran fichaje! Y lo mejor que has podido disfrutar de la jornada sin molestias importantes en tu pie... Eso si tocata de huevos jijiji

[julito]

Esta mañana por Getafe, cerro los ángeles , he encontrado lo que buscaba... Barro, sufrimiento, nuevas experiencias y diversión... Joder con los Ducross con barro :-))

A pie, me he encontrado bien, a ratos bailando en el barro... Estaba pa clavos y era típico circuito de cross con sube y baja y giros
5 km a pie en 20:09
Transición de pena parecía Pepe Villuela :-))
15 km bici, muy torpon ... Me ha pasado gente... Era durete y Tecnico

2,5 km En 10:43 ahí habré pasado a 6-8 corredores

He acabado en 1:22:xx... Muy satisfecho a pesar de que desde km 10 de bici me molesto inserción de vasto interno en rodilla y no podía darle duro ni meter buenos desarrollos y perdí algún puesto mas en bici
A pie sin problemas .... Será adaptación a bici tras tanto son tocarla y tras maraton ... Espero :-)


Julito, me ha alegrado verte por el Ducross... Que buenos ratos se pasa contigo, gran fichaje! Y lo mejor que has podido disfrutar de la jornada sin molestias importantes en tu pie... Eso si tocata de huevos jijiji

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[charo]

Esta mañana por Getafe, cerro los ángeles , he encontrado lo que buscaba... Barro, sufrimiento, nuevas experiencias y diversión... Joder con los Ducross con barro :-))

A pie, me he encontrado bien, a ratos bailando en el barro... Estaba pa clavos y era típico circuito de cross con sube y baja y giros
5 km a pie en 20:09
Transición de pena parecía Pepe Villuela :-))
15 km bici, muy torpon ... Me ha pasado gente... Era durete y Tecnico

2,5 km En 10:43 ahí habré pasado a 6-8 corredores

He acabado en 1:22:xx... Muy satisfecho a pesar de que desde km 10 de bici me molesto inserción de vasto interno en rodilla y no podía darle duro ni meter buenos desarrollos y perdí algún puesto mas en bici
A pie sin problemas .... Será adaptación a bici tras tanto son tocarla y tras maraton ... Espero :-)


Julito, me ha alegrado verte por el Ducross... Que buenos ratos se pasa contigo, gran fichaje! Y lo mejor que has podido disfrutar de la jornada sin molestias importantes en tu pie... Eso si tocata de huevos jijiji

Enhorabuena Mario!!! Habrá sido un calvario con tanto barro!!

[cesar GGM]

Esta mañana por Getafe, cerro los ángeles , he encontrado lo que buscaba... Barro, sufrimiento, nuevas experiencias y diversión... Joder con los Ducross con barro :-))

A pie, me he encontrado bien, a ratos bailando en el barro... Estaba pa clavos y era típico circuito de cross con sube y baja y giros
5 km a pie en 20:09
Transición de pena parecía Pepe Villuela :-))
15 km bici, muy torpon ... Me ha pasado gente... Era durete y Tecnico

2,5 km En 10:43 ahí habré pasado a 6-8 corredores

He acabado en 1:22:xx... Muy satisfecho a pesar de que desde km 10 de bici me molesto inserción de vasto interno en rodilla y no podía darle duro ni meter buenos desarrollos y perdí algún puesto mas en bici
A pie sin problemas .... Será adaptación a bici tras tanto son tocarla y tras maraton ... Espero :-)


Julito, me ha alegrado verte por el Ducross... Que buenos ratos se pasa contigo, gran fichaje! Y lo mejor que has podido disfrutar de la jornada sin molestias importantes en tu pie... Eso si tocata de huevos jijiji

Buena paliza t pegaste Mario!!! y muy buenos ritmos para estar embarrado!!! eres un maquinón!!!

[maituqui]

Enhorabuena Santi por ese DU, sangre-sudor y barro, mucho barro!!
Y que buena pinta esas salidas montañeras, ya veremos cuando puedo yo apuntarme porque.... toy roto.
Si, me he lesionado el miércoles después del maratón note unas molestias en la zona alta del pie izq., creo que son los extensores de los dedos (según imágenes san google), así que me dije que reposaría el puente y el lunes "5 días después" salí a hacer un rodaje suave, pero de nuevo volví cojo, así que voy a ampliar el descanso más tiempo por lo que me pierdo en duatlon de Getafe de ese próximo finde y Ronda
Si alguien quiere mi dorsal de dígalo yaaaa!

Vaya Julito, qué pena lo de Ronda, pero ¿ya lo das por perdido? quizás aun estés a tiempo. El entrenamiento lo llevas encima, sólo tienes que recuperar el pie.

Por mi parte contenta, sigo dándole continuidad a los entrenamientos aunque he empezado a notar los estragos de la alergia. Creo que este año me voy a apuntar a la topabajo con la intención de rodarla a 4:30, a ver si lo consigo y me da una inyección de moral para seguir

[Fuerza y honor]

Marzo soleado , Abril lluvioso , traen a Mayo lleno barro y asqueroso (Eloy , ese sabio de 89 años que me pide la baguette "larga" para recordar viejos tiempos )

[Fuerza y honor]

Ostras Julito pues nada , unos dias de descanso , si te sirve de consuelo el finde de Ronda estare por aqui intentando buscar compañia para el monte
Ale ahi Maite!!!
Edu mucho descanso no? por lo menos estaras totalmente ok ;-)

[Fuerza y honor]

Se inicio la temporada montañera !!! parece mentira lo rapido que se mejora en el monte . Si bien el domingo tenia unas terribles agujetas en los soleos , el miercoles temia andar como los playmobil pero ni rastro de ellas .
Hoy han tocado 4xMW + subida completa al Cerro TRACTORIZANDO

[MOTOGP]

Enhorabuena Santi por ese DU, sangre-sudor y barro, mucho barro!!
Y que buena pinta esas salidas montañeras, ya veremos cuando puedo yo apuntarme porque.... toy roto.
Si, me he lesionado el miércoles después del maratón note unas molestias en la zona alta del pie izq., creo que son los extensores de los dedos (según imágenes san google), así que me dije que reposaría el puente y el lunes "5 días después" salí a hacer un rodaje suave, pero de nuevo volví cojo, así que voy a ampliar el descanso más tiempo por lo que me pierdo en duatlon de Getafe de ese próximo finde y Ronda
Si alguien quiere mi dorsal de dígalo yaaaa!

chaval...no me des estos disgustos.....cuidate joder!!!!

[claudio luna]

joder, Julito, espero que estés de broma... que solo sean unas pequeñas molestias, porque al final nos quedamos sin representantes en Ronda y, sobre todo, con la enfermería llena. Por si acaso, yo me quedo con tu dorsal y corro en tu nombre ¿A qué ritmo querías ir? Vaya putada, esto va peor de lo que esperaba, con la mitad medio cojos y la otra mitad cojos enteros.

Bueno, para quien quiera apuntarse, el sábado estamos quedando Kike y yo para hacer la subida al Telégrafo desde Cercedilla, y si no cuadra, a la Fuenfría por Camorritos. El domingo creo que nos vamos a la carrera del Cross de los Vientos (Navas del Marqués), pero aún no está confirmado.

[julito]

joder, Julito, espero que estés de broma... que solo sean unas pequeñas molestias, porque al final nos quedamos sin representantes en Ronda y, sobre todo, con la enfermería llena. Por si acaso, yo me quedo con tu dorsal y corro en tu nombre ¿A qué ritmo querías ir? Vaya putada, esto va peor de lo que esperaba, con la mitad medio cojos y la otra mitad cojos enteros.

Bueno, para quien quiera apuntarse, el sábado estamos quedando Kike y yo para hacer la subida al Telégrafo desde Cercedilla, y si no cuadra, a la Fuenfría por Camorritos. El domingo creo que nos vamos a la carrera del Cross de los Vientos (Navas del Marqués), pero aún no está confirmado.

Lo quieres? tuyo es.

[ivanbenasque]

Bueno, ya me he apuntado a la Madrid-Segovia...

Ahora a meter kilometros desde ya

[Mario GGm]

Julito.....oing, oing...a retozar!! ...Te paso fotos de Sebas por correo

[Fuerza y honor]

Bueno, ya me he apuntado a la Madrid-Segovia...

Ahora a meter kilometros desde ya

Mae mia la que se va a liar

[claudio luna]

Bueno, ya me he apuntado a la Madrid-Segovia...

Ahora a meter kilometros desde ya

Bien hecho... ya no hay marcha atrás. Si nos ponemos todos de acuerdo, le digo a Anna que nos ponga como equipo: Marek, Kike, Iván, Claudio... ¿Micra y Julito? Si nos ponemos ahora como equipo después no tendremos problemas en ir individualmente si acaso rompemos el acuerdo, jijiji...

[cesar GGM]

Bueno, ya me he apuntado a la Madrid-Segovia...

Ahora a meter kilometros desde ya

Aaaaaaaaaaaaaalaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!
Pero a donde vas??!!!
Menudo reto!! pero tu consigues todo lo q t propones. SUERTE!!!

[cesar GGM]

Enhorabuena Santi por ese DU, sangre-sudor y barro, mucho barro!!
Y que buena pinta esas salidas montañeras, ya veremos cuando puedo yo apuntarme porque.... toy roto.
Si, me he lesionado el miércoles después del maratón note unas molestias en la zona alta del pie izq., creo que son los extensores de los dedos (según imágenes san google), así que me dije que reposaría el puente y el lunes "5 días después" salí a hacer un rodaje suave, pero de nuevo volví cojo, así que voy a ampliar el descanso más tiempo por lo que me pierdo en duatlon de Getafe de ese próximo finde y Ronda
Si alguien quiere mi dorsal de dígalo yaaaa!

ÁNIMO JULIO!!!
Espero q no sea para mucho

[Mario GGm]

Aúpa julito

[Fuerza y honor]

Uff como me alegro de haber terminado con el encorsetamiento del asfalto , hoy tenia pensado rodar 10-12kms lentorros por las llanuras del Faunia , en vista de la que se avecinaba me he dicho "pa que , poco me va a aportar y tengo que descansar los musculillos para volver mañana al Cerro " . De esta forma y sin ningun tipo de vergüenza me he quedado en casa a ver diluviar y cotillear un poco en internes ;-)

[dragonkik55]

Quedada de montaña de mañana:

a las 8:25 en la glorieta del cuartel en Fuente carrantona, y a las 9:30 en el polideportivo de Cercedilla.

Recorrido, el Telegrafo si se deja.

El domingo Clod y yo al Cross de los Vientos a Ávila.

[Mario GGm]

Disfrutar del recorrido del Telegrafo, ojo que estará mojado y acordaros de las raices que por allí hay...y Claudio, cuidadín al cruzar el arroyo

Que se de bien el Cross ese del Viento...que acorde para este tiempo


Yo de momento no paso de 30 min corriendo a pie...el Domingo a ver que tal por el Ducross ese de Getafe....no toco una MTB desde...ni me acuerdo!

Al final, confirmado que no vas Julito?? Mejórate


PD: Miguel, te estás jartando a subir cuestas

[Fuerza y honor]

Mario no me queda otra , ya sabes lo flojiisimo que soy subiendo y las malas compañias con las que me estoy juntando ultimamente lo estan dejando en evidencia , es una pena que no me pueda ir a pisar charcos y barro con la pandi mañana pero a falta de montaña , bueno es el Cerro ;-).
Dale duro al du cross ese , seguro que te vas a salir

[cesar GGM]

...el Domingo a ver que tal por el Ducross ese de Getafe....no toco una MTB desde...ni me acuerdo!

Seguro q t lo pasas en grande!!!