Temporada de pista - 2011/2012

[HÉCTOR_SANSE]

Ayer por mi parte día pistero saludé a Matraco y a Héctor, pena que no me tocara en su serie!

Yo pensaba que iba a haber 3 series, pero como faltó gente nos metieron a todos en 2. Creía que iríamos en la misma Darío pero al final te tocó en la de los chavales máquinas. En Moratalaz bajas de 2´50" fijo. Yo ya le he cogido el gustillo a la pista y voy la semana al 800ML de Arganda. ¿Alguien más?. Iba a ir al 3000 pero a última hora me ha dado el venazo y me he decantado por el 800. Y en Moratalaz ya estoy inscrito al 1000. Ánimo a los lesionados, que no sea nada y podáis darlo todo este verano.

[CHOPO]

Hola a todos.
Bueno por aquí ando leyendo y con pocas cosas y ganas que contar, veo que se va animando la carpeta, la proximidad del mitín de Madrid hace que esta carpeta tome vida.
Afilando a todos os leo para el día D, y con grandes mejoras y sobre todo grandes actitudes ante la competición. Así es casi seguro que todos obtendreis las metas fijadas.
Por mi parte ayer coincidimos con txanfli en Huesca y sobre todo disfrutamos viendo un 800 de los que hacen afición, que gozada, y que gozada los videos de las carreras (gracias Alfonso). Como ha comentado Alfonso la marca 2'01"... altos. No hay mucho que comentar. Intentaremos otro el sábado y luego veremos.
A seguir dando caña que quedan dos telediarios.
SALUDOS

tienes al 2'01" acojonao, vas al cad o a Monzón?

poli, si pasas en 55-54 la 2ª vuelta sería en 1', me parecía mucha diferencia por eso pensaba que buscarías con ese paso una mejor marca

por mis partes, los horarios del campeonato de yayos han variado y ahora casi me va igual hacer el milqui que el 8, pero correré el 8 que es antes(18:50) y así dejamos menos tensión con la MDR (poli o juanki pueden traducir)

salud

[elec8]

Hola a todos.
Chopo, mañana toca en Monzón. El campeonato para otra ocasión si se tercia. Por cierto el 2'01" me tiene acojonao a mi.
SALUDOS

[pino]

Gracias Poli, ya he visto como va.
Hector, yo estaré por Arganda, pero para el 3k. No sé por qué pero en esa pista suelen salir buenas marcas.

Ayer 2x1k+500+300 (6´) 3.22-3.20-1.32-52

[CHOPO]

Hola a todos.
Chopo, mañana toca en Monzón. El campeonato para otra ocasión si se tercia. Por cierto el 2'01" me tiene acojonao a mi.
SALUDOS

Me das vía libre suerte en Monzón

[txanflero]

Vamos Paco! lo tienes a mano. Pero hay que estirar el brazo. Lo mismo te digo a ti, Chopo.

Yo intentaré hacer lo propio en un milqui en Pamplona. Voy a por marca personal. Si me estrello, que no acabe pensando que no lo he intentao

[juanki33]

Gracias Poli, ya he visto como va.
Hector, yo estaré por Arganda, pero para el 3k. No sé por qué pero en esa pista suelen salir buenas marcas.

Ayer 2x1k+500+300 (6´) 3.22-3.20-1.32-52

Estará mal medida, a que me suena esto??????

Bueno chicos que tengais buen fin de semana, que corrais mucho y se os den muy bien las carreritas, yo me piro 3 días a la playita. Un poquito de pista mañana y Domingo y Lunes relax, igual me paso a ver un poquito el ambiente de la formula 1 y después a saltar alguna hoguera,jejeje.

Lo dicho buen finde

[CHOPO]

os pego crónica de la federacion sobre el control 800 en Huesca:

Felipe Castañer gana un 800m en el que pasó el 600m a 1.21 buscando bajar de los 1.50. Terminó en 1.50.87 seguido de Victor García que de nuevo mejora su registro y con 1.51.20 adelanta muchos puestos en el ranking FAA de todos los tiempos (del 70º con 1.55.83 al 12ª), Alberto Galán mejora también su marca personal de 1.51.39, Alberto Sábado marca de la temporada con 1.51.77, Fernando Esperanza 1.52.42mp 4 años después (ahora que ya se ha instalado tras terminar en EEUU sus estudios), Ismael Pastor siguió a Carnicer hasta la última recta y cedió al final con 1.53.12mp para el junior, Ignacio Franco también rebaja su mejor marca hasta 1.53.74

[poliloco]

chopo, he dicho en 55-56, y sería en una carrera con gente tirando, y que a partir del 500 tenga referencia por delante a quien agarrarme, a agachar la cabeza y hasta el final pegado todo lo que pueda. Espero no llegar a 1´ la segunda vuelta, sobre todo si paso en 56". Hacer 56" y 58" no me parece imposible. Vaya serie mas guapa esa de la crónica, quien la pillase.
elc8, suerte en Monzón, y a txanflero en el 1500. Y suerte para todos los demás que competís este finde.

[HÉCTOR_SANSE]

Gracias Poli, ya he visto como va.
Hector, yo estaré por Arganda, pero para el 3k. No sé por qué pero en esa pista suelen salir buenas marcas.

Ayer 2x1k+500+300 (6´) 3.22-3.20-1.32-52

Yo iba a ir al 3000 pero por impulso al final al 800, jajaja. A ver si es verdad y nos sale bien. Yo debuto en la distancia. Nos vemos en Arganda!. Buen fin de semana a todos. Yo mañana haré 2x3x200m a ver qué tal salen. Llevo unos 3 años (sin exagerar) sin hacer series de 200. Mieeeeedo.

[poliloco]

Cumplida mi dosis de ácido láctico ; 500+500+300 recuperando 8´, que salieron a 1´11" - 1´11" - 41". Me han acribillado los mosquitos; pero que se jodan, que ahora tiene que estar mareado el que me haya picado.
Algo rapidillo el martes o el miercoles, unos 200´s y/o 300´s, y hasta el 800 del sábado en Aguilas. Pena que no saliese una carrera rápida, con un paso en 56"

[rohirri]

joderr como correis :O jejej

Por mi parte tras 1 año sin catar las series,me he plantado a las 12 de la mañana en la pista para tratar de hacer 2x(400-200) rec 3' y 5'.Como casi siempre,he tenido que cambiar el entreno,esta vez de forma justificada...al final un 400 en 1'02,tras 5' andando un 200 en 28.0 y tras 10',otro 200 en 28.5.Resultado: como preveía no debería correr ya que no estoy en forma,pero esto me gusta demasiado.Asique me propongo hacer el 800 de Arganda(ire en la ultima serie ya que no tengo marca de este año,pero visto lo visto creo que con suerte andaré en 2.12),el 1000 de moratalaz( al que me he apuntado con 2'55 con la idea de rondar ese tiempo) y quizás el 1500 del absoluto de Madrid,aunque no se si tendré moral suficiente para llegar tan lejos jeje.

Saludos y buenas competis!

[poliloco]

rohirri, hay que adaptar los tiempos de entrenamiento al nivel del momento; si llevas un año sin hacer series y además por lo que sea tu estado actual de forma no es bueno, no intentes sacar los entrenamientos que te gustaría, sino los que puedas. Las marcas y los ritmos de entrenamientos no aparecen por arte de magia ni se llevan en las piernas aunque no entrenes, hay que ir conseguiéndolos poco a poco a base de trabajo. Entonces, no te desanimes, retoma las series con ritmos mas lentos, incluso mas lentos y con menos recuperación, y semana a semana irás avanzando. Aunque ya, a estas alturas de la temporada, no te de tiempo a hacerlo así. Pero vamos, que puedes repetir ese entrenamiento que tenías previsto, pero a ritmos mas lentos.

[rohirri]

Gracias poliloco.Comparto tu idea totalmente,se que lo que estoy haciendo no se debería hacer,gracias que no me lesione...

un saludo

[Mohawk]

Estaba casi convencido en correr el 3.000 del miércoles en Arganda pero no sé porque me da se me va a hacer eterno, me estoy inclinando más por el 800 como Héctor Sanse y sin marca.

Tengo unas horas para que mi club me apunte, lo voy a consultar con la piscina
Espero veros el miércoles!

[HÉCTOR_SANSE]

Estaba casi convencido en correr el 3.000 del miércoles en Arganda pero no sé porque me da se me va a hacer eterno, me estoy inclinando más por el 800 como Héctor Sanse y sin marca.

Tengo unas horas para que mi club me apunte, lo voy a consultar con la piscina
Espero veros el miércoles!

¡Darío, vente al 800!, al ir sin marca seguro que nos ponen en la misma serie. Piensa que hacemos MMP fijo, jeje.

[CHOPO]

Cumplida mi dosis de ácido láctico ; 500+500+300 recuperando 8´, que salieron a 1´11" - 1´11" - 41". Me han acribillado los mosquitos; pero que se jodan, que ahora tiene que estar mareado el que me haya picado.
Algo rapidillo el martes o el miercoles, unos 200´s y/o 300´s, y hasta el 800 del sábado en Aguilas. Pena que no saliese una carrera rápida, con un paso en 56"

pues sí porque estas como un avión¡¡¡¡

2'07"43, carrera plana, sin cambios, doblando..en fin,serafín. En la salida hablan de pasar en 1', me pego a ellos ocupando la 3ª plaza, pero van lentos, 32" por el 200, en ese mismo momento se dan cuenta y meten un cambio fuerte y yo me quedé ahí solo sin hacer nada,sin respuesta, el resto fue correr a ritmo hasta el final.
La cosa es un poco rara porque corrí con facilidad de forma limpia y eso me deja contento pero por otra parte dejé que fuesen pasando los parciales sin hacer nada.Este año estoy compitiendo muy mal.



La siguiente estación será en Aguilas.

[elec8]

Hola a todos.
Poli gran entreno, grandioso diría yo. Tienes el sub 1:55 a tiro. Cuanto sub? eso ya depende de varios factores como tu bien sabes.
Chopo no te des mal, es complicado el primer 800 el poder atinar con la tecla, esta claro que estas para menos, pero también que se necesita más de una carrera, mas cuando no tienes utomatizada la distancia como puede se el caso de poli o el mío por ejemplo. Además esa pista no esta para poder realizar grandes faenas. No te desanimes y a por Aguilas.
Por mi parte ayer otro 800 en Monzón, con una carrera medio rápida donde pude ir detrás de un chaval joven hasta pasado el 500 donde cambie y mantuve hasta meta, sin notar petardazo ni clavada. Los tiempos pudieron ser más o menos 58" el 400 1'29 el 600 y tiempo oficial 2'00"35. Seguimos sin conseguir rompe la barrera sicologica. Seguiremos intentandolo un poco más.
SALUDOS

[poliloco]

chopo, cuando sale una carrera mas lenta de lo que necesitas, olvidate de hacer la marca que vales, imposible. Es el putadón al que estamos sometidos. En esos casos, nos queda analizar las sensaciones que hemos tenido en los ritmos que hemos hecho; y desde luego que doblar en un 800, no es fácil, es muy valorable.
elec8, lo tienes lo tienes lo tienes. Vamos¡¡¡

[CHOPO]

Hola a todos.
Poli gran entreno, grandioso diría yo. Tienes el sub 1:55 a tiro. Cuanto sub? eso ya depende de varios factores como tu bien sabes.
Chopo no te des mal, es complicado el primer 800 el poder atinar con la tecla, esta claro que estas para menos, pero también que se necesita más de una carrera, mas cuando no tienes utomatizada la distancia como puede se el caso de poli o el mío por ejemplo. Además esa pista no esta para poder realizar grandes faenas. No te desanimes y a por Aguilas.
Por mi parte ayer otro 800 en Monzón, con una carrera medio rápida donde pude ir detrás de un chaval joven hasta pasado el 500 donde cambie y mantuve hasta meta, sin notar petardazo ni clavada. Los tiempos pudieron ser más o menos 58" el 400 1'29 el 600 y tiempo oficial 2'00"35. Seguimos sin conseguir rompe la barrera sicologica. Seguiremos intentandolo un poco más.
SALUDOS

ufffff qué poquito ha faltado

no me doy mal, hay que ir aprendiendo y comprendiendo

cómo le fué a Sábado que quería correr en 3'45?

[matraco]

rohirri, me alegro de verte por aquí. Nos veremos en Moratalaz. Ve despacio hasta entonces.

chopo, como te dicen, hacer la marca a la primera es muy difícil, y es muy importante memorizar el ritmo de la primera vuelta, de modo que si notas que la gente va despacio, puedas tirar tú. No es la situación ideal, pero si no vas a por puesto, no hay otra.

elec8, eso está hecho, solo falta el día ideal.

txanflas, haces muy poco ruido, pero estás también cerca de algo interesante. No me atrevo a decir que sub-2, pero casi.

poli, me tienes que decir qué marca de cerveza es la de las fiestas de tu pieblo

Hoy traigo buenas noticias: en el cto. de Madrid de clubes (veteranos, claro) he competido en el 200 y el 4 x 100, y ha salido todo bastante bien. En el 200, recuperando las sensaciones y bajando holgadamente de 26 (25.44), marca más que aceptable y que me deja satisfecho porque he llegado por delante de especialistas de un nivel parecido, aunque por centésimas . En el 4 x100 he disfrutado como un niño, teníamos un equipo de 42 años de media, y hemos hecho 45.76, lo cual es un 90% de coeficiente. Sí, ya sé que es con salida lanzada y todo eso, pero es que hemos hecho tres segundos menos que el año pasado en Águilas, con solo un corredor diferente, o sea que la cosa pinta bien.

La moral está a tope para Águilas. Lo único malo es que mi espalda está que cruje, pero al menos me deja entrenar y competir. Por cierto, igual tengo que alargar la temporada un poco, es muy posible que el 14 de junio pueda saludar a alguien de esta carpeta en su tierra .

[poliloco]

Jodó matraco, 25.44 en 200 ; pues si que vas a llegar rápido rápido a Aguilas. Tiene buena pinta esa final de 800, estoy deseando verla. Lo de la cerveza, no lo puedo decir, es como la pócima de panoramix

[CHOPO]

jódó matraco eres un bala.

la verdad es que aunque ayer no saliera nada bien la cosa, me gusta más el 8 que el milqui.

ya que hablais de cosas serias como la cerveza,a ver esos ochocentistas foreros, soléis quedar en el previo y/o en el post, digamos para echar unas cañas??

[elec8]

Hola a todos.
Matraco IMPRESIONANTE. Aguanta hasta Aguilas y después con el subidón del campeonato hasta el siguiente (os esperamos en mi tierra). Ese 4*100 para el de equipos da miedo, no se que podremos hacer ante eso
Chopo ayer Alberto se quedo en 3'51, mientras que Toni corrio en 3'44, y pasando el mil a 2'32. Comentaron que notaron el carrerón del miércoles de Huesca, no habían recuperado.
Por cierto igual te podías plantear alargar la campaña una semana más, te lo comento porque en Huesca planean un 800 para el día 4 (miércoles), y en Monzón tendrás controles miércoles y sábado, a lo mejor te interesa correr algo, si es así me comentas y lo organizamos, yo puedo intentar de liebre y esas cosas.
Si fuera a Aguilas, yo prefiero cervecitas despues del evento, auque para Chopo sería el pre...
SALUDOS

[CHOPO]

Hola a todos.
Matraco IMPRESIONANTE. Aguanta hasta Aguilas y después con el subidón del campeonato hasta el siguiente (os esperamos en mi tierra). Ese 4*100 para el de equipos da miedo, no se que podremos hacer ante eso
Chopo ayer Alberto se quedo en 3'51, mientras que Toni corrio en 3'44, y pasando el mil a 2'32. Comentaron que notaron el carrerón del miércoles de Huesca, no habían recuperado.
Por cierto igual te podías plantear alargar la campaña una semana más, te lo comento porque en Huesca planean un 800 para el día 4 (miércoles), y en Monzón tendrás controles miércoles y sábado, a lo mejor te interesa correr algo, si es así me comentas y lo organizamos, yo puedo intentar de liebre y esas cosas.
Si fuera a Aguilas, yo prefiero cervecitas despues del evento, auque para Chopo sería el pre...
SALUDOS

es probable que para mi también sea el post, ya ves con que profesionalidad elijo la prueba a competir,jajjajajaj...... son temas familiares.

gracias por la info

edito, hay un montón de gente inscrita,qué mogollon¡¡¡¡

[poliloco]

Pues lo de las cervecitas, siempre que coincidimos foreros quedamos para el post tomar unas cervecitas, pero en populares, medias, etc, en pista nunca he coincidido con casi nadie.
En Aguilas va a ser complicado quedar en el post: el sábado, yo termino de correr por la tarde/noche y me tengo que ir echando leches por que estoy alojado en Torrevieja y tengo que volver el domingo por la mañana a correr el 1500, osea, que como me quede en el post del sábado, el domingo no corro el 1500. Y el post del domingo, sería el único momento, el tomar un vermucito después de correr el que corra el domingo por la mañana; pero en ese caso no es seguro que esté, por que si llegamos a la final de la Euro, lo mismo termino de correr y me vuelvo echando leches a Madrid para verla con los amigotes en el bar . De momento podemos quedar para vernos allí en la pista el sábado y lo hablamos.

[matraco]

Yo llegaré el jueves a Águilas, y si alguien llega también con antelación, podemos intentarlo jueves o viernes. Si os parece, escribidme a drjam arroba terra punto es y nos organizamos desde ahí, al menos para tener un teléfono de contacto.

[CHOPO]

Yo llegaré el jueves a Águilas, y si alguien llega también con antelación, podemos intentarlo jueves o viernes. Si os parece, escribidme a drjam arroba terra punto es y nos organizamos desde ahí, al menos para tener un teléfono de contacto.

Yo llego el sábado por la tarde,como es mi primera vez en un gran campeonato estaré mas perdido que marichalar en la selva, pone 90' antes recogida de dorsal y confirmación, podíamos quedar a las 17h en ese punto de encuentro, os aviso que soy muy mal fisionomista y no me quedo con las caras, lo digo por si a alguno no reconozco que me eche un grito

Dudas, corremos todos los M40 juntos o hay series?, te llaman muy pronto a cámara de llamadas?

[julio navaz]

Vaya cohete Matraco y mas despues de mis chustiseries.
Como el sabado corro una milla(y si se me va la bola a lo mejor dos...) me han cambiado el entreno que era un 3x4x200.Me han puesto un 8x200 con 1' y 8x100 con 1'.Recuperacion de 6' entre ambos bloques.Lo pedia a 32 y 15.Asi que yo he recuperado mas para poder llevar esos ritmos.
-4km calentar
8x200 con 2'rec:31.4-32.2-32.0-31.9-32.1-31.8-31.7-31.2
6'rec
8x100 con 1'30rec:15.6-15.3-15.6-15.4-15.5-15.2-15.2-15.0
No puedo ir mas rapido.Los 2 ultimos 200 y los 100 con clavos.
-1km destrote muy lento

[Mohawk]

¡Darío, vente al 800!, al ir sin marca seguro que nos ponen en la misma serie. Piensa que hacemos MMP fijo, jeje.

Otro más al 8, allí nos veremos!