Otra sesión ya conocida en nuestras Tapias, que se hace dura en función del ritmo, recuperación y estado de ese día.
Calentaremos por el circuito de la Tapia hacia el Lago, y de ahi hasta el Cruce de la Carretera de Garabitas, donde reagruparemos, y se impartirá la charla semanal, esta vez versará precisamente sobre el tema que hoy viviremos, 'Subir y Bajar corriendo', sobre diversos aspectos técnicos y prácticos a la hora de optimizar los tramos con pendientes, fisiológicos, etc.
En ese mismo punto comenzaremos el circuito a realizar en la tarde, una campo a través veraniego que incluirá algunos tramos en fuerte pendiente ( marcados en rojo), la distancia total será de unos 5 kms y se efectuará en cambios precisamente en esas cuestas, reagrupando en la medida de los posible en las cimas. La llegada, se hará en el Cerro Garabitas, por una ladera aun por decidir, que nos llevará tambien esta semana a la fuente de 4 caminos, y de ahí, al MP.
Recomiendo un calzado más de trail, ya que algunos pueden ser de tierra arada, cortafuegos arenosos, o pendiente degradadas en las que hace falta tracción. Las temperaturas previstas a día de hoy, y en línea con lo que está siendo el verano, bastante asequibles para ser Julio, aun asi, ya sabeis, hidratación abudante especialmente antes de entrenamiento.
Nos vemos.
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Iniciado por pablod
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