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Tema: tecnicas para correr en subida

  1. #1
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    16 mar, 10
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    Concepcion, Concepcion, Chile.
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    1

    tecnicas para correr en subida

    hola, soy un runner principiante queria saber tecnicas para correr en subidas, ya sea de respiracion, movimientos y posiciones corporales

  2. #2
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    02 feb, 10
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    Alcorcón, Madrid, Spain.
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    311
    Yo no soy ningún experto, pero a mi lo que me funciona, es ir mirando siempre al frente (nunca mirar abajo) para facilitar la respiración, el braceo es importante, yo si veo que las piernas empieza a flaquear braceo con mas fuerza para que las piernas les acompañe. Y luego dependiendo del tipo de cuesta, no es lo mismo un cuesta corta y empinada que otra larga y tendida, subo de menos a mas o manteniendo un ritmo lo mas constante posible (si es larga y tendida). Siempre tienes que pensar que casi siempre todo lo que sube, baja, excepto en mapoma

  3. #3
    Hola, yo estoy haciendo un recopilatorio de todas estas cuestiones en mi blog, y sobre esto que preguntas he localizado información, te paso el enlace que es muy largo para pegarlo aquí:

    http://corriendoatodocorrer.blogspot...20de%20carrera


    ________________________________

    http://corriendoatodocorrer.blogspot.com

  4. #4
    Fecha de ingreso
    10 nov, 06
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    534
    Coje el ascensor

    En principio mantengo la misma cadencia y ritmo que en llano acortando la zancada, siempre bien ergido (tendemos a echarnos hacia alante) y elevando más las rodillas.

    Por donde vamos hay camino, y si no, lo hacemos.

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