Entrenos por el Guadarrama

[Euse]

Paco mucha paciencia y a recuperarse que es lo importante.

Chusta esa rotura de fibras supongo que con reposo se arregla bien.

Juan Angel me tienes admirao de lo bien que recuperas de tus primeras 100 millas.

Sego, por lo que cuentas basicamente necesitas un poco de descanso.

Yo sigo con mi fisura sin correr, espero que con esta inactividad de casis 3 semanas, se acabe solucionando.

[franciscoll]

Gracias a todos por los ánimos que me dais por aquí o por otras vías, ya hasta septiembre que es cuando seguiré con los médicos intentaré olvidarme un poco del tema y seguiré corriendo (menos) y con la bici (algo mas)

[franciscoll]

Sego. cuidate de esa rodilla.Jose Maria , como llevas lo tuyo que no dices nada, desde que le das a bici
Euse, cono vas de la fisura. cuidaros todos, yo desde el EHM, siguo .con las ampollas aunque ya estan casi curadas, el Domingo corro los 10KM de San Lorenzo, la que sale del Reina Sofia y a partir de ahi VACACIONES CHUPIIIIIIIy a descansar que la temporada ya esta cumplida si que me lo tomare de muy tranqui
Un Abrazo para todos

Yo también estoy apuntado a esta carrerita, hace mucho tiempo que no la corría y ahora que no llego ni a los 40km semanales corriendo… pues a un 10mil es a lo único que puedo aspirar, jejeje, de todas formas no tengo muy seguro que al final pueda ir, si nos vemos por allí será una alegría.

[KAIRO]

Ànimos Paco !! Aprovecha y haz bici, te vendrá genial y no pierdes la forma.

Un abrazo

Yo también estoy apuntado a esta carrerita, hace mucho tiempo que no la corría y ahora que no llego ni a los 40km semanales corriendo… pues a un 10mil es a lo único que puedo aspirar, jejeje, de todas formas no tengo muy seguro que al final pueda ir, si nos vemos por allí será una alegría.

[franciscoll]

Ànimos Paco !! Aprovecha y haz bici, te vendrá genial y no pierdes la forma.

Un abrazo

Gracias Kairo, eso tendré que hacer, dar a la bici bien antes y después sobre todo.

[juan angel]

Yo también estoy apuntado a esta carrerita, hace mucho tiempo que no la corría y ahora que no llego ni a los 40km semanales corriendo… pues a un 10mil es a lo único que puedo aspirar, jejeje, de todas formas no tengo muy seguro que al final pueda ir, si nos vemos por allí será una alegría.

Y para mi tambien sera una alegria verte en la salida, pues yo en la carrera ire a trotar

[Segovillano]

Tomate un merecido descanso y recuerdos a Raquel, a disfrutar y un abrazo

Sego. cuidate de esa rodilla.Jose Maria , como llevas lo tuyo que no dices nada, desde que le das a bici
Euse, cono vas de la fisura. cuidaros todos, yo desde el EHM, siguo .con las ampollas aunque ya estan casi curadas, el Domingo corro los 10KM de San Lorenzo, la que sale del Reina Sofia y a partir de ahi VACACIONES CHUPIIIIIIIy a descansar que la temporada ya esta cumplida si que me lo tomare de muy tranqui
Un Abrazo para todos

[heckleriano]

Tomate un merecido descanso y recuerdos a Raquel, a disfrutar y un abrazo

¿Que es eso de un merecido descanso?, pero si en la EHM no ha hecho ni las "diez de monte", si acabó tan descansado que tiene fuerzas para correr un 10.000 este fin de semana, jajajajajaja....

[Segovillano]

esta hecho un toro

¿Que es eso de un merecido descanso?, pero si en la EHM no ha hecho ni las "diez de monte", si acabó tan descansado que tiene fuerzas para correr un 10.000 este fin de semana, jajajajajaja....

[juan angel]

Que, grandes sois los dos, ya quisiera parecerme un poquito a vosotros CAMPEONES,recuerdos a vuestras familias

[heckleriano]

Que, grandes sois los dos, ya quisiera parecerme un poquito a vosotros CAMPEONES,recuerdos a vuestras familias

Eso de "recuerdos a vuestras familias" ¿no irá con ritintín?.....tu si que eres grande.

[Euse]

Paco, creo recordar que en su dia corriste la ultratil de Guara, de ser asi, cuentame algo de la carrera, se q son 4.000 de positivo, pero comparala con el GTP.

si alguien que no sea Paco la corrio, tambien me vale su opinión.

[nano75.]

JUANANGEL ,tranquilito en ese 10000, aver si te voy a mandar al gallo que te persiga jajajaja...o voy yo con mi caballo jijiji ..que alucinaciones mas malas jajajaj

[franciscoll]

Paco, creo recordar que en su dia corriste la ultratil de Guara, de ser asi, cuentame algo de la carrera, se q son 4.000 de positivo, pero comparala con el GTP.

si alguien que no sea Paco la corrio, tambien me vale su opinión.

Es en general corrible, tiene sus buenas subidas pero nada que a estas alturas nos vaya a sorprender, tramos técnicos como el GTP, ejemplo subida y bajada Maliciosa o subida y bajada de Peñalara, no hay, pero que nadie vaya a llevarse a engaño, es montaña y casi 100km y eso siempre pica y mucho (la edición que corrí yo que fue la del 2010 nos fuimos a algo mas de 100km por unos motivos particulares de ese día).

El primer tercio de la carrera es lo mas bonito de ella, el paso por el río Vero y sus tramos por los puentes colgantes de pared, barrancos, lugares de escalada... etc, etc, la verdad que es precioso ese tramo, luego el pueblo de Alquézar es alucinante y sobre todo por la noche ya lo comprobaras si decides ir, ojo, por lo menos en la edición que corrí yo, el marcado de la carrera no era muy bueno y hubo muchos despistes en los corredores sobre todo en la noche, las marcas reflectantes escaseaban aún así es una prueba magnífica para correr y disfrutar, también recuerdo un tramo de casi diez kilómetros seguidos en llano por un sendero repleto en su totalidad por piedra suelta y del tamaño suficiente para ir retorciéndote el pie, ahí los patas sufren a base de bien.

Como referencia te puedo decir que en el 2010 fueron al final unos 102km y terminé en 12h28min.

[edushuaia]

Hola Euse, yo no la corrí pero en Agosto había planeado ir a Guara de acampada (al final no va a poder ser) y mirando cosas encontré este video dónde, sin no me equivoco aparece Franciscoll en el min 1:05, el paisaje es espectacular y de haber ido me habría marcado al menos el Trail (37km) por libre. Os dejo los enlaces
un abrazo y saludos a todo el comando y a por ello!
http://ultratrailguarasomontano.blogspot.com.es/

[Euse]

Gracias Paco.

Eudashia, un video estupendo, gracias, por cierto Paco sale de maravilla.

[franciscoll]

Hola Euse, yo no la corrí pero en Agosto había planeado ir a Guara de acampada (al final no va a poder ser) y mirando cosas encontré este video dónde, sin no me equivoco aparece Franciscoll en el min 1:05, el paisaje es espectacular y de haber ido me habría marcado al menos el Trail (37km) por libre. Os dejo los enlaces
un abrazo y saludos a todo el comando y a por ello!
http://ultratrailguarasomontano.blogspot.com.es/

No te equivocas soy yo en esos dos segundillos de gloria, jejeje.

[juan angel]

Eso de "recuerdos a vuestras familias" ¿no irá con ritintín?.....tu si que eres grande.

No seas retorcido, me refiero a las esposas y hijas de los dos,no seas malo je.je.je

[juan angel]

JUANANGEL ,tranquilito en ese 10000, aver si te voy a mandar al gallo que te persiga jajajaja...o voy yo con mi caballo jijiji ..que alucinaciones mas malas jajajaj

Mientras no me traigas las ambulancias,je,je,je.

[Gobers]

Gracias Paco.

Eudashia, un video estupendo, gracias, por cierto Paco sale de maravilla.

Video guapisimo, creo que es una carrera para disfrutar. No os pica el gusanillo a ninguno, jeje.
Mañana hay entreno del Tierra Tragame desde el aparcamiento de Navacerrada a las 09:30 horas por si alguno os interesa.
Mejoraros de esas lesiones, no nos libramos ninguno, solo Boton esta inmaculado. Nos vemos, Roberto.

[José Mª Lázaro]

Hola Comando. Aqui continuo con mi rehabilitación. El hombro mucho mejor, hoy he terminado las sesiones y se puede decir que esta casi del todo bien. El calcáneo ya no me duele y como voy a estar todo agosto sin correr, mejor estará en septiembre. Hago mis sesiones de fortalecimiento, algo de gimnasia, abdominales y gomas. Mi nivel aeróbico trato de por lo menos mantenerlo con sesiones de 3/4 horas de bici. Hasta ahora solo los fines de semana, por la rehabilitación no he tenido mas tiempo, pero a partir de la próxima semana espero hacer 4 dias de bici. Espero que para septiembre esté en condiciones de empezar a rodar por nuestros montes, ganas no me faltan. Un abrazo a todos y para los que se van de vacaciones, yo me iré a Sanxenxo el 16, pasarlo bien disfrutar y descansar. Un fuerte abrazo.

[Euse]

Paco ese estilo de campeon es inconfundible.

Jose Maria, tu si que sabes, recuperando pero sin perder la forma.

[juan angel]

Bueno,ahora si hasta Septiembre a descansar,he acabado la de San Lorenzo, muy a gusto a mi ritmo sin dolores y las ampollas bien ya se han olvidado, al final han sido 10.500km, en 53:12. ya a partir de mañana vacaciones gupyyyyy, el Sabado aguantar como pueda y sobre todo a una que ya conoceis y luego playita, a los que os vais esta semana que disfruteis y sobre todo nos vemos todos en septiembre en perfecto estado de revista, Un abrazo muy fuerte para todos
¡Paco, has ido¡ no te he visto ni en la salida

[ludevu]

Hola chicos.

Juanito estás hecho un toraco de las Ventas jejejejejeje.

Bueno deciros que me voy de vacaciones a Arenas de Cabrales,mañana mismo me subo al Urriellu y el martes haremos el Sella en piragua y el Finde el colofón unas escaladas en las Agujas Bustamante y Canalona,a ver si el tiempo nos respeta.

Sigo cansadísimo no se que tengo pero ya se me pasará jejeje,un abrazo a todos y nos vemos a la vuelta en el Guadarrama

[juan angel]

Hola chicos.

Juanito estás hecho un toraco de las Ventas jejejejejeje.

Bueno deciros que me voy de vacaciones a Arenas de Cabrales,mañana mismo me subo al Urriellu y el martes haremos el Sella en piragua y el Finde el colofón unas escaladas en las Agujas Bustamante y Canalona,a ver si el tiempo nos respeta.

Sigo cansadísimo no se que tengo pero ya se me pasará jejeje,un abrazo a todos y nos vemos a la vuelta en el Guadarrama

Gracias que te divierta y descansa

[José Mª Lázaro]

Gracias que te divierta y descansa

Juan Angel, que tengais buena boda, felicidades para tu hija, y luego a descansar. Supongo que irás sin la suegra, je,je. Un abrazo

[Euse]

Jajaja, Juan Angel eres unico, que disfrutes mucho el sabado y en septiembre espero estar en perfecto estado de revista.

Luis pasalo muy bien por esas tierra y ves radiando los sitios que merecen la pena ir, que voy tomando nota.

[franciscoll]

Bueno,ahora si hasta Septiembre a descansar,he acabado la de San Lorenzo, muy a gusto a mi ritmo sin dolores y las ampollas bien ya se han olvidado, al final han sido 10.500km, en 53:12. ya a partir de mañana vacaciones gupyyyyy, el Sabado aguantar como pueda y sobre todo a una que ya conoceis y luego playita, a los que os vais esta semana que disfruteis y sobre todo nos vemos todos en septiembre en perfecto estado de revista, Un abrazo muy fuerte para todos
¡Paco, has ido¡ no te he visto ni en la salida

Juan Angel, no he ido al final, me he dado cuenta que en estos momentos me apetece mas correr a mi bola que con un dorsal, y me he quedado entrenando tan a gusto.
Bueno, ahora tu a disfrutar de las vacaciones merecidas y paraaaaaa un poco de correr.

[Segovillano]

Tambien unas merecidas vacaciones, Luis, descansa cuerpo y mente y disfruta con tu familia.

Hola chicos.

Juanito estás hecho un toraco de las Ventas jejejejejeje.

Bueno deciros que me voy de vacaciones a Arenas de Cabrales,mañana mismo me subo al Urriellu y el martes haremos el Sella en piragua y el Finde el colofón unas escaladas en las Agujas Bustamante y Canalona,a ver si el tiempo nos respeta.

Sigo cansadísimo no se que tengo pero ya se me pasará jejeje,un abrazo a todos y nos vemos a la vuelta en el Guadarrama

[juan angel]

Juan Angel, no he ido al final, me he dado cuenta que en estos momentos me apetece mas correr a mi bola que con un dorsal, y me he quedado entrenando tan a gusto.
Bueno, ahora tu a disfrutar de las vacaciones merecidas y paraaaaaa un poco de correr.

ya no hare nada de correr hasta septiembre, solo natacion, y tu que tengas buenas vacaciones y si te vas por ahi disfruta,que te lo mereces,Un abrazo