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Tema: Cinta o asfalto

  1. #1
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    04 feb, 06
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    Cinta o asfalto

    Normalmente se dice que para correr mejor algo blando, tierra, hierba... pero en el caso de no disponer de ello, que os parece mejor opción, ¿la cinta o correr por asfalto? Me refiero a que os deja menos cascados, evidentemente es mas aburrida la cinta []

    Saludos!

    http://tricarles.blogspot.com

  2. Hola Carles, a esta ya te respondo yo, sin duda asfalto, la cinta es peligrosa, sobre todo por que no solemos correr correctamente y acortamos la zancada. Además de lo incomodo que resulta "para mi" la deshidratación, el estar pendiente de no caerte , vamos que no te puedes relajar un pelo.

    Pero buen tu pregunta que era menos dañino, el asfalto.

    HF Saludos

    Saludos

    Miguel
    http://triatlo.prat-triatlo.com/
    http://deltatosables.blogspot.com/

  3. #3
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    03 sep, 07
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    coincido con macedo, además, te deja mucho menos tocado articular y muscularmente, la semana pasada hice hora y cuarto de cinta y te aseguro que preferiría hacer hasta dos horas de asfalto antes que repetir la experiencia de la cinta...
    la cinta solo para últimas opciones y rodajes de 30-35 minutos....o calentamiento!

    Robert Mayoral
    www.robertmayoral.com

  4. #4
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    06 sep, 08
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    La cinta por supuesto es una superficie dura, pero hay cintas buenas y cintas malas, muchas más malas. Hay algunos modelos que dan más amortiguación que muchos de los terrenos que consideramos "blandos". Por poner un ejemplo la cinta Cybex Legacy 750. Pero hay que estar dispuesto a pagar más de 6000 euros ó tener la suerte de estar en algún centro que dispongan de este modelo ó similares. Eso si, será necesario al igual que él rodillo una gran capacidad mental para hacer un buen entrenamiento.

  5. #5
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    04 feb, 06
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    Trirohe, ¿sabes de algún sitio donde puedas "comparar" modelos de cintas para saber cuales son buenas y cuales no?

    Gracias a todos por vuestros comentarios.

    http://tricarles.blogspot.com

  6. Las cintas que yo conozco de gimnasio son mejores para las articulaciones que el asfalto

    Precision y sueños
    Entrenamientos de Triatlon
    http://triluarca.es

  7. #7
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    10 ene, 08
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    Tener en cuenta que en la cinta y con un espejo delante se puede mejorar el jesto o corregirlo. También para mantener un mismo ritmo, claro, la cinta a de ser buena para que absorver los impactos y evitar que sufran las articulaciones.
    Toda circustancia es buena para entrenar si se sabe sacarle el provecho necesario, todo es valido!!!!


    tribox

  8. #8
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    Tribox, precisamente lo del espejo es algo que me tiene frito, en mi gimnasio lo tienes justo en la espalda, absurdo, con lo bien que iría tenerlo de lado o de cara... cuando es de noche me intento poner en la última que tiene una ventana al lado que refleja, y creo que es un buen ejercicio. También estoy de acuerdo en lo del ritmo, en sesiones un poco largas en la cinta, consigo mantener un mismo ritmo hasta el final, me obligo a no darle a la tecla, mientras que en la calle, a la que empiezo a ir mas frito me es mas fácil dejarme...

    Ojo, que sólo estoy haciendo una lista de pros y contras, no intento convencer a nadie de que es mejor o peor...

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  9. #9
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    Hay posibilidad de probarlas en ferias especificas de fitness. Normalmente a mediados de Abril se hace la mejor de España en el IFEMA de Madrid, en la que las mejores marcas muestran todo su material y normalmente dejan probar. Si estás muy interesado te puedo dejar el telefono de un distribuidor de Cybex ó si estás por Madrid me envias un correo a ivan.rodriguez@reebokclub.com y te pasas por mi gimnasio para que pruebes algún buen modelo (ahora mismo tenemos cybex y tecnogym. Pero como dije son cintas muy caras...

  10. #10
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    Al centro donde yo voy tienen Tecnogym.. y yo creo que amortiguan algo ma que el asfalto o el cemento...
    Yo siempre corro con un 1% a 1.5% de inclinaion minimo.
    Yo la verdad es que mas de 20 a 30' imposible!!! me raya!!!
    Lo peor de la cinta es la modificacion de la biomecánica, no hay impulso final

    José Miguel Romero-Entrenador Triathlon
    http://140punto6.blogspot.com/

  11. #11
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    05 nov, 03
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    Carles, a correr al monte!!! Y si no te ves te pones el frontal!!!

  12. #12
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    Ironyoyito, tu sabes que con frontal por aquí da mucho yuyu... tanto bosque oscuro y tanto jabalí.... [xx(]

    http://tricarles.blogspot.com

  13. #13
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    21 ago, 07
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    Yo entre aslfalto o cinta correría en cinta. En el mercado puedes encontrar desde cintas domésticas, semi-profesionales y cintas profesionales. Todas ellas te puedo asegurar que amortiguan más que el asfalto, la única pega es como bien dice jmgul la biomecánica se ve modificada.

    La diferencia principales entre las cintas son:
    - Tipo de amortiguación.
    - Caballos de motor. Para una persona que se machaque mucho debe de tener un motor de no menos de 2,5 caballos en continuo
    - El ancho y el largo del tapiz.
    - Tipo de tabla sobre la que se corre.
    - Consistencia de la estructura

    Para poder tener un pepino de cinta no creo que sea necesario gastarse 6.000 euros, eso no lo hacen ni el 80% de los gimnasios que tienen cintas que no valen ni para pasear. Puedes obtener una cinta por:
    - Vision Fitness modelo T9450 HRT PVP: 2.300 euros
    - Norditrack modelo 2000 2,5 C.V en continuo V.Máx de 20 km/h. PVP: 1800 euros, ahora en Sprinter 999 euros.

    Estas son las dos que veo ahora mismo que relación calidad precio están muy bien. Si estás interesado y no eres capaz de encontrarla dímelo e intentaré conseguirte una

    Por cierto otra alternativa que viene muy bien para descargar las rodillas es la elíptica

    www.pasionporlaresistencia.blogspot.com

  14. #14
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    Gracias Trirohe y Juan, creo que no me expliqué bien. No quiero comprar una, era sólo por valorar si las del centro donde voy son de las consideradas "buenas" o no. Además, tengo alguna otra opción cerca de casa por si no la fuera. La verdad es que todo este tema venía porqué en invierno, o voy al monte como dice Ironyoyito con un frontal, o me toca correr por aceras, lo máximo que tengo de tierra deben ser unos 700m y a 15-20' de casa. Además, cuando salgo a correr de madrugada, hay días en que lo paso mal por le frío... y tengo tendencia a ir al gimnasio. Este año mas que nunca, por eso mis dudas.

    Gracias a todos de nuevo.

    http://tricarles.blogspot.com

  15. #15
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    Supongo que la de tu gimnasio no estarán mal si vas a un gimnasio decente, de todas formas si tienes dudas pásame la marca y el modelo y te podré comentar que características tienen

    www.pasionporlaresistencia.blogspot.com

  16. #16
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    yo diria que cinta si tienes tendencia a lesionarte, para todo lo demas asfalto, sino mirad los atletas o triatletas donde entrenan casi siempre, yo personalmente prefiero asfalto aunque este cayendo una buena

  17. #17
    Cada cosa tiene sus ventajas y sus inconvenientes: si vas por asfalto es más natural, el pie se adhiere a más realidad y los obstáculos son los que son, con sus esperas y todo lo que te puedas encontrar. Entrenar en gimnasios o en casa con cinta es más cómodo, pero también más caro y más "falso", pero para entrenar va muy bien!
    En Naisa encontrarás ropa deportiva barata y de calidad

  18. #18
    Ambas opciones tiene parte negativa y parte positiva.
    Yo te recomendaría asfalto, pero tener cinta en casa o poder acudir al gimnasio es también muy buena opción y te permite evitar inconvenientes (ya sean meteorológicos o urbanos)
    En Naisa encontrarás ropa deportiva barata y de calidad

  19. #19
    Nosotros también somos una tienda de ropa deportiva y laboral :P

  20. Yo te recomiendo que busques una buena cinta de correr económica que te permita entrenar en casa sin necesidad de ir al gimnasio.. SI la financias, en un año de gimnasio la tienes pagada, merece la pena. Yo tengo una en casa y la uso todos los dias, la combino con salir a correr por la calle y el uso de electroestimuladores. Un saludo!
    Para estar a la última sobre electroestimulacion y electroestimuladores musculares visita electroestimulador.com.es y empieza a entrenar con impulsos eléctricos!

  21. #21
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    Yo hace tiempo que evito el asfalto, tengo las rodillas ya muy fastidiadas y correr sobre asfalto me hace polvo, así que solo corro por pistas forestales y cinta.

  22. #22
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    24 jul, 17
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    Personalmente suelo trabajar en cinta, aunque realmente lo bonito de correr también es hacerlo por fuera, al aire libre, pero me da la impresión de que la cinta es menos agresiva para las rodillas y las caderas.

    Cuando lo hago fuera trato de aprovechar terrenos blandos. Aunque no demasiado para no cargar los gemelos (como la arena). Y cuando noto que las articulaciones de las piernas han podido sufrir mucho con los entrenamientos, sigo trabajando el cardio pero de otra manera. Hay gente por ejemplo que se sube a la bicicleta. Yo personalmente prefiero la natación.
    Aquí dejo un vídeo que quizás os resulte interesante!
    https://www.youtube.com/watch?v=hbN8RVMen5Y

  23. #23
    ¿Cómo vas a competir luego, en cinta o en asfalto? Lo mejor es que entrenes en el mismo medio que luego vas a competir pero ante NO salir por falta de tiempo o el clima mejor cinta que nada.

    Saludos.
    Empezando como entrenador personal en Tuentrenador.me

  24. #24
    Si es cierto que la cinta es mas ergonómica, pero nada como hacerlo al aire libre en el asfalto, eso si es vida.

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