Síndrome de hiperpresión externa rotuliana

[doctoraefi]

Hola a todos! Después de llevar meses con dolor en la rodilla izquierda me han diagnósticado síndrome de hiperpresión externa rotuliana debido a que tengo las dos rótulas desequilibradas hacia el lado externo. Están en su sitio ( no luxadas) pero basculadas hacia afuera. El traumatólogo me ha dicho que tengo que hacer ejercicios para fortalecer el vasto interno, de manera que ayude en cierta manera a corregir la posición de las rótulas. Me gustaría que me orientaseis sobre qué ejercicios me convendria hacer o, si fuera posible, alguna tabla para hacer en el gimnasio. Si alguien tiene mi mismo problema me sería de gran ayuda que me comentara su evolución ya que estoy un poco aburrida con el tema. Muchas gracias!

[ganimedes]

En este tema tienes información sobre el vasto interno, así como ejercicios para su fortalecimiento.

Un saludo

http://www.elatleta.com/foro/topic.a...51&whichpage=2

[ganimedes]

En este tema tienes información sobre el vasto interno, así como ejercicios para su fortalecimiento.

Un saludo

http://www.elatleta.com/foro/topic.a...51&whichpage=2