Bueno hace 3 meses y pico me hice un desgarro de unos 5,5 cm en el biceps femoral, despues de una gran sobrecarga en esa zona y no hacer caso a las pequeñas molestias que tenia 2 semanas antes, y realizaba burradas, como mi entrenamiento normal y despues algunos saltos con longitud hasta que se oyo el crujido.

Bueno me gustaria saber cual seria la mejor recuperacion para empezar, el medico me dijo que empezara caminando, nadando, y montando en bicicleta, que deberia hacer y durante cuanto tiempo, ahora no tengo prisa, primero es tonificar bien esa zona y despues ya veremos como me planteo la temporada.

Muchas gracias de antemano.