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Buenas, a otro que la gripe le ha pasado factura y después de dejarme hecho polvo y con un dolor intercostal (ocho días tosiendo mañana tarde y noche) se me ha complicao con una bronquitis y de forma...

Con retraso, AFA enhorabuena.

Beto gran carrera.

sukarr muy buena marca para entrenar a medias.

Zesar, tremendo, como tú dices viniendo de parao.

Alespinar como te dicen suelta presión,...

ENHORABUENA a los maratonianos de Sevilla, acabo de leer la transcripción de la carrera y vuestras crónicas, habéis entrenado bien y el maratón sabemos que nos lo jugamos al día que nos salga por lo...

Poli lo tuyo con la rima un buen intento, pero sigue con tus entrenos y haciendo "poliplanes" que ahí si tienes mano.

Torroles me sumo a watchuptorrolesmaraton, seis cinco cero cinco cinco cinco...

Vengo de hacer CASI lo que tocaba; después del calentamiento me he liao con los 3x4000 y solo he podido hacer 2, quedando el primero a 4'27" - 161ppm y el segundo a 4'27"-162ppm,
recuperando 1000 a...

Duracell felicidades.

MoRde la idea si puedo cuadrar lo y no tengo, esta vez, contratiempos sería ir a Barcelona, pero esta en el aire.

toppez animo.

Groucho cuida esa rodilla, como te dicen...

Viernes 15'+7 x 3'CC - 3'RM - 1' R10 +10'.

15' - 5'31" - 143 / 176
3' - 4'52" - 153 / 156
3' - 4'30" - 159 / 162
1' - 4'15" - 164 / 166
3' - 4'49" - 157 /165
3' - 4'31" - 163 / 165...

Creo que estoy retomando el camino y voy encontrándome dentro del poliplan, aunque como ya dije lo he ido adaptando sobre todo por las recuperaciones a partir de la semana que viene intentaré...

Sergiomm, cuídate, con síntomas parecidos a los tuyos me apañaron liberalizando el menisco externo que lo llevaba pellizcao y entre eso y el cambio de zapatillas me están dejando disfrutar, como te...

Llevo unas páginas de retraso, porque estar al día es un poco complicado, aunque a continuación me entero. Sigo con el poliplan pero lo adapto según responde el cuerpo hoy han caído los 4x2x300 en...

En el entrenamiento de mañana, dentro del poliplan, figura 20' y gim. éstos son antes para cansar-preparar a los músculos o después para transferir.

Buenas, fichando y felicitando: al que cumpleaños, a los que compiten en las SSV y llegan casi de la mano, a los que retoman el camino a los maratones (ebrios y sobrios), a las nuevas adquisiciones,...

grande poli

Poli te lo decia como tapes de fácil colocación para los isquios.

Se me olvido decir que cuando me las trajo mi mujer le dijeron que no las llevará cerca del móvil, trasteando un poco en google vi que sería por el magnetismo.

Por lo otro que puse, referente a...

Miedo tengo de entrar, ya que escribir y aparecer un contratiempo es todo uno.

Felicitar a todos que habéis podido entrenar y correr un maratón, independiente del resultado.

Poli me acaban de...

Voy un poco atrasado con las páginas, pero de lo que me acuerdo os digo:

Danih que bueno saber de ti y encima con pre-preparación maratoniana, olé tus huevos y sigue disfrutando.

Duracell,...

Paso rápido, llevo una semana sin poder leer, deseo buenas carreras en NY (os tengo envidia sana) y ZGZ.

Felicidades Poli, AFA.

Sí corre alguien más igualmente buena carrera.

duracell el calor húmedo l me lo receto u quiropráctico americano y por el problema de las lumbalgias me corrigió también la forma de dormir, cuando noto molestias saco el "tormo de hielo" del...

Moncho cuando he sufrido lumbalgias, cinco en mes y medio, me indicaron que dejara el calor seco y lo aplicará húmedo. Desde entonces siempre tengo un vaso de plástico en el congelador y la forma de...

Sí señor, ENHORABUENA, me voy a darle un poco.

Venga chabales.

BtR ánimo, a por MARCA.

Buenos días, llevo unas páginas de retraso y paso para desearle justicia a BTR has entrenao muy bien y te vas a salir, por lo tanto al lío y a poner "caretos" disfruta.

Raki espero y deseo que...

Felicitar a los mallorquines y malagueños, Groucho ya has debutao y sacarás tu regusto al maratón, enhorabuena. Buenos entrenos y carreras se leen, aseguir así.

Con motivo del logro de duracell,...

landes ánimo y paciencia, he visto por ahí que te han pasado ejercicios de fortalecimiento cuida y no fuerces mucho.

Quizás no me explique bien, estoy saliendo a trotar tres días a la semana y la...