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hola he visto el recorrido pero no conozco la zona y no viene el perfil. Alguien sabe si hay cuestas????
Porfa alguien que la corriese el año pasado puede comentar que tal es el recorrido de la de...

Yo creo Bolt preparandolo un poco especificamente podria rondar 44.0 44.3 cosa que veo muy muy inviable en el caso de Rudisha. Bolt tiene un marcon en 300mts no recuerdo ahora exactamente no se si...

hola Ruben. que tal andas? ya recuperado? yo ultimamente hago 2k. estiro un poco y me hago unas cuantas cuestas cortitas de unos 35mts donde el barco de madera hacia el mirador, y luego suave otros...

Yo forzando bastante y si no tengo muy mal dia me puedo dar una vuelta con el pequeño bucle para que me salgan 3k entre 13.40 y 14.20 y acabando reventadillo Me temo que solo te sirvo para dar una...

Hola Rubén. Pues viendo tus marcas jejejje como que se me quitan las ganas (broma). Yo hice 23'06 en los 5k de akiles hace un mes. Ir a tus ritmos mis pulmones no dan o tantos kmts mis lumbares no...

hola ruben y luis. Yo suelo correr por ahi, normalmente algunos martes y jueves. Yo suelo ir por el lado desde caramuel hasta la calle higueras, es decir no cruzo la calle higueras. Una vez hace...

yo tambien veo demasiado mal tiempo 12.98 para Mo Farah. Es un tio de 10 y 5 pero es liviano con buen cambio de ritmo, dentro de los fondistas es un tio rápido, yo creo que deberia casi con...

vaya tiempos que os cascais!!! en alguna de dos vueltas me daria tiempoaveros.
Vica, corres con camiseta "personalizada"? yo corro con la www.xergio.org sergio y sus superpoderes! por si...

Majadahonda, Villaverde, Las Rozas. Luego aparte tambien hay una serie de leguas esa ultima semana de diciembre Daganzo, Cobeña y Perales de Tajuña.

INKEL haces bien, en el de cuadriceps si bajas hasta abajo y haces ballesteo al subir, casi seguro si nunca has hecho, podrias pillarte un par de dias sobrecargado. De ese ejercicio como son angulos...

PARA INKEL. con dos mancuernas de 4k algo si puedes hacer de pierna. Gemelos puedes hacer y cuadriceps creo que tambien, si fueran de 6k mejor jejeje pero yo creo que con 4 también. No recuerpdo...

hola asier es la tercera vez que respondo y se me borra, lo hice ayer, esta mañana a ver ahora creo que si.
Por partes, no me voy a meter con "aconsejar" ya te han comentado bastante sobre el tema,...

hola raymanedu, enhorabuena por esa media y por la de valencia.
Por suerte salí en el plan que comentas, y acabe encantado de la gente. Pero eso no quita que me parezca vergonzoso lo que vi despues...

Entiendo que en un tema que cada uno tendrá su opinión y todas serán justificables, pero lo de la carrera de ponlefreno de hoy ya ha sido el colmo de las carreras estas que organizan para hacer caja,...

ok gracias jaar.
yo estimaba mas cerquita de 6.5, pero sin duda, no ha llegado a esos 6.5.
vica , pues si una pena, porque es una carrera preciosa, comoda y gratuita. El perfil casi perfecto ligera...

hola. ¿ Alguien ha corrido esta carrera con garmin? por saber cuanto os ha salido. Ponia 6.5 k pero me da que salen un pelin menos.
Aprovecho para felicitar y agradecer a los organizadores, de las...

me apunto a la de la droga. espero no me hagan subir a las pistas de tenis jejeje llevo fatal las subidas, soy un paquetillo, si consigo hacerla en 32 minutos lo que seria ir a menos de 5 el k.
nos...

Enhorabuena pincho! Que buena gente eres! Me alegró verte al final de la bajada del monte, ibas tan fuerte que apenas me dió tiempo a reconocerte. El año que viene te voy a dar guerra, con que me...

Grande jonky. Mi mas sincera admiración. Me sumo a lo que ya ha dicho alguien antes, sigo tus aportaciones con gran respeto y entusiasmo.
Aun sigo pasmado por un relato que pusiste hace tiempo...

aqui la vemos a camara lenta una toma lateral preciosa, 12.70 un salto muy bonito para una chavalilla tan joven. que diamante!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=S8MTAalEw04&feature=related

disculpad porque no es gratis, pero me sorprende que nadie haya comentado la media docena de leguas segovianas organizadas por la diputacion y un club de atletismo (creo blume) No son gratis, pero...

me alegro mucho por jesus ramos, le di clase en las musas el curso pasado, que chaval, mas majete!!!! me contaba sus progresos sus marcas, como quedaba en el provincial, creo recordar que el año...

a mi entender desde luego, es de lo mas lógico que se puede decir ante una actuacion asi. Puede caber alguna explicacion de sus actos, pero nunca una justificación.
No se si habra un organismo tipo...

por lo que comentas, de siempre te ha gustado y preocupado la condicion física, lo cual es un punto a tu favor. respecto a si es tarde. tarde para que? para ser en dos años el mejor de españa?...

en diariomedico.com hay un enlace sobre la notica de la carrer, pero para verlo hay que registrarse y piden el nº de dni, por mi parte paso de dar mi dni para ver el enlace. si alguien se hace con...