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alugien ke entrene vallistas c-jv-jrs ke le mandara pa ke hagan en verano solo flexiblidad, algunos ejercicios, nada...?¿?¿?¿ responderme x favor

como se puede mejorar la capacidad de uno sea vallista velocista en verano que cosas se pueden acer?

PARA CUANDO TENDREMOS CALENDARIO AIRE LIBRE GIPUZCOANO LO SABEIS?¿
QUE FUNDAMENTO...

estoi mirando zapas xra vallas cortas d nike e visto las superfly y las aerofly cuales m recomendais algunos mas???
garacias

Hola soy un xabal de juvenil primero
d medio calibre
quiero zapatillas a priori nike y me estoy pensando en comprar las zoom aerofly (asafa y xiu) sabeis?=?
vosotros cuales me recomendais?
GRACIAS