Ver la versión completa : Grupo de entreno: Moratalaz-Valdeber-Palomer (may)
EmilioComunero
03/05/2006, 12:24
El mes de mayo es el mes más largo que tiene el año.
En abril y mayo, de sueño me cayo.
En mayo no dejes el sayo, por si en vez de derecho, viene de soslayo.
El buen madero, para mayo lo quiero.
En mayo, cuando los grandes calores, los caballos están gordos y los potros corredores.
Agua de mayo no cala el sayo, y si alguna vez lo caló, pronto lo enjugó.
¿Quieres mal a tu vecina? Dale en mayo una sardina.
Hongo de mayo ni lo comas ni lo des a tu amo.
Calentura de mayo, salud para todo el año.
Mayo ventoso, para el campesino hermoso, y para el marinero penoso.
San Isidro Labrador quita el agua y saca el sol.
El queso y el barbecho, para mayo esté hecho.
En mayo, la hoz en la mano; la del heno que no la del centeno.
Si mayo es arreglado, ni frio ni achicharrado.
Ya viene mayo por esas cañadas espigando trigos y segando cebadas.
Helada de mayo agua en la mano.
Cuando mayo va a medir, debe el invierno acabar.
Agua por Santa Rita, todo lo quita.
Si no encandela en mayo, no encandela en todo el año.
Mayo entrado, un jardín en cada prado.
La bellota que no se ve en mayo, no se ve en todo el año.
Lino bueno, lino malo, todo florece en mayo.
cuando haya nacido mayo, todo lo deja espigado.
Agua de mayo quita aceite y no da grano.
Agua de mayo, pan para todo el año.
En mayo el mucho calor aumenta la producción.
Mayo frio, poca paja y mucho trigo
Guarda el sayo para mayo.
Para mayo, guarda el sayo.
Hasta mayo, no te quites el sayo.
En mayo, no te quites el sayo.
En mayo, busca la vieja el sayo.
En mayo, no dejes el sayo, por si en vez de derecho viene de soslayo.
El mayor tizón, para mayo lo quiero.
El mayor tuero, pata mayo lo quiero. El buen madero, para mayo 10 quiero.
El mayor cepón, para mayo el compón.
La mejor cepa, en mayo me la echa.
El mejor trashoguero, para mayo lo quiero.
En mayo, quema la vieja su tajo.
En mayo, quemó la vieja el escaño
En mayo, cuando los grandes calores, los caballos están gordos y los potros, corredores.
En mayo, hace la rosca el galgo.
En el mes de mayo, deja la mosca al buey y se va al caballo.
En el mes de mayo, deja la mosca al buey y se va al asno.
En mayo, el mastín es galgo.
Primer día de mayo, corre el lobo y el venado.
El cordero en mayo, retoza en el prado.
En mayo, quítale un sayo.
Polvos de mayo y cáscaras de brevas curan muchas dolencias.
Entrado mayo, sal en cuerpo y luce el sayo.
En mayo, caballero, andáis mangorrero.
Lo que en mayo se moja, en mayo se enjuga.
Agua de mayo, no cala el sayo, y si a1guna vez lo caló, pronto lo enjugó.
San Isidro labrador quita el agua y saca el sol.
En mayo, quemó la vieja el escaño; no por hacer frío, sino por hacer dañó.
Las flores de mayo, alegran el ánimo.
Santa Cruz saca las fiestas a la luz.
Mayo loco, fiestas muchas y pan poco.
Mayo festero echa la rueca tres el humero.
Mayo mangorrero, pon la rueca en el humero,
El pez de mayo, a quien te pidiere, dalo.
Sábalo de mayo, calenturas para todo el año.
Sardinas de mayo, cómalas el diablo.
Quien en mayo come la sardina, en agosto come la espina.
¿Quieres mal a tu vecina? Dale en mayo una sardina.
Pollos de mayo, dalos al diablo.
Quien come gallina en mayo, lo come para su daño.
Caracol de mayo, candela en la mano.
Hongo de mayo, candela en la mano.
Hongo de mayo, no lo des a tu hermano.
Hongo de mayo, ni lo comas ni lo des a tu amo.
El queso de mayo, a quien te pidiere dalo.
El queso de mayo, para guardarlo
El toro y el gallo, en el mes de mayo.
Toro y gallo, trucha y barbo, todo en mayo.
Pan tremés ni lo comas ni lo des; mas guárdalo para mayo y comerás del buen bocado.
Tercianillas de mayo, salud para todo el año.
Calentura de mayo, salud para todo el año.
Cursos por mayo, salud para todo el año.
¿Pero de dónde sacas tanto refran?
En primer lugar felicitar a todos acabar el maraton (cosa que ya de por si es un logro), en segundo lugar felicitar a Barti por su "estreno" en la distancia, en la cual podia haber conseguido mejor tiempo si hubiese querido y por ultimo felicitar al resto por los resultados conseguidos.
Por mi parte muy contento con el resultado. Despues de un mes de intesa actividad atletica (maraton de barcelona y media de madrid), parada de dos semana por no conseguir recuperarme a nivel muscular, el resultado del domingo me parece de PM.
Sali con mas miedo que verguenza, ya que no tenia todas conmigo de que los abductores aguantaran todo la carrera sin darme guerra. Hasta la media maraton fui en compañia de Barti, Ludevu y su amigo Rafa. En este momento no despitamos y segui con Barti hasta el km 28 momento en el cual le perdi. A parti de aqui y sabiendo lo que me esperaba en los proximos 10km decidi no apretar y comence a andar a ratos, sobre todos en las cuestas arribas. Hasta el km 33 fui bastante bien (3:00h) lo cual me permitia soñar con bajar de cuatro horas, pero la bajada de niza a la calle sofia y volver a niza así como la rotonda del carefour hicieron que desistiera en el intento. Garcia Noblejas la haria 50% andando / 50% corriendo, con el objetivo de llegar a la calle Alcala y desde ahí emprender el descenso hasta ventas. La cuesta de ventas me la hice andando, ya que estaba teniendo problemas con el abductor izquierdo y no tenia ganas de fastidiarla. Desde manual becerra hasta el retiro fuimos un ratito a pie y otro caminado y la verdad que el abductor se porto.
Al final 4:13 minutos lo que supone una mejora de unos minutos frente a mi tiempo del año pasado y como secuelas el abductor un poco dañado (aunque a dia de hoy no me molesta) y las plantas del pie bastante jodidas, cosa que no se si ser cualpa de las plantillas o de las zapatillas.
Ludevu, tambien dije en barcelona que no volveria a correr un maraton y un mes despues ya estaba corrieno otro. Posiblemente el año que viene "prepare" (aunque a cualquier cosa llamo preparar) valencia o sevilla, para poder correr madrid mas tranquilamente.
Ahora la proxima carrera una de montaña en el mes de junio
Thelonious
03/05/2006, 15:03
Una foto de Emilio en la kedada de la Bolsa (discretito el burgales)
http://www.swordplayla.com/images/characters/ninja-xl.jpg
EmilioComunero
03/05/2006, 15:14
que cruz tengo contigo chato
EmilioComunero
03/05/2006, 15:16
jijijijiji
Thelonious
03/05/2006, 15:23
es que me aburro de tanto trabaha en el algodonal
EmilioComunero
03/05/2006, 15:25
señotia escarlata señorita escarlata
Pues voy a hacer un inciso en la conversación entre Scarlett O'Hara y Rett Butler si me lo permiten, para felicitar al GGM Mapoma, a unos por hacer unos tiempazos, a otros por cumplir con sus objetivos y los que no han cumplido nada de esto pues por terminar que tiene su miga.
Y ahora la parejita ya puede seguir con su diálogo para besugos:D
EmilioComunero
03/05/2006, 15:40
cuidado cuidado a ver si te va a tocar algo a ti tb
Thelonious
03/05/2006, 15:43
Menos mal que venimos de festivos y esta semana es de 3 dias.
Vaya animos traen algunos.
Alguno de vosotros ha tenido la Pegasus de Trail? o alguna Nike de Trail? Es que igual me pillo unas y queria saber si es verdad eso que dicen de que la suela tiene muy poca durabilidad
EmilioComunero
03/05/2006, 15:50
Yo de trail solo he usado TNF que no conseguí hacerlas a lospies y salomon, algo duras pero muy estables. Las de trail de Nike si son de camara de aire como el resto de nike tendrán el mismo problema y es que se pinchan con relativa facilidad. Yo me he probado algunas en la tienda y son muy muy cómodas
Yo corri la San Silvestre de Cercedilla con las Terra Bridge version verano (la que no son de gore-tex y son de color rojo) y la verdad que me fueron bastante bien. De todos modos las que tengo en mente para comprarme este mes son o las mizuno de Trail (wave Ascend) o unas asics trabuco o eagle
Pero si tu solo corres con plataformas que te hemos visto en las fotos que colgo Nacho
Thelonious
03/05/2006, 15:58
Ese es el problema que he tenido con unas Adidas de Trail que eran muy duras comparadas con las zapatillas de asfalto y me hacian todo tipo de rozaduras y siempre me salia una ampolla en el arco que me obligaba a pisar mal.
Estoy dudando entre las Brooks Cascadia, las Mizuno Ascend (aunque tambien tienen que ser duritas) y las Nike que como tu dices deben tener una duración muy limitada.
Uno del foro corrio el Hoggar con las Cascadia y le han dado muy buen resultado. Creo que se llama corre techos
Las salomon aunque las lleve mucha gente no son para mi porque no creo que haga descensos a tumba abierta y para correr por camino pedregoso se quedan cortas de amortiguación
EmilioComunero
03/05/2006, 16:01
Pablo no te había leido. Por lo menos supiste sufrir y acabar como un campeón si señor!!!!
Thelonious
03/05/2006, 16:23
Rafa: y cuanto te han durado las Nike?
Las Asics Eagle tambien tienen buena pinta
Bueno, pues ando por el Cantábrico (muy cerquita de Ribadeo), mañana me bajo para Orense, y 4 días after MAPOMA, las consecuencias han sido las siguientes:
- problemas en la rodilla, aunque cada día remiten los dolores un poco más y no parece que vaya a mayores. (Me he acordado que en el final de Garcia nobljas, noté algun que otro pinchazo)
- diarrea hasta ayer, y cuando se acaba la diarrea....
- 37,5º de fiebre e inflamación de la garganta, ya estoy a toda ostia con los antibióticos.
Lo bueno es que estando de vacaciones, a mesa puesta y con el orujo que hacen por estas tierras, los dolores se llevan com que mucho mejor :D:D
En fín, y yo que decía que había terminado fuerte...
Bueno, ya leídas todas las crónicas, veo que el balance ha sido bastante positivo para todo el mundo: paco me ha impresionado tu crónica, parece que terminaste hecho un toro, un minuto por debajo en la 2ª media es ya de "cracks". barti, enhorabuena por tu 1º maratón con cabeza, que hará que en el segundo te salgas (además, estoy seguro que ya estás pensando en cual será). Rafa, en plan ultra, supongo que en 15 días caerá otro ¿?. Claudio, sigues siendo un figura y un valor seguro. Ludevu, con tus problemas y horarios para entrenar, y ojo al dato ¿3 hijos si no me equivoco?, tienes que sentirte orgulloso. Pablod, con lo poco que entrenas y por mucho que lo ocultes eres de los que te gusta "alternar" como a mí, te mueves en unos tiempos muy dificiles de mantener.
En fín que fué muy agrdable coincidir tantos compañeros el domingo, que me hubiera encantado esperaros a todos para intercambiar impresiones, pero "estaba de lo mío", y que hay que ir montando algo pronto aunque sea en plan "erótico-festivo" ¿que ha sido de esa quedada campera?. Yo en el mes de mayo, no voy a hacer nada la 1ª quincena y la 2ª sólo algo de piescina, para volver con más fuerza en junio al ataque de "Brandenburgo"
dragonkik55
03/05/2006, 18:07
A ver si podemos ir a Jadraque
Hola a todos,Barti mi amigo Rafa terminó el hombre hecho una pena en 3h,56 al final de la carrera me dijo que no iba a correr más pero ya está pensando en el próximo,la verdad que no se corresponden la marca que tiene en la media 1h,28´con la que hizo en el Matoma.Claudio qué te apuntas?yo tengo ganas de algo diferente:Dy como no tengo prisa,también está la de belchite que me seduce,los castillos de Avila,todas esas bestiales,a y los 100.Rafa enhorabuena bueno a todos.GGMFOREVER
JLM tres,si señor,tres.Algunos del GGM los conocen.
El_Barti
04/05/2006, 07:28
Luis me alegro por tu amiguete, le vi bastante jodido. Creo que pagó el esfuerzo que hizo en solitario cuando nos dejó, es un maratón y es el primero.
Jose Luis pues no se cual será el siguiente, hacer uno en otoño no me seduce por que el calor me amta y entrenar en verano no creo que sea lo ideal para mi. No se; como dice Rafa Sevilla, Valencia...
Yo estoy recuperando bastante bien, un pelin de agujetas que remiten y un dolor en la planta del pie izquierdo que ya casi ha remitido también, si todo va bien el domingo saldré a rodar despacito y ver como están las "patas".
claudio luna
04/05/2006, 08:00
Mi Felicitaciones para Rafa, que ha conseguido terminar dos maratones casi consecutivos, algo nada fácil si se entrena poco, como me consta que le pasa a él. Espero al menos que hayas disfrutado en los dos, aunque también hayas sufrido, pero esto último es inevitable en carreras tan largas...hala, a preparar el próximo ¿de montaña? Rafa, ¿te suena el Maratón Alpino del Fraile?
Claudio el Maraton Alpino del Fraile es en septiembre (http://www.penatorquilla.com/Rutas/maraton_fraile.HTM). La verdad que tiene una pinta estupenda y celebran dos carreras el mismo dia (cross de 25 km y maraton). Puede ser una opción para ir en grupo. Los avanzados os correis el maraton y los demas el cross.
Mi proximo objetivo es el cross que se celebra en paralelo al MAM y no se si la semana antes hare un maraton en BTT en la Pinilla
Y la verdad que en los dos maratones he disfrutado y he sufrido, pero al final es lo de siempre, antes de terminar y a las pocas horas dices que no te vuelven a ver el pelo en su vida, pero al dia siguiente ya estas pensando en el proximo.
Nacho, las nike me las dejaron para el carrera, las mias son una TNF pero me pasa como a Emilio no las termino de domar y el sistema de cordones no me gusta nada
dragonkik55
04/05/2006, 09:56
Nacho,
visita esta página.
http://www.ekin3.com/catalog/
Thelonious
04/05/2006, 11:20
Kike: Cuanto cuestan los gastos de envío?
dragonkik55
04/05/2006, 11:46
No se, yo nunca he comprado ahí, pero lo habitual en otras paginas que si he comprado son 6 euros
Thelonious
04/05/2006, 17:39
eso de poner a Mikel Erentxun en la portada del Runner's....
El año pasado corrio el maratón de Berlín,le vi al terminar el maratón en la revista que dan del propio maratón,entre un montón de caras mirando a ver si me reconocía o conocía a alguien pués vi que una de ellas era Mikel Erenchun.
Hola,
Que planes teneis para el fin de semana?
Hay grupo para rodar?
dragonkik55
05/05/2006, 13:07
yo si voy a salir, me acoplo a lo que digais pero avisarme al movil
Thelonious
05/05/2006, 13:11
Yo este fin de semana tenia intención de ir a la montaña a darle cera a mis nuevas, rojas y rutilantes Brooks Cascadia. Pero depende del tiempo (dicen que para el sabado y el domingo por lo menos no llueve).
Por cierto en el Runner's viene un nuevo medio maraton de montaña en la Pinilla para el 10 u 11 de Junio. Coincide con Carabanchel pero puede ser una buena ocasion para abandonar el asfalto.
Mi intencion es rodarel domingo 1h sobre las 9:30 ok?
pero Nacho ¿tú no estabas de descanso?
Yo no sé que haré este finde, miraré por aquí a ver si habéis quedado y si puedo me acercaré aunque solo sea para hacer "grupo de salida"
Buen finde
Thelonious
08/05/2006, 09:45
ATLETISMO: Posado firma otra gran marca
El ultrafondista zamorano se queda a veinte kilómetros del récord del mundo de las 48 horas tras recorrer 389.000 metros en la avenida del Ferial de Benavente
Manuel López-Sueiras
El zamorano José Luis Posado volvió a firmar el pasado fin de semana otra de las proezas a las que nos tiene acostumbrado completando un total de 374 vueltas al circuito instalado en El Ferial de Benavente sin dejar de correr durante 48 horas. Esta marca se traduce en una distancia de 389 kilómetros, a tan sólo ventiuno del tope mundial que está establecido en 410.
Con esta marca, Posado completa su tercer intento concluído sobre esta exigente prueba de las 48 horas igualando la medición realizada en un principio en la carrera celebrado en el mismo circuito benaventano en noviembre de 2004 que arrojó también 389 kilómetros. Además el atleta zamorano cubrió 379 kilómetros en junio de 2003 en el barrio de Pinilla de la capital. Unos meses antes, en diciembre de 2002, debutó en esta distancia pero se vio obligado a abandonar por una lesión.
La carrera de ayer ha venido a confirmar que el récord del belga Paul Beckers de 410.023 metros es muy exigente aunque siga resistiéndosele a Posado por muy poco. Esta nueva marca de 389 kilómetros le permite confirmarse como el mejor especialista español en esta distancia, siempre según el ranking que establece la Asociación de Ultrafondo pues la Federación Española no contempla en sus tablas distancias superiores a los 100 kilómetros.
Varios miles de benaventanos se dieron cita ayer por la tarde en el circuito para animar a Posado en sus últimos y siempre penosos esfuerzos y, pese a que ya al final de la mañana se presumía que el récord no iba a caer, en todo momento el atleta recibió el intenso calor de los aficionados para que terminase su reto. El momento más crítico se produjo a falta de tan sólo 45 minutos para completarse las 48 horas cuando Posado entró en la carpa donde recibió durante el fin de semana los cuidados de los fisioterapeutas que le acompañaron. El ultramaratoniano decidió entonces retirarse, pero el público comenzó a corear su nombre y, emocionado, reemprendió su marcha pese a las escasísimas fuerzas tanto físicas como de moral que ya le restaban después de comprobar que el récord no era ya posible.
El sufrimiento había sido considerable. Como le ocurre desde la primera vez que buscó el récord español de las 24 horas, Posado acusó dolores en una rodilla, unos dolores que, sin embargo, no le impedían mantener un buen ritmo. Además por momentos, el dolor de cabeza fue intensísimo tal vez debido a la falta de sueño pues el corredor no sólo no pudo "pegar ojo" durante las 48 horas del reto sino que incluso los días anteriores, por el lógico nerviosismo, durmió muy poco. De esta forma, el esfuerzo para no sucumbir ante la necesidad de conciliar el sueño se convirtió en su principal tortura.
Afortunadamente esta vez sí fue correcta la elección de la época del año para someterse a este esfuerzo porque la temperatura ni fue especialmente fría durante la noche, ni el sol llegó a resultar insoportable como le había ocurrido, por ejemplo, en sus intentos en Pinilla. Tan sólo el viento le molestó en algunos momentos del fin de semana pero siempre dentro de un margen perfectamente asumible.
De nuevo su salida fue bastante fuerte como lo demuestra que cubriese el primer 10.000 en unos 47 minutos, mientras que pasaba el medio maratón en torno a 1 hora y 40 minutos. Posado mantendría su exigente ritmo al paso por el maratón (42.199 metros) que cubrió en unas 3 horas y 28 minutos. Y completaba sus primeros 50 kilómetros en 4 horas y 10 minutos, un parcial que suele realizar cuando corre pruebas de 100 kilómetros.
Al paso por los 100 kilómetros se habían completado 9 horas y 42 minutos, una distancia todavía bastante rápida como lo eran los 131 kilómetros a las 12 horas. Sin embargo, en las siguientes doce horas, la distancia a recorrer comenzó a ajustarse bastante a la ideal para batir el récord y así se completaba el primer día de competición con 222 kilómetros (ligeramente por encina de los 410 que se necesitarían al final, pero contando con el lógico desgaste de la segunda parte de la prueba).
Lo más difícil en este tipo de pruebas de ultrafondo, más incluso que la resistencia física que se necesita, es el acierto en el ritmo que se debe mantener para alcanzar el reto. Posado corrió bastante bien esta vez, pero la molestia en su rodilla le impidió "afinar" para superar esos veinte kilómetros que le hicieron falta para alcanzar su objetivo.
A su lado tuvo esta vez de nuevo el apoyo del Ayuntamiento de Benavente que organizó bastante bien la carrera y del Club Benavente Atletismo que le atendieron en todo momento. También estuvo con él su preparador físico, Fredy Lorenzo, del Gimnasio Energym de Zamora.
Sin embargo, la ausencia de jueces oficiales restó seriedad a la prueba. De poco sirve que se haya realizado la homologación del circuito si luego no existen unos jueces refrendados por un organismo oficial como es la Federación Española de Atletismo que son los únicos capacitados para certificar el resultado pese a que la Asociación de Ultrafondo no tenga nada que ver con ellos.
Posado concluyó la carrera ayer recibiendo un baño de multitudes de los varios miles de personas que se dieron cita en el circuito y recibió la felicitación del alcalde de Benavente, Manuel García Guerra, que no quiso perderse la ocasión para felicitarle.
Tras finalizar la carrera, el corredor fue trasladado al Hospital donde se recuperará de esta nueva hombrada y, nadie lo duda, pronto comenzará a planificar su próximo reto. ¿Tal vez recorrer el camino que va de Zamora a la cima del Anglirú
dragonkik55
08/05/2006, 09:48
El Posado este está colgado
El_Barti
08/05/2006, 10:33
Luis, Pablo, Paco no encuentro la vuestra. buscadla en www.10de1000.com que me van a echar del curro jejeje.
Http://www.10de1000.com/modules/xcgal/albums/userpics/10001/madrid_mapoma_2006/hasta%202h51_39/mapoma06_pablo_DSC_7837.JPG
http://www.10de1000.com/modules/xcgal/albums/userpics/10001/madrid_mapoma_2006/hasta%202h51_39/mapoma06_pablo_DSC_7817.JPG
http://www.10de1000.com/modules/xcgal/albums/userpics/10001/madrid_mapoma_2006/hasta%204h06_10/mapoma06_pablo_DSC_9844.JPG
http://www.10de1000.com/modules/xcgal/albums/userpics/10001/madrid_mapoma_2006/hasta%204h15_04/mapoma06_pablo_DSC_0192.JPG
Están muy bien Barti.Otra cosa los únicos que nos pusimos la equipación fuimos Claudio y yo,que poco amor a los colores del GGM,hay que sudar la camiseta coño,pero la del GGM.[8D]
je,je,je vaya caritas...yo me he comprado la foto, aunque ha sido un auténtico robo pues 12*17 de tamaño con los gastos de envío y el tiempo impreso se me ha ido a 16 pavos. En fín, una barbaridad más de la que se aprovechan estos c.......
Por cierto, lo del Posado éste a mí me parece más circo que atletismo, por mucho valor y capacidad de sufrimiento que demuestre, no entiendo lo que busca (¿aparecer en los papeles?), es como si yo quiero entrar en el record de permanencia haciendo el pino o arrascandome la oreja.
En fín, ya he vuelto de vacaciones y estoy saliendo del trancazo que me agarré post mapoma, ya llevo 8 días sin correr, y empiezo a notar el cosquilleo...no sé cuanto voy a aguantar ¿?
dragonkik55
08/05/2006, 11:34
Ya señaló en su día que quiere morir en una carrera, y desde luego, que va camino de ello, cada vez que hace una cosa de estas se tira de 7 a 15 días en el hospital, algún día sucederá algo.
En otro orden de cosas,Rafarun, con lo pronador de retropie que eres, como es que llevas Nike que son muy inestables???, es posiblemente de las peores marcas para tu pisada.
eh, eh, que yo también pasee durante casi 4 horas la equipación oficial: pantalón y camiseta de manga corta. Y hasta zapatillas rojas pero estas no eran GGM.
Saludos,
Pablo.
Hola:
Yo estuve ayer en ese mogollón, llamado carrera de la mujer. ¡Cielos! No habia quien se pudiera mover antes de la salida y en el recorrido habia tanta gente que parecian que jugaban a eseo de: a tapar la calle, y si les pedias paso se mosqueaban. ¡Allá ellas! que yo llevaba mi ritmo pillado y no aflojaba por nada, así que me tocó, ir apartando a la gente casi con los malos modos de los de élite y eso que iba a mi ritmo de tortuga total. A ver si veo mi tiempo que debe andar por los 32' todo un record comparado con el año pasado,que hice 40 ( vamos, que podia haber ido tan ricamente andando a mi paso). Y luego el festival de aerobic a la llegada, que también estuvo bien, aunque peligrabamos con los ejercicios de boxing-patada-al-aire que les dieron por hacernos probar, en el saturado verde del estadio.
Muy divertida, y pachanguera, como siempre. A ver si se animan vuestras chicas, por lo menos a esta "carrera"
Yo ya he visto mi foto,no salgo nada favorecido,tampoco lo esperaba :D.
Por otro lado,ya llevo tres días corriendo a ritmo muy suave,y no más de 40',se nota que las patas estan todavía cansadas.
Usted perdone don Pablo,mira que te vi al final pero no me acordaba yo en los maratones pierdo la memoria en los últimos km debe ser del esfuerzo.Paco si ves mis fotos eso si que es salir desfavorecido pongo unos gestos[:0]GGMFOREVER
El_Barti
08/05/2006, 15:06
Enhorabuena María, mejoraste respecto al año pasado y encima te lo pasaste bien, pues ¿que más quieres?
Además todo por una buena causa.
Cambiando de tercio, las fotos no creo que sean para que salgamos guapos, si después de 42 km. sale uno peinandose me da algo.
EmilioComunero
08/05/2006, 15:23
esta tarde saldre a rodar un rato a eso de las ocho. Se anima alguien?
Thelonious
08/05/2006, 16:36
Maria: de 40' a 32' es una mejora espectacular. Ademas sobrada, adelantado a "rivales". Enhorabuena.
Yo llevo unos dias parado, descansando y cogiendo fuerzas para lo que se avecina: Berlín. Por cierto, la inscripción ya ha subido a 70 euros. A 1.667 euros el kilometro. Como para ir alli de pachanga.
Que puta envidia, de verdad. Lo que habría dado por poder haber corrido. Ya veremmos a otro año, o incluso para Noviembre. Aunque no quiero ponerme fechas. El caso es que siempre me pasa algo cuando estoy listo para prepararme la Maratón. Llegaré a debutar? Joder, alguna vez tendrá que ser.
Enhora buena a JL, Claudio... Gracias a los que vinisteis al 40 aunque los que más lo agradecen son los corredores, sobre todo los que se conforman con terminar o con poco más (que son muchísimos).
Fue toda una experiencia estar en el 40 después de unos cuantos años en el 10. La gran diferencia, es la de los corredores que en el Km 10 tienen un reto en mente claro, con entusiasmo; en el 40 sólo unos poquitos les quedan la energía física para terminar con un ritmo no muy alejado del que empezaron, y lo que es más difícil, con la moral alta. Vamos, que lo que se necesita en el 10 y en el 40, es más diferente de lo que me imaginaba: el agua ya no es para aguantar en carrera hidratado, sino para recuperar la enorme desidratación que ya se tiene.
Es en lugares como éstos, donde una carrera popular tiene que volcarse más con los corredores, con los que quieren terminar y se van ha quedar en cómo se volcó la organización con los auténticos protagonistas. En éste aspecto, tiene que mejorar batante MAPOMA (si quiere seguir siendo un maratón popular).
María enhorabuena por ese bocado que le has dado a tu marca;)yo ya hago apuestas para el año que viene y te veo por debajo de los 25 minutos!!!:D
¿vais a ir a San Sebastián?
enhorabuena por la carrera, maría...
alguien se anima a 10-12 kms hoy a las 18.30 en palomeras???
evidentemente me referia al metro de pavones...mi idea es bajar a palomeras (o hacer un faunia...)
saludos
EmilioComunero
09/05/2006, 08:00
Maria muy bien, av er si te prodigas más por las carreras mujer.....
Edu hemos kdd una hora más tarde en el metro anda apura un poco el tiempo y ven a las 7:30...
Hoola, yo hoy si puedo estar a las 19:30 en pavones. Rodajillo tranquilo después de 8 días de descanso total.
Saludos, hasta la tarde,
Pablo.
Muchas gracias chic@s!!!!!!
Aunque si os digo un secreto, mi verdadero record es que conseguir que me levante un domingo antes de las once... lo curioso es que sólo lo han conseguido las carreras ;)
Esta tarde subiré a Pavones, para seguir la estela colorá.
imposible a als 19.30 porque tengo la clase de natacion...
:-(
nos vemos!
EmilioComunero
09/05/2006, 11:19
pues no vayas!!!!!!1
corre techos
09/05/2006, 15:27
Con vuestro permiso entro en este post para saludar a EMILIO COMUNERO ; eres un crack y un tio de PM...;) y un bertzolari[8)]
un saludo y cuidate.
pd____; nos veremos en el MAM?
El_Barti
09/05/2006, 15:53
Es es por que le conoces poco corre_techos :-P
(joder tantos piropos que se los va a creer el africano)
EmilioComunero
09/05/2006, 16:17
jajaja corre techos como estas??? estio si que es de puta madre, y su mujer. Menuda pareja más maja. A ver cuando nos vemos. Yo el MAM no lo corro pero espero subir a veros.
Un abrazo campeón
Emilio, puedes correr la de 18km que tambien correremos Manu y yo
dragonkik55
10/05/2006, 09:42
Bueno chicos me voy a Groningen (Holanda), el sábado estoy por aki para correr o montar en bici, ya me avisais.
portaos bien¡¡¡
El_Barti
10/05/2006, 09:59
Emilio no se si la correremos o si iremos andando :-P
Kike, que usted lo pase bien.
Hola, saludos a los holandeses, kike.
Emilio, yo hoy no sé si saldré o no, ni a qué hora, según como vaya el trabajo. Así que tú haz tus planes. Si al final llego antes de las 8 a casa lo mismo me doy una vuelta por el barrio.
Una pena, el 17 de junio por la tarde-noche tengo una boda, si no, sí me apuntaba al cross del telégrafo.
Saludos,
Pablo.
Thelonious
10/05/2006, 14:44
Buenas:
Yo llevo dos dias en casa de baja con un resfriado de la leche que con la alergia me ha fastdiado bastante. En las dos semanas que llevo de descanso de correr no hago más que enfermar y cada dia estoy más debil. Ahora entiendo porque es mejor no para de correr como haceis algunos.
El cross del telegrafo tiene buena pinta pero ahora mismo no me veo ni corriendo detras del autobus.
EmilioComunero
10/05/2006, 21:09
nacho acabo de recibir un sms y me didce que al algodón se está agostando y que debes ir ptonto a seguir con la cosecha.
Amigo cuidate que el estres que tu tienes no es bueno. Joder tomaté las cosas con más calma y aprovecha el tiempo en casa para pensar.
Hola a todos,hoy tuve el honor:D de compartir entrenamiento con dos grandes estrellas del atletismo popular(Emilio Comunero y Pacong) y conocer el circuito de Palomeras y además también he conocido a Caño roto y otro compi que iba con el,esto compensa lo mal que iba todo el camino:( me puse ciego comiendo y venía con una sed,otro día intentaré seguir vuestra estela.GGMFOREVER pd:Yo cre que lo del MAN se va a quedar en MAAANITO,quiero decir en el cross del telégrafo,ya veremos.
El_Barti
10/05/2006, 21:44
Nacho no hace falta que vayas que ya estoy yo aquí en la plantación AUN RECOLECTANDO, me cagoento que dia de curro la virgen.
Luis vente con Rafa y conmigo en plan MAPOMA, pero dejando el dolor ese en casa eh, que me da torticulis de mirar para atrás para ver si vienes.
Thelonious
10/05/2006, 22:11
A Dios pongo por testigo que no volveré a faltar al trabajo!!!
http://www.moviegoods.com/Assets/product_images/1020/175179.1020.A.jpg
Gracias Manuel por continuar con la labor en el algodonal.
Emilio: para una vez que no tenia estres ni por el trabajo ni estaba entrenando no me hagas sentirme culpable tambien de mis alergias. La verdad es que el descanso me sienta mal, y no es coña.
Este fin de semana vuelvo a entrenar con antihistaminicos hasta las cejas. ¿hay algun plan?
Si es buena idea Manuel al otro Rafa también parece que le interesa,ya se le está pasando el mal sabor de boca del Matoma.Lo del pubis parece que va mejor ya veremos como evoluciona y si no me llevo los antiflamatorios.GGMFOREVER
pos nada, aprovechando los 20 min que me quedan de internet en el hotel de hamburgo
:-)
ayer al final me hice un palomeras completo, 10 kms deprisilla...
bueno, acabo de cerrar mis vacs...de ahi mi horita de conexion a precio de oro...ya me he inscrito en el MARANALON...y despues una semanita a los paises bajos...
bueno nos vemos!
saludos
Pues Nacho va a tener razón, lo del descanso no es tan bueno, yo despues de Sevilla estuve descansando 10 días y desde entonces estoy arrastrandome con la rodilla. Aunque ahora ya esta bastante bien pero me ha llevado tiempo.
Asi que Nacho a recger algodón que te viene muy bien.
Yo el fin de semana puedo quedar el domingo por la mañana para rodar sobre una hora.
EmilioComunero
11/05/2006, 07:57
yo el fin de semana aun no se. Mi intención era subir un dia el espigüete ¿se anima alguien?
Emilo, te voy a emviar un mail para ver si en el hotel que tenemos en Berlín se pueden reservar más días , porque tengo vacaciones en eseas fechas y me voy a quedar por allí.
EmilioComunero
11/05/2006, 08:01
http://erda.neozero.net/fotos/fotos_texto/n_espigu/4.jpg
http://erda.neozero.net/fotos/fotos_texto/n_espigu/1.jpg
EmilioComunero
11/05/2006, 08:05
chulo eh?
ahora mira al dirección del hotel Dani
http://www.fotonatura.org/revista/img/issue8/foton_primv_2003.jpg
EmilioComunero
11/05/2006, 08:06
Nacho el derporte no forja el carácter, lo pone de maniesto.
Por si no lo sabías!!!
Hola gente, al final ayer no salí.
Hoy sí quiero correr una horita como mucho. ¿Alguien? Creo que puedo estar a las 19:30, pero si me retraso estaré por Palomeras.
Saludos,
Pablo.
Thelonious
11/05/2006, 11:10
Emilio: eso del Espinete donde es? cuantos km son?
Por la alergia yo solo puedo correr en zonas arrasadas por el fuego donde la vegetación sea escasa o nula, y en España hay muchas.
EmilioComunero
11/05/2006, 11:16
Cachondo!!! el Espuigüete es un monte del norte de Palencia. Dudo que puedas/podamos subirlo corriendo. Más que nada es para andar.
claudio luna
11/05/2006, 12:12
Pablo, Emilio...yo también saldré sobre las 19:30, y espero bajar por Palomeras, seguir por el carril bici hasta donde está acabado.
Para el que no lo sepa, el sábado se ha preparado una salida por la sierra, desde Manzanares del Real, de unos 30/35 km. Se irá a ritmo muy bajo con CyT, Guille y otros cuantos foreros más. Se trata de un rodaje/marcha como preparación a los CIEN. La hora de quedada son las 7:00 ¡la leche!
EmilioComunero
11/05/2006, 12:20
"Para el que no lo sepa, el sábado se ha preparado una salida por la sierra, desde Manzanares del Real, de unos 30/35 km. Se irá a ritmo muy bajo con CyT, Guille y otros cuantos foreros más. Se trata de un rodaje/marcha como preparación a los CIEN. La hora de quedada son las 7:00 ¡la leche!"
Pero Emilio que no vaya
Thelonious
11/05/2006, 12:31
Que putada que estoy cascado para hacer salidas tan largas porque en la salida pasais por El Boalo que es donde tengo una casa. Latima. Otra vez será.
EmilioComunero
11/05/2006, 12:32
Nacho y a la montaña?, recuerda que "El deporte no forja el carácter, lo pone de manifiesto"
El_Barti
11/05/2006, 12:34
JOder tanta montaña, no pensais en Nacho con la alergia.
A LOS MONEGROS joder, la salida del finde a los monegros.
Thelonious
11/05/2006, 12:37
De verdad tengo muy mala cara. Y la gente me lo ha dicho hoy.
Me recuerda a aquella epoca de tu anemia cuando la gente te decia (te deciamos) que tenias muy mal aspecto. Solo me falta dejarme la barba de poeta urbano arruinado que te llevabas.
Voy a tomar unas vitaminas a ver si me recupero rapido pero lo de la montaña lo veo aun peor.
¿es para el sabado o para el domingo?
Thelonious
11/05/2006, 12:39
jajaja...a los monegros no!!! no voy con Emilio a un desierto ni de coña que luego solo piensa en la clasificación general y en los bocadillos de sardinas y me deja tirado.
EmilioComunero
11/05/2006, 14:52
Nacho lo de la montaña no tiene dia podemos ir cualquier dia, esta al lado de Guardo y recuerda que "El deporte no forja el carácter, lo pone de manifiesto"
Thelonious
11/05/2006, 16:03
Prefiero las del Presidente de mi empresa:
"El trabajo es salud"
"¿te pago para que que me quites problemas o para que me los des?"
"cuando folles piensa en mi. Tienes que pensar como yo, meterte en mi cabeza y sacarme todas las jodidas ideas que tengo"
"a ese tio hay que morderle las pelotas. ¿tu sabes morder las pelotas?"
EmilioComunero
12/05/2006, 22:52
YO SOLO DIGO QUE EL DEPORTE NO FORJA EL CARACTER SOLO LO PONE DE MANIFIESTO
EL DOMINGO EL QUE QUIERA/PUEDA A LAS 5 DE LA MAÑANA EN MI CASA.
pLAN
IR A LA PLATAFORMA DE GREDOS
SUBIR EL ALMANZOR
BAJAR EL ALMANZOR
VUELTA A CASA
CERVES Y PA CASA
MI TLF 670214385
dragonkik55
16/05/2006, 09:55
Hola Chic@s,
pues ya he regresado de la maravillosa ciudad de Groningen, y he regresado con un buen ataque asmático, ayer Nacho se reía de mi forzada respiración para seguir su ritmo infernal, en fin, que tuve que empezar a tomar la medicación porque iba de mal en peor, lo bueno es que de momento puedo correr, aunque lento.
Hay que ir preparando la quedada del domingo que luego lo dejais para el último momento, yo propongo un rodaje pachanguero.
y algun dia algo de bici tambien.
El fin de semna al final me pude ir, asi que pase el fin de semana en el pueblo.
Eso si nada recomendable para los alérgicos, están las gramineas disparadas.
Mi rodilla está practicamente bien me permite rodar más de una hora y solo aparece alguna molestia al parar.
Thelonious
16/05/2006, 10:31
Vaya ritmo el del rodaje de ayer. [8D][8D]
Habeis visto esto? es un 10 mil en Moratalaz para el 18 de Junio
http://www.avt.org/index.php?option=com_content&task=view&id=330
dragonkik55
16/05/2006, 11:03
Nacho,
he de decirte que luego me hice un palomeras completo un poco más rápido:D, es que me llevabas muy lento¡¡¡
dragonkik55
16/05/2006, 11:09
Puede estar bien correr un 10.000 en el barrio no?, vamos yo de momento me apunto
claudio luna
16/05/2006, 11:18
Yo también me apunto, más que nada para descargar las piernas de los CIEN...
Thelonious
16/05/2006, 11:30
Es el club de atletismo AVT.
Es como el equipo de baloncesto Forum de Valladolid. Esta patrocinado por Forum Filatelico pero no se dedicaban a los sellos.
Nacho ¡vaya cosas que te pide tu jefe! (¿dónde hay un smailie de pelos de punta y arcada a la vez? arggg, arrggg)
¿Va a subir alguien esta tarde a las 7.30 a Pavones?
Ayer me puse tacones, y.... ¡cómo no! mi pies son sucursales del compeed. (¿podré correr más lenta todavia?)
¿un diez mil en el barrio? estará bien, voy a mirar a ver si me da tiempo a entrenar tanto, que me parece que ....
Thelonious
16/05/2006, 12:02
Usar tacones como ejercicio de tobillo...
... de dedos de los pies.... de rodillas... de ...
Intantaré pasarme esta tarde.
Saludos,
Pablo.
EmilioComunero
17/05/2006, 08:25
Mala tarde ayer de atletismo para mi cuerpecito.
La verdad es que se me dió bastante mal... cogí una pajara de las que hacen historia y no era capaz de seguir a Clod ni a Pablo-. Además del acojoné por el pulso que llevaba 170 y pico todo el rato. bufff que mal. Además llegué con un mareo de la leche a Pavones. Vamos lo que se dice una pajara en toda regla.
claudio luna
17/05/2006, 08:52
¿Estás bien ya? ¿Te recuperaste pronto?
Al final yo también llegué a casa con una temperatura corporal fuera de lo normal. Creo que llegué un poco deshidratado.
Thelonious
17/05/2006, 09:06
Pues yo, despues del descanso de 2 semanas sin correr, estoy bastante hecho polvo. Además de la alergia es que no ando nada de nada. Ayer corri 10 km y tarde 1 hora e iba muy muy cascado como si hubiera corrido 30 km, arrastrando los pies y penando todo el camino.
Eso si: he recuperado las ganas de entrenar (si lo que hice ayer se puede considerar entrenamiento)
Hola,
Emilio, métete hoy un chuletón y recuperas.
Yo ayer salía de casa bastante desmotivado, con sensación de cansancio y sin embargo poco a poco me fui encontrando bien y al final salió el mejor entrenamiento de los últimos meses. Cosas inexplicables. Iba asfixiado, pero las piernas bien.
Hoy me toca descanso y reunión familiar para ver al BarÇa.
mañana, la tapia.
Saludos,
Pablo.
Descansad malditos, descansad....
Yo ayer me fuí a la piscina y cayeron 1.200 mts a ritmo de carpa vieja pero sin apenas cansancio, con lo cual salí contento (aparte de hinchado...).
Esa carrera que comentáis el 18 de junio, la verdad es que podían haber elegido otra fecha, ese día hay 10km en La Florida, 10km en Aluche (gratis) y la media de El escorial, yo probablemente me decante por ésta última (por lo de correr con la fresca....).
Por cierto, aún no he hecho la inscripción de Berlín, de este fin de semana no pasa, aparte de Emilio (que la hizo antes de que abrieran el plazo), alguien más la ha hecho ya ??, ¿o pasará como habitualmente, que al principio se apuntan 100, y luego sólo van 2? :D:D:D,
dragonkik55
17/05/2006, 09:22
A todos: cuidado con las deshidrataciones, estamos en las primeras semanas de calor y nuestro cuerpo no está acostumbrado a estas temperaturas, hay que beber agua y tomar sales, y amortiguar un poco el entrenamiento.
Sobre la carrera del 18, pues yo iré a la que vayamos todos, o la mayoría, siempre que sean de 10km.
Y sobre las inscripciones de Berlín, yo ya estoy inscrito, y me temo JLM que si no lo has hecho, hace 2 semanas que se acabaron.
Kike, yo a tí te mato, menudo susto me has dao. Me acabo de inscribir, todavía se puede, eso sí, cuesta 70 leandros, y ya he recibido confirmación via email.
Por cierto, ¿sabes si te envían documentación o el dorsal por correo ? o se recoge allí en la feria como en las demás?
Yo el calor lo noto sobre todo en el pulso que me lo aumenta en unas cuantas pulsaciones.
Yo ya estoy inscrito para Berlín desde Marzo. No se si hay inscripciones o no, pero en la fecha que estamos el precio de la inscripción creo que ha subido a 70€ de nada.
Jose Luis te ha subido el pulso más que haciendo series.
dragonkik55
17/05/2006, 10:43
ah pues será un bulo, pero varias personas ya me habían comentado que se habían acabado, de verdad
Hola chic@s:
ayer estuve entrenando con los tres mosqueteros: Claudio, Pablo y Emilio, ¡menudo dia de calor! ¿verdad chicos? Fueron muy amables porque corrieron más despacito y les pude seguir durante más rato que de costumbre, y ¡¡¡¡encima me dijeron que yo iba más deprisa!!!! ¡¡¡qué alegrón!!! (¿veis? como decia el anuncio: no cuesta nada hacernos felices :D )
¡¡¡¡gracias mil, chicos!!!!
A mi últimamente me pasa como dice Pablo, que voy asfixiada, pero mis piernas podrían correr mucho más. ¿?
Yo sigo perfectamente los consejos del boss, es más ¡si parezco un Sanbernardo, con el barrilito a cuestas! y eso que ayer no llevaba la botella de agua, vamos que estoy pensando que el dia que no lleve tanto peso encima, bato todos los recordsssssss!!! :)
Dani, ¿que si me ha subío el pulso? no sabía ni que tarjeta meter al registrarme, casi pago con la del Dia. Con los billetes de avión y tó que tenía ya pagaos....
Yo por correro no he recibido nada de la inscripción, supongo que más adelante enviarán algo.
dragonkik55
17/05/2006, 12:33
por e-mail mandan la confirmación
claudio luna
17/05/2006, 13:45
Pues es verdad que María iba más deprisa, por mucho que diga...y Pablo también...y Emilio, no. Después de dejar a estos muchachos me fui para Palomeras y de regreso tenía una sed del "carallo", me encontré con todas las fuentes sin grifo...
Jose Luis, te has olvidado el cross que se corre en paralelo al MAM, con salida y meta en Cercedilla
dragonkik55
17/05/2006, 16:26
quien hace un fraccionado el sábado??
2x3000 con muy poca recuperacion a ritmo de rodaje vivo¡¡
leo experiencias muy parecidas...asi que me tranquilizare...
el lunes hice 27,5 kms...hasta el 10 a 4.25 entre el 10 y el 20 a 4.10-4.15...todo ello sin pasar de 165 ppm (menos en la subida de la muerte del juancarlos)...pero despues la ultima vuelta al JC y el regreso a casa lo hice disparado de ppm (a 175!!!) incluso bajando el ritmo casi a 4.40...sensacion total de deshidratacion (ya me habia pulido hacia un rato el medio litro de aquarius) y todas las putas fuentes (4) camino de mi casa cerradas...llegue con malisimas sensaciones
ayer baje a palomeras como a las 18.30 y tres cuartos de lo mismo...7 kms sufriendo horrores a 4.40 (mi rodaje de 25 kms de la semana pasada me salio a 4.17 sin pasar en ningun momento, ni en subida, de 165 ppm)
creo, kike como experto puede confirmarlo, que aun no nos hemos aclimatado a un calor tan repentino
llegue a preopcuparme, y mucho, por asturias (hoy de hecho me he convalidado la piscina...DESCANSO TOTAL
mañana me tocan 10 kms de calidad en palomeras...paso a las 16.30 por pavones
claudio luna
17/05/2006, 21:56
Kike, yo el sábado puedo pero si es muy temprano, a las 8h 30', más tarde ya serís por la tarde, valga la redundancia...
Edu, cuidadito por Palomeras a las 16:30...¡y haciendo calidad!...¿por dónde pasas exactamente?
dragonkik55
18/05/2006, 08:06
ufufuf, el sábado a las 8:30....[xx(][xx(]bueno si no hay más remedio....pero no son series eh??, es un rodaje fraccionado de 6km a ritmo de 3'50 o así.
Edu, es normal, si te deshidratas el rendimiento baja muchísimo, tienes que tener mucho cuidado estos días, pero mucho mucho, de hecho una deshidratación severa NO se recupera en 24 horas, cuidate de tomar sales y de beber a lo largo del día.
hay que saber que fuentes funcionan
al final me han cambiado la fisioterapia a las 18.30 así que pasaré por pavones a las 17.30...
la idea es hacer un rodaje de 10 kms sobre 4.00-4.05 de bajada (y despues subida :-) ) a palomeras (5 de ida y 5 de vuelta desde el oberon)
juerr kike que razon llevas...el domingo me tocan 30 kms y la conclusion es; los hago a las 8.30 de la mañana...hago un bucle para pasar por mi casa en el km 18 y pillar una segunda botella de aquarius :-)
saludos
claudio luna
18/05/2006, 09:30
Pues quedamos a las 8:30 el sábado en Pavones. Si cambias de idea, avísame
El domingo yo voy a intentar hacer el primer bucle de los CIEN, unos 34 km, por si a alguien le interesa...Colmenar Viejo-Colmenar viejo
Me dijeron ayer una receta para la alergia de lo más tonto, pero quien me lo contó lleva muchos años probándolo y dice que funciona, allá va:
En un litro de agua, se echan dos/tres granos de arroz, se deja reposar una noche y luego se bebe. Cuando se gaste el agua, se tiran estos granos de arroz y se repite el proceso con granos nuevos.
Ya me contareis, si lo probais. ¿ok?
dragonkik55
19/05/2006, 08:47
Con la cantidad de alergia y asma que me da, prefiero el remedio seguro del Ebastel y Seretide ;))
Bueno entonces el sábado a las 8:30 [xx(] en pavones, para hacer lo que la hora nos deje....
¿quien se apunta?
Claudio, a donde vamos a ir?, luego te pasas un segundo por casa y te doy las cosas del Marasevilla.
EmilioComunero
19/05/2006, 09:24
yomapunto
claudio luna
19/05/2006, 09:47
Podemos ir por el carril bici (por tierra), por Faunia, por el parque de Vicalvaro, por el Retiro...
dragonkik55
19/05/2006, 09:49
si hace fresquito podíamos hacerlo en el Faunia, y si no en el Retiro, o donde sea.
EmilioComunero
19/05/2006, 10:16
pero que cojones vais a hacer???? de que coño hablas kike??? yo paso de correr mucho. A mi esos 3000 no me molan nada eh????
dragonkik55
19/05/2006, 10:31
Bueno Emilio pues tu ruedas en paralelo, mi plan es calentar bien, que es muy temprano y luego rodar a 3'50 o así, quizás incluso 4, durante 6 km, parando en el km 3, 1min. Después descalentar como habitualmente, también largo a poder ser.
Thelonious
19/05/2006, 11:19
Yo me apunto y os veo desde lejos. Creo que como mucho podré correr con vosotros el minuto que vais a estar parados. Aunque el amanecer no es la mejor hora para que un alergico corra.
Thelonious
19/05/2006, 11:24
Si es en el Retiro mejor pq os puedo pillar siguiendo algun atajo. Que poca confiaza tengo ultimamente en mis piernas
si os vais a quedar por el bario y se hace un grupo a ritmo de trote cochinero quizás mapunte.
dejad escrito el plan y si aparezco es que voy...:D
Thelonious
19/05/2006, 11:40
8.30 en Pavones. Conviene no retrasarse porque la ruta se decidirá alli.
EmilioComunero
19/05/2006, 12:02
nacho el deporte no forja el caracter solo lo pone de manifiesto
claudio...yo si lo retrasas una semana me apunto contigo a por los 34...el domingo me tocan 30 y 34 serian mucho forzar...ademas tengo que estar en casa a las 10.45 de la mañana asi que tocara madrugar
dragonkik55
19/05/2006, 13:26
Bueno quedamos el sabado a las 8:30 en Pavones, para rodar un rato y luego algunos haremos un tramo más vivo, probablemente en Faunia.
ta luego
EmilioComunero
19/05/2006, 21:11
nacho el deporte no forja el caracter solo lo pone de manifiesto
Thelonious
19/05/2006, 22:24
jejeje. te ha dado fuerte con la frasecita. Mañana nos vemos y los gorrazos que te voy a dar en la cabeza no te van a forjar la calva; la pondrán de manifiesto.
"El deporte no forja el carácter; lo pone de manifiesto"
Heywood Hale Broun
1918-2001. Periodista deportivo, actor y escritor estadounidense
Filmografia:
* Esposa por sorpresa (1992) Actor
* ¿Qué diablos pasa aquí? (1974) Actor
* La extraña pareja (1968) Actor (sólo conozco esta)
Foto del guru de Emilio:
http://www.born-today.com/Today/pix/broun_hh.jpg
La frase en versión original:
"Sports do not build character. They reveal it"
Esta tambien es buena:
"Yo creo que habría que inventar un juego en el que nadie ganara"
Jorge Luis Borges (1899-1986) Escritor argentino.
"No hay día más perdido que aquel en que no hemos reído" Chamfort
EmilioComunero
20/05/2006, 20:33
NAcho buenas frases.
Mi cita preferida:
"Solo podemos dejar dos legados duraderos a nuestros hijos, uno raices y otro alas"
Thelonious
20/05/2006, 23:36
Esta bien que comiences a pensar en tu descendencia y llenar el mundo de pequeños Emilios Comuneros.
Más frases:
"La gran ventaja de un libro es la facilidad con que se rebobina. Basta cerrarlo para regresar al principio". (Jerry Seinfeld)
"¿Alguna vez fueron al baño en una fiesta, tiraron la cadena y el agua del inodoro comenzó a subir? Es el momento más aterrador en la vida de cualquier ser humano." (Jerry Seinfeld)
Esta es buena:
"Todo lo que soy se lo debo a mi bisabuelo, el viejo Cyrus Tecumseh Flywhell. Si aun viviera, el mundo entero hablaría de él. ¿Por qué?, pregunta el periodista. Porque si estuviera vivo tendría 140 años" (Groucho Marx)
Thelonious
22/05/2006, 08:04
Me forje en el Yelmo y de que forma. Me lance en el descenso y me he dejado parte de mi pierna derecha en las rocas.
Thelonious
22/05/2006, 09:22
Una roca que no esquive a tiempo y me dejo marcada la pierna. Muy divertido, asi cambio un salgo un poco del asfalto y sus ritmos. Además ya estoy recuperando las sensaciones (algo que se vio en el 2x2400 del Faunia)
Al final no tengo claro a que carrera ir el 18 de Junio:
-AVT?
-Cross del Telegrafo?
-Media en el Escorial?
Te apuntas a alguna?
Ya que leo frases estupendas :D os digo mi favorita:
"Nutre tu mente con grandes ideas, ya que nunca irás más allá de lo que pienses" ---Benjamin Disraeli.
¿Qué tendrá la montaña que todo el que corretea por allí acaba enganchado? :D :D :D :D :D
Yo me voy a quedar en la carrera del barrio, que es la más cercana :D aunque todavia no sé si la correré entera o sólo un trocillo, así que no creo que me inscriba.
Otra pregunta ¿cuál es la salida del metro más cercana al parking del parque de atracciones?
Tengo una carrera chiquita por allí y no quiero llevarme el coche.
Thelonious
22/05/2006, 12:11
Conjuntamente al X Maratón Alpino Madrileño se celebrará el V Cross Alpino del Telégrafo - Copa de Madrid de Carreras por Montaña, antiguo Cross Alpino 7 Picos.
Salida: 8,50 horas.
Distancia: 17 km aproximados (8,5 de subida + 8,5 de bajada).
Desnivel acumulado (positivo y negativo): +- 1.600 metros.
Copa de Madrid de Carreras por Montaña: Sólo optarán a esta clasificación los federados por la Federación Madrileña de Montañismo (FMM): + información
Categorías: Las mismas que el Maratón Alpino Madrileño.
Premios: Trofeos a los tres primeros y primeras de cada categoría.
Inscripción: Hasta un máximo de 300 corredores, desde el lunes 29 de mayo al viernes 9 de junio de 2006 en las oficinas de la revista Corricolari, Pº Marqués de Monistrol nº 7, 2º D (Madrid), de lunes a viernes de 9 a 20 horas. MUY IMPORTANTE: los no residentes en Madrid deben confirmar por teléfono primero si hay plazas al 91 526 80 80, después podrán formalizarla por fax al 91 526 10 12, enviando los datos del/los participantes (según el boletín de inscripción) junto con el resguardo del giro por el importe de la/s inscripción/es. El giro postal debe remitirse a: Corricolari (Maratón Alpino Madrileño), Pº Marqués de Monistrol nº 7, 2º D, 28011 Madrid.
Precio: 17 € que dan derecho a participar en la prueba, seguro de responsabilidad civil y de accidentes, camiseta, avituallamientos, duchas, sorteo de regalos y cuantos obsequios consiga la organización.
Descuentos: Para los socios del club Tierra Trágame y los federados por la Federación Madrileña de Montañismo (FMM) la inscripción será de 15 €.
Tope de inscripción: 300 participantes.
Recorrido: Plaza Mayor del pueblo de Cercedilla (1.188 m), Campamentos, Camino del Calvario, Alto del Telégrafo (1.975 m), Puerto de Navacerrada, Camino del Calvario, Campamentos, Plaza Mayor del Pueblo de Cercedilla.
* En lo no dispuesto por este artículo, la carrera se regirá por los artículos 4, 6, 10, 11, 12 y 13 del Reglamento del Maratón Alpino Madrileño.
Asi que hasta el proximo lunes no empiezan las inscripciones.
Thelonious
22/05/2006, 12:43
Yo creo que si
Emilio,mi amiguete Rafa, Rafarun,el Barti y el que subscribe estarán en el alto del telégrafo.
Thelonious
22/05/2006, 15:17
asi has sumado 5106 respuestas?
Buen equipo de GGMs para el telegrafo. A ver si alguien me puede apuntar porque Corricolari me pilla lejos.
El_Barti
22/05/2006, 16:35
Yo no se si iré yo en una escapada el Lunes que viene, si es así y puedo os pego un toque.
Por cierto, aquellos que vayan a Carabanchel y quieran apuntarse que me manden un mail con sus datos, es decir nombre, apellidos, fecha de nacimiento, telefono, etc.
Ale cuidaros.
dragonkik55
22/05/2006, 16:37
Bueno ya estoy de vuelta de Sevilla, veo que os vais para la montaña, yo no estoy como para aguantar un descenso de tantos km, así que el día 11 de junio me iré a Carabanchel y el 18 si hay carrera en la ciudad de los angeles allí estaré.
Barti, cuento con tu inscripción para caraban.
El_Barti
22/05/2006, 16:38
Kike nos hemos cruzado, mandame un mail con los datos.
El_Barti
23/05/2006, 11:30
Ya he hecho las inscripciones a Carabanchel, si alguien va a ir que se de prisa que hay muy pocas y eso que han salido ayer.
EmilioComunero
23/05/2006, 11:41
alguien va a hacer las del cross del telegráfo?
alguien puede hacerme la mia del cross del telégrafo?
alguien sabe que esas se acaban muy pronto?
alguien sabe que me piro mañana por la noche hasta el domingo a cabar la ruta de la plata?
alguien sabe que pasaré esta tarde por pavones a las 7:30?
Espero que los dorsales llegen a mañana, antes no puedo ir.
yo también me paso por Pavones esta tarde...
Por cierto, tal dia como hoy, me aceptasteis en vuestro ggm. Gracias. [:P]
La inscripción de la carrera de Carabanchel también se puede hacer por la web.
Emilio, me has mirado lo que te conte de la reserva de Berlín?
Hoola,
Creo que sí voy a poder estar hoy en pavones a las 19:30, pero no me esperéis, por si acaso.
Iré mañana por la tarde a la tienda que hay por Atocha para apuntarme a Carabanchel. Emilio, yo no voy al telégrafo ni tampoco pasaré por corricolari.
Por cierto, pilotas ¿cómo está tu padre?
Saludos,
Pablo.
Thelonious
23/05/2006, 18:10
Pablo: cuando es la carrera de Vallecas a la que ibas a ir?
Joder como viven los que depuran,drenan,subcionan o lo que sea el rio Manzanares[8D] ahora la rutita de la plata,que te lo pases bien Emilio.Por cierto el señor Claudio Luna Mansilla ha desaparecido o ha sido abducido por alguna tirada larga prima hermana del ultrafondo.Emilio desde la laguna grande al Almanzor no hay ningún paso complicado,no?GGMFOREVER
Nacho, es este domingo 28 a las 11:30, en el Bulevar Fdco. Gª Lorca de Villa de Vallecas.
Ayer estuvimos maría (cumpleañera), comunero y yo.
Estoy que me salgo :-)
Saludos,
Pablo.
dragonkik55
24/05/2006, 09:27
http://matraco.blog.labolsa.com/img/correlacion.JPG
Para que podais ver la relación entre marcas posibles y estrapolar a otras distancias, como veis, la mayoría de nosotros vale en maratón 2h44, así que a ver si empezamos a creer en ello, Dani, Claudio, Emilio, JLM, etc, etc, etc
dragonkik55
24/05/2006, 09:39
Mis marcas y la correlación:
400: 56'', creo que es mi tope, aunque no lo he entrenado nunca.
800: 2'08, lo hice corriendo sólo en mi serie, podría valer algo menos.
1500: 4'27, mi primer milqui, claramente puedo correr en menos.
3000: 9'43, en asfalto he corrido por debajo de 9'30
5000: 16'49, en asfalto he corrido en 16'25
10.000: 34'30, he pasado la media en 34'44, creo que podría valer menos.
1/2 maraton: 1h15, tiempo de Moratalaz equivalente a 1h13'50
maraton: 2h59, primer maraton.
Me dejan varias conclusiones:
-En pista no he quedado satisfecho de mis resultados, es complicado coger la carrera buena, la gente suele mentir en las marcas para organizar las series de salida, y me solían meter en series de menos nivel.
-En asfalto por el contrario si estoy satisfecho, aunque me queda el regusto amargo de haber hecho un 10.000 cuando estaba a tope de forma, hice una carrera de 8,5km a 3'20 de media que me habría dado mi mejor marca, pero en líneas generales buen rendimiento. Incluso he podido llegar a mi tope en media maraton.
-En maratón como es lógico por mi edad y experiencia, es donde tengo más margen de mejora si las lesiones me lo permiten, según las marcas, podría estar entre 2h35 y 2h44, aunque luego hay que hacerlo, mi plan siempre pensando en no lesionarme, es ir rebajando ese debut en unos 5' cada 6 meses.
-Las lesiones han marcado la evolución, más que el propio potencial atlético.
Y lanzo varias preguntas:
-¿quién podría bajar de 3' en un 1000 ahora mismo?
-¿quién cree en sí mismo como para lanzar apuestas sobre su futuro en el maratón?
Thelonious
24/05/2006, 09:50
10000 es pista y 10K es ruta?
Tendre que correr algun 400 y mil en pista para saber como estoy. Pero creo que en las distancias cortas puedo limar bastante las marcas de la tabla.
Mis marcas de 10k y media se ajustan algo a las de la tabla. Creo que la media de madrid me desfonde al final y podia rebajar esa marca 1 minuto.
10K 37'26''
Media Maratón 1h24'30''
EmilioComunero
24/05/2006, 11:12
yo por supuesto que me lo creo kike.
claro que si
Dani amplié reserva la semana pasada y te envié un email
EmilioComunero
24/05/2006, 11:13
<center>¡¡¡¡AYER FUE EL 22 CUMPLEAÑOS DE LETRAPI!!!!
¡¡¡FELICIDADES!!!</center>
Thelonious
24/05/2006, 11:19
FELICIDADES MARIA!!!!
Mis marcas:
10km :35m30s (dic-05)
1/2: 1h19m30s (abr-05)
Maratón: 2h56m (feb-06)
Creo que mi marca que mas se ajusta a mis posibilidades actualmente es la de 10km. Creo que me salio en la carrera lo que realmente valía en ese momento. La marca en media creo que no está actualizada, si en la preparación del Maraton de Sevilla hubiera hecho alguna esa marca la habría bajado. Y la de maratón simplemente ese no fue mi día.
Voy a mojarme yo si creo que puedo bajar de 3', no en este momento de forma, pero al preparar marasevi yo creo que sí.
Y mi futuro en maratón tengo que romper esa barrera psicológica que tengo con las 2h45-50. Si paso esa barrera, será un aumento de confianza para seguir mejorando hasta donde pues no lo se supongo que el bajar de 2h40h es un límite importante teniendo en cuenta las limitaciones que hay (tiempo para entrenar), a parte de las cualidades de cada uno estamos muy limitados por el tiempo del que disponemos para entrenar. Llegará un momento en el que sino aumentas los km semanales no puedas mejorar más.
Eso sí estoy convencido que puedo estar en los tiempos que dice Quique, pero no es lo mismo saber que puedes que haberlo hecho.
Bueno que se moje alguien más.
Quique vas a dar un premio a los que bajen de 3' en un mil una camiseta que ponga soy del GGM y ademas bajo de 3'):D
Emilio a que mail lo enviaste no lo veo ni en el de hotmail, ni en el del curro, que desde el que te lo pedí.
EmilioComunero
24/05/2006, 11:56
no se pero te lo reevío... pero te repito ya tienes reserva
EmilioComunero
24/05/2006, 11:58
yo creoq ue valer valer no valgo mucho, y correr no corro mucho, pero me lo paso de puta madre
dragonkik55
24/05/2006, 12:02
Felicidades Letrapi¡¡
Gracias Emilio,
Valer no vales mucho, sobre todo si te venden al peso.
Pues el menda:
10K: 35'26" (SSVallecana 05, muy favorable)
Media: 1h18'16" (Media de Madrid 06, no tan favorable)
Maratón: 2h50'54" ( 2 veces Sevilla 06 y mapoma 06)
Pues sin ánimo de parecer chulo, creo que puedo bajar 1'30" en el 10K, 2' en la media y seguro seguro que 3' en el maratón, pero claro....
1º tengo que volver a entrenar que ya va para un mes sin ponerme las zapatillas, pero bueno, la semana que viene ya volveremos al tajo y
2ºbajar en maratón sería fácil si sirviera con entrenar, pero ya he comprobado que hay muchos factores que además ese día tienen que "no-aparecer" para que todo se dé perfecto.
En fín, que si el veranito no nos depara nada raro, el 24 de septiembre debería estar pulverizada.
felicidades APAÑERA!!!! (Creo que por descartes no hace falta poner el nombre):D
El_Barti
24/05/2006, 15:19
Felicidades María.
Respecto a las preguntas que a efectuado Kike:
1.- Hacer menos de 3' en un mil lo veo factible por que tenia pensao comprarme una scooter en breve :-P
2.- Seguro que bajo mi tiempo en maratón, fijo, fijo, fijo, pienso hacer 3h 48' :-P
Bromas aparte a la primera ni contesto y a la segunda si me decido por algún maratón de otoño intentaré bajar de las 3h 30 para que Emilio me deje en paz :-P
dragonkik55
24/05/2006, 15:51
En Berlin hay que hacer grupo
Para ir a comer, para hacer de turistas , para tomar cervezas, para correr... concreta un poco más:D
para formar una marea roja:D.
Por cierto,por los que vivimos en Moratalaz... cuidadín e ir con ojo que se ha puesto de moda lo de los secuestros exprés...
Pablo, no lo había leido antes, mi padre mejor, recuperándose pero evoluciona favorablemente, por lo menos vuelve a estar en casa, gracias
Pues yo entiendo que aparte de para las 4 cosas que mencionas, algunos entrenos habría que compartir, alguna tiradita larga en pleno mes de agosto, subir a Navacerrada alguna tarde que otra, etc etc.
En fin, eso si que va a ser una auténtica marea roja por tierras alemanas, y no la de la selección de futbol :D:D:D
dragonkik55
24/05/2006, 17:37
Cuidado en Moratalaz con el tema de los secuestros que parece que la cosa se ha puesto seria, que pena...:(
Hacer grupo para entrenar juntos (ya empezamos el sábado con una masi quedada de 6 miembros), y para compartir autobuses allí.
Thelonious
24/05/2006, 18:06
El Theloniobus de las 3h15' avisa a los viajeros que va a arrancar:
http://www.etmvalencia.es/entidad/introduccion/6a.gif
bueno chicos...
lo primero felicitar a maria...
lo segundo que lo de la tabla mola...lo he visto en el post...pero me da vertigo bajar 10 minutos el maraton!!! :-) la verdad que tendria que aumentar la kilometrada semanal un monton y prefiero variar un poquito...voy a ir a asturias con menos de 50 kms/semana (eso si 5000-6000 m de piscina y unos cuantos kms de bici) a bajar de 3 horas otra vez...lo cierto es que me da muchiiiisima pereza preparar a fondo un maraton (y cada vez mas...) aunque lo de las 2.45 es muy muy tentador
saludos
EmilioComunero
24/05/2006, 20:59
Pues con nosotros no se que ostias se van a llevar, ME CAGO EN SU PUTA MADRE
Luis majete enciende el movil o llamamé
EmilioComunero
24/05/2006, 21:04
Bueno chicos os escribire desde sabe dios donde........
dejaros de ostias y de marcas!!!!!!!!!!
A entrenar y ya veremos para que marca estamos..... joder lo primero es entrenar y luego se ve para que estamos. Eso es lo qeu dice mi coach
Nacho el deporte no forja el caracter, solo lo pone de manifiesto. Y no me toques los cojones que solo es para sumar otra respuesta
cañorroto no se rinde
24/05/2006, 22:09
Bueno Emilio la primera etapa es aburrida, pero trankilo, ya vendrán días mejores.
Lo más importante es que engordes en este tipo de aventuras, eso es sintoma de que te ha ido bien.
Suerte por la "blata"
Mañana te llamo Emilio.Kike según esa tabla mi tiempo en maratón teniendo 44´50 en 10k,sería de 3h,28´en media tengo 1h,42 en villaverde el año pasado seguro que ahora podría hacer algo menos,joder me emociono de pensar hacer ese tiempo pero realmente lo veo complicado,o no? yo creo que lo prudente es ir bajando de 5 en 5 jejeje.GGMFOREVER
Como me esperaba no me a tocado el sorteo de lo de NY,seguiremos intentandolo para el año que viene,entonces veré la posibilidad de hacer esa de Avila de 50kilos.GGMFOREVER
Lo más importante,felicidades María ya se me olvidaba,22 añitos que tierna juventud.
¡¡¡¡¡¡¡¡Muchas gracias, everyone!!!!!!!
[:I][:I]:):):):):)
[:X][:X][:X][:X][:X][:X]:)
Buenos días/tardes,
Yo hago grupo pero desde el siguinte fin de semana, este no estoy aquí.
Quique, que se entrena con las series de gimnasio 3x15-20 y con las de 3x50?
dragonkik55
25/05/2006, 15:59
fuerza absoluta y fuerza relativa
EmilioComunero
25/05/2006, 20:12
Hoooooooooooola como tais??? yo estoy en Benavente, un poco cansado, ¡¡agotado!!! tras los 140 km de hoy. Os he leido un poco por encima porque se me juntan las letras.
Venga un abrazo a todos
Joder menuda etapa,no serás del liberti seguros[8D].A disfrutar.GGMFOREVER
Pepemillas
26/05/2006, 03:13
Buenos días...
Sigo haciendo mis kilómetros diarios a lomos de mi "burra"
de nombre "Canela"...
Dependiendo de la ruta que tome al ir o volver del trabajo,
vengo a hacer más o menos entre 20 y 30 Klm.
Me encuentro bien y con fuerzas. Usando desarrollos cada vez más
duros y con más soltura en llano y en las subidas. Muy bien.[^]
¡¡¡ Qué particularmente duro se hace después de una jornada
de 12 ó 16 horas...!!!
Pero ahí seguimos en el empeño.
¡¡¡Siempre hacia delante... mientras las fuerzas no falten!!!:D
¡¡¡ Hay que estar listos para los 100 Klm de Madrid !!!
Si todo va bien, estaré allí... en bici, claro.;)
Pilar he intentado llamarte muchas veces. Hoy volveré a
intentarlo.
Saludos.
Hola,
Vaya etapón emilio, 140km de entrada. Reserva algo para Pajares, que es duro. Al menos cuando nosotros (mi familia) lo pasabamos con el Seat 600 a mediados de los años 70 teníamos que parar a mitad de puerto a echar agua para que el bólido se enfriase. Aunque es más duro de Oviedo a León que desde la Meseta.
Pepe, me alegro de que estés dándole a la bici. Te vendrá muy bien. Un abrazo.
A todos, el domingo estaré por Villa de Vallecas (11:30, 11.1km).
Saludos,
Pablo.,
dragonkik55
26/05/2006, 12:17
Yo al final no voy, me tocará bici si todo va bien, y mañana algo de correr.
donde es lo de vallecas?
a mi me tocan 32 kms asi que lo mismo me voy desde casa, corro y me vuelvo...
ya he investigado...casi seguro que voy a vallecas...pero llevare 20 kms encima...asi que no espero correr por debajo de 4 min/km..
emilio ayer me trajo de miraflores en bici un buen amigo tuyo con la lengua fuera, parece que compartiais cama en africa :-)...iba machacado y me di la vuelta en miraflores...me cogieron dos tios y me puse a rueda y me llevaron follao...
dragonkik55
29/05/2006, 08:58
Hola a tod@s,
el sábado 2x3000 en parque Juan Carlos I, a las 12 del mediodía, donde me resultó imposible bajar de 4[xx(], en fin....
El domingo 54km en bici, por cierto ví a Pilotas entrenar en secreto[:p]
Thelonious
29/05/2006, 09:09
Yo el sabado "corri" por Cerdedilla.
El domingo remojo en piscina por la mañana y trote ligero por la noche.
claudio luna
29/05/2006, 09:17
No te quejes Kike, que yo no conseguí bajar de 5'/km en los 36 km de Tres Cantos, San Sebastián, etc....
¿Que tal Nacho la carrera? y Pablo????????'
Hola,
Pues ayer bien. Iba a pasar la mañana, sin ninguna "intención". La primera vuelta la hice relativamente tranquilo, junto a varios foreros amigos, y en la segunda apreté algo más. Me encontré bien. Al final hice 50 y pico en 11,1km, que salen a 4:35 aprox.
Es una carrera gratuita que me gusta mucho; a ver si no se repite el problema del agua, porque aunque no era mucha distancia hacía un calor de la leche.
De lo mejor, las carreras de niños que hubo durante toda la mañana.
Saludos,
Pablo.
al final no puede ir pablod...nos invitaba mi jefe a su chalet y llegaba muy tarde si no...al final sali a las 9.30 y llegue a casa a las 11.45 con un calor infernal...me meti un litro y medio ente agua e isostar...31 kms a 4.20 y hoy las piernas perfesssstasss...mucha confianza para asturias...parece que no sale tan mal cambiar kms por bici y piscina...
la verdad que me dio pena no ir a lo de vallecas...me apetecia
saludos
Kike, di mejor que viste a pilotas arrastrarse en secreto... con los parones no cojo ritmo desde febrero..[xx(]
Emilio ¿cómo ha terminado todo?
EmilioComunero
30/05/2006, 07:53
Hola pichicas!!!
Como va todo??
Esta tarde irá alguien por Pavones???
Yo quería salir un poco antes (meida hora o así) para que me de tiempo a hacer la compra y eso. Como lo veis?
EmilioComunero
30/05/2006, 07:53
Hola pichicas!!!
Como va todo??
Esta tarde irá alguien por Pavones???
Yo quería salir un poco antes (meida hora o así) para que me de tiempo a hacer la compra y eso. Como lo veis?
EmilioComunero
30/05/2006, 07:54
Pilotas, ha terminado cansado, bastante cansado pero feliz de acabar algo que empeze hace dos años. Ya me ha costado. al final más de 140 km diarios de media con aire en contra siempre y cuestas, peso, solo... pero ya está y estoy contento.
EmilioComunero
30/05/2006, 07:54
Pilotas, ha terminado cansado, bastante cansado pero feliz de acabar algo que empeze hace dos años. Ya me ha costado. al final más de 140 km diarios de media con aire en contra siempre y cuestas, peso, solo... pero ya está y estoy contento.
EmilioComunero
30/05/2006, 07:57
Por cierto alguien puede hacer las inscripciones del telegrafo??
EmilioComunero
30/05/2006, 07:57
Por cierto alguien puede hacer las inscripciones del telegrafo??
EmilioComunero
30/05/2006, 08:10
nacho por cierto:
"El deporte no forja el carácter, lo pone de manifiesto"
EmilioComunero
30/05/2006, 08:10
nacho por cierto:
"El deporte no forja el carácter, lo pone de manifiesto"
EmilioComunero
30/05/2006, 08:14
y antes de que digas nada, si es para sumar que he estado mucho dias fuera
EmilioComunero
30/05/2006, 08:14
y antes de que digas nada, si es para sumar que he estado mucho dias fuera
Hola,
enhorabuena emilio, ya contarás esta nueva aventura. ¿pudiste tomarte una cerveza con algún forero a lo largo de la ruta?
Yo hoy no voy a poder estar ni a las 19:30. Si puedo saldré más tarde por palomeras.
saludos,
Pablo.
Hola,
enhorabuena emilio, ya contarás esta nueva aventura. ¿pudiste tomarte una cerveza con algún forero a lo largo de la ruta?
Yo hoy no voy a poder estar ni a las 19:30. Si puedo saldré más tarde por palomeras.
saludos,
Pablo.
yo salgo a las 18.30, emilio...si te animas quedamos incluso a las 18.15 creo que estaria ( a las siete y media tengo piscina)
yo salgo a las 18.30, emilio...si te animas quedamos incluso a las 18.15 creo que estaria ( a las siete y media tengo piscina)
EmilioComunero
30/05/2006, 08:53
Pues visto lo visto si pablo no va, y es uno de los fijos. Letrapi puede cambiar su hora y el agu tb. Perfiero a las 6:30 edu...por mi hecho. a las 6:30o en pavones. Así luego voy con más relajo
EmilioComunero
30/05/2006, 08:53
Pues visto lo visto si pablo no va, y es uno de los fijos. Letrapi puede cambiar su hora y el agu tb. Perfiero a las 6:30 edu...por mi hecho. a las 6:30o en pavones. Así luego voy con más relajo
Thelonious
30/05/2006, 08:59
Ya te dije que iba a ir el lunes a inscribirme y que si querias que te inscribiera me lo dijeras.
Hoy salgo a correr por pirmera vez desde final de mayo a correr al mediodia en El Retiro. A ver si no me desintegro con el calor
Thelonious
30/05/2006, 08:59
Ya te dije que iba a ir el lunes a inscribirme y que si querias que te inscribiera me lo dijeras.
Hoy salgo a correr por pirmera vez desde final de mayo a correr al mediodia en El Retiro. A ver si no me desintegro con el calor
EmilioComunero
30/05/2006, 09:15
osea que ya te has inscrito???
EmilioComunero
30/05/2006, 09:15
osea que ya te has inscrito???
Thelonious
30/05/2006, 09:33
Si, pero no tengo todas conmigo que pueda correr ese dia porque puede que el sabado anterior tenga la despedida de soltero de mi hermano.
Thelonious
30/05/2006, 09:33
Si, pero no tengo todas conmigo que pueda correr ese dia porque puede que el sabado anterior tenga la despedida de soltero de mi hermano.
EmilioComunero
30/05/2006, 09:42
manuuuu tu te has inscrito ya????
EmilioComunero
30/05/2006, 09:42
manuuuu tu te has inscrito ya????
El_Barti
30/05/2006, 09:47
Pues no aparte de que yo al igual que Nacho ando entre "algodones" y me ha sido imposible. Por eso no te he llamado, si me acerco os aviso como quedamos y hago las de todos:
RAFA
LUIS
EMILIO
....
El_Barti
30/05/2006, 09:47
Pues no aparte de que yo al igual que Nacho ando entre "algodones" y me ha sido imposible. Por eso no te he llamado, si me acerco os aviso como quedamos y hago las de todos:
RAFA
LUIS
EMILIO
....
EmilioComunero
30/05/2006, 09:50
bueno pues a ver si podemos alguno
voy a llmar al peseta por si pasa por allí en alguna carrera. Por cierto la pasta si eso se la pasamos esta tarde que no es plan que adelante a toda la peña
EmilioComunero
30/05/2006, 09:55
el peseta tb esta inscrito ya creo
Hala Emilio, ¿¿¿dos años para acabar el traqueteo ese en bici??? eres peor que yo con la universidad [:P] Felicidades, pués!!!
¿¿¿¿A las 6.30pm???? Hummm!!! No sé si me va a dar tiempo a hacer la digestión, que yo voy a comer muy tarde. Lo intentaré, que es un gran aliciente esto de forzarme un montón para seguir a los jovencísimos y archiveloces ggm's, aunque acabe asfixiada y media. :D Darme cinco minutos de cortesía por si llego arrastrando las enaguas, ¿vale? luego marcharos, que ya sabeis que yo corro mucho y os alcanzo :D :D :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D :D:D:D:D:D:D aunque sea al final del trayecto. [:P]
EmilioComunero
30/05/2006, 11:01
ok
Thelonious
30/05/2006, 11:07
Este domingo subire de nuevo a correr a Cercedilla. ¿alguien se apunta?
salvo catastrofe en el curro (te llamaria al movil sobre las 5, emilio) a las 6.30 para un faunia o similar :-)
bueno y ya que nos ponemos
:-)
"El deporte no forja el carácter, lo pone de manifiesto"
GGM
hola,
donde dije digo, digo Diego.
Me acabo de enterar que no puedo estar en pavones a las 6.30
dragonkik55
30/05/2006, 16:43
Cada día ando menos, ya me cuesta ir a 4'30 y 4'40
Thelonious
30/05/2006, 17:34
Pues yo me encuentro rapido pero con muy poco fondo. Hoy he corrido 5 km a 4' perseguido por un grupo de corredores que no queria que me adelantaran (los tios aceleraban en las cuestas del circuito de El Retiro. Soy un picao). El ritmo y el calor de las 2 y media me han llevado a 180 pulsaciones. Eso sí, cuando he terminado la vuelta me parado a mojar hasta los calcetines en la fuente.
El problema es que me falta coger fondo. Y en Cercedilla me van a dar pal pelo con tanto cuestón.
Mañana podré salir a trotar por el barrio a una hora decente. ¿alguien se anima?
dragonkik55
30/05/2006, 17:48
El fondo dejalo para Berlin, ahora es bueno que ya ruedes a 4', yo ni de lejos
Se veía venir, ni 18:30, ni 19:30, ni 20:30... hoy va a tocar "descanso".
nachonious, mañana sobre las 19:30 si podré estar, ya hablamos.
Saludos,
Pablo.
Thelonious
30/05/2006, 18:48
vale
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