Dolor de rodilla

[Alejandro II]

Estimados foristas. Tuve esguince severo del tobillo izquierdo a principios de año, seguido una seria complicación por yeso :trombosis venosa tibial, por lo que reinicé entrenamiento luego de varios meses. En Julio corrí media maratón con poco entrenamiento (8 semanas) y sobrecargué la pierna derecha. Ahí comenzó un dolor en la rodilla izquierda, que a pesar de períodos de reposo, se me presenta cuando paso los 4 o 5 km de entrenamiento y me obliga a detenerme. He notado que con el tranco largo no me molesta, pero aún no estoy en condiciones de mantenerlo durante toda la rutina. esperando su valiosa ayuda. Un abrazo. Alejandro II

[Garabitas]

Alejandro, la falta de fortalecimiento del tobillo después de un esguince hace que inconscientemente cambiemos la forma de pisar para evitar el dolor o simplemente que la propia lesión ha provocado una alteración de la pisada. Revisa este aspecto y fortalece bien el pie, corrigiendo, si los hay cualquier deficiencia.

No se en que lugar de la rodilla izquierda te duele; pero puedes ver algo sobre esta articulación en este tema (http://www.carreraspopulares.com/foro/muestra_down.asp?pregunta=24262)

Sobre esguince y fortalecimiento del tobillo: pincha aquí (http://www.elatleta.com/snitz/topic.asp?TOPIC_ID=16696)