Microrotura fibrilar en isquiotibiales.

[El_Barti]

Ayer haciendo unos 100, pues lo tipico pinchazo y dolor.

Hoy me he acercado a la clinica CEMTRO y tras una palpación (de la pierna mal pensados) microrotura fibrilar en los isquiotibiales.

Tratamiento:
Reposo deportivo
Frio 3 veces al dia
Ibuprofeno 600 1/8 horas

El reposo me ha dicho que de 10 a 15 dias según el dolor, y he aquí mi pregunta.

¿que se puede hacer para que la recuperación sea mejor?, no más rápida que ya se lo que pasa cuando se quiere correr antes que de tiempo, me refiero a mejor. ¿Hay algunos ejercicios especificos?, ¿estiramientos?.


Muchas gracias.

[nervios]

Bueno, generalmente el tratamiento tipico para roturas fibrilares es.

hasta el 3 dia, frio, drenaje postural, reposo, vendaje funcional.

apartir de el 3 dia, calor, drenaje postural, masaje periferico descontracturante.

apartir de 12 dias, calor, masaje periferico, masaje Cyriax para recuperar la cicatriz.

En fisioterapia, es posible que utilizaran electroterapia o incluso el laser.

[El_Barti]

Muchas gracias, me surge una duda.

¿que es masaje Cyriax?