Mas periostitis, SOS!

[mojito_85]

Hola a todos, hace tiempo preguntaba por la periostitis, plantillas, etc, en fin, el caso esque me recomendaron drenaje linfatico y todo eso de la kinesiologia, llevo ya unas cuantas sesiones y solo lo e notado en el bolsillo, tambien me han recomendado que me de corrientes, alguien me asesora????Estoy reposando ya casi un mes sin hacer nada nada, pero cuando llego a casa me noto el dolor amenazante como diciendo, no te olvides de mi e??
Un saludo a todos y espero vuestra amabilidad

[nervios]

No creo que las corrientes sean muy recomendables ya que pueden producir vibraciones y generar mas periostitis.

Yo dejaria de entrenar, aplicaria hielo y usaria un calzado blando.


Existe un vendaje que ayuda a descargar con lo que conseguiremos que la imflamación baje.

si me pones el correo te mando unas imagenes de como hacerlo.

[jabo]

Nervios, si de paso me las mandas a mí, te lo agradezco. a ver si acabo de curarme, que llevo ya casi un mes en boxes...


jbmejor@inicia.es

Gracias

[soyo]

si no nos apuntamos demasiados... plato_52@yahoo.es

[soyo]

si no nos apuntamos demasiados... plato_52@yahoo.es

[Oxygeno]

Yo también te lo agradecería :D

maruxia77@hotmail.com

Un saludo. Oxygeno

[Borrin]

Mojito lo primero sería hacer un estudio de pisada, y verificar que necesitas corrección.
Después sería entrenar con un calzado adecuado y en terreno blando.
A mi, realizando esto me desapareció el dolor poco a poco, sobre todo cuando el podólogo deportivo iba afinando con la corrección de las plantillas.
También conviene fortalecer tibiales, gemelos, et, en gimnasio, es un refuerzo extra.
También usé esos calcetines hasta la rodilla (que ahora mismo no recuerdo la marca), quizá fue psicológico, pero también me sirvieron.
Un saludo y a mejorarse.

[meriadoc]

No os voy a solucionar nada de la lesion , pero si puedo daros un par de consejillos para evitarla . al empezar la temporada hay que procurar correr por terreno muy blando, a ser posible cesped y como refuerzo , ayuda mucho sugetar con en esparadrapo la pierna , una tira bajo la rodilla y otra al final del gemelo , para evitar la vibracion de este .

[trocito1997]

Me gustaria tambien tener la Informacion de este vendaje:

trocito1997@gmail.com

Gracias,

[emi]

YO TENGO PERIOSTITIS CRONICA, INCLUSO TENGO DEFORMADO EL HUESO, PROBE CON EL PODOLOGO Y MEJORE, PERO NO LO SUFICIENTE,ABANDONE EL ATLETISMO Y ME PASE AL TRIATLON, AL NO TENER QUE CORRER TODOS LOS DIAS LO LLEVO MEJOR, MI PEQUEÑO CONSEJO ES PARAR, HIELO, MUCHO HIELO, MASAJE,NADA DE ASFALTO Y ESTIRAMIENTO, YO CUANDO LO TENGO MUY RESENTIDO, ME PONGO ALETAS Y LA PISCINA, ESTE TRUCO NO FALLA, ANIMO A RECUPERARSE.

[alfrenere]

Para mejorar con la periostitis, masajear la zona con hielo de abajo a arriba, traumel y estiramientos sin dolor.
Para prevenirla, apoyad la espalda contra la pared y separad 30cm. los pies de la pared. Tenéis que levantar la punta del pie y golpear el suelo de tal manera que oigáis "tap, tap, tap...". Es decir, como si fuérais a pisar algo repetidamente pero sin levantar el talón. Esto todos los días tres series de 20 "tap" y no tendréis pariostitis.

[alfrenere]

Para mejorar con la periostitis, masajear la zona con hielo de abajo a arriba, traumel y estiramientos sin dolor.
Para prevenirla, apoyad la espalda contra la pared y separad 30cm. los pies de la pared. Tenéis que levantar la punta del pie y golpear el suelo de tal manera que oigáis "tap, tap, tap...". Es decir, como si fuérais a pisar algo repetidamente pero sin levantar el talón. Esto todos los días tres series de 20 "tap" y no tendréis pariostitis.