nes
04/10/2005, 17:09
Buenas tardes foreros! he leido en la revista Runner´s World, un artículo sobre la forma de mejorar el ritmo de carrera, que me gustaría que analizàrais al respecto y se comentara buestr opinion.
Partiendo de la aplicación de una carrera de 10Km., sería el planteamiento siguiente:
Después de 15 minutos de trote, corre unos 2 Km a tu ritmo de 5 Km; trota 5 minutillos para recuperarte e intenta repetir el ciclo unas 3 veces. Termina con 15 minutos muy despacio para descalentar.
Un saludo.
Partiendo de la aplicación de una carrera de 10Km., sería el planteamiento siguiente:
Después de 15 minutos de trote, corre unos 2 Km a tu ritmo de 5 Km; trota 5 minutillos para recuperarte e intenta repetir el ciclo unas 3 veces. Termina con 15 minutos muy despacio para descalentar.
Un saludo.