MiSKATE
02/10/2005, 15:12
Hola a todos
Pues bueno, mañana empiezo finalmente el plan de entrenamiento de 10.000 metros, nivel intermedio de esta página...
Todavía no me aclaro mucho con lo de los ritmos R1, R2 y eso...
De momento no tengo pulsómetro, así que hasta que me lo compre no se si podríais ayudarme un poco con el ritmo...
Mis mejores marcas en 1.000, 2000 y 5.000 son 3 minutos, 6:45 y 19 minutos respectivamente... ¿que velocidad sería mas o menos para mí el R1, es decir, a mi edad (17 años) unas 141 pulsaciones? ¿Cuanto tiempo por vuelta a la pista?, o ¿cuanto tiempo por cada parcial de mil? ¿4 minutos? ¿5?
Y otra pregunta más, he observado que los días de descanso del plan son los jueves de cada semana, imaginaos que durante el fin de semana me apetece irme a hacerme una pateada por la montaña... ¿es correcto hacer de vez en cuando otras actividades aeróbicas analógicamente al entrenamiento?...
Muchas gracias y un saludo
Pues bueno, mañana empiezo finalmente el plan de entrenamiento de 10.000 metros, nivel intermedio de esta página...
Todavía no me aclaro mucho con lo de los ritmos R1, R2 y eso...
De momento no tengo pulsómetro, así que hasta que me lo compre no se si podríais ayudarme un poco con el ritmo...
Mis mejores marcas en 1.000, 2000 y 5.000 son 3 minutos, 6:45 y 19 minutos respectivamente... ¿que velocidad sería mas o menos para mí el R1, es decir, a mi edad (17 años) unas 141 pulsaciones? ¿Cuanto tiempo por vuelta a la pista?, o ¿cuanto tiempo por cada parcial de mil? ¿4 minutos? ¿5?
Y otra pregunta más, he observado que los días de descanso del plan son los jueves de cada semana, imaginaos que durante el fin de semana me apetece irme a hacerme una pateada por la montaña... ¿es correcto hacer de vez en cuando otras actividades aeróbicas analógicamente al entrenamiento?...
Muchas gracias y un saludo