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El gordo
02/12/2004, 15:50
spinner: en cierto modo lleva toda la razon fcollantes
ten en cta k la primera fase d la arrancada y la cargada(el tiron) es mu parecido en los dos ejercicios, y lo k ganas en cargada tb se gana en arrancada.
nosotros entrenamos minimo 3 dias por semanas las pesas. y siempre tenemos como principales ejercicio la arrancada, el pectoral y la sentadilla, ademas de algunos ejercicios complementarios, como envion, biceps, gemelos................
El gordo
02/12/2004, 15:50
spinner: en cierto modo lleva toda la razon fcollantes
ten en cta k la primera fase d la arrancada y la cargada(el tiron) es mu parecido en los dos ejercicios, y lo k ganas en cargada tb se gana en arrancada.
nosotros entrenamos minimo 3 dias por semanas las pesas. y siempre tenemos como principales ejercicio la arrancada, el pectoral y la sentadilla, ademas de algunos ejercicios complementarios, como envion, biceps, gemelos................
El gordo
02/12/2004, 15:50
spinner: en cierto modo lleva toda la razon fcollantes
ten en cta k la primera fase d la arrancada y la cargada(el tiron) es mu parecido en los dos ejercicios, y lo k ganas en cargada tb se gana en arrancada.
nosotros entrenamos minimo 3 dias por semanas las pesas. y siempre tenemos como principales ejercicio la arrancada, el pectoral y la sentadilla, ademas de algunos ejercicios complementarios, como envion, biceps, gemelos................
El gordo
02/12/2004, 15:50
spinner: en cierto modo lleva toda la razon fcollantes
ten en cta k la primera fase d la arrancada y la cargada(el tiron) es mu parecido en los dos ejercicios, y lo k ganas en cargada tb se gana en arrancada.
nosotros entrenamos minimo 3 dias por semanas las pesas. y siempre tenemos como principales ejercicio la arrancada, el pectoral y la sentadilla, ademas de algunos ejercicios complementarios, como envion, biceps, gemelos................
Yo tb creo que es mejor ejercicio la arrancada que la cargada y estoy de acuerdo con ellos 2 en lo de que la cargada es necesaria para ayudar a subir kilos en la arrancada...
Igual que el peso muerto, que tb te ayuda con la cargada y arrancada a su vez, pq te metes muchos mas kilos y cuando pillas la barra para hacer los mov olimpicos el primer tirón ni lo notas.
Aunque a mi no me gusta abusar mucho del peso muerto pq luego no tengo la espalda para muchas alegrias. jaja
Ya que hablamos de pesas...oigo muchas opiniones contradictorias en lo que se refiere a hacer sentadilla completa o hacer 1/2 squat...unos dicen que la media es mejor y que no hace falta llegar hasta abajo, otros dicen que la completa es fundamental...en fin, que pensais vosotros?
Yo tb creo que es mejor ejercicio la arrancada que la cargada y estoy de acuerdo con ellos 2 en lo de que la cargada es necesaria para ayudar a subir kilos en la arrancada...
Igual que el peso muerto, que tb te ayuda con la cargada y arrancada a su vez, pq te metes muchos mas kilos y cuando pillas la barra para hacer los mov olimpicos el primer tirón ni lo notas.
Aunque a mi no me gusta abusar mucho del peso muerto pq luego no tengo la espalda para muchas alegrias. jaja
Ya que hablamos de pesas...oigo muchas opiniones contradictorias en lo que se refiere a hacer sentadilla completa o hacer 1/2 squat...unos dicen que la media es mejor y que no hace falta llegar hasta abajo, otros dicen que la completa es fundamental...en fin, que pensais vosotros?
Yo tb creo que es mejor ejercicio la arrancada que la cargada y estoy de acuerdo con ellos 2 en lo de que la cargada es necesaria para ayudar a subir kilos en la arrancada...
Igual que el peso muerto, que tb te ayuda con la cargada y arrancada a su vez, pq te metes muchos mas kilos y cuando pillas la barra para hacer los mov olimpicos el primer tirón ni lo notas.
Aunque a mi no me gusta abusar mucho del peso muerto pq luego no tengo la espalda para muchas alegrias. jaja
Ya que hablamos de pesas...oigo muchas opiniones contradictorias en lo que se refiere a hacer sentadilla completa o hacer 1/2 squat...unos dicen que la media es mejor y que no hace falta llegar hasta abajo, otros dicen que la completa es fundamental...en fin, que pensais vosotros?
Yo tb creo que es mejor ejercicio la arrancada que la cargada y estoy de acuerdo con ellos 2 en lo de que la cargada es necesaria para ayudar a subir kilos en la arrancada...
Igual que el peso muerto, que tb te ayuda con la cargada y arrancada a su vez, pq te metes muchos mas kilos y cuando pillas la barra para hacer los mov olimpicos el primer tirón ni lo notas.
Aunque a mi no me gusta abusar mucho del peso muerto pq luego no tengo la espalda para muchas alegrias. jaja
Ya que hablamos de pesas...oigo muchas opiniones contradictorias en lo que se refiere a hacer sentadilla completa o hacer 1/2 squat...unos dicen que la media es mejor y que no hace falta llegar hasta abajo, otros dicen que la completa es fundamental...en fin, que pensais vosotros?
Yo tb creo que es mejor ejercicio la arrancada que la cargada y estoy de acuerdo con ellos 2 en lo de que la cargada es necesaria para ayudar a subir kilos en la arrancada...
Igual que el peso muerto, que tb te ayuda con la cargada y arrancada a su vez, pq te metes muchos mas kilos y cuando pillas la barra para hacer los mov olimpicos el primer tirón ni lo notas.
Aunque a mi no me gusta abusar mucho del peso muerto pq luego no tengo la espalda para muchas alegrias. jaja
Ya que hablamos de pesas...oigo muchas opiniones contradictorias en lo que se refiere a hacer sentadilla completa o hacer 1/2 squat...unos dicen que la media es mejor y que no hace falta llegar hasta abajo, otros dicen que la completa es fundamental...en fin, que pensais vosotros?
Por cierto...tio spinner, no me extraña que te lesionases metiendo sentadilla y pecho 3 veces por semana...eso es una barbaridad pq no recuperas nunca!
Yo creo que pectoral y sentadilla como regla general 2 veces por semana es lo suyo y en cuanto a la arrancada y cargada...1 o 2 veces por semana.
Por cierto...tio spinner, no me extraña que te lesionases metiendo sentadilla y pecho 3 veces por semana...eso es una barbaridad pq no recuperas nunca!
Yo creo que pectoral y sentadilla como regla general 2 veces por semana es lo suyo y en cuanto a la arrancada y cargada...1 o 2 veces por semana.
Por cierto...tio spinner, no me extraña que te lesionases metiendo sentadilla y pecho 3 veces por semana...eso es una barbaridad pq no recuperas nunca!
Yo creo que pectoral y sentadilla como regla general 2 veces por semana es lo suyo y en cuanto a la arrancada y cargada...1 o 2 veces por semana.
Por cierto...tio spinner, no me extraña que te lesionases metiendo sentadilla y pecho 3 veces por semana...eso es una barbaridad pq no recuperas nunca!
Yo creo que pectoral y sentadilla como regla general 2 veces por semana es lo suyo y en cuanto a la arrancada y cargada...1 o 2 veces por semana.
Por cierto...tio spinner, no me extraña que te lesionases metiendo sentadilla y pecho 3 veces por semana...eso es una barbaridad pq no recuperas nunca!
Yo creo que pectoral y sentadilla como regla general 2 veces por semana es lo suyo y en cuanto a la arrancada y cargada...1 o 2 veces por semana.
La cuestion de Nacho me interesa. El otro día un chico en el gimnasio me vio que estaba haciendo semisetadilla y me dijo que si no hacia la completa, le dije que la habia cambiado la semana anterior y me dijo que hice bien, ya que con la completa se hace uno mucho daño en la rodilla y con la semi voy más que servida. La verdad es que yo la cambie porque no avanzaba, me estanque en unos kilos y me veía en la necesidad de coger mas kilos porque mis piernas no las notaba yo que trabajaran mucho, a pesar de no poder levantar muchos kilos (no creo que me haya explicado, pero bueno)
Pero por mis sensaciones diré que con la semi se nota mas el trabajo del gluteo a demás del cuadriceps. En mi caso, con las semisentadillas el límite de kilos a levantar lo pone mi espalda, no mis piernas como en el caso de la sentadilla completa.
No creo que haya servido de mucho, pero es mi opinion y mi experiencia.
En cuanto a la cargada y la arrancada, decir que no puedo hacer arrancada con muchos kilos porque no sé hacerla. y que ahora la cargada tampoco puedo hacerla con muchos kilos porque uso una barra no olimpica (no gira) y me hago daño en las muñecas. Tampoco es que sean de mis ejercicios de pesas favoritos. En realidad no me gusta ninguno [:p].
Mañana mas
La cuestion de Nacho me interesa. El otro día un chico en el gimnasio me vio que estaba haciendo semisetadilla y me dijo que si no hacia la completa, le dije que la habia cambiado la semana anterior y me dijo que hice bien, ya que con la completa se hace uno mucho daño en la rodilla y con la semi voy más que servida. La verdad es que yo la cambie porque no avanzaba, me estanque en unos kilos y me veía en la necesidad de coger mas kilos porque mis piernas no las notaba yo que trabajaran mucho, a pesar de no poder levantar muchos kilos (no creo que me haya explicado, pero bueno)
Pero por mis sensaciones diré que con la semi se nota mas el trabajo del gluteo a demás del cuadriceps. En mi caso, con las semisentadillas el límite de kilos a levantar lo pone mi espalda, no mis piernas como en el caso de la sentadilla completa.
No creo que haya servido de mucho, pero es mi opinion y mi experiencia.
En cuanto a la cargada y la arrancada, decir que no puedo hacer arrancada con muchos kilos porque no sé hacerla. y que ahora la cargada tampoco puedo hacerla con muchos kilos porque uso una barra no olimpica (no gira) y me hago daño en las muñecas. Tampoco es que sean de mis ejercicios de pesas favoritos. En realidad no me gusta ninguno [:p].
Mañana mas
La cuestion de Nacho me interesa. El otro día un chico en el gimnasio me vio que estaba haciendo semisetadilla y me dijo que si no hacia la completa, le dije que la habia cambiado la semana anterior y me dijo que hice bien, ya que con la completa se hace uno mucho daño en la rodilla y con la semi voy más que servida. La verdad es que yo la cambie porque no avanzaba, me estanque en unos kilos y me veía en la necesidad de coger mas kilos porque mis piernas no las notaba yo que trabajaran mucho, a pesar de no poder levantar muchos kilos (no creo que me haya explicado, pero bueno)
Pero por mis sensaciones diré que con la semi se nota mas el trabajo del gluteo a demás del cuadriceps. En mi caso, con las semisentadillas el límite de kilos a levantar lo pone mi espalda, no mis piernas como en el caso de la sentadilla completa.
No creo que haya servido de mucho, pero es mi opinion y mi experiencia.
En cuanto a la cargada y la arrancada, decir que no puedo hacer arrancada con muchos kilos porque no sé hacerla. y que ahora la cargada tampoco puedo hacerla con muchos kilos porque uso una barra no olimpica (no gira) y me hago daño en las muñecas. Tampoco es que sean de mis ejercicios de pesas favoritos. En realidad no me gusta ninguno [:p].
Mañana mas
La cuestion de Nacho me interesa. El otro día un chico en el gimnasio me vio que estaba haciendo semisetadilla y me dijo que si no hacia la completa, le dije que la habia cambiado la semana anterior y me dijo que hice bien, ya que con la completa se hace uno mucho daño en la rodilla y con la semi voy más que servida. La verdad es que yo la cambie porque no avanzaba, me estanque en unos kilos y me veía en la necesidad de coger mas kilos porque mis piernas no las notaba yo que trabajaran mucho, a pesar de no poder levantar muchos kilos (no creo que me haya explicado, pero bueno)
Pero por mis sensaciones diré que con la semi se nota mas el trabajo del gluteo a demás del cuadriceps. En mi caso, con las semisentadillas el límite de kilos a levantar lo pone mi espalda, no mis piernas como en el caso de la sentadilla completa.
No creo que haya servido de mucho, pero es mi opinion y mi experiencia.
En cuanto a la cargada y la arrancada, decir que no puedo hacer arrancada con muchos kilos porque no sé hacerla. y que ahora la cargada tampoco puedo hacerla con muchos kilos porque uso una barra no olimpica (no gira) y me hago daño en las muñecas. Tampoco es que sean de mis ejercicios de pesas favoritos. En realidad no me gusta ninguno [:p].
Mañana mas
La cuestion de Nacho me interesa. El otro día un chico en el gimnasio me vio que estaba haciendo semisetadilla y me dijo que si no hacia la completa, le dije que la habia cambiado la semana anterior y me dijo que hice bien, ya que con la completa se hace uno mucho daño en la rodilla y con la semi voy más que servida. La verdad es que yo la cambie porque no avanzaba, me estanque en unos kilos y me veía en la necesidad de coger mas kilos porque mis piernas no las notaba yo que trabajaran mucho, a pesar de no poder levantar muchos kilos (no creo que me haya explicado, pero bueno)
Pero por mis sensaciones diré que con la semi se nota mas el trabajo del gluteo a demás del cuadriceps. En mi caso, con las semisentadillas el límite de kilos a levantar lo pone mi espalda, no mis piernas como en el caso de la sentadilla completa.
No creo que haya servido de mucho, pero es mi opinion y mi experiencia.
En cuanto a la cargada y la arrancada, decir que no puedo hacer arrancada con muchos kilos porque no sé hacerla. y que ahora la cargada tampoco puedo hacerla con muchos kilos porque uso una barra no olimpica (no gira) y me hago daño en las muñecas. Tampoco es que sean de mis ejercicios de pesas favoritos. En realidad no me gusta ninguno [:p].
Mañana mas
Suco: Entiendo perfectamente lo que dices, pq a mi me pasaba lo mismo...me estanqué en un peso con la sentadilla completa y no habia manera de subir....empecé a hacer media sentadilla dejando la completa por unos meses y cuando hice un tests de completo subi 40 kilos de golpe.
Ahora mismo hago las 2, pq la media me ayuda muchisimo con la completa.
Es algo parecido a los tirones de arrancada y a los tirones de cargada..que aunque no llevas a hacer el movimiento completo, puedes ponerte mas peso y a la hora de hacer los movimientos completos tb ayuda mucho.
Suco: Entiendo perfectamente lo que dices, pq a mi me pasaba lo mismo...me estanqué en un peso con la sentadilla completa y no habia manera de subir....empecé a hacer media sentadilla dejando la completa por unos meses y cuando hice un tests de completo subi 40 kilos de golpe.
Ahora mismo hago las 2, pq la media me ayuda muchisimo con la completa.
Es algo parecido a los tirones de arrancada y a los tirones de cargada..que aunque no llevas a hacer el movimiento completo, puedes ponerte mas peso y a la hora de hacer los movimientos completos tb ayuda mucho.
Suco: Entiendo perfectamente lo que dices, pq a mi me pasaba lo mismo...me estanqué en un peso con la sentadilla completa y no habia manera de subir....empecé a hacer media sentadilla dejando la completa por unos meses y cuando hice un tests de completo subi 40 kilos de golpe.
Ahora mismo hago las 2, pq la media me ayuda muchisimo con la completa.
Es algo parecido a los tirones de arrancada y a los tirones de cargada..que aunque no llevas a hacer el movimiento completo, puedes ponerte mas peso y a la hora de hacer los movimientos completos tb ayuda mucho.
Suco: Entiendo perfectamente lo que dices, pq a mi me pasaba lo mismo...me estanqué en un peso con la sentadilla completa y no habia manera de subir....empecé a hacer media sentadilla dejando la completa por unos meses y cuando hice un tests de completo subi 40 kilos de golpe.
Ahora mismo hago las 2, pq la media me ayuda muchisimo con la completa.
Es algo parecido a los tirones de arrancada y a los tirones de cargada..que aunque no llevas a hacer el movimiento completo, puedes ponerte mas peso y a la hora de hacer los movimientos completos tb ayuda mucho.
Suco: Entiendo perfectamente lo que dices, pq a mi me pasaba lo mismo...me estanqué en un peso con la sentadilla completa y no habia manera de subir....empecé a hacer media sentadilla dejando la completa por unos meses y cuando hice un tests de completo subi 40 kilos de golpe.
Ahora mismo hago las 2, pq la media me ayuda muchisimo con la completa.
Es algo parecido a los tirones de arrancada y a los tirones de cargada..que aunque no llevas a hacer el movimiento completo, puedes ponerte mas peso y a la hora de hacer los movimientos completos tb ayuda mucho.
depredator
02/12/2004, 21:37
De lujo,lujo, si señor ,Dios mio lo que se aprende leyedo las intervenciones de cada uno, el tema de la cargada...arrancada, joder me ha quedado completamente aclarado, muy interesante,, y lo de la bola de 12 y 13k no se si sera coña, pero yo por falta de bolas pesadas, he llegado a utilizar el pitote este, que sirbe para sostener la sombrilla(25k)que animal, o el tipico lanzamiento de troncos, una bestialidad pero luego agarraba la bola de 7 y parecia una canica.
el gordo: el diputacon de primera..fuerza y honor...nervio y ansia.................jajajajajajajaja..
un saludito.
depredator
02/12/2004, 21:37
De lujo,lujo, si señor ,Dios mio lo que se aprende leyedo las intervenciones de cada uno, el tema de la cargada...arrancada, joder me ha quedado completamente aclarado, muy interesante,, y lo de la bola de 12 y 13k no se si sera coña, pero yo por falta de bolas pesadas, he llegado a utilizar el pitote este, que sirbe para sostener la sombrilla(25k)que animal, o el tipico lanzamiento de troncos, una bestialidad pero luego agarraba la bola de 7 y parecia una canica.
el gordo: el diputacon de primera..fuerza y honor...nervio y ansia.................jajajajajajajaja..
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depredator
02/12/2004, 21:37
De lujo,lujo, si señor ,Dios mio lo que se aprende leyedo las intervenciones de cada uno, el tema de la cargada...arrancada, joder me ha quedado completamente aclarado, muy interesante,, y lo de la bola de 12 y 13k no se si sera coña, pero yo por falta de bolas pesadas, he llegado a utilizar el pitote este, que sirbe para sostener la sombrilla(25k)que animal, o el tipico lanzamiento de troncos, una bestialidad pero luego agarraba la bola de 7 y parecia una canica.
el gordo: el diputacon de primera..fuerza y honor...nervio y ansia.................jajajajajajajaja..
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depredator
02/12/2004, 21:37
De lujo,lujo, si señor ,Dios mio lo que se aprende leyedo las intervenciones de cada uno, el tema de la cargada...arrancada, joder me ha quedado completamente aclarado, muy interesante,, y lo de la bola de 12 y 13k no se si sera coña, pero yo por falta de bolas pesadas, he llegado a utilizar el pitote este, que sirbe para sostener la sombrilla(25k)que animal, o el tipico lanzamiento de troncos, una bestialidad pero luego agarraba la bola de 7 y parecia una canica.
el gordo: el diputacon de primera..fuerza y honor...nervio y ansia.................jajajajajajajaja..
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depredator
02/12/2004, 21:37
De lujo,lujo, si señor ,Dios mio lo que se aprende leyedo las intervenciones de cada uno, el tema de la cargada...arrancada, joder me ha quedado completamente aclarado, muy interesante,, y lo de la bola de 12 y 13k no se si sera coña, pero yo por falta de bolas pesadas, he llegado a utilizar el pitote este, que sirbe para sostener la sombrilla(25k)que animal, o el tipico lanzamiento de troncos, una bestialidad pero luego agarraba la bola de 7 y parecia una canica.
el gordo: el diputacon de primera..fuerza y honor...nervio y ansia.................jajajajajajajaja..
un saludito.
Arrevexu
02/12/2004, 21:47
mi opinon sobre el tema,,,
Me he tirado un monton de años,, entrenado pesas submaximas tres dias a la semana con pecho y pata los tres dias,,, resultado roto por todas partes,, y a pesar de tener que reñir mucho con cierto personaje lo he cambiado radicalmente a expensas de entrar por mi cuenta,, eso sí
conclusion,,, tres dias a la semana pecho y pata una pasada que no se debe realizar ya que todos los musculos tienen su periodo ya estudiado de recuperacion,, y el del pectoral y cuadriceps esta aproximadamente en 72 horas entonces como cojones puedes hacer press a romper el lunes tarde y el miercoles tarde entrar otra vez,,,,,,,,,,,,,,,,, el que opinie asi: cabeza cuadrada; y creedme que existen,, aunnnnnn!!
Temas sentadilla completa versus media sentadilla,,, esto tiene mucho que matizar xq entra
media con banco
media sin banco
completa hasta el fondo fondo
completa hasta abajo
completa segun las normas (muslo paralelo al suelo)
yo personalmente me quedo con la "completa segun las normas" y de vez en cuando muy de vez en cuando completa con un peso moderado por forzar la elasticidad y dar un recorrido mas amplio al cuadriceps,,, pero con mucho cuidadin!!!!
Y utilizar complementarios una vez a la semana o incluso dos,,, xq para recuperarse bien de una sesion de sentadilla esas 72 horas tal vez se queden hasta cortas,,, me gustan ejercicios como subidas al cajon,, fondos de piernas,, y mi preferido por ahora la prensa,, pero tb estan extensiones de piernas sentado y la sentadilla hack,, gracias a la evolucion tenemos un monton de maneras para machacar la pata,,, con un monton de ejercicios y makinas,,,,utilicemos un poco la cabeza y dejemos de rompernos cosas
El tema arrancada y cargada,,, ahi no entro ya que solo hago arrancada y tirones de arrancada,, peso muerto (nacho21) no le veo utilidad especifica,, para mover kilos me meto a los tirones,, y con estos ahora que los puedo hacer en gijon,, ya que esta este año no tenia discos de goma,,, me doy por satisfecho,,,
la cargada me daba unos dolores de muñecas que no podia soportar,,
Y a raiz de este tema quisiera lanzar otro tema: REBOTADOR para el press banca fue mi descubrimiento de la pasada temporada (2003) se acabaron los dolores de hombros,,, subi los test,, y los moratones en el pecho se esfumaron,, pero ahi algunos que no estan de acuerdo como que si: recorta el recorrido, que tal que si cual que opinais?????
Y otra cosa la utilizacion de vendas de power,, yo las compre hace unas semanas,, y estoy bastante contento,, pero tengo mucha dudas:
¿las usais en todas las series de piernas?
¿las poneis para lanzar?
¿para todos los lanzamientons?
me gustaria que si las usais me contarais un poco su uso general
Arrevexu
02/12/2004, 21:47
mi opinon sobre el tema,,,
Me he tirado un monton de años,, entrenado pesas submaximas tres dias a la semana con pecho y pata los tres dias,,, resultado roto por todas partes,, y a pesar de tener que reñir mucho con cierto personaje lo he cambiado radicalmente a expensas de entrar por mi cuenta,, eso sí
conclusion,,, tres dias a la semana pecho y pata una pasada que no se debe realizar ya que todos los musculos tienen su periodo ya estudiado de recuperacion,, y el del pectoral y cuadriceps esta aproximadamente en 72 horas entonces como cojones puedes hacer press a romper el lunes tarde y el miercoles tarde entrar otra vez,,,,,,,,,,,,,,,,, el que opinie asi: cabeza cuadrada; y creedme que existen,, aunnnnnn!!
Temas sentadilla completa versus media sentadilla,,, esto tiene mucho que matizar xq entra
media con banco
media sin banco
completa hasta el fondo fondo
completa hasta abajo
completa segun las normas (muslo paralelo al suelo)
yo personalmente me quedo con la "completa segun las normas" y de vez en cuando muy de vez en cuando completa con un peso moderado por forzar la elasticidad y dar un recorrido mas amplio al cuadriceps,,, pero con mucho cuidadin!!!!
Y utilizar complementarios una vez a la semana o incluso dos,,, xq para recuperarse bien de una sesion de sentadilla esas 72 horas tal vez se queden hasta cortas,,, me gustan ejercicios como subidas al cajon,, fondos de piernas,, y mi preferido por ahora la prensa,, pero tb estan extensiones de piernas sentado y la sentadilla hack,, gracias a la evolucion tenemos un monton de maneras para machacar la pata,,, con un monton de ejercicios y makinas,,,,utilicemos un poco la cabeza y dejemos de rompernos cosas
El tema arrancada y cargada,,, ahi no entro ya que solo hago arrancada y tirones de arrancada,, peso muerto (nacho21) no le veo utilidad especifica,, para mover kilos me meto a los tirones,, y con estos ahora que los puedo hacer en gijon,, ya que esta este año no tenia discos de goma,,, me doy por satisfecho,,,
la cargada me daba unos dolores de muñecas que no podia soportar,,
Y a raiz de este tema quisiera lanzar otro tema: REBOTADOR para el press banca fue mi descubrimiento de la pasada temporada (2003) se acabaron los dolores de hombros,,, subi los test,, y los moratones en el pecho se esfumaron,, pero ahi algunos que no estan de acuerdo como que si: recorta el recorrido, que tal que si cual que opinais?????
Y otra cosa la utilizacion de vendas de power,, yo las compre hace unas semanas,, y estoy bastante contento,, pero tengo mucha dudas:
¿las usais en todas las series de piernas?
¿las poneis para lanzar?
¿para todos los lanzamientons?
me gustaria que si las usais me contarais un poco su uso general
Arrevexu
02/12/2004, 21:47
mi opinon sobre el tema,,,
Me he tirado un monton de años,, entrenado pesas submaximas tres dias a la semana con pecho y pata los tres dias,,, resultado roto por todas partes,, y a pesar de tener que reñir mucho con cierto personaje lo he cambiado radicalmente a expensas de entrar por mi cuenta,, eso sí
conclusion,,, tres dias a la semana pecho y pata una pasada que no se debe realizar ya que todos los musculos tienen su periodo ya estudiado de recuperacion,, y el del pectoral y cuadriceps esta aproximadamente en 72 horas entonces como cojones puedes hacer press a romper el lunes tarde y el miercoles tarde entrar otra vez,,,,,,,,,,,,,,,,, el que opinie asi: cabeza cuadrada; y creedme que existen,, aunnnnnn!!
Temas sentadilla completa versus media sentadilla,,, esto tiene mucho que matizar xq entra
media con banco
media sin banco
completa hasta el fondo fondo
completa hasta abajo
completa segun las normas (muslo paralelo al suelo)
yo personalmente me quedo con la "completa segun las normas" y de vez en cuando muy de vez en cuando completa con un peso moderado por forzar la elasticidad y dar un recorrido mas amplio al cuadriceps,,, pero con mucho cuidadin!!!!
Y utilizar complementarios una vez a la semana o incluso dos,,, xq para recuperarse bien de una sesion de sentadilla esas 72 horas tal vez se queden hasta cortas,,, me gustan ejercicios como subidas al cajon,, fondos de piernas,, y mi preferido por ahora la prensa,, pero tb estan extensiones de piernas sentado y la sentadilla hack,, gracias a la evolucion tenemos un monton de maneras para machacar la pata,,, con un monton de ejercicios y makinas,,,,utilicemos un poco la cabeza y dejemos de rompernos cosas
El tema arrancada y cargada,,, ahi no entro ya que solo hago arrancada y tirones de arrancada,, peso muerto (nacho21) no le veo utilidad especifica,, para mover kilos me meto a los tirones,, y con estos ahora que los puedo hacer en gijon,, ya que esta este año no tenia discos de goma,,, me doy por satisfecho,,,
la cargada me daba unos dolores de muñecas que no podia soportar,,
Y a raiz de este tema quisiera lanzar otro tema: REBOTADOR para el press banca fue mi descubrimiento de la pasada temporada (2003) se acabaron los dolores de hombros,,, subi los test,, y los moratones en el pecho se esfumaron,, pero ahi algunos que no estan de acuerdo como que si: recorta el recorrido, que tal que si cual que opinais?????
Y otra cosa la utilizacion de vendas de power,, yo las compre hace unas semanas,, y estoy bastante contento,, pero tengo mucha dudas:
¿las usais en todas las series de piernas?
¿las poneis para lanzar?
¿para todos los lanzamientons?
me gustaria que si las usais me contarais un poco su uso general
Arrevexu
02/12/2004, 21:47
mi opinon sobre el tema,,,
Me he tirado un monton de años,, entrenado pesas submaximas tres dias a la semana con pecho y pata los tres dias,,, resultado roto por todas partes,, y a pesar de tener que reñir mucho con cierto personaje lo he cambiado radicalmente a expensas de entrar por mi cuenta,, eso sí
conclusion,,, tres dias a la semana pecho y pata una pasada que no se debe realizar ya que todos los musculos tienen su periodo ya estudiado de recuperacion,, y el del pectoral y cuadriceps esta aproximadamente en 72 horas entonces como cojones puedes hacer press a romper el lunes tarde y el miercoles tarde entrar otra vez,,,,,,,,,,,,,,,,, el que opinie asi: cabeza cuadrada; y creedme que existen,, aunnnnnn!!
Temas sentadilla completa versus media sentadilla,,, esto tiene mucho que matizar xq entra
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completa hasta abajo
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yo personalmente me quedo con la "completa segun las normas" y de vez en cuando muy de vez en cuando completa con un peso moderado por forzar la elasticidad y dar un recorrido mas amplio al cuadriceps,,, pero con mucho cuidadin!!!!
Y utilizar complementarios una vez a la semana o incluso dos,,, xq para recuperarse bien de una sesion de sentadilla esas 72 horas tal vez se queden hasta cortas,,, me gustan ejercicios como subidas al cajon,, fondos de piernas,, y mi preferido por ahora la prensa,, pero tb estan extensiones de piernas sentado y la sentadilla hack,, gracias a la evolucion tenemos un monton de maneras para machacar la pata,,, con un monton de ejercicios y makinas,,,,utilicemos un poco la cabeza y dejemos de rompernos cosas
El tema arrancada y cargada,,, ahi no entro ya que solo hago arrancada y tirones de arrancada,, peso muerto (nacho21) no le veo utilidad especifica,, para mover kilos me meto a los tirones,, y con estos ahora que los puedo hacer en gijon,, ya que esta este año no tenia discos de goma,,, me doy por satisfecho,,,
la cargada me daba unos dolores de muñecas que no podia soportar,,
Y a raiz de este tema quisiera lanzar otro tema: REBOTADOR para el press banca fue mi descubrimiento de la pasada temporada (2003) se acabaron los dolores de hombros,,, subi los test,, y los moratones en el pecho se esfumaron,, pero ahi algunos que no estan de acuerdo como que si: recorta el recorrido, que tal que si cual que opinais?????
Y otra cosa la utilizacion de vendas de power,, yo las compre hace unas semanas,, y estoy bastante contento,, pero tengo mucha dudas:
¿las usais en todas las series de piernas?
¿las poneis para lanzar?
¿para todos los lanzamientons?
me gustaria que si las usais me contarais un poco su uso general
Arrevexu
02/12/2004, 21:47
mi opinon sobre el tema,,,
Me he tirado un monton de años,, entrenado pesas submaximas tres dias a la semana con pecho y pata los tres dias,,, resultado roto por todas partes,, y a pesar de tener que reñir mucho con cierto personaje lo he cambiado radicalmente a expensas de entrar por mi cuenta,, eso sí
conclusion,,, tres dias a la semana pecho y pata una pasada que no se debe realizar ya que todos los musculos tienen su periodo ya estudiado de recuperacion,, y el del pectoral y cuadriceps esta aproximadamente en 72 horas entonces como cojones puedes hacer press a romper el lunes tarde y el miercoles tarde entrar otra vez,,,,,,,,,,,,,,,,, el que opinie asi: cabeza cuadrada; y creedme que existen,, aunnnnnn!!
Temas sentadilla completa versus media sentadilla,,, esto tiene mucho que matizar xq entra
media con banco
media sin banco
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yo personalmente me quedo con la "completa segun las normas" y de vez en cuando muy de vez en cuando completa con un peso moderado por forzar la elasticidad y dar un recorrido mas amplio al cuadriceps,,, pero con mucho cuidadin!!!!
Y utilizar complementarios una vez a la semana o incluso dos,,, xq para recuperarse bien de una sesion de sentadilla esas 72 horas tal vez se queden hasta cortas,,, me gustan ejercicios como subidas al cajon,, fondos de piernas,, y mi preferido por ahora la prensa,, pero tb estan extensiones de piernas sentado y la sentadilla hack,, gracias a la evolucion tenemos un monton de maneras para machacar la pata,,, con un monton de ejercicios y makinas,,,,utilicemos un poco la cabeza y dejemos de rompernos cosas
El tema arrancada y cargada,,, ahi no entro ya que solo hago arrancada y tirones de arrancada,, peso muerto (nacho21) no le veo utilidad especifica,, para mover kilos me meto a los tirones,, y con estos ahora que los puedo hacer en gijon,, ya que esta este año no tenia discos de goma,,, me doy por satisfecho,,,
la cargada me daba unos dolores de muñecas que no podia soportar,,
Y a raiz de este tema quisiera lanzar otro tema: REBOTADOR para el press banca fue mi descubrimiento de la pasada temporada (2003) se acabaron los dolores de hombros,,, subi los test,, y los moratones en el pecho se esfumaron,, pero ahi algunos que no estan de acuerdo como que si: recorta el recorrido, que tal que si cual que opinais?????
Y otra cosa la utilizacion de vendas de power,, yo las compre hace unas semanas,, y estoy bastante contento,, pero tengo mucha dudas:
¿las usais en todas las series de piernas?
¿las poneis para lanzar?
¿para todos los lanzamientons?
me gustaria que si las usais me contarais un poco su uso general
Arrevexu
02/12/2004, 21:49
PERDON POR PASOTE DE MENSAJE PERO ES QUE CON ESTOS TEMAS ME LANZO JEJEJEJEEJEJ!!!!!!!!!!!1
Arrevexu
02/12/2004, 21:49
PERDON POR PASOTE DE MENSAJE PERO ES QUE CON ESTOS TEMAS ME LANZO JEJEJEJEEJEJ!!!!!!!!!!!1
Arrevexu
02/12/2004, 21:49
PERDON POR PASOTE DE MENSAJE PERO ES QUE CON ESTOS TEMAS ME LANZO JEJEJEJEEJEJ!!!!!!!!!!!1
Arrevexu
02/12/2004, 21:49
PERDON POR PASOTE DE MENSAJE PERO ES QUE CON ESTOS TEMAS ME LANZO JEJEJEJEEJEJ!!!!!!!!!!!1
Arrevexu
02/12/2004, 21:49
PERDON POR PASOTE DE MENSAJE PERO ES QUE CON ESTOS TEMAS ME LANZO JEJEJEJEEJEJ!!!!!!!!!!!1
Ese es el Arrevexu que me gusta joder!
Si, yo sinceramente entre tirones y peso muerto me quedo con los tirones, sin duda.
Depredator: Lo de los 13 kilos no es coña, pero no los utilizo para hacer tecnica, sino para hacer unos pocos multilanzamiento...es una bola que no se de donde ha salido, pero pesa 13 kilazos...yo la llamo "la impasible"
Cago en la puta este año tengo que hacer la minima universitaria!!!!
Ese es el Arrevexu que me gusta joder!
Si, yo sinceramente entre tirones y peso muerto me quedo con los tirones, sin duda.
Depredator: Lo de los 13 kilos no es coña, pero no los utilizo para hacer tecnica, sino para hacer unos pocos multilanzamiento...es una bola que no se de donde ha salido, pero pesa 13 kilazos...yo la llamo "la impasible"
Cago en la puta este año tengo que hacer la minima universitaria!!!!
Ese es el Arrevexu que me gusta joder!
Si, yo sinceramente entre tirones y peso muerto me quedo con los tirones, sin duda.
Depredator: Lo de los 13 kilos no es coña, pero no los utilizo para hacer tecnica, sino para hacer unos pocos multilanzamiento...es una bola que no se de donde ha salido, pero pesa 13 kilazos...yo la llamo "la impasible"
Cago en la puta este año tengo que hacer la minima universitaria!!!!
Ese es el Arrevexu que me gusta joder!
Si, yo sinceramente entre tirones y peso muerto me quedo con los tirones, sin duda.
Depredator: Lo de los 13 kilos no es coña, pero no los utilizo para hacer tecnica, sino para hacer unos pocos multilanzamiento...es una bola que no se de donde ha salido, pero pesa 13 kilazos...yo la llamo "la impasible"
Cago en la puta este año tengo que hacer la minima universitaria!!!!
Ese es el Arrevexu que me gusta joder!
Si, yo sinceramente entre tirones y peso muerto me quedo con los tirones, sin duda.
Depredator: Lo de los 13 kilos no es coña, pero no los utilizo para hacer tecnica, sino para hacer unos pocos multilanzamiento...es una bola que no se de donde ha salido, pero pesa 13 kilazos...yo la llamo "la impasible"
Cago en la puta este año tengo que hacer la minima universitaria!!!!
depredator
02/12/2004, 22:37
perdonad mi ignorancia, pero es que no se lo que son los tirones.
lo de la impasible, me parece genial....jajajaja.
depredator
02/12/2004, 22:37
perdonad mi ignorancia, pero es que no se lo que son los tirones.
lo de la impasible, me parece genial....jajajaja.
depredator
02/12/2004, 22:37
perdonad mi ignorancia, pero es que no se lo que son los tirones.
lo de la impasible, me parece genial....jajajaja.
depredator
02/12/2004, 22:37
perdonad mi ignorancia, pero es que no se lo que son los tirones.
lo de la impasible, me parece genial....jajajaja.
depredator
02/12/2004, 22:37
perdonad mi ignorancia, pero es que no se lo que son los tirones.
lo de la impasible, me parece genial....jajajaja.
enamachi
02/12/2004, 23:36
chikillos, dejad de hablar ya de pesas k cansa con sólo leer,jaja
weno,yo por ejemplo hago casi siempre media sentadilla y algunas veces sentadilla completa pero cargando por delante (pero la completa pocas veces la verdad),supongo k la media será más explosiva,no?
a estas alturas de temporada da igual hacer más una que otra o da igual la altura de la temporada?
enamachi
02/12/2004, 23:36
chikillos, dejad de hablar ya de pesas k cansa con sólo leer,jaja
weno,yo por ejemplo hago casi siempre media sentadilla y algunas veces sentadilla completa pero cargando por delante (pero la completa pocas veces la verdad),supongo k la media será más explosiva,no?
a estas alturas de temporada da igual hacer más una que otra o da igual la altura de la temporada?
enamachi
02/12/2004, 23:36
chikillos, dejad de hablar ya de pesas k cansa con sólo leer,jaja
weno,yo por ejemplo hago casi siempre media sentadilla y algunas veces sentadilla completa pero cargando por delante (pero la completa pocas veces la verdad),supongo k la media será más explosiva,no?
a estas alturas de temporada da igual hacer más una que otra o da igual la altura de la temporada?
enamachi
02/12/2004, 23:36
chikillos, dejad de hablar ya de pesas k cansa con sólo leer,jaja
weno,yo por ejemplo hago casi siempre media sentadilla y algunas veces sentadilla completa pero cargando por delante (pero la completa pocas veces la verdad),supongo k la media será más explosiva,no?
a estas alturas de temporada da igual hacer más una que otra o da igual la altura de la temporada?
enamachi
02/12/2004, 23:36
chikillos, dejad de hablar ya de pesas k cansa con sólo leer,jaja
weno,yo por ejemplo hago casi siempre media sentadilla y algunas veces sentadilla completa pero cargando por delante (pero la completa pocas veces la verdad),supongo k la media será más explosiva,no?
a estas alturas de temporada da igual hacer más una que otra o da igual la altura de la temporada?
El gordo
03/12/2004, 02:49
arrevenxu, sera k yo soy mu cabeza cuadra(toral mamon, jejejeje) aki en malaga trabajamos 3 veces en semana las pesas y los 3 dias hacemos pectoral, sentadilla y arrancada, ademas de otros ejercicios mas.
en lo de hacer media o completa: con media mueves muxos mas kilos, pero en mi caso, sufre muxo mas la rodilla, ya k frenar el movimiento les jode un taco, aunk hasta hace mes y poco hemostrabajao mas la media, ahora estamos a hierro con la completa, k me gusta mas.
Suco: con la completa se nota mas el trabajo de gluteos k con media, y sufre menos la espalda, aunk es normal k t estankes, eso pasa con todos los grupos musculares, llevo dos años con practicamente el mismo test en pectoral, con la diferencia de k antes solo podia hacer una repeticion con 190 y ahora saco 3*3
por ello, yo aunk me jode un taco, amo la sentadilla completa(amor odio vamos)
El gordo
03/12/2004, 02:49
arrevenxu, sera k yo soy mu cabeza cuadra(toral mamon, jejejeje) aki en malaga trabajamos 3 veces en semana las pesas y los 3 dias hacemos pectoral, sentadilla y arrancada, ademas de otros ejercicios mas.
en lo de hacer media o completa: con media mueves muxos mas kilos, pero en mi caso, sufre muxo mas la rodilla, ya k frenar el movimiento les jode un taco, aunk hasta hace mes y poco hemostrabajao mas la media, ahora estamos a hierro con la completa, k me gusta mas.
Suco: con la completa se nota mas el trabajo de gluteos k con media, y sufre menos la espalda, aunk es normal k t estankes, eso pasa con todos los grupos musculares, llevo dos años con practicamente el mismo test en pectoral, con la diferencia de k antes solo podia hacer una repeticion con 190 y ahora saco 3*3
por ello, yo aunk me jode un taco, amo la sentadilla completa(amor odio vamos)
El gordo
03/12/2004, 02:49
arrevenxu, sera k yo soy mu cabeza cuadra(toral mamon, jejejeje) aki en malaga trabajamos 3 veces en semana las pesas y los 3 dias hacemos pectoral, sentadilla y arrancada, ademas de otros ejercicios mas.
en lo de hacer media o completa: con media mueves muxos mas kilos, pero en mi caso, sufre muxo mas la rodilla, ya k frenar el movimiento les jode un taco, aunk hasta hace mes y poco hemostrabajao mas la media, ahora estamos a hierro con la completa, k me gusta mas.
Suco: con la completa se nota mas el trabajo de gluteos k con media, y sufre menos la espalda, aunk es normal k t estankes, eso pasa con todos los grupos musculares, llevo dos años con practicamente el mismo test en pectoral, con la diferencia de k antes solo podia hacer una repeticion con 190 y ahora saco 3*3
por ello, yo aunk me jode un taco, amo la sentadilla completa(amor odio vamos)
El gordo
03/12/2004, 02:49
arrevenxu, sera k yo soy mu cabeza cuadra(toral mamon, jejejeje) aki en malaga trabajamos 3 veces en semana las pesas y los 3 dias hacemos pectoral, sentadilla y arrancada, ademas de otros ejercicios mas.
en lo de hacer media o completa: con media mueves muxos mas kilos, pero en mi caso, sufre muxo mas la rodilla, ya k frenar el movimiento les jode un taco, aunk hasta hace mes y poco hemostrabajao mas la media, ahora estamos a hierro con la completa, k me gusta mas.
Suco: con la completa se nota mas el trabajo de gluteos k con media, y sufre menos la espalda, aunk es normal k t estankes, eso pasa con todos los grupos musculares, llevo dos años con practicamente el mismo test en pectoral, con la diferencia de k antes solo podia hacer una repeticion con 190 y ahora saco 3*3
por ello, yo aunk me jode un taco, amo la sentadilla completa(amor odio vamos)
El gordo
03/12/2004, 02:49
arrevenxu, sera k yo soy mu cabeza cuadra(toral mamon, jejejeje) aki en malaga trabajamos 3 veces en semana las pesas y los 3 dias hacemos pectoral, sentadilla y arrancada, ademas de otros ejercicios mas.
en lo de hacer media o completa: con media mueves muxos mas kilos, pero en mi caso, sufre muxo mas la rodilla, ya k frenar el movimiento les jode un taco, aunk hasta hace mes y poco hemostrabajao mas la media, ahora estamos a hierro con la completa, k me gusta mas.
Suco: con la completa se nota mas el trabajo de gluteos k con media, y sufre menos la espalda, aunk es normal k t estankes, eso pasa con todos los grupos musculares, llevo dos años con practicamente el mismo test en pectoral, con la diferencia de k antes solo podia hacer una repeticion con 190 y ahora saco 3*3
por ello, yo aunk me jode un taco, amo la sentadilla completa(amor odio vamos)
El gordo
03/12/2004, 02:53
depredator: no me seas con lo de fuerza y honor ehhhhhhhhhhhh, jejejeje
los tirones. cuando haces arrancada o cargada, el primer movimiento, es el tiron, vamos cuando tiras de la barra hacia arriba y llega mas o menos a la altura del pexo o del cuello, justo antes de meterte debajo de las pesas. son ejercicios muy buenos para mejorar en arrancada y cargada, ya k como bien dicen, si sube los kilos en tirones es muxo mas facil subir los kilos.
pero bueno si esta explicacion no t lo aclara, un dia de estos k me pase por cordoba vamos al fontanar y t explico con el hierro en las manos, jejejje
por cierto no seas bestia de tira con 13 kilos, y menos tu k ya tie familia k mantene y t pue keda en el sitio, ejejjeje, lanzando con peso de 8-9 vas k t matas.
un abrazo. cordobes y hombre de bien, no puede ser, jejejejej
El gordo
03/12/2004, 02:53
depredator: no me seas con lo de fuerza y honor ehhhhhhhhhhhh, jejejeje
los tirones. cuando haces arrancada o cargada, el primer movimiento, es el tiron, vamos cuando tiras de la barra hacia arriba y llega mas o menos a la altura del pexo o del cuello, justo antes de meterte debajo de las pesas. son ejercicios muy buenos para mejorar en arrancada y cargada, ya k como bien dicen, si sube los kilos en tirones es muxo mas facil subir los kilos.
pero bueno si esta explicacion no t lo aclara, un dia de estos k me pase por cordoba vamos al fontanar y t explico con el hierro en las manos, jejejje
por cierto no seas bestia de tira con 13 kilos, y menos tu k ya tie familia k mantene y t pue keda en el sitio, ejejjeje, lanzando con peso de 8-9 vas k t matas.
un abrazo. cordobes y hombre de bien, no puede ser, jejejejej
El gordo
03/12/2004, 02:53
depredator: no me seas con lo de fuerza y honor ehhhhhhhhhhhh, jejejeje
los tirones. cuando haces arrancada o cargada, el primer movimiento, es el tiron, vamos cuando tiras de la barra hacia arriba y llega mas o menos a la altura del pexo o del cuello, justo antes de meterte debajo de las pesas. son ejercicios muy buenos para mejorar en arrancada y cargada, ya k como bien dicen, si sube los kilos en tirones es muxo mas facil subir los kilos.
pero bueno si esta explicacion no t lo aclara, un dia de estos k me pase por cordoba vamos al fontanar y t explico con el hierro en las manos, jejejje
por cierto no seas bestia de tira con 13 kilos, y menos tu k ya tie familia k mantene y t pue keda en el sitio, ejejjeje, lanzando con peso de 8-9 vas k t matas.
un abrazo. cordobes y hombre de bien, no puede ser, jejejejej
El gordo
03/12/2004, 02:53
depredator: no me seas con lo de fuerza y honor ehhhhhhhhhhhh, jejejeje
los tirones. cuando haces arrancada o cargada, el primer movimiento, es el tiron, vamos cuando tiras de la barra hacia arriba y llega mas o menos a la altura del pexo o del cuello, justo antes de meterte debajo de las pesas. son ejercicios muy buenos para mejorar en arrancada y cargada, ya k como bien dicen, si sube los kilos en tirones es muxo mas facil subir los kilos.
pero bueno si esta explicacion no t lo aclara, un dia de estos k me pase por cordoba vamos al fontanar y t explico con el hierro en las manos, jejejje
por cierto no seas bestia de tira con 13 kilos, y menos tu k ya tie familia k mantene y t pue keda en el sitio, ejejjeje, lanzando con peso de 8-9 vas k t matas.
un abrazo. cordobes y hombre de bien, no puede ser, jejejejej
El gordo
03/12/2004, 02:53
depredator: no me seas con lo de fuerza y honor ehhhhhhhhhhhh, jejejeje
los tirones. cuando haces arrancada o cargada, el primer movimiento, es el tiron, vamos cuando tiras de la barra hacia arriba y llega mas o menos a la altura del pexo o del cuello, justo antes de meterte debajo de las pesas. son ejercicios muy buenos para mejorar en arrancada y cargada, ya k como bien dicen, si sube los kilos en tirones es muxo mas facil subir los kilos.
pero bueno si esta explicacion no t lo aclara, un dia de estos k me pase por cordoba vamos al fontanar y t explico con el hierro en las manos, jejejje
por cierto no seas bestia de tira con 13 kilos, y menos tu k ya tie familia k mantene y t pue keda en el sitio, ejejjeje, lanzando con peso de 8-9 vas k t matas.
un abrazo. cordobes y hombre de bien, no puede ser, jejejejej
El gordo
03/12/2004, 02:56
perdon por da tanto el coñaxo pero se ma olvidao:
nacho: peso muerto=mejora en arrancada??????????????'
el peso muerto es para fortalecer la zona lumbar y un poco los femorales, pero no influye en la arrancada, ya k en sta se utilizan los cuadriceps.
si lo haces bien no tie por k fastidiarte muxo la espalda, con ese ejercicio se cogen muxos kilos, si no preguntarle a mam mombasa(k por cierto no hay kien lo vea x aki) las dos cervezas k le gane en una apuesta.
bueno xicos, a darle duro a los hierros, pero tb a los artefactos, pork si no sabemo lanzarlos, al carajo tantas pesas.
El gordo
03/12/2004, 02:56
perdon por da tanto el coñaxo pero se ma olvidao:
nacho: peso muerto=mejora en arrancada??????????????'
el peso muerto es para fortalecer la zona lumbar y un poco los femorales, pero no influye en la arrancada, ya k en sta se utilizan los cuadriceps.
si lo haces bien no tie por k fastidiarte muxo la espalda, con ese ejercicio se cogen muxos kilos, si no preguntarle a mam mombasa(k por cierto no hay kien lo vea x aki) las dos cervezas k le gane en una apuesta.
bueno xicos, a darle duro a los hierros, pero tb a los artefactos, pork si no sabemo lanzarlos, al carajo tantas pesas.
El gordo
03/12/2004, 02:56
perdon por da tanto el coñaxo pero se ma olvidao:
nacho: peso muerto=mejora en arrancada??????????????'
el peso muerto es para fortalecer la zona lumbar y un poco los femorales, pero no influye en la arrancada, ya k en sta se utilizan los cuadriceps.
si lo haces bien no tie por k fastidiarte muxo la espalda, con ese ejercicio se cogen muxos kilos, si no preguntarle a mam mombasa(k por cierto no hay kien lo vea x aki) las dos cervezas k le gane en una apuesta.
bueno xicos, a darle duro a los hierros, pero tb a los artefactos, pork si no sabemo lanzarlos, al carajo tantas pesas.
El gordo
03/12/2004, 02:56
perdon por da tanto el coñaxo pero se ma olvidao:
nacho: peso muerto=mejora en arrancada??????????????'
el peso muerto es para fortalecer la zona lumbar y un poco los femorales, pero no influye en la arrancada, ya k en sta se utilizan los cuadriceps.
si lo haces bien no tie por k fastidiarte muxo la espalda, con ese ejercicio se cogen muxos kilos, si no preguntarle a mam mombasa(k por cierto no hay kien lo vea x aki) las dos cervezas k le gane en una apuesta.
bueno xicos, a darle duro a los hierros, pero tb a los artefactos, pork si no sabemo lanzarlos, al carajo tantas pesas.
El gordo
03/12/2004, 02:56
perdon por da tanto el coñaxo pero se ma olvidao:
nacho: peso muerto=mejora en arrancada??????????????'
el peso muerto es para fortalecer la zona lumbar y un poco los femorales, pero no influye en la arrancada, ya k en sta se utilizan los cuadriceps.
si lo haces bien no tie por k fastidiarte muxo la espalda, con ese ejercicio se cogen muxos kilos, si no preguntarle a mam mombasa(k por cierto no hay kien lo vea x aki) las dos cervezas k le gane en una apuesta.
bueno xicos, a darle duro a los hierros, pero tb a los artefactos, pork si no sabemo lanzarlos, al carajo tantas pesas.
Gemelos_Decathletas
03/12/2004, 08:44
wenas a todos
Gordo: quillo que tamos en primera jaja, has leído el diario de Córdoba que salimos javi y yo jaja, y tambien salis vosotros, ademas ponen los puntos que tenemos y son 29165 xDD, haber si este año le damos fuerte al asunto y pa división de honor xDDD, ojalá, enga tio ya nos veremos en la cena que van hacer, ahm buena noticia al final creo que la hacemos con las mujeres jaja, enga barri nos vemos y hasta luego a todos
Gemelos_Decathletas
03/12/2004, 08:44
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Gordo: quillo que tamos en primera jaja, has leído el diario de Córdoba que salimos javi y yo jaja, y tambien salis vosotros, ademas ponen los puntos que tenemos y son 29165 xDD, haber si este año le damos fuerte al asunto y pa división de honor xDDD, ojalá, enga tio ya nos veremos en la cena que van hacer, ahm buena noticia al final creo que la hacemos con las mujeres jaja, enga barri nos vemos y hasta luego a todos
Gemelos_Decathletas
03/12/2004, 08:44
wenas a todos
Gordo: quillo que tamos en primera jaja, has leído el diario de Córdoba que salimos javi y yo jaja, y tambien salis vosotros, ademas ponen los puntos que tenemos y son 29165 xDD, haber si este año le damos fuerte al asunto y pa división de honor xDDD, ojalá, enga tio ya nos veremos en la cena que van hacer, ahm buena noticia al final creo que la hacemos con las mujeres jaja, enga barri nos vemos y hasta luego a todos
Gemelos_Decathletas
03/12/2004, 08:44
wenas a todos
Gordo: quillo que tamos en primera jaja, has leído el diario de Córdoba que salimos javi y yo jaja, y tambien salis vosotros, ademas ponen los puntos que tenemos y son 29165 xDD, haber si este año le damos fuerte al asunto y pa división de honor xDDD, ojalá, enga tio ya nos veremos en la cena que van hacer, ahm buena noticia al final creo que la hacemos con las mujeres jaja, enga barri nos vemos y hasta luego a todos
Gemelos_Decathletas
03/12/2004, 08:44
wenas a todos
Gordo: quillo que tamos en primera jaja, has leído el diario de Córdoba que salimos javi y yo jaja, y tambien salis vosotros, ademas ponen los puntos que tenemos y son 29165 xDD, haber si este año le damos fuerte al asunto y pa división de honor xDDD, ojalá, enga tio ya nos veremos en la cena que van hacer, ahm buena noticia al final creo que la hacemos con las mujeres jaja, enga barri nos vemos y hasta luego a todos
Vaya!!! Enhorabuena a los cordobeses que este año podrán estar en la pelea por el ascenso a división de Honor. Joer, si lo consiguierais sería el ascenso mas fulgurante que haya visto en mi vida :)
Es muy interesante el diálogo que se ha generado con el tema de los principales ejercicios de la fuerza máxima y de su frecuencia de realización. La verdad es que lo de hacer 2 o 3 sesiones a la semana tiene muxos matices ya que las sesiones pueden ser mas o menos intensas y de ello depende que la tercera sesión semanal sea aconsejable o no. Yo en particular hago 3 a la semana, con pecho y sentadillas,y alterno la arrancada y la cargada dos días a la semana entre las sesiones de fuerza máxima con ejercicios complementarios.
Mi opinión personal es que la arrancada no es del todo el mejor ejercicio porque realmente la accion de los brazos es casi nula y el movimiento de meterse debajo es bastante traumático y no creo que tenga muxa aplicación para el lanzamiento de peso ni ningun otro. Yo prefiero la cargada y los tirones y para trabajar los brazos en envión, que lo veo un movimiento muxo más asimilable al lanzamiento de peso y que trabaja bastante más la explosividad de los brazos y la velocidad de piernas al colocarse. En fin, sólo es una opinión.
En cuanto a lo de lanzar la bola de 12 o 13 kilos, no son ejercicios de técnica, realmente son imitaciones de la técnica que se hacen dentro de las sesiones de "musculación dirigida" o "Musculación específica", como pueden ser los desplazamientos con barra por ejemplo, sólo que en lugar de hacerlo con mancuerna, los hago con peso que es muxo mas parecido. Los lanzamientos con pesados, como bien dice el Gordo, hasta con 9 kilos ya está bien.
Bueno, un saludo a todos colegas, que esto ya está tomando color y ya falta muy pokito para que estrenemos nuestros marcadores esta temporada ;).
Vaya!!! Enhorabuena a los cordobeses que este año podrán estar en la pelea por el ascenso a división de Honor. Joer, si lo consiguierais sería el ascenso mas fulgurante que haya visto en mi vida :)
Es muy interesante el diálogo que se ha generado con el tema de los principales ejercicios de la fuerza máxima y de su frecuencia de realización. La verdad es que lo de hacer 2 o 3 sesiones a la semana tiene muxos matices ya que las sesiones pueden ser mas o menos intensas y de ello depende que la tercera sesión semanal sea aconsejable o no. Yo en particular hago 3 a la semana, con pecho y sentadillas,y alterno la arrancada y la cargada dos días a la semana entre las sesiones de fuerza máxima con ejercicios complementarios.
Mi opinión personal es que la arrancada no es del todo el mejor ejercicio porque realmente la accion de los brazos es casi nula y el movimiento de meterse debajo es bastante traumático y no creo que tenga muxa aplicación para el lanzamiento de peso ni ningun otro. Yo prefiero la cargada y los tirones y para trabajar los brazos en envión, que lo veo un movimiento muxo más asimilable al lanzamiento de peso y que trabaja bastante más la explosividad de los brazos y la velocidad de piernas al colocarse. En fin, sólo es una opinión.
En cuanto a lo de lanzar la bola de 12 o 13 kilos, no son ejercicios de técnica, realmente son imitaciones de la técnica que se hacen dentro de las sesiones de "musculación dirigida" o "Musculación específica", como pueden ser los desplazamientos con barra por ejemplo, sólo que en lugar de hacerlo con mancuerna, los hago con peso que es muxo mas parecido. Los lanzamientos con pesados, como bien dice el Gordo, hasta con 9 kilos ya está bien.
Bueno, un saludo a todos colegas, que esto ya está tomando color y ya falta muy pokito para que estrenemos nuestros marcadores esta temporada ;).
Vaya!!! Enhorabuena a los cordobeses que este año podrán estar en la pelea por el ascenso a división de Honor. Joer, si lo consiguierais sería el ascenso mas fulgurante que haya visto en mi vida :)
Es muy interesante el diálogo que se ha generado con el tema de los principales ejercicios de la fuerza máxima y de su frecuencia de realización. La verdad es que lo de hacer 2 o 3 sesiones a la semana tiene muxos matices ya que las sesiones pueden ser mas o menos intensas y de ello depende que la tercera sesión semanal sea aconsejable o no. Yo en particular hago 3 a la semana, con pecho y sentadillas,y alterno la arrancada y la cargada dos días a la semana entre las sesiones de fuerza máxima con ejercicios complementarios.
Mi opinión personal es que la arrancada no es del todo el mejor ejercicio porque realmente la accion de los brazos es casi nula y el movimiento de meterse debajo es bastante traumático y no creo que tenga muxa aplicación para el lanzamiento de peso ni ningun otro. Yo prefiero la cargada y los tirones y para trabajar los brazos en envión, que lo veo un movimiento muxo más asimilable al lanzamiento de peso y que trabaja bastante más la explosividad de los brazos y la velocidad de piernas al colocarse. En fin, sólo es una opinión.
En cuanto a lo de lanzar la bola de 12 o 13 kilos, no son ejercicios de técnica, realmente son imitaciones de la técnica que se hacen dentro de las sesiones de "musculación dirigida" o "Musculación específica", como pueden ser los desplazamientos con barra por ejemplo, sólo que en lugar de hacerlo con mancuerna, los hago con peso que es muxo mas parecido. Los lanzamientos con pesados, como bien dice el Gordo, hasta con 9 kilos ya está bien.
Bueno, un saludo a todos colegas, que esto ya está tomando color y ya falta muy pokito para que estrenemos nuestros marcadores esta temporada ;).
Vaya!!! Enhorabuena a los cordobeses que este año podrán estar en la pelea por el ascenso a división de Honor. Joer, si lo consiguierais sería el ascenso mas fulgurante que haya visto en mi vida :)
Es muy interesante el diálogo que se ha generado con el tema de los principales ejercicios de la fuerza máxima y de su frecuencia de realización. La verdad es que lo de hacer 2 o 3 sesiones a la semana tiene muxos matices ya que las sesiones pueden ser mas o menos intensas y de ello depende que la tercera sesión semanal sea aconsejable o no. Yo en particular hago 3 a la semana, con pecho y sentadillas,y alterno la arrancada y la cargada dos días a la semana entre las sesiones de fuerza máxima con ejercicios complementarios.
Mi opinión personal es que la arrancada no es del todo el mejor ejercicio porque realmente la accion de los brazos es casi nula y el movimiento de meterse debajo es bastante traumático y no creo que tenga muxa aplicación para el lanzamiento de peso ni ningun otro. Yo prefiero la cargada y los tirones y para trabajar los brazos en envión, que lo veo un movimiento muxo más asimilable al lanzamiento de peso y que trabaja bastante más la explosividad de los brazos y la velocidad de piernas al colocarse. En fin, sólo es una opinión.
En cuanto a lo de lanzar la bola de 12 o 13 kilos, no son ejercicios de técnica, realmente son imitaciones de la técnica que se hacen dentro de las sesiones de "musculación dirigida" o "Musculación específica", como pueden ser los desplazamientos con barra por ejemplo, sólo que en lugar de hacerlo con mancuerna, los hago con peso que es muxo mas parecido. Los lanzamientos con pesados, como bien dice el Gordo, hasta con 9 kilos ya está bien.
Bueno, un saludo a todos colegas, que esto ya está tomando color y ya falta muy pokito para que estrenemos nuestros marcadores esta temporada ;).
Vaya!!! Enhorabuena a los cordobeses que este año podrán estar en la pelea por el ascenso a división de Honor. Joer, si lo consiguierais sería el ascenso mas fulgurante que haya visto en mi vida :)
Es muy interesante el diálogo que se ha generado con el tema de los principales ejercicios de la fuerza máxima y de su frecuencia de realización. La verdad es que lo de hacer 2 o 3 sesiones a la semana tiene muxos matices ya que las sesiones pueden ser mas o menos intensas y de ello depende que la tercera sesión semanal sea aconsejable o no. Yo en particular hago 3 a la semana, con pecho y sentadillas,y alterno la arrancada y la cargada dos días a la semana entre las sesiones de fuerza máxima con ejercicios complementarios.
Mi opinión personal es que la arrancada no es del todo el mejor ejercicio porque realmente la accion de los brazos es casi nula y el movimiento de meterse debajo es bastante traumático y no creo que tenga muxa aplicación para el lanzamiento de peso ni ningun otro. Yo prefiero la cargada y los tirones y para trabajar los brazos en envión, que lo veo un movimiento muxo más asimilable al lanzamiento de peso y que trabaja bastante más la explosividad de los brazos y la velocidad de piernas al colocarse. En fin, sólo es una opinión.
En cuanto a lo de lanzar la bola de 12 o 13 kilos, no son ejercicios de técnica, realmente son imitaciones de la técnica que se hacen dentro de las sesiones de "musculación dirigida" o "Musculación específica", como pueden ser los desplazamientos con barra por ejemplo, sólo que en lugar de hacerlo con mancuerna, los hago con peso que es muxo mas parecido. Los lanzamientos con pesados, como bien dice el Gordo, hasta con 9 kilos ya está bien.
Bueno, un saludo a todos colegas, que esto ya está tomando color y ya falta muy pokito para que estrenemos nuestros marcadores esta temporada ;).
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03/12/2004, 09:44
Bueno, bueno. Esto me hace gracia, estamos en el siglo XXI y todavia no tenemos claro que ejercicios hacer de pesas.
Creo que ma gustao lo de los tirones, lo voy a probar.
Lo del rebotador pal press de banca me parece buena idea. Solo pensar que los americanos que estan como animales y no lo utilizan, levantan por lo general menos kilos que los europeos que sí lo hacen.(En la sentadilla es un tema aparte)
Por cierto, si quereis leer las sobradas de Randy Barnes, mirar este articulo: http://www.longandstrong.com/LSTJ/Jan00.htm
Dice el tio que hacia los levantamientos olimpicos (arrancada, cargada) tres veces a la semana, ¡2 veces el mismo día!!!!!!!!.Será por eso que tiene el record del mundo, jejeje.
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03/12/2004, 09:44
Bueno, bueno. Esto me hace gracia, estamos en el siglo XXI y todavia no tenemos claro que ejercicios hacer de pesas.
Creo que ma gustao lo de los tirones, lo voy a probar.
Lo del rebotador pal press de banca me parece buena idea. Solo pensar que los americanos que estan como animales y no lo utilizan, levantan por lo general menos kilos que los europeos que sí lo hacen.(En la sentadilla es un tema aparte)
Por cierto, si quereis leer las sobradas de Randy Barnes, mirar este articulo: http://www.longandstrong.com/LSTJ/Jan00.htm
Dice el tio que hacia los levantamientos olimpicos (arrancada, cargada) tres veces a la semana, ¡2 veces el mismo día!!!!!!!!.Será por eso que tiene el record del mundo, jejeje.
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03/12/2004, 09:44
Bueno, bueno. Esto me hace gracia, estamos en el siglo XXI y todavia no tenemos claro que ejercicios hacer de pesas.
Creo que ma gustao lo de los tirones, lo voy a probar.
Lo del rebotador pal press de banca me parece buena idea. Solo pensar que los americanos que estan como animales y no lo utilizan, levantan por lo general menos kilos que los europeos que sí lo hacen.(En la sentadilla es un tema aparte)
Por cierto, si quereis leer las sobradas de Randy Barnes, mirar este articulo: http://www.longandstrong.com/LSTJ/Jan00.htm
Dice el tio que hacia los levantamientos olimpicos (arrancada, cargada) tres veces a la semana, ¡2 veces el mismo día!!!!!!!!.Será por eso que tiene el record del mundo, jejeje.
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Bueno, bueno. Esto me hace gracia, estamos en el siglo XXI y todavia no tenemos claro que ejercicios hacer de pesas.
Creo que ma gustao lo de los tirones, lo voy a probar.
Lo del rebotador pal press de banca me parece buena idea. Solo pensar que los americanos que estan como animales y no lo utilizan, levantan por lo general menos kilos que los europeos que sí lo hacen.(En la sentadilla es un tema aparte)
Por cierto, si quereis leer las sobradas de Randy Barnes, mirar este articulo: http://www.longandstrong.com/LSTJ/Jan00.htm
Dice el tio que hacia los levantamientos olimpicos (arrancada, cargada) tres veces a la semana, ¡2 veces el mismo día!!!!!!!!.Será por eso que tiene el record del mundo, jejeje.
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Bueno, bueno. Esto me hace gracia, estamos en el siglo XXI y todavia no tenemos claro que ejercicios hacer de pesas.
Creo que ma gustao lo de los tirones, lo voy a probar.
Lo del rebotador pal press de banca me parece buena idea. Solo pensar que los americanos que estan como animales y no lo utilizan, levantan por lo general menos kilos que los europeos que sí lo hacen.(En la sentadilla es un tema aparte)
Por cierto, si quereis leer las sobradas de Randy Barnes, mirar este articulo: http://www.longandstrong.com/LSTJ/Jan00.htm
Dice el tio que hacia los levantamientos olimpicos (arrancada, cargada) tres veces a la semana, ¡2 veces el mismo día!!!!!!!!.Será por eso que tiene el record del mundo, jejeje.
Arrevexu
03/12/2004, 10:19
gordo,, no queria ofender pero es que mi experiencia personal (operaciones de rodillas,, tendinitis cronicas,, roturas fibrilares y demas males) me hace pensar que cuando hacia tres dias a la semana me pasaban las cuestiones anteriormente mencionadas y desde que espacio mas los entrenos no me rompo y con la gente que he hablado coinciden,,,era solo por eso,, es que todo lo que llevo pasado esta vida con la rodillas no cabe en este foro y claro me lanzo ajajajajja
pero me queda aun una duda sobre tus entrenamientos:
¿UTILIZAS SUBMAXIMOS EN PECHO Y PATA LOS TRES DIAS? (aki puede estar el kit de la cuestion)XDDD
Ah se me olvidaba sobre la sentadilla completa:
en el momento que los muslos rebasan la linea paralela con el suelo,,, la perpendicular que se traZa desde las rodillas esta el propio suelo rebasa con creces el punto mas sobresaliente de los pies,,,,,, momento este en el que las tension acumulada en las rodillas se multiplica de una manera considerable,,,
lo cual nos lleva a poner en una balanza; en un lado los beneficios de la completa y en otro lado los perjuicios y que cada uno por su experiencia decida,,
Arrevexu
03/12/2004, 10:19
gordo,, no queria ofender pero es que mi experiencia personal (operaciones de rodillas,, tendinitis cronicas,, roturas fibrilares y demas males) me hace pensar que cuando hacia tres dias a la semana me pasaban las cuestiones anteriormente mencionadas y desde que espacio mas los entrenos no me rompo y con la gente que he hablado coinciden,,,era solo por eso,, es que todo lo que llevo pasado esta vida con la rodillas no cabe en este foro y claro me lanzo ajajajajja
pero me queda aun una duda sobre tus entrenamientos:
¿UTILIZAS SUBMAXIMOS EN PECHO Y PATA LOS TRES DIAS? (aki puede estar el kit de la cuestion)XDDD
Ah se me olvidaba sobre la sentadilla completa:
en el momento que los muslos rebasan la linea paralela con el suelo,,, la perpendicular que se traZa desde las rodillas esta el propio suelo rebasa con creces el punto mas sobresaliente de los pies,,,,,, momento este en el que las tension acumulada en las rodillas se multiplica de una manera considerable,,,
lo cual nos lleva a poner en una balanza; en un lado los beneficios de la completa y en otro lado los perjuicios y que cada uno por su experiencia decida,,
Arrevexu
03/12/2004, 10:19
gordo,, no queria ofender pero es que mi experiencia personal (operaciones de rodillas,, tendinitis cronicas,, roturas fibrilares y demas males) me hace pensar que cuando hacia tres dias a la semana me pasaban las cuestiones anteriormente mencionadas y desde que espacio mas los entrenos no me rompo y con la gente que he hablado coinciden,,,era solo por eso,, es que todo lo que llevo pasado esta vida con la rodillas no cabe en este foro y claro me lanzo ajajajajja
pero me queda aun una duda sobre tus entrenamientos:
¿UTILIZAS SUBMAXIMOS EN PECHO Y PATA LOS TRES DIAS? (aki puede estar el kit de la cuestion)XDDD
Ah se me olvidaba sobre la sentadilla completa:
en el momento que los muslos rebasan la linea paralela con el suelo,,, la perpendicular que se traZa desde las rodillas esta el propio suelo rebasa con creces el punto mas sobresaliente de los pies,,,,,, momento este en el que las tension acumulada en las rodillas se multiplica de una manera considerable,,,
lo cual nos lleva a poner en una balanza; en un lado los beneficios de la completa y en otro lado los perjuicios y que cada uno por su experiencia decida,,
Arrevexu
03/12/2004, 10:19
gordo,, no queria ofender pero es que mi experiencia personal (operaciones de rodillas,, tendinitis cronicas,, roturas fibrilares y demas males) me hace pensar que cuando hacia tres dias a la semana me pasaban las cuestiones anteriormente mencionadas y desde que espacio mas los entrenos no me rompo y con la gente que he hablado coinciden,,,era solo por eso,, es que todo lo que llevo pasado esta vida con la rodillas no cabe en este foro y claro me lanzo ajajajajja
pero me queda aun una duda sobre tus entrenamientos:
¿UTILIZAS SUBMAXIMOS EN PECHO Y PATA LOS TRES DIAS? (aki puede estar el kit de la cuestion)XDDD
Ah se me olvidaba sobre la sentadilla completa:
en el momento que los muslos rebasan la linea paralela con el suelo,,, la perpendicular que se traZa desde las rodillas esta el propio suelo rebasa con creces el punto mas sobresaliente de los pies,,,,,, momento este en el que las tension acumulada en las rodillas se multiplica de una manera considerable,,,
lo cual nos lleva a poner en una balanza; en un lado los beneficios de la completa y en otro lado los perjuicios y que cada uno por su experiencia decida,,
Arrevexu
03/12/2004, 10:19
gordo,, no queria ofender pero es que mi experiencia personal (operaciones de rodillas,, tendinitis cronicas,, roturas fibrilares y demas males) me hace pensar que cuando hacia tres dias a la semana me pasaban las cuestiones anteriormente mencionadas y desde que espacio mas los entrenos no me rompo y con la gente que he hablado coinciden,,,era solo por eso,, es que todo lo que llevo pasado esta vida con la rodillas no cabe en este foro y claro me lanzo ajajajajja
pero me queda aun una duda sobre tus entrenamientos:
¿UTILIZAS SUBMAXIMOS EN PECHO Y PATA LOS TRES DIAS? (aki puede estar el kit de la cuestion)XDDD
Ah se me olvidaba sobre la sentadilla completa:
en el momento que los muslos rebasan la linea paralela con el suelo,,, la perpendicular que se traZa desde las rodillas esta el propio suelo rebasa con creces el punto mas sobresaliente de los pies,,,,,, momento este en el que las tension acumulada en las rodillas se multiplica de una manera considerable,,,
lo cual nos lleva a poner en una balanza; en un lado los beneficios de la completa y en otro lado los perjuicios y que cada uno por su experiencia decida,,
HOLA A TODOS/AS:
Antes de que se me olvide, dar la enhorabuena a los cordobeses por su ascenso a primera división, y por poder compartir vuestra cena con la niñas :D, yo no voy a tener [xx(].
Ayer estuve haciendo arrancada y cargada como hacia mucho tiempo que no lo hacia, tranquila, con sitio y centrándome en los ejercicios y no salieron nada mal. ¿que orden seguis? ¿arrancada y cargada o cargada y arrancada? Lo que está claro es que, de momento, si hago sentadilla completa lo haré con muy poco peso.
Arrevexu: la semisentadilla con rebote no puedo hacerla en el gimnasio donde entreno, sería un suicidio. La que si que hago es una semisentadilla con banco, pero más adelante, ahora estoy cargando kilos.
Hoy toca entranamiento relajado, no se bien lo que voy a hacer pero está claro que haga lo que haga no voy a poner más de 30kg. Que me duele la rabadilla.
Pasar un buen puente, aprovechar para entrenar relajados y divertiros mucho.
Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Antes de que se me olvide, dar la enhorabuena a los cordobeses por su ascenso a primera división, y por poder compartir vuestra cena con la niñas :D, yo no voy a tener [xx(].
Ayer estuve haciendo arrancada y cargada como hacia mucho tiempo que no lo hacia, tranquila, con sitio y centrándome en los ejercicios y no salieron nada mal. ¿que orden seguis? ¿arrancada y cargada o cargada y arrancada? Lo que está claro es que, de momento, si hago sentadilla completa lo haré con muy poco peso.
Arrevexu: la semisentadilla con rebote no puedo hacerla en el gimnasio donde entreno, sería un suicidio. La que si que hago es una semisentadilla con banco, pero más adelante, ahora estoy cargando kilos.
Hoy toca entranamiento relajado, no se bien lo que voy a hacer pero está claro que haga lo que haga no voy a poner más de 30kg. Que me duele la rabadilla.
Pasar un buen puente, aprovechar para entrenar relajados y divertiros mucho.
Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Antes de que se me olvide, dar la enhorabuena a los cordobeses por su ascenso a primera división, y por poder compartir vuestra cena con la niñas :D, yo no voy a tener [xx(].
Ayer estuve haciendo arrancada y cargada como hacia mucho tiempo que no lo hacia, tranquila, con sitio y centrándome en los ejercicios y no salieron nada mal. ¿que orden seguis? ¿arrancada y cargada o cargada y arrancada? Lo que está claro es que, de momento, si hago sentadilla completa lo haré con muy poco peso.
Arrevexu: la semisentadilla con rebote no puedo hacerla en el gimnasio donde entreno, sería un suicidio. La que si que hago es una semisentadilla con banco, pero más adelante, ahora estoy cargando kilos.
Hoy toca entranamiento relajado, no se bien lo que voy a hacer pero está claro que haga lo que haga no voy a poner más de 30kg. Que me duele la rabadilla.
Pasar un buen puente, aprovechar para entrenar relajados y divertiros mucho.
Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Antes de que se me olvide, dar la enhorabuena a los cordobeses por su ascenso a primera división, y por poder compartir vuestra cena con la niñas :D, yo no voy a tener [xx(].
Ayer estuve haciendo arrancada y cargada como hacia mucho tiempo que no lo hacia, tranquila, con sitio y centrándome en los ejercicios y no salieron nada mal. ¿que orden seguis? ¿arrancada y cargada o cargada y arrancada? Lo que está claro es que, de momento, si hago sentadilla completa lo haré con muy poco peso.
Arrevexu: la semisentadilla con rebote no puedo hacerla en el gimnasio donde entreno, sería un suicidio. La que si que hago es una semisentadilla con banco, pero más adelante, ahora estoy cargando kilos.
Hoy toca entranamiento relajado, no se bien lo que voy a hacer pero está claro que haga lo que haga no voy a poner más de 30kg. Que me duele la rabadilla.
Pasar un buen puente, aprovechar para entrenar relajados y divertiros mucho.
Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Antes de que se me olvide, dar la enhorabuena a los cordobeses por su ascenso a primera división, y por poder compartir vuestra cena con la niñas :D, yo no voy a tener [xx(].
Ayer estuve haciendo arrancada y cargada como hacia mucho tiempo que no lo hacia, tranquila, con sitio y centrándome en los ejercicios y no salieron nada mal. ¿que orden seguis? ¿arrancada y cargada o cargada y arrancada? Lo que está claro es que, de momento, si hago sentadilla completa lo haré con muy poco peso.
Arrevexu: la semisentadilla con rebote no puedo hacerla en el gimnasio donde entreno, sería un suicidio. La que si que hago es una semisentadilla con banco, pero más adelante, ahora estoy cargando kilos.
Hoy toca entranamiento relajado, no se bien lo que voy a hacer pero está claro que haga lo que haga no voy a poner más de 30kg. Que me duele la rabadilla.
Pasar un buen puente, aprovechar para entrenar relajados y divertiros mucho.
Bss.
jonpepjon
03/12/2004, 13:18
Joer, yo estoy de las pesas hasta las narices ya...y sólo llevo 3 semanas escasas...
Con lo divertido que es correr por el campo y esas cosas...:D.
Ahora una cosa es cierta...como diría Pepe (Hermoso, se entiende) me voy a poner mas fuerte que el vinagre.[8D].
Venga familia...un saludete a todos.
jonpepjon
03/12/2004, 13:18
Joer, yo estoy de las pesas hasta las narices ya...y sólo llevo 3 semanas escasas...
Con lo divertido que es correr por el campo y esas cosas...:D.
Ahora una cosa es cierta...como diría Pepe (Hermoso, se entiende) me voy a poner mas fuerte que el vinagre.[8D].
Venga familia...un saludete a todos.
jonpepjon
03/12/2004, 13:18
Joer, yo estoy de las pesas hasta las narices ya...y sólo llevo 3 semanas escasas...
Con lo divertido que es correr por el campo y esas cosas...:D.
Ahora una cosa es cierta...como diría Pepe (Hermoso, se entiende) me voy a poner mas fuerte que el vinagre.[8D].
Venga familia...un saludete a todos.
jonpepjon
03/12/2004, 13:18
Joer, yo estoy de las pesas hasta las narices ya...y sólo llevo 3 semanas escasas...
Con lo divertido que es correr por el campo y esas cosas...:D.
Ahora una cosa es cierta...como diría Pepe (Hermoso, se entiende) me voy a poner mas fuerte que el vinagre.[8D].
Venga familia...un saludete a todos.
jonpepjon
03/12/2004, 13:18
Joer, yo estoy de las pesas hasta las narices ya...y sólo llevo 3 semanas escasas...
Con lo divertido que es correr por el campo y esas cosas...:D.
Ahora una cosa es cierta...como diría Pepe (Hermoso, se entiende) me voy a poner mas fuerte que el vinagre.[8D].
Venga familia...un saludete a todos.
El gordo
03/12/2004, 13:54
arrevenxu: no me has ofendio hombre, ni muxo menos, dices bien k cada uno sabe k es lo k mejor le sienta, y si a ti no t va bien hacer sentadilla completa, por los motivos k nos as contado, veo de escandalo k no la hagas, y t entiendo k no t parezca bien hacer 3 sesiones de pesas, yo no se, pero como siempre hemos trabajado asi, no me resulta extraño, jejejje
a k t refieres a trabajar con submaximas
ahora mismo estamos trabajando al 80% mas o menos en series de 6 rep., aunk algunos dias llegamos hasta una rep. al 100%.
Tucan: no creo k t venga bien hacer pectoral para un martillero, si el pexo crece, la longitud de los brazos cuando efectuas el giro disminuye considerablemente. Yo tengo entendido, por lo k e oido a Constantino, Buron, Tomas y otros entrenadores, k los ejercicios fundamentales para los amrtilleros son: sentadilla, arrancada, peso muerto y cargada. no el pectoral, pork acorta la longitud, pero como todos sabemos como eres, jejejejejej, seguro k t gusta hacer el pectoral pa ronear, ejejejejjejeje.
MUXAS GRACIAS A TODOS POR LAS FELICITACIONES DEL ASCENSO A PRIMERA, este año el dip. va a da muxo de k habla, jejejejjejeje
El gordo
03/12/2004, 13:54
arrevenxu: no me has ofendio hombre, ni muxo menos, dices bien k cada uno sabe k es lo k mejor le sienta, y si a ti no t va bien hacer sentadilla completa, por los motivos k nos as contado, veo de escandalo k no la hagas, y t entiendo k no t parezca bien hacer 3 sesiones de pesas, yo no se, pero como siempre hemos trabajado asi, no me resulta extraño, jejejje
a k t refieres a trabajar con submaximas
ahora mismo estamos trabajando al 80% mas o menos en series de 6 rep., aunk algunos dias llegamos hasta una rep. al 100%.
Tucan: no creo k t venga bien hacer pectoral para un martillero, si el pexo crece, la longitud de los brazos cuando efectuas el giro disminuye considerablemente. Yo tengo entendido, por lo k e oido a Constantino, Buron, Tomas y otros entrenadores, k los ejercicios fundamentales para los amrtilleros son: sentadilla, arrancada, peso muerto y cargada. no el pectoral, pork acorta la longitud, pero como todos sabemos como eres, jejejejejej, seguro k t gusta hacer el pectoral pa ronear, ejejejejjejeje.
MUXAS GRACIAS A TODOS POR LAS FELICITACIONES DEL ASCENSO A PRIMERA, este año el dip. va a da muxo de k habla, jejejejjejeje
El gordo
03/12/2004, 13:54
arrevenxu: no me has ofendio hombre, ni muxo menos, dices bien k cada uno sabe k es lo k mejor le sienta, y si a ti no t va bien hacer sentadilla completa, por los motivos k nos as contado, veo de escandalo k no la hagas, y t entiendo k no t parezca bien hacer 3 sesiones de pesas, yo no se, pero como siempre hemos trabajado asi, no me resulta extraño, jejejje
a k t refieres a trabajar con submaximas
ahora mismo estamos trabajando al 80% mas o menos en series de 6 rep., aunk algunos dias llegamos hasta una rep. al 100%.
Tucan: no creo k t venga bien hacer pectoral para un martillero, si el pexo crece, la longitud de los brazos cuando efectuas el giro disminuye considerablemente. Yo tengo entendido, por lo k e oido a Constantino, Buron, Tomas y otros entrenadores, k los ejercicios fundamentales para los amrtilleros son: sentadilla, arrancada, peso muerto y cargada. no el pectoral, pork acorta la longitud, pero como todos sabemos como eres, jejejejejej, seguro k t gusta hacer el pectoral pa ronear, ejejejejjejeje.
MUXAS GRACIAS A TODOS POR LAS FELICITACIONES DEL ASCENSO A PRIMERA, este año el dip. va a da muxo de k habla, jejejejjejeje
El gordo
03/12/2004, 13:54
arrevenxu: no me has ofendio hombre, ni muxo menos, dices bien k cada uno sabe k es lo k mejor le sienta, y si a ti no t va bien hacer sentadilla completa, por los motivos k nos as contado, veo de escandalo k no la hagas, y t entiendo k no t parezca bien hacer 3 sesiones de pesas, yo no se, pero como siempre hemos trabajado asi, no me resulta extraño, jejejje
a k t refieres a trabajar con submaximas
ahora mismo estamos trabajando al 80% mas o menos en series de 6 rep., aunk algunos dias llegamos hasta una rep. al 100%.
Tucan: no creo k t venga bien hacer pectoral para un martillero, si el pexo crece, la longitud de los brazos cuando efectuas el giro disminuye considerablemente. Yo tengo entendido, por lo k e oido a Constantino, Buron, Tomas y otros entrenadores, k los ejercicios fundamentales para los amrtilleros son: sentadilla, arrancada, peso muerto y cargada. no el pectoral, pork acorta la longitud, pero como todos sabemos como eres, jejejejejej, seguro k t gusta hacer el pectoral pa ronear, ejejejejjejeje.
MUXAS GRACIAS A TODOS POR LAS FELICITACIONES DEL ASCENSO A PRIMERA, este año el dip. va a da muxo de k habla, jejejejjejeje
El gordo
03/12/2004, 13:54
arrevenxu: no me has ofendio hombre, ni muxo menos, dices bien k cada uno sabe k es lo k mejor le sienta, y si a ti no t va bien hacer sentadilla completa, por los motivos k nos as contado, veo de escandalo k no la hagas, y t entiendo k no t parezca bien hacer 3 sesiones de pesas, yo no se, pero como siempre hemos trabajado asi, no me resulta extraño, jejejje
a k t refieres a trabajar con submaximas
ahora mismo estamos trabajando al 80% mas o menos en series de 6 rep., aunk algunos dias llegamos hasta una rep. al 100%.
Tucan: no creo k t venga bien hacer pectoral para un martillero, si el pexo crece, la longitud de los brazos cuando efectuas el giro disminuye considerablemente. Yo tengo entendido, por lo k e oido a Constantino, Buron, Tomas y otros entrenadores, k los ejercicios fundamentales para los amrtilleros son: sentadilla, arrancada, peso muerto y cargada. no el pectoral, pork acorta la longitud, pero como todos sabemos como eres, jejejejejej, seguro k t gusta hacer el pectoral pa ronear, ejejejejjejeje.
MUXAS GRACIAS A TODOS POR LAS FELICITACIONES DEL ASCENSO A PRIMERA, este año el dip. va a da muxo de k habla, jejejejjejeje
GORDO: Jajaja que marikonaso estas exo[8D], jajaja Estoy haciendo press porque quiero hacer peso esta pista cubierta y batir mi MMP de una puta vez, y voy por buen camino. Ya a partir de mitad de Febrero ya dejaré de hacerlo y me dedicaré sólo a los que tu has dixo, de todas formas, pa compensar la pérdida de radio me estoy dejando las uñas largas:D.
Oye, que pa ronear no mace falta hacer el press, se me mueven las tetillas aunque no lo haga[:p].
GORDO: Jajaja que marikonaso estas exo[8D], jajaja Estoy haciendo press porque quiero hacer peso esta pista cubierta y batir mi MMP de una puta vez, y voy por buen camino. Ya a partir de mitad de Febrero ya dejaré de hacerlo y me dedicaré sólo a los que tu has dixo, de todas formas, pa compensar la pérdida de radio me estoy dejando las uñas largas:D.
Oye, que pa ronear no mace falta hacer el press, se me mueven las tetillas aunque no lo haga[:p].
GORDO: Jajaja que marikonaso estas exo[8D], jajaja Estoy haciendo press porque quiero hacer peso esta pista cubierta y batir mi MMP de una puta vez, y voy por buen camino. Ya a partir de mitad de Febrero ya dejaré de hacerlo y me dedicaré sólo a los que tu has dixo, de todas formas, pa compensar la pérdida de radio me estoy dejando las uñas largas:D.
Oye, que pa ronear no mace falta hacer el press, se me mueven las tetillas aunque no lo haga[:p].
GORDO: Jajaja que marikonaso estas exo[8D], jajaja Estoy haciendo press porque quiero hacer peso esta pista cubierta y batir mi MMP de una puta vez, y voy por buen camino. Ya a partir de mitad de Febrero ya dejaré de hacerlo y me dedicaré sólo a los que tu has dixo, de todas formas, pa compensar la pérdida de radio me estoy dejando las uñas largas:D.
Oye, que pa ronear no mace falta hacer el press, se me mueven las tetillas aunque no lo haga[:p].
GORDO: Jajaja que marikonaso estas exo[8D], jajaja Estoy haciendo press porque quiero hacer peso esta pista cubierta y batir mi MMP de una puta vez, y voy por buen camino. Ya a partir de mitad de Febrero ya dejaré de hacerlo y me dedicaré sólo a los que tu has dixo, de todas formas, pa compensar la pérdida de radio me estoy dejando las uñas largas:D.
Oye, que pa ronear no mace falta hacer el press, se me mueven las tetillas aunque no lo haga[:p].
Suco: La arrancada antes de la cargada, aunque a mi no me gusta mezclar ambos ejercicios el mismo dia.
Gordo: Me referia a que el peso muerto te ayuda con la cargada, por lo menos a mi.
Tucan, tienes razon, el envion es un ejercicio muy bueno para el peso.
Suco: La arrancada antes de la cargada, aunque a mi no me gusta mezclar ambos ejercicios el mismo dia.
Gordo: Me referia a que el peso muerto te ayuda con la cargada, por lo menos a mi.
Tucan, tienes razon, el envion es un ejercicio muy bueno para el peso.
Suco: La arrancada antes de la cargada, aunque a mi no me gusta mezclar ambos ejercicios el mismo dia.
Gordo: Me referia a que el peso muerto te ayuda con la cargada, por lo menos a mi.
Tucan, tienes razon, el envion es un ejercicio muy bueno para el peso.
Suco: La arrancada antes de la cargada, aunque a mi no me gusta mezclar ambos ejercicios el mismo dia.
Gordo: Me referia a que el peso muerto te ayuda con la cargada, por lo menos a mi.
Tucan, tienes razon, el envion es un ejercicio muy bueno para el peso.
Suco: La arrancada antes de la cargada, aunque a mi no me gusta mezclar ambos ejercicios el mismo dia.
Gordo: Me referia a que el peso muerto te ayuda con la cargada, por lo menos a mi.
Tucan, tienes razon, el envion es un ejercicio muy bueno para el peso.
El gordo
03/12/2004, 20:57
tucan, no solo te tienes k deja las uñas largas tb tienes k aprende a coge el martillo con las uñas, jejejeje, k makina eres.
hombre nacho, con el peso muerto mejoras la fuerza de los lumbares, y t ayuda en cargada, pero no muxo.
El gordo
03/12/2004, 20:57
tucan, no solo te tienes k deja las uñas largas tb tienes k aprende a coge el martillo con las uñas, jejejeje, k makina eres.
hombre nacho, con el peso muerto mejoras la fuerza de los lumbares, y t ayuda en cargada, pero no muxo.
El gordo
03/12/2004, 20:57
tucan, no solo te tienes k deja las uñas largas tb tienes k aprende a coge el martillo con las uñas, jejejeje, k makina eres.
hombre nacho, con el peso muerto mejoras la fuerza de los lumbares, y t ayuda en cargada, pero no muxo.
El gordo
03/12/2004, 20:57
tucan, no solo te tienes k deja las uñas largas tb tienes k aprende a coge el martillo con las uñas, jejejeje, k makina eres.
hombre nacho, con el peso muerto mejoras la fuerza de los lumbares, y t ayuda en cargada, pero no muxo.
El gordo
03/12/2004, 20:57
tucan, no solo te tienes k deja las uñas largas tb tienes k aprende a coge el martillo con las uñas, jejejeje, k makina eres.
hombre nacho, con el peso muerto mejoras la fuerza de los lumbares, y t ayuda en cargada, pero no muxo.
Spinner: No se si habrás visto un resumen de la preparacion en las pesas de Godina para Goteborg 95 explicadas por su entrenador Art Venegas.
Hace pesas 5 dias por semana y si ves los ejercicios flipas pq la mayoria son ejercicios de esos para culturistas.
Su entrenador decia que iba agrupando los ejercicios por bloques:
-Powerlifting
-Halterofilia
-Culturismo(maquinas y ejercicios monoarticulares)
Y segun el periodo le da mas importancia a unos u a otros....pero ya te digo, si te sorprendes por los 3 dias de arrancada y cargada, cuando ves la descripcion detallada de una semana de entreno de pesas suyo, te quedas acojonado.
Además, hacia todo tipo de variantes en muchos ejercicios....en fin, una cosa que yo jamás habria pensado de un lanzador...mas bien de un culturista.
Estos americanos son raros,raros,raros....
Spinner: No se si habrás visto un resumen de la preparacion en las pesas de Godina para Goteborg 95 explicadas por su entrenador Art Venegas.
Hace pesas 5 dias por semana y si ves los ejercicios flipas pq la mayoria son ejercicios de esos para culturistas.
Su entrenador decia que iba agrupando los ejercicios por bloques:
-Powerlifting
-Halterofilia
-Culturismo(maquinas y ejercicios monoarticulares)
Y segun el periodo le da mas importancia a unos u a otros....pero ya te digo, si te sorprendes por los 3 dias de arrancada y cargada, cuando ves la descripcion detallada de una semana de entreno de pesas suyo, te quedas acojonado.
Además, hacia todo tipo de variantes en muchos ejercicios....en fin, una cosa que yo jamás habria pensado de un lanzador...mas bien de un culturista.
Estos americanos son raros,raros,raros....
Spinner: No se si habrás visto un resumen de la preparacion en las pesas de Godina para Goteborg 95 explicadas por su entrenador Art Venegas.
Hace pesas 5 dias por semana y si ves los ejercicios flipas pq la mayoria son ejercicios de esos para culturistas.
Su entrenador decia que iba agrupando los ejercicios por bloques:
-Powerlifting
-Halterofilia
-Culturismo(maquinas y ejercicios monoarticulares)
Y segun el periodo le da mas importancia a unos u a otros....pero ya te digo, si te sorprendes por los 3 dias de arrancada y cargada, cuando ves la descripcion detallada de una semana de entreno de pesas suyo, te quedas acojonado.
Además, hacia todo tipo de variantes en muchos ejercicios....en fin, una cosa que yo jamás habria pensado de un lanzador...mas bien de un culturista.
Estos americanos son raros,raros,raros....
Spinner: No se si habrás visto un resumen de la preparacion en las pesas de Godina para Goteborg 95 explicadas por su entrenador Art Venegas.
Hace pesas 5 dias por semana y si ves los ejercicios flipas pq la mayoria son ejercicios de esos para culturistas.
Su entrenador decia que iba agrupando los ejercicios por bloques:
-Powerlifting
-Halterofilia
-Culturismo(maquinas y ejercicios monoarticulares)
Y segun el periodo le da mas importancia a unos u a otros....pero ya te digo, si te sorprendes por los 3 dias de arrancada y cargada, cuando ves la descripcion detallada de una semana de entreno de pesas suyo, te quedas acojonado.
Además, hacia todo tipo de variantes en muchos ejercicios....en fin, una cosa que yo jamás habria pensado de un lanzador...mas bien de un culturista.
Estos americanos son raros,raros,raros....
Spinner: No se si habrás visto un resumen de la preparacion en las pesas de Godina para Goteborg 95 explicadas por su entrenador Art Venegas.
Hace pesas 5 dias por semana y si ves los ejercicios flipas pq la mayoria son ejercicios de esos para culturistas.
Su entrenador decia que iba agrupando los ejercicios por bloques:
-Powerlifting
-Halterofilia
-Culturismo(maquinas y ejercicios monoarticulares)
Y segun el periodo le da mas importancia a unos u a otros....pero ya te digo, si te sorprendes por los 3 dias de arrancada y cargada, cuando ves la descripcion detallada de una semana de entreno de pesas suyo, te quedas acojonado.
Además, hacia todo tipo de variantes en muchos ejercicios....en fin, una cosa que yo jamás habria pensado de un lanzador...mas bien de un culturista.
Estos americanos son raros,raros,raros....
Cuanto tiempo...
Estoy currando a tope y no tengoi teimpo de entrenart,
Este año me parece que poco throws, y poco foro.
Respecto a las pesas, me es más válida vuestras opiniones que las de los americanos, donde me temo que la suplementación km tan profesional les permite otras recuperaciones.[:p]
Un abrazo a todos y que sepan les sigo aunque este poco activo.
Cuanto tiempo...
Estoy currando a tope y no tengoi teimpo de entrenart,
Este año me parece que poco throws, y poco foro.
Respecto a las pesas, me es más válida vuestras opiniones que las de los americanos, donde me temo que la suplementación km tan profesional les permite otras recuperaciones.[:p]
Un abrazo a todos y que sepan les sigo aunque este poco activo.
Cuanto tiempo...
Estoy currando a tope y no tengoi teimpo de entrenart,
Este año me parece que poco throws, y poco foro.
Respecto a las pesas, me es más válida vuestras opiniones que las de los americanos, donde me temo que la suplementación km tan profesional les permite otras recuperaciones.[:p]
Un abrazo a todos y que sepan les sigo aunque este poco activo.
Cuanto tiempo...
Estoy currando a tope y no tengoi teimpo de entrenart,
Este año me parece que poco throws, y poco foro.
Respecto a las pesas, me es más válida vuestras opiniones que las de los americanos, donde me temo que la suplementación km tan profesional les permite otras recuperaciones.[:p]
Un abrazo a todos y que sepan les sigo aunque este poco activo.
Cuanto tiempo...
Estoy currando a tope y no tengoi teimpo de entrenart,
Este año me parece que poco throws, y poco foro.
Respecto a las pesas, me es más válida vuestras opiniones que las de los americanos, donde me temo que la suplementación km tan profesional les permite otras recuperaciones.[:p]
Un abrazo a todos y que sepan les sigo aunque este poco activo.
spinner tap
04/12/2004, 17:38
Nacho:¿¿¿¿¿¿¿¿Dónde puedo encontrar ese video de Godina?????!!!!!!!
(se nota que me interesa,no?, jejeje)
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04/12/2004, 17:38
Nacho:¿¿¿¿¿¿¿¿Dónde puedo encontrar ese video de Godina?????!!!!!!!
(se nota que me interesa,no?, jejeje)
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04/12/2004, 17:38
Nacho:¿¿¿¿¿¿¿¿Dónde puedo encontrar ese video de Godina?????!!!!!!!
(se nota que me interesa,no?, jejeje)
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Nacho:¿¿¿¿¿¿¿¿Dónde puedo encontrar ese video de Godina?????!!!!!!!
(se nota que me interesa,no?, jejeje)
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Nacho:¿¿¿¿¿¿¿¿Dónde puedo encontrar ese video de Godina?????!!!!!!!
(se nota que me interesa,no?, jejeje)
Arrevexu
04/12/2004, 18:39
Se refiere al dossier sobre la preparacion de Godina que aparece en Atletismo 3 "lanzamientos" o tb conocido como "la biblia",, por tanto hablamos de unas paginas escritas no de un documento grafico,,,!!!!!!!!!!!!!
;);););)[^][^][^][^][^]
Arrevexu
04/12/2004, 18:39
Se refiere al dossier sobre la preparacion de Godina que aparece en Atletismo 3 "lanzamientos" o tb conocido como "la biblia",, por tanto hablamos de unas paginas escritas no de un documento grafico,,,!!!!!!!!!!!!!
;);););)[^][^][^][^][^]
Arrevexu
04/12/2004, 18:39
Se refiere al dossier sobre la preparacion de Godina que aparece en Atletismo 3 "lanzamientos" o tb conocido como "la biblia",, por tanto hablamos de unas paginas escritas no de un documento grafico,,,!!!!!!!!!!!!!
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Arrevexu
04/12/2004, 18:39
Se refiere al dossier sobre la preparacion de Godina que aparece en Atletismo 3 "lanzamientos" o tb conocido como "la biblia",, por tanto hablamos de unas paginas escritas no de un documento grafico,,,!!!!!!!!!!!!!
;);););)[^][^][^][^][^]
Arrevexu
04/12/2004, 18:39
Se refiere al dossier sobre la preparacion de Godina que aparece en Atletismo 3 "lanzamientos" o tb conocido como "la biblia",, por tanto hablamos de unas paginas escritas no de un documento grafico,,,!!!!!!!!!!!!!
;);););)[^][^][^][^][^]
Exactamente...es un documento escrito en el libro lanzamientos 3 donde se explica con bastante detalle toda su preparacion anual para goteborg 95 en lo que se refiere a las pesas.
Si te interesa tanto lo escaneo y te lo mando por correo electronico.
Desde luego, viendo eso, los americanos no entrenan igual que los europeos...
Exactamente...es un documento escrito en el libro lanzamientos 3 donde se explica con bastante detalle toda su preparacion anual para goteborg 95 en lo que se refiere a las pesas.
Si te interesa tanto lo escaneo y te lo mando por correo electronico.
Desde luego, viendo eso, los americanos no entrenan igual que los europeos...
Exactamente...es un documento escrito en el libro lanzamientos 3 donde se explica con bastante detalle toda su preparacion anual para goteborg 95 en lo que se refiere a las pesas.
Si te interesa tanto lo escaneo y te lo mando por correo electronico.
Desde luego, viendo eso, los americanos no entrenan igual que los europeos...
Exactamente...es un documento escrito en el libro lanzamientos 3 donde se explica con bastante detalle toda su preparacion anual para goteborg 95 en lo que se refiere a las pesas.
Si te interesa tanto lo escaneo y te lo mando por correo electronico.
Desde luego, viendo eso, los americanos no entrenan igual que los europeos...
Exactamente...es un documento escrito en el libro lanzamientos 3 donde se explica con bastante detalle toda su preparacion anual para goteborg 95 en lo que se refiere a las pesas.
Si te interesa tanto lo escaneo y te lo mando por correo electronico.
Desde luego, viendo eso, los americanos no entrenan igual que los europeos...
depredator
04/12/2004, 21:38
Arrevexu:he entredado en tu pagina, he visto el video que tienes de un muñeco haciendo el lanzamiento, tecnicamente lo hace perfecto, joder he alucinado. ¿no tendras mas muñekillos que hagan ejercicios de tecnica?.... lo de las lineas en el foso, creo que van a servir de ayuda..
depredator
04/12/2004, 21:38
Arrevexu:he entredado en tu pagina, he visto el video que tienes de un muñeco haciendo el lanzamiento, tecnicamente lo hace perfecto, joder he alucinado. ¿no tendras mas muñekillos que hagan ejercicios de tecnica?.... lo de las lineas en el foso, creo que van a servir de ayuda..
depredator
04/12/2004, 21:38
Arrevexu:he entredado en tu pagina, he visto el video que tienes de un muñeco haciendo el lanzamiento, tecnicamente lo hace perfecto, joder he alucinado. ¿no tendras mas muñekillos que hagan ejercicios de tecnica?.... lo de las lineas en el foso, creo que van a servir de ayuda..
depredator
04/12/2004, 21:38
Arrevexu:he entredado en tu pagina, he visto el video que tienes de un muñeco haciendo el lanzamiento, tecnicamente lo hace perfecto, joder he alucinado. ¿no tendras mas muñekillos que hagan ejercicios de tecnica?.... lo de las lineas en el foso, creo que van a servir de ayuda..
depredator
04/12/2004, 21:38
Arrevexu:he entredado en tu pagina, he visto el video que tienes de un muñeco haciendo el lanzamiento, tecnicamente lo hace perfecto, joder he alucinado. ¿no tendras mas muñekillos que hagan ejercicios de tecnica?.... lo de las lineas en el foso, creo que van a servir de ayuda..
Vaya mojon de pagina la de arrevexu, la del Tucan es la mejor, jodete tu maricoson
Vaya mojon de pagina la de arrevexu, la del Tucan es la mejor, jodete tu maricoson
Vaya mojon de pagina la de arrevexu, la del Tucan es la mejor, jodete tu maricoson
Vaya mojon de pagina la de arrevexu, la del Tucan es la mejor, jodete tu maricoson
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Buenas a tod@s respecto a lo de Barnes que diga que "suplementos "tomaba para seguier esos entrenamientos,ya que eso es una locura.
Llevo con las pesas tres semanas como tu pepe(ureña)y ya ves que la temporada es muy larga y no hay que tener prisas ni enfocarlo todo a las pesas,ya que luego hay que trasmitirlas al lanzamiento y eso es lo verdaderamente es dificil y complicado.
Sabeis algo de cds?
Respecto a lo de utilizar rebotador en el pres de banca lo veo bien ya que es mas importante cuidarse y no tener dolores lo que ya es dificil en este deporte,pero no hay que pasarse ya que hay algunos que se pasan.
SIN SUFRIMIENTO Y DOLOR O EXISTE RECOMPENSA
Buenas a tod@s respecto a lo de Barnes que diga que "suplementos "tomaba para seguier esos entrenamientos,ya que eso es una locura.
Llevo con las pesas tres semanas como tu pepe(ureña)y ya ves que la temporada es muy larga y no hay que tener prisas ni enfocarlo todo a las pesas,ya que luego hay que trasmitirlas al lanzamiento y eso es lo verdaderamente es dificil y complicado.
Sabeis algo de cds?
Respecto a lo de utilizar rebotador en el pres de banca lo veo bien ya que es mas importante cuidarse y no tener dolores lo que ya es dificil en este deporte,pero no hay que pasarse ya que hay algunos que se pasan.
SIN SUFRIMIENTO Y DOLOR O EXISTE RECOMPENSA
Buenas a tod@s respecto a lo de Barnes que diga que "suplementos "tomaba para seguier esos entrenamientos,ya que eso es una locura.
Llevo con las pesas tres semanas como tu pepe(ureña)y ya ves que la temporada es muy larga y no hay que tener prisas ni enfocarlo todo a las pesas,ya que luego hay que trasmitirlas al lanzamiento y eso es lo verdaderamente es dificil y complicado.
Sabeis algo de cds?
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SIN SUFRIMIENTO Y DOLOR O EXISTE RECOMPENSA
Buenas a tod@s respecto a lo de Barnes que diga que "suplementos "tomaba para seguier esos entrenamientos,ya que eso es una locura.
Llevo con las pesas tres semanas como tu pepe(ureña)y ya ves que la temporada es muy larga y no hay que tener prisas ni enfocarlo todo a las pesas,ya que luego hay que trasmitirlas al lanzamiento y eso es lo verdaderamente es dificil y complicado.
Sabeis algo de cds?
Respecto a lo de utilizar rebotador en el pres de banca lo veo bien ya que es mas importante cuidarse y no tener dolores lo que ya es dificil en este deporte,pero no hay que pasarse ya que hay algunos que se pasan.
SIN SUFRIMIENTO Y DOLOR O EXISTE RECOMPENSA
Buenas a tod@s respecto a lo de Barnes que diga que "suplementos "tomaba para seguier esos entrenamientos,ya que eso es una locura.
Llevo con las pesas tres semanas como tu pepe(ureña)y ya ves que la temporada es muy larga y no hay que tener prisas ni enfocarlo todo a las pesas,ya que luego hay que trasmitirlas al lanzamiento y eso es lo verdaderamente es dificil y complicado.
Sabeis algo de cds?
Respecto a lo de utilizar rebotador en el pres de banca lo veo bien ya que es mas importante cuidarse y no tener dolores lo que ya es dificil en este deporte,pero no hay que pasarse ya que hay algunos que se pasan.
SIN SUFRIMIENTO Y DOLOR O EXISTE RECOMPENSA
depredator
05/12/2004, 10:45
Shotman: vaya horas de contestar en el foro...jejejeje...
Eso es ,la pagina de TUCAN, es para quitarse le pamela...jijijii.
un saludito a todos , vamos a descansar la raspa, que si no a uego dele................jajajajaj
depredator
05/12/2004, 10:45
Shotman: vaya horas de contestar en el foro...jejejeje...
Eso es ,la pagina de TUCAN, es para quitarse le pamela...jijijii.
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depredator
05/12/2004, 10:45
Shotman: vaya horas de contestar en el foro...jejejeje...
Eso es ,la pagina de TUCAN, es para quitarse le pamela...jijijii.
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depredator
05/12/2004, 10:45
Shotman: vaya horas de contestar en el foro...jejejeje...
Eso es ,la pagina de TUCAN, es para quitarse le pamela...jijijii.
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depredator
05/12/2004, 10:45
Shotman: vaya horas de contestar en el foro...jejejeje...
Eso es ,la pagina de TUCAN, es para quitarse le pamela...jijijii.
un saludito a todos , vamos a descansar la raspa, que si no a uego dele................jajajajaj
Buenas de nuevo algunos podeis ver los videos que sean puesto nuevos en la pagina del tucan sobre el lanzamiento del chileno y el pres de banca que tanto anuncia.
Destacar que es una pagina buenisima y dedicada exclusivamente a los lanzamientos.
Buenas de nuevo algunos podeis ver los videos que sean puesto nuevos en la pagina del tucan sobre el lanzamiento del chileno y el pres de banca que tanto anuncia.
Destacar que es una pagina buenisima y dedicada exclusivamente a los lanzamientos.
Buenas de nuevo algunos podeis ver los videos que sean puesto nuevos en la pagina del tucan sobre el lanzamiento del chileno y el pres de banca que tanto anuncia.
Destacar que es una pagina buenisima y dedicada exclusivamente a los lanzamientos.
Buenas de nuevo algunos podeis ver los videos que sean puesto nuevos en la pagina del tucan sobre el lanzamiento del chileno y el pres de banca que tanto anuncia.
Destacar que es una pagina buenisima y dedicada exclusivamente a los lanzamientos.
Buenas de nuevo algunos podeis ver los videos que sean puesto nuevos en la pagina del tucan sobre el lanzamiento del chileno y el pres de banca que tanto anuncia.
Destacar que es una pagina buenisima y dedicada exclusivamente a los lanzamientos.
hola! wenos dias!! jeje aunq no se si son wenas noxes mejor, q aun no me exau a mimir desde ayer jejeje k tl? como van esos entrenamientos? yo ya estoy recuperada, pero voy con un pokito de miedo a la hora de meter la cadera, pero weno poco a poco y ya esta...
Besos y a pasar wen finde!!
hola! wenos dias!! jeje aunq no se si son wenas noxes mejor, q aun no me exau a mimir desde ayer jejeje k tl? como van esos entrenamientos? yo ya estoy recuperada, pero voy con un pokito de miedo a la hora de meter la cadera, pero weno poco a poco y ya esta...
Besos y a pasar wen finde!!
hola! wenos dias!! jeje aunq no se si son wenas noxes mejor, q aun no me exau a mimir desde ayer jejeje k tl? como van esos entrenamientos? yo ya estoy recuperada, pero voy con un pokito de miedo a la hora de meter la cadera, pero weno poco a poco y ya esta...
Besos y a pasar wen finde!!
hola! wenos dias!! jeje aunq no se si son wenas noxes mejor, q aun no me exau a mimir desde ayer jejeje k tl? como van esos entrenamientos? yo ya estoy recuperada, pero voy con un pokito de miedo a la hora de meter la cadera, pero weno poco a poco y ya esta...
Besos y a pasar wen finde!!
hola! wenos dias!! jeje aunq no se si son wenas noxes mejor, q aun no me exau a mimir desde ayer jejeje k tl? como van esos entrenamientos? yo ya estoy recuperada, pero voy con un pokito de miedo a la hora de meter la cadera, pero weno poco a poco y ya esta...
Besos y a pasar wen finde!!
spinner tap
05/12/2004, 13:58
Nacho:
si que me interesa, si puedes escanearmelas t lo agradeceria mucho. O decirme como conseguirlo. Este es mi email: cometemidisco@hotmail.com
Siempre quise saber como entrenan los lanzadores de elite, pa saber como se consiguen lanzar tan lejos.
spinner tap
05/12/2004, 13:58
Nacho:
si que me interesa, si puedes escanearmelas t lo agradeceria mucho. O decirme como conseguirlo. Este es mi email: cometemidisco@hotmail.com
Siempre quise saber como entrenan los lanzadores de elite, pa saber como se consiguen lanzar tan lejos.
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Nacho:
si que me interesa, si puedes escanearmelas t lo agradeceria mucho. O decirme como conseguirlo. Este es mi email: cometemidisco@hotmail.com
Siempre quise saber como entrenan los lanzadores de elite, pa saber como se consiguen lanzar tan lejos.
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05/12/2004, 13:58
Nacho:
si que me interesa, si puedes escanearmelas t lo agradeceria mucho. O decirme como conseguirlo. Este es mi email: cometemidisco@hotmail.com
Siempre quise saber como entrenan los lanzadores de elite, pa saber como se consiguen lanzar tan lejos.
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05/12/2004, 13:58
Nacho:
si que me interesa, si puedes escanearmelas t lo agradeceria mucho. O decirme como conseguirlo. Este es mi email: cometemidisco@hotmail.com
Siempre quise saber como entrenan los lanzadores de elite, pa saber como se consiguen lanzar tan lejos.
El gordo
06/12/2004, 00:51
tucan pixita, mandame las fotos mias k tengas por ahi
las de los ctos andaluces de almeria y eso, es pa tenerlas yo, k m las baje de tu pagina pero las e perdio.
gracias wapeton, jejje. cuidao con shotman k con el aceite k pierde t puedes resbala, jajajajaj
El gordo
06/12/2004, 00:51
tucan pixita, mandame las fotos mias k tengas por ahi
las de los ctos andaluces de almeria y eso, es pa tenerlas yo, k m las baje de tu pagina pero las e perdio.
gracias wapeton, jejje. cuidao con shotman k con el aceite k pierde t puedes resbala, jajajajaj
El gordo
06/12/2004, 00:51
tucan pixita, mandame las fotos mias k tengas por ahi
las de los ctos andaluces de almeria y eso, es pa tenerlas yo, k m las baje de tu pagina pero las e perdio.
gracias wapeton, jejje. cuidao con shotman k con el aceite k pierde t puedes resbala, jajajajaj
El gordo
06/12/2004, 00:51
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gracias wapeton, jejje. cuidao con shotman k con el aceite k pierde t puedes resbala, jajajajaj
El gordo
06/12/2004, 00:51
tucan pixita, mandame las fotos mias k tengas por ahi
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gracias wapeton, jejje. cuidao con shotman k con el aceite k pierde t puedes resbala, jajajajaj
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 02:07
wenas! no puedo dormirme jdoer... ajja me he acostado a las 9 hasta las 12 y ahora.. jejeje aller nos pegamos una fiestita wapa ,bueno que taba aburrido y queria saludar a todos adios!!
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 02:07
wenas! no puedo dormirme jdoer... ajja me he acostado a las 9 hasta las 12 y ahora.. jejeje aller nos pegamos una fiestita wapa ,bueno que taba aburrido y queria saludar a todos adios!!
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 02:07
wenas! no puedo dormirme jdoer... ajja me he acostado a las 9 hasta las 12 y ahora.. jejeje aller nos pegamos una fiestita wapa ,bueno que taba aburrido y queria saludar a todos adios!!
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 02:07
wenas! no puedo dormirme jdoer... ajja me he acostado a las 9 hasta las 12 y ahora.. jejeje aller nos pegamos una fiestita wapa ,bueno que taba aburrido y queria saludar a todos adios!!
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 02:07
wenas! no puedo dormirme jdoer... ajja me he acostado a las 9 hasta las 12 y ahora.. jejeje aller nos pegamos una fiestita wapa ,bueno que taba aburrido y queria saludar a todos adios!!
El gordo
06/12/2004, 09:19
poxos sois la polla, pa lo k entrais en el foro, pa compartir el insomnio, jjejee
El gordo
06/12/2004, 09:19
poxos sois la polla, pa lo k entrais en el foro, pa compartir el insomnio, jjejee
El gordo
06/12/2004, 09:19
poxos sois la polla, pa lo k entrais en el foro, pa compartir el insomnio, jjejee
El gordo
06/12/2004, 09:19
poxos sois la polla, pa lo k entrais en el foro, pa compartir el insomnio, jjejee
El gordo
06/12/2004, 09:19
poxos sois la polla, pa lo k entrais en el foro, pa compartir el insomnio, jjejee
Gordo: El dia 11 y 12 estoy en Malaga en el curso, estareis por ahi o te vas pa tu pueblo
Gordo: El dia 11 y 12 estoy en Malaga en el curso, estareis por ahi o te vas pa tu pueblo
Gordo: El dia 11 y 12 estoy en Malaga en el curso, estareis por ahi o te vas pa tu pueblo
Gordo: El dia 11 y 12 estoy en Malaga en el curso, estareis por ahi o te vas pa tu pueblo
Gordo: El dia 11 y 12 estoy en Malaga en el curso, estareis por ahi o te vas pa tu pueblo
Gordo: el 11 y 12 estoy en Malaga en el Curso, vas a estar o te vas pa tu pueblo.
Si estas podemos quedar pa marcha el sabado
Gordo: el 11 y 12 estoy en Malaga en el Curso, vas a estar o te vas pa tu pueblo.
Si estas podemos quedar pa marcha el sabado
Gordo: el 11 y 12 estoy en Malaga en el Curso, vas a estar o te vas pa tu pueblo.
Si estas podemos quedar pa marcha el sabado
Gordo: el 11 y 12 estoy en Malaga en el Curso, vas a estar o te vas pa tu pueblo.
Si estas podemos quedar pa marcha el sabado
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Si estas podemos quedar pa marcha el sabado
En San Sebastián no se si el sábado o el domingo Verónica Ferrrero lanzo 13,38 en peso.Otra más en la élite,ahora a por los 14 y más.
En San Sebastián no se si el sábado o el domingo Verónica Ferrrero lanzo 13,38 en peso.Otra más en la élite,ahora a por los 14 y más.
En San Sebastián no se si el sábado o el domingo Verónica Ferrrero lanzo 13,38 en peso.Otra más en la élite,ahora a por los 14 y más.
En San Sebastián no se si el sábado o el domingo Verónica Ferrrero lanzo 13,38 en peso.Otra más en la élite,ahora a por los 14 y más.
En San Sebastián no se si el sábado o el domingo Verónica Ferrrero lanzo 13,38 en peso.Otra más en la élite,ahora a por los 14 y más.
Dani: En cuanto vaya a casa de mi novia te lo scaneo y te lo mando, que yo en mi casa no tengo scaner.
En un par de dias lo tienes y tb te pasaré algun que otro ejemplo de entrenamiento de atletas de elite para que veas los distintos enfoques que le dan unos y otros.(sobre todo la diferencia entre los americanos y los europeos.
Dani: En cuanto vaya a casa de mi novia te lo scaneo y te lo mando, que yo en mi casa no tengo scaner.
En un par de dias lo tienes y tb te pasaré algun que otro ejemplo de entrenamiento de atletas de elite para que veas los distintos enfoques que le dan unos y otros.(sobre todo la diferencia entre los americanos y los europeos.
Dani: En cuanto vaya a casa de mi novia te lo scaneo y te lo mando, que yo en mi casa no tengo scaner.
En un par de dias lo tienes y tb te pasaré algun que otro ejemplo de entrenamiento de atletas de elite para que veas los distintos enfoques que le dan unos y otros.(sobre todo la diferencia entre los americanos y los europeos.
Dani: En cuanto vaya a casa de mi novia te lo scaneo y te lo mando, que yo en mi casa no tengo scaner.
En un par de dias lo tienes y tb te pasaré algun que otro ejemplo de entrenamiento de atletas de elite para que veas los distintos enfoques que le dan unos y otros.(sobre todo la diferencia entre los americanos y los europeos.
Dani: En cuanto vaya a casa de mi novia te lo scaneo y te lo mando, que yo en mi casa no tengo scaner.
En un par de dias lo tienes y tb te pasaré algun que otro ejemplo de entrenamiento de atletas de elite para que veas los distintos enfoques que le dan unos y otros.(sobre todo la diferencia entre los americanos y los europeos.
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06/12/2004, 18:33
Muchas gracias Nacho ;), a ver si puedo empezar a hacerme un buen plan de entrenamiento con todo eso.
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06/12/2004, 18:33
Muchas gracias Nacho ;), a ver si puedo empezar a hacerme un buen plan de entrenamiento con todo eso.
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Muchas gracias Nacho ;), a ver si puedo empezar a hacerme un buen plan de entrenamiento con todo eso.
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Muchas gracias Nacho ;), a ver si puedo empezar a hacerme un buen plan de entrenamiento con todo eso.
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Muchas gracias Nacho ;), a ver si puedo empezar a hacerme un buen plan de entrenamiento con todo eso.
El gordo
06/12/2004, 19:14
k va shotman me las piro al pueblo a ve a la family, k este pte estamos castigaos por el tomas y stamo aki entrenando en las malagas, ejejejej, pero bueno nos veremos el viernes por la tarde no?
jejejej
deu pixita
El gordo
06/12/2004, 19:14
k va shotman me las piro al pueblo a ve a la family, k este pte estamos castigaos por el tomas y stamo aki entrenando en las malagas, ejejejej, pero bueno nos veremos el viernes por la tarde no?
jejejej
deu pixita
El gordo
06/12/2004, 19:14
k va shotman me las piro al pueblo a ve a la family, k este pte estamos castigaos por el tomas y stamo aki entrenando en las malagas, ejejejej, pero bueno nos veremos el viernes por la tarde no?
jejejej
deu pixita
El gordo
06/12/2004, 19:14
k va shotman me las piro al pueblo a ve a la family, k este pte estamos castigaos por el tomas y stamo aki entrenando en las malagas, ejejejej, pero bueno nos veremos el viernes por la tarde no?
jejejej
deu pixita
El gordo
06/12/2004, 19:14
k va shotman me las piro al pueblo a ve a la family, k este pte estamos castigaos por el tomas y stamo aki entrenando en las malagas, ejejejej, pero bueno nos veremos el viernes por la tarde no?
jejejej
deu pixita
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 22:10
jejeje ke pasa gente como va ese puente?? nosotros ya mañana vamos a entrenar menos mal... ya tengoel mono jaja esto de atletismo es como una droga sana jeejej enga chicos que vaya bien lo que keda de puente!!! saludos!
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 22:10
jejeje ke pasa gente como va ese puente?? nosotros ya mañana vamos a entrenar menos mal... ya tengoel mono jaja esto de atletismo es como una droga sana jeejej enga chicos que vaya bien lo que keda de puente!!! saludos!
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 22:10
jejeje ke pasa gente como va ese puente?? nosotros ya mañana vamos a entrenar menos mal... ya tengoel mono jaja esto de atletismo es como una droga sana jeejej enga chicos que vaya bien lo que keda de puente!!! saludos!
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 22:10
jejeje ke pasa gente como va ese puente?? nosotros ya mañana vamos a entrenar menos mal... ya tengoel mono jaja esto de atletismo es como una droga sana jeejej enga chicos que vaya bien lo que keda de puente!!! saludos!
Gemelos_Decathletas
06/12/2004, 22:10
jejeje ke pasa gente como va ese puente?? nosotros ya mañana vamos a entrenar menos mal... ya tengoel mono jaja esto de atletismo es como una droga sana jeejej enga chicos que vaya bien lo que keda de puente!!! saludos!
Gordo: El viernes por la tarde no voy porque la asignatura de anatomia la tengo convalidá, bueno quillo, otra vez será, por cierto, donde puedo hacer pesas el sabado en Carranque o cerca de alli?
Gordo: El viernes por la tarde no voy porque la asignatura de anatomia la tengo convalidá, bueno quillo, otra vez será, por cierto, donde puedo hacer pesas el sabado en Carranque o cerca de alli?
Gordo: El viernes por la tarde no voy porque la asignatura de anatomia la tengo convalidá, bueno quillo, otra vez será, por cierto, donde puedo hacer pesas el sabado en Carranque o cerca de alli?
Gordo: El viernes por la tarde no voy porque la asignatura de anatomia la tengo convalidá, bueno quillo, otra vez será, por cierto, donde puedo hacer pesas el sabado en Carranque o cerca de alli?
Gordo: El viernes por la tarde no voy porque la asignatura de anatomia la tengo convalidá, bueno quillo, otra vez será, por cierto, donde puedo hacer pesas el sabado en Carranque o cerca de alli?
SHOTMAN: Como no sé si hoy estas currando, ya sabes que esta tarde hay sesión téjnika en el estadio. Yo tengo que estar a las 7 en casa por lo que iré tempranito, a las 4:30, a ver si tu puedes venir a las 5, pa cuando esté terminando con la bola de 9 y para empezar con la de 7 ;), y nos examos un pike.:D
Un saludo a tod@s l@s lanzador@s que esté disfrutando del puente, y los que esté pringaos como yo en el curro;).
SHOTMAN: Como no sé si hoy estas currando, ya sabes que esta tarde hay sesión téjnika en el estadio. Yo tengo que estar a las 7 en casa por lo que iré tempranito, a las 4:30, a ver si tu puedes venir a las 5, pa cuando esté terminando con la bola de 9 y para empezar con la de 7 ;), y nos examos un pike.:D
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SHOTMAN: Como no sé si hoy estas currando, ya sabes que esta tarde hay sesión téjnika en el estadio. Yo tengo que estar a las 7 en casa por lo que iré tempranito, a las 4:30, a ver si tu puedes venir a las 5, pa cuando esté terminando con la bola de 9 y para empezar con la de 7 ;), y nos examos un pike.:D
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SHOTMAN: Como no sé si hoy estas currando, ya sabes que esta tarde hay sesión téjnika en el estadio. Yo tengo que estar a las 7 en casa por lo que iré tempranito, a las 4:30, a ver si tu puedes venir a las 5, pa cuando esté terminando con la bola de 9 y para empezar con la de 7 ;), y nos examos un pike.:D
Un saludo a tod@s l@s lanzador@s que esté disfrutando del puente, y los que esté pringaos como yo en el curro;).
SHOTMAN: Como no sé si hoy estas currando, ya sabes que esta tarde hay sesión téjnika en el estadio. Yo tengo que estar a las 7 en casa por lo que iré tempranito, a las 4:30, a ver si tu puedes venir a las 5, pa cuando esté terminando con la bola de 9 y para empezar con la de 7 ;), y nos examos un pike.:D
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Nacho:Si puedes,mandame lo del Godina a mi tambien,mi correo franjohe@hotmail.com
Gracias
Tuki: A las 16:30 en el estadio
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Gracias
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Gracias
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HOLA A TODOS/AS:
Esta comprobado que saltarse un dia en este foro es mortal :D, llevo un buen rato leyendo todo. Como verás Tucan, yo también estoy currando, aunque en realidad no he parado en todo el fin de semana. Hay que sacarse una perrillas que llegan los gastos navideños.
No he podido entrenar nada de nada, no he tenido tiempo y de todas formas hace bastante fresquito para coger la bola. Hasta el jeuves (si Dios quiere) no tengo gimnasio y mañana me voy a currar de juez al cross de Cantimpalos, así que me toca madrugar. Por la tarde a seguir currando, así que la bola seguirá esperando hasta el fin de semana como mínimo.
Así que Jurasizurdo y LLL67 siento mucho tener que deciros que me es imposible ir al Tajamar.El curro extra y la falta de preparación me lo impiden. Espero poder estrenarme el 18.
Para Veronica vayan mis felicitaciones, este año van a estar muy reñidas las cosas entre ella y Seadra. Me encantará verlas competir juntas :D.
Si se me olvida algo lo comentaré después.
Disfrutar todo lo que podais y un poco más.
Gordo: con tantos cariños de una lado para otro, creo que sois mas de uno los que perdeis aceite:D[:p].
Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Esta comprobado que saltarse un dia en este foro es mortal :D, llevo un buen rato leyendo todo. Como verás Tucan, yo también estoy currando, aunque en realidad no he parado en todo el fin de semana. Hay que sacarse una perrillas que llegan los gastos navideños.
No he podido entrenar nada de nada, no he tenido tiempo y de todas formas hace bastante fresquito para coger la bola. Hasta el jeuves (si Dios quiere) no tengo gimnasio y mañana me voy a currar de juez al cross de Cantimpalos, así que me toca madrugar. Por la tarde a seguir currando, así que la bola seguirá esperando hasta el fin de semana como mínimo.
Así que Jurasizurdo y LLL67 siento mucho tener que deciros que me es imposible ir al Tajamar.El curro extra y la falta de preparación me lo impiden. Espero poder estrenarme el 18.
Para Veronica vayan mis felicitaciones, este año van a estar muy reñidas las cosas entre ella y Seadra. Me encantará verlas competir juntas :D.
Si se me olvida algo lo comentaré después.
Disfrutar todo lo que podais y un poco más.
Gordo: con tantos cariños de una lado para otro, creo que sois mas de uno los que perdeis aceite:D[:p].
Bss.
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No he podido entrenar nada de nada, no he tenido tiempo y de todas formas hace bastante fresquito para coger la bola. Hasta el jeuves (si Dios quiere) no tengo gimnasio y mañana me voy a currar de juez al cross de Cantimpalos, así que me toca madrugar. Por la tarde a seguir currando, así que la bola seguirá esperando hasta el fin de semana como mínimo.
Así que Jurasizurdo y LLL67 siento mucho tener que deciros que me es imposible ir al Tajamar.El curro extra y la falta de preparación me lo impiden. Espero poder estrenarme el 18.
Para Veronica vayan mis felicitaciones, este año van a estar muy reñidas las cosas entre ella y Seadra. Me encantará verlas competir juntas :D.
Si se me olvida algo lo comentaré después.
Disfrutar todo lo que podais y un poco más.
Gordo: con tantos cariños de una lado para otro, creo que sois mas de uno los que perdeis aceite:D[:p].
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No he podido entrenar nada de nada, no he tenido tiempo y de todas formas hace bastante fresquito para coger la bola. Hasta el jeuves (si Dios quiere) no tengo gimnasio y mañana me voy a currar de juez al cross de Cantimpalos, así que me toca madrugar. Por la tarde a seguir currando, así que la bola seguirá esperando hasta el fin de semana como mínimo.
Así que Jurasizurdo y LLL67 siento mucho tener que deciros que me es imposible ir al Tajamar.El curro extra y la falta de preparación me lo impiden. Espero poder estrenarme el 18.
Para Veronica vayan mis felicitaciones, este año van a estar muy reñidas las cosas entre ella y Seadra. Me encantará verlas competir juntas :D.
Si se me olvida algo lo comentaré después.
Disfrutar todo lo que podais y un poco más.
Gordo: con tantos cariños de una lado para otro, creo que sois mas de uno los que perdeis aceite:D[:p].
Bss.
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Esta comprobado que saltarse un dia en este foro es mortal :D, llevo un buen rato leyendo todo. Como verás Tucan, yo también estoy currando, aunque en realidad no he parado en todo el fin de semana. Hay que sacarse una perrillas que llegan los gastos navideños.
No he podido entrenar nada de nada, no he tenido tiempo y de todas formas hace bastante fresquito para coger la bola. Hasta el jeuves (si Dios quiere) no tengo gimnasio y mañana me voy a currar de juez al cross de Cantimpalos, así que me toca madrugar. Por la tarde a seguir currando, así que la bola seguirá esperando hasta el fin de semana como mínimo.
Así que Jurasizurdo y LLL67 siento mucho tener que deciros que me es imposible ir al Tajamar.El curro extra y la falta de preparación me lo impiden. Espero poder estrenarme el 18.
Para Veronica vayan mis felicitaciones, este año van a estar muy reñidas las cosas entre ella y Seadra. Me encantará verlas competir juntas :D.
Si se me olvida algo lo comentaré después.
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Gordo: con tantos cariños de una lado para otro, creo que sois mas de uno los que perdeis aceite:D[:p].
Bss.
siredwards
07/12/2004, 09:58
Hoy es el cumpleaños de Manolo Martínez.
¡¡¡ Muchas felicidades elemento92 !!! ¡¡¡ Gracias por todos los momentos de buen atletismo que nos has proporcionado!!!
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