Ver la versión completa : Lanzamientos
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 11:10
jaja pos no bebas mucho si te refieres a las bebidas jeje, que si no la forma se pierde xDD
ta luegooo
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 11:10
jaja pos no bebas mucho si te refieres a las bebidas jeje, que si no la forma se pierde xDD
ta luegooo
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 11:10
jaja pos no bebas mucho si te refieres a las bebidas jeje, que si no la forma se pierde xDD
ta luegooo
Arrevexu
07/11/2004, 11:13
Bueno señor@s ya que compartis con nosotros vuestros test que menos que contaros un pokito por arriba los mios,, yo no soy muy estricto en lo de los test ya que algunos los tengo previstos y otros surgen durante el periodo tipico de test pero dias en los que me encuentro bien,,, bueno ahi va alguno
arranca 95 mas topes,,, no se cuento pesan esactamente[xx(]pero creo que son de los de 2.5kilos,, la verdad no me quejo es la primera vez hago arrancada co discos de goma en pretemporada y esta fue la segunda vez que hago arrancada en el año asi que muy bien por mi
press banca 185 kilos jajajjaja,, flipe hasta yo primer entreno en el año con proctector,, mejore mis marcas de pretemporada en mas de 20 kilos
completo con la bola de 9kilos 13.60 mejor marca,, ese dia estaba incomensurable
completo con la bola de 8kilos 14.56 mejor marca,, y varios tiros por encima de 14.50
completo con la bola de 6kilos 16.40 este test fue en mi pueblo por tanto fue en el asfalto de una carretera y con el bordillo de contenedor
pies juntos 2.5.. aki estan mis talones de akiles los saltos y la velocidad,,, pero ademas esta vez las mediciones se vieron suspendidas debido al trallazo que me dio en los lumbares que me ha dejado ayer (dia del test) y hoy tirado en la cama con pillazos desde el lumbar hasta el tobillo izquierdo,,, (sospecho pinzamiento de ciatica) asi que ahora que estaba bien de verdad,, me temo que tendre que tomar una semanita de recuperacion,, ya me parecia a mi que iba todo demasiado bien,,,,,[xx(][xx(][V][V][V]
Pero bueno es la primera ni sera la ultima gran ostia,, y la verdad ya estamos mas que acostumbrados!!!!!!!!![^][^][^]paciencia voltaren de ese pa caballos,,, muchos masajes,,, y hielo mas hielo mas hielo[8D][8D][8D][8D][8D]
Arrevexu
07/11/2004, 11:13
Bueno señor@s ya que compartis con nosotros vuestros test que menos que contaros un pokito por arriba los mios,, yo no soy muy estricto en lo de los test ya que algunos los tengo previstos y otros surgen durante el periodo tipico de test pero dias en los que me encuentro bien,,, bueno ahi va alguno
arranca 95 mas topes,,, no se cuento pesan esactamente[xx(]pero creo que son de los de 2.5kilos,, la verdad no me quejo es la primera vez hago arrancada co discos de goma en pretemporada y esta fue la segunda vez que hago arrancada en el año asi que muy bien por mi
press banca 185 kilos jajajjaja,, flipe hasta yo primer entreno en el año con proctector,, mejore mis marcas de pretemporada en mas de 20 kilos
completo con la bola de 9kilos 13.60 mejor marca,, ese dia estaba incomensurable
completo con la bola de 8kilos 14.56 mejor marca,, y varios tiros por encima de 14.50
completo con la bola de 6kilos 16.40 este test fue en mi pueblo por tanto fue en el asfalto de una carretera y con el bordillo de contenedor
pies juntos 2.5.. aki estan mis talones de akiles los saltos y la velocidad,,, pero ademas esta vez las mediciones se vieron suspendidas debido al trallazo que me dio en los lumbares que me ha dejado ayer (dia del test) y hoy tirado en la cama con pillazos desde el lumbar hasta el tobillo izquierdo,,, (sospecho pinzamiento de ciatica) asi que ahora que estaba bien de verdad,, me temo que tendre que tomar una semanita de recuperacion,, ya me parecia a mi que iba todo demasiado bien,,,,,[xx(][xx(][V][V][V]
Pero bueno es la primera ni sera la ultima gran ostia,, y la verdad ya estamos mas que acostumbrados!!!!!!!!![^][^][^]paciencia voltaren de ese pa caballos,,, muchos masajes,,, y hielo mas hielo mas hielo[8D][8D][8D][8D][8D]
Arrevexu
07/11/2004, 11:13
Bueno señor@s ya que compartis con nosotros vuestros test que menos que contaros un pokito por arriba los mios,, yo no soy muy estricto en lo de los test ya que algunos los tengo previstos y otros surgen durante el periodo tipico de test pero dias en los que me encuentro bien,,, bueno ahi va alguno
arranca 95 mas topes,,, no se cuento pesan esactamente[xx(]pero creo que son de los de 2.5kilos,, la verdad no me quejo es la primera vez hago arrancada co discos de goma en pretemporada y esta fue la segunda vez que hago arrancada en el año asi que muy bien por mi
press banca 185 kilos jajajjaja,, flipe hasta yo primer entreno en el año con proctector,, mejore mis marcas de pretemporada en mas de 20 kilos
completo con la bola de 9kilos 13.60 mejor marca,, ese dia estaba incomensurable
completo con la bola de 8kilos 14.56 mejor marca,, y varios tiros por encima de 14.50
completo con la bola de 6kilos 16.40 este test fue en mi pueblo por tanto fue en el asfalto de una carretera y con el bordillo de contenedor
pies juntos 2.5.. aki estan mis talones de akiles los saltos y la velocidad,,, pero ademas esta vez las mediciones se vieron suspendidas debido al trallazo que me dio en los lumbares que me ha dejado ayer (dia del test) y hoy tirado en la cama con pillazos desde el lumbar hasta el tobillo izquierdo,,, (sospecho pinzamiento de ciatica) asi que ahora que estaba bien de verdad,, me temo que tendre que tomar una semanita de recuperacion,, ya me parecia a mi que iba todo demasiado bien,,,,,[xx(][xx(][V][V][V]
Pero bueno es la primera ni sera la ultima gran ostia,, y la verdad ya estamos mas que acostumbrados!!!!!!!!![^][^][^]paciencia voltaren de ese pa caballos,,, muchos masajes,,, y hielo mas hielo mas hielo[8D][8D][8D][8D][8D]
Arrevexu
07/11/2004, 11:13
Bueno señor@s ya que compartis con nosotros vuestros test que menos que contaros un pokito por arriba los mios,, yo no soy muy estricto en lo de los test ya que algunos los tengo previstos y otros surgen durante el periodo tipico de test pero dias en los que me encuentro bien,,, bueno ahi va alguno
arranca 95 mas topes,,, no se cuento pesan esactamente[xx(]pero creo que son de los de 2.5kilos,, la verdad no me quejo es la primera vez hago arrancada co discos de goma en pretemporada y esta fue la segunda vez que hago arrancada en el año asi que muy bien por mi
press banca 185 kilos jajajjaja,, flipe hasta yo primer entreno en el año con proctector,, mejore mis marcas de pretemporada en mas de 20 kilos
completo con la bola de 9kilos 13.60 mejor marca,, ese dia estaba incomensurable
completo con la bola de 8kilos 14.56 mejor marca,, y varios tiros por encima de 14.50
completo con la bola de 6kilos 16.40 este test fue en mi pueblo por tanto fue en el asfalto de una carretera y con el bordillo de contenedor
pies juntos 2.5.. aki estan mis talones de akiles los saltos y la velocidad,,, pero ademas esta vez las mediciones se vieron suspendidas debido al trallazo que me dio en los lumbares que me ha dejado ayer (dia del test) y hoy tirado en la cama con pillazos desde el lumbar hasta el tobillo izquierdo,,, (sospecho pinzamiento de ciatica) asi que ahora que estaba bien de verdad,, me temo que tendre que tomar una semanita de recuperacion,, ya me parecia a mi que iba todo demasiado bien,,,,,[xx(][xx(][V][V][V]
Pero bueno es la primera ni sera la ultima gran ostia,, y la verdad ya estamos mas que acostumbrados!!!!!!!!![^][^][^]paciencia voltaren de ese pa caballos,,, muchos masajes,,, y hielo mas hielo mas hielo[8D][8D][8D][8D][8D]
Arrevexu
07/11/2004, 11:13
Bueno señor@s ya que compartis con nosotros vuestros test que menos que contaros un pokito por arriba los mios,, yo no soy muy estricto en lo de los test ya que algunos los tengo previstos y otros surgen durante el periodo tipico de test pero dias en los que me encuentro bien,,, bueno ahi va alguno
arranca 95 mas topes,,, no se cuento pesan esactamente[xx(]pero creo que son de los de 2.5kilos,, la verdad no me quejo es la primera vez hago arrancada co discos de goma en pretemporada y esta fue la segunda vez que hago arrancada en el año asi que muy bien por mi
press banca 185 kilos jajajjaja,, flipe hasta yo primer entreno en el año con proctector,, mejore mis marcas de pretemporada en mas de 20 kilos
completo con la bola de 9kilos 13.60 mejor marca,, ese dia estaba incomensurable
completo con la bola de 8kilos 14.56 mejor marca,, y varios tiros por encima de 14.50
completo con la bola de 6kilos 16.40 este test fue en mi pueblo por tanto fue en el asfalto de una carretera y con el bordillo de contenedor
pies juntos 2.5.. aki estan mis talones de akiles los saltos y la velocidad,,, pero ademas esta vez las mediciones se vieron suspendidas debido al trallazo que me dio en los lumbares que me ha dejado ayer (dia del test) y hoy tirado en la cama con pillazos desde el lumbar hasta el tobillo izquierdo,,, (sospecho pinzamiento de ciatica) asi que ahora que estaba bien de verdad,, me temo que tendre que tomar una semanita de recuperacion,, ya me parecia a mi que iba todo demasiado bien,,,,,[xx(][xx(][V][V][V]
Pero bueno es la primera ni sera la ultima gran ostia,, y la verdad ya estamos mas que acostumbrados!!!!!!!!![^][^][^]paciencia voltaren de ese pa caballos,,, muchos masajes,,, y hielo mas hielo mas hielo[8D][8D][8D][8D][8D]
Arrevexu
07/11/2004, 11:13
Bueno señor@s ya que compartis con nosotros vuestros test que menos que contaros un pokito por arriba los mios,, yo no soy muy estricto en lo de los test ya que algunos los tengo previstos y otros surgen durante el periodo tipico de test pero dias en los que me encuentro bien,,, bueno ahi va alguno
arranca 95 mas topes,,, no se cuento pesan esactamente[xx(]pero creo que son de los de 2.5kilos,, la verdad no me quejo es la primera vez hago arrancada co discos de goma en pretemporada y esta fue la segunda vez que hago arrancada en el año asi que muy bien por mi
press banca 185 kilos jajajjaja,, flipe hasta yo primer entreno en el año con proctector,, mejore mis marcas de pretemporada en mas de 20 kilos
completo con la bola de 9kilos 13.60 mejor marca,, ese dia estaba incomensurable
completo con la bola de 8kilos 14.56 mejor marca,, y varios tiros por encima de 14.50
completo con la bola de 6kilos 16.40 este test fue en mi pueblo por tanto fue en el asfalto de una carretera y con el bordillo de contenedor
pies juntos 2.5.. aki estan mis talones de akiles los saltos y la velocidad,,, pero ademas esta vez las mediciones se vieron suspendidas debido al trallazo que me dio en los lumbares que me ha dejado ayer (dia del test) y hoy tirado en la cama con pillazos desde el lumbar hasta el tobillo izquierdo,,, (sospecho pinzamiento de ciatica) asi que ahora que estaba bien de verdad,, me temo que tendre que tomar una semanita de recuperacion,, ya me parecia a mi que iba todo demasiado bien,,,,,[xx(][xx(][V][V][V]
Pero bueno es la primera ni sera la ultima gran ostia,, y la verdad ya estamos mas que acostumbrados!!!!!!!!![^][^][^]paciencia voltaren de ese pa caballos,,, muchos masajes,,, y hielo mas hielo mas hielo[8D][8D][8D][8D][8D]
muy buenas
como se nota en este foro, los que se apuntan durante los ratos aburridos del curre y los que lo leemos cada vez ke podemos en cualquier parte:D
Pesas Olímpicas
Suco , eso no hace sino incrementar el valor de tus logros y el de todos los foristas que se machacan como pueden y hacen maravillas o de tripas corazon [^] mi doble admiración.
Mi sana intención es aportar un pequeño granito de arena y que no haya tanta pain gratuita.
de todas formas veo que hay mucho interés en estos temas por lo nque podriamos tener un apartado foro tecnico para intercambio de consultas y tecnicas ? o lo que tú creas tukan sobre todo para que no se disperse en el contenido habitual , que luego se pierde ...
Por cierto tukan tengo el libro oficial de la federación alemana de lanzamientos ( equivalente al que hizo la española ) pero ...
creo que es una joya
tecnica
metodos
fuerza explosiva
rapida
elastica........
es como una biblia a mi me alucina todo está parametrizado y estudiado [:0]
Estoy por hacerte una fotocopia y enviártela para allá.
Tendrás que ligarte a una alemana que te lo traduzca pero vale la pena dejarse los ojos torcios [:p]
Shotman por donde andas ? seguro que disfrutando de esas joyas ..
yo cuento contigo para sansebastian , podriamos liar una buena todos alli organizar algo juntos se apunta juanfran lll67 jurasizurdo?
carlos perez......
Fuerza ,
supongo que estaba más fuerte que ahora de joven [}:)] pero
prefiero no hacer tests hasta que no lleve 2 meses porque me rompería ...
mi rutina de entreno es
lunes caminar 20 m
martes descanso
miercoles calentar y lanzar 10 tiros de disco paraado 2 kg
jueves pesas con la barra de halterofilia sin kilos
viernes descanso
sabado caminar 40 minutos
domingo descanso
esto es el abc de lo que no hay que hacer para lanzar 5o m, pero mejor esto que nada .
Criterium de la fede en Canarias
quien viene en teoria ?, tukan que te subvencionemos entre todos el viaje , puede estar divertido [:o)]
saludos que me enrollo
muy buenas
como se nota en este foro, los que se apuntan durante los ratos aburridos del curre y los que lo leemos cada vez ke podemos en cualquier parte:D
Pesas Olímpicas
Suco , eso no hace sino incrementar el valor de tus logros y el de todos los foristas que se machacan como pueden y hacen maravillas o de tripas corazon [^] mi doble admiración.
Mi sana intención es aportar un pequeño granito de arena y que no haya tanta pain gratuita.
de todas formas veo que hay mucho interés en estos temas por lo nque podriamos tener un apartado foro tecnico para intercambio de consultas y tecnicas ? o lo que tú creas tukan sobre todo para que no se disperse en el contenido habitual , que luego se pierde ...
Por cierto tukan tengo el libro oficial de la federación alemana de lanzamientos ( equivalente al que hizo la española ) pero ...
creo que es una joya
tecnica
metodos
fuerza explosiva
rapida
elastica........
es como una biblia a mi me alucina todo está parametrizado y estudiado [:0]
Estoy por hacerte una fotocopia y enviártela para allá.
Tendrás que ligarte a una alemana que te lo traduzca pero vale la pena dejarse los ojos torcios [:p]
Shotman por donde andas ? seguro que disfrutando de esas joyas ..
yo cuento contigo para sansebastian , podriamos liar una buena todos alli organizar algo juntos se apunta juanfran lll67 jurasizurdo?
carlos perez......
Fuerza ,
supongo que estaba más fuerte que ahora de joven [}:)] pero
prefiero no hacer tests hasta que no lleve 2 meses porque me rompería ...
mi rutina de entreno es
lunes caminar 20 m
martes descanso
miercoles calentar y lanzar 10 tiros de disco paraado 2 kg
jueves pesas con la barra de halterofilia sin kilos
viernes descanso
sabado caminar 40 minutos
domingo descanso
esto es el abc de lo que no hay que hacer para lanzar 5o m, pero mejor esto que nada .
Criterium de la fede en Canarias
quien viene en teoria ?, tukan que te subvencionemos entre todos el viaje , puede estar divertido [:o)]
saludos que me enrollo
muy buenas
como se nota en este foro, los que se apuntan durante los ratos aburridos del curre y los que lo leemos cada vez ke podemos en cualquier parte:D
Pesas Olímpicas
Suco , eso no hace sino incrementar el valor de tus logros y el de todos los foristas que se machacan como pueden y hacen maravillas o de tripas corazon [^] mi doble admiración.
Mi sana intención es aportar un pequeño granito de arena y que no haya tanta pain gratuita.
de todas formas veo que hay mucho interés en estos temas por lo nque podriamos tener un apartado foro tecnico para intercambio de consultas y tecnicas ? o lo que tú creas tukan sobre todo para que no se disperse en el contenido habitual , que luego se pierde ...
Por cierto tukan tengo el libro oficial de la federación alemana de lanzamientos ( equivalente al que hizo la española ) pero ...
creo que es una joya
tecnica
metodos
fuerza explosiva
rapida
elastica........
es como una biblia a mi me alucina todo está parametrizado y estudiado [:0]
Estoy por hacerte una fotocopia y enviártela para allá.
Tendrás que ligarte a una alemana que te lo traduzca pero vale la pena dejarse los ojos torcios [:p]
Shotman por donde andas ? seguro que disfrutando de esas joyas ..
yo cuento contigo para sansebastian , podriamos liar una buena todos alli organizar algo juntos se apunta juanfran lll67 jurasizurdo?
carlos perez......
Fuerza ,
supongo que estaba más fuerte que ahora de joven [}:)] pero
prefiero no hacer tests hasta que no lleve 2 meses porque me rompería ...
mi rutina de entreno es
lunes caminar 20 m
martes descanso
miercoles calentar y lanzar 10 tiros de disco paraado 2 kg
jueves pesas con la barra de halterofilia sin kilos
viernes descanso
sabado caminar 40 minutos
domingo descanso
esto es el abc de lo que no hay que hacer para lanzar 5o m, pero mejor esto que nada .
Criterium de la fede en Canarias
quien viene en teoria ?, tukan que te subvencionemos entre todos el viaje , puede estar divertido [:o)]
saludos que me enrollo
muy buenas
como se nota en este foro, los que se apuntan durante los ratos aburridos del curre y los que lo leemos cada vez ke podemos en cualquier parte:D
Pesas Olímpicas
Suco , eso no hace sino incrementar el valor de tus logros y el de todos los foristas que se machacan como pueden y hacen maravillas o de tripas corazon [^] mi doble admiración.
Mi sana intención es aportar un pequeño granito de arena y que no haya tanta pain gratuita.
de todas formas veo que hay mucho interés en estos temas por lo nque podriamos tener un apartado foro tecnico para intercambio de consultas y tecnicas ? o lo que tú creas tukan sobre todo para que no se disperse en el contenido habitual , que luego se pierde ...
Por cierto tukan tengo el libro oficial de la federación alemana de lanzamientos ( equivalente al que hizo la española ) pero ...
creo que es una joya
tecnica
metodos
fuerza explosiva
rapida
elastica........
es como una biblia a mi me alucina todo está parametrizado y estudiado [:0]
Estoy por hacerte una fotocopia y enviártela para allá.
Tendrás que ligarte a una alemana que te lo traduzca pero vale la pena dejarse los ojos torcios [:p]
Shotman por donde andas ? seguro que disfrutando de esas joyas ..
yo cuento contigo para sansebastian , podriamos liar una buena todos alli organizar algo juntos se apunta juanfran lll67 jurasizurdo?
carlos perez......
Fuerza ,
supongo que estaba más fuerte que ahora de joven [}:)] pero
prefiero no hacer tests hasta que no lleve 2 meses porque me rompería ...
mi rutina de entreno es
lunes caminar 20 m
martes descanso
miercoles calentar y lanzar 10 tiros de disco paraado 2 kg
jueves pesas con la barra de halterofilia sin kilos
viernes descanso
sabado caminar 40 minutos
domingo descanso
esto es el abc de lo que no hay que hacer para lanzar 5o m, pero mejor esto que nada .
Criterium de la fede en Canarias
quien viene en teoria ?, tukan que te subvencionemos entre todos el viaje , puede estar divertido [:o)]
saludos que me enrollo
muy buenas
como se nota en este foro, los que se apuntan durante los ratos aburridos del curre y los que lo leemos cada vez ke podemos en cualquier parte:D
Pesas Olímpicas
Suco , eso no hace sino incrementar el valor de tus logros y el de todos los foristas que se machacan como pueden y hacen maravillas o de tripas corazon [^] mi doble admiración.
Mi sana intención es aportar un pequeño granito de arena y que no haya tanta pain gratuita.
de todas formas veo que hay mucho interés en estos temas por lo nque podriamos tener un apartado foro tecnico para intercambio de consultas y tecnicas ? o lo que tú creas tukan sobre todo para que no se disperse en el contenido habitual , que luego se pierde ...
Por cierto tukan tengo el libro oficial de la federación alemana de lanzamientos ( equivalente al que hizo la española ) pero ...
creo que es una joya
tecnica
metodos
fuerza explosiva
rapida
elastica........
es como una biblia a mi me alucina todo está parametrizado y estudiado [:0]
Estoy por hacerte una fotocopia y enviártela para allá.
Tendrás que ligarte a una alemana que te lo traduzca pero vale la pena dejarse los ojos torcios [:p]
Shotman por donde andas ? seguro que disfrutando de esas joyas ..
yo cuento contigo para sansebastian , podriamos liar una buena todos alli organizar algo juntos se apunta juanfran lll67 jurasizurdo?
carlos perez......
Fuerza ,
supongo que estaba más fuerte que ahora de joven [}:)] pero
prefiero no hacer tests hasta que no lleve 2 meses porque me rompería ...
mi rutina de entreno es
lunes caminar 20 m
martes descanso
miercoles calentar y lanzar 10 tiros de disco paraado 2 kg
jueves pesas con la barra de halterofilia sin kilos
viernes descanso
sabado caminar 40 minutos
domingo descanso
esto es el abc de lo que no hay que hacer para lanzar 5o m, pero mejor esto que nada .
Criterium de la fede en Canarias
quien viene en teoria ?, tukan que te subvencionemos entre todos el viaje , puede estar divertido [:o)]
saludos que me enrollo
muy buenas
como se nota en este foro, los que se apuntan durante los ratos aburridos del curre y los que lo leemos cada vez ke podemos en cualquier parte:D
Pesas Olímpicas
Suco , eso no hace sino incrementar el valor de tus logros y el de todos los foristas que se machacan como pueden y hacen maravillas o de tripas corazon [^] mi doble admiración.
Mi sana intención es aportar un pequeño granito de arena y que no haya tanta pain gratuita.
de todas formas veo que hay mucho interés en estos temas por lo nque podriamos tener un apartado foro tecnico para intercambio de consultas y tecnicas ? o lo que tú creas tukan sobre todo para que no se disperse en el contenido habitual , que luego se pierde ...
Por cierto tukan tengo el libro oficial de la federación alemana de lanzamientos ( equivalente al que hizo la española ) pero ...
creo que es una joya
tecnica
metodos
fuerza explosiva
rapida
elastica........
es como una biblia a mi me alucina todo está parametrizado y estudiado [:0]
Estoy por hacerte una fotocopia y enviártela para allá.
Tendrás que ligarte a una alemana que te lo traduzca pero vale la pena dejarse los ojos torcios [:p]
Shotman por donde andas ? seguro que disfrutando de esas joyas ..
yo cuento contigo para sansebastian , podriamos liar una buena todos alli organizar algo juntos se apunta juanfran lll67 jurasizurdo?
carlos perez......
Fuerza ,
supongo que estaba más fuerte que ahora de joven [}:)] pero
prefiero no hacer tests hasta que no lleve 2 meses porque me rompería ...
mi rutina de entreno es
lunes caminar 20 m
martes descanso
miercoles calentar y lanzar 10 tiros de disco paraado 2 kg
jueves pesas con la barra de halterofilia sin kilos
viernes descanso
sabado caminar 40 minutos
domingo descanso
esto es el abc de lo que no hay que hacer para lanzar 5o m, pero mejor esto que nada .
Criterium de la fede en Canarias
quien viene en teoria ?, tukan que te subvencionemos entre todos el viaje , puede estar divertido [:o)]
saludos que me enrollo
ya esta la gente pensando en criterium y cosas de esas??? joe!!!!!
para esta semana q viene tenemos alguna diversion q otra con unos buenos test , para ver como esta la gente, pero el augureo es bueno en favor de que alguna q otra persona van a rebentar los test.
me llevare la camara de fotos para ofrecer a LORD TUCAN un buen material de disfrute y k lo cuelge en la web.
yo mientras tanto trabajando a favor de restituir la musculatura del tobillo, asi como concentrarme en no pensar en que akellos tiempos en los que lanzaba por encima de 55 metros nunca llegaran. pero se me olvida rapido. esta semana hemos estado trabajando el señor pestano y un servidor, para acoplarnos al resto del grupo que como ya digo insistentemente estan TELA DE FUERTESSSSSSSSS!!!!!!!!!.
ahora os dejo q otras cosas que hacer.
ya esta la gente pensando en criterium y cosas de esas??? joe!!!!!
para esta semana q viene tenemos alguna diversion q otra con unos buenos test , para ver como esta la gente, pero el augureo es bueno en favor de que alguna q otra persona van a rebentar los test.
me llevare la camara de fotos para ofrecer a LORD TUCAN un buen material de disfrute y k lo cuelge en la web.
yo mientras tanto trabajando a favor de restituir la musculatura del tobillo, asi como concentrarme en no pensar en que akellos tiempos en los que lanzaba por encima de 55 metros nunca llegaran. pero se me olvida rapido. esta semana hemos estado trabajando el señor pestano y un servidor, para acoplarnos al resto del grupo que como ya digo insistentemente estan TELA DE FUERTESSSSSSSSS!!!!!!!!!.
ahora os dejo q otras cosas que hacer.
ya esta la gente pensando en criterium y cosas de esas??? joe!!!!!
para esta semana q viene tenemos alguna diversion q otra con unos buenos test , para ver como esta la gente, pero el augureo es bueno en favor de que alguna q otra persona van a rebentar los test.
me llevare la camara de fotos para ofrecer a LORD TUCAN un buen material de disfrute y k lo cuelge en la web.
yo mientras tanto trabajando a favor de restituir la musculatura del tobillo, asi como concentrarme en no pensar en que akellos tiempos en los que lanzaba por encima de 55 metros nunca llegaran. pero se me olvida rapido. esta semana hemos estado trabajando el señor pestano y un servidor, para acoplarnos al resto del grupo que como ya digo insistentemente estan TELA DE FUERTESSSSSSSSS!!!!!!!!!.
ahora os dejo q otras cosas que hacer.
ya esta la gente pensando en criterium y cosas de esas??? joe!!!!!
para esta semana q viene tenemos alguna diversion q otra con unos buenos test , para ver como esta la gente, pero el augureo es bueno en favor de que alguna q otra persona van a rebentar los test.
me llevare la camara de fotos para ofrecer a LORD TUCAN un buen material de disfrute y k lo cuelge en la web.
yo mientras tanto trabajando a favor de restituir la musculatura del tobillo, asi como concentrarme en no pensar en que akellos tiempos en los que lanzaba por encima de 55 metros nunca llegaran. pero se me olvida rapido. esta semana hemos estado trabajando el señor pestano y un servidor, para acoplarnos al resto del grupo que como ya digo insistentemente estan TELA DE FUERTESSSSSSSSS!!!!!!!!!.
ahora os dejo q otras cosas que hacer.
ya esta la gente pensando en criterium y cosas de esas??? joe!!!!!
para esta semana q viene tenemos alguna diversion q otra con unos buenos test , para ver como esta la gente, pero el augureo es bueno en favor de que alguna q otra persona van a rebentar los test.
me llevare la camara de fotos para ofrecer a LORD TUCAN un buen material de disfrute y k lo cuelge en la web.
yo mientras tanto trabajando a favor de restituir la musculatura del tobillo, asi como concentrarme en no pensar en que akellos tiempos en los que lanzaba por encima de 55 metros nunca llegaran. pero se me olvida rapido. esta semana hemos estado trabajando el señor pestano y un servidor, para acoplarnos al resto del grupo que como ya digo insistentemente estan TELA DE FUERTESSSSSSSSS!!!!!!!!!.
ahora os dejo q otras cosas que hacer.
ya esta la gente pensando en criterium y cosas de esas??? joe!!!!!
para esta semana q viene tenemos alguna diversion q otra con unos buenos test , para ver como esta la gente, pero el augureo es bueno en favor de que alguna q otra persona van a rebentar los test.
me llevare la camara de fotos para ofrecer a LORD TUCAN un buen material de disfrute y k lo cuelge en la web.
yo mientras tanto trabajando a favor de restituir la musculatura del tobillo, asi como concentrarme en no pensar en que akellos tiempos en los que lanzaba por encima de 55 metros nunca llegaran. pero se me olvida rapido. esta semana hemos estado trabajando el señor pestano y un servidor, para acoplarnos al resto del grupo que como ya digo insistentemente estan TELA DE FUERTESSSSSSSSS!!!!!!!!!.
ahora os dejo q otras cosas que hacer.
Hola Yety...¿pq dices que nunca volverás a lanzar 55 m?
Hola Yety...¿pq dices que nunca volverás a lanzar 55 m?
Hola Yety...¿pq dices que nunca volverás a lanzar 55 m?
Hola Yety...¿pq dices que nunca volverás a lanzar 55 m?
Hola Yety...¿pq dices que nunca volverás a lanzar 55 m?
Hola Yety...¿pq dices que nunca volverás a lanzar 55 m?
no lo digo.
digo k no kiero pensarlo nacho.
no lo digo.
digo k no kiero pensarlo nacho.
no lo digo.
digo k no kiero pensarlo nacho.
no lo digo.
digo k no kiero pensarlo nacho.
no lo digo.
digo k no kiero pensarlo nacho.
no lo digo.
digo k no kiero pensarlo nacho.
Ya sacabao la concentreixion.........conclusiones: una concentración para vernos un par de días, donde no se ha trabajado mucho (unos más que otros) y que nos ha servido para conocer el megacentro comercial que han abierto en antigüa estación Príncipe Pío (o "estación del norte"), y para trabajar el "levantamiento de persona sentada(Lora, pestano, manolo...osea, alguien grandote) con 4 dedos de otros 4 individuos (cds, Berta, Magnolia y la doctora Bilbao) mediante la técnica de imposición de manos".....ya lo explicaré mejor en otro momento
Weno, pues básicamente la concentración fué para decirnos que empezamos un nuevo periodo olímpico y que ya tenemos que estar mirando a Pekín'08 y empezar a hacer los deberes.......(a algunos se les espera hasta el 2016, que se preparen, jejejje). Los entrenadores tuvieron varias reuniones con el responsable del sector para "homogeneizar" formas de entrenamiento.
Por mi parte aproveché para hacer algunos teses, que comento:
- Parado 5Kgr: 13,05m.
- Parado 4Kgr: 14,85m.
- Completo 5Kgr: 14,55m.
- Completo 4Kgr: 16,30m.
- Arrancada: 80kgr.
- Banca: 120Kgr.
- Sentadilla: 120Kgr (toy compensada, jajjajaja).
- Salto pies juntos: 2,35m.
- Triple pies juntos: 7,03m.
Contenta con la arrancada (porque los 85 faltó poquito pa subirlos) y con la banca (porque utilicé un protector que es una mierda, el mío se me olvidó). Semicontenta con la pata, porque después de estar 2 años sin atreverme a hacerla éste año ya llevo un mes trabajándola y sin hacerme pupita en la espalda. Reconozco que en el test iba muy acojonada, los 120 me ví bien, pero con 130 me convencí de que me iba a fastidiar la espalda y las tiré, gggg. Los saltos flojillos, pero bueno, sé cuál es el problema, así que ya lo solucionaré. La técnica de parada muy mal y completo mejor de lo que me pensaba.......en fín, que no me quejo.
Dentro de un mes creo que tenemos otra.
Otra información extra concentración: el núcleo leonino se fortalece con féminas del pintxo; se han incorporado al grupo de entrenamientos Isabel Cebollada (de Aragón que tb hace disco, no Casia?) y Saray Beneitor (no sé si es Sara o Saray) que creo que es de Algeciras.....Parece que se está formando un grupito de jabalineros (junto con Doctor Dolor y Esther "Fresi"), ahora sólo falta el entrenador.
Ya sacabao la concentreixion.........conclusiones: una concentración para vernos un par de días, donde no se ha trabajado mucho (unos más que otros) y que nos ha servido para conocer el megacentro comercial que han abierto en antigüa estación Príncipe Pío (o "estación del norte"), y para trabajar el "levantamiento de persona sentada(Lora, pestano, manolo...osea, alguien grandote) con 4 dedos de otros 4 individuos (cds, Berta, Magnolia y la doctora Bilbao) mediante la técnica de imposición de manos".....ya lo explicaré mejor en otro momento
Weno, pues básicamente la concentración fué para decirnos que empezamos un nuevo periodo olímpico y que ya tenemos que estar mirando a Pekín'08 y empezar a hacer los deberes.......(a algunos se les espera hasta el 2016, que se preparen, jejejje). Los entrenadores tuvieron varias reuniones con el responsable del sector para "homogeneizar" formas de entrenamiento.
Por mi parte aproveché para hacer algunos teses, que comento:
- Parado 5Kgr: 13,05m.
- Parado 4Kgr: 14,85m.
- Completo 5Kgr: 14,55m.
- Completo 4Kgr: 16,30m.
- Arrancada: 80kgr.
- Banca: 120Kgr.
- Sentadilla: 120Kgr (toy compensada, jajjajaja).
- Salto pies juntos: 2,35m.
- Triple pies juntos: 7,03m.
Contenta con la arrancada (porque los 85 faltó poquito pa subirlos) y con la banca (porque utilicé un protector que es una mierda, el mío se me olvidó). Semicontenta con la pata, porque después de estar 2 años sin atreverme a hacerla éste año ya llevo un mes trabajándola y sin hacerme pupita en la espalda. Reconozco que en el test iba muy acojonada, los 120 me ví bien, pero con 130 me convencí de que me iba a fastidiar la espalda y las tiré, gggg. Los saltos flojillos, pero bueno, sé cuál es el problema, así que ya lo solucionaré. La técnica de parada muy mal y completo mejor de lo que me pensaba.......en fín, que no me quejo.
Dentro de un mes creo que tenemos otra.
Otra información extra concentración: el núcleo leonino se fortalece con féminas del pintxo; se han incorporado al grupo de entrenamientos Isabel Cebollada (de Aragón que tb hace disco, no Casia?) y Saray Beneitor (no sé si es Sara o Saray) que creo que es de Algeciras.....Parece que se está formando un grupito de jabalineros (junto con Doctor Dolor y Esther "Fresi"), ahora sólo falta el entrenador.
Ya sacabao la concentreixion.........conclusiones: una concentración para vernos un par de días, donde no se ha trabajado mucho (unos más que otros) y que nos ha servido para conocer el megacentro comercial que han abierto en antigüa estación Príncipe Pío (o "estación del norte"), y para trabajar el "levantamiento de persona sentada(Lora, pestano, manolo...osea, alguien grandote) con 4 dedos de otros 4 individuos (cds, Berta, Magnolia y la doctora Bilbao) mediante la técnica de imposición de manos".....ya lo explicaré mejor en otro momento
Weno, pues básicamente la concentración fué para decirnos que empezamos un nuevo periodo olímpico y que ya tenemos que estar mirando a Pekín'08 y empezar a hacer los deberes.......(a algunos se les espera hasta el 2016, que se preparen, jejejje). Los entrenadores tuvieron varias reuniones con el responsable del sector para "homogeneizar" formas de entrenamiento.
Por mi parte aproveché para hacer algunos teses, que comento:
- Parado 5Kgr: 13,05m.
- Parado 4Kgr: 14,85m.
- Completo 5Kgr: 14,55m.
- Completo 4Kgr: 16,30m.
- Arrancada: 80kgr.
- Banca: 120Kgr.
- Sentadilla: 120Kgr (toy compensada, jajjajaja).
- Salto pies juntos: 2,35m.
- Triple pies juntos: 7,03m.
Contenta con la arrancada (porque los 85 faltó poquito pa subirlos) y con la banca (porque utilicé un protector que es una mierda, el mío se me olvidó). Semicontenta con la pata, porque después de estar 2 años sin atreverme a hacerla éste año ya llevo un mes trabajándola y sin hacerme pupita en la espalda. Reconozco que en el test iba muy acojonada, los 120 me ví bien, pero con 130 me convencí de que me iba a fastidiar la espalda y las tiré, gggg. Los saltos flojillos, pero bueno, sé cuál es el problema, así que ya lo solucionaré. La técnica de parada muy mal y completo mejor de lo que me pensaba.......en fín, que no me quejo.
Dentro de un mes creo que tenemos otra.
Otra información extra concentración: el núcleo leonino se fortalece con féminas del pintxo; se han incorporado al grupo de entrenamientos Isabel Cebollada (de Aragón que tb hace disco, no Casia?) y Saray Beneitor (no sé si es Sara o Saray) que creo que es de Algeciras.....Parece que se está formando un grupito de jabalineros (junto con Doctor Dolor y Esther "Fresi"), ahora sólo falta el entrenador.
Ya sacabao la concentreixion.........conclusiones: una concentración para vernos un par de días, donde no se ha trabajado mucho (unos más que otros) y que nos ha servido para conocer el megacentro comercial que han abierto en antigüa estación Príncipe Pío (o "estación del norte"), y para trabajar el "levantamiento de persona sentada(Lora, pestano, manolo...osea, alguien grandote) con 4 dedos de otros 4 individuos (cds, Berta, Magnolia y la doctora Bilbao) mediante la técnica de imposición de manos".....ya lo explicaré mejor en otro momento
Weno, pues básicamente la concentración fué para decirnos que empezamos un nuevo periodo olímpico y que ya tenemos que estar mirando a Pekín'08 y empezar a hacer los deberes.......(a algunos se les espera hasta el 2016, que se preparen, jejejje). Los entrenadores tuvieron varias reuniones con el responsable del sector para "homogeneizar" formas de entrenamiento.
Por mi parte aproveché para hacer algunos teses, que comento:
- Parado 5Kgr: 13,05m.
- Parado 4Kgr: 14,85m.
- Completo 5Kgr: 14,55m.
- Completo 4Kgr: 16,30m.
- Arrancada: 80kgr.
- Banca: 120Kgr.
- Sentadilla: 120Kgr (toy compensada, jajjajaja).
- Salto pies juntos: 2,35m.
- Triple pies juntos: 7,03m.
Contenta con la arrancada (porque los 85 faltó poquito pa subirlos) y con la banca (porque utilicé un protector que es una mierda, el mío se me olvidó). Semicontenta con la pata, porque después de estar 2 años sin atreverme a hacerla éste año ya llevo un mes trabajándola y sin hacerme pupita en la espalda. Reconozco que en el test iba muy acojonada, los 120 me ví bien, pero con 130 me convencí de que me iba a fastidiar la espalda y las tiré, gggg. Los saltos flojillos, pero bueno, sé cuál es el problema, así que ya lo solucionaré. La técnica de parada muy mal y completo mejor de lo que me pensaba.......en fín, que no me quejo.
Dentro de un mes creo que tenemos otra.
Otra información extra concentración: el núcleo leonino se fortalece con féminas del pintxo; se han incorporado al grupo de entrenamientos Isabel Cebollada (de Aragón que tb hace disco, no Casia?) y Saray Beneitor (no sé si es Sara o Saray) que creo que es de Algeciras.....Parece que se está formando un grupito de jabalineros (junto con Doctor Dolor y Esther "Fresi"), ahora sólo falta el entrenador.
Ya sacabao la concentreixion.........conclusiones: una concentración para vernos un par de días, donde no se ha trabajado mucho (unos más que otros) y que nos ha servido para conocer el megacentro comercial que han abierto en antigüa estación Príncipe Pío (o "estación del norte"), y para trabajar el "levantamiento de persona sentada(Lora, pestano, manolo...osea, alguien grandote) con 4 dedos de otros 4 individuos (cds, Berta, Magnolia y la doctora Bilbao) mediante la técnica de imposición de manos".....ya lo explicaré mejor en otro momento
Weno, pues básicamente la concentración fué para decirnos que empezamos un nuevo periodo olímpico y que ya tenemos que estar mirando a Pekín'08 y empezar a hacer los deberes.......(a algunos se les espera hasta el 2016, que se preparen, jejejje). Los entrenadores tuvieron varias reuniones con el responsable del sector para "homogeneizar" formas de entrenamiento.
Por mi parte aproveché para hacer algunos teses, que comento:
- Parado 5Kgr: 13,05m.
- Parado 4Kgr: 14,85m.
- Completo 5Kgr: 14,55m.
- Completo 4Kgr: 16,30m.
- Arrancada: 80kgr.
- Banca: 120Kgr.
- Sentadilla: 120Kgr (toy compensada, jajjajaja).
- Salto pies juntos: 2,35m.
- Triple pies juntos: 7,03m.
Contenta con la arrancada (porque los 85 faltó poquito pa subirlos) y con la banca (porque utilicé un protector que es una mierda, el mío se me olvidó). Semicontenta con la pata, porque después de estar 2 años sin atreverme a hacerla éste año ya llevo un mes trabajándola y sin hacerme pupita en la espalda. Reconozco que en el test iba muy acojonada, los 120 me ví bien, pero con 130 me convencí de que me iba a fastidiar la espalda y las tiré, gggg. Los saltos flojillos, pero bueno, sé cuál es el problema, así que ya lo solucionaré. La técnica de parada muy mal y completo mejor de lo que me pensaba.......en fín, que no me quejo.
Dentro de un mes creo que tenemos otra.
Otra información extra concentración: el núcleo leonino se fortalece con féminas del pintxo; se han incorporado al grupo de entrenamientos Isabel Cebollada (de Aragón que tb hace disco, no Casia?) y Saray Beneitor (no sé si es Sara o Saray) que creo que es de Algeciras.....Parece que se está formando un grupito de jabalineros (junto con Doctor Dolor y Esther "Fresi"), ahora sólo falta el entrenador.
Ya sacabao la concentreixion.........conclusiones: una concentración para vernos un par de días, donde no se ha trabajado mucho (unos más que otros) y que nos ha servido para conocer el megacentro comercial que han abierto en antigüa estación Príncipe Pío (o "estación del norte"), y para trabajar el "levantamiento de persona sentada(Lora, pestano, manolo...osea, alguien grandote) con 4 dedos de otros 4 individuos (cds, Berta, Magnolia y la doctora Bilbao) mediante la técnica de imposición de manos".....ya lo explicaré mejor en otro momento
Weno, pues básicamente la concentración fué para decirnos que empezamos un nuevo periodo olímpico y que ya tenemos que estar mirando a Pekín'08 y empezar a hacer los deberes.......(a algunos se les espera hasta el 2016, que se preparen, jejejje). Los entrenadores tuvieron varias reuniones con el responsable del sector para "homogeneizar" formas de entrenamiento.
Por mi parte aproveché para hacer algunos teses, que comento:
- Parado 5Kgr: 13,05m.
- Parado 4Kgr: 14,85m.
- Completo 5Kgr: 14,55m.
- Completo 4Kgr: 16,30m.
- Arrancada: 80kgr.
- Banca: 120Kgr.
- Sentadilla: 120Kgr (toy compensada, jajjajaja).
- Salto pies juntos: 2,35m.
- Triple pies juntos: 7,03m.
Contenta con la arrancada (porque los 85 faltó poquito pa subirlos) y con la banca (porque utilicé un protector que es una mierda, el mío se me olvidó). Semicontenta con la pata, porque después de estar 2 años sin atreverme a hacerla éste año ya llevo un mes trabajándola y sin hacerme pupita en la espalda. Reconozco que en el test iba muy acojonada, los 120 me ví bien, pero con 130 me convencí de que me iba a fastidiar la espalda y las tiré, gggg. Los saltos flojillos, pero bueno, sé cuál es el problema, así que ya lo solucionaré. La técnica de parada muy mal y completo mejor de lo que me pensaba.......en fín, que no me quejo.
Dentro de un mes creo que tenemos otra.
Otra información extra concentración: el núcleo leonino se fortalece con féminas del pintxo; se han incorporado al grupo de entrenamientos Isabel Cebollada (de Aragón que tb hace disco, no Casia?) y Saray Beneitor (no sé si es Sara o Saray) que creo que es de Algeciras.....Parece que se está formando un grupito de jabalineros (junto con Doctor Dolor y Esther "Fresi"), ahora sólo falta el entrenador.
saludos a todos esos compatriotas lanzadores/oras.
decir que nuestro amigo tucan es un crack dentro y fuera de las pistas anoche comparti una fiestuki con el, y se mueve mu bien por almeria,decir que fue una noche para enmarcar y que espero que el os cuente en proximas ediciones..
le falto la camara de fotos para que vierais los fichajes de su nuevo club o sea el mio el club del arroz, formado por la panza de zorros............................................ ............
os remito a elpara que os cuente mas ..........
saludos a todos esos compatriotas lanzadores/oras.
decir que nuestro amigo tucan es un crack dentro y fuera de las pistas anoche comparti una fiestuki con el, y se mueve mu bien por almeria,decir que fue una noche para enmarcar y que espero que el os cuente en proximas ediciones..
le falto la camara de fotos para que vierais los fichajes de su nuevo club o sea el mio el club del arroz, formado por la panza de zorros............................................ ............
os remito a elpara que os cuente mas ..........
saludos a todos esos compatriotas lanzadores/oras.
decir que nuestro amigo tucan es un crack dentro y fuera de las pistas anoche comparti una fiestuki con el, y se mueve mu bien por almeria,decir que fue una noche para enmarcar y que espero que el os cuente en proximas ediciones..
le falto la camara de fotos para que vierais los fichajes de su nuevo club o sea el mio el club del arroz, formado por la panza de zorros............................................ ............
os remito a elpara que os cuente mas ..........
saludos a todos esos compatriotas lanzadores/oras.
decir que nuestro amigo tucan es un crack dentro y fuera de las pistas anoche comparti una fiestuki con el, y se mueve mu bien por almeria,decir que fue una noche para enmarcar y que espero que el os cuente en proximas ediciones..
le falto la camara de fotos para que vierais los fichajes de su nuevo club o sea el mio el club del arroz, formado por la panza de zorros............................................ ............
os remito a elpara que os cuente mas ..........
saludos a todos esos compatriotas lanzadores/oras.
decir que nuestro amigo tucan es un crack dentro y fuera de las pistas anoche comparti una fiestuki con el, y se mueve mu bien por almeria,decir que fue una noche para enmarcar y que espero que el os cuente en proximas ediciones..
le falto la camara de fotos para que vierais los fichajes de su nuevo club o sea el mio el club del arroz, formado por la panza de zorros............................................ ............
os remito a elpara que os cuente mas ..........
saludos a todos esos compatriotas lanzadores/oras.
decir que nuestro amigo tucan es un crack dentro y fuera de las pistas anoche comparti una fiestuki con el, y se mueve mu bien por almeria,decir que fue una noche para enmarcar y que espero que el os cuente en proximas ediciones..
le falto la camara de fotos para que vierais los fichajes de su nuevo club o sea el mio el club del arroz, formado por la panza de zorros............................................ ............
os remito a elpara que os cuente mas ..........
Venga Yety, mucho animo, que vas a lanzar 55 y mas!!!! ;)
Venga Yety, mucho animo, que vas a lanzar 55 y mas!!!! ;)
Venga Yety, mucho animo, que vas a lanzar 55 y mas!!!! ;)
Venga Yety, mucho animo, que vas a lanzar 55 y mas!!!! ;)
Venga Yety, mucho animo, que vas a lanzar 55 y mas!!!! ;)
Venga Yety, mucho animo, que vas a lanzar 55 y mas!!!! ;)
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 22:00
hola a tod@s
Yeti: Manu no digas eso ya veras si vas a alanzar mas de 60 jeje, animate hombre, pos eso a currar y a recuperar del todo esa lesion.
Mapupi: joder 120 en prees de banca?? la leche ejje que máquina tas echa jeje.
Zorro: si la verdad es que es un crak el tuki ejej, buena gente, pos eso chavales que yo ya mismo a sobar que mañana insti de la leche jeje, ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 22:00
hola a tod@s
Yeti: Manu no digas eso ya veras si vas a alanzar mas de 60 jeje, animate hombre, pos eso a currar y a recuperar del todo esa lesion.
Mapupi: joder 120 en prees de banca?? la leche ejje que máquina tas echa jeje.
Zorro: si la verdad es que es un crak el tuki ejej, buena gente, pos eso chavales que yo ya mismo a sobar que mañana insti de la leche jeje, ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 22:00
hola a tod@s
Yeti: Manu no digas eso ya veras si vas a alanzar mas de 60 jeje, animate hombre, pos eso a currar y a recuperar del todo esa lesion.
Mapupi: joder 120 en prees de banca?? la leche ejje que máquina tas echa jeje.
Zorro: si la verdad es que es un crak el tuki ejej, buena gente, pos eso chavales que yo ya mismo a sobar que mañana insti de la leche jeje, ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 22:00
hola a tod@s
Yeti: Manu no digas eso ya veras si vas a alanzar mas de 60 jeje, animate hombre, pos eso a currar y a recuperar del todo esa lesion.
Mapupi: joder 120 en prees de banca?? la leche ejje que máquina tas echa jeje.
Zorro: si la verdad es que es un crak el tuki ejej, buena gente, pos eso chavales que yo ya mismo a sobar que mañana insti de la leche jeje, ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 22:00
hola a tod@s
Yeti: Manu no digas eso ya veras si vas a alanzar mas de 60 jeje, animate hombre, pos eso a currar y a recuperar del todo esa lesion.
Mapupi: joder 120 en prees de banca?? la leche ejje que máquina tas echa jeje.
Zorro: si la verdad es que es un crak el tuki ejej, buena gente, pos eso chavales que yo ya mismo a sobar que mañana insti de la leche jeje, ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
07/11/2004, 22:00
hola a tod@s
Yeti: Manu no digas eso ya veras si vas a alanzar mas de 60 jeje, animate hombre, pos eso a currar y a recuperar del todo esa lesion.
Mapupi: joder 120 en prees de banca?? la leche ejje que máquina tas echa jeje.
Zorro: si la verdad es que es un crak el tuki ejej, buena gente, pos eso chavales que yo ya mismo a sobar que mañana insti de la leche jeje, ta luegoooo
Buenos días foreros, hoy empieza otra dura semana que vendrá acompañada de una buena dosis de agujetas, cansancio y dolores varios[xx(], aderezados con grandes sensaciones. Esperemos que nos sea leve [^].
Quisiera comentar las imágenes de Gert Kanter que los amigos del foro Discusthrown nos anuncian en otro tema. Son unos ejercicios interesantes, que no son desconocidos para mi pero que viéndolos practicados por un gran especialista como es él, nos dá una visión de lo importantes que pueden ser, además, tb se muestra unas instalaciones, que no son nada del otro mundo, pero que nos facilitaría tanto las cosas a mas de uno. Esas son el tipo de imágenes que me gustaría recopilar de todos nuestros foreros, para poder compartirlas, todo tipo de ejercicios, trucos, etc..., que puedan hacer mas completa nuestra preparación. A ver si os animáis y vemos en breves semanas, la nueva Página web de Lanzadores llena de colaboraciones vuestras;).
YETY: Todos estamos deseando ver esas imágenes, y comprobar con nuestros propios ojos, el tremedo estado de los "leoninos"
Mapupi: Ya había adelantado que me ibas a dejar a la altura del betún[:I], jejeje, pues yo sé el nivel de fuerza al que puedes llegar, y ya sé que el registro de sentadillas no es ni muxo menos el real tuyo, pero si el que te aconseja tu salud. No obstante, la marca mas prometedora es la de los 16,30 con la bola de 4[:0], pues a estas alturas es una marca mas que respetable. Ya sabemos q está un poco lejano, pero quien sabe...lo mismo te comes un chop suey en Beijin, costeado por la RFEA, si aún te quedan ganas ;)
ZORRO: Las connotaciones de tu nick te preceden, jeje, esta noxe de sábado tuve una lección magistral, jeje. A este paso, en un par de noxes más que vengas por aki ya no me kedará ninguna niña por presentar. Lo curioso es q viniendo tu de fuera, me las presentes tu a mi, jejeje. Este Ranking no lo pone la RFEA, pero creo que ya tendrías la mínima Olimpica A, junto con algún q otro jabalinero;)
Buenos días foreros, hoy empieza otra dura semana que vendrá acompañada de una buena dosis de agujetas, cansancio y dolores varios[xx(], aderezados con grandes sensaciones. Esperemos que nos sea leve [^].
Quisiera comentar las imágenes de Gert Kanter que los amigos del foro Discusthrown nos anuncian en otro tema. Son unos ejercicios interesantes, que no son desconocidos para mi pero que viéndolos practicados por un gran especialista como es él, nos dá una visión de lo importantes que pueden ser, además, tb se muestra unas instalaciones, que no son nada del otro mundo, pero que nos facilitaría tanto las cosas a mas de uno. Esas son el tipo de imágenes que me gustaría recopilar de todos nuestros foreros, para poder compartirlas, todo tipo de ejercicios, trucos, etc..., que puedan hacer mas completa nuestra preparación. A ver si os animáis y vemos en breves semanas, la nueva Página web de Lanzadores llena de colaboraciones vuestras;).
YETY: Todos estamos deseando ver esas imágenes, y comprobar con nuestros propios ojos, el tremedo estado de los "leoninos"
Mapupi: Ya había adelantado que me ibas a dejar a la altura del betún[:I], jejeje, pues yo sé el nivel de fuerza al que puedes llegar, y ya sé que el registro de sentadillas no es ni muxo menos el real tuyo, pero si el que te aconseja tu salud. No obstante, la marca mas prometedora es la de los 16,30 con la bola de 4[:0], pues a estas alturas es una marca mas que respetable. Ya sabemos q está un poco lejano, pero quien sabe...lo mismo te comes un chop suey en Beijin, costeado por la RFEA, si aún te quedan ganas ;)
ZORRO: Las connotaciones de tu nick te preceden, jeje, esta noxe de sábado tuve una lección magistral, jeje. A este paso, en un par de noxes más que vengas por aki ya no me kedará ninguna niña por presentar. Lo curioso es q viniendo tu de fuera, me las presentes tu a mi, jejeje. Este Ranking no lo pone la RFEA, pero creo que ya tendrías la mínima Olimpica A, junto con algún q otro jabalinero;)
Buenos días foreros, hoy empieza otra dura semana que vendrá acompañada de una buena dosis de agujetas, cansancio y dolores varios[xx(], aderezados con grandes sensaciones. Esperemos que nos sea leve [^].
Quisiera comentar las imágenes de Gert Kanter que los amigos del foro Discusthrown nos anuncian en otro tema. Son unos ejercicios interesantes, que no son desconocidos para mi pero que viéndolos practicados por un gran especialista como es él, nos dá una visión de lo importantes que pueden ser, además, tb se muestra unas instalaciones, que no son nada del otro mundo, pero que nos facilitaría tanto las cosas a mas de uno. Esas son el tipo de imágenes que me gustaría recopilar de todos nuestros foreros, para poder compartirlas, todo tipo de ejercicios, trucos, etc..., que puedan hacer mas completa nuestra preparación. A ver si os animáis y vemos en breves semanas, la nueva Página web de Lanzadores llena de colaboraciones vuestras;).
YETY: Todos estamos deseando ver esas imágenes, y comprobar con nuestros propios ojos, el tremedo estado de los "leoninos"
Mapupi: Ya había adelantado que me ibas a dejar a la altura del betún[:I], jejeje, pues yo sé el nivel de fuerza al que puedes llegar, y ya sé que el registro de sentadillas no es ni muxo menos el real tuyo, pero si el que te aconseja tu salud. No obstante, la marca mas prometedora es la de los 16,30 con la bola de 4[:0], pues a estas alturas es una marca mas que respetable. Ya sabemos q está un poco lejano, pero quien sabe...lo mismo te comes un chop suey en Beijin, costeado por la RFEA, si aún te quedan ganas ;)
ZORRO: Las connotaciones de tu nick te preceden, jeje, esta noxe de sábado tuve una lección magistral, jeje. A este paso, en un par de noxes más que vengas por aki ya no me kedará ninguna niña por presentar. Lo curioso es q viniendo tu de fuera, me las presentes tu a mi, jejeje. Este Ranking no lo pone la RFEA, pero creo que ya tendrías la mínima Olimpica A, junto con algún q otro jabalinero;)
Buenos días foreros, hoy empieza otra dura semana que vendrá acompañada de una buena dosis de agujetas, cansancio y dolores varios[xx(], aderezados con grandes sensaciones. Esperemos que nos sea leve [^].
Quisiera comentar las imágenes de Gert Kanter que los amigos del foro Discusthrown nos anuncian en otro tema. Son unos ejercicios interesantes, que no son desconocidos para mi pero que viéndolos practicados por un gran especialista como es él, nos dá una visión de lo importantes que pueden ser, además, tb se muestra unas instalaciones, que no son nada del otro mundo, pero que nos facilitaría tanto las cosas a mas de uno. Esas son el tipo de imágenes que me gustaría recopilar de todos nuestros foreros, para poder compartirlas, todo tipo de ejercicios, trucos, etc..., que puedan hacer mas completa nuestra preparación. A ver si os animáis y vemos en breves semanas, la nueva Página web de Lanzadores llena de colaboraciones vuestras;).
YETY: Todos estamos deseando ver esas imágenes, y comprobar con nuestros propios ojos, el tremedo estado de los "leoninos"
Mapupi: Ya había adelantado que me ibas a dejar a la altura del betún[:I], jejeje, pues yo sé el nivel de fuerza al que puedes llegar, y ya sé que el registro de sentadillas no es ni muxo menos el real tuyo, pero si el que te aconseja tu salud. No obstante, la marca mas prometedora es la de los 16,30 con la bola de 4[:0], pues a estas alturas es una marca mas que respetable. Ya sabemos q está un poco lejano, pero quien sabe...lo mismo te comes un chop suey en Beijin, costeado por la RFEA, si aún te quedan ganas ;)
ZORRO: Las connotaciones de tu nick te preceden, jeje, esta noxe de sábado tuve una lección magistral, jeje. A este paso, en un par de noxes más que vengas por aki ya no me kedará ninguna niña por presentar. Lo curioso es q viniendo tu de fuera, me las presentes tu a mi, jejeje. Este Ranking no lo pone la RFEA, pero creo que ya tendrías la mínima Olimpica A, junto con algún q otro jabalinero;)
Buenos días foreros, hoy empieza otra dura semana que vendrá acompañada de una buena dosis de agujetas, cansancio y dolores varios[xx(], aderezados con grandes sensaciones. Esperemos que nos sea leve [^].
Quisiera comentar las imágenes de Gert Kanter que los amigos del foro Discusthrown nos anuncian en otro tema. Son unos ejercicios interesantes, que no son desconocidos para mi pero que viéndolos practicados por un gran especialista como es él, nos dá una visión de lo importantes que pueden ser, además, tb se muestra unas instalaciones, que no son nada del otro mundo, pero que nos facilitaría tanto las cosas a mas de uno. Esas son el tipo de imágenes que me gustaría recopilar de todos nuestros foreros, para poder compartirlas, todo tipo de ejercicios, trucos, etc..., que puedan hacer mas completa nuestra preparación. A ver si os animáis y vemos en breves semanas, la nueva Página web de Lanzadores llena de colaboraciones vuestras;).
YETY: Todos estamos deseando ver esas imágenes, y comprobar con nuestros propios ojos, el tremedo estado de los "leoninos"
Mapupi: Ya había adelantado que me ibas a dejar a la altura del betún[:I], jejeje, pues yo sé el nivel de fuerza al que puedes llegar, y ya sé que el registro de sentadillas no es ni muxo menos el real tuyo, pero si el que te aconseja tu salud. No obstante, la marca mas prometedora es la de los 16,30 con la bola de 4[:0], pues a estas alturas es una marca mas que respetable. Ya sabemos q está un poco lejano, pero quien sabe...lo mismo te comes un chop suey en Beijin, costeado por la RFEA, si aún te quedan ganas ;)
ZORRO: Las connotaciones de tu nick te preceden, jeje, esta noxe de sábado tuve una lección magistral, jeje. A este paso, en un par de noxes más que vengas por aki ya no me kedará ninguna niña por presentar. Lo curioso es q viniendo tu de fuera, me las presentes tu a mi, jejeje. Este Ranking no lo pone la RFEA, pero creo que ya tendrías la mínima Olimpica A, junto con algún q otro jabalinero;)
Buenos días foreros, hoy empieza otra dura semana que vendrá acompañada de una buena dosis de agujetas, cansancio y dolores varios[xx(], aderezados con grandes sensaciones. Esperemos que nos sea leve [^].
Quisiera comentar las imágenes de Gert Kanter que los amigos del foro Discusthrown nos anuncian en otro tema. Son unos ejercicios interesantes, que no son desconocidos para mi pero que viéndolos practicados por un gran especialista como es él, nos dá una visión de lo importantes que pueden ser, además, tb se muestra unas instalaciones, que no son nada del otro mundo, pero que nos facilitaría tanto las cosas a mas de uno. Esas son el tipo de imágenes que me gustaría recopilar de todos nuestros foreros, para poder compartirlas, todo tipo de ejercicios, trucos, etc..., que puedan hacer mas completa nuestra preparación. A ver si os animáis y vemos en breves semanas, la nueva Página web de Lanzadores llena de colaboraciones vuestras;).
YETY: Todos estamos deseando ver esas imágenes, y comprobar con nuestros propios ojos, el tremedo estado de los "leoninos"
Mapupi: Ya había adelantado que me ibas a dejar a la altura del betún[:I], jejeje, pues yo sé el nivel de fuerza al que puedes llegar, y ya sé que el registro de sentadillas no es ni muxo menos el real tuyo, pero si el que te aconseja tu salud. No obstante, la marca mas prometedora es la de los 16,30 con la bola de 4[:0], pues a estas alturas es una marca mas que respetable. Ya sabemos q está un poco lejano, pero quien sabe...lo mismo te comes un chop suey en Beijin, costeado por la RFEA, si aún te quedan ganas ;)
ZORRO: Las connotaciones de tu nick te preceden, jeje, esta noxe de sábado tuve una lección magistral, jeje. A este paso, en un par de noxes más que vengas por aki ya no me kedará ninguna niña por presentar. Lo curioso es q viniendo tu de fuera, me las presentes tu a mi, jejeje. Este Ranking no lo pone la RFEA, pero creo que ya tendrías la mínima Olimpica A, junto con algún q otro jabalinero;)
Gemelos_Decathletas
08/11/2004, 07:51
jaja que bueno tucan, viene de fuera y te las presenta el, juer que crak el ZORRO, haber si un día de estos coincidimos todos y así nos presentais a algunas xDDD, pos eso enga a entrenar duro esta semana que va ser larga jaja, ta luego siguo con las matessss
Gemelos_Decathletas
08/11/2004, 07:51
jaja que bueno tucan, viene de fuera y te las presenta el, juer que crak el ZORRO, haber si un día de estos coincidimos todos y así nos presentais a algunas xDDD, pos eso enga a entrenar duro esta semana que va ser larga jaja, ta luego siguo con las matessss
Gemelos_Decathletas
08/11/2004, 07:51
jaja que bueno tucan, viene de fuera y te las presenta el, juer que crak el ZORRO, haber si un día de estos coincidimos todos y así nos presentais a algunas xDDD, pos eso enga a entrenar duro esta semana que va ser larga jaja, ta luego siguo con las matessss
Gemelos_Decathletas
08/11/2004, 07:51
jaja que bueno tucan, viene de fuera y te las presenta el, juer que crak el ZORRO, haber si un día de estos coincidimos todos y así nos presentais a algunas xDDD, pos eso enga a entrenar duro esta semana que va ser larga jaja, ta luego siguo con las matessss
Gemelos_Decathletas
08/11/2004, 07:51
jaja que bueno tucan, viene de fuera y te las presenta el, juer que crak el ZORRO, haber si un día de estos coincidimos todos y así nos presentais a algunas xDDD, pos eso enga a entrenar duro esta semana que va ser larga jaja, ta luego siguo con las matessss
Gemelos_Decathletas
08/11/2004, 07:51
jaja que bueno tucan, viene de fuera y te las presenta el, juer que crak el ZORRO, haber si un día de estos coincidimos todos y así nos presentais a algunas xDDD, pos eso enga a entrenar duro esta semana que va ser larga jaja, ta luego siguo con las matessss
Follapava
08/11/2004, 12:20
Buenas tardes ke tal
KE como estais yo aki de lujo despues de estar este finde con el gordo en su pueblo jejej este finde ay concentracion de la andaluza aver ke tal viene el mister jose luis martinez aver ke nos enseña jejej,ma contao borja ke la concentracion de madrid estuvo bien jejej ke ubo algunos pike interesante entre el y german borja dice ke lanzo 17 65 y german 40
pero no se si es cierto y ademas ya le dice buron ke se lo ta tomando enserio jejeje
olle abeis exo alguna vez ustedes las pesas en plan piramides jejeje eske tengo 3 dias de esos y lo toy viendo y me voy a kerer morir jejej
yety como digas mas tonterias te voy a pegar una ostia como ke no va lanzar so burro jajaj va a coger el disco y tu veras la ke va liar eso es a ponerse los bicep de 1 metro de diametro jajajaj venga pixaa ke el cafe bombon del zaratoga te espera y unos billares jejejej
tucannnnn vente a la concentracion andaluza a liarla jajajaja
mapupi ke casi coge mas ke yo en arrancada ke fuerte jajajaj estas tela de fuerte en pexo 120 ke fuerte jejejej bueno familia voy aver si como algo vale
BESITOS A LAS NIÑAS KE KIERAN Y LA MANO A LOS NIÑOS
Follapava
08/11/2004, 12:20
Buenas tardes ke tal
KE como estais yo aki de lujo despues de estar este finde con el gordo en su pueblo jejej este finde ay concentracion de la andaluza aver ke tal viene el mister jose luis martinez aver ke nos enseña jejej,ma contao borja ke la concentracion de madrid estuvo bien jejej ke ubo algunos pike interesante entre el y german borja dice ke lanzo 17 65 y german 40
pero no se si es cierto y ademas ya le dice buron ke se lo ta tomando enserio jejeje
olle abeis exo alguna vez ustedes las pesas en plan piramides jejeje eske tengo 3 dias de esos y lo toy viendo y me voy a kerer morir jejej
yety como digas mas tonterias te voy a pegar una ostia como ke no va lanzar so burro jajaj va a coger el disco y tu veras la ke va liar eso es a ponerse los bicep de 1 metro de diametro jajajaj venga pixaa ke el cafe bombon del zaratoga te espera y unos billares jejejej
tucannnnn vente a la concentracion andaluza a liarla jajajaja
mapupi ke casi coge mas ke yo en arrancada ke fuerte jajajaj estas tela de fuerte en pexo 120 ke fuerte jejejej bueno familia voy aver si como algo vale
BESITOS A LAS NIÑAS KE KIERAN Y LA MANO A LOS NIÑOS
Follapava
08/11/2004, 12:20
Buenas tardes ke tal
KE como estais yo aki de lujo despues de estar este finde con el gordo en su pueblo jejej este finde ay concentracion de la andaluza aver ke tal viene el mister jose luis martinez aver ke nos enseña jejej,ma contao borja ke la concentracion de madrid estuvo bien jejej ke ubo algunos pike interesante entre el y german borja dice ke lanzo 17 65 y german 40
pero no se si es cierto y ademas ya le dice buron ke se lo ta tomando enserio jejeje
olle abeis exo alguna vez ustedes las pesas en plan piramides jejeje eske tengo 3 dias de esos y lo toy viendo y me voy a kerer morir jejej
yety como digas mas tonterias te voy a pegar una ostia como ke no va lanzar so burro jajaj va a coger el disco y tu veras la ke va liar eso es a ponerse los bicep de 1 metro de diametro jajajaj venga pixaa ke el cafe bombon del zaratoga te espera y unos billares jejejej
tucannnnn vente a la concentracion andaluza a liarla jajajaja
mapupi ke casi coge mas ke yo en arrancada ke fuerte jajajaj estas tela de fuerte en pexo 120 ke fuerte jejejej bueno familia voy aver si como algo vale
BESITOS A LAS NIÑAS KE KIERAN Y LA MANO A LOS NIÑOS
Follapava
08/11/2004, 12:20
Buenas tardes ke tal
KE como estais yo aki de lujo despues de estar este finde con el gordo en su pueblo jejej este finde ay concentracion de la andaluza aver ke tal viene el mister jose luis martinez aver ke nos enseña jejej,ma contao borja ke la concentracion de madrid estuvo bien jejej ke ubo algunos pike interesante entre el y german borja dice ke lanzo 17 65 y german 40
pero no se si es cierto y ademas ya le dice buron ke se lo ta tomando enserio jejeje
olle abeis exo alguna vez ustedes las pesas en plan piramides jejeje eske tengo 3 dias de esos y lo toy viendo y me voy a kerer morir jejej
yety como digas mas tonterias te voy a pegar una ostia como ke no va lanzar so burro jajaj va a coger el disco y tu veras la ke va liar eso es a ponerse los bicep de 1 metro de diametro jajajaj venga pixaa ke el cafe bombon del zaratoga te espera y unos billares jejejej
tucannnnn vente a la concentracion andaluza a liarla jajajaja
mapupi ke casi coge mas ke yo en arrancada ke fuerte jajajaj estas tela de fuerte en pexo 120 ke fuerte jejejej bueno familia voy aver si como algo vale
BESITOS A LAS NIÑAS KE KIERAN Y LA MANO A LOS NIÑOS
Follapava
08/11/2004, 12:20
Buenas tardes ke tal
KE como estais yo aki de lujo despues de estar este finde con el gordo en su pueblo jejej este finde ay concentracion de la andaluza aver ke tal viene el mister jose luis martinez aver ke nos enseña jejej,ma contao borja ke la concentracion de madrid estuvo bien jejej ke ubo algunos pike interesante entre el y german borja dice ke lanzo 17 65 y german 40
pero no se si es cierto y ademas ya le dice buron ke se lo ta tomando enserio jejeje
olle abeis exo alguna vez ustedes las pesas en plan piramides jejeje eske tengo 3 dias de esos y lo toy viendo y me voy a kerer morir jejej
yety como digas mas tonterias te voy a pegar una ostia como ke no va lanzar so burro jajaj va a coger el disco y tu veras la ke va liar eso es a ponerse los bicep de 1 metro de diametro jajajaj venga pixaa ke el cafe bombon del zaratoga te espera y unos billares jejejej
tucannnnn vente a la concentracion andaluza a liarla jajajaja
mapupi ke casi coge mas ke yo en arrancada ke fuerte jajajaj estas tela de fuerte en pexo 120 ke fuerte jejejej bueno familia voy aver si como algo vale
BESITOS A LAS NIÑAS KE KIERAN Y LA MANO A LOS NIÑOS
Follapava
08/11/2004, 12:20
Buenas tardes ke tal
KE como estais yo aki de lujo despues de estar este finde con el gordo en su pueblo jejej este finde ay concentracion de la andaluza aver ke tal viene el mister jose luis martinez aver ke nos enseña jejej,ma contao borja ke la concentracion de madrid estuvo bien jejej ke ubo algunos pike interesante entre el y german borja dice ke lanzo 17 65 y german 40
pero no se si es cierto y ademas ya le dice buron ke se lo ta tomando enserio jejeje
olle abeis exo alguna vez ustedes las pesas en plan piramides jejeje eske tengo 3 dias de esos y lo toy viendo y me voy a kerer morir jejej
yety como digas mas tonterias te voy a pegar una ostia como ke no va lanzar so burro jajaj va a coger el disco y tu veras la ke va liar eso es a ponerse los bicep de 1 metro de diametro jajajaj venga pixaa ke el cafe bombon del zaratoga te espera y unos billares jejejej
tucannnnn vente a la concentracion andaluza a liarla jajajaja
mapupi ke casi coge mas ke yo en arrancada ke fuerte jajajaj estas tela de fuerte en pexo 120 ke fuerte jejejej bueno familia voy aver si como algo vale
BESITOS A LAS NIÑAS KE KIERAN Y LA MANO A LOS NIÑOS
Zuasti, créete lo de Borja y Germán,,,,,,,,,yo taba viéndolo de cerquita, y estuvo muy emocionante. Estaba la cosa más o menos igualada, y Borja se picó tela en un tiro y lanzó lo que lanzó....se les vió bien a los dos.
Zuasti, créete lo de Borja y Germán,,,,,,,,,yo taba viéndolo de cerquita, y estuvo muy emocionante. Estaba la cosa más o menos igualada, y Borja se picó tela en un tiro y lanzó lo que lanzó....se les vió bien a los dos.
Zuasti, créete lo de Borja y Germán,,,,,,,,,yo taba viéndolo de cerquita, y estuvo muy emocionante. Estaba la cosa más o menos igualada, y Borja se picó tela en un tiro y lanzó lo que lanzó....se les vió bien a los dos.
Zuasti, créete lo de Borja y Germán,,,,,,,,,yo taba viéndolo de cerquita, y estuvo muy emocionante. Estaba la cosa más o menos igualada, y Borja se picó tela en un tiro y lanzó lo que lanzó....se les vió bien a los dos.
Zuasti, créete lo de Borja y Germán,,,,,,,,,yo taba viéndolo de cerquita, y estuvo muy emocionante. Estaba la cosa más o menos igualada, y Borja se picó tela en un tiro y lanzó lo que lanzó....se les vió bien a los dos.
Zuasti, créete lo de Borja y Germán,,,,,,,,,yo taba viéndolo de cerquita, y estuvo muy emocionante. Estaba la cosa más o menos igualada, y Borja se picó tela en un tiro y lanzó lo que lanzó....se les vió bien a los dos.
HOLA A TODOS/AS:
Otro fin de semana agetreadillo, por lo que podido leer. Yo si que he hecho pesas en pirámides, y a la larga creo que son mas llevaderas que las normales, pero un poco mas coñazo, por las miles de repeticiones. Nada que ninguno de nosotros no podamos superar :D.
HOLA A TODOS/AS:
Otro fin de semana agetreadillo, por lo que podido leer. Yo si que he hecho pesas en pirámides, y a la larga creo que son mas llevaderas que las normales, pero un poco mas coñazo, por las miles de repeticiones. Nada que ninguno de nosotros no podamos superar :D.
HOLA A TODOS/AS:
Otro fin de semana agetreadillo, por lo que podido leer. Yo si que he hecho pesas en pirámides, y a la larga creo que son mas llevaderas que las normales, pero un poco mas coñazo, por las miles de repeticiones. Nada que ninguno de nosotros no podamos superar :D.
HOLA A TODOS/AS:
Otro fin de semana agetreadillo, por lo que podido leer. Yo si que he hecho pesas en pirámides, y a la larga creo que son mas llevaderas que las normales, pero un poco mas coñazo, por las miles de repeticiones. Nada que ninguno de nosotros no podamos superar :D.
HOLA A TODOS/AS:
Otro fin de semana agetreadillo, por lo que podido leer. Yo si que he hecho pesas en pirámides, y a la larga creo que son mas llevaderas que las normales, pero un poco mas coñazo, por las miles de repeticiones. Nada que ninguno de nosotros no podamos superar :D.
HOLA A TODOS/AS:
Otro fin de semana agetreadillo, por lo que podido leer. Yo si que he hecho pesas en pirámides, y a la larga creo que son mas llevaderas que las normales, pero un poco mas coñazo, por las miles de repeticiones. Nada que ninguno de nosotros no podamos superar :D.
Follapava: Jaja, ya os encargaréis vosotros de liarla, xq a mi la última vez q me invitaron a una concentración le dieron el premio al grupo revelación al "Duo dinámico", jejeje. Por lo visto, a los juniors de 15º año no los llaman :D.
MAPUPI: No me extraña nada lo de Borja, ya lo ví lanzando 17,30 hace ya un mes, y Barrikelo 17,15 , q tampoco es moco de pavo. No sé a donde van a llegar estos niños esta temporada.
Por cierto, yo tb sé un método de levantar a un Giganton de una silla con un solo dedo, pero es bastante escatológico, buajjjjj[xx(]
GORDO: Tu sigue reservandote y dándoles vidilla, que ya llegará el Campeonato de España pa dar el gran susto.
CDS: ¿Q tal te fué en Madrid? Por favor, cuéntanos algo sobre lo q allí se hizo.
Follapava: Jaja, ya os encargaréis vosotros de liarla, xq a mi la última vez q me invitaron a una concentración le dieron el premio al grupo revelación al "Duo dinámico", jejeje. Por lo visto, a los juniors de 15º año no los llaman :D.
MAPUPI: No me extraña nada lo de Borja, ya lo ví lanzando 17,30 hace ya un mes, y Barrikelo 17,15 , q tampoco es moco de pavo. No sé a donde van a llegar estos niños esta temporada.
Por cierto, yo tb sé un método de levantar a un Giganton de una silla con un solo dedo, pero es bastante escatológico, buajjjjj[xx(]
GORDO: Tu sigue reservandote y dándoles vidilla, que ya llegará el Campeonato de España pa dar el gran susto.
CDS: ¿Q tal te fué en Madrid? Por favor, cuéntanos algo sobre lo q allí se hizo.
Follapava: Jaja, ya os encargaréis vosotros de liarla, xq a mi la última vez q me invitaron a una concentración le dieron el premio al grupo revelación al "Duo dinámico", jejeje. Por lo visto, a los juniors de 15º año no los llaman :D.
MAPUPI: No me extraña nada lo de Borja, ya lo ví lanzando 17,30 hace ya un mes, y Barrikelo 17,15 , q tampoco es moco de pavo. No sé a donde van a llegar estos niños esta temporada.
Por cierto, yo tb sé un método de levantar a un Giganton de una silla con un solo dedo, pero es bastante escatológico, buajjjjj[xx(]
GORDO: Tu sigue reservandote y dándoles vidilla, que ya llegará el Campeonato de España pa dar el gran susto.
CDS: ¿Q tal te fué en Madrid? Por favor, cuéntanos algo sobre lo q allí se hizo.
Follapava: Jaja, ya os encargaréis vosotros de liarla, xq a mi la última vez q me invitaron a una concentración le dieron el premio al grupo revelación al "Duo dinámico", jejeje. Por lo visto, a los juniors de 15º año no los llaman :D.
MAPUPI: No me extraña nada lo de Borja, ya lo ví lanzando 17,30 hace ya un mes, y Barrikelo 17,15 , q tampoco es moco de pavo. No sé a donde van a llegar estos niños esta temporada.
Por cierto, yo tb sé un método de levantar a un Giganton de una silla con un solo dedo, pero es bastante escatológico, buajjjjj[xx(]
GORDO: Tu sigue reservandote y dándoles vidilla, que ya llegará el Campeonato de España pa dar el gran susto.
CDS: ¿Q tal te fué en Madrid? Por favor, cuéntanos algo sobre lo q allí se hizo.
Follapava: Jaja, ya os encargaréis vosotros de liarla, xq a mi la última vez q me invitaron a una concentración le dieron el premio al grupo revelación al "Duo dinámico", jejeje. Por lo visto, a los juniors de 15º año no los llaman :D.
MAPUPI: No me extraña nada lo de Borja, ya lo ví lanzando 17,30 hace ya un mes, y Barrikelo 17,15 , q tampoco es moco de pavo. No sé a donde van a llegar estos niños esta temporada.
Por cierto, yo tb sé un método de levantar a un Giganton de una silla con un solo dedo, pero es bastante escatológico, buajjjjj[xx(]
GORDO: Tu sigue reservandote y dándoles vidilla, que ya llegará el Campeonato de España pa dar el gran susto.
CDS: ¿Q tal te fué en Madrid? Por favor, cuéntanos algo sobre lo q allí se hizo.
Follapava: Jaja, ya os encargaréis vosotros de liarla, xq a mi la última vez q me invitaron a una concentración le dieron el premio al grupo revelación al "Duo dinámico", jejeje. Por lo visto, a los juniors de 15º año no los llaman :D.
MAPUPI: No me extraña nada lo de Borja, ya lo ví lanzando 17,30 hace ya un mes, y Barrikelo 17,15 , q tampoco es moco de pavo. No sé a donde van a llegar estos niños esta temporada.
Por cierto, yo tb sé un método de levantar a un Giganton de una silla con un solo dedo, pero es bastante escatológico, buajjjjj[xx(]
GORDO: Tu sigue reservandote y dándoles vidilla, que ya llegará el Campeonato de España pa dar el gran susto.
CDS: ¿Q tal te fué en Madrid? Por favor, cuéntanos algo sobre lo q allí se hizo.
Wenis a tod@s.. MAPUPI ha expresao con todo esplendor la concentracion. Yo no hice casi casi casi nada, eso si, tuve una intensa experiencia fisioterapeutica, solucionando algunos problemillas de blokeo del femur con el iskion y tratando el codo y un par de contracturas del trapecio. Mi tendinitis de codo sigue ahi, y tengo tambien un poko de sinobitis en la articulacion. Recomendacion de no lanzar hasta que no me ponga como popeye, asi que es mu probable q no toke una jabalina hasta enero o febrero..
sera duro pero se que sera para bien.
Lo que dice mapupi es cierto!! una experiencia brutal eso de levantar con 8 deditos a borja, lora, mario..buah..jajaja..primer intento..MPPPFFF..luego imposicion de manos y..FIUUUU parriba como un cohete tol mundo!! IM.PRESIONANTE..jejeje.
En fin, en Diciembre otra pa variar..a ver si hacen alguna en barna..o en valenciaaa..o en cuba XD y visitamos a nuestra loli de nuestro corason:D jejeje.
Wenis a tod@s.. MAPUPI ha expresao con todo esplendor la concentracion. Yo no hice casi casi casi nada, eso si, tuve una intensa experiencia fisioterapeutica, solucionando algunos problemillas de blokeo del femur con el iskion y tratando el codo y un par de contracturas del trapecio. Mi tendinitis de codo sigue ahi, y tengo tambien un poko de sinobitis en la articulacion. Recomendacion de no lanzar hasta que no me ponga como popeye, asi que es mu probable q no toke una jabalina hasta enero o febrero..
sera duro pero se que sera para bien.
Lo que dice mapupi es cierto!! una experiencia brutal eso de levantar con 8 deditos a borja, lora, mario..buah..jajaja..primer intento..MPPPFFF..luego imposicion de manos y..FIUUUU parriba como un cohete tol mundo!! IM.PRESIONANTE..jejeje.
En fin, en Diciembre otra pa variar..a ver si hacen alguna en barna..o en valenciaaa..o en cuba XD y visitamos a nuestra loli de nuestro corason:D jejeje.
Wenis a tod@s.. MAPUPI ha expresao con todo esplendor la concentracion. Yo no hice casi casi casi nada, eso si, tuve una intensa experiencia fisioterapeutica, solucionando algunos problemillas de blokeo del femur con el iskion y tratando el codo y un par de contracturas del trapecio. Mi tendinitis de codo sigue ahi, y tengo tambien un poko de sinobitis en la articulacion. Recomendacion de no lanzar hasta que no me ponga como popeye, asi que es mu probable q no toke una jabalina hasta enero o febrero..
sera duro pero se que sera para bien.
Lo que dice mapupi es cierto!! una experiencia brutal eso de levantar con 8 deditos a borja, lora, mario..buah..jajaja..primer intento..MPPPFFF..luego imposicion de manos y..FIUUUU parriba como un cohete tol mundo!! IM.PRESIONANTE..jejeje.
En fin, en Diciembre otra pa variar..a ver si hacen alguna en barna..o en valenciaaa..o en cuba XD y visitamos a nuestra loli de nuestro corason:D jejeje.
Wenis a tod@s.. MAPUPI ha expresao con todo esplendor la concentracion. Yo no hice casi casi casi nada, eso si, tuve una intensa experiencia fisioterapeutica, solucionando algunos problemillas de blokeo del femur con el iskion y tratando el codo y un par de contracturas del trapecio. Mi tendinitis de codo sigue ahi, y tengo tambien un poko de sinobitis en la articulacion. Recomendacion de no lanzar hasta que no me ponga como popeye, asi que es mu probable q no toke una jabalina hasta enero o febrero..
sera duro pero se que sera para bien.
Lo que dice mapupi es cierto!! una experiencia brutal eso de levantar con 8 deditos a borja, lora, mario..buah..jajaja..primer intento..MPPPFFF..luego imposicion de manos y..FIUUUU parriba como un cohete tol mundo!! IM.PRESIONANTE..jejeje.
En fin, en Diciembre otra pa variar..a ver si hacen alguna en barna..o en valenciaaa..o en cuba XD y visitamos a nuestra loli de nuestro corason:D jejeje.
Wenis a tod@s.. MAPUPI ha expresao con todo esplendor la concentracion. Yo no hice casi casi casi nada, eso si, tuve una intensa experiencia fisioterapeutica, solucionando algunos problemillas de blokeo del femur con el iskion y tratando el codo y un par de contracturas del trapecio. Mi tendinitis de codo sigue ahi, y tengo tambien un poko de sinobitis en la articulacion. Recomendacion de no lanzar hasta que no me ponga como popeye, asi que es mu probable q no toke una jabalina hasta enero o febrero..
sera duro pero se que sera para bien.
Lo que dice mapupi es cierto!! una experiencia brutal eso de levantar con 8 deditos a borja, lora, mario..buah..jajaja..primer intento..MPPPFFF..luego imposicion de manos y..FIUUUU parriba como un cohete tol mundo!! IM.PRESIONANTE..jejeje.
En fin, en Diciembre otra pa variar..a ver si hacen alguna en barna..o en valenciaaa..o en cuba XD y visitamos a nuestra loli de nuestro corason:D jejeje.
Wenis a tod@s.. MAPUPI ha expresao con todo esplendor la concentracion. Yo no hice casi casi casi nada, eso si, tuve una intensa experiencia fisioterapeutica, solucionando algunos problemillas de blokeo del femur con el iskion y tratando el codo y un par de contracturas del trapecio. Mi tendinitis de codo sigue ahi, y tengo tambien un poko de sinobitis en la articulacion. Recomendacion de no lanzar hasta que no me ponga como popeye, asi que es mu probable q no toke una jabalina hasta enero o febrero..
sera duro pero se que sera para bien.
Lo que dice mapupi es cierto!! una experiencia brutal eso de levantar con 8 deditos a borja, lora, mario..buah..jajaja..primer intento..MPPPFFF..luego imposicion de manos y..FIUUUU parriba como un cohete tol mundo!! IM.PRESIONANTE..jejeje.
En fin, en Diciembre otra pa variar..a ver si hacen alguna en barna..o en valenciaaa..o en cuba XD y visitamos a nuestra loli de nuestro corason:D jejeje.
dejando aparte temas extradeportivos.como todos estais comentando vuestros test os comentare mis marcas en los piques con mi colega exposito apuntaros el nombre que este año va a saltar 7.60 minimo, este completa el trio del finde en almeria con tucan.
bola 7 atras 16.20
salto parado 3.08
triple salto parado 9.18
pentasalto 15.80
decasalto 31.50
y unas tres series con mi colega de 300m que me casque a 42 que me dejaron el culo como si me hubieran dado dos negros o mas por atras
cuando haga los test los pondre pero lo mas importante no es la fuerza sino la aplicacion de esta....
alguna informacion de mi colega es del 78 tiene 10.78 en 100.
21.77 en 200, y lo mejor 7.43 en longitud si haberla entrenado para nada.Este año estamos los dos con el mismo entrenador tras dejar mi aventura gijonesa, y no paramos de sorprendernos con las marcas que hacemos en simples piques de entrenamiento.
Saludos a esos amiguetes y amiguetas asturianos como mapupi y arrevexu.
mapupi haber sime escribes un email y me cuentas algo de tu experiencias en balonmano ok. bessos y cuidate mucho
arrevexin ponte las pilas que este año te vuelvo a pasar en disco y en peso pq pesa mucho la jodia y me puedod hacer daño quesi no.............
dejando aparte temas extradeportivos.como todos estais comentando vuestros test os comentare mis marcas en los piques con mi colega exposito apuntaros el nombre que este año va a saltar 7.60 minimo, este completa el trio del finde en almeria con tucan.
bola 7 atras 16.20
salto parado 3.08
triple salto parado 9.18
pentasalto 15.80
decasalto 31.50
y unas tres series con mi colega de 300m que me casque a 42 que me dejaron el culo como si me hubieran dado dos negros o mas por atras
cuando haga los test los pondre pero lo mas importante no es la fuerza sino la aplicacion de esta....
alguna informacion de mi colega es del 78 tiene 10.78 en 100.
21.77 en 200, y lo mejor 7.43 en longitud si haberla entrenado para nada.Este año estamos los dos con el mismo entrenador tras dejar mi aventura gijonesa, y no paramos de sorprendernos con las marcas que hacemos en simples piques de entrenamiento.
Saludos a esos amiguetes y amiguetas asturianos como mapupi y arrevexu.
mapupi haber sime escribes un email y me cuentas algo de tu experiencias en balonmano ok. bessos y cuidate mucho
arrevexin ponte las pilas que este año te vuelvo a pasar en disco y en peso pq pesa mucho la jodia y me puedod hacer daño quesi no.............
dejando aparte temas extradeportivos.como todos estais comentando vuestros test os comentare mis marcas en los piques con mi colega exposito apuntaros el nombre que este año va a saltar 7.60 minimo, este completa el trio del finde en almeria con tucan.
bola 7 atras 16.20
salto parado 3.08
triple salto parado 9.18
pentasalto 15.80
decasalto 31.50
y unas tres series con mi colega de 300m que me casque a 42 que me dejaron el culo como si me hubieran dado dos negros o mas por atras
cuando haga los test los pondre pero lo mas importante no es la fuerza sino la aplicacion de esta....
alguna informacion de mi colega es del 78 tiene 10.78 en 100.
21.77 en 200, y lo mejor 7.43 en longitud si haberla entrenado para nada.Este año estamos los dos con el mismo entrenador tras dejar mi aventura gijonesa, y no paramos de sorprendernos con las marcas que hacemos en simples piques de entrenamiento.
Saludos a esos amiguetes y amiguetas asturianos como mapupi y arrevexu.
mapupi haber sime escribes un email y me cuentas algo de tu experiencias en balonmano ok. bessos y cuidate mucho
arrevexin ponte las pilas que este año te vuelvo a pasar en disco y en peso pq pesa mucho la jodia y me puedod hacer daño quesi no.............
dejando aparte temas extradeportivos.como todos estais comentando vuestros test os comentare mis marcas en los piques con mi colega exposito apuntaros el nombre que este año va a saltar 7.60 minimo, este completa el trio del finde en almeria con tucan.
bola 7 atras 16.20
salto parado 3.08
triple salto parado 9.18
pentasalto 15.80
decasalto 31.50
y unas tres series con mi colega de 300m que me casque a 42 que me dejaron el culo como si me hubieran dado dos negros o mas por atras
cuando haga los test los pondre pero lo mas importante no es la fuerza sino la aplicacion de esta....
alguna informacion de mi colega es del 78 tiene 10.78 en 100.
21.77 en 200, y lo mejor 7.43 en longitud si haberla entrenado para nada.Este año estamos los dos con el mismo entrenador tras dejar mi aventura gijonesa, y no paramos de sorprendernos con las marcas que hacemos en simples piques de entrenamiento.
Saludos a esos amiguetes y amiguetas asturianos como mapupi y arrevexu.
mapupi haber sime escribes un email y me cuentas algo de tu experiencias en balonmano ok. bessos y cuidate mucho
arrevexin ponte las pilas que este año te vuelvo a pasar en disco y en peso pq pesa mucho la jodia y me puedod hacer daño quesi no.............
dejando aparte temas extradeportivos.como todos estais comentando vuestros test os comentare mis marcas en los piques con mi colega exposito apuntaros el nombre que este año va a saltar 7.60 minimo, este completa el trio del finde en almeria con tucan.
bola 7 atras 16.20
salto parado 3.08
triple salto parado 9.18
pentasalto 15.80
decasalto 31.50
y unas tres series con mi colega de 300m que me casque a 42 que me dejaron el culo como si me hubieran dado dos negros o mas por atras
cuando haga los test los pondre pero lo mas importante no es la fuerza sino la aplicacion de esta....
alguna informacion de mi colega es del 78 tiene 10.78 en 100.
21.77 en 200, y lo mejor 7.43 en longitud si haberla entrenado para nada.Este año estamos los dos con el mismo entrenador tras dejar mi aventura gijonesa, y no paramos de sorprendernos con las marcas que hacemos en simples piques de entrenamiento.
Saludos a esos amiguetes y amiguetas asturianos como mapupi y arrevexu.
mapupi haber sime escribes un email y me cuentas algo de tu experiencias en balonmano ok. bessos y cuidate mucho
arrevexin ponte las pilas que este año te vuelvo a pasar en disco y en peso pq pesa mucho la jodia y me puedod hacer daño quesi no.............
dejando aparte temas extradeportivos.como todos estais comentando vuestros test os comentare mis marcas en los piques con mi colega exposito apuntaros el nombre que este año va a saltar 7.60 minimo, este completa el trio del finde en almeria con tucan.
bola 7 atras 16.20
salto parado 3.08
triple salto parado 9.18
pentasalto 15.80
decasalto 31.50
y unas tres series con mi colega de 300m que me casque a 42 que me dejaron el culo como si me hubieran dado dos negros o mas por atras
cuando haga los test los pondre pero lo mas importante no es la fuerza sino la aplicacion de esta....
alguna informacion de mi colega es del 78 tiene 10.78 en 100.
21.77 en 200, y lo mejor 7.43 en longitud si haberla entrenado para nada.Este año estamos los dos con el mismo entrenador tras dejar mi aventura gijonesa, y no paramos de sorprendernos con las marcas que hacemos en simples piques de entrenamiento.
Saludos a esos amiguetes y amiguetas asturianos como mapupi y arrevexu.
mapupi haber sime escribes un email y me cuentas algo de tu experiencias en balonmano ok. bessos y cuidate mucho
arrevexin ponte las pilas que este año te vuelvo a pasar en disco y en peso pq pesa mucho la jodia y me puedod hacer daño quesi no.............
Zuasti: yo he comenzado hoy con las piramides...las mias tb son bastante "Cañeras"...solo pensar que tengo 6 semanas por delante de este tipo me estoy poniendo malo....jaja
Eso si, los piramides que tengo programadas van como un reloj, pq lo que pone en reps y carga es lo que hago clavadito con esfuerzo siempre en la ulima rep...tiene pinta de funcionar esto.
De todos modos, lo que peor lo paso son en las cargadas y arrancadas, que me sientan muy mal cuando paso de 5 reps en esos ejercicios...jajaja ya sabeis, mareos y esas cosas.
Creo que se me ha ido la mano con lo que tengo que hacer los lunes, pq me ha salido un entreno de casi 4 horas....eso si, he dicho "hay que acabarlo y lo he acabado",por mis huevos.
Creo que independientemente de si al final lancemos más o menos cuando acabas un entreno como ese te sientes igual que si hubieras hecho una Marca Personal.
Bueno, os pongo un ejemplo de la piramide que me tocaba hacer hoy...cada semana va cambiando y cada vez la piramide se va estrechando más.
Hago 2 tipos de piramides por semana, la que podemos llamar "pesada" y la que podemos llamar "ligera", aunque de ligera tiene poco....
Esto seria un ejemplo de la primera semana del ciclo para un dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
3x2 90%
1x7 80%
1x8 70%
Esto seria un ejemplo de la sexta semana del ciclo(la última)para el mismo dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
1x3 90%
1x2 95%
3x1 100%
1x8 70%
Entre medias, la piramide va cambiando hasta conseguir esta forma.
Ahora os pongo un ejemplo de piramide en la primera semana del ciclo del dia "ligero":
1x8 70%
1x8 75%
4x7 80%
1x8 70%
Y asi quedaria en la sexta semana del ciclo para un dia "ligero":
1x8 80%
1x6 85%
6x3 90%
1x8 80%
Tb van mutando las piramides hasta llegar a esta en las otras semanas.
Bueno, me ha quedado un posts de la leche, lo siento para quien no le interese el tema, pero cuando me pongo a hablar de entrenos me enrollo con una persiana. [:p]
Os dejo mi direccion: mr_intensity1982@hotmail.com
un saludo a todos/as.
Zuasti: yo he comenzado hoy con las piramides...las mias tb son bastante "Cañeras"...solo pensar que tengo 6 semanas por delante de este tipo me estoy poniendo malo....jaja
Eso si, los piramides que tengo programadas van como un reloj, pq lo que pone en reps y carga es lo que hago clavadito con esfuerzo siempre en la ulima rep...tiene pinta de funcionar esto.
De todos modos, lo que peor lo paso son en las cargadas y arrancadas, que me sientan muy mal cuando paso de 5 reps en esos ejercicios...jajaja ya sabeis, mareos y esas cosas.
Creo que se me ha ido la mano con lo que tengo que hacer los lunes, pq me ha salido un entreno de casi 4 horas....eso si, he dicho "hay que acabarlo y lo he acabado",por mis huevos.
Creo que independientemente de si al final lancemos más o menos cuando acabas un entreno como ese te sientes igual que si hubieras hecho una Marca Personal.
Bueno, os pongo un ejemplo de la piramide que me tocaba hacer hoy...cada semana va cambiando y cada vez la piramide se va estrechando más.
Hago 2 tipos de piramides por semana, la que podemos llamar "pesada" y la que podemos llamar "ligera", aunque de ligera tiene poco....
Esto seria un ejemplo de la primera semana del ciclo para un dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
3x2 90%
1x7 80%
1x8 70%
Esto seria un ejemplo de la sexta semana del ciclo(la última)para el mismo dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
1x3 90%
1x2 95%
3x1 100%
1x8 70%
Entre medias, la piramide va cambiando hasta conseguir esta forma.
Ahora os pongo un ejemplo de piramide en la primera semana del ciclo del dia "ligero":
1x8 70%
1x8 75%
4x7 80%
1x8 70%
Y asi quedaria en la sexta semana del ciclo para un dia "ligero":
1x8 80%
1x6 85%
6x3 90%
1x8 80%
Tb van mutando las piramides hasta llegar a esta en las otras semanas.
Bueno, me ha quedado un posts de la leche, lo siento para quien no le interese el tema, pero cuando me pongo a hablar de entrenos me enrollo con una persiana. [:p]
Os dejo mi direccion: mr_intensity1982@hotmail.com
un saludo a todos/as.
Zuasti: yo he comenzado hoy con las piramides...las mias tb son bastante "Cañeras"...solo pensar que tengo 6 semanas por delante de este tipo me estoy poniendo malo....jaja
Eso si, los piramides que tengo programadas van como un reloj, pq lo que pone en reps y carga es lo que hago clavadito con esfuerzo siempre en la ulima rep...tiene pinta de funcionar esto.
De todos modos, lo que peor lo paso son en las cargadas y arrancadas, que me sientan muy mal cuando paso de 5 reps en esos ejercicios...jajaja ya sabeis, mareos y esas cosas.
Creo que se me ha ido la mano con lo que tengo que hacer los lunes, pq me ha salido un entreno de casi 4 horas....eso si, he dicho "hay que acabarlo y lo he acabado",por mis huevos.
Creo que independientemente de si al final lancemos más o menos cuando acabas un entreno como ese te sientes igual que si hubieras hecho una Marca Personal.
Bueno, os pongo un ejemplo de la piramide que me tocaba hacer hoy...cada semana va cambiando y cada vez la piramide se va estrechando más.
Hago 2 tipos de piramides por semana, la que podemos llamar "pesada" y la que podemos llamar "ligera", aunque de ligera tiene poco....
Esto seria un ejemplo de la primera semana del ciclo para un dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
3x2 90%
1x7 80%
1x8 70%
Esto seria un ejemplo de la sexta semana del ciclo(la última)para el mismo dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
1x3 90%
1x2 95%
3x1 100%
1x8 70%
Entre medias, la piramide va cambiando hasta conseguir esta forma.
Ahora os pongo un ejemplo de piramide en la primera semana del ciclo del dia "ligero":
1x8 70%
1x8 75%
4x7 80%
1x8 70%
Y asi quedaria en la sexta semana del ciclo para un dia "ligero":
1x8 80%
1x6 85%
6x3 90%
1x8 80%
Tb van mutando las piramides hasta llegar a esta en las otras semanas.
Bueno, me ha quedado un posts de la leche, lo siento para quien no le interese el tema, pero cuando me pongo a hablar de entrenos me enrollo con una persiana. [:p]
Os dejo mi direccion: mr_intensity1982@hotmail.com
un saludo a todos/as.
Zuasti: yo he comenzado hoy con las piramides...las mias tb son bastante "Cañeras"...solo pensar que tengo 6 semanas por delante de este tipo me estoy poniendo malo....jaja
Eso si, los piramides que tengo programadas van como un reloj, pq lo que pone en reps y carga es lo que hago clavadito con esfuerzo siempre en la ulima rep...tiene pinta de funcionar esto.
De todos modos, lo que peor lo paso son en las cargadas y arrancadas, que me sientan muy mal cuando paso de 5 reps en esos ejercicios...jajaja ya sabeis, mareos y esas cosas.
Creo que se me ha ido la mano con lo que tengo que hacer los lunes, pq me ha salido un entreno de casi 4 horas....eso si, he dicho "hay que acabarlo y lo he acabado",por mis huevos.
Creo que independientemente de si al final lancemos más o menos cuando acabas un entreno como ese te sientes igual que si hubieras hecho una Marca Personal.
Bueno, os pongo un ejemplo de la piramide que me tocaba hacer hoy...cada semana va cambiando y cada vez la piramide se va estrechando más.
Hago 2 tipos de piramides por semana, la que podemos llamar "pesada" y la que podemos llamar "ligera", aunque de ligera tiene poco....
Esto seria un ejemplo de la primera semana del ciclo para un dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
3x2 90%
1x7 80%
1x8 70%
Esto seria un ejemplo de la sexta semana del ciclo(la última)para el mismo dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
1x3 90%
1x2 95%
3x1 100%
1x8 70%
Entre medias, la piramide va cambiando hasta conseguir esta forma.
Ahora os pongo un ejemplo de piramide en la primera semana del ciclo del dia "ligero":
1x8 70%
1x8 75%
4x7 80%
1x8 70%
Y asi quedaria en la sexta semana del ciclo para un dia "ligero":
1x8 80%
1x6 85%
6x3 90%
1x8 80%
Tb van mutando las piramides hasta llegar a esta en las otras semanas.
Bueno, me ha quedado un posts de la leche, lo siento para quien no le interese el tema, pero cuando me pongo a hablar de entrenos me enrollo con una persiana. [:p]
Os dejo mi direccion: mr_intensity1982@hotmail.com
un saludo a todos/as.
Zuasti: yo he comenzado hoy con las piramides...las mias tb son bastante "Cañeras"...solo pensar que tengo 6 semanas por delante de este tipo me estoy poniendo malo....jaja
Eso si, los piramides que tengo programadas van como un reloj, pq lo que pone en reps y carga es lo que hago clavadito con esfuerzo siempre en la ulima rep...tiene pinta de funcionar esto.
De todos modos, lo que peor lo paso son en las cargadas y arrancadas, que me sientan muy mal cuando paso de 5 reps en esos ejercicios...jajaja ya sabeis, mareos y esas cosas.
Creo que se me ha ido la mano con lo que tengo que hacer los lunes, pq me ha salido un entreno de casi 4 horas....eso si, he dicho "hay que acabarlo y lo he acabado",por mis huevos.
Creo que independientemente de si al final lancemos más o menos cuando acabas un entreno como ese te sientes igual que si hubieras hecho una Marca Personal.
Bueno, os pongo un ejemplo de la piramide que me tocaba hacer hoy...cada semana va cambiando y cada vez la piramide se va estrechando más.
Hago 2 tipos de piramides por semana, la que podemos llamar "pesada" y la que podemos llamar "ligera", aunque de ligera tiene poco....
Esto seria un ejemplo de la primera semana del ciclo para un dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
3x2 90%
1x7 80%
1x8 70%
Esto seria un ejemplo de la sexta semana del ciclo(la última)para el mismo dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
1x3 90%
1x2 95%
3x1 100%
1x8 70%
Entre medias, la piramide va cambiando hasta conseguir esta forma.
Ahora os pongo un ejemplo de piramide en la primera semana del ciclo del dia "ligero":
1x8 70%
1x8 75%
4x7 80%
1x8 70%
Y asi quedaria en la sexta semana del ciclo para un dia "ligero":
1x8 80%
1x6 85%
6x3 90%
1x8 80%
Tb van mutando las piramides hasta llegar a esta en las otras semanas.
Bueno, me ha quedado un posts de la leche, lo siento para quien no le interese el tema, pero cuando me pongo a hablar de entrenos me enrollo con una persiana. [:p]
Os dejo mi direccion: mr_intensity1982@hotmail.com
un saludo a todos/as.
Zuasti: yo he comenzado hoy con las piramides...las mias tb son bastante "Cañeras"...solo pensar que tengo 6 semanas por delante de este tipo me estoy poniendo malo....jaja
Eso si, los piramides que tengo programadas van como un reloj, pq lo que pone en reps y carga es lo que hago clavadito con esfuerzo siempre en la ulima rep...tiene pinta de funcionar esto.
De todos modos, lo que peor lo paso son en las cargadas y arrancadas, que me sientan muy mal cuando paso de 5 reps en esos ejercicios...jajaja ya sabeis, mareos y esas cosas.
Creo que se me ha ido la mano con lo que tengo que hacer los lunes, pq me ha salido un entreno de casi 4 horas....eso si, he dicho "hay que acabarlo y lo he acabado",por mis huevos.
Creo que independientemente de si al final lancemos más o menos cuando acabas un entreno como ese te sientes igual que si hubieras hecho una Marca Personal.
Bueno, os pongo un ejemplo de la piramide que me tocaba hacer hoy...cada semana va cambiando y cada vez la piramide se va estrechando más.
Hago 2 tipos de piramides por semana, la que podemos llamar "pesada" y la que podemos llamar "ligera", aunque de ligera tiene poco....
Esto seria un ejemplo de la primera semana del ciclo para un dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
3x2 90%
1x7 80%
1x8 70%
Esto seria un ejemplo de la sexta semana del ciclo(la última)para el mismo dia "pesado":
1x8 70%
1x7 80%
1x5 85%
1x3 90%
1x2 95%
3x1 100%
1x8 70%
Entre medias, la piramide va cambiando hasta conseguir esta forma.
Ahora os pongo un ejemplo de piramide en la primera semana del ciclo del dia "ligero":
1x8 70%
1x8 75%
4x7 80%
1x8 70%
Y asi quedaria en la sexta semana del ciclo para un dia "ligero":
1x8 80%
1x6 85%
6x3 90%
1x8 80%
Tb van mutando las piramides hasta llegar a esta en las otras semanas.
Bueno, me ha quedado un posts de la leche, lo siento para quien no le interese el tema, pero cuando me pongo a hablar de entrenos me enrollo con una persiana. [:p]
Os dejo mi direccion: mr_intensity1982@hotmail.com
un saludo a todos/as.
Tal como habiamos advertido, esta semana ibamos a tener documentos gráficos del titánico grupo de lanzadores a las ordenes de Carlos Burón. Nuestro amigo Yety ha sido tan amable de facilitarnos una "avanzadilla", aunque recalca que el "premio gordo" vendrá el miércoles.;)
Aki podemos ver como El Yety y Marito Pestano efectúan el calentamiento en las frias instalaciones leonesas [:p].
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0456.JPG
AHHH!!! Y tb como presentacion de nuestro nuevo compañero "JOTAS", unos video q demuestran q tendrá muxo que decir dentro de unas cuantas temporadas.;)
Tal como habiamos advertido, esta semana ibamos a tener documentos gráficos del titánico grupo de lanzadores a las ordenes de Carlos Burón. Nuestro amigo Yety ha sido tan amable de facilitarnos una "avanzadilla", aunque recalca que el "premio gordo" vendrá el miércoles.;)
Aki podemos ver como El Yety y Marito Pestano efectúan el calentamiento en las frias instalaciones leonesas [:p].
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0456.JPG
AHHH!!! Y tb como presentacion de nuestro nuevo compañero "JOTAS", unos video q demuestran q tendrá muxo que decir dentro de unas cuantas temporadas.;)
Tal como habiamos advertido, esta semana ibamos a tener documentos gráficos del titánico grupo de lanzadores a las ordenes de Carlos Burón. Nuestro amigo Yety ha sido tan amable de facilitarnos una "avanzadilla", aunque recalca que el "premio gordo" vendrá el miércoles.;)
Aki podemos ver como El Yety y Marito Pestano efectúan el calentamiento en las frias instalaciones leonesas [:p].
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0456.JPG
AHHH!!! Y tb como presentacion de nuestro nuevo compañero "JOTAS", unos video q demuestran q tendrá muxo que decir dentro de unas cuantas temporadas.;)
Tal como habiamos advertido, esta semana ibamos a tener documentos gráficos del titánico grupo de lanzadores a las ordenes de Carlos Burón. Nuestro amigo Yety ha sido tan amable de facilitarnos una "avanzadilla", aunque recalca que el "premio gordo" vendrá el miércoles.;)
Aki podemos ver como El Yety y Marito Pestano efectúan el calentamiento en las frias instalaciones leonesas [:p].
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0456.JPG
AHHH!!! Y tb como presentacion de nuestro nuevo compañero "JOTAS", unos video q demuestran q tendrá muxo que decir dentro de unas cuantas temporadas.;)
Tal como habiamos advertido, esta semana ibamos a tener documentos gráficos del titánico grupo de lanzadores a las ordenes de Carlos Burón. Nuestro amigo Yety ha sido tan amable de facilitarnos una "avanzadilla", aunque recalca que el "premio gordo" vendrá el miércoles.;)
Aki podemos ver como El Yety y Marito Pestano efectúan el calentamiento en las frias instalaciones leonesas [:p].
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0456.JPG
AHHH!!! Y tb como presentacion de nuestro nuevo compañero "JOTAS", unos video q demuestran q tendrá muxo que decir dentro de unas cuantas temporadas.;)
Tal como habiamos advertido, esta semana ibamos a tener documentos gráficos del titánico grupo de lanzadores a las ordenes de Carlos Burón. Nuestro amigo Yety ha sido tan amable de facilitarnos una "avanzadilla", aunque recalca que el "premio gordo" vendrá el miércoles.;)
Aki podemos ver como El Yety y Marito Pestano efectúan el calentamiento en las frias instalaciones leonesas [:p].
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0456.JPG
AHHH!!! Y tb como presentacion de nuestro nuevo compañero "JOTAS", unos video q demuestran q tendrá muxo que decir dentro de unas cuantas temporadas.;)
grrrrrrrasias tucann!!!!!!!!!!
grrrrrrrasias tucann!!!!!!!!!!
grrrrrrrasias tucann!!!!!!!!!!
grrrrrrrasias tucann!!!!!!!!!!
grrrrrrrasias tucann!!!!!!!!!!
grrrrrrrasias tucann!!!!!!!!!!
Gemelos_Decathletas
09/11/2004, 08:47
jaja que buena la foto, así calentais Manu?? xDDD, que buena, a nuestro compañero Jotas lo conozco ya jaja, tamos en el msn bastante rato, ya ma enseñado videos y fotos jeje, es un crack xD, haber como le pega este año a la de 5 jeje, enga esperamos mas información y mas cosillas jeje,
ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
09/11/2004, 08:47
jaja que buena la foto, así calentais Manu?? xDDD, que buena, a nuestro compañero Jotas lo conozco ya jaja, tamos en el msn bastante rato, ya ma enseñado videos y fotos jeje, es un crack xD, haber como le pega este año a la de 5 jeje, enga esperamos mas información y mas cosillas jeje,
ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
09/11/2004, 08:47
jaja que buena la foto, así calentais Manu?? xDDD, que buena, a nuestro compañero Jotas lo conozco ya jaja, tamos en el msn bastante rato, ya ma enseñado videos y fotos jeje, es un crack xD, haber como le pega este año a la de 5 jeje, enga esperamos mas información y mas cosillas jeje,
ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
09/11/2004, 08:47
jaja que buena la foto, así calentais Manu?? xDDD, que buena, a nuestro compañero Jotas lo conozco ya jaja, tamos en el msn bastante rato, ya ma enseñado videos y fotos jeje, es un crack xD, haber como le pega este año a la de 5 jeje, enga esperamos mas información y mas cosillas jeje,
ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
09/11/2004, 08:47
jaja que buena la foto, así calentais Manu?? xDDD, que buena, a nuestro compañero Jotas lo conozco ya jaja, tamos en el msn bastante rato, ya ma enseñado videos y fotos jeje, es un crack xD, haber como le pega este año a la de 5 jeje, enga esperamos mas información y mas cosillas jeje,
ta luegoooo
Gemelos_Decathletas
09/11/2004, 08:47
jaja que buena la foto, así calentais Manu?? xDDD, que buena, a nuestro compañero Jotas lo conozco ya jaja, tamos en el msn bastante rato, ya ma enseñado videos y fotos jeje, es un crack xD, haber como le pega este año a la de 5 jeje, enga esperamos mas información y mas cosillas jeje,
ta luegoooo
HOLA A TODOS/AS:
Como habreis podido comprobar mi colaboración de ayer fue bastante excasa, se me paso la mañana volando y me tuve que ir corriendo.
MAPUPI: recuerdame que no me meta contigo :), si yo levantara 120 kg en press ya me habrían echado del gimnasio [:p]. Sigue así pero sin excesos que no queremos que nos pase lo mismo que a Arrevexu, que es un poquito bruto, sin el poquito:D, y aun no se ha dado cuenta de que los excesos en su cuerpo pasan facturas muy altas, hay que cuidarse un poquito más.
Yo también hago ejercicios de calentamiento, pero la técnica de leonesa no la conocia, y la verdad, si hay que practicarla con Mario, pues como que me apunto a la de ya:D :D :D.
Nacho: esas pirámides están muy bien. Yo hice algo parecido la temporada pasada, pero lo alargue tanto que al final no me sirvieron para mucho, así que yo estoy con pesos máximos, aunque tal vez sea un poco pronto, pero yo experimento y si sale sale y si no ya cambiaré para la temporada que viene.
Otra cosita Nacho. Siento mucho haberte asustado el viernes con nuestra conversacion con chuchin, normalmente no soy así, pero nuestro amigo pamplonés sabe como picarme [xx(].
CHUCHIN: no te lo tomes a mal, me encanta hablar contigo, pero el probre Nacho va a tener una opinion equivocada de mi.
Mrpain: hago lo que puedo. Me gusta entrenar y lo hago en las condiciones que sea, procuro acloparme a lo que tengo y con fuerza de voluntad e imaginación se pueden hacer muchas cosas, espero poder seguir haciéndolas todo el tiempo que yo desee. De todos modos gracias por tus palabras.
Seguramente se me olvida algo, pero ya lo pondre cuando me acuerde.
A ser felices y a entrenar. Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Como habreis podido comprobar mi colaboración de ayer fue bastante excasa, se me paso la mañana volando y me tuve que ir corriendo.
MAPUPI: recuerdame que no me meta contigo :), si yo levantara 120 kg en press ya me habrían echado del gimnasio [:p]. Sigue así pero sin excesos que no queremos que nos pase lo mismo que a Arrevexu, que es un poquito bruto, sin el poquito:D, y aun no se ha dado cuenta de que los excesos en su cuerpo pasan facturas muy altas, hay que cuidarse un poquito más.
Yo también hago ejercicios de calentamiento, pero la técnica de leonesa no la conocia, y la verdad, si hay que practicarla con Mario, pues como que me apunto a la de ya:D :D :D.
Nacho: esas pirámides están muy bien. Yo hice algo parecido la temporada pasada, pero lo alargue tanto que al final no me sirvieron para mucho, así que yo estoy con pesos máximos, aunque tal vez sea un poco pronto, pero yo experimento y si sale sale y si no ya cambiaré para la temporada que viene.
Otra cosita Nacho. Siento mucho haberte asustado el viernes con nuestra conversacion con chuchin, normalmente no soy así, pero nuestro amigo pamplonés sabe como picarme [xx(].
CHUCHIN: no te lo tomes a mal, me encanta hablar contigo, pero el probre Nacho va a tener una opinion equivocada de mi.
Mrpain: hago lo que puedo. Me gusta entrenar y lo hago en las condiciones que sea, procuro acloparme a lo que tengo y con fuerza de voluntad e imaginación se pueden hacer muchas cosas, espero poder seguir haciéndolas todo el tiempo que yo desee. De todos modos gracias por tus palabras.
Seguramente se me olvida algo, pero ya lo pondre cuando me acuerde.
A ser felices y a entrenar. Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Como habreis podido comprobar mi colaboración de ayer fue bastante excasa, se me paso la mañana volando y me tuve que ir corriendo.
MAPUPI: recuerdame que no me meta contigo :), si yo levantara 120 kg en press ya me habrían echado del gimnasio [:p]. Sigue así pero sin excesos que no queremos que nos pase lo mismo que a Arrevexu, que es un poquito bruto, sin el poquito:D, y aun no se ha dado cuenta de que los excesos en su cuerpo pasan facturas muy altas, hay que cuidarse un poquito más.
Yo también hago ejercicios de calentamiento, pero la técnica de leonesa no la conocia, y la verdad, si hay que practicarla con Mario, pues como que me apunto a la de ya:D :D :D.
Nacho: esas pirámides están muy bien. Yo hice algo parecido la temporada pasada, pero lo alargue tanto que al final no me sirvieron para mucho, así que yo estoy con pesos máximos, aunque tal vez sea un poco pronto, pero yo experimento y si sale sale y si no ya cambiaré para la temporada que viene.
Otra cosita Nacho. Siento mucho haberte asustado el viernes con nuestra conversacion con chuchin, normalmente no soy así, pero nuestro amigo pamplonés sabe como picarme [xx(].
CHUCHIN: no te lo tomes a mal, me encanta hablar contigo, pero el probre Nacho va a tener una opinion equivocada de mi.
Mrpain: hago lo que puedo. Me gusta entrenar y lo hago en las condiciones que sea, procuro acloparme a lo que tengo y con fuerza de voluntad e imaginación se pueden hacer muchas cosas, espero poder seguir haciéndolas todo el tiempo que yo desee. De todos modos gracias por tus palabras.
Seguramente se me olvida algo, pero ya lo pondre cuando me acuerde.
A ser felices y a entrenar. Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Como habreis podido comprobar mi colaboración de ayer fue bastante excasa, se me paso la mañana volando y me tuve que ir corriendo.
MAPUPI: recuerdame que no me meta contigo :), si yo levantara 120 kg en press ya me habrían echado del gimnasio [:p]. Sigue así pero sin excesos que no queremos que nos pase lo mismo que a Arrevexu, que es un poquito bruto, sin el poquito:D, y aun no se ha dado cuenta de que los excesos en su cuerpo pasan facturas muy altas, hay que cuidarse un poquito más.
Yo también hago ejercicios de calentamiento, pero la técnica de leonesa no la conocia, y la verdad, si hay que practicarla con Mario, pues como que me apunto a la de ya:D :D :D.
Nacho: esas pirámides están muy bien. Yo hice algo parecido la temporada pasada, pero lo alargue tanto que al final no me sirvieron para mucho, así que yo estoy con pesos máximos, aunque tal vez sea un poco pronto, pero yo experimento y si sale sale y si no ya cambiaré para la temporada que viene.
Otra cosita Nacho. Siento mucho haberte asustado el viernes con nuestra conversacion con chuchin, normalmente no soy así, pero nuestro amigo pamplonés sabe como picarme [xx(].
CHUCHIN: no te lo tomes a mal, me encanta hablar contigo, pero el probre Nacho va a tener una opinion equivocada de mi.
Mrpain: hago lo que puedo. Me gusta entrenar y lo hago en las condiciones que sea, procuro acloparme a lo que tengo y con fuerza de voluntad e imaginación se pueden hacer muchas cosas, espero poder seguir haciéndolas todo el tiempo que yo desee. De todos modos gracias por tus palabras.
Seguramente se me olvida algo, pero ya lo pondre cuando me acuerde.
A ser felices y a entrenar. Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Como habreis podido comprobar mi colaboración de ayer fue bastante excasa, se me paso la mañana volando y me tuve que ir corriendo.
MAPUPI: recuerdame que no me meta contigo :), si yo levantara 120 kg en press ya me habrían echado del gimnasio [:p]. Sigue así pero sin excesos que no queremos que nos pase lo mismo que a Arrevexu, que es un poquito bruto, sin el poquito:D, y aun no se ha dado cuenta de que los excesos en su cuerpo pasan facturas muy altas, hay que cuidarse un poquito más.
Yo también hago ejercicios de calentamiento, pero la técnica de leonesa no la conocia, y la verdad, si hay que practicarla con Mario, pues como que me apunto a la de ya:D :D :D.
Nacho: esas pirámides están muy bien. Yo hice algo parecido la temporada pasada, pero lo alargue tanto que al final no me sirvieron para mucho, así que yo estoy con pesos máximos, aunque tal vez sea un poco pronto, pero yo experimento y si sale sale y si no ya cambiaré para la temporada que viene.
Otra cosita Nacho. Siento mucho haberte asustado el viernes con nuestra conversacion con chuchin, normalmente no soy así, pero nuestro amigo pamplonés sabe como picarme [xx(].
CHUCHIN: no te lo tomes a mal, me encanta hablar contigo, pero el probre Nacho va a tener una opinion equivocada de mi.
Mrpain: hago lo que puedo. Me gusta entrenar y lo hago en las condiciones que sea, procuro acloparme a lo que tengo y con fuerza de voluntad e imaginación se pueden hacer muchas cosas, espero poder seguir haciéndolas todo el tiempo que yo desee. De todos modos gracias por tus palabras.
Seguramente se me olvida algo, pero ya lo pondre cuando me acuerde.
A ser felices y a entrenar. Bss.
HOLA A TODOS/AS:
Como habreis podido comprobar mi colaboración de ayer fue bastante excasa, se me paso la mañana volando y me tuve que ir corriendo.
MAPUPI: recuerdame que no me meta contigo :), si yo levantara 120 kg en press ya me habrían echado del gimnasio [:p]. Sigue así pero sin excesos que no queremos que nos pase lo mismo que a Arrevexu, que es un poquito bruto, sin el poquito:D, y aun no se ha dado cuenta de que los excesos en su cuerpo pasan facturas muy altas, hay que cuidarse un poquito más.
Yo también hago ejercicios de calentamiento, pero la técnica de leonesa no la conocia, y la verdad, si hay que practicarla con Mario, pues como que me apunto a la de ya:D :D :D.
Nacho: esas pirámides están muy bien. Yo hice algo parecido la temporada pasada, pero lo alargue tanto que al final no me sirvieron para mucho, así que yo estoy con pesos máximos, aunque tal vez sea un poco pronto, pero yo experimento y si sale sale y si no ya cambiaré para la temporada que viene.
Otra cosita Nacho. Siento mucho haberte asustado el viernes con nuestra conversacion con chuchin, normalmente no soy así, pero nuestro amigo pamplonés sabe como picarme [xx(].
CHUCHIN: no te lo tomes a mal, me encanta hablar contigo, pero el probre Nacho va a tener una opinion equivocada de mi.
Mrpain: hago lo que puedo. Me gusta entrenar y lo hago en las condiciones que sea, procuro acloparme a lo que tengo y con fuerza de voluntad e imaginación se pueden hacer muchas cosas, espero poder seguir haciéndolas todo el tiempo que yo desee. De todos modos gracias por tus palabras.
Seguramente se me olvida algo, pero ya lo pondre cuando me acuerde.
A ser felices y a entrenar. Bss.
Hola! Ya haxia tiempo que no escribia, weno unos dias solo jejeje...que tal estais? y esos entrenamientos? yo uffs ando liadisima de un lado para otro, peo me va bastante bien.
Los entrenos pues voy poco a poco peo me van bien...
Suco y Nacho21: Animo y seguir entrenando asi, ufsss este año os vais a salir los dos.
Weno y al resto tambien muxo animo eh!!!!
Besos para tod@s.[:X][:X][:X]
Hola! Ya haxia tiempo que no escribia, weno unos dias solo jejeje...que tal estais? y esos entrenamientos? yo uffs ando liadisima de un lado para otro, peo me va bastante bien.
Los entrenos pues voy poco a poco peo me van bien...
Suco y Nacho21: Animo y seguir entrenando asi, ufsss este año os vais a salir los dos.
Weno y al resto tambien muxo animo eh!!!!
Besos para tod@s.[:X][:X][:X]
Hola! Ya haxia tiempo que no escribia, weno unos dias solo jejeje...que tal estais? y esos entrenamientos? yo uffs ando liadisima de un lado para otro, peo me va bastante bien.
Los entrenos pues voy poco a poco peo me van bien...
Suco y Nacho21: Animo y seguir entrenando asi, ufsss este año os vais a salir los dos.
Weno y al resto tambien muxo animo eh!!!!
Besos para tod@s.[:X][:X][:X]
Hola! Ya haxia tiempo que no escribia, weno unos dias solo jejeje...que tal estais? y esos entrenamientos? yo uffs ando liadisima de un lado para otro, peo me va bastante bien.
Los entrenos pues voy poco a poco peo me van bien...
Suco y Nacho21: Animo y seguir entrenando asi, ufsss este año os vais a salir los dos.
Weno y al resto tambien muxo animo eh!!!!
Besos para tod@s.[:X][:X][:X]
Hola! Ya haxia tiempo que no escribia, weno unos dias solo jejeje...que tal estais? y esos entrenamientos? yo uffs ando liadisima de un lado para otro, peo me va bastante bien.
Los entrenos pues voy poco a poco peo me van bien...
Suco y Nacho21: Animo y seguir entrenando asi, ufsss este año os vais a salir los dos.
Weno y al resto tambien muxo animo eh!!!!
Besos para tod@s.[:X][:X][:X]
Hola! Ya haxia tiempo que no escribia, weno unos dias solo jejeje...que tal estais? y esos entrenamientos? yo uffs ando liadisima de un lado para otro, peo me va bastante bien.
Los entrenos pues voy poco a poco peo me van bien...
Suco y Nacho21: Animo y seguir entrenando asi, ufsss este año os vais a salir los dos.
Weno y al resto tambien muxo animo eh!!!!
Besos para tod@s.[:X][:X][:X]
SHOTMAN: A ver si algún día te dignas a pasarte por el estadio a hacer una cosa q se llama técnica de peso. Yo la estoy haciendo Lunes, miércoles y viernes a partir de las 17:30, q todavia hace calorcito[8D], y tu sabes q yo soy muy serio con los horarios. Ya estoy metiendo caña con el peso de 9 kg y ayer lo metí en 10,50 m[:I]. Cuando deje de tener la muñeca de bailarina q tengo, te voy a dar jainfain[^]. Si quieres hacer algo en condiciones esta temporada no t puedes eskakear mas kabron!!!:(
MOM_MAMBASA: Me ha dixo un pajarito q tas puesto otra vez como una mula;) y q has dejado unos cuantos kilos de materia grasa, ¿Cual es tu secreto? O es q las xikas extraterrestres podéis cambiar el metabolismo a voluntad?:D. Se exan d menos las intervenciones de la recordwoman intergaláctica ;)
SHOTMAN: A ver si algún día te dignas a pasarte por el estadio a hacer una cosa q se llama técnica de peso. Yo la estoy haciendo Lunes, miércoles y viernes a partir de las 17:30, q todavia hace calorcito[8D], y tu sabes q yo soy muy serio con los horarios. Ya estoy metiendo caña con el peso de 9 kg y ayer lo metí en 10,50 m[:I]. Cuando deje de tener la muñeca de bailarina q tengo, te voy a dar jainfain[^]. Si quieres hacer algo en condiciones esta temporada no t puedes eskakear mas kabron!!!:(
MOM_MAMBASA: Me ha dixo un pajarito q tas puesto otra vez como una mula;) y q has dejado unos cuantos kilos de materia grasa, ¿Cual es tu secreto? O es q las xikas extraterrestres podéis cambiar el metabolismo a voluntad?:D. Se exan d menos las intervenciones de la recordwoman intergaláctica ;)
SHOTMAN: A ver si algún día te dignas a pasarte por el estadio a hacer una cosa q se llama técnica de peso. Yo la estoy haciendo Lunes, miércoles y viernes a partir de las 17:30, q todavia hace calorcito[8D], y tu sabes q yo soy muy serio con los horarios. Ya estoy metiendo caña con el peso de 9 kg y ayer lo metí en 10,50 m[:I]. Cuando deje de tener la muñeca de bailarina q tengo, te voy a dar jainfain[^]. Si quieres hacer algo en condiciones esta temporada no t puedes eskakear mas kabron!!!:(
MOM_MAMBASA: Me ha dixo un pajarito q tas puesto otra vez como una mula;) y q has dejado unos cuantos kilos de materia grasa, ¿Cual es tu secreto? O es q las xikas extraterrestres podéis cambiar el metabolismo a voluntad?:D. Se exan d menos las intervenciones de la recordwoman intergaláctica ;)
SHOTMAN: A ver si algún día te dignas a pasarte por el estadio a hacer una cosa q se llama técnica de peso. Yo la estoy haciendo Lunes, miércoles y viernes a partir de las 17:30, q todavia hace calorcito[8D], y tu sabes q yo soy muy serio con los horarios. Ya estoy metiendo caña con el peso de 9 kg y ayer lo metí en 10,50 m[:I]. Cuando deje de tener la muñeca de bailarina q tengo, te voy a dar jainfain[^]. Si quieres hacer algo en condiciones esta temporada no t puedes eskakear mas kabron!!!:(
MOM_MAMBASA: Me ha dixo un pajarito q tas puesto otra vez como una mula;) y q has dejado unos cuantos kilos de materia grasa, ¿Cual es tu secreto? O es q las xikas extraterrestres podéis cambiar el metabolismo a voluntad?:D. Se exan d menos las intervenciones de la recordwoman intergaláctica ;)
SHOTMAN: A ver si algún día te dignas a pasarte por el estadio a hacer una cosa q se llama técnica de peso. Yo la estoy haciendo Lunes, miércoles y viernes a partir de las 17:30, q todavia hace calorcito[8D], y tu sabes q yo soy muy serio con los horarios. Ya estoy metiendo caña con el peso de 9 kg y ayer lo metí en 10,50 m[:I]. Cuando deje de tener la muñeca de bailarina q tengo, te voy a dar jainfain[^]. Si quieres hacer algo en condiciones esta temporada no t puedes eskakear mas kabron!!!:(
MOM_MAMBASA: Me ha dixo un pajarito q tas puesto otra vez como una mula;) y q has dejado unos cuantos kilos de materia grasa, ¿Cual es tu secreto? O es q las xikas extraterrestres podéis cambiar el metabolismo a voluntad?:D. Se exan d menos las intervenciones de la recordwoman intergaláctica ;)
SHOTMAN: A ver si algún día te dignas a pasarte por el estadio a hacer una cosa q se llama técnica de peso. Yo la estoy haciendo Lunes, miércoles y viernes a partir de las 17:30, q todavia hace calorcito[8D], y tu sabes q yo soy muy serio con los horarios. Ya estoy metiendo caña con el peso de 9 kg y ayer lo metí en 10,50 m[:I]. Cuando deje de tener la muñeca de bailarina q tengo, te voy a dar jainfain[^]. Si quieres hacer algo en condiciones esta temporada no t puedes eskakear mas kabron!!!:(
MOM_MAMBASA: Me ha dixo un pajarito q tas puesto otra vez como una mula;) y q has dejado unos cuantos kilos de materia grasa, ¿Cual es tu secreto? O es q las xikas extraterrestres podéis cambiar el metabolismo a voluntad?:D. Se exan d menos las intervenciones de la recordwoman intergaláctica ;)
El gordo
09/11/2004, 14:19
mapupi. estas mu fuertecita, no tengas miedo a la sentadilla, pero con precaucion. otra cosa Saray Beneyto ya estaba el año pasado en Leon, es una xica k kedo subcampeona de españa junior hace unos años en lanzamiento de jabalina,y es de algeciras
Yety. creia k tu lesion era de tobillo, no de cerebro, mamon sabes k vas a lanzar, y ya t dixo muxas veces k tu eres manu, y en ti lo k mandan son los cojones, los cojones k tienes mamon k son mas grandes k el huevo del loco(k ya es grande)
Jotas: e visto el video de la pagina de tucan, lanzas bastante bien, y con el tiempo iras cogiendo cuerpo de lanzador.futuro
depredator: las series las hacemos con el protector de pecho, asi k a darle caña al pectoral, pero tu sabes bien k lo k tienes k trabajar muxo son las piernas
Tucan: a ver k tal sale el año, ahora estoy mu contento, lo unico k kiero es entrenar trankilo y bien, como lo estoy haciendo ahora, y si tiene k salir algo bueno, k salga. un abrazo tucan, y k sepas k no soy junior de 15º, pero tampoco toi invitao a la concentracion de la andaluza, aun así, el mamon del responsable andaluz me obliga a asistir, mamonn esta echo el tomi
El gordo
09/11/2004, 14:19
mapupi. estas mu fuertecita, no tengas miedo a la sentadilla, pero con precaucion. otra cosa Saray Beneyto ya estaba el año pasado en Leon, es una xica k kedo subcampeona de españa junior hace unos años en lanzamiento de jabalina,y es de algeciras
Yety. creia k tu lesion era de tobillo, no de cerebro, mamon sabes k vas a lanzar, y ya t dixo muxas veces k tu eres manu, y en ti lo k mandan son los cojones, los cojones k tienes mamon k son mas grandes k el huevo del loco(k ya es grande)
Jotas: e visto el video de la pagina de tucan, lanzas bastante bien, y con el tiempo iras cogiendo cuerpo de lanzador.futuro
depredator: las series las hacemos con el protector de pecho, asi k a darle caña al pectoral, pero tu sabes bien k lo k tienes k trabajar muxo son las piernas
Tucan: a ver k tal sale el año, ahora estoy mu contento, lo unico k kiero es entrenar trankilo y bien, como lo estoy haciendo ahora, y si tiene k salir algo bueno, k salga. un abrazo tucan, y k sepas k no soy junior de 15º, pero tampoco toi invitao a la concentracion de la andaluza, aun así, el mamon del responsable andaluz me obliga a asistir, mamonn esta echo el tomi
El gordo
09/11/2004, 14:19
mapupi. estas mu fuertecita, no tengas miedo a la sentadilla, pero con precaucion. otra cosa Saray Beneyto ya estaba el año pasado en Leon, es una xica k kedo subcampeona de españa junior hace unos años en lanzamiento de jabalina,y es de algeciras
Yety. creia k tu lesion era de tobillo, no de cerebro, mamon sabes k vas a lanzar, y ya t dixo muxas veces k tu eres manu, y en ti lo k mandan son los cojones, los cojones k tienes mamon k son mas grandes k el huevo del loco(k ya es grande)
Jotas: e visto el video de la pagina de tucan, lanzas bastante bien, y con el tiempo iras cogiendo cuerpo de lanzador.futuro
depredator: las series las hacemos con el protector de pecho, asi k a darle caña al pectoral, pero tu sabes bien k lo k tienes k trabajar muxo son las piernas
Tucan: a ver k tal sale el año, ahora estoy mu contento, lo unico k kiero es entrenar trankilo y bien, como lo estoy haciendo ahora, y si tiene k salir algo bueno, k salga. un abrazo tucan, y k sepas k no soy junior de 15º, pero tampoco toi invitao a la concentracion de la andaluza, aun así, el mamon del responsable andaluz me obliga a asistir, mamonn esta echo el tomi
El gordo
09/11/2004, 14:19
mapupi. estas mu fuertecita, no tengas miedo a la sentadilla, pero con precaucion. otra cosa Saray Beneyto ya estaba el año pasado en Leon, es una xica k kedo subcampeona de españa junior hace unos años en lanzamiento de jabalina,y es de algeciras
Yety. creia k tu lesion era de tobillo, no de cerebro, mamon sabes k vas a lanzar, y ya t dixo muxas veces k tu eres manu, y en ti lo k mandan son los cojones, los cojones k tienes mamon k son mas grandes k el huevo del loco(k ya es grande)
Jotas: e visto el video de la pagina de tucan, lanzas bastante bien, y con el tiempo iras cogiendo cuerpo de lanzador.futuro
depredator: las series las hacemos con el protector de pecho, asi k a darle caña al pectoral, pero tu sabes bien k lo k tienes k trabajar muxo son las piernas
Tucan: a ver k tal sale el año, ahora estoy mu contento, lo unico k kiero es entrenar trankilo y bien, como lo estoy haciendo ahora, y si tiene k salir algo bueno, k salga. un abrazo tucan, y k sepas k no soy junior de 15º, pero tampoco toi invitao a la concentracion de la andaluza, aun así, el mamon del responsable andaluz me obliga a asistir, mamonn esta echo el tomi
El gordo
09/11/2004, 14:19
mapupi. estas mu fuertecita, no tengas miedo a la sentadilla, pero con precaucion. otra cosa Saray Beneyto ya estaba el año pasado en Leon, es una xica k kedo subcampeona de españa junior hace unos años en lanzamiento de jabalina,y es de algeciras
Yety. creia k tu lesion era de tobillo, no de cerebro, mamon sabes k vas a lanzar, y ya t dixo muxas veces k tu eres manu, y en ti lo k mandan son los cojones, los cojones k tienes mamon k son mas grandes k el huevo del loco(k ya es grande)
Jotas: e visto el video de la pagina de tucan, lanzas bastante bien, y con el tiempo iras cogiendo cuerpo de lanzador.futuro
depredator: las series las hacemos con el protector de pecho, asi k a darle caña al pectoral, pero tu sabes bien k lo k tienes k trabajar muxo son las piernas
Tucan: a ver k tal sale el año, ahora estoy mu contento, lo unico k kiero es entrenar trankilo y bien, como lo estoy haciendo ahora, y si tiene k salir algo bueno, k salga. un abrazo tucan, y k sepas k no soy junior de 15º, pero tampoco toi invitao a la concentracion de la andaluza, aun así, el mamon del responsable andaluz me obliga a asistir, mamonn esta echo el tomi
El gordo
09/11/2004, 14:19
mapupi. estas mu fuertecita, no tengas miedo a la sentadilla, pero con precaucion. otra cosa Saray Beneyto ya estaba el año pasado en Leon, es una xica k kedo subcampeona de españa junior hace unos años en lanzamiento de jabalina,y es de algeciras
Yety. creia k tu lesion era de tobillo, no de cerebro, mamon sabes k vas a lanzar, y ya t dixo muxas veces k tu eres manu, y en ti lo k mandan son los cojones, los cojones k tienes mamon k son mas grandes k el huevo del loco(k ya es grande)
Jotas: e visto el video de la pagina de tucan, lanzas bastante bien, y con el tiempo iras cogiendo cuerpo de lanzador.futuro
depredator: las series las hacemos con el protector de pecho, asi k a darle caña al pectoral, pero tu sabes bien k lo k tienes k trabajar muxo son las piernas
Tucan: a ver k tal sale el año, ahora estoy mu contento, lo unico k kiero es entrenar trankilo y bien, como lo estoy haciendo ahora, y si tiene k salir algo bueno, k salga. un abrazo tucan, y k sepas k no soy junior de 15º, pero tampoco toi invitao a la concentracion de la andaluza, aun así, el mamon del responsable andaluz me obliga a asistir, mamonn esta echo el tomi
El gordo
09/11/2004, 14:21
arrevenxu, de p.m. tus test de pesas, pero hay k mejorar los saltos, y la velocidad, k realmente es lo k vale la pena, no digo k las pesas no ayuden, pero por lo k veo si no hay buenos test de saltos...................... lo digo pork tengo aki al mamon de borja, k de pesas no esta mu fuerte(aunke ya va mejorando y a buen ritmo) pero tiene unos test de saltos k son la polla.
un abrazo
El gordo
09/11/2004, 14:21
arrevenxu, de p.m. tus test de pesas, pero hay k mejorar los saltos, y la velocidad, k realmente es lo k vale la pena, no digo k las pesas no ayuden, pero por lo k veo si no hay buenos test de saltos...................... lo digo pork tengo aki al mamon de borja, k de pesas no esta mu fuerte(aunke ya va mejorando y a buen ritmo) pero tiene unos test de saltos k son la polla.
un abrazo
El gordo
09/11/2004, 14:21
arrevenxu, de p.m. tus test de pesas, pero hay k mejorar los saltos, y la velocidad, k realmente es lo k vale la pena, no digo k las pesas no ayuden, pero por lo k veo si no hay buenos test de saltos...................... lo digo pork tengo aki al mamon de borja, k de pesas no esta mu fuerte(aunke ya va mejorando y a buen ritmo) pero tiene unos test de saltos k son la polla.
un abrazo
El gordo
09/11/2004, 14:21
arrevenxu, de p.m. tus test de pesas, pero hay k mejorar los saltos, y la velocidad, k realmente es lo k vale la pena, no digo k las pesas no ayuden, pero por lo k veo si no hay buenos test de saltos...................... lo digo pork tengo aki al mamon de borja, k de pesas no esta mu fuerte(aunke ya va mejorando y a buen ritmo) pero tiene unos test de saltos k son la polla.
un abrazo
El gordo
09/11/2004, 14:21
arrevenxu, de p.m. tus test de pesas, pero hay k mejorar los saltos, y la velocidad, k realmente es lo k vale la pena, no digo k las pesas no ayuden, pero por lo k veo si no hay buenos test de saltos...................... lo digo pork tengo aki al mamon de borja, k de pesas no esta mu fuerte(aunke ya va mejorando y a buen ritmo) pero tiene unos test de saltos k son la polla.
un abrazo
El gordo
09/11/2004, 14:21
arrevenxu, de p.m. tus test de pesas, pero hay k mejorar los saltos, y la velocidad, k realmente es lo k vale la pena, no digo k las pesas no ayuden, pero por lo k veo si no hay buenos test de saltos...................... lo digo pork tengo aki al mamon de borja, k de pesas no esta mu fuerte(aunke ya va mejorando y a buen ritmo) pero tiene unos test de saltos k son la polla.
un abrazo
DOCTOR DOLOR
09/11/2004, 16:31
Que tal os va la vida jovenes. Hace mucho que no escribo, aunque si que os leo y sigo vuestras evoluciones. Yo aqui ando como todos poniendome en formilla y haber que tal se da la nueva temporada. Este año voy a ser compañero de fatigas en las competiciones de los chicos del salmanca, pues he cambiado de club tras unos cuantos años en el club de mi ciudad.
Nada más un saludo muy fuerte y a seguir trabajando que el invierno es largo.
Sin más dilación me vuelvo a la cueva.
DOCTOR DOLOR
09/11/2004, 16:31
Que tal os va la vida jovenes. Hace mucho que no escribo, aunque si que os leo y sigo vuestras evoluciones. Yo aqui ando como todos poniendome en formilla y haber que tal se da la nueva temporada. Este año voy a ser compañero de fatigas en las competiciones de los chicos del salmanca, pues he cambiado de club tras unos cuantos años en el club de mi ciudad.
Nada más un saludo muy fuerte y a seguir trabajando que el invierno es largo.
Sin más dilación me vuelvo a la cueva.
DOCTOR DOLOR
09/11/2004, 16:31
Que tal os va la vida jovenes. Hace mucho que no escribo, aunque si que os leo y sigo vuestras evoluciones. Yo aqui ando como todos poniendome en formilla y haber que tal se da la nueva temporada. Este año voy a ser compañero de fatigas en las competiciones de los chicos del salmanca, pues he cambiado de club tras unos cuantos años en el club de mi ciudad.
Nada más un saludo muy fuerte y a seguir trabajando que el invierno es largo.
Sin más dilación me vuelvo a la cueva.
DOCTOR DOLOR
09/11/2004, 16:31
Que tal os va la vida jovenes. Hace mucho que no escribo, aunque si que os leo y sigo vuestras evoluciones. Yo aqui ando como todos poniendome en formilla y haber que tal se da la nueva temporada. Este año voy a ser compañero de fatigas en las competiciones de los chicos del salmanca, pues he cambiado de club tras unos cuantos años en el club de mi ciudad.
Nada más un saludo muy fuerte y a seguir trabajando que el invierno es largo.
Sin más dilación me vuelvo a la cueva.
DOCTOR DOLOR
09/11/2004, 16:31
Que tal os va la vida jovenes. Hace mucho que no escribo, aunque si que os leo y sigo vuestras evoluciones. Yo aqui ando como todos poniendome en formilla y haber que tal se da la nueva temporada. Este año voy a ser compañero de fatigas en las competiciones de los chicos del salmanca, pues he cambiado de club tras unos cuantos años en el club de mi ciudad.
Nada más un saludo muy fuerte y a seguir trabajando que el invierno es largo.
Sin más dilación me vuelvo a la cueva.
DOCTOR DOLOR
09/11/2004, 16:31
Que tal os va la vida jovenes. Hace mucho que no escribo, aunque si que os leo y sigo vuestras evoluciones. Yo aqui ando como todos poniendome en formilla y haber que tal se da la nueva temporada. Este año voy a ser compañero de fatigas en las competiciones de los chicos del salmanca, pues he cambiado de club tras unos cuantos años en el club de mi ciudad.
Nada más un saludo muy fuerte y a seguir trabajando que el invierno es largo.
Sin más dilación me vuelvo a la cueva.
DR DOLOR: Cuanto tiempo sin saber de ti amigo:), a ver si esta temporada es la definitiva y los 60 quedan atrás,....pero q muuuu atrás. Por cierto ¿Q sabes de tu compañero de club Makarov Jr?
El comienzo de temporada es duro, como el de todos los años, pero ya estoy observando el estado de forma que estoy adquiriendo y cada vez estoy mas motivado para seguir maxakando, lo importante es arrancar, una vez q t embalas, ya sólo es seguir con la rutina y ponerse cada vez mas fuerte,...esta tarde,...más de lo mismo[^].
¿Alguien me puede comentar donde se compran los protectores/rebotadores de pexo para el press de banca, o en su defecto, con que material se fabrican? Yo jamás he usado de eso y tanto los tests como las series son sin rebote ninguno.
DR DOLOR: Cuanto tiempo sin saber de ti amigo:), a ver si esta temporada es la definitiva y los 60 quedan atrás,....pero q muuuu atrás. Por cierto ¿Q sabes de tu compañero de club Makarov Jr?
El comienzo de temporada es duro, como el de todos los años, pero ya estoy observando el estado de forma que estoy adquiriendo y cada vez estoy mas motivado para seguir maxakando, lo importante es arrancar, una vez q t embalas, ya sólo es seguir con la rutina y ponerse cada vez mas fuerte,...esta tarde,...más de lo mismo[^].
¿Alguien me puede comentar donde se compran los protectores/rebotadores de pexo para el press de banca, o en su defecto, con que material se fabrican? Yo jamás he usado de eso y tanto los tests como las series son sin rebote ninguno.
DR DOLOR: Cuanto tiempo sin saber de ti amigo:), a ver si esta temporada es la definitiva y los 60 quedan atrás,....pero q muuuu atrás. Por cierto ¿Q sabes de tu compañero de club Makarov Jr?
El comienzo de temporada es duro, como el de todos los años, pero ya estoy observando el estado de forma que estoy adquiriendo y cada vez estoy mas motivado para seguir maxakando, lo importante es arrancar, una vez q t embalas, ya sólo es seguir con la rutina y ponerse cada vez mas fuerte,...esta tarde,...más de lo mismo[^].
¿Alguien me puede comentar donde se compran los protectores/rebotadores de pexo para el press de banca, o en su defecto, con que material se fabrican? Yo jamás he usado de eso y tanto los tests como las series son sin rebote ninguno.
DR DOLOR: Cuanto tiempo sin saber de ti amigo:), a ver si esta temporada es la definitiva y los 60 quedan atrás,....pero q muuuu atrás. Por cierto ¿Q sabes de tu compañero de club Makarov Jr?
El comienzo de temporada es duro, como el de todos los años, pero ya estoy observando el estado de forma que estoy adquiriendo y cada vez estoy mas motivado para seguir maxakando, lo importante es arrancar, una vez q t embalas, ya sólo es seguir con la rutina y ponerse cada vez mas fuerte,...esta tarde,...más de lo mismo[^].
¿Alguien me puede comentar donde se compran los protectores/rebotadores de pexo para el press de banca, o en su defecto, con que material se fabrican? Yo jamás he usado de eso y tanto los tests como las series son sin rebote ninguno.
DR DOLOR: Cuanto tiempo sin saber de ti amigo:), a ver si esta temporada es la definitiva y los 60 quedan atrás,....pero q muuuu atrás. Por cierto ¿Q sabes de tu compañero de club Makarov Jr?
El comienzo de temporada es duro, como el de todos los años, pero ya estoy observando el estado de forma que estoy adquiriendo y cada vez estoy mas motivado para seguir maxakando, lo importante es arrancar, una vez q t embalas, ya sólo es seguir con la rutina y ponerse cada vez mas fuerte,...esta tarde,...más de lo mismo[^].
¿Alguien me puede comentar donde se compran los protectores/rebotadores de pexo para el press de banca, o en su defecto, con que material se fabrican? Yo jamás he usado de eso y tanto los tests como las series son sin rebote ninguno.
DR DOLOR: Cuanto tiempo sin saber de ti amigo:), a ver si esta temporada es la definitiva y los 60 quedan atrás,....pero q muuuu atrás. Por cierto ¿Q sabes de tu compañero de club Makarov Jr?
El comienzo de temporada es duro, como el de todos los años, pero ya estoy observando el estado de forma que estoy adquiriendo y cada vez estoy mas motivado para seguir maxakando, lo importante es arrancar, una vez q t embalas, ya sólo es seguir con la rutina y ponerse cada vez mas fuerte,...esta tarde,...más de lo mismo[^].
¿Alguien me puede comentar donde se compran los protectores/rebotadores de pexo para el press de banca, o en su defecto, con que material se fabrican? Yo jamás he usado de eso y tanto los tests como las series son sin rebote ninguno.
HOLA A TODOS/AS:
Que paliza me di ayer en aerobic con pesas. Por si no hice suficientes ejercicios de hombros el lunes, ayer unos pocos mas. Será una tonteria, porque son mancuernas de dos kilos, pero tengo los hombros molidos [xx(].
Hoy toca otra paliza, pero esta vez de pesas a lo bruto, como me dicen, pero ya hay gente que me hace la competencia y es más bruta que yo [:p], aunque todavía no consiguen llegar a mi nivel de flexibilidad :D.
Yo nunca he hecho press con el protector ni pienso hacerlo, cambiar mi forma de entrenar a estas alturas puede costarme muy caro, así que yo seguire a lo antiguo, con pura fuerza bruta, aunque no sea mucha :(.
Y por el momento creo que no tengo nada más que decir, excepto una observación ¿os importaria medir un poco buestras palabras?, lo digo más que nada por gente como Casia, Seadra, Nacho y Chuchin, aun son jovenes e influenciables :D. Pero es que os habeis pasado un poquitín. GRACIAS.
BESOTES PARA TODOS/AS.
HOLA A TODOS/AS:
Que paliza me di ayer en aerobic con pesas. Por si no hice suficientes ejercicios de hombros el lunes, ayer unos pocos mas. Será una tonteria, porque son mancuernas de dos kilos, pero tengo los hombros molidos [xx(].
Hoy toca otra paliza, pero esta vez de pesas a lo bruto, como me dicen, pero ya hay gente que me hace la competencia y es más bruta que yo [:p], aunque todavía no consiguen llegar a mi nivel de flexibilidad :D.
Yo nunca he hecho press con el protector ni pienso hacerlo, cambiar mi forma de entrenar a estas alturas puede costarme muy caro, así que yo seguire a lo antiguo, con pura fuerza bruta, aunque no sea mucha :(.
Y por el momento creo que no tengo nada más que decir, excepto una observación ¿os importaria medir un poco buestras palabras?, lo digo más que nada por gente como Casia, Seadra, Nacho y Chuchin, aun son jovenes e influenciables :D. Pero es que os habeis pasado un poquitín. GRACIAS.
BESOTES PARA TODOS/AS.
HOLA A TODOS/AS:
Que paliza me di ayer en aerobic con pesas. Por si no hice suficientes ejercicios de hombros el lunes, ayer unos pocos mas. Será una tonteria, porque son mancuernas de dos kilos, pero tengo los hombros molidos [xx(].
Hoy toca otra paliza, pero esta vez de pesas a lo bruto, como me dicen, pero ya hay gente que me hace la competencia y es más bruta que yo [:p], aunque todavía no consiguen llegar a mi nivel de flexibilidad :D.
Yo nunca he hecho press con el protector ni pienso hacerlo, cambiar mi forma de entrenar a estas alturas puede costarme muy caro, así que yo seguire a lo antiguo, con pura fuerza bruta, aunque no sea mucha :(.
Y por el momento creo que no tengo nada más que decir, excepto una observación ¿os importaria medir un poco buestras palabras?, lo digo más que nada por gente como Casia, Seadra, Nacho y Chuchin, aun son jovenes e influenciables :D. Pero es que os habeis pasado un poquitín. GRACIAS.
BESOTES PARA TODOS/AS.
HOLA A TODOS/AS:
Que paliza me di ayer en aerobic con pesas. Por si no hice suficientes ejercicios de hombros el lunes, ayer unos pocos mas. Será una tonteria, porque son mancuernas de dos kilos, pero tengo los hombros molidos [xx(].
Hoy toca otra paliza, pero esta vez de pesas a lo bruto, como me dicen, pero ya hay gente que me hace la competencia y es más bruta que yo [:p], aunque todavía no consiguen llegar a mi nivel de flexibilidad :D.
Yo nunca he hecho press con el protector ni pienso hacerlo, cambiar mi forma de entrenar a estas alturas puede costarme muy caro, así que yo seguire a lo antiguo, con pura fuerza bruta, aunque no sea mucha :(.
Y por el momento creo que no tengo nada más que decir, excepto una observación ¿os importaria medir un poco buestras palabras?, lo digo más que nada por gente como Casia, Seadra, Nacho y Chuchin, aun son jovenes e influenciables :D. Pero es que os habeis pasado un poquitín. GRACIAS.
BESOTES PARA TODOS/AS.
HOLA A TODOS/AS:
Que paliza me di ayer en aerobic con pesas. Por si no hice suficientes ejercicios de hombros el lunes, ayer unos pocos mas. Será una tonteria, porque son mancuernas de dos kilos, pero tengo los hombros molidos [xx(].
Hoy toca otra paliza, pero esta vez de pesas a lo bruto, como me dicen, pero ya hay gente que me hace la competencia y es más bruta que yo [:p], aunque todavía no consiguen llegar a mi nivel de flexibilidad :D.
Yo nunca he hecho press con el protector ni pienso hacerlo, cambiar mi forma de entrenar a estas alturas puede costarme muy caro, así que yo seguire a lo antiguo, con pura fuerza bruta, aunque no sea mucha :(.
Y por el momento creo que no tengo nada más que decir, excepto una observación ¿os importaria medir un poco buestras palabras?, lo digo más que nada por gente como Casia, Seadra, Nacho y Chuchin, aun son jovenes e influenciables :D. Pero es que os habeis pasado un poquitín. GRACIAS.
BESOTES PARA TODOS/AS.
HOLA A TODOS/AS:
Que paliza me di ayer en aerobic con pesas. Por si no hice suficientes ejercicios de hombros el lunes, ayer unos pocos mas. Será una tonteria, porque son mancuernas de dos kilos, pero tengo los hombros molidos [xx(].
Hoy toca otra paliza, pero esta vez de pesas a lo bruto, como me dicen, pero ya hay gente que me hace la competencia y es más bruta que yo [:p], aunque todavía no consiguen llegar a mi nivel de flexibilidad :D.
Yo nunca he hecho press con el protector ni pienso hacerlo, cambiar mi forma de entrenar a estas alturas puede costarme muy caro, así que yo seguire a lo antiguo, con pura fuerza bruta, aunque no sea mucha :(.
Y por el momento creo que no tengo nada más que decir, excepto una observación ¿os importaria medir un poco buestras palabras?, lo digo más que nada por gente como Casia, Seadra, Nacho y Chuchin, aun son jovenes e influenciables :D. Pero es que os habeis pasado un poquitín. GRACIAS.
BESOTES PARA TODOS/AS.
Arrevexu
10/11/2004, 11:30
Suco: muchas gracias por preocuparte por mi espalda,, la zona esacta aun esta dolorida pero va mejorando a pasos agigantados,,,por otro lado lo de hacer press banca con protector,, yo no dejaria de probarlo,, tb yo llevo muchos pero muchos años haciendo en concreto ese ejercicio otros no pero ese si,,,(y que no te engañe que tenga 23 años) y hace una par que empece con el protector y mi mejor fue increible,,
Gordo: cierto cierto y cierto tres veces lo que dices,,,, se que son mis puntos debiles pero las rodillas me responden bastante mal a esos tipos de entrenamientos,, pero llendo con cuidadin,,y con buena letra,, puedo mejorar bastante sin joderme,,, gracias
Zorro: 16.20?????????? jajajajaj menuda mierda,,,, y por cierto aun te saco medio metro en disco y sin tarde memorables como la de aviles ajjajajaj (toma puñalada) por decir que me ganarias en peso!!!!!!!!
Nacho: nos vas dejar a todos fuera en conocimientos,, valla master que te estas preparando en planificacion,,, y una pregunta de verdad que te lias enseguida hablando de entrenamientos no me lo creo?????????!!!!!!!!!!!jajajaja
yety: asi me gusta que halla "compañerismo" en los entrenamientos,, yo me lo hago con los perros que cagan donde lanzo jajajajajjajaja,,,
Tucan: despues de ver la foto de manolo en la pagina,, esa que esta sentado en la banca con gesto de chico martini,, quede moskeado y pregunte y creo que va a ser el siguiente con tyra banks en promocionar victoria secrets por EEUU,, con esa pose y ese saber hacer delante de las camara
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0446.JPG
Arrevexu
10/11/2004, 11:30
Suco: muchas gracias por preocuparte por mi espalda,, la zona esacta aun esta dolorida pero va mejorando a pasos agigantados,,,por otro lado lo de hacer press banca con protector,, yo no dejaria de probarlo,, tb yo llevo muchos pero muchos años haciendo en concreto ese ejercicio otros no pero ese si,,,(y que no te engañe que tenga 23 años) y hace una par que empece con el protector y mi mejor fue increible,,
Gordo: cierto cierto y cierto tres veces lo que dices,,,, se que son mis puntos debiles pero las rodillas me responden bastante mal a esos tipos de entrenamientos,, pero llendo con cuidadin,,y con buena letra,, puedo mejorar bastante sin joderme,,, gracias
Zorro: 16.20?????????? jajajajaj menuda mierda,,,, y por cierto aun te saco medio metro en disco y sin tarde memorables como la de aviles ajjajajaj (toma puñalada) por decir que me ganarias en peso!!!!!!!!
Nacho: nos vas dejar a todos fuera en conocimientos,, valla master que te estas preparando en planificacion,,, y una pregunta de verdad que te lias enseguida hablando de entrenamientos no me lo creo?????????!!!!!!!!!!!jajajaja
yety: asi me gusta que halla "compañerismo" en los entrenamientos,, yo me lo hago con los perros que cagan donde lanzo jajajajajjajaja,,,
Tucan: despues de ver la foto de manolo en la pagina,, esa que esta sentado en la banca con gesto de chico martini,, quede moskeado y pregunte y creo que va a ser el siguiente con tyra banks en promocionar victoria secrets por EEUU,, con esa pose y ese saber hacer delante de las camara
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0446.JPG
Arrevexu
10/11/2004, 11:30
Suco: muchas gracias por preocuparte por mi espalda,, la zona esacta aun esta dolorida pero va mejorando a pasos agigantados,,,por otro lado lo de hacer press banca con protector,, yo no dejaria de probarlo,, tb yo llevo muchos pero muchos años haciendo en concreto ese ejercicio otros no pero ese si,,,(y que no te engañe que tenga 23 años) y hace una par que empece con el protector y mi mejor fue increible,,
Gordo: cierto cierto y cierto tres veces lo que dices,,,, se que son mis puntos debiles pero las rodillas me responden bastante mal a esos tipos de entrenamientos,, pero llendo con cuidadin,,y con buena letra,, puedo mejorar bastante sin joderme,,, gracias
Zorro: 16.20?????????? jajajajaj menuda mierda,,,, y por cierto aun te saco medio metro en disco y sin tarde memorables como la de aviles ajjajajaj (toma puñalada) por decir que me ganarias en peso!!!!!!!!
Nacho: nos vas dejar a todos fuera en conocimientos,, valla master que te estas preparando en planificacion,,, y una pregunta de verdad que te lias enseguida hablando de entrenamientos no me lo creo?????????!!!!!!!!!!!jajajaja
yety: asi me gusta que halla "compañerismo" en los entrenamientos,, yo me lo hago con los perros que cagan donde lanzo jajajajajjajaja,,,
Tucan: despues de ver la foto de manolo en la pagina,, esa que esta sentado en la banca con gesto de chico martini,, quede moskeado y pregunte y creo que va a ser el siguiente con tyra banks en promocionar victoria secrets por EEUU,, con esa pose y ese saber hacer delante de las camara
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0446.JPG
Arrevexu
10/11/2004, 11:30
Suco: muchas gracias por preocuparte por mi espalda,, la zona esacta aun esta dolorida pero va mejorando a pasos agigantados,,,por otro lado lo de hacer press banca con protector,, yo no dejaria de probarlo,, tb yo llevo muchos pero muchos años haciendo en concreto ese ejercicio otros no pero ese si,,,(y que no te engañe que tenga 23 años) y hace una par que empece con el protector y mi mejor fue increible,,
Gordo: cierto cierto y cierto tres veces lo que dices,,,, se que son mis puntos debiles pero las rodillas me responden bastante mal a esos tipos de entrenamientos,, pero llendo con cuidadin,,y con buena letra,, puedo mejorar bastante sin joderme,,, gracias
Zorro: 16.20?????????? jajajajaj menuda mierda,,,, y por cierto aun te saco medio metro en disco y sin tarde memorables como la de aviles ajjajajaj (toma puñalada) por decir que me ganarias en peso!!!!!!!!
Nacho: nos vas dejar a todos fuera en conocimientos,, valla master que te estas preparando en planificacion,,, y una pregunta de verdad que te lias enseguida hablando de entrenamientos no me lo creo?????????!!!!!!!!!!!jajajaja
yety: asi me gusta que halla "compañerismo" en los entrenamientos,, yo me lo hago con los perros que cagan donde lanzo jajajajajjajaja,,,
Tucan: despues de ver la foto de manolo en la pagina,, esa que esta sentado en la banca con gesto de chico martini,, quede moskeado y pregunte y creo que va a ser el siguiente con tyra banks en promocionar victoria secrets por EEUU,, con esa pose y ese saber hacer delante de las camara
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0446.JPG
Arrevexu
10/11/2004, 11:30
Suco: muchas gracias por preocuparte por mi espalda,, la zona esacta aun esta dolorida pero va mejorando a pasos agigantados,,,por otro lado lo de hacer press banca con protector,, yo no dejaria de probarlo,, tb yo llevo muchos pero muchos años haciendo en concreto ese ejercicio otros no pero ese si,,,(y que no te engañe que tenga 23 años) y hace una par que empece con el protector y mi mejor fue increible,,
Gordo: cierto cierto y cierto tres veces lo que dices,,,, se que son mis puntos debiles pero las rodillas me responden bastante mal a esos tipos de entrenamientos,, pero llendo con cuidadin,,y con buena letra,, puedo mejorar bastante sin joderme,,, gracias
Zorro: 16.20?????????? jajajajaj menuda mierda,,,, y por cierto aun te saco medio metro en disco y sin tarde memorables como la de aviles ajjajajaj (toma puñalada) por decir que me ganarias en peso!!!!!!!!
Nacho: nos vas dejar a todos fuera en conocimientos,, valla master que te estas preparando en planificacion,,, y una pregunta de verdad que te lias enseguida hablando de entrenamientos no me lo creo?????????!!!!!!!!!!!jajajaja
yety: asi me gusta que halla "compañerismo" en los entrenamientos,, yo me lo hago con los perros que cagan donde lanzo jajajajajjajaja,,,
Tucan: despues de ver la foto de manolo en la pagina,, esa que esta sentado en la banca con gesto de chico martini,, quede moskeado y pregunte y creo que va a ser el siguiente con tyra banks en promocionar victoria secrets por EEUU,, con esa pose y ese saber hacer delante de las camara
http://tu.auna.es/personal/7/1/Tukan/imagenes/album/tn_DSCN0446.JPG
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 12:55
wenas a tod@s
Tucan:Illo estoy aprendiendo tu técnica campera para tirar peso jaja, tio es la caña xDD.ya no me veras tirar mas a la forma normal, puesto que llevaba tiempo bloqueado con esa técnica y haber si con la tuya me desbloqueo al ser diferente, no se por lo pronto ayer probe y sin dominarla estaba tirando mas que con la otra, asi que cuando nos veamos la próxima vez ya me veras con ella xDDD, enga ta luegito a todos jejeje
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 12:55
wenas a tod@s
Tucan:Illo estoy aprendiendo tu técnica campera para tirar peso jaja, tio es la caña xDD.ya no me veras tirar mas a la forma normal, puesto que llevaba tiempo bloqueado con esa técnica y haber si con la tuya me desbloqueo al ser diferente, no se por lo pronto ayer probe y sin dominarla estaba tirando mas que con la otra, asi que cuando nos veamos la próxima vez ya me veras con ella xDDD, enga ta luegito a todos jejeje
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 12:55
wenas a tod@s
Tucan:Illo estoy aprendiendo tu técnica campera para tirar peso jaja, tio es la caña xDD.ya no me veras tirar mas a la forma normal, puesto que llevaba tiempo bloqueado con esa técnica y haber si con la tuya me desbloqueo al ser diferente, no se por lo pronto ayer probe y sin dominarla estaba tirando mas que con la otra, asi que cuando nos veamos la próxima vez ya me veras con ella xDDD, enga ta luegito a todos jejeje
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 12:55
wenas a tod@s
Tucan:Illo estoy aprendiendo tu técnica campera para tirar peso jaja, tio es la caña xDD.ya no me veras tirar mas a la forma normal, puesto que llevaba tiempo bloqueado con esa técnica y haber si con la tuya me desbloqueo al ser diferente, no se por lo pronto ayer probe y sin dominarla estaba tirando mas que con la otra, asi que cuando nos veamos la próxima vez ya me veras con ella xDDD, enga ta luegito a todos jejeje
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 12:55
wenas a tod@s
Tucan:Illo estoy aprendiendo tu técnica campera para tirar peso jaja, tio es la caña xDD.ya no me veras tirar mas a la forma normal, puesto que llevaba tiempo bloqueado con esa técnica y haber si con la tuya me desbloqueo al ser diferente, no se por lo pronto ayer probe y sin dominarla estaba tirando mas que con la otra, asi que cuando nos veamos la próxima vez ya me veras con ella xDDD, enga ta luegito a todos jejeje
pos ya akabo de comer y preparandome para una segunta sesion de entrenamiento de tarde, por cierto esta maña se ha realizado algun test de arrancada en la cueva, kereis saber los resultados???
pos nada del otro mundo:
chema_______100 kilitos
vitor________90 "
manu_________90 " (la pata, no podia mas!!)
pedro________90 "
ursulica_____70 " ( pffffff, ya esa bien!!)
ya no me se mas
por cierto proximamente mas y mejores fotitos wapas en pleno acto sesuarrrrrr con las pesas!!!!
pos ya akabo de comer y preparandome para una segunta sesion de entrenamiento de tarde, por cierto esta maña se ha realizado algun test de arrancada en la cueva, kereis saber los resultados???
pos nada del otro mundo:
chema_______100 kilitos
vitor________90 "
manu_________90 " (la pata, no podia mas!!)
pedro________90 "
ursulica_____70 " ( pffffff, ya esa bien!!)
ya no me se mas
por cierto proximamente mas y mejores fotitos wapas en pleno acto sesuarrrrrr con las pesas!!!!
pos ya akabo de comer y preparandome para una segunta sesion de entrenamiento de tarde, por cierto esta maña se ha realizado algun test de arrancada en la cueva, kereis saber los resultados???
pos nada del otro mundo:
chema_______100 kilitos
vitor________90 "
manu_________90 " (la pata, no podia mas!!)
pedro________90 "
ursulica_____70 " ( pffffff, ya esa bien!!)
ya no me se mas
por cierto proximamente mas y mejores fotitos wapas en pleno acto sesuarrrrrr con las pesas!!!!
pos ya akabo de comer y preparandome para una segunta sesion de entrenamiento de tarde, por cierto esta maña se ha realizado algun test de arrancada en la cueva, kereis saber los resultados???
pos nada del otro mundo:
chema_______100 kilitos
vitor________90 "
manu_________90 " (la pata, no podia mas!!)
pedro________90 "
ursulica_____70 " ( pffffff, ya esa bien!!)
ya no me se mas
por cierto proximamente mas y mejores fotitos wapas en pleno acto sesuarrrrrr con las pesas!!!!
pos ya akabo de comer y preparandome para una segunta sesion de entrenamiento de tarde, por cierto esta maña se ha realizado algun test de arrancada en la cueva, kereis saber los resultados???
pos nada del otro mundo:
chema_______100 kilitos
vitor________90 "
manu_________90 " (la pata, no podia mas!!)
pedro________90 "
ursulica_____70 " ( pffffff, ya esa bien!!)
ya no me se mas
por cierto proximamente mas y mejores fotitos wapas en pleno acto sesuarrrrrr con las pesas!!!!
ostiaaaaaaaaaaaaaaaaa
se me olvidaba el poder del guryyyyyyyyy!!!!!!!!
gury______90 kilazos facil el mamoncete!!!!!!
weno esta noche pongo mas cosas. chao!!!!!!!!!
ostiaaaaaaaaaaaaaaaaa
se me olvidaba el poder del guryyyyyyyyy!!!!!!!!
gury______90 kilazos facil el mamoncete!!!!!!
weno esta noche pongo mas cosas. chao!!!!!!!!!
ostiaaaaaaaaaaaaaaaaa
se me olvidaba el poder del guryyyyyyyyy!!!!!!!!
gury______90 kilazos facil el mamoncete!!!!!!
weno esta noche pongo mas cosas. chao!!!!!!!!!
ostiaaaaaaaaaaaaaaaaa
se me olvidaba el poder del guryyyyyyyyy!!!!!!!!
gury______90 kilazos facil el mamoncete!!!!!!
weno esta noche pongo mas cosas. chao!!!!!!!!!
ostiaaaaaaaaaaaaaaaaa
se me olvidaba el poder del guryyyyyyyyy!!!!!!!!
gury______90 kilazos facil el mamoncete!!!!!!
weno esta noche pongo mas cosas. chao!!!!!!!!!
Follapava
10/11/2004, 14:36
TUKII EL REBOTADOR SOLO CONSISTE EN UNA TABLA DE MADERA CORTADA A TU MEDIDA COMO KIERA ACERLO Y UNA COLXONETE CORTADA A LA MEDIDA DE LA TABLA SE LE PONE LA COLXONETA POR LA DOS CARA SABES Y DESPUES SE LIA CON PAPEL DE ESE DE ENVOLVER LAS CAJAS OKIS NO SE COMO SE LLAMA YO TE AGO UNO 5 EUROS JAJAJAJ BALATO BALATO MAS GASTO DE ENVIO
Follapava
10/11/2004, 14:36
TUKII EL REBOTADOR SOLO CONSISTE EN UNA TABLA DE MADERA CORTADA A TU MEDIDA COMO KIERA ACERLO Y UNA COLXONETE CORTADA A LA MEDIDA DE LA TABLA SE LE PONE LA COLXONETA POR LA DOS CARA SABES Y DESPUES SE LIA CON PAPEL DE ESE DE ENVOLVER LAS CAJAS OKIS NO SE COMO SE LLAMA YO TE AGO UNO 5 EUROS JAJAJAJ BALATO BALATO MAS GASTO DE ENVIO
Follapava
10/11/2004, 14:36
TUKII EL REBOTADOR SOLO CONSISTE EN UNA TABLA DE MADERA CORTADA A TU MEDIDA COMO KIERA ACERLO Y UNA COLXONETE CORTADA A LA MEDIDA DE LA TABLA SE LE PONE LA COLXONETA POR LA DOS CARA SABES Y DESPUES SE LIA CON PAPEL DE ESE DE ENVOLVER LAS CAJAS OKIS NO SE COMO SE LLAMA YO TE AGO UNO 5 EUROS JAJAJAJ BALATO BALATO MAS GASTO DE ENVIO
Follapava
10/11/2004, 14:36
TUKII EL REBOTADOR SOLO CONSISTE EN UNA TABLA DE MADERA CORTADA A TU MEDIDA COMO KIERA ACERLO Y UNA COLXONETE CORTADA A LA MEDIDA DE LA TABLA SE LE PONE LA COLXONETA POR LA DOS CARA SABES Y DESPUES SE LIA CON PAPEL DE ESE DE ENVOLVER LAS CAJAS OKIS NO SE COMO SE LLAMA YO TE AGO UNO 5 EUROS JAJAJAJ BALATO BALATO MAS GASTO DE ENVIO
Follapava
10/11/2004, 14:36
TUKII EL REBOTADOR SOLO CONSISTE EN UNA TABLA DE MADERA CORTADA A TU MEDIDA COMO KIERA ACERLO Y UNA COLXONETE CORTADA A LA MEDIDA DE LA TABLA SE LE PONE LA COLXONETA POR LA DOS CARA SABES Y DESPUES SE LIA CON PAPEL DE ESE DE ENVOLVER LAS CAJAS OKIS NO SE COMO SE LLAMA YO TE AGO UNO 5 EUROS JAJAJAJ BALATO BALATO MAS GASTO DE ENVIO
Casia: No te he respondido antes porque en Madrid ayer era fiesta y el lunes puente, asi que esta mañana he tenido que trabajar y acabo de meterme ahora en el foro. Lo de Tajamar, es un trofeo de lanzamientos que se hace todos los años en la primera quincena de diciembre, no se todavia cual es la fecha porque todavia no he ido ningun dia a entrenar, me imagino que me llamarán pronto para decirmelo. El horario lo pongo yo todos los años y para que te hagas una idea se lanza peso y disco el sábado y martillo el domingo, hay que hacer 2 lanzamientos como minimo para poder optar a trofeo. El unico problema es que llueva en esa semana, porque es una zona de arena y con la lluvia es un pantano. Hasta mañana, que tengo que ponerme al dia en el currele.
Casia: No te he respondido antes porque en Madrid ayer era fiesta y el lunes puente, asi que esta mañana he tenido que trabajar y acabo de meterme ahora en el foro. Lo de Tajamar, es un trofeo de lanzamientos que se hace todos los años en la primera quincena de diciembre, no se todavia cual es la fecha porque todavia no he ido ningun dia a entrenar, me imagino que me llamarán pronto para decirmelo. El horario lo pongo yo todos los años y para que te hagas una idea se lanza peso y disco el sábado y martillo el domingo, hay que hacer 2 lanzamientos como minimo para poder optar a trofeo. El unico problema es que llueva en esa semana, porque es una zona de arena y con la lluvia es un pantano. Hasta mañana, que tengo que ponerme al dia en el currele.
Casia: No te he respondido antes porque en Madrid ayer era fiesta y el lunes puente, asi que esta mañana he tenido que trabajar y acabo de meterme ahora en el foro. Lo de Tajamar, es un trofeo de lanzamientos que se hace todos los años en la primera quincena de diciembre, no se todavia cual es la fecha porque todavia no he ido ningun dia a entrenar, me imagino que me llamarán pronto para decirmelo. El horario lo pongo yo todos los años y para que te hagas una idea se lanza peso y disco el sábado y martillo el domingo, hay que hacer 2 lanzamientos como minimo para poder optar a trofeo. El unico problema es que llueva en esa semana, porque es una zona de arena y con la lluvia es un pantano. Hasta mañana, que tengo que ponerme al dia en el currele.
Casia: No te he respondido antes porque en Madrid ayer era fiesta y el lunes puente, asi que esta mañana he tenido que trabajar y acabo de meterme ahora en el foro. Lo de Tajamar, es un trofeo de lanzamientos que se hace todos los años en la primera quincena de diciembre, no se todavia cual es la fecha porque todavia no he ido ningun dia a entrenar, me imagino que me llamarán pronto para decirmelo. El horario lo pongo yo todos los años y para que te hagas una idea se lanza peso y disco el sábado y martillo el domingo, hay que hacer 2 lanzamientos como minimo para poder optar a trofeo. El unico problema es que llueva en esa semana, porque es una zona de arena y con la lluvia es un pantano. Hasta mañana, que tengo que ponerme al dia en el currele.
Casia: No te he respondido antes porque en Madrid ayer era fiesta y el lunes puente, asi que esta mañana he tenido que trabajar y acabo de meterme ahora en el foro. Lo de Tajamar, es un trofeo de lanzamientos que se hace todos los años en la primera quincena de diciembre, no se todavia cual es la fecha porque todavia no he ido ningun dia a entrenar, me imagino que me llamarán pronto para decirmelo. El horario lo pongo yo todos los años y para que te hagas una idea se lanza peso y disco el sábado y martillo el domingo, hay que hacer 2 lanzamientos como minimo para poder optar a trofeo. El unico problema es que llueva en esa semana, porque es una zona de arena y con la lluvia es un pantano. Hasta mañana, que tengo que ponerme al dia en el currele.
LLL67: OKIS, APENAS TE ENTERES DE ALGO ME AVISAS, YO EL AÑO PASAO YA ESTUVE COMPITIENDO POR MADRID, SI COMPETI MAS AHI QUE EN ZGZ, JEJEEJE...
LLL67: OKIS, APENAS TE ENTERES DE ALGO ME AVISAS, YO EL AÑO PASAO YA ESTUVE COMPITIENDO POR MADRID, SI COMPETI MAS AHI QUE EN ZGZ, JEJEEJE...
LLL67: OKIS, APENAS TE ENTERES DE ALGO ME AVISAS, YO EL AÑO PASAO YA ESTUVE COMPITIENDO POR MADRID, SI COMPETI MAS AHI QUE EN ZGZ, JEJEEJE...
LLL67: OKIS, APENAS TE ENTERES DE ALGO ME AVISAS, YO EL AÑO PASAO YA ESTUVE COMPITIENDO POR MADRID, SI COMPETI MAS AHI QUE EN ZGZ, JEJEEJE...
LLL67: OKIS, APENAS TE ENTERES DE ALGO ME AVISAS, YO EL AÑO PASAO YA ESTUVE COMPITIENDO POR MADRID, SI COMPETI MAS AHI QUE EN ZGZ, JEJEEJE...
nedermeyer
10/11/2004, 17:26
Un saludo a todos los foristas.
[u]¿Nueva mejor marca infantil en lanzamiento de peso?</u>
El pasado día 6 de Noviembre, en Zaragoza, un chaval del 91 (13 años),
Guillermo Aragües Miana, lanzó la bola de 3 Kg a 15.15 metros, mejorando la marca de 14.91 m que figuraba como mejor marca infantil.
Enhorabuena.
Para contrastar la posible progresión de este chaval, me gustaría saber que marca tenía JOTAS a esa edad.
Un saludo.
nedermeyer
10/11/2004, 17:26
Un saludo a todos los foristas.
[u]¿Nueva mejor marca infantil en lanzamiento de peso?</u>
El pasado día 6 de Noviembre, en Zaragoza, un chaval del 91 (13 años),
Guillermo Aragües Miana, lanzó la bola de 3 Kg a 15.15 metros, mejorando la marca de 14.91 m que figuraba como mejor marca infantil.
Enhorabuena.
Para contrastar la posible progresión de este chaval, me gustaría saber que marca tenía JOTAS a esa edad.
Un saludo.
nedermeyer
10/11/2004, 17:26
Un saludo a todos los foristas.
[u]¿Nueva mejor marca infantil en lanzamiento de peso?</u>
El pasado día 6 de Noviembre, en Zaragoza, un chaval del 91 (13 años),
Guillermo Aragües Miana, lanzó la bola de 3 Kg a 15.15 metros, mejorando la marca de 14.91 m que figuraba como mejor marca infantil.
Enhorabuena.
Para contrastar la posible progresión de este chaval, me gustaría saber que marca tenía JOTAS a esa edad.
Un saludo.
nedermeyer
10/11/2004, 17:26
Un saludo a todos los foristas.
[u]¿Nueva mejor marca infantil en lanzamiento de peso?</u>
El pasado día 6 de Noviembre, en Zaragoza, un chaval del 91 (13 años),
Guillermo Aragües Miana, lanzó la bola de 3 Kg a 15.15 metros, mejorando la marca de 14.91 m que figuraba como mejor marca infantil.
Enhorabuena.
Para contrastar la posible progresión de este chaval, me gustaría saber que marca tenía JOTAS a esa edad.
Un saludo.
nedermeyer
10/11/2004, 17:26
Un saludo a todos los foristas.
[u]¿Nueva mejor marca infantil en lanzamiento de peso?</u>
El pasado día 6 de Noviembre, en Zaragoza, un chaval del 91 (13 años),
Guillermo Aragües Miana, lanzó la bola de 3 Kg a 15.15 metros, mejorando la marca de 14.91 m que figuraba como mejor marca infantil.
Enhorabuena.
Para contrastar la posible progresión de este chaval, me gustaría saber que marca tenía JOTAS a esa edad.
Un saludo.
nedermeyer: Este chico es familia de Enrique Aragues Campor, atleta del Scorpio de Zaragoza de hace unos años?
nedermeyer: Este chico es familia de Enrique Aragues Campor, atleta del Scorpio de Zaragoza de hace unos años?
nedermeyer: Este chico es familia de Enrique Aragues Campor, atleta del Scorpio de Zaragoza de hace unos años?
nedermeyer: Este chico es familia de Enrique Aragues Campor, atleta del Scorpio de Zaragoza de hace unos años?
nedermeyer: Este chico es familia de Enrique Aragues Campor, atleta del Scorpio de Zaragoza de hace unos años?
El gordo
10/11/2004, 21:25
Señores, esto no puede ser, es mala lexe, el mamon de mi entrenador nos esta poniendo a caldo, hoy me keria mori en las pesas, pa tene una excusa y no terminarlas.
Supongo k todos estaremos igual, reventaos. pero bueno a ver si despues se ve.
El gordo
10/11/2004, 21:25
Señores, esto no puede ser, es mala lexe, el mamon de mi entrenador nos esta poniendo a caldo, hoy me keria mori en las pesas, pa tene una excusa y no terminarlas.
Supongo k todos estaremos igual, reventaos. pero bueno a ver si despues se ve.
El gordo
10/11/2004, 21:25
Señores, esto no puede ser, es mala lexe, el mamon de mi entrenador nos esta poniendo a caldo, hoy me keria mori en las pesas, pa tene una excusa y no terminarlas.
Supongo k todos estaremos igual, reventaos. pero bueno a ver si despues se ve.
El gordo
10/11/2004, 21:25
Señores, esto no puede ser, es mala lexe, el mamon de mi entrenador nos esta poniendo a caldo, hoy me keria mori en las pesas, pa tene una excusa y no terminarlas.
Supongo k todos estaremos igual, reventaos. pero bueno a ver si despues se ve.
El gordo
10/11/2004, 21:25
Señores, esto no puede ser, es mala lexe, el mamon de mi entrenador nos esta poniendo a caldo, hoy me keria mori en las pesas, pa tene una excusa y no terminarlas.
Supongo k todos estaremos igual, reventaos. pero bueno a ver si despues se ve.
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 23:15
hola a tod@s
Gordo: illo barraza anda no me seas, entrena como una perra mamón, que este año te vas a salir ya veras los 19 metros jeje, no te despistes de lo entrenamientos, lo mismo pa zuasti y borja, que me los veo, sobre todo al borja ajajj, enga ta luegoo unn saludo para tod@ssss
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 23:15
hola a tod@s
Gordo: illo barraza anda no me seas, entrena como una perra mamón, que este año te vas a salir ya veras los 19 metros jeje, no te despistes de lo entrenamientos, lo mismo pa zuasti y borja, que me los veo, sobre todo al borja ajajj, enga ta luegoo unn saludo para tod@ssss
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 23:15
hola a tod@s
Gordo: illo barraza anda no me seas, entrena como una perra mamón, que este año te vas a salir ya veras los 19 metros jeje, no te despistes de lo entrenamientos, lo mismo pa zuasti y borja, que me los veo, sobre todo al borja ajajj, enga ta luegoo unn saludo para tod@ssss
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 23:15
hola a tod@s
Gordo: illo barraza anda no me seas, entrena como una perra mamón, que este año te vas a salir ya veras los 19 metros jeje, no te despistes de lo entrenamientos, lo mismo pa zuasti y borja, que me los veo, sobre todo al borja ajajj, enga ta luegoo unn saludo para tod@ssss
Gemelos_Decathletas
10/11/2004, 23:15
hola a tod@s
Gordo: illo barraza anda no me seas, entrena como una perra mamón, que este año te vas a salir ya veras los 19 metros jeje, no te despistes de lo entrenamientos, lo mismo pa zuasti y borja, que me los veo, sobre todo al borja ajajj, enga ta luegoo unn saludo para tod@ssss
Y que lo digas Barraza, los pocholos estaban ayer to quemaos en el pectoral, jejejej, mucho decatletas lanzadores y levanté lo mismo que ellos, jejeej, saludos.
Y que lo digas Barraza, los pocholos estaban ayer to quemaos en el pectoral, jejejej, mucho decatletas lanzadores y levanté lo mismo que ellos, jejeej, saludos.
Y que lo digas Barraza, los pocholos estaban ayer to quemaos en el pectoral, jejejej, mucho decatletas lanzadores y levanté lo mismo que ellos, jejeej, saludos.
Y que lo digas Barraza, los pocholos estaban ayer to quemaos en el pectoral, jejejej, mucho decatletas lanzadores y levanté lo mismo que ellos, jejeej, saludos.
Y que lo digas Barraza, los pocholos estaban ayer to quemaos en el pectoral, jejejej, mucho decatletas lanzadores y levanté lo mismo que ellos, jejeej, saludos.
YA LO VENIAMOS AVISANDO, ESTA SEMANA IBA A HABER ALGUNAS IMÁGENES POCO MENOS Q SOPRENDENTES[:0][:0][:0]. A PESAR D LOS PROBLEMAS TÉCNICOS Q NOS MARTIRIZARON AYER AL YETY Y A MI, CONSIGUIERON LLEGAR ALGUNOS DE LOS Q YA SE HA SUBIDO UNO Q OS DEJARÁ CON LA BOCA ABIERTA DE DOLOR:D. SOLO D PENSAR LO Q TIENE Q PESAR ESO EN LOS BRAZOS, ME DA UNA IDEA DE LA FUERZA Q TIENE EN ELLOS EL BUQUE INSIGNA DE LA ARMADA LANZADORA ESPAÑOLA.[8D][^];)
MANOLON...PRESS DE BANCA...300 KILOTONES!!!
YA LO VENIAMOS AVISANDO, ESTA SEMANA IBA A HABER ALGUNAS IMÁGENES POCO MENOS Q SOPRENDENTES[:0][:0][:0]. A PESAR D LOS PROBLEMAS TÉCNICOS Q NOS MARTIRIZARON AYER AL YETY Y A MI, CONSIGUIERON LLEGAR ALGUNOS DE LOS Q YA SE HA SUBIDO UNO Q OS DEJARÁ CON LA BOCA ABIERTA DE DOLOR:D. SOLO D PENSAR LO Q TIENE Q PESAR ESO EN LOS BRAZOS, ME DA UNA IDEA DE LA FUERZA Q TIENE EN ELLOS EL BUQUE INSIGNA DE LA ARMADA LANZADORA ESPAÑOLA.[8D][^];)
MANOLON...PRESS DE BANCA...300 KILOTONES!!!
YA LO VENIAMOS AVISANDO, ESTA SEMANA IBA A HABER ALGUNAS IMÁGENES POCO MENOS Q SOPRENDENTES[:0][:0][:0]. A PESAR D LOS PROBLEMAS TÉCNICOS Q NOS MARTIRIZARON AYER AL YETY Y A MI, CONSIGUIERON LLEGAR ALGUNOS DE LOS Q YA SE HA SUBIDO UNO Q OS DEJARÁ CON LA BOCA ABIERTA DE DOLOR:D. SOLO D PENSAR LO Q TIENE Q PESAR ESO EN LOS BRAZOS, ME DA UNA IDEA DE LA FUERZA Q TIENE EN ELLOS EL BUQUE INSIGNA DE LA ARMADA LANZADORA ESPAÑOLA.[8D][^];)
MANOLON...PRESS DE BANCA...300 KILOTONES!!!
YA LO VENIAMOS AVISANDO, ESTA SEMANA IBA A HABER ALGUNAS IMÁGENES POCO MENOS Q SOPRENDENTES[:0][:0][:0]. A PESAR D LOS PROBLEMAS TÉCNICOS Q NOS MARTIRIZARON AYER AL YETY Y A MI, CONSIGUIERON LLEGAR ALGUNOS DE LOS Q YA SE HA SUBIDO UNO Q OS DEJARÁ CON LA BOCA ABIERTA DE DOLOR:D. SOLO D PENSAR LO Q TIENE Q PESAR ESO EN LOS BRAZOS, ME DA UNA IDEA DE LA FUERZA Q TIENE EN ELLOS EL BUQUE INSIGNA DE LA ARMADA LANZADORA ESPAÑOLA.[8D][^];)
MANOLON...PRESS DE BANCA...300 KILOTONES!!!
YA LO VENIAMOS AVISANDO, ESTA SEMANA IBA A HABER ALGUNAS IMÁGENES POCO MENOS Q SOPRENDENTES[:0][:0][:0]. A PESAR D LOS PROBLEMAS TÉCNICOS Q NOS MARTIRIZARON AYER AL YETY Y A MI, CONSIGUIERON LLEGAR ALGUNOS DE LOS Q YA SE HA SUBIDO UNO Q OS DEJARÁ CON LA BOCA ABIERTA DE DOLOR:D. SOLO D PENSAR LO Q TIENE Q PESAR ESO EN LOS BRAZOS, ME DA UNA IDEA DE LA FUERZA Q TIENE EN ELLOS EL BUQUE INSIGNA DE LA ARMADA LANZADORA ESPAÑOLA.[8D][^];)
MANOLON...PRESS DE BANCA...300 KILOTONES!!!
nedermeyer
11/11/2004, 07:53
Shotman : Efectivamente, este chaval es hijo de Enrique Aragües. Como puedes ver en la web del club Scorpio (www.scorpio71.com), Enrique Aragües dirige al grupo de lanzadores de dicho club, y entre ellos está su hijo Guillermo. Por cierto, este chaval se proclamó este año, en Pontevedra, campeón infantil escolar de lanzamiento de jabalina, quedando a escasos centímetros de la mejor marca nacional (44.11 m frente a 44.93 m.). Una gran promesa en ciernes.
Por eso, y conociendo el gran mérito de JOTAS, quería comparar sus marcas a la misma edad.
Un saludo
nedermeyer
11/11/2004, 07:53
Shotman : Efectivamente, este chaval es hijo de Enrique Aragües. Como puedes ver en la web del club Scorpio (www.scorpio71.com), Enrique Aragües dirige al grupo de lanzadores de dicho club, y entre ellos está su hijo Guillermo. Por cierto, este chaval se proclamó este año, en Pontevedra, campeón infantil escolar de lanzamiento de jabalina, quedando a escasos centímetros de la mejor marca nacional (44.11 m frente a 44.93 m.). Una gran promesa en ciernes.
Por eso, y conociendo el gran mérito de JOTAS, quería comparar sus marcas a la misma edad.
Un saludo
nedermeyer
11/11/2004, 07:53
Shotman : Efectivamente, este chaval es hijo de Enrique Aragües. Como puedes ver en la web del club Scorpio (www.scorpio71.com), Enrique Aragües dirige al grupo de lanzadores de dicho club, y entre ellos está su hijo Guillermo. Por cierto, este chaval se proclamó este año, en Pontevedra, campeón infantil escolar de lanzamiento de jabalina, quedando a escasos centímetros de la mejor marca nacional (44.11 m frente a 44.93 m.). Una gran promesa en ciernes.
Por eso, y conociendo el gran mérito de JOTAS, quería comparar sus marcas a la misma edad.
Un saludo
nedermeyer
11/11/2004, 07:53
Shotman : Efectivamente, este chaval es hijo de Enrique Aragües. Como puedes ver en la web del club Scorpio (www.scorpio71.com), Enrique Aragües dirige al grupo de lanzadores de dicho club, y entre ellos está su hijo Guillermo. Por cierto, este chaval se proclamó este año, en Pontevedra, campeón infantil escolar de lanzamiento de jabalina, quedando a escasos centímetros de la mejor marca nacional (44.11 m frente a 44.93 m.). Una gran promesa en ciernes.
Por eso, y conociendo el gran mérito de JOTAS, quería comparar sus marcas a la misma edad.
Un saludo
nedermeyer
11/11/2004, 07:53
Shotman : Efectivamente, este chaval es hijo de Enrique Aragües. Como puedes ver en la web del club Scorpio (www.scorpio71.com), Enrique Aragües dirige al grupo de lanzadores de dicho club, y entre ellos está su hijo Guillermo. Por cierto, este chaval se proclamó este año, en Pontevedra, campeón infantil escolar de lanzamiento de jabalina, quedando a escasos centímetros de la mejor marca nacional (44.11 m frente a 44.93 m.). Una gran promesa en ciernes.
Por eso, y conociendo el gran mérito de JOTAS, quería comparar sus marcas a la misma edad.
Un saludo
DOCTOR DOLOR
11/11/2004, 10:32
Que pasa pues del amigo makarov junior lo unico que se es que estaba un poquito debilucho pues en las competiciones bejaranas de comienzo de temporada el ciclon zurdo le ganaba, aunque he descubierto uno de sus secretos pues he visto un video del calentamiento profundo bejarano y el tipo de música que escucha...
Pues nada mas un saludo dolorido.
DOCTOR DOLOR
11/11/2004, 10:32
Que pasa pues del amigo makarov junior lo unico que se es que estaba un poquito debilucho pues en las competiciones bejaranas de comienzo de temporada el ciclon zurdo le ganaba, aunque he descubierto uno de sus secretos pues he visto un video del calentamiento profundo bejarano y el tipo de música que escucha...
Pues nada mas un saludo dolorido.
DOCTOR DOLOR
11/11/2004, 10:32
Que pasa pues del amigo makarov junior lo unico que se es que estaba un poquito debilucho pues en las competiciones bejaranas de comienzo de temporada el ciclon zurdo le ganaba, aunque he descubierto uno de sus secretos pues he visto un video del calentamiento profundo bejarano y el tipo de música que escucha...
Pues nada mas un saludo dolorido.
Powered by vBulletin® Version 4.2.0 Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.