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Ver la versión completa : correr en el pau de vallecas febrero 2012



esca
12/02/2012, 21:14
buenas, me presento mi nombre es antonio somos un grupo de 5 amigos que solemos correr por el pau solemos quedar en el metro de la gavia ,o en el telepi y quedamos en un foro del pau de vallecas,hoy se a venido con nosotros biegus que ya le conociamos de otra vez que se vino.he pensado publicar aqui por si gente del barrio os animais a veniros.apartir de hoy pondre las kedadas por si os animais, saludos

esca
14/02/2012, 19:23
buenas hemos kedado a las 20 en el telepi, para hacer unos 15km mas o menos

dragonkik55
15/02/2012, 17:53
Yo vivo allí también. Habéis quedado hoy?

esca
15/02/2012, 18:30
buenas,si vamos a quedar a las 20 en el telpi que esta en la av del ensanche te apuntas?

esca
20/02/2012, 18:42
Buenas hemos quedado a las 19 30 en el telepi

dragonkik55
21/02/2012, 18:02
Este mensaje es de ayer no?, y hoy?

esca
21/02/2012, 21:10
buenas ese mensaje es de ayer ,hoy no salimos,mañana si saldremos sobre las 19 30 o 20,nos toca hacer unos 5 cambios de ritmo de 1km y en total nos haremos unos 12km mas o menos,mañana confirmamos hora, saludos

dragonkik55
22/02/2012, 18:01
Vale, a ver si me apunto

esca
23/02/2012, 00:38
al final no quedamos,yo sali tarde de trabajar,otro por molestias musculares y otro salio tarde de trabajar tb,mañana haber si quedamos hacer unrodaje suave antes de la media de la latina,saludos

esca
23/02/2012, 19:19
A las 8 en el telepi..

EmilioComunero
24/02/2012, 08:19
Hola esca, algún día escribí en ese foro. estaré atento por si me puedo apuntar alguna tarde.

esca
24/02/2012, 14:25
hola emilio,si vi algun mensaje tuyo en el foro al principio,al final en agosto hicimos un grupo de 5 y solemos quedar para salir por el barrio y para correr alguna carrera,este domingo vamos a la media de la latina.bueno yo ire poniendo las kedadas y haber si venis algun dia.saludos

EmilioComunero
29/02/2012, 12:55
genial. yo suelo salir a diario a horas muy dispares. así que si es posible me apunto. ahora mismo preparo Ronda ósea que toda compañía es grata

fer80
29/02/2012, 13:12
Hola !!!!

Y a que ritmos soléis ir cuando quedáis ????

Estoy preparando mi primer MAPOMA y a lo mejor me vendría bien hacer alguna tirada por el barrio.

Un saludo

EmilioComunero
29/02/2012, 13:21
yo corro entre 3:50 y 4:20 más o menos. las ultimas tiradas largas para maratón las hice a 4:10 de media, pero ahora iré más lento para ronda, el gtp, la dragons back race

fer80
29/02/2012, 13:32
yo corro entre 3:50 y 4:20 más o menos. las ultimas tiradas largas para maratón las hice a 4:10 de media, pero ahora iré más lento para ronda, el gtp, la dragons back race

Otra galaxia para mi jajaja , llevo una año corriendo y estoy haciendo los rodajes mas lentos.
Mi intención es hacer de 4:00 a 3:45 en MAPOMA

esca
29/02/2012, 14:58
buenas,nosotros hacemos de todo un poco,hacemos rodajes tranquilos a 5 y terminamos a 4,hacemos controlados a 4 20 o 4 30,hacemos serie o cambios de ritmo de 1km a 3 35 o 3 45, un poco de todo,tb estamos preparando mapoma,para mi es el primer maraton,haber que tal,carreras de 10 e corrido muchas,y medias e corrido 3 y dos hace poco,la de getafe ,y la latina.hoy saldremos a las 19 30 o 20 ,confirmaremos mas tarde,saludos

fer80
29/02/2012, 16:38
Sois muy buenos para mi :eek:

llevo muchas carreras de 10 K pero mi mejor marca es 45:50 y en la media que solo he hecho villaverde 1:42.
estoy entrenando para el maratón , hago rodajes largos de más 25 k pero mi ritmo medio es de 5:10-5:20 el kilómetro.
Si mejoráis mucho quizás para el maratón del año que viene

GRACIAS !!!

EmilioComunero
29/02/2012, 16:52
Yo este año corro Mapoma llevando el globo de las 3:15, así que se me reconocerá fácilmente. en cualquier caso intento pasarme una tarde por el barrio a correr con vosotros.

suelo subir mucho al cerro Almodovar, es la única cuesta cercana así que...


Sois muy buenos para mi :eek:

llevo muchas carreras de 10 K pero mi mejor marca es 45:50 y en la media que solo he hecho villaverde 1:42.
estoy entrenando para el maratón , hago rodajes largos de más 25 k pero mi ritmo medio es de 5:10-5:20 el kilómetro.
Si mejoráis mucho quizás para el maratón del año que viene

GRACIAS !!!

esca
29/02/2012, 18:49
Emilio intentare segirte en el maraton je je,es lo k kiero hacer. Pero no se si pinchare,nosotros salimos. Cuando. Amos unos cuantos mas despacio te puedes venir.hoy hemos kedado a las 7 30 en el telepi de la av principal os venis

EmilioComunero
29/02/2012, 18:59
hoy pude salir antes, pero estoy atento

kurrych
01/03/2012, 08:33
Hola a todos yo suelo salir con esca por el ensanche de vallecas fer80 animáte y vente algun dia de los 5 que salimos 3 estamos preparando nuestro primer mapoma te aconsejo que te venga ya que a parte de que se hace mas ameno en las tiradas largas cuando sales con gente te esfuerzas algo más, tenemos ritmos distintos y nos acoplamos otra cosa es cuando queremos hacer algo específico, buenos haber si os animas y vamos creando un grupo majo.


Saludos

fer80
01/03/2012, 11:32
Hola !!!
Pues genial , yo lo decía por no frenaros, pero si aprieto un poco y vosotros bajáis algo creo que puedo aguantar.

Yo los sábados suelo salir tranquilo una hora y los domingos es cuando me meto la tiradas de mas de dos horas pero yo me adapto a vuestros planes, entre semana lo tengo un poco más complicado pero seria verlo

Cuando organicéis una tirada un poco "light" publicarlo aquí y a ver si puedo juntarme con vosotros,

Un saludo !!!!

kurrych
01/03/2012, 13:13
Hola !!!
Pues genial , yo lo decía por no frenaros, pero si aprieto un poco y vosotros bajáis algo creo que puedo aguantar.

Yo los sábados suelo salir tranquilo una hora y los domingos es cuando me meto la tiradas de mas de dos horas pero yo me adapto a vuestros planes, entre semana lo tengo un poco más complicado pero seria verlo

Cuando organicéis una tirada un poco "light" publicarlo aquí y a ver si puedo juntarme con vosotros,

Un saludo !!!!

Claro que si nosotros tambien hacemos las tiradas largas los domingos creo que este haremos entre 22 y 25 km, normalmente solemos quedar mediante el foro del paudevallecas http://paudevallecas.org.s64-45.furanet.com/foropaudevallecas/index.php?PHPSESSID=b59021ebcbfc8d0870f1ae4b5d49ea 7c&topic=13736.825 y hoy seguramente quedemos para hacer un rodaje de unos 14 a 15 km suaves que ayer hicimos series hoy en un buen día para que te vengas.

Si te interesa luego publicamos la hora cuando quedemos

fer80
01/03/2012, 13:26
Hoy lo tengo un poco complicado pero a lo mejor puedo, estaré atento a la página del pau para ver la hora.
si no puedo hoy lo seguiré para otro día.

Gracias !!!

EmilioComunero
01/03/2012, 14:58
yo hoy a lo mejor me acoplo

kurrych
01/03/2012, 18:19
Bueno al final hoy hemos quedado a las 20 en el Telepizza que hay la lado del edificio verde que hay en el pau.

Saludos

fer80
01/03/2012, 18:31
Hola

Yo voy un poco justo, pero puede que llegue a las 20, si no os importa ir un poco más despacio me apunto.
¿ que teneis pensado hacer hoy ?
No he contestado al otro foro porque tardan un día en validar el registro.

Un saludo !!!

esca
01/03/2012, 18:38
buenas fer,no te preocupes que hoy vamos despacio vente y pruebas ,te esperamos

kurrych
01/03/2012, 18:58
Hola

Yo voy un poco justo, pero puede que llegue a las 20, si no os importa ir un poco más despacio me apunto.
¿ que teneis pensado hacer hoy ?
No he contestado al otro foro porque tardan un día en validar el registro.

Un saludo !!!

Alli te esperamos haremos entre 14 y 15 km tranquiletes.

torres
11/03/2012, 17:24
Holaaa!! he estado mirando en el foro del Pau y bueno aunque me pilla un pelín lejos el metro de La Gavia creo que más de una tarde me animaré a rodar con vosotros. Actualmente me muevo en ritmos de 5,15 - 5.35 para rodar. También suelo ir a la pista de Palomeras ya que me queda relativamente cerca de casa. Vivo muy cerca de la Junta Municipal de la Villa y preparando algún maratón me he pateado bien las amplias avenidas del PAU cuando casi no había ningún coche por allí. Emilio y Kike (drangokik) son de otra galaxia, je, je.
Lo que no me queda muy claro es donde está el Telepizza del que hablais, pero bueno es cuestión de investigar un poco. Como ya he añadido a favoritos la página del PAU, iré viendo quedadas.
Los fines de semana corro en la casa de campo con mis compañeros del Grupo Garabitas. Un saludo y ya tengo ganas de quedar.

dragonkik55
11/03/2012, 20:21
Ya hablé con Esca el otro día, si ponéis la hora de quedar y lo que se va a hacer en ese día, pero con un pelín más de anticipación, digamos por la mañana hasta mediodía, podré acoplarme bastantes días.

kurrych
15/03/2012, 12:43
Holaaa!! he estado mirando en el foro del Pau y bueno aunque me pilla un pelín lejos el metro de La Gavia creo que más de una tarde me animaré a rodar con vosotros. Actualmente me muevo en ritmos de 5,15 - 5.35 para rodar. También suelo ir a la pista de Palomeras ya que me queda relativamente cerca de casa. Vivo muy cerca de la Junta Municipal de la Villa y preparando algún maratón me he pateado bien las amplias avenidas del PAU cuando casi no había ningún coche por allí. Emilio y Kike (drangokik) son de otra galaxia, je, je.
Lo que no me queda muy claro es donde está el Telepizza del que hablais, pero bueno es cuestión de investigar un poco. Como ya he añadido a favoritos la página del PAU, iré viendo quedadas.
Los fines de semana corro en la casa de campo con mis compañeros del Grupo Garabitas. Un saludo y ya tengo ganas de quedar.

Genial pues animaros cuando querais, solemos quedar en el telepizza que está aquí http://maps.google.es/maps/place?q=pau+de+vallecas+telepizza&hl=es&cid=16648906092569457208 justo al lado del edificio verde que se ve desde la avenida del ensanche de vallecas y de la m-45 seguro que lo conoceis.

Si que te pilla un poco lejos porque la junta esta el pueblo de vallecas no?, solemos dar una vuelta al pau y pasamos cerca del congosto por el carril bici.
Yo ahora ando un poco jodido con una lesión pero pronto estaré dando guerra,

Saludos

torres
15/03/2012, 23:36
Perfecto Kurryck entendido. Ya sabiendo donde es el sitio, os seguire por el foro y me acoplo una tarde. Muchas gracias!!