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Ver la versión completa : Volver a lanzar Disco, ya en Veteranos



josmorpunta
13/06/2010, 01:06
Si alguien tiene por ahí un entrenamiento para un lanzador veterano y me lo quiere pasar le estaría muy agradecido, hace más de 15 años que no lanzo, pero me gustaria volver a entrenarlo.

mi e-mail por si alguno se anima a entrenarme, sin ánimo de lucro, jejeje.

josmorpunta@hotmail.com

Estaría dispuesto a entrenar 4 o 5 dias a la semana.

opaa
13/06/2010, 10:03
hombre bienvenido, yo empezaría con una pretemporada rica en circuitos de gimnasia, un poco de carrera, ... durante 6 semanas, despues seguiría con unos circuitos de fuerza general, y cogería el disco un poco, muchos multilanzamientos y multisaltos (con cuidado) otras 6 semanas, y despues ya pasaría a las pesas y a lanzar.
Pero lo mejor es que consultes con un entrenador, de tu zona. Mucha suerte y espero que nos veamos.