PDA

Ver la versión completa : MORATALAZ Marzo 2010 (GGM)



Páginas : [1] 2 3 4 5

barallat
01/03/2010, 09:56
Ya que Emilio no aparece, hago los honores.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://cosinur.blogspot.com/

nemaude
01/03/2010, 10:10
Hay que renombrarlo como provisional, Santi... hasta que lo abra Emilio...
:-)

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

raki74
01/03/2010, 10:11
Si es que tanto salir de noche... luego se nos despista...

nemaude
01/03/2010, 10:14
Bueno, pues he cumplido una semana enterita sin correr... desde el maratón... mañana volveré a calzarme las zapatillas, a ver que tal...

La semana ha consistido en 2 días de piscina muy suave, el miércoles y el jueves (2000 cada dia entre 39 y 40 minutillos... y el sábado me fui a comprar unos chismes para la bici, y me fui en bici... al volver rodé otro rato con la mochila puesta para 30 kms guarretes... y el domingo 50 kms con los huesillos de ahí mismo bastante doloridos...

La verdad que para ser el primer día no estuvo mal... a más de 30 kms/h, tanto la ida (con viento a favor) y la vuelta, "medio picado" dos tíos... lo lamentable es que uno iba con una bici de montaña... y nos aguantó unos 10 kms pero a toda hostia (para mi y para estas alturas de "temporada" y con el viento en contra...

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

nemaude
01/03/2010, 10:16
y como homenaje a emilio...

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

nemaude
01/03/2010, 10:17
... me acabo de dar cuenta que...

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

Fuerza y honor
01/03/2010, 10:18
236 173 DE LOS SANTOS YEBENES, JOSE PRETERSA-PRENAVISA TURIA E G35-39M 209 0:19:25 227 0:39:11 30,62 239 0:09:16 1:07:52 0:10:47
Muy bien du-Billy , corriendo por debajo de los 4:00 y en la bici vas como un tiro

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

nemaude
01/03/2010, 10:18
... con esta respuesta hago 2900 justas...
jejejejejeje

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

raki74
01/03/2010, 10:23
Y hablando de campeones... aquí tengo otro pa la cantera del GGM...

http://picasaweb.google.es/claudiolunamansilla/TrofeoEcozar#5440995984422918082.jpg

MarioGG
01/03/2010, 10:39
Que te pasa Raki...te pareces a Rainman :D

Mario GGM

MarioGG
01/03/2010, 10:40
Bueno Fer...como hemos cambiado de mes...estás en activo ya...cuenta en que fase estás.

Emilio no hace los deberes...

Mario GGM

Fuerza y honor
01/03/2010, 10:45
Muy buena Raki , supongo que pretendias colgar una foto de Mini Mario , anda conio , como el de nintendohttp://www.mariowiki.com/images/thumb/a/a7/MvsDK2_MiniMario.jpg/200px-MvsDK2_MiniMario.jpg

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

raki74
01/03/2010, 10:45
quote:Originally posted by MarioGG

Que te pasa Raki...te pareces a Rainman :D

Mario GGM


Pues que esto es una mierda... por más que intento insertar una imagen... no me la carga...

raki74
01/03/2010, 10:47
quote:Originally posted by Fuerza y honor

Muy buena Raki , supongo que pretendias colgar una foto de Mini Mario , anda conio , como el de nintendohttp://www.mariowiki.com/images/thumb/a/a7/MvsDK2_MiniMario.jpg/200px-MvsDK2_MiniMario.jpg

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/


Otro graciosillo... pues sí... pero no tengo webs a conseguirlo... encima no me aparece más que "error en la página"... "error en la página"... grrrrr...

nemaude
01/03/2010, 10:53
pincha con el derecho en la imagen y te sale la dirección a copiar... hay veces que no coincide con la dirección del navegador...

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

raki74
01/03/2010, 10:55
Cómo se hace? porque por más que pongo la dirección web entre los corchetes esos del icono este de "insertar imagen" no me sale naaaaaa...

raki74
01/03/2010, 10:56
Venga va... otra vez...

http://lh6.ggpht.com/_Fr3zYiWvKrg/S4JNBSva18I/AAAAAAAAF94/hPr5I-xASlk/s512/QS4K5617.jpg

raki74
01/03/2010, 10:57
Joer qué máquina Edu! ahí estaba el error... mae mía... si hay que estudiar pa esto... [xx(];).

A qué mola mi bollito corriendo????

nemaude
01/03/2010, 11:03
se gasta estilo, el cabroncete... vaya porte...

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

dragonkik55
01/03/2010, 11:18
Menudo estilazo el Bruno¡¡, si parece el mismísimo sir Sebastian Coe.(dorsal 254)

http://images.beijing2008.cn/20070505/Img214049306.jpg


Motogp, andas como un toro¡¡

Fernan, como andas?

Mario, haré gargaras de esas, pero es que cuando ando fastidiado de la garganta tengo que parar de correr para que no empeore, porque no puedo quedarme afónico por mi trabajo

FYH, hoy te seguía doliendo?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

charo
01/03/2010, 11:56
quote:Originally posted by Fuerza y honor

236 173 DE LOS SANTOS YEBENES, JOSE PRETERSA-PRENAVISA TURIA E G35-39M 209 0:19:25 227 0:39:11 30,62 239 0:09:16 1:07:52 0:10:47
Muy bien du-Billy , corriendo por debajo de los 4:00 y en la bici vas como un tiro

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/


Una bestia parda. Enhorabuena Willy!! Y eso que ibas medio lesionado y con catarro.

www.caggm.es

charo
01/03/2010, 11:57
quote:Originally posted by raki74

Joer qué máquina Edu! ahí estaba el error... mae mía... si hay que estudiar pa esto... [xx(];).

A qué mola mi bollito corriendo????


PARA COMÉRSELO!!!!

www.caggm.es

torpedo.agm
01/03/2010, 11:58
Muy bien, du-Willy, si señor, :D

Congratulation [^]

www.caggm.es

torpedo.agm
01/03/2010, 12:00
Don't worry Kike, ya veras como no es nada importante y para el finde estas a tope

www.caggm.es

torpedo.agm
01/03/2010, 12:03
Zato, que tal con tu Garmin, ayer me dejaste preocupado con las millas....y con la cara de pez que ponias cuando mirabas su pantalla [:0]

Te has aclarado algo [?]

www.caggm.es

raki74
01/03/2010, 12:09
quote:Originally posted by nemaude

se gasta estilo, el cabroncete... vaya porte...

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)


Ya te digo!!! no me levanto del suelo yo así... ni en sueños!!!

raki74
01/03/2010, 12:10
Felicidades Willy!!!! otro maquinón!!!!

raki74
01/03/2010, 12:11
Ya me han llegado mis Saucony!!! je, je, je... ahora las tengo a pares... iguales... repes...

dragonkik55
01/03/2010, 12:15
quote:Originally posted by torpedo.agm

Don't worry Kike, ya veras como no es nada importante y para el finde estas a tope

www.caggm.es


Eso espero, que tal tus molestias?, se quedan en eso?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

dragonkik55
01/03/2010, 12:44
quote:Originally posted by raki74

Ya me han llegado mis Saucony!!! je, je, je... ahora las tengo a pares... iguales... repes...


que saucony?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

raki74
01/03/2010, 12:52
quote:Originally posted by dragonkik55


quote:Originally posted by raki74

Ya me han llegado mis Saucony!!! je, je, je... ahora las tengo a pares... iguales... repes...


que saucony?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"


Las Tangent 3... ya las tenía para las carreras y lo cierto es que como me encuentro tan bien con ellas, cuando me las pongo en las competiciones como no tengo ninguna molestia y voy que vuelo... me he dicho... pues si algo funciona... para qué cambiarlo? no? así es que, mi idea era correr las dos medias con ellas... en lugar de utilizar las nike equalon que llevo para los entrenos, que encima cada día me sale algo nuevo con ellas, pero que no deben ser tan malas porque el otro día las tenía mojadas por la lluvia, me volví a calzar las brooks y a los 500 metros ya me molestaba la zona de la periostitis... al menos con las nike eso no me duele... aunque me molesta la planta del pie, aunque ahora menos y desde ayer me duelen los dos dedillos chiquitines... joer! si es que estoy mal hecha!

En fin... que como estaban baratas pues las he pillado, por no desaprovechar la oferta... ups!

torpedo.agm
01/03/2010, 13:46
quote:Originally posted by dragonkik55


quote:Originally posted by torpedo.agm

Don't worry Kike, ya veras como no es nada importante y para el finde estas a tope

www.caggm.es


Eso espero, que tal tus molestias?, se quedan en eso?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"



Eso espero.... tambien

www.caggm.es

dragonkik55
01/03/2010, 13:50
Unas fotos que he visto por ahí:

http://www.runners.es/rcs/galerias/2010/02-Feb/MediaBarcelona2010/03/_lag0416.jpg

http://www.runners.es/rcs/galerias/2010/02-Feb/MediaBarcelona2010/03/_lag0464.jpg

http://www.runners.es/rcs/galerias/2010/02-Feb/MediaBarcelona2010/03/_lag0480.jpg

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

willy_runner
01/03/2010, 13:51
Pues a modo de resumen, estoy bastante contento con la prueba de ayer. Despues de una semana mala y unas previsiones terrorificas para el fin de semana, al final se puedo disputar bien el duatlon.
A las 7 estaba en Rivas para la recogida del dorsal. Poco despues se celebró la reunión tecnica y nos estuvieron explicando algunas cosas del circuito. Me ha llamado mucho la atención que se ha chequeado mucho todo; no sólo el material como es lógico y el acceso a boxes sino también el acceso a la línea de salida en las cámaras de llamadas.
Mucho nivel como ya era de esperar. Nadie se quiere quedar fuera de la disputa del campeonato de España, así que aquí todo el mundo va a cuchillo sin miramientos.

Aunque ya me habían avisado de cómo son éstos duatlones, en el momento que dan la salida todo el mundo empieza a sprintar. Es alucinante cómo sale el personal. El primer K lo paso en 3:30 y con el corazón en la boca y así los sucesivos bajando la intensidad hasta llegar al k 5 en 3:46 m/km de media. En la llegada a boxes me mareo un poco al cambiarme las zapatillas y salgo pitando con la bici; monto rápido y empiezo a pedalear tan rápido como puedo, pero mis patas todavía no han cambiado de correr a la bici.
No cojo ni un sólo grupo, asi que me toca tirar a mi solo. Paso a algunos y un grupo de 3 se me pega a rueda, dejándome a los pocos metros. Intento engancharme pero veo que me van a sacar de punto, asi que me descuelgo otra vez. En las siguientes vueltas se me pegan un par a rueda y cuando quiero que me den rueda, uno me hace un cambio de ritmo y se pira (h¿="@ p8)%&).

Llego de nuevo a boxes, vuelvo a cambiarme de zapas y de nuevo las piernas no me siguen. Ahora es peor, pero intento mantener ritmo aunque las pulsaciones se vuelven a disparar. Tan sólo soy capaz de adelantar a un corredor y vuelvo a sentir el corazón en la boca.

Al final 1:07 para los 27,5K que me dejan un buen sabor de boca y en la posición 60 de mi categoría, donde se clasificaban 43 para el Campeonato de España.

La lección es que aquí hay que estar en la línea se salida con el corazón arrancado y dispuesto a pasar la próxima hora en umbral anaeróbico porque de no ser así, hay que despedirse de estas pruebas.

Willy

www.caggm.es

MarioGG
01/03/2010, 14:15
Jooooder Willy...me tenías a mi con el corazón en un puño mientras leía!...Enhorabuena!

Mario GGM

MarioGG
01/03/2010, 14:22
quote:Originally posted by raki74

Venga va... otra vez...

http://lh6.ggpht.com/_Fr3zYiWvKrg/S4JNBSva18I/AAAAAAAAF94/hPr5I-xASlk/s512/QS4K5617.jpg


...y estaba con 38ºC de fiebre en esos momentos...eso sí, corriendo orgulloso...como manda el GGM :D

Mario GGM

Fuerza y honor
01/03/2010, 14:26
Que maquina el minimario , no corre , LEVITA


Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

Fuerza y honor
01/03/2010, 14:29
quote:Originally posted by dragonkik55

Menudo estilazo el Bruno¡¡, si parece el mismísimo sir Sebastian Coe.(dorsal 254)

http://images.beijing2008.cn/20070505/Img214049306.jpg


Motogp, andas como un toro¡¡

Fernan, como andas?

Mario, haré gargaras de esas, pero es que cuando ando fastidiado de la garganta tengo que parar de correr para que no empeore, porque no puedo quedarme afónico por mi trabajo

FYH, hoy te seguía doliendo?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

La molestia esta , muy leve como si fueran unas agujetillas , el problema es que cuando he arrancado a correr ha vuelto el dolor intenso .Mañana piscina , el miercoles me vuelvo a probar y si persiste el dolor al fisio de cabeza

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

APE
01/03/2010, 14:52
kike:

No vas a decir nada a Ivan por ponerse la camiseta del revés? Para uno que deja al descubierto los patrocinadores con el dorsal...



http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

barallat
01/03/2010, 15:02
Gracias por las fotos Kike, no las había visto.

Ahora, que habrá que preguntarle a Zato quien le estaba atracando :D

Triwi, eres un monstruo. Te cascas un 5.000 a 3:46 y después 20 km. en bici a 30 km/h. Creo que me hubiera caído redondo según me hubiera subido en la bici.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://cosinur.blogspot.com/

pablod
01/03/2010, 16:07
Hooola,

joer con el Bruno, ya me gustaría a mí correr así. Que organice un stage sobre técnica de carrera, que me apunto.

Paciencia Miguel, que es mejor un entreno de menos y recuperar bien, que forzar.

¿fernan?

torpe, poco a poco.

Muy buen día el domingo por la cdC, a ritmo suave al final salieron un par de horitas para recuperar sensaciones e ir sumando km. Hpoy descanso que no hay que pasarse :)

Triwi,enhorabuena, mákina... un poco más y te metes en el campeonato de España[:0], y acabas de empezar con esto.

A recuperar catarros y molestias.

saludos,

Pablo.

www.caggm.es

MarioGG
01/03/2010, 16:16
APE...que observador con lo de IvánBenasque...se lo dejaremos pasar por ser una de sus primeras carreras con la de tirantes...eso sí...tendrá que venir con un sub-3 de Barna...;) manquepete :D

Mario GGM

MarioGG
01/03/2010, 16:21
...y Emilio...no se nos habrá quedao en Tarifa con Rastas y enganchao al...KiteSurf.

....o se habrá bajao al Moro desde Algeciras

Mario GGM

raki74
01/03/2010, 16:38
Joer Willy! qué estrés! FELICIDADES CAMPEÓN!!!

ivanbenasque
01/03/2010, 16:52
quote:Originally posted by APE

kike:

No vas a decir nada a Ivan por ponerse la camiseta del revés? Para uno que deja al descubierto los patrocinadores con el dorsal...



http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es


Pues es verdad!
Y lo peor es que me acabo de enterar...
Para la maratón procuraré atinar con el lado en que me la ponga

willy_runner
01/03/2010, 16:58
...Pero si soy un paquete !!! Tendríais que ver a los fieras que iban delante mío !!!!
Tengo que mejorar la bici; con un poquito más de entrenamiento podría haberme colado dentro de los 43 que se han clasificado, peeeeeeerooooo... es lo que hay, y los paquetes tenemos que estar en nuestro sitio.
Lo peor de ésto es que en condiciones normales sacar 31Km/H en bici es relativamente fácil, pero cuando ya te has exprimido un poco antes, cuesta que te sigan las piernas.

El próximo domingo otro; el Villa de Madrid. A ver cómo se dá éste.... (prometo estar en la línea de salida a 160 pulsaciones, ji, ji, ji)

Saludos
Bili

www.caggm.es

nemaude
01/03/2010, 18:17
willy, los dus son salvajes... yo directamente me los convalido, y mira que deberían ser para mi idoneos porque siempre estoy en el 10-15% de percentil de carrera... eso me haría coger un buen grupeto de bici, y a practicar el "chupatlon", más que nada porque sería incapaz de subir a dar un relevo... la única pega son las rotondas, que suele haber muchas y donde o eres un pro o te dejan tirado...
enhorabuena...

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

mi_fernan
01/03/2010, 20:54
Ey estoy aquí, no me he perdido. Pues resulta que no me he podido conectar en todo el día porque el antivirus del curro ha decidido que la página elatleta.com es una página maliciosa con un alto riesgo potencial así que no me deja estar en contacto con vosotros. :(Espero que sea temporalmente.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

mi_fernan
01/03/2010, 21:04
En cuanto a mis progresos físicos. Sábado y domingo primeros días de carrera. 25 minutos el sábado y 35 el domingo a ritmo suave, sin dolor aunque todavía con cierto cosquilleo en el glúteo como cierto recuerdo. Con ganas de hacer más pero hay que ser prudente.

Mañana tengo de nuevo revisión, espero que no haya un último día de punciones, pero no es descartable. Con un poco de suerte en abril en disposición de empezar un nuevo plan.

Gracias a todos por vuestro interés.


http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

mi_fernan
01/03/2010, 21:10
Más cosas. Resulta que estoy comiendo con una compañera de trabajo, se llama Meli. Su marido trabaja en una compañía europea que hace aviones, ya sabéis a cual me refiero:D. Me cuenta que un amigo suyo, compañero de trabajo de su marido que es un máquina y que se dedica a hacer el Ironman. Entonces pregunto ¿no se llamará Eduardo? y Bingo.

El mundo que es un pañuelo.




http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

mi_fernan
01/03/2010, 21:29
Wily eres un máquina, una bestia. Enhorabuena.

Bonitas fotos de Barna Kike.

Como dice Mario, Iván lo de la camiseta al revés te lo perdonaremos cuando traigas el sub 3 horas.

Ese Bruno promete. Sí señor. Mucho mejor estilo que su padre, tampoco es muy difícil[8D]. Tiene la clase de los Luna, sin duda.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

zatopez
01/03/2010, 21:30
Willy mariquita, en cuanto deje de correr, te voy a poner las pilas en la bici y luego no digas que es por la maquina que llevo.
Enhorabuena por tu carrera.

Kike, esas fotos de la media, las pase por correo a los que teoricamente las tienen que colgar, pero ni puto caso...como la media de Santa Pola. A quien tengo que cascar?

Santi, iba tan sobrao que ni me doblé al entrar, cosa habitual en mi :D Por cierto, como es que Raki tiene las Saucony ya y nosotros no?

Raki, ponle unas saucony a ese niño que lo esta pidiendo a gritos.



www.caggm.es

nemaude
01/03/2010, 21:48
jejeje
no te dijo que estuve cenando en su casa hasta las tantas el sábado y que su chico, además de compañero de trabajo ha sido mi jefe desde que entré en Airbus (menos el año pasado, que parece que estuve "cedido", porque he vuelto con él)
:-)

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)

barallat
01/03/2010, 22:26
quote:Originally posted by zatopez

Willy mariquita, en cuanto deje de correr, te voy a poner las pilas en la bici y luego no digas que es por la maquina que llevo.
Enhorabuena por tu carrera.

Kike, esas fotos de la media, las pase por correo a los que teoricamente las tienen que colgar, pero ni puto caso...como la media de Santa Pola. A quien tengo que cascar?

Santi, iba tan sobrao que ni me doblé al entrar, cosa habitual en mi :D Por cierto, como es que Raki tiene las Saucony ya y nosotros no?

Raki, ponle unas saucony a ese niño que lo esta pidiendo a gritos.



www.caggm.es


Buena pregunta (la de las saucony) ya me gustaría a mi saber donde están.



__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://cosinur.blogspot.com/

claudio luna
01/03/2010, 22:41
Willy, te va a tocar entrenar un poco más para conseguir meterte entre los mejores... ¡ánimo que tu puedes! y felicidades por tu carrera.

Fernan, ¿te esperamos mañana por Pavones? Estarás a puntito ya de "regresar"... tienes que cuidar el liderato de las quedadas

Creo que anuncian lluvias para los próximos días, ¡qué novedad!

Ah, y lo de Bruno es el "ojo" del fotógrafo el que consigue congelar el momento en el que el cuerpo del pequeño levita sobre el asfalto... lo que pasa es que con otros es imposible, dado su peso corporal, jejeje

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

mi_fernan
01/03/2010, 22:58
quote:Originally posted by nemaude

jejeje
no te dijo que estuve cenando en su casa hasta las tantas el sábado y que su chico, además de compañero de trabajo ha sido mi jefe desde que entré en Airbus (menos el año pasado, que parece que estuve "cedido", porque he vuelto con él)
:-)

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME -->10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---> A ESCALAAAAAAAAAR :-)


Sí sí que me contó lo de la cena. La verdad que son casualidades.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

mi_fernan
01/03/2010, 23:01
quote:Originally posted by claudio luna

Willy, te va a tocar entrenar un poco más para conseguir meterte entre los mejores... ¡ánimo que tu puedes! y felicidades por tu carrera.

Fernan, ¿te esperamos mañana por Pavones? Estarás a puntito ya de "regresar"... tienes que cuidar el liderato de las quedadas

Creo que anuncian lluvias para los próximos días, ¡qué novedad!

Ah, y lo de Bruno es el "ojo" del fotógrafo el que consigue congelar el momento en el que el cuerpo del pequeño levita sobre el asfalto... lo que pasa es que con otros es imposible, dado su peso corporal, jejeje

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Claudio, si volviera mañana me tendrías que acompañar y empeoraríamos el record ese de los Faunias, así que mejor lo dejamos para otra semana.:D

En serio, ojalá sea pronto.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

torpedo.agm
02/03/2010, 00:00
quote:Originally posted by mi_fernan


quote:Originally posted by claudio luna

Willy, te va a tocar entrenar un poco más para conseguir meterte entre los mejores... ¡ánimo que tu puedes! y felicidades por tu carrera.

Fernan, ¿te esperamos mañana por Pavones? Estarás a puntito ya de "regresar"... tienes que cuidar el liderato de las quedadas

Creo que anuncian lluvias para los próximos días, ¡qué novedad!

Ah, y lo de Bruno es el "ojo" del fotógrafo el que consigue congelar el momento en el que el cuerpo del pequeño levita sobre el asfalto... lo que pasa es que con otros es imposible, dado su peso corporal, jejeje

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Claudio, si volviera mañana me tendrías que acompañar y empeoraríamos el record ese de los Faunias, así que mejor lo dejamos para otra semana.:D

En serio, ojalá sea pronto.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/



No creas Fernan, creo que ese record lo ha batido conmigo...o lo va a batir proximamente :D

Te esperamos ver pronto y no te preocupes por los ritmos, que aquí estoy yo

www.caggm.es

raki74
02/03/2010, 07:46
Y hablando de todo un poco... tenemos un poquito abandonada la web del GGM... verdad?

torpedo.agm
02/03/2010, 08:27
Como madrugas Raquel [xx(]

www.caggm.es

raki74
02/03/2010, 08:57
quote:Originally posted by torpedo.agm

Como madrugas Raquel [xx(]

www.caggm.es


Ya te digo... a las 6:30 wake up! pero vamos... tú no te quedas atrás... eh?

MarioGG
02/03/2010, 09:32
Me alegro Fernan por esos progresos...con trabajo y paciencia todo llega....ese niño, en teoria, tiene un 50% de carga genética mia :D

Mario GGM

raki74
02/03/2010, 10:46
quote:Originally posted by MarioGG

Me alegro Fernan por esos progresos...con trabajo y paciencia todo llega....ese niño, en teoria, tiene un 50% de carga genética mia :D

Mario GGM


Cómo que en teoría!!!! y eso????

MarioGG
02/03/2010, 10:56
quote:Originally posted by raki74


quote:Originally posted by MarioGG

Me alegro Fernan por esos progresos...con trabajo y paciencia todo llega....ese niño, en teoria, tiene un 50% de carga genética mia :D

Mario GGM


Cómo que en teoría!!!! y eso????


Las ciencias nunca son exactas...mal pensada :D

Mario GGM

mi_fernan
02/03/2010, 10:58
De vuelta del fisio. Última sesión, al final me han dado un último retoquito con las punciones así que otro par de días en reposo.

Conclusiones finales, musculatura posterior bastante acortada, mejorar elasticidad y si me doy mucha caña pasar de vez en cuando para prevenir. Incorporación a la actividad poco a poco.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

MarioGG
02/03/2010, 11:50
quote:Originally posted by mi_fernan

De vuelta del fisio. Última sesión, al final me han dado un último retoquito con las punciones así que otro par de días en reposo.

Conclusiones finales, musculatura posterior bastante acortada, mejorar elasticidad y si me doy mucha caña pasar de vez en cuando para prevenir. Incorporación a la actividad poco a poco.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/


Menudo vicio tienes criatura con las punciones :D...pues ya sabes a buscar ese punto de elasticidad y a empezar a entrenar ya de forma progresiva ;)

Mario GGM

mi_fernan
02/03/2010, 12:24
Si un poco de vicio si que tengo. Tengo el glúteo como un colador. Cómo se lo pongo de fácil a Josero.


http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

IMPALA
02/03/2010, 12:56
Hola a tod@s,
Ya he regresado del frio invierno noruego (eso si que es nevar...)
Willy, enhorabuena por tu resultado de Rivas, vas como una moto...
JLM, algo he leido de la Latina, he visto que has estado muy conservador, controlando, tal y como nos anunciaste. A ver si da sus frutos.
A los demás, feliz semana, ya me iré poniendo al día.



Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/
http://caggm.es

torpedo.agm
02/03/2010, 13:19
quote:Originally posted by IMPALA

Hola a tod@s,
Ya he regresado del frio invierno noruego (eso si que es nevar...)
Willy, enhorabuena por tu resultado de Rivas, vas como una moto...
JLM, algo he leido de la Latina, he visto que has estado muy conservador, controlando, tal y como nos anunciaste. A ver si da sus frutos.
A los demás, feliz semana, ya me iré poniendo al día.



Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/
http://caggm.es



Bienvenido, al lluvioso invierno madrileño

www.caggm.es

josero
02/03/2010, 13:33
quote:Originally posted by mi_fernan

Si un poco de vicio si que tengo. Tengo el glúteo como un colador. Cómo se lo pongo de fácil a Josero.


http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/


¡¡¡POR EL CULO TE LA....¡Uys, no! ¿si no has dicho cinco, no? ¡Cachissssss!

raki74
02/03/2010, 13:50
Bueno Fer... lo importante es que estás en el buen camino... poco a poco... ánimo! dentro de nada estás como Torpe... haciendo tapias... y no precisamente con el ladrillo, que la cosa anda chunga!

torpedo.agm
02/03/2010, 13:52
quote:Originally posted by raki74

Bueno Fer... lo importante es que estás en el buen camino... poco a poco... ánimo! dentro de nada estás como Torpe... haciendo tapias... y no precisamente con el ladrillo, que la cosa anda chunga!


O mejor...a poco..... [:p]

www.caggm.es

zatopez
02/03/2010, 14:59
quote:Originally posted by raki74

Bueno Fer... lo importante es que estás en el buen camino... poco a poco... ánimo! dentro de nada estás como Torpe... haciendo tapias... y no precisamente con el ladrillo, que la cosa anda chunga!


Joder, que manera de desmoralizar al chaval!!!

www.caggm.es

josero
02/03/2010, 15:49
quote:Originally posted by raki74


quote:Originally posted by MarioGG

Me alegro Fernan por esos progresos...con trabajo y paciencia todo llega....ese niño, en teoria, tiene un 50% de carga genética mia :D

Mario GGM


Cómo que en teoría!!!! y eso????


¡Uyuyuyuuuuyuyyyyyy! ¡Ja,ja,ja,ja! ¡Ays, qué risa me ha entraooooo!

Además qué me ha recordao al chiste del hipocondriaco qué iba al médico...¿os lo sabeis?

Pues bien...va un hipocondriaco al médico y le pregunta...

- Doctor, hace ya más de un mes qué pillé a mi novia haciéndoselo con mi mejor amigo, y aún, no me han crecido los cuernos...¿usted qué cree, Doctor? ¿puede ser falta de calcio?

¡Besitos, Rakitita! ¡Y gracias por pintarme una sonrisa!

raki74
02/03/2010, 16:26
quote:Originally posted by zatopez


quote:Originally posted by raki74

Bueno Fer... lo importante es que estás en el buen camino... poco a poco... ánimo! dentro de nada estás como Torpe... haciendo tapias... y no precisamente con el ladrillo, que la cosa anda chunga!


Joder, que manera de desmoralizar al chaval!!!

www.caggm.es


Oye mendrugo! que me refería a que mírale al tío... recién salido de una operación y ya hace la tapia más fresco que yo... así pues... extrapolando de forma proporcional al tiempo que Fer ha estado parado... podríamos decir que en breve te está dando collejas con las orejas y te quita el liderato de las kedadas seguro... bonito!

raki74
02/03/2010, 16:43
quote:Originally posted by josero


quote:Originally posted by raki74


quote:Originally posted by MarioGG

Me alegro Fernan por esos progresos...con trabajo y paciencia todo llega....ese niño, en teoria, tiene un 50% de carga genética mia :D

Mario GGM


Cómo que en teoría!!!! y eso????


¡Uyuyuyuuuuyuyyyyyy! ¡Ja,ja,ja,ja! ¡Ays, qué risa me ha entraooooo!

Además qué me ha recordao al chiste del hipocondriaco qué iba al médico...¿os lo sabeis?

Pues bien...va un hipocondriaco al médico y le pregunta...

- Doctor, hace ya más de un mes qué pillé a mi novia haciéndoselo con mi mejor amigo, y aún, no me han crecido los cuernos...¿usted qué cree, Doctor? ¿puede ser falta de calcio?

¡Besitos, Rakitita! ¡Y gracias por pintarme una sonrisa!



Pues sí... con esto de la inseguridad masculina... hay que ver... si es que no se puede leer tanto... desde que publicaron que el 60% de los embarazos no eran del supuesto padre que se suponía tenía que ser... uno pierde los papeles y???

MarioGG
02/03/2010, 16:47
Ese niño es mio...solo hay que verle la zancada....:D

Mario GGM

pablod
02/03/2010, 16:52
quote:Originally posted by raki74

Venga va... otra vez...

http://lh6.ggpht.com/_Fr3zYiWvKrg/S4JNBSva18I/AAAAAAAAF94/hPr5I-xASlk/s512/QS4K5617.jpg


Para ser sinceros, Bruno no tenía rivales de entidad. El chavalín de su izquierda no podía correr con esa camiseta XXL y el de su derecha ¿dónde va?

www.caggm.es

mi_fernan
02/03/2010, 16:57
quote:Originally posted by MarioGG

Ese niño es mio...solo hay que verle la zancada....:D

Mario GGM


Si pagas al menos el 50% de las facturas, sin duda el niño es hijo tuyo.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

torpedo.agm
02/03/2010, 17:14
quote:Originally posted by MarioGG

Ese niño es mio...solo hay que verle la zancada....:D

Mario GGM




Sólo se parece a ti en la zancada [?]

www.caggm.es

torpedo.agm
02/03/2010, 17:16
quote:Originally posted by zatopez


quote:Originally posted by raki74

Bueno Fer... lo importante es que estás en el buen camino... poco a poco... ánimo! dentro de nada estás como Torpe... haciendo tapias... y no precisamente con el ladrillo, que la cosa anda chunga!


Joder, que manera de desmoralizar al chaval!!!

www.caggm.es



Zato mamón..esta tarde te rompo el Garmin....ya llegarás a mi edad, ya...... [}:)]

www.caggm.es

dragonkik55
02/03/2010, 18:17
Impala,
me dices algo de los electroestimuladores? en principio he mirado el Compex Runner, que te parece?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

EmilioComunero
02/03/2010, 20:29
hola,acabo de llegar de viaje.


http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

zatopez
02/03/2010, 21:35
quote:Originally posted by EmilioComunero

hola,acabo de llegar de viaje.


http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es


Te hemos esperado hasta las 20:28.

www.caggm.es

barallat
02/03/2010, 21:39
quote:Originally posted by EmilioComunero

hola,acabo de llegar de viaje.


http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es


Ahora que ya estas aquí, le puedo quitar el título de provisional al post del mes?

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

EmilioComunero
02/03/2010, 21:42
poj claaro

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

stinkfist
02/03/2010, 21:43
Yo acabo de llegar de hacer unas cuestecillas :D.

Güili salvajeeeeeee !!!!

www.caggm.es

claudio luna
02/03/2010, 23:47
Hoy hemos tenido agradable sorpresa de contar con Willy para hacer nuestro querido Faunia. Torpe, Zato y yo mismo hemos completado el cuarteto que ha empezado el recorrido a la hora habitual de las 19:35, con un ritmito majo, que el bueno de Antonio ha aguantado como un campeón.
Al final unas risas con el "aparato" de Torpe, que mucho presumir de él, pero que no ha sabido ni cómo usarlo, ¿?
Creo que mi reloj se ha parado en 50'26", o sea que no pasará a la historia ni por bueno ni por malo.
La parte más rápida ha sido la vuelta a casa, a 3'55", estoy seguro que por haber soltado un lastre que llevaba encima, jajaja



http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

torpedo.agm
03/03/2010, 00:25
quote:Originally posted by claudio luna

Hoy hemos tenido agradable sorpresa de contar con Willy para hacer nuestro querido Faunia. Torpe, Zato y yo mismo hemos completado el cuarteto que ha empezado el recorrido a la hora habitual de las 19:35, con un ritmito majo, que el bueno de Antonio ha aguantado como un campeón.
Al final unas risas con el "aparato" de Torpe, que mucho presumir de él, pero que no ha sabido ni cómo usarlo, ¿?
Creo que mi reloj se ha parado en 50'26", o sea que no pasará a la historia ni por bueno ni por malo.
La parte más rápida ha sido la vuelta a casa, a 3'55", estoy seguro que por haber soltado un lastre que llevaba encima, jajaja



http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/



Claudio coño que mi "aparato" funciona perfectamente, es el de Zato el que no carbura :(

www.caggm.es

raki74
03/03/2010, 08:05
quote:Originally posted by EmilioComunero

hola,acabo de llegar de viaje.


http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es


Bienvenido!

mi_fernan
03/03/2010, 08:25
Un Faunia por debajo de 5 min/km está muy bien, teniendo en cuenta que los primeros 2 km no se suele correr nada, los cruces de calles, etc. Yo sigo alucinando con la progresión de Antonio. Me alegro un montón.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

APE
03/03/2010, 08:43
Kike: bajabas ayer por mi calle a eso de las 20:00 corriendo? me crucé con un corredor que se parecía a ti, le silbé y no me hizo ni caso.



http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

albertaran
03/03/2010, 08:46
http://www.maratonmadrid.org/recorrido_prov_2010.pdf

cambia el final no? y el paso por la media? ya no me acuerdo del año pasado...

www.caggm.es

torpedo.agm
03/03/2010, 09:05
quote:Originally posted by mi_fernan

Un Faunia por debajo de 5 min/km está muy bien, teniendo en cuenta que los primeros 2 km no se suele correr nada, los cruces de calles, etc. Yo sigo alucinando con la progresión de Antonio. Me alegro un montón.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/




Estos mamones me llevaban con el gancho y ellos de charleta, Zato haciendo de sustituto de Emilio, jugandose el tipo en los cruces......Fernan recuperate pronto, te necesito ;)....estos me van a matal [V]

www.caggm.es

dragonkik55
03/03/2010, 09:28
quote:Originally posted by APE

Kike: bajabas ayer por mi calle a eso de las 20:00 corriendo? me crucé con un corredor que se parecía a ti, le silbé y no me hizo ni caso.



http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es


Pues no. Ayer estuve de viaje en Jaén, y ando fastidiado de la garganta, así que de descanso lunes, martes y hoy.

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

dragonkik55
03/03/2010, 09:29
quote:Originally posted by albertaran

http://www.maratonmadrid.org/recorrido_prov_2010.pdf

cambia el final no? y el paso por la media? ya no me acuerdo del año pasado...

www.caggm.es


El final es igual, el paso por la media no se, porque no lo corrí.

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

MarioGG
03/03/2010, 09:35
Iván pues yo también me marqué unas cuestas 5 x 300 de una pendiente asequible...que hacía mucho que no las entrenaba.

Me salieron 12 kms de entreno pero tranquilitos a 05:13 min/km de media incluidas las cuestas con su trote cochinero.

Mario GGM

APE
03/03/2010, 09:35
quote:Originally posted by dragonkik55


quote:Originally posted by APE

Kike: bajabas ayer por mi calle a eso de las 20:00 corriendo? me crucé con un corredor que se parecía a ti, le silbé y no me hizo ni caso.



http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es


Pues no. Ayer estuve de viaje en Jaén, y ando fastidiado de la garganta, así que de descanso lunes, martes y hoy.

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"


Entonces te confundí!

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

barallat
03/03/2010, 09:43
quote:Originally posted by albertaran

http://www.maratonmadrid.org/recorrido_prov_2010.pdf

cambia el final no? y el paso por la media? ya no me acuerdo del año pasado...

www.caggm.es


Juraría que la zona de la media es igual que el año pasado, que es el tramo que hice con Pablo. Del final no estoy tan seguro, pero creo que también es igual no?

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

albertaran
03/03/2010, 09:45
vale vale, no he dicho nada.

www.caggm.es

IMPALA
03/03/2010, 09:58
quote:Originally posted by dragonkik55

Impala,
me dices algo de los electroestimuladores? en principio he mirado el Compex Runner, que te parece?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"


Hola Kike, he estado echandole un vistazo al compex. La marca la conozco bien porque he utilizado varios modelos y la calidad esta fuera de dudas.
Las funciones son las típicas de compex (y de todos los electroestimuladores)pero maquilladas para runners. Desde mi punto de vista es [u]un aparato bastante caro</u>.
Las funciones que ofrece tipo: "ayuda a prevenir las lesiones de tobillo" son más bien reclamos comerciales que realidades, porque si el pie se va, se va y ni compex ni Cristo que lo fundó...
Por otro lado la tecnología miScan, mi Sensor, miTENS, son funciones habituales de los electroestimuladores que en este caso parece que son determinados automaticamente por la máquina, pero que seguro tambien los puedes configurar tu (que al final es lo que se suele hacer).
Mi opinión: Si quieres un aparato "guay" y no te importa gastarte 500ypico €, para tenerlo a mano por si te lesionas, te duele, o para recuperar algo es un buen producto; pero lo que yo resaltaria es que este aparato no previene de nada, vamos, que te vas a lesionar/ o no, lo mismo con el que si el.



Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/
http://caggm.es

Ritalapelos
03/03/2010, 10:01
Para todos aquellos que buscáis un remix entre asfalto y baja/media montaña tipo Cebreros, pues aquÃ* os dejo el link de una de mis carreras idolatradas: La Pencona, por recorrido, alarde y derroche de premios y porque para traerte la bolsa del corredor de lo que pesa tienes que haberte metido dos semanas de duras sesiones con las mancuernas.
DÃ*a: 16 de Mayo
Las inscripciones se abren a partir del 1 de Abril

http://carrerapencona.blogspot.com/


Pels

dragonkik55
03/03/2010, 10:13
Gracias Rita, estas carreras son las que merecen la pena, a ver si de aquí al 1 de abril ando atento y sin lesiones, catarros ni demás y me apunto.

Impala, tengo claro que todo el "marketing" del aparato es eso, marketing. Lo quiero para recuperar y descontracturar, casi a diario. Y después por si me lesiono poderlo usar. El precio, lo he visto por 349€, que me sigue pareciendo caro, de ahí que le ande dando vueltas.

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

IMPALA
03/03/2010, 12:08
quote:Originally posted by dragonkik55

Gracias Rita, estas carreras son las que merecen la pena, a ver si de aquí al 1 de abril ando atento y sin lesiones, catarros ni demás y me apunto.

Impala, tengo claro que todo el "marketing" del aparato es eso, marketing. Lo quiero para recuperar y descontracturar, casi a diario. Y después por si me lesiono poderlo usar. El precio, lo he visto por 349€, que me sigue pareciendo caro, de ahí que le ande dando vueltas.

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

Por ese precio esta bastante bien. Es un buen aparato

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"


Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/
http://caggm.es

dragonkik55
03/03/2010, 12:46
Por favor, alguien tiene que actualizar la página web con el 3º patrocinador. Ventas K group

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

APE
03/03/2010, 12:50
mándame el logo en un archivo y a ver si saco un rato!

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

MarioGG
03/03/2010, 12:50
Muchas gracias por la información Pels...como dice Kike habrá que apuntársela...a mi por fechas y demás atrezos como que me va bien...un mes después de la Media de Madrid...espero que para el 1 de Abril ya tenga yo hecha una idea de como está mi body pa la montaña.

24 Kms con un desnivel acumulado de 2.500 m entre pistas de tierra y trochas de montaña [?]...se parece en algo el perfil a las Dehesas o es más light o heavy o técnica...Ilústranos Pels ;)

Mario GGM

MarioGG
03/03/2010, 12:53
Pregunta desde la ignorancia...esto de los electroestimuladores además de para lo que habeis comentado Kike y Nacho...serviría para sustituir sesiones de musculación del tren inferior??????

Mario GGM

dragonkik55
03/03/2010, 12:57
En mi opinión, no.

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

MarioGG
03/03/2010, 13:02
Gracias por la aclaración Kike!

Bueno y que pasa nos vais a contar algo los que competis este finde:

Sensaciones, objetivos...venga animar esto un poco...Albert, JLM, IvánBenasque, Kike, Emilio, Claudio...que al menos yo estoy muy expectante de que conteis la experiencia que se os de en Cabo de Gata y de los resultados de Barna para Albert y JLM

Mario GGM

torpedo.agm
03/03/2010, 13:10
quote:Originally posted by MarioGG

Gracias por la aclaración Kike!

Bueno y que pasa nos vais a contar algo los que competis este finde:

Sensaciones, objetivos...venga animar esto un poco...Albert, JLM, IvánBenasque, Kike, Emilio, Claudio...que al menos yo estoy muy expectante de que conteis la experiencia que se os de en Cabo de Gata y de los resultados de Barna para Albert y JLM

Mario GGM



Y du-triWilly en la CdC de Madrid

www.caggm.es

dragonkik55
03/03/2010, 13:10
Yo en principio no voy a correr, hoy sigo enfermo, de hecho después del viaje de ayer, he empeorado.

Y lo del electro, es en mi opinión, creo que es mejor realizar el trabajo de fuerza de otra manera más dinámica y más específica para correr

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

Fuerza y honor
03/03/2010, 13:38
Zato mira tu correo , no se si el que te he mandado es a la direccion correcta

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

Fuerza y honor
03/03/2010, 13:45
Malas noticias , hoy he probado y no he llegado ni a fuente carrantona , no tengo molestias en la vida diaria pero al empezar a correr me pega un pinchazo seco , no tengo dolor a la palpacion , no hay hematoma ni noto tension al estirar , supongo que sera una rotura fibrilar en alguna zona interna , asi que me dare una semana mas antes de volver a correr[V] . Esta visto que la enfermeria no se vacia ni a tiros

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

barallat
03/03/2010, 14:06
quote:Originally posted by Fuerza y honor

Malas noticias , hoy he probado y no he llegado ni a fuente carrantona , no tengo molestias en la vida diaria pero al empezar a correr me pega un pinchazo seco , no tengo dolor a la palpacion , no hay hematoma ni noto tension al estirar , supongo que sera una rotura fibrilar en alguna zona interna , asi que me dare una semana mas antes de volver a correr[V] . Esta visto que la enfermeria no se vacia ni a tiros

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/


Pásate por un fisio a ver si va a ser simplemente que se te ha descolocado algún hueso el día que pisaste mal y con una simple movilización estas listo.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

torpedo.agm
03/03/2010, 14:10
Vaya Miguel, que no sea nada importante...que no te haga parar mucho tiempo.
Ánimo hombre

www.caggm.es

MarioGG
03/03/2010, 14:12
Mucho ánimo Miguel...espero que se quede en sospechas...consulta a un fisio si no lo has hecho ya!

Que pena Kike...pero irás a Almeria....lo mismo para el domingo estás mejor y al menos hacerlo en plan rodaje conociendo el paraje y la carrera para luego darnos datos...Bueno sobre todo mejórate!

Cuando dices... dinámica y específica...como es con gradas, cuestas y pesas?....es que hoy estoy muy curioso :D

Mario GGM

barallat
03/03/2010, 14:12
Vamos a empezar a presionar a los maratonianos, no?

Barcelona:

JLM 2:41:30
Albert 2:51:30
IvanB 2:59:00

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

MarioGG
03/03/2010, 14:23
Barcelona:
[u]Barallat</u>
JLM 2:41:30
Albert 2:51:30
IvanB 2:59:00

[u]MariGG</u>
JLM 2:38:10
Albert 2:52:40
IvanB 2:58:15

Vamos que lo teneis

Mario GGM

Fuerza y honor
03/03/2010, 14:58
Gracias por los animos , supongo que esto no sera nada aunque quiero ser precavido
APUESTASSS:
Barcelona:
Barallat
JLM 2:41:30
Albert 2:51:30
IvanB 2:59:00

MariGG
JLM 2:38:10
Albert 2:52:40
IvanB 2:58:15


Fuerza y honor
JLM: 2:39:00 (has descansado un poquito y es el momento de darle)
Albert: 2:47:00 (estas como las putas motos)
Ivanb:2:58:00 (Para mi eres una incognita pero tus marcas dicen que bajar de 3horas si o si)


Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

claudio luna
03/03/2010, 15:11
Miguel, lo mismo que te han dicho los demás, tranquilo y a recuperar...

Por mi parte creo que finalmente podré ir al Trail, aunque sea a pasearme un poco, porque lo de competir, competir... bufff, qué pocas ganas.

A la porra me apunto
Barallat:
JLM 2:41:30
Albert 2:51:30
IvanB 2:59:00

MariGG:
JLM 2:38:10
Albert 2:52:40
IvanB 2:58:15

Fuerza y honor:
JLM: 2:39:00 (has descansado un poquito y es el momento de darle)
Albert: 2:47:00 (estas como las putas motos)
Ivanb:2:58:00 (Para mi eres una incognita pero tus marcas dicen que bajar de 3horas si o si)

Claudio:
JLM: 2:42:00
Albert: 2:53:00
IvanB: 3:00:01 (jajaja)

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

EmilioComunero
03/03/2010, 15:54
suerte a todos

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

MarioGG
03/03/2010, 15:56
Así me gusta Claudio...a experimentar nuevas zonas y carreras para después que nos las conteis!

Albert te estamos poniendo el listón altito..seguro que lo pasas...pero mucho abanico entre los 02:53 y los 02:47....Miguel te ha visto entrenar últimamente...nos fiaremos de él ;)

Mario GGM

MarioGG
03/03/2010, 15:57
Emilio como no cuenta na...que tal por Cai...y a que vas a Almeria

Mario GGM

ivanbenasque
03/03/2010, 17:42
quote:Originally posted by claudio luna

Miguel, lo mismo que te han dicho los demás, tranquilo y a recuperar...

Por mi parte creo que finalmente podré ir al Trail, aunque sea a pasearme un poco, porque lo de competir, competir... bufff, qué pocas ganas.

A la porra me apunto
Barallat:
JLM 2:41:30
Albert 2:51:30
IvanB 2:59:00

MariGG:
JLM 2:38:10
Albert 2:52:40
IvanB 2:58:15

Fuerza y honor:
JLM: 2:39:00 (has descansado un poquito y es el momento de darle)
Albert: 2:47:00 (estas como las putas motos)
Ivanb:2:58:00 (Para mi eres una incognita pero tus marcas dicen que bajar de 3horas si o si)

Claudio:
JLM: 2:42:00
Albert: 2:53:00
IvanB: 3:00:01 (jajaja)

IvanB:
JLM: 2:40:00
Albert: 2:49:30
IvanB: 2:59:30

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Gracias por las previsiones, creo que cualquiera me vale, aunque si llego con el tiempo de Claudio me lanzo para bajar las 3h.
Para mi también es una incógnita porque nunca he corrido más de 30km, no sé como responderá el cuerpo. Aunque tengo claro que iré a muerte a por el sub 3h...
El domingo lo vemos.

zatopez
03/03/2010, 19:28
quote:Originally posted by ivanbenasque


quote:Originally posted by claudio luna

Miguel, lo mismo que te han dicho los demás, tranquilo y a recuperar...

Por mi parte creo que finalmente podré ir al Trail, aunque sea a pasearme un poco, porque lo de competir, competir... bufff, qué pocas ganas.

A la porra me apunto
Barallat:
JLM 2:41:30
Albert 2:51:30
IvanB 2:59:00

MariGG:
JLM 2:38:10
Albert 2:52:40
IvanB 2:58:15

Fuerza y honor:
JLM: 2:39:00 (has descansado un poquito y es el momento de darle)
Albert: 2:47:00 (estas como las putas motos)
Ivanb:2:58:00 (Para mi eres una incognita pero tus marcas dicen que bajar de 3horas si o si)

Claudio:
JLM: 2:42:00
Albert: 2:53:00
IvanB: 3:00:01 (jajaja)

IvanB:
JLM: 2:40:00
Albert: 2:49:30
IvanB: 2:59:30

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Gracias por las previsiones, creo que cualquiera me vale, aunque si llego con el tiempo de Claudio me lanzo para bajar las 3h.
Para mi también es una incógnita porque nunca he corrido más de 30km, no sé como responderá el cuerpo. Aunque tengo claro que iré a muerte a por el sub 3h...
El domingo lo vemos.


Pues yo apuesto por los tres.

Ivan, ya conoces el recorrido en su parte final (era el comienzo y el final de la media) y eso te va a ayudar. Creo que por marcas estas para bajar, pero eso de que no tengas experiencia, deja una incognita sin despejar. Yo que tu iria conservador, pero dentro del objetivo, que tiene que ser ese, 2:59:59.
Albert esta fuerte y tengo claro que estará en eso 2:50-2:52, el tema es como vaya de "obligado" con el grupo de 2.50 y eso le pueda pasar factura.
JLM, seguro que es sub 2:40. Lo tengo claro.

Dicho esto, voy a seriarme.


www.caggm.es

mi_fernan
03/03/2010, 20:01
quote:Originally posted by Fuerza y honor

Malas noticias , hoy he probado y no he llegado ni a fuente carrantona , no tengo molestias en la vida diaria pero al empezar a correr me pega un pinchazo seco , no tengo dolor a la palpacion , no hay hematoma ni noto tension al estirar , supongo que sera una rotura fibrilar en alguna zona interna , asi que me dare una semana mas antes de volver a correr[V] . Esta visto que la enfermeria no se vacia ni a tiros

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/


Miguel tranquilo, seguro que no es nada. Alguna cosa que se te ha descolocado.

Si no ya sabes unas punciones de estas mías y listo.:D

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

mi_fernan
03/03/2010, 20:09
Mis pronósticos para Barcelona:

Barallat:
JLM 2:41:30
Albert 2:51:30
IvanB 2:59:00

MariGG:
JLM 2:38:10
Albert 2:52:40
IvanB 2:58:15

Fuerza y honor:
JLM: 2:39:00 (has descansado un poquito y es el momento de darle)
Albert: 2:47:00 (estas como las putas motos)
Ivanb:2:58:00 (Para mi eres una incognita pero tus marcas dicen que bajar de 3horas si o si)

Claudio:
JLM: 2:42:00
Albert: 2:53:00
IvanB: 3:00:01 (jajaja)

Mi_fernan

JLM: 2:42:30 (no le veo tan enchufado como en otras ocasiones)
Albert: 2:50:30 (Está que se sale)
IvanB: 2:59:40 (Seguro que lo consigue aunque sea su debut)

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

JLM
03/03/2010, 21:35
Muchas gracias por vuestros buenos augurios, sin embargo, yo no las tengo todas conmigo....ausente de tests por completo (lo de la Media de Latina por el perfil tan malo no sirve y tampoco es que me encontrara muy sobrado), sinceramente creo que estoy más cerca de los 2h45'-2h50' que de las sub 2h40'.

De cualquier modo, lo que si tengo claro es que pasaré la Media en 1h19'xx, y a partir de ahí ¿? lo bonito del maratón es que es toda una incoógnita :D:D ¡¡¡I love this game!!!

Albert, Ivan, yo me pasaré a recoger el dorsal hacia las 14:00 y seguramente aprovecharé para comerme los spaguetis allí mismo, lo digo por si coincidimos, si no, habremos de ir pensando en vernos al menos un momento antes de la salida, aunque la verdad, tampoco conozco nada pero ya encontraríamos la forma...

Jose Luis

Fuerza y honor
03/03/2010, 21:39
quote:Originally posted by MarioGG

Así me gusta Claudio...a experimentar nuevas zonas y carreras para después que nos las conteis!

Albert te estamos poniendo el listón altito..seguro que lo pasas...pero mucho abanico entre los 02:53 y los 02:47....Miguel te ha visto entrenar últimamente...nos fiaremos de él ;)

Mario GGM

jajajaja , si le he visto hace poco y estaba con una diarrea pre-maraton acoxonante "¿como que vamos a 4:50 , pues yo diria que vamos a 4:00" , precisamente eso es lo que me dice que esta hiperconcentrado y si unimos eso a lo que nos esta demostrando yo diria que nos va a dar una sorpresa a todos . Albert no te quiero meter presion , es que confio en que vas a dar el campanazo

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

raki74
03/03/2010, 22:17
Joer FyH... ánimo muchachote! eso no es ná! ya verás... reposa y recuperáte!

A los maratonianos... yo paso de pronósticos, soy muy mala, así es que... suerte a todos y a por vuestras marcas!

A los del Cabo de Gata... ya sabéis, a despeinar a las lagartijas... pero cuidadito en no pisarlas... Kike... leche calentita, paracetamol y calcetines de lana... lo sudas y a correr!

En fins... poco más... besotes a tos!

claudio luna
03/03/2010, 23:08
Miguel,déjate de cuentos y ponte a correr, ¿has visto que día más bonito hacía hoy?
Yo lo he aprovechado y he hecho un Parque de Palomeras a buen ritmo, no me estoy guardando nada para el domingo. El Cabo de Gata nos lo tomaremos como una carrera tipo "F"...

PD: JLM colchonero, y no precisamente porque sea del atleti

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

albertaran
04/03/2010, 08:40
buenos dias,

dado que hay pronosticos para todos los gustos, lo unico que puedo deciros es que no podremos satisfaceros a todos...

yo estoy como JLM; me veo con ganas, pero esos 3-4 dias buenos de entrenamientos que he perdido entre fiebres y problemas estomacales me hubieran venido prefectos para afianzar las posibilidades, con lo que voy justito.

Mi tactica sera la misma: pasar la media en 1:24 y luego... ya se vera a que hora acabo



www.caggm.es

nemaude
04/03/2010, 09:04
vaya huevos que le echais...
yo pase en 1.23 en sanse, viaje que hice con el animalito de JLM y con el senderista, cuando todavia corría, y peté como un sapo... penando para entrar casi en 2.58 (creo que fueron 2.57.40 o 50)
y con la lesson learned sevilla casi doblé 1.28+1.29, también con el senderista... lo mismo badajoz 1.26+1.27 y lo mismo valencia 1.30+1.28.30
creo que además se sufre menos...


algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

nemaude
04/03/2010, 09:06
ayer 9,4 kms en 40 minutos en la cinta...

kike, por cierto, es normal ir a 172 ppm a 4.15 el km cuando en valencia iba a 164 ppm a la misma velocidad? más aun cuando llevaba 10 días sin correr y cuando se supone que hay como un pico de forma, no?

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

nemaude
04/03/2010, 09:07
Miguel, no te agobies... seguro que no es nada... y además siempre nos queda la piscina...

El dia que me peten de verdad las rodillas prepararé el cruce del estrecho...

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

claudio luna
04/03/2010, 09:11
Edu, yo tengo la respuesta pero mejor que te la diga alguien que la sepa de verdad, jejeje

Hola

Nacho (Impala), me ha pasado un compañero de trabajo un calendario de mesa de la Media de La Latina en el que sales en una foto, supongo que del año pasado, junto a José Félix y Recuerdo Arroyo... si le quieres te lo paso, sino, me lo quedo. Por cierto, tu foto ilustra el mes de junio.

Ayer un Palomeras a buen ritmo, 4'10", con sensaciones regulares y ánimos idem

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

MOTOGP
04/03/2010, 09:15
Mucha suerte a todos los que vais a dejar el pabellón del ggm bien alto en Barcelona!!!!


http://sables2010solidario.blogspot.com
http://www.sables2010solidario.com
http://www.caggm.es

barallat
04/03/2010, 09:36
quote:Originally posted by albertaran

buenos dias,

dado que hay pronosticos para todos los gustos, lo unico que puedo deciros es que no podremos satisfaceros a todos...

yo estoy como JLM; me veo con ganas, pero esos 3-4 dias buenos de entrenamientos que he perdido entre fiebres y problemas estomacales me hubieran venido prefectos para afianzar las posibilidades, con lo que voy justito.

Mi tactica sera la misma: pasar la media en 1:24 y luego... ya se vera a que hora acabo



www.caggm.es


Si señor, con dos eggs. Y no te planteas salir un pelin más suave, 1:25-1:26 y así dejar algo de reserva para la segunda media?

Creo que soy de la escuela de Edu, más compensadas las dos medias, y se sufre menos al final. Al menos esa es mi experiencia. El año pasado en Sevilla solo perdí 50'' en la segunda media y creo que es el año que más entero he acabado.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

MOTOGP
04/03/2010, 09:44
miguel, animo, paciencia y tranquilidad!

http://sables2010solidario.blogspot.com
http://www.sables2010solidario.com
http://www.caggm.es

claudio luna
04/03/2010, 09:45
Con todos mis respetos, en una carrera como el maratón se trata, en la mayoría de los casos, de terminar en el menor tiempo posible, no lo más entero. Es muy fácil doblar si vas sobrado, pero si quieres hacerlo al límite no es tan sencillo.

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

MOTOGP
04/03/2010, 09:46
emilio, cabron!

http://sables2010solidario.blogspot.com
http://www.sables2010solidario.com
http://www.caggm.es

MarioGG
04/03/2010, 09:48
Esto me gusta...que los que teneis carreras en las piernas...nos ilustreis con vuestras experiencias...aunque en mi caso las maratones todavía me queden lejos pero se aprende.

A los de Barna...precísamente que vais con sensaciones de no haber hecho aquello que teniais en la cabeza os va a liberar de presiones + el perfil + el ambiente que dicen que habrá...estoy convencido de que os va a salir a todos un carrerón...mucho ánimo y suerte en Barna.



Mario GGM

mi_fernan
04/03/2010, 09:51
Dejad que Albert se lo plantee como quiera. En una de las Tapias nos contó que en todas las maratones que había corrido no había tenido la sensación de ir al límite y yo creo que esta vez se quiere poner a prueba. Eso sí esta vez por favor no pierdas 2 o 3 minutos haciendo en carrera aguas menores y/o mayores.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

barallat
04/03/2010, 09:53
quote:Originally posted by claudio luna

Con todos mis respetos, en una carrera como el maratón se trata, en la mayoría de los casos, de terminar en el menor tiempo posible, no lo más entero. Es muy fácil doblar si vas sobrado, pero si quieres hacerlo al límite no es tan sencillo.

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Esta claro Claudio, con lo de más entero lo que quería decir es con las fuerzas justas para llegar al final. Desde luego no tiene mucha gracia llegar sobrado porque querria decir que te has dejado 'algo' dentro y no lo has dado todo.

Cuando digo que en Sevilla llegue entero me refiero a que en los km. del 35 al final tuve fuerza y no me arrastre con el Rotterdam el año anterior, que del 37 a meta era un cadaver andante.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

nemaude
04/03/2010, 10:11
quote:Originally posted by claudio luna

Con todos mis respetos, en una carrera como el maratón se trata, en la mayoría de los casos, de terminar en el menor tiempo posible, no lo más entero. Es muy fácil doblar si vas sobrado, pero si quieres hacerlo al límite no es tan sencillo.

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Estoy de acuerdo si se va a por marca y si uno se conoce bien el cuerpo... de otro modo hay muchas posibilidades de petar... y más de una petación te puede dejar sin ganas de volver...

Dicho de otro modo… con un entreno estructurado y racional y dos dedos de frente se tiene una buena estimación de la marca que se va a hacer… y si eso es así, y ya con los kms que llevo (mucho menos que muchos de vosotros, cierto…) creo que se debe pasar la media de una manera controlada…

Otra cosa es que un día malo (tanto personal como climático) puede empujarte a petaciones… aunque ya también tenemos cierto callo para poder preveerlo

Y qué coño! Que lo he pasado muy mal con el muro en Madrid , en Sanse, y el año pasado en Vitoria (en este caso por como decía no aplicar un coeficiente de reducción de ritmo debido a una climatología bastante cabrona…)


algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

EmilioComunero
04/03/2010, 11:02
quote:Originally posted by MOTOGP

emilio, cabron!

http://sables2010solidario.blogspot.com
http://www.sables2010solidario.com
http://www.caggm.es

¿?

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

albertaran
04/03/2010, 11:08
OJO; que yo cuento con hacer 2:50 incluyendo 5 minutos de margen para parar a hacer mis cosas...1 o 2 veces

www.caggm.es

claudio luna
04/03/2010, 11:29
quote:Originally posted by albertaran

OJO; que yo cuento con hacer 2:50 incluyendo 5 minutos de margen para parar a hacer mis cosas...1 o 2 veces

www.caggm.es


Jose Luis en un Mapoma solo necesitó 35 segundos

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

nemaude
04/03/2010, 11:57
o menos :-)

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

torpedo.agm
04/03/2010, 12:37
quote:Originally posted by claudio luna

Edu, yo tengo la respuesta pero mejor que te la diga alguien que la sepa de verdad, jejeje

Hola

Nacho (Impala), me ha pasado un compañero de trabajo un calendario de mesa de la Media de La Latina en el que sales en una foto, supongo que del año pasado, junto a José Félix y Recuerdo Arroyo... si le quieres te lo paso, sino, me lo quedo. Por cierto, tu foto ilustra el mes de junio.

Ayer un Palomeras a buen ritmo, 4'10", con sensaciones regulares y ánimos idem

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Anda, anda, que te vi por la acera de Fuente Carrantona...e ibas muy "orgulloso"....y a muy buen ritmo ;)

www.caggm.es

zatopez
04/03/2010, 12:44
quote:Originally posted by barallat


quote:Originally posted by albertaran

buenos dias,

dado que hay pronosticos para todos los gustos, lo unico que puedo deciros es que no podremos satisfaceros a todos...

yo estoy como JLM; me veo con ganas, pero esos 3-4 dias buenos de entrenamientos que he perdido entre fiebres y problemas estomacales me hubieran venido prefectos para afianzar las posibilidades, con lo que voy justito.

Mi tactica sera la misma: pasar la media en 1:24 y luego... ya se vera a que hora acabo



www.caggm.es


Si señor, con dos eggs. Y no te planteas salir un pelin más suave, 1:25-1:26 y así dejar algo de reserva para la segunda media?

Creo que soy de la escuela de Edu, más compensadas las dos medias, y se sufre menos al final. Al menos esa es mi experiencia. El año pasado en Sevilla solo perdí 50'' en la segunda media y creo que es el año que más entero he acabado.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/




Estoy de acuerdo con Santi, Albert. Barcelona no tiene perfil como para deshuevarte en la segunda parte, pero si vas muy justo, perderas el credito que llevas. Yo creo que si haces 2:50 sera porque has hecho un buen final. Si no te iras a 2:52, que esta de pm.
Mi teoria es que las marcas se consiguen en el ultimo tercio de carrera.
Dicho esto, no me hagas caso porque siempre me equivoco con los pronosticos respecto a ti.

www.caggm.es

zatopez
04/03/2010, 12:46
quote:Originally posted by albertaran

OJO; que yo cuento con hacer 2:50 incluyendo 5 minutos de margen para parar a hacer mis cosas...1 o 2 veces

www.caggm.es


no habia caido. En ese caso haras 2:52. El secreto esta en la mierda.

www.caggm.es

zatopez
04/03/2010, 12:51
quote:Originally posted by barallat


quote:Originally posted by claudio luna

Con todos mis respetos, en una carrera como el maratón se trata, en la mayoría de los casos, de terminar en el menor tiempo posible, no lo más entero. Es muy fácil doblar si vas sobrado, pero si quieres hacerlo al límite no es tan sencillo.

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Esta claro Claudio, con lo de más entero lo que quería decir es con las fuerzas justas para llegar al final. Desde luego no tiene mucha gracia llegar sobrado porque querria decir que te has dejado 'algo' dentro y no lo has dado todo.

Cuando digo que en Sevilla llegue entero me refiero a que en los km. del 35 al final tuve fuerza y no me arrastre con el Rotterdam el año anterior, que del 37 a meta era un cadaver andante.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/



Cada uno tiene su truco y ha probado todas las alternativas. Yo he podido recuperar minutos en los ultimos kms, 7-10km, cuando ya sabes que llegas y tienes fuerzas para ello. Si recupero 80-120'' en esos ultimos kms, es que llego sobrado, pero por limar 3-4 sgs en los primeros 20-30km, puede que en los ultimos pierdas lo que has ganado, en fin, uno que es conservador, como Rajoy :D
A mi, eso de salir a morir por dios, nunca me ha ido bien.

www.caggm.es

MarioGG
04/03/2010, 13:20
El domingo tendremos las respuestas....que emocionante está el tema.

Por mi parte ayer un entreno progresivo en ritmos. Me salieron 11 Kms el más lento a 05:25 y el más rápido a 04:22...y un ritmo medio de 04:53. Después un km de desenfriamiento del body.

Tuve un pajarón tremendo entre el km 2-4, había comido un par de piezas de fruta unos 30 minutos antes y creo que fue el problema porque iba sin fuerzas en las piernas y con la cabeza ida incluso pensando en pararme (es algo que ya me ha ocurrido)...pa mi un desequilibrio glucosa-insulina... y después me recuperé...debí de exigirle mucho a mi pancreas con la insulina :D

Lo gracioso es que estirando después me sonó algo por mi cadera derecha que es la guena... y hoy voy medio cojito...tengo una contractura por la musculatura de la cadera de flipar...menos mal que hoy tocaba descanso [:p]

Mario GGM

dragonkik55
04/03/2010, 13:22
quote:Originally posted by nemaude

ayer 9,4 kms en 40 minutos en la cinta...

kike, por cierto, es normal ir a 172 ppm a 4.15 el km cuando en valencia iba a 164 ppm a la misma velocidad? más aun cuando llevaba 10 días sin correr y cuando se supone que hay como un pico de forma, no?

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)


Eso te pasa por leer el Runners y creerte lo que dicen.
Después de 10 días de correr que leches de pico de forma va a haber?

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

dragonkik55
04/03/2010, 13:24
NO ME LE METÁIS DUDAS A ALBERT, COJONES, LA SEMANA DE ANTES DE UN MARATÓN VOY A DUDAR DE VUESTROS RITMOS A VER QUE TAL:(

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

claudio luna
04/03/2010, 13:51
Albert, ante la duda...

http://lh5.google.com/GHInternauta/R39ZBlCXQSI/AAAAAAAAAKI/9m-24BjvvV4/TETUDA_thumb

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

torpedo.agm
04/03/2010, 13:52
quote:Originally posted by dragonkik55

NO ME LE METÁIS DUDAS A ALBERT, COJONES, LA SEMANA DE ANTES DE UN MARATÓN VOY A DUDAR DE VUESTROS RITMOS A VER QUE TAL:(

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"




Es verdad dejadle tranquilo ;) ...mucho teórico ahí por aquí...cada uno cuenta la feria según le ha ido....y a veces la feria cambia de un día para otro [^]

www.caggm.es

torpedo.agm
04/03/2010, 13:53
quote:Originally posted by claudio luna

Albert, ante la duda...

http://lh5.google.com/GHInternauta/R39ZBlCXQSI/AAAAAAAAAKI/9m-24BjvvV4/TETUDA_thumb

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/




¡¡ Ostras !! Descomunal [:0][:0]

www.caggm.es

Fuerza y honor
04/03/2010, 13:57
Impechonante

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

Fuerza y honor
04/03/2010, 14:02
Bien , pues a la espera de volver a correr la semana que viene a nadar toca .Edu eres un animal ¿cruzar el estrecho? , yo soy mas modesto , el dia que llegue con los metros adecuados a la fecha me hare la Tabarca-santapolla ,5km que son mas llevaderos . Hablando de travesuras ¿que tipo de bañador usais para estas pruebas? , supongo que uno integral (no de neopreno) seria suficiente , ya sabeis por si las medusas

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

nemaude
04/03/2010, 14:27
qué cabrón, kike ;) que no es de la runners, que es del foro! mas bien eso es por leer a un "cualquiera" jejejeje

bueno, pero entiendo que es normal, no?

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

nemaude
04/03/2010, 14:32
FyH

en las travesías, las que hecho, solo dejan hacerlo con bañador... de hecho en una tuve movida por llevar el mono de tri... así que en las gallegas 2500 mts a 18-19º sin noepreno (la más larga que he hecho) tiene su aquel (sacaron a dos chicas con hipotermia...)

respecto a lo del estrecho, se puede hacer con neopreno... te lo validan, y sacan tu careto en la wesss (acneg) pero en la lista de los nenazas... de cualquier modo, si algun dia entro en la lista, será en la de los nenazas

y no me jodas que te da miedo un 5000... si yo que soy un puto plomo en el agua me hago los 3800 del IM para calentar, y en piscina he llegado a los 4500 mts

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

nemaude
04/03/2010, 14:38
estoy de cuerdo con claudio respecto a las dudas, pero hay mejores ejemplos ;)

http://l.yimg.com/eb/ymv/us/img/hv/photo/movie_pix/warner_brothers/the_matrix__reloaded/monica_bellucci/matrixpre23.jpg

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

Fuerza y honor
04/03/2010, 14:39
Jajajaja , ya estamos picando .Mi tope en entrenamiento fueron 8000m , ¡que tiempos aquellos! . El problema no es la distancia , estoy seguro de que acabaria , lo que me asusta es el ritmo y el medio maritimo , seguro que me pego una calentada intentando llevar un ritmo fuerte y me tienen que llevar a la orilla en la lancha escoba

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

Fuerza y honor
04/03/2010, 14:41
quote:Originally posted by nemaude

estoy de cuerdo con claudio respecto a las dudas, pero hay mejores ejemplos ;)

http://l.yimg.com/eb/ymv/us/img/hv/photo/movie_pix/warner_brothers/the_matrix__reloaded/monica_bellucci/matrixpre23.jpg

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)

Si pero mucho menos contundentes

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

APE
04/03/2010, 14:52
http://www.todoautos.com.pe/attachments/f74/55406d1195084699-no-todo-en-la-vida-son-autos-solo-para-adultos-4289_super_pechugonas_4.jpg

Hay algún plan para el fin de semana?

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

josero
04/03/2010, 15:16
quote:Originally posted by APE

http://www.todoautos.com.pe/attachments/f74/55406d1195084699-no-todo-en-la-vida-son-autos-solo-para-adultos-4289_super_pechugonas_4.jpg

Hay algún plan para el fin de semana?

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es


¡Puffffffffffffffffffffffff! ¿y esta carrera entre "montañas" quien leches la organizaaaaaaaaaaaa?

¡Mapuntooooooooooooooooooooooooooooo!

MarioGG
04/03/2010, 16:33
quote:Originally posted by nemaude

estoy de cuerdo con claudio respecto a las dudas, pero hay mejores ejemplos ;)

http://l.yimg.com/eb/ymv/us/img/hv/photo/movie_pix/warner_brothers/the_matrix__reloaded/monica_bellucci/matrixpre23.jpg

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)


Ponme una para llevar...

Mario GGM

josero
04/03/2010, 16:50
¡Uyuyuyyyyy! ¡Ahora aparecerá Mildred y te cortará los "coscubillos"! ¡Ays, zeñó, esta juventú!

willy_runner
04/03/2010, 17:38
Mario, tú no ves el peligro.... mira que te advertimos, pero tú....ya verás cuando entre Mildred !!!

El martes lo pase genial en el Faunia. Hacía ya mucho que no aparecía.
Torpe, estoy acojonao de tu progresión. Enhorabuena y ten cuidao!.
Miguel y Fernan que creo que sois los que estais tocados, a poneros guenos ya !

Zato, tu aparato no vale pa na !!. Tanto que nos lo querías enseñar y cuando lo haces....menuda birria de aparato......El mío sí que es grande y funciona que no veas....

¿Porqué poneis estas fotos en el foro con las necesidades que tenemos algunos? Luego pasa lo que pasa.

Bili


www.caggm.es

JLM
04/03/2010, 17:48
En mi caso, aunque tenga serias dudas de conseguir cierta marca, mientras crea que existe una mínima posibilidad de lograrla, saldré a por ella, aunque sea lo menos probable.

De otro modo, saliendo a lo más cabal, a lo que dicen los ratios, (o en este caso a los no-ratios pues como ya he dicho no llevo test valido que me de una ligera idea), simplemente no me divertiría. Y ésto lo hago por divertirme, pa ganarme la vida ya tengo otras cosas donde trato de usar más la cabeza y menos el corazón [8D].

Otra cosa, es el día que ya no me quepa ni la mas minima posibilidad de hacer esa marca, entonces, bajaré el objetivo, sin duda.

Jose Luis

josero
04/03/2010, 18:05
¡Jode, Jozéluí! ¡Qué serio te has puesto, leches! ¡Tú disfruta del maratón y punto pelota!

¡Y lo mismo os deseo a los demás!

¡Mucha suerte el domingo para tí, AlberTAMTAM e IvanBenasque! (¿cuando se me ocurrirá un pseudonick pá éste? ¡joe!)

Y pá marcas...ja,ja,ja,ja...¡las qué le va a dejar Mildred a MarioJaJa!

¡Japi tardeeeeeeeeeee! ¡Uys, se me olvidaba!...esto pá los del Gatillo flojo por Almería...¡RAJAOS!

MOTOGP
04/03/2010, 18:15
ya te digo...sois unos cabrones....que algunos estamos en la cuarentena...

no teneis compasión!!!!

http://sables2010solidario.blogspot.com
http://www.sables2010solidario.com
http://www.caggm.es

EmilioComunero
04/03/2010, 18:37
Pues hazte una paja

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

EmilioComunero
04/03/2010, 18:37
Pues hazte una paja

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

EmilioComunero
04/03/2010, 18:38
¿se puede decir paja?

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

EmilioComunero
04/03/2010, 18:38
¿se puede decir paja?

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

torpedo.agm
04/03/2010, 19:35
quote:Originally posted by EmilioComunero

¿se puede decir paja?

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es





Y....Masturbación, Manola o manuela, Bartola, Makukilla, Maraca, Gayola, Pelada, Manfinfla, Zurrársela, Ordeñarse, Sacudírsela, Airear el pajarillo, Pelar la banana, Chaqueta........etc, tambien


Voy a correr un rato




www.caggm.es

torpedo.agm
04/03/2010, 19:35
quote:Originally posted by EmilioComunero

¿se puede decir paja?

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es





Y....Masturbación, Manola o manuela, Bartola, Makukilla, Maraca, Gayola, Pelada, Manfinfla, Zurrársela, Ordeñarse, Sacudírsela, Airear el pajarillo, Pelar la banana, Chaqueta........etc, tambien


Voy a correr un rato




www.caggm.es

APE
04/03/2010, 20:16
Joder torpe estás jodido del todo!!!

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

APE
04/03/2010, 20:16
Joder torpe estás jodido del todo!!!

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

raki74
04/03/2010, 20:30
quote:Originally posted by MarioGG


quote:Originally posted by nemaude

estoy de cuerdo con claudio respecto a las dudas, pero hay mejores ejemplos ;)

http://l.yimg.com/eb/ymv/us/img/hv/photo/movie_pix/warner_brothers/the_matrix__reloaded/monica_bellucci/matrixpre23.jpg

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)


Ponme una para llevar...

Mario GGM



Que te ponga una para llevar? Un saco de obleas es lo que te voy a poner! Pero en la puerta! Y asi te vas y te pierdes por esas montañas de Dios y te solidarizas con los que estan "a dieta".

No me jodas! Si parece la Ana Obregon! Me esperaba yo mas...
Ya vereis ya, ahora que he aprendido a poner imagenes... Espera que me busque yo uno y que tenga menos problemas de cadera, que luego tenemos limitaciones de movimientos y ya se sabe lo que pasa...

raki74
04/03/2010, 20:30
quote:Originally posted by MarioGG


quote:Originally posted by nemaude

estoy de cuerdo con claudio respecto a las dudas, pero hay mejores ejemplos ;)

http://l.yimg.com/eb/ymv/us/img/hv/photo/movie_pix/warner_brothers/the_matrix__reloaded/monica_bellucci/matrixpre23.jpg

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10
ON ROAD TO BARNA: 226 KM WAITING FOR ME --&gt;10h51 "cagandome vivo"
2010: escalamos en niza o nos acoplamos en copenhage???---&gt; A ESCALAAAAAAAAAR :-)


Ponme una para llevar...

Mario GGM



Que te ponga una para llevar? Un saco de obleas es lo que te voy a poner! Pero en la puerta! Y asi te vas y te pierdes por esas montañas de Dios y te solidarizas con los que estan "a dieta".

No me jodas! Si parece la Ana Obregon! Me esperaba yo mas...
Ya vereis ya, ahora que he aprendido a poner imagenes... Espera que me busque yo uno y que tenga menos problemas de cadera, que luego tenemos limitaciones de movimientos y ya se sabe lo que pasa...

raki74
04/03/2010, 20:40
Y a los demas a ver si os dejais de tanto globo... Que teneis mas aire en la cabeza que ella en las tetas!

Amos no te fastidia! Esa no os sirve ni para insuflar aire cuando acabeis las 2:50 o lo que vayais a hacer... A lo mejor para cruzar el estrechooooo...

raki74
04/03/2010, 20:40
Y a los demas a ver si os dejais de tanto globo... Que teneis mas aire en la cabeza que ella en las tetas!

Amos no te fastidia! Esa no os sirve ni para insuflar aire cuando acabeis las 2:50 o lo que vayais a hacer... A lo mejor para cruzar el estrechooooo...

zatopez
04/03/2010, 20:41
Dejar mi aparato en paz. Willy, si quieres presumir de parato, se lo enseñas a Emilio que es otro marisexual, como tú.

Tema ritmo, por terminar con el tema, la clave es que Albert defeque 3 veces antes de salir. Entonces no habra dudas del ritmo.

Edu, pero que pico de forma vas a tener con dos dias de entreno a la semana, mamon!!! que lo quieres todo!!!!

Suerte a todos el finde, lo que hagais estará bien. Volver con la cabeza alta.

www.caggm.es

zatopez
04/03/2010, 20:41
Dejar mi aparato en paz. Willy, si quieres presumir de parato, se lo enseñas a Emilio que es otro marisexual, como tú.

Tema ritmo, por terminar con el tema, la clave es que Albert defeque 3 veces antes de salir. Entonces no habra dudas del ritmo.

Edu, pero que pico de forma vas a tener con dos dias de entreno a la semana, mamon!!! que lo quieres todo!!!!

Suerte a todos el finde, lo que hagais estará bien. Volver con la cabeza alta.

www.caggm.es

zatopez
04/03/2010, 20:44
FYH te puse un mp sobre el tema de la carrera del agua. Dime algo cuando sepas.

www.caggm.es

zatopez
04/03/2010, 20:44
FYH te puse un mp sobre el tema de la carrera del agua. Dime algo cuando sepas.

www.caggm.es

EmilioComunero
04/03/2010, 22:04
a mi esas tetas tan gordas no me gustan

suerte a todos en barcelona

hoy noticia triste en el foro de montaña. hemos vivido durante dias la busqueda de un corredor al que al final han encontrado muerto. mierda ****. a disfrutar la vida que son dos días.

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

Fuerza y honor
04/03/2010, 22:53
quote:Originally posted by zatopez

FYH te puse un mp sobre el tema de la carrera del agua. Dime algo cuando sepas.

www.caggm.es

Ya he mandado el mensa a la organizacion , tengo un acuse de recibo del mismo con un numero de registro y ya solo hay que esperar a que cambien los datos oficialmente

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

willy_runner
04/03/2010, 23:49
Joder Mildred que nos has puesto las pilas a todos y el culpable es solo George !!
Zato, no te metas con los Volovanes que te van a llover obleas varias.

Suerte a todos los que compiten.

Buili

www.caggm.es

IMPALA
05/03/2010, 00:05
quote:Originally posted by claudio luna

Edu, yo tengo la respuesta pero mejor que te la diga alguien que la sepa de verdad, jejeje

Hola

Nacho (Impala), me ha pasado un compañero de trabajo un calendario de mesa de la Media de La Latina en el que sales en una foto, supongo que del año pasado, junto a José Félix y Recuerdo Arroyo... si le quieres te lo paso, sino, me lo quedo. Por cierto, tu foto ilustra el mes de junio.

Ayer un Palomeras a buen ritmo, 4'10", con sensaciones regulares y ánimos idem

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/


Joder se desconecta uno un par de días y cascais 4 páginas.
Gracias Claudio ya me han hecho llegar el calendario, menudo honor ilustrar el mes de junio con Jose Felix y Recuerdo Arroyo. Se lo enseñaré a mis nietos...
Yo este domingo me voy a la Media de Collado Villalba- La tragamillas.
[u]Suerte a todos</u>. En la porra de la Maraton de BCN digo lo mismo que diga Claudio



Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/
http://caggm.es

raki74
05/03/2010, 08:22
Con respecto al tercer patrocinador... no debería estar incluido también en la parte de "patrocinadores" y en la cabecera de la web? quiero decir... aparece en grande "club atletismo ggm boyaca la caixa" y ya está... o quitamos todos y que sólo aparezca ahí "club de atletismo GGM" (yo voto por esto) o ponemos todos... aunque yo pienso, como decía, que la parte de patrocinadores que vaya donde tiene que ir... y luego donde está, al medio (o final) tal y como lo habéis puesto... ahí no está mal.

Una vez más... gracias por todo el trabajo que hacéis con la web.

torpedo.agm
05/03/2010, 08:34
Good morning

www.caggm.es

torpedo.agm
05/03/2010, 08:35
Algun entreno comunitario este finde para los "pobres" que no competimos [?]

www.caggm.es

mi_fernan
05/03/2010, 08:37
Buenos días.

Raquel qué energía y determinación por la mañana.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

torpedo.agm
05/03/2010, 08:42
Como andas Fernan ?
Cuando te vemos corretear ?

www.caggm.es

mi_fernan
05/03/2010, 08:46
Muchas competiciones este finde, Barcelona, Villalba, Gata. Una lástima por mi parte no haber podido ir a Gata. El año que viene.

Para las noticias de la web a veces cuesta encontrar una foto para ilustrar las noticias semanales. Si las tenéis localizadas por favor decidme en el foro el enlace o simplemente mandadme una al correo.

Willy tienes alguna del duatlon de Rivas?

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

mi_fernan
05/03/2010, 08:53
quote:Originally posted by torpedo.agm

Como andas Fernan ?
Cuando te vemos corretear ?

www.caggm.es


Pues ha sido un fastidio que al final me volvieran a pinchar este pasado martes. Al tener que hacer reposo tras los pinchazos no he vuelto a hacer nada desde el domingo. Técnicamente ya tengo el alta y aparentemente me encuentro bien. Ahora hay que tener cuidado para no darme un atracón y volver a recaer.

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

raki74
05/03/2010, 09:10
quote:Originally posted by EmilioComunero

a mi esas tetas tan gordas no me gustan

suerte a todos en barcelona

hoy noticia triste en el foro de montaña. hemos vivido durante dias la busqueda de un corredor al que al final han encontrado muerto. mierda ****. a disfrutar la vida que son dos días.

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es


a mí tampoco!!!

una pena lo del corredor... joer!

APE
05/03/2010, 09:10
quote:Originally posted by torpedo.agm

Algun entreno comunitario este finde para los "pobres" que no competimos [?]

www.caggm.es


Yo querría hacer algo el sábado por la mañana, el Domingo no creo que pueda.

Retiro?
Cdc?
Parque lineal?
Faunia?

Hora?
Por mi rodar sobre 1h30 y no muy rápido.

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

claudio luna
05/03/2010, 09:10
Torpe, lo de Gata es una quedada de entrenamiento en toda regla... así es que creo que vamos a puntuar para este apartado en vez de para el de carreras.

Hola

A los de Barna... pues eso, que lleguéis cuanto antes a la meta, que para disfrutar ya están los paseos por el Retiro.
Suerte Nacho con la Tragamillas, ya contarás si es verdad que es un poco "durilla"

Respecto a la web, pues sí, no estaría mal que la cabecera fuera Club Atletismo GGM y que todos los patrocinadores fueran juntos en otro rinconcito.

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net
http://clunamansilla.blogspot.com/

MOTOGP
05/03/2010, 09:12
Yo, como nacho, este finde me voy de mochilero a la media maraton de collado villalba, algun ggmero más?
Suerte a todos!

http://sables2010solidario.blogspot.com
http://www.sables2010solidario.com
http://www.caggm.es

mi_fernan
05/03/2010, 09:19
quote:Originally posted by APE


quote:Originally posted by torpedo.agm

Algun entreno comunitario este finde para los "pobres" que no competimos [?]

www.caggm.es


Yo querría hacer algo el sábado por la mañana, el Domingo no creo que pueda.

Retiro?
Cdc?
Parque lineal?
Faunia?

Hora?
Por mi rodar sobre 1h30 y no muy rápido.

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es


¿Pero tú no habías estado más de un mes sin hacer nada y no podías ni con las zapatillas y ya estás haciendo hora y media?

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

barallat
05/03/2010, 09:27
Que putada lo del montañero.

De verdad que son dos días.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

APE
05/03/2010, 09:30
quote:Originally posted by mi_fernan


quote:Originally posted by APE


quote:Originally posted by torpedo.agm

Algun entreno comunitario este finde para los "pobres" que no competimos [?]

www.caggm.es


Yo querría hacer algo el sábado por la mañana, el Domingo no creo que pueda.

Retiro?
Cdc?
Parque lineal?
Faunia?

Hora?
Por mi rodar sobre 1h30 y no muy rápido.

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es


¿Pero tú no habías estado más de un mes sin hacer nada y no podías ni con las zapatillas y ya estás haciendo hora y media?

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/


Uno que tiene un cuerpo privilegiado.

No he podido entrenar, por problemas familiares, ha estado mi abuelo mucho tiempo ingresado. Pero estoy hecho un chaval!

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

torpedo.agm
05/03/2010, 09:32
APE, el sábado no puedo, yo quedaría para el domingo, el sitio me da igual, lo lanzo:

Domingo temprano
Cdc
Retiro
Parque Lineal


www.caggm.es

barallat
05/03/2010, 09:40
APE me acaba de llegar un correo de la carrera del agua diciendo que han abierto las inscripciones con 50 más. Si quieres, estate rapido.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

willy_runner
05/03/2010, 09:49
No tengo fotos de Rivas. Falló el fotógrafo.....
El domingo nos vamos a poner curiosos en el Villa de Madrid. Estoy pensando si ir ó no, porque con la lluvia y las ruedas de las flacas con 600 tíos, va a haber unas cuantas caídas.

Willy

www.caggm.es

barallat
05/03/2010, 09:55
quote:Originally posted by willy_runner

No tengo fotos de Rivas. Falló el fotógrafo.....
El domingo nos vamos a poner curiosos en el Villa de Madrid. Estoy pensando si ir ó no, porque con la lluvia y las ruedas de las flacas con 600 tíos, va a haber unas cuantas caídas.

Trigay

www.caggm.es



Un ggmero no conoce el miedo.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

IMPALA
05/03/2010, 10:11
Se me había olvidado lo del cabo de Gata, mucha suerte a todos, hay clasificación por equipos?, igual os traeis algun premio.
Motogp nos vemos por Villalba, igual tenemos que llevar crampones...
Feliz viernes. Si me da tiempo el domingo despues de Villalba me paso por el Villa de Madrid

Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/
http://caggm.es

charo
05/03/2010, 10:25
Buenos días a tod@s.

Yo también voy al duatlón de la Villa, pero al popular, claro. Frío, lluvia y hasta nieve... vamos... un tiempo fantástico.:(:(

Suerte a los de Bcn, a los del cabo de Gata y a los Tragamillas.

Buen finde para tod@s y a disfrutar... :)

www.caggm.es

JLM
05/03/2010, 10:40
quote:Originally posted by IMPALA

Se me había olvidado lo del cabo de Gata, mucha suerte a todos, hay clasificación por equipos?, igual os traeis algun premio.
Motogp nos vemos por Villalba, igual tenemos que llevar crampones...
Feliz viernes. Si me da tiempo el domingo despues de Villalba me paso por el Villa de Madrid

Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/


Ojito con la Media de Villalba, yo la corrí el 1º año, y es del estilo de Fuencarral :D:D, creo recordar que lo duro duro era la 2ª parte
http://caggm.es



Jose Luis

pablod
05/03/2010, 10:47
Hola ggmer@s,

Cuánta competición este finde y qué variada: Maratón, Trail, Media, Duathlón.... mucha suerte a todos.

Yo quiero hacer una tirada larga por la CdC el Domingo. Mi idea es salir a las 9:00 del Parque de Atracciones a ritmo tranquilo, como el otro día. Unas 2h-2h y pico, según cómo me encuentre. ¿Alguien se apunta?

De paso veo a charo en su primer tramo del duatlón. Creo que el de triwi es bastante tarde.

¡Ánimo fernan, Miguel y kike con la recuperación! ¿Mario, tú cómo vas?

saludos,

Pablo.

www.caggm.es

dragonkik55
05/03/2010, 11:15
Pues hoy en la cama, bastante jodido con el constipado!! Menudo 2010 llevo!!
Espero poder rodar algo de cara al lunes y a ver si me planteo como entrenar los días que quedan para matoma porque con tantos parones no se ni como podré afrontar la carrera

una autentica pena lo del corredor leones, y es que hay que tener cuidado ahí fuera....

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

Ritalapelos
05/03/2010, 11:24
Para resfriados no hay nada mejor como la receta de la abuela: miel + yema de huevo todo batido. Se le añade leche bien calentita y ala : a sudar !!.

Finde también lleno de eventos para todos los gegemeros, de distinta Ã*ndole por lo que veo.
Pablo, a lo mejor nos cruzamos por la Casa de Campo: también tengo pensado hacer tirada larga,pero a mi bolilla, por todo el exterior. Iré corriendo desde casa ya que vivo muy cerca.

En relacion a lo que le ha pasado a Óscar, os dejo link del blog de MonrasÃ*n que también he colgado en el foro de montaña. Conmocionada por el trágico desenlace, que aunque se preveÃ*a debido al tiempo que pasaba, no se perdÃ*a la esperanza.

http://monrasin.blogspot.com/2010/03/oscar-pollan-tabuyo.html



Pels

dragonkik55
05/03/2010, 11:43
Joder!! Se te encoje el corazón


http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

MarioGG
05/03/2010, 11:46
Una pena lo de ese corredor...había visto el post- en la zona de Montaña y tenía mala pinta...aunque la esperanza es lo que nos quedaba!

Ayer me pincharon la cacha...contractura con puno gatillo en el gluteo menor...reposo ayer y hoy pero el domingo si que tengo intención de entrenar, incluso mañana si cuadra....eso sí, si todo está ok porque tengo molestias que supongo serán normales

Pablo me cuadra tu kedada aunque seguramente yo haga menos tiempo, algo parecido a lo del otro día...aunque sea por otros escondites de la CdC que nos puedas enseñar...parece que la lluvia nos acompañará.

Entonces a las 09:00 horas en la Puerta del Parque de Atracciones

Mario GGM

MarioGG
05/03/2010, 11:53
Buen viaje para los que os desplazais a vuestras competis y sobre todo mucha suerte a todos los que competis:
Barna
Cabo de Gata
Duatlon
Villaba

...disfrutar de lo que os gusta como mejor os parezca ;)!

...y para todos buen finde lúdico y deportivo.

Ah...y viva las tetas gordas [:p]...somos un equipo no...pues a apechugar :D todos con la vara de Mildred :D:D:D

Mario GGM

raki74
05/03/2010, 11:56
Pues yo no sé qué haré... con tanto evento este fin de semana... pelu hoy por la tarde (sí, sí... ya sé que estas cosas no os interesan, pero creedme... tres horas ahí metida son dignas de mención)... "la fiesta de los abuelos" en el cole del niño a las 9:00 el sábado... cumple de mami por la medio-día y tarde a ponerse hasta arriba de comer (cuándo sale uno a entrenar en estas ocasiones?)... el pelo (acuérdate de las 3 horas de pelu)... bautizo del sobri el domingo por la tarde... (el pelo... 3 horas y 40 €... te vas a mojar en la CdC? con lo mona que irías al bautizo...) y a comer, comer... en fins... alguna luz al final del túnel?

willy_runner
05/03/2010, 12:01
Pues nos veremos en la CdC unos cuantos...unos a correr y otros a no sé qué.

Kike, a mejorarse.

Por cierto, he encargado a Wiggle unas Nike Triax 12 con mu buena pinta y mejor precio. Llevan control de pronación aunque no tanto como las Equalon. Espero que me vayan bien. Hablan maravillas de ellas....

Willy

www.caggm.es

raki74
05/03/2010, 12:10
Sueeeeeerrrrte a tod@s!!!!

Barcelona... venga a por las 2 menos 3 horas!!!
Cabo de Gata... de kedada nada... a morir por Dios!!!
Villalba... pues eso... abrigaros que hará frío!!!
Ánimo a los duatletas... sobre todo a Charo que se inicia y la tía se mete con tó lo que pilla... dí que sí!!!

Y poco más...

pablod
05/03/2010, 12:33
quote:Originally posted by MarioGG


Pablo me cuadra tu kedada aunque seguramente yo haga menos tiempo, algo parecido a lo del otro día...aunque sea por otros escondites de la CdC que nos puedas enseñar...parece que la lluvia nos acompañará.
Entonces a las 09:00 horas en la Puerta del Parque de Atracciones

De acuerdo. Queda confirmado por mi parte, que no creo que me conecte en estos días.
Buen finde a todos,
Pablo.

PD: Raki, puedes ponerte un gorro de ducha y venirte a la CdC[:p]

www.caggm.es

torpedo.agm
05/03/2010, 12:46
Yo prefiero ir a otro sitio el domingo, en la CdC va a haber un follón de mil demonios con el duatlon, seguramente me acerque al Retiro a hacer una horita o algo mas, si alguien se apunta.....

www.caggm.es

zatopez
05/03/2010, 12:54
quote:Originally posted by willy_runner

No tengo fotos de Rivas. Falló el fotógrafo.....
El domingo nos vamos a poner curiosos en el Villa de Madrid. Estoy pensando si ir ó no, porque con la lluvia y las ruedas de las flacas con 600 tíos, va a haber unas cuantas caídas.

Willy

www.caggm.es



mariquita, si ya lo decia yo. Ya no engañas a nadie [}:)]

www.caggm.es

zatopez
05/03/2010, 12:56
quote:Originally posted by torpedo.agm

Yo prefiero ir a otro sitio el domingo, en la CdC va a haber un follón de mil demonios con el duatlon, seguramente me acerque al Retiro a hacer una horita o algo mas, si alguien se apunta.....

www.caggm.es


Opino lo mismo que mi primo.
Además, se supone que ibamos a rotar los sitios, no?

www.caggm.es

barallat
05/03/2010, 13:04
Vale Zato, rotamos sitios.

Que os parece el domingo en Salamanca y os enseño un recorrido chulo chulo?
A la vereda del rio, pasando por el Puente Romano, vistas a la catedral de primera, etc, etc ...

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

mi_fernan
05/03/2010, 13:31
quote:Originally posted by willy_runner

Pues nos veremos en la CdC unos cuantos...unos a correr y otros a no sé qué.

Kike, a mejorarse.

Por cierto, he encargado a Wiggle unas Nike Triax 12 con mu buena pinta y mejor precio. Llevan control de pronación aunque no tanto como las Equalon. Espero que me vayan bien. Hablan maravillas de ellas....

Willy
www.caggm.es



Kike he visto tu entrada sobre las Vomero. ¿Las Triax serían equivalentes con control de pronación?

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

torpedo.agm
05/03/2010, 13:41
Calendario de quedadas fin de semana:

Cdc 9:00 Parque de Atracciones
Pablo
Mario
Raki ??

Retiro 9:00 Angel Caido
Zato
Torpe
Salamanca
Barallat


Este finde no puntua nadie.....de momento... ale.

Suerte a la larga lista de competidores este fin de semana....a pasarlo chachi piruli.



www.caggm.es

APE
05/03/2010, 14:01
quote:Originally posted by torpedo.agm

Calendario de quedadas fin de semana:

Cdc 9:00 Parque de Atracciones
Pablo
Mario
Raki ??

Retiro 9:00 Angel Caido
Zato
Torpe
Salamanca
Barallat


Este finde no puntua nadie.....de momento... ale.

Suerte a la larga lista de competidores este fin de semana....a pasarlo chachi piruli.



www.caggm.es


Qué día? el sabado o el Domingo?

Mejorate kike.

Mario: has dicho en público que ayer te pincharon el culo?

Suerte a los competidores!

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

torpedo.agm
05/03/2010, 14:11
quote:Originally posted by APE


quote:Originally posted by torpedo.agm

Calendario de quedadas fin de semana:
Domingo
Cdc 9:00 Parque de Atracciones
Pablo
Mario
Raki ??
Domingo
Retiro 9:00 Angel Caido
Zato
Torpe
Salamanca
Barallat


Este finde no puntua nadie.....de momento... ale.

Suerte a la larga lista de competidores este fin de semana....a pasarlo chachi piruli.



www.caggm.es


Qué día? el sabado o el Domingo?

Mejorate kike.

Mario: has dicho en público que ayer te pincharon el culo?

Suerte a los competidores!

http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es


www.caggm.es

Fuerza y honor
05/03/2010, 15:54
Ale , otros 26min en un milki acuatico , esta vez mas comodo y desde el 800 con simulacion de corrientes marinas (20 tios haciendo series de 25 con salida en la calle de alado) .
Suerte a los que compitan o entrenen el finde , yo no se si me intentare calzar las zapas el domingo , tengo mucho mono[:p]

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
http://www.caggm.es/

pablod
05/03/2010, 17:23
A mí las tiradas largas premaratón no me mola nada hacerlas en el Retiro o en otros circuitos cortos, lo siento... pasar 5 veces por los mismos sitios me aburre mucho y a la segunda vuelta ya estoy con ganas de irme a casa.
Los sábados que pueda sí me apuntaré.

Saludos,

Pablo.

www.caggm.es

torpedo.agm
05/03/2010, 17:33
Muy comprensible Pablo....mi caso es totalmente diferente, las cuestas de la Tapia el domingo pasado me dejaron el tendón tocaillo, y llevo tanto, tanto sin ir al Reti, que me apetece mucho..tan llanito :D

Espero que volvamos a coincidir pronto, en cualquier sitio ;)

www.caggm.es

stinkfist
05/03/2010, 21:10
Mucha suerte y mucho ánimo para cualquier criatura gegemera, que compita a este o al otro lado del planeta.

El domingo si está medianamente practicable el tema, saldré seguramente a mediatarde por Retiro, antes no podré. Si el body me lo permite 27-30 km como Dios manda, porque entre unas cosas y otras ...

Acabo de recibir mi quintuacuadragésimosegundo par de Hurricane, por primera vez en Amazon Uk, por unos 60 euros. Me han cobrado más por el viaje que por las propias zapatillas. Pa la próxima les digo que voy pa allí a por ellas [:p].

Ser wen@s.

www.caggm.es

torpedo.agm
05/03/2010, 21:27
60 euros mas gastos de envio, o precio total [?]

Que pena que no te puedas pasar por la mañana el domingo por el Reti

Yo ya estoy acoplado a las Omni..y la verdad que van bastante bien

www.caggm.es

stinkfist
05/03/2010, 21:41
quote:Originally posted by torpedo.agm

60 euros mas gastos de envio, o precio total [?]

Que pena que no te puedas pasar por la mañana el domingo por el Reti

Yo ya estoy acoplado a las Omni..y la verdad que van bastante bien

www.caggm.es


Precio total.

Yo tengo curiosidad por probar algo de Adidas o Nike.

www.caggm.es

APE
05/03/2010, 22:45
Suerte a los Boyicaos que compiten este fin de semana, a ver si la lluvia os respeta!

Si el Domingo por la mañana no me da pereza madrugar, lo mismo me acerco a alguna quedada!



http://santaadrenalina.blogspot.com/
www.caggm.es

EmilioComunero
05/03/2010, 23:01
hola

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es

mi_fernan
05/03/2010, 23:38
quote:Originally posted by EmilioComunero

hola

http://blogequipo.alua.es/
http://www.caggm.es


¿Estás en Almería?

http://www.caggm.es
http://mifernanmaraton.blogspot.com/

JLM
06/03/2010, 11:15
Hola!

Jose Luis

JLM
06/03/2010, 16:04
Bueno, pues ya estamos por BCN, sorprendentemente dia primaveral, solo algo de viento que en
zonas abiertas puede hacer algo de pupita, pero que esperemos mañana amaine. Mañana pronostical
malo, pero por la tarde, con lo que esperemos que a la hora D este perfecto para correr.
Parece todo muy bien organizado, y la habitacion del hotel, afortunadamente, silenciosa.
Hala, a dormir un poco la siesta y luego un paseito corto (:-)

Jose Luis

torpedo.agm
06/03/2010, 21:56
Por si alguien quiere pasarse, recuerdo:

Angel Caido, 9:30, estaremos Zato y yo mismo


Sed buenos, y no os mojeis mucho















www.caggm.es

JLM
07/03/2010, 12:19
Ha faltao el pelo una gamba (:-)

Jose Luis

barallat
07/03/2010, 12:30
Pues si, por el pelo de una gamba, pero habeis hecho una carrera de **** madre los tres.

JLM 2:40:04
Albert 2:51:54
IvanB 2:59:44

Por lo que me han dicho, tanto Ivan (sobre todo él) como Alberto han tenido problemas en la salida, se han atascado bastante. De hecho, con el atasco Ivan a hecho la carrera de menos a mas. A pasado la media por encima de 1:30 así que la segunda ha sido más rapida.

Ahora faltan por pronunciarse los del trail de Gata y los de la Tragamillas.

__________________________________________________ _

http://caggm.es
http://route42195.blogspot.com/
http://cosinur.blogspot.com/

torpedo.agm
07/03/2010, 12:51
Enhorabuena a los tres, marcones impresionantes

www.caggm.es

dragonkik55
07/03/2010, 13:01
Espectacular el maratón de los 3!!! Mi enhorabuena!!

http://dragonkik55.blogspot.com/
http://www.caggm.es

"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"