pabloval
10/12/2009, 20:45
Voy a competir por primera vez en velocidad, un 60, llevo tiempo entrenando a cuenta de unas opos y la verdad es que lo que más mosca me tiene es el calentamiento.
Sé que es muy importante calentar bien, pero no se como calentar ni cuanto calentar, lo que suelo hacer cuando hacemos test, es correr pachangueramente unos 15 minutillos, hacer ejercicios de técnica, estirar y hacer 4 progresivos de 100 metros, el problema es que en los progresivos ya estoy pensando que si aprieto un poco me quedo sin chispa pa la salida.
Que hacéis vosotros?
Sé que es muy importante calentar bien, pero no se como calentar ni cuanto calentar, lo que suelo hacer cuando hacemos test, es correr pachangueramente unos 15 minutillos, hacer ejercicios de técnica, estirar y hacer 4 progresivos de 100 metros, el problema es que en los progresivos ya estoy pensando que si aprieto un poco me quedo sin chispa pa la salida.
Que hacéis vosotros?