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Ver la versión completa : Escuela del corredor "Gredos San Diego" Moratalaz.



javier.desport
26/09/2009, 15:41
Fundamentación de la Escuela del corredor Gredos San Diego.

Todos sabemos de la importancia del entrenamiento para mejorar, de la
necesidad de hacer kilómetros y acumular trabajo, pero en la mayoría de
los casos, damos poca importancia al hecho de intentar correr de la manera
más correcta, eficaz y económica posible. Existe una técnica correcta de
carrera que es aplicable para todas las personas, lo que debemos conseguir
es adaptarla a las características físicas de cada corredor.


Correr es un movimiento cíclico que provoca un gasto de energía, dado que
se realiza por la contracción de las fibras musculares, lo que produce
nuestro desplazamiento. Si realizamos de forma coordinada y eficaz este
gesto, reduciremos el gasto energético, y por tanto mejorará nuestro
rendimiento. ¿Cuánto podríamos mejorar en nuestras marcas, si
consiguiésemos aumentar nuestra longitud de zancada un solo centímetro con
el mismo gasto energético?




Por ello el Club Deportivo Gredos San Diego ha creado la sección de
Corredores de la Escuela del Corredor:
Ofrecemos una actividad tanto para personas que quieren iniciarse en la
carrera como para corredores que compiten habitualmente.
Contamos con entrenadores especialistas en técnica, entrenamiento de
carrera y fuerza, evaluación fisiológica y recuperación del esfuerzo.
Con sesiones de prevención de lesiones y técnica de carrera semanales.
Grupos de niveles distintos según tús necesidades.
Planificación individualizada seguida por un entrenadores especializados.



Puedes entrenar los días que necesites:
Entrenamientos por semanaHorasDíasPrecio por mes.
1 día 19.00h a 20.30h Lunes,miércoles o viernes. 25 Euros
2 días 19.00h a 20.30h Lunes,miércoles o viernes. 35 Euros
3 días 19.00h a 20.30h Lunes,miércoles o viernes. 45 Euros


El club deportivo les ofrece unas instalaciones deportivas compuestas por
pista polideportiva (para las clases de técnica y prevención de lesiones)gimnasio (fuerza y prevención de lesiones), vestuario con ducha y taquillas. El resto de los entrenamientos serán en areas verdes aledañas totalmente controladas y pista de atletismo.


El coordinador de la escuela del corredor:
Javier Verdejo Martín
Entrenador Nacional de Atletismo.
cdmoratalaz@gredossandiego.coop
javier.desport@gmail.com
Gredos San Diego Moratalaz
C/Luis de Hoyos Sainz, 170
28030 MADRID
Telf. 917723811