MORATALAZ Invierno 2009 (GGM)

[EmilioComunero]

Menuda pezado de haelada ha pegado hoy
mañana más pero no mejor porque es imposible

www.250kmsolidarios2009.org
http://250kmsolidarios2009.blogspot.com/
http://www.caggm.es

[EmilioComunero]

Alberto cuidate salao
Por cierto como vas a la media de leon ¿en tren o coche?

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[dragonkik55]

en principio, yo coche, si quieres vamos juntos,pero el domingo según crucemos la meta, nos venimos

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[albertaran]

yo voy en tren pero porque me voy el miercoles, el jueves es fiesta y el viernes me lo cojo de vacaciones asi que me hago megapuente de miercoles a domingo...



www.caggm.es

[IMPALA]

Pues al final el Trofeo Ecozar ha respondido a mis espectativas, tanto de organización como de resultado.
Circuito rapidillo, cómodo, permite un ritmo alto y opciones de recuperación.
Salida lenta, algo estrecha con varios giros hasta que el pelotón se estira y puedes posicionarte bien.
Entorno puramente Fuenlabreño, ladrillo visto, polígono, y barrio de toda la vida, pero con ambientillo, animadores dispersos a lo largo de la prueba.
Organización buena, muy correcta. Bolsa del corredor bien.
Participación ni mucho ni poco (unos 1300), lo ideal
Yo he marcado 36´15", he ido con buen ritmo en un grupo de corredores de Alovera. Buenas sensaciones, creo que estaré entre los 35-45 de la general. Claudio un fenómeno, despues de la media se mete un 10.000 y lo hace en (aprox) 39´. Aunque no se si le han quedado ganas de repetir doblete de cara al futuro... !!Enhorabuena!!, tambien he conocido a parte del equipo femenino y a Darío, felicidades a todos...

Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/
http://caggm.es

[IMPALA]

Pues al final el Trofeo Ecozar ha respondido a mis espectativas, tanto de organización como de resultado.
Circuito rapidillo, cómodo, permite un ritmo alto y opciones de recuperación.
Salida lenta, algo estrecha con varios giros hasta que el pelotón se estira y puedes posicionarte bien.
Entorno puramente Fuenlabreño, ladrillo visto, polígono, y barrio de toda la vida, pero con ambientillo, animadores dispersos a lo largo de la prueba.
Organización buena, muy correcta. Bolsa del corredor bien.
Participación ni mucho ni poco (unos 1300), lo ideal
Yo he marcado 36´15", he ido con buen ritmo en un grupo de corredores de Alovera. Buenas sensaciones, creo que estaré entre los 35-45 de la general. Claudio un fenómeno, despues de la media se mete un 10.000 y lo hace en (aprox) 39´. Aunque no se si le han quedado ganas de repetir doblete de cara al futuro... !!Enhorabuena!!, tambien he conocido a parte del equipo femenino y a Darío, felicidades a todos...

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[zatopez]

Enhorabuena Impala, estas fino. Por cierto, donde vas con 5x2000 para un tio de 10k como tu o incluso de 1/2?

Yo he hecho lo mismo que Claudio, 21+10=31, pero lo mio ha sido todo del tiron, que tienes mas merito, que el se ha metido una buena recuperacion entre sesion y sesion :D
Torpedo y yo nos hemos quedado por el barrio dando vueltas por el Faunia y alrededores. Mi ultima tirada superlarga, en las dos semanas que me quedan, ya voy bajando.

Mañana me apuntaré a la Intercampus, pero no he visto como hacerlo por via internet.

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[EmilioComunero]

toy cansao

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[IMPALA]

Zatopez, las series de 2000 me salen entre 7´-7´10". Me permiten trabajar a ritmos próximos al VO2 máx. y familiarizarme con ritmos de competición. Yo las suelo usar bastante.

Podeis organizar una nueva disciplina, una especie de duatlon pero solo corriendo (3000 obstaculos + 10 km + 1/2), ahí el GGM lider indiscutible.

Claudio, se me ha olvidado darte el paraguas

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[dragonkik55]

Enhorabuena Impala, a disfrutarlo, pero por lo que te he visto ahora mismo debes valer cerca de 1 minuto menos.

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[torpedo.agm]

Enhorabuena Impala, excelente marca. Claudio,fenómeno, menuda paliza.

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[EmilioComunero]

¿sabemos algo de la equipación para Sevilla?

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[zatopez]

Impala si me refiero a las 5 repeteciones. Te haces 5x2k=10k a un ritmo incluso superior al de competición. Es solo un comentario, si puedes con ellas, es que, como dice kike vales menos.

Que hable Claudio, como te sientes? lo has hecho al reves, te tenias que haber tomado la 1/2 como entreno y el 10k a tope para entrar entre los 50 primeros :D por lo del trofeo diadora

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[dragonkik55]

Creo que no dispondremos de la equipación para Sevilla, muy precipitado me parece es una lástima, auqnue Claudio si puedes llamalos a ver que dicen.

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[dragonkik55]

Los que corrieron ayer, que nos pasen información para la web

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[EmilioComunero]

Bueno yo probaré el pantalón de sables

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[dragonkik55]

a mí dejame la mochila

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[stinkfist]

Impala, menudo tiempazo!!, enhorabuena ... vamos, y la pechá de kilómetros de Claudio, y a ese ritmo ... uf, me canso sólo de pensarlo.

[torpedo.agm]

Kike, como va el tema del Ekiden de Torrejón, tenemos gente para dos.

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[zatopez]

hoy comienza la inscripcion a Intercampus 10k (29/03) os lo digo pq las plazas son limitadas. Los que no tengais ninguna bonificacion, podeis hacerle por runners.es



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[APE]

Hola:

El Domingo fuimos Barallat y Yo a rodar la media de Fuencarral, en la recogida de dorsales vimos a claudio y luego nos separamos, no sabemos como quedó.

Barallat había quedado con dos amigos, con lo cual fuimos los cuatro a rodar. Empezamos de menos a más los primeros Km nos salieron un poco por encima de 5 min/Km para ir reduciendo. El 10.000 lo pasamos sobre los 48 minutos, y yo hice 1h 40´pero me quede a unos 400m de la meta, porque como no tenía dorsal no me apetecía que me dijeran algo al entrar al estadio.

El recorrido fue muy fácil hasta el Km 12 y a partir de ahí sube mucho para arriba. En el 18, más o menos aprovechando que Barallat hizo un paradilla apreté el ritmo un poco y llegué a la "meta". El recoorido fue duro, pero saqué tres conclusiones. 1.- Despues de 18 Km y de dos subidas durillas, tuve fuerzas para apretar un poco. 2.- En una media plana y esforzandome puedo estar en 1h 37 o por ahí. Barallat fue el que introdujo esta idea en mi cabeza. 3.- Estoy asimilando los entrenamientos bastante bien, mi pulso va bajando y de Domingo a Domingo me voy encontrando mejor.
En resumen terminé bastante entero.

Claudio lo qué hiciste ayer se consideran series? Je Je

Bueno que la semana ya está liquidada! Ja Ja

Perdon por el tocho.

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[dragonkik55]

EKIDEN MARZO

Emilio
Ape
Pablo
Antonio García
Claudio
Kike
Iván
Pepero

Raquel (si se forma equipo mixto)
Silvia (si se forma equipo mixto)
Krismaran, como urgencia

Vamos a dar de plazo 2 días y si no sale una chica, cerramos el tema con 1 equipo masculino solamente


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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[JLM]

Enhorabuena Impala, por ese tiempo, a mí el Trofeo de Fuenlabrada me pareció siempre muy duro por los numerosos toboganes que hay, con lo cual creo que esa marca tiene mucho merito y reducible en 90'' en un 10km totalmente llano.

Claudio, lo tuyo es de nota, además el tiempo que hiciste en Fuencarral, quiere decir que no te fuiste tocando los h....., es muy buen tiempo, y después rematar en Fuenlabrada, los 31km a menos de 4'!!! ya pillara yo un entreno para maratón así.....En fín, y porque no lo aplicas en alguna competición?? ahora estás muy en forma, no dejes que se te vaya sin haberlo aprovechado hombre y vente para Sevilla!!!

Jose Luis

[josero]

¡Jelous, Jelous!

¡¡¡Mu regüenos días GeGemeños!!

¡Hostias! ¡Que tutazo os metisteis alguno este findeeeee!

¡¡¡Makinorros son estos Boyicaos!!!

¡¡¡Mi Zagento como no va a estar cansao el joío!!! ¡¡Si se mete kilometros y kilometros cargá la mochila como si saliera espitao del Carrefú!!

¿Y Jean Clod Volldamm? ¡Ná!...¿y no pensaste en descalentar con un pequeño Maratón despues?

¡¡¡Vaya tiempazo SINBALAS!!!...¡Uffffffff!....tu no corres, vuelas!!!!...y como dice nuestro simpático, genial, dicharachero y querido Ultracoach Dragonkan (joe! que pelota estoy hoy! no?)...¡¡¡tu tienes menos de 36min en las piernas con esas series que te pegas!!!...yo es que soy más de otro tipo de series...no sé...anatomía de Grey, mujeres desesperás...y esas cosas....

¡¡¡ZAPEyZIPI!!! Pues claro que puedes hacer 1h37, y menos...en la próxima voy yo...y te llevo empujando hasta meta, ya verás como no solo bajas de 1h37, sino de hora y mediaaaaaaaa!!!!

Por cierto...¿qué he oído? ¿qué no teneis equipación del Sevilla? ¡Joeeee! ¡Yo si quereis os dejo unas cuantas que tengo der Betí!!!

Joooo! Que pena que no salga una chica más!!!! Enga, Jean Clod Volldamm saca tu lado sexi y convence a alguna!!!!

Ah!...bueno...ya puestos...para que veais que el menda lerenda, también entrena...ayer, me metí unos 27kms con el sol ese tan tibio que quedó por la tarde antes de merendar....qué tendré que entrenar algo para el Maratón de Valencia, aunque allí vaya a senderear!!!

¡Enga, mis queridos Boyicaos que paseis un muy feliz lunes, tós!

[josero]

¡Uys, que no te había leído Jozéluí! ¡Ah! ¡Y no me seas llorón, no me seas llorón!...que aún recuerdo yo el entreno que nos metiste por el Retiro, a mi Zagento y a mí...y aún esto jadeando desde entonces...

Ah!...hay otra cosa que me tiene preocupá...

¿Mi Zagento? ¿vas a probas tu pantalón de Sables? ¡Joe! ¡Ten cuidao a ver si te vas a cortas los perendengues sin querer!...bueno...pensándolo bien...así tendríamos la chica que nos falta...no?

Hala!...que ya he soltao mi última gilipoyez!!!

[zatopez]

Zagento Emilin, sale tu careto, la marca de boyicao y una breve reseña en la pagina 18 del sport life de este mes. Los de Boyaca te tenian que pagar por la publi que les haces. Has salido en todas las revistas, menos en Zero :D

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[Fuerza y honor]

Me como las uñas , me subo por las paredes , no duermo por las noches y la heroina ya no me calma , ¡¡¡¡QUIERO PONERME LAS ZAPAS DE CORRER YA!!!

lo de la tendinitis parece que esta solucionao , pero tendre que esperar hasta el miercoles para que el medico me de carta blanca asi que espero que el Sabado sea mi primer dia de carrera , me estais dando una envidia de cajones .
Bueno , enhorabuena a los premiados de este finde , Impala no corras tanto que la meta no se va a mover de sitio , Claudio ¿no habia alguna carrerita por la tarde para que el entrenamiento no se te quedara tan corto? , y QUE ENVIDIA ME HAN DAO LOS FURTIVOS DE FUENCARRAL . Ape , esa marca en fuencarral da para mucho mas en cualquier otra , animo que estas en el camino bueno

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[Fuerza y honor]

Ains que cabeza la mia , esperando estoy a que cooliner nos hable de su carrera del domingo , no se por que me da que este año van a correr "ONDANADAS DE HOSTIAS" para quitarse el farolillo rojo del GGM

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[barallat]

Voy a puntualizar a APE, el cabrón de él aprovecho que me paré a mear para salir disparado como alma que lleva el diablo y que no le pudiera pillar :D

Por mi parte, poco más que decir. Un rodaje muy agradable en una carrera que va a acabar por gustarme. La parte final, desde que se empieza a subir, me parece bonita y me gusta. Creo que es porque he pasado dos veces por ahí y ninguna disputando la carrera. El día que suba a muerte, me acordare de mucha gente.

Último entreno largo antes de Sevilla, 20 km. en 1:38 algo a 135 ppm. Cómodo, y con buenas sensaciones. Ahora, a recuperar bien esta semana y a mentalizarme mejor todavia.

__________________________________________________ _

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[EmilioComunero]

quote:Originally posted by zatopez

Zagento Emilin, sale tu careto, la marca de boyicao y una breve reseña en la pagina 18 del sport life de este mes. Los de Boyaca te tenian que pagar por la publi que les haces. Has salido en todas las revistas, menos en Zero :D

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En Zero también

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[zatopez]

con la publicidad del buyaca? no me lo termino de creer.
Necesitas que te la escanee para tu album?

Claudio Luna inventor del uniathlon: "lo mas complicado es el paso de una prueba a otra. El tráfico te puede joder la marca"

Santi, a ver que haces en Sevilla, que luego me presionas a mi para Barcelona. Vais a tener buen tiempo, algo es algo.

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[EmilioComunero]

Ya la tengo. La colgué en el Blog!

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[claudio luna]

EKIDEN MARZO

Emilio
Ape
Pablo
Antonio García
Claudio
Kike
Iván
Pepero
Mario

Raquel (si se forma equipo mixto)
Silvia (si se forma equipo mixto)
Krismaran, como urgencia

En principio sólo nos faltaría una chica, que intentaré encontrar por algún sitio

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[claudio luna]

Llevo varios días un poco perdido del foro porque no paro mucho ni en el trabajo ni en casa porque tengo a mi hijo en el hospital desde el miércoles, donde están haciéndole pruebas que dan todas muy bien, pero el sigue con dolores abdominales.

Efectivamente Nacho hizo una buena carrera en Fuenlabrada, porque a pesar de lo que él dice, a mi me parece que no es ni mucho menos para hacer un buen tiempo. Yo también creo que puede hacer bastante menos.

Para mi lo de las dos carreras fue un compromiso más que una necesidad. No me dí cuenta que eran las dos el mismo fin de semana y me inscribieron en ambas. A la de Fuenlabrada fui porque tenía allí a mi sobrina y a su marido, además de algún pariente. En la de Fuencarral me inscribió José Félix y no era cuestión de decirle que no iba después de las molestias que se había tomado, aparte de que me apetecía ir.

Así es que aparecí por Fuencarral a las 8.30 y me encontré con JF. Nos tomamos un café juntos y salí a la carrera sin calentar ni un metro. Antes había saludado a varios conocidos, entre ellos los compañeros del GGM Santi y Alberto, y a nuestro amigo del Paris, Paco. También a Gaizka, Santi, Quique, Yolanda, Miguel...
Salí dispuesto a ir tranquilo, pero como me sentía a gusto, me instalé a espaldas de Paco y Palacios que iban a hacer unos 12 km rapidillos. Al cabo de unos kilómetros cambié de idea y aflojé para instalarme en otro grupo, con el que fui hasta la curva de El Pardo. Otra vez me dejé caer un poquito para bajar de nuevo el ritmo, porque ya tenía más la cabeza en que tenía que correr otra carrera, que en terminar esta. En la subida hacia Fuencarral me junté con Paco, que iba un poco fastidiado con uno de sus "gemelos", y más adelante pasé a JM González, que también se le había subido uno de sus "gemelos". Con el único propósito de no acabar muy tarde, para que me diera tiempo a llegar a Fuenlabrada, terminé sin apretar ni un poco en 1h23' y algo...eso sí, no paré ni para recoger la bolsa...

...corriendo sin parar hasta el coche, que lo tenía aparcado a 300 metros de la llegada, dejé los bártulos y me dirigí hacia Fuenlabrada, donde llegué a menos cuarto. Entre que me cambiaba de zapatillas, buscaba a mi sobrina que tenía mi dorsal y chip, y saludaba a Nacho y Darío, dieron la salida.
El primer kilómetro me lancé, a 3'38", pero enseguida me da un mal rollo que creía que me estaba mareando y aflojé el ritmo, para intentar recuperar. Eso lo logré hacia el 5, donde pude volver a correr un poco a gusto. El tiempo parado de una carrera a otra, metido en el coche sin estirar, habiendo desayunado a las 7 de la mañana, me había pasado factura. Los últimos kilómetros los hice alegre, pero sin ninguna intención de parar el reloj en uno u otro tiempo.

Total que no es recomendable hacer esto, porque ni corres en una ni en otra, algo que ya sabía, pero que debía hacerlo. Eso sí, un entrenamiento de cara a los 50 o a los 100, bastante bueno, je, je, je...


Kike, y a todos...he llamado al de Viator y me ha dicho que, en principio, la ropa estará en el plazo previsto, es decir para la semana que viene. Si por alguna razón estuviera para antes del viernes, me llamaría.

Creo que para el Ekiden de Torrejón sí que la vamos a tener...

¡Hala! a buscar una chica todos


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[dragonkik55]

Claudio que se mejore tu niño, lo demás es secundario

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[EmilioComunero]

Clod ya te dije que conocía a gente en el hospital si quieres algo

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[willy_runner]

Claudio, que se mejore tu chaval

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[josefélix]

Hola:

Claudio, lo mismo, que tu hijo se recupere rápido...

Me alegró de verte en Fuenca y tomar el café juntos, mi socio le dió prisa y no te esperamos a que salieses del baño, jeje, tardaste mucho, es que había mucha gente esperando.

Yo ya sabía que eras un maestro del ultrafondo, pero poder correr aceptablemente bien en Fuenlabrada un 10k tras correr Fuencarral, que no es por ser 21km, sino ya sabes que por las fuertes bajadas destroza muscularmente mucho, me parece un logro,,,, yo cuando terminé Fuenca, como todos los años, no pude ni trotar absolutamente nada al terminar, las agujetas que te deja 3 días son demoledoras, por eso mi enhorabuena.

Bueno, pues un saludo a todos.

[EmilioComunero]

Clod es un maestro de muchas cosas.


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[JLM]

¡Animo Claudio! que tdo vaya bien, un abrazo!!!

Jose Luis

[torpedo.agm]

Que se recupere tu chaval, animo.

Antonio

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[IMPALA]

Seguro que todo queda en nada, y tienes a tu chaval correteando en dos días.
Animo

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[Fuerza y honor]

Claudio , que no sea nada lo de tu hijo

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[Fuerza y honor]

Emilio , he estado viendo el video que has colgado en tu blog de Luis Enrique en Sables y me he quedado con una pequeña duda ¿a ti te dieron el alta o te escapaste del psiquiatrico?

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[pablod]

Clod, seguro que pronto tienes a tu hijo en casa y sin dolores. Un abrazo.

FyH, un poco de respeto, que yo llevo años ganando el farolillo rojo del ggm sin despeinarme y no me lo voy a dejar arrebatar así como así por unos recién llegados :D

Mucha suerte a los sevillanos.

Saludos,

Pablo.

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[zatopez]

Claudio, espero que lo de tu hijo se quede en nada, con que sea la mitad de duro que su padre...

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[EmilioComunero]

Zato tengo buenos contactos y me dieron las llaves de la puerta de atras

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[dragonkik55]

Lo que puede hacer una ampolla en una carrera de ultrafondo.....

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[APE]

Claudio: Si las pruebas dan bien seguro que en unos días está en casa.

pablod: Yo estoy dispuesto a quedarme con el farolillo rojo del GGM!! Correr rápido es chungo, pero correr despacio es más chungo aún!




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[EmilioComunero]

Hola,
Me quedan 37 días para coger el avión rumbo el desierto. Ya tengo prácticamente todo el material necesario y estos días que quedan tengo que hacer las pruebas de capacidad de la mochila, pruebas con la comida liofilizada, entrenamientos con peso, etc…
La última semana de entrenamiento ha sido bastante potente con rodajes rápidos, entrenamientos con la mochila cargada, y mucho volumen, unos 110 km. Además con el comienzo de la semana en curso saldrán 8 días seguidos y 140 km consecutivos. Queda poco y tenemos que ir afinando la preparación. Para ello el domingo correré el Maratón de Sevilla, el sábado por la mañana me voy para allá y el domingo los 42 km del maratón.
EL proyecto va viento en popa con más de 6.250 € hasta la fecha. Es impresionante la acogida que ha tenido. Con suerte superaremos los 7.000 € antes de ir.
Muchas gracias a todos y seguiré informando.


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[zatopez]

Emilio,
yo segui un poco la experiencia de Luis Enrique en Sables y me pregunto, dentro de mi ignorancia y haciendo referencia a lo que dice kike de las ampollas, como entrenais estas carreras? pq realmente aqui te da lo mismo entrenar la resistencia aerobica, la potencia o la madre que los pario, si luego vas a ir sesteando por el desierto con unas ampollas que no te dejaran correr ni a 4'/km ni a 7'/km, con una insolacion del 13. Sin acritud, no seria mejor que te hubises ido ahora a Kerbala, a la fiesta de la Ashura a darte latigazos en la espalda para entrenar el sufrimiento que vas a padecer?
FYH, estos locos no son para encerrarlos, a estos hay que dejarlos que se escapen....al desierto. Desde luego cuando vuelva de esta experiencia, no sera el mismo, estará todavía peor.
En serio, tienes todo mi apoyo.

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[EmilioComunero]

Ampollas.... Pues la verdad es que es acojonante. Tanto preparar y preparar para que una tontería de esas te deje fuera o no. Las ampollas me saldrán seguro. No te lavas en una semana, no tienes el material suficiente para limpiarte ni calcetines limpios para casa día. Es decir todas las papeletas.

EL tema de las ampollas me preocupa relativamente. Una ampolla es lo que es y no más. Es decir con una ampolla puedes correr perfectamente (depende de donde salga, lo jodido es modificar la pisada o imflacmaciones de articulaciones, tendones o que se yo.

En Argelia me salieron unas ampollas de la leche. Al intentar curarlas el médico de carrera me pincho anestesia en el dedo y me jodió aun más. En Costa Rica tenía ampollas hasta en las pestañas, en los cienes que he hecho me han salido también pero no ha pasado de ahí. Hay tantas cosas que te pueden destrozar...

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[dragonkik55]

El entrenamiento, de esta y cualquier carrera, debe hacer énfasis en todas las cualidades físicas básicas, empezando por la elasticidad, la fuerza y la resistencia. Y dentro de la resistencia, entrenamientos desde la capacidad aeróbica hasta la potencia aeróbica, sin pasar más allá del umbral de fatiga, cosa que en otras carreras si lo sobrepasamos en entrenamiento.

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[IMPALA]

Emilio acabo de ver el video de Sables, alucinante, joder, me da hasta envidia...

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[EmilioComunero]

JAJA pues mira estos:
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[Fuerza y honor]

Jajajaja:D:D:D yo me parto tol membrillo , no si lo dicho que nos vamos a estar pegando toda la temporada por el farolillo rojo , me temo que la lucha va a ser dura . Pablo , Alberto , Wily , ¿Cooliner? y yo dispotandonos el PMGGM (peor marca GGM) .
Claudio mantennos informados de las evoluciones de tu shaval , estos niños nos estan chupando la sangre y es que ya no son como los de antes

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[torpedo.agm]

En su día leí un articulo, creo que fue en corricolari sobre los retos de Luis Enrique.
Para mí y sin restarle méritos al susodicho, lo tuyo Emilio tiene mucho mas mérito. Luis Enrique es un tio con " todo " solucionado , es decir se ha podido dedicar en cuerpo y alma a preparar cualquier tipo de prueba, sin mas preocupación que su preparación integral.

Los "mortales ordinarios" como nosotros, y tu en concreto Emilio, tenemos que, ademas de preparar ese tipo de pruebas tan exigentes o en menor escala una simple maratón, tenemos que seguir currando unas cuantas horas a la semana, durmiendo poco y mal, comiendo lo que toque, y haciendo virguerias para llegar a final de mes y pagar el cologio de los niños, con las preocupaciones y desgaste que ocasiona.

Para mí el heroe eres tu sobre todo, y los miles de atletas populares que nos cascamos 90-100 Km a la semana despues de currar de sol a sol.
Y no tengo nada en contra de Luis Enrique,muy loable sus logros, (aparte de que es culé y renegar de haber jugado en el Madrid).

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[torpedo.agm]

Lo de "mortales ordinarios" no lo digo por ser vulgares, me refiero a los atletas anónimos, se entiende no?

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[Fuerza y honor]

Estoy de acuerdo contigo a medias Torpedo . Efectivamente , un "deportista de elite" (nunca he considerado el futfol como un deporte , mas bien creo que es un juego fisico) y con el riñon bien forrao , no deberia tener demasiados problemas en realizar este tipo de retos , sin quitarle el merito que tengan por supuesto .
En cuanto a tu 2ª afirmacion (este es el momento en que te me tiraras al cuello) , cuando L.E. jugaba en el Madrid yo iba casi todos los domingos al Bernabeu pues mi carnet de arbitro me daba acceso a todos los campos y te aseguro que tiene motivos mas que sobrados para renegar del club , el estadio le abucheaba constantemente aun siendo el unico que se dejaba los cuernos en el campo , es cierto que no le salian las cosas pero profesionalidad no le faltaba , vamos que no era un Guti[}:)]

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[zatopez]

a ti lo que te jode es que sea del Barçá :D
Emilio, casualmente me han dado unas revistas atrasadas de runners y habia una foto de Sables, paseantes andando por una duna. Vas a llevar bastones?
Kike, lo que dices esta muy bien y todos lo compartimos, pero cuando te enfrentas a una prueba de estas, lo que, yo creo, menos valora el "paciente" es donde esta su Vo2max, estoy exagerando.
Hay un factor digamos genetico, por no decir "falta de riego" que te hace enfrentarte a estos retos independientemente de tus condiciones. Emilio no tiene las de JLM, ni falta que le hace. Pero su umbral de sufrimiento debe estar muy arriba, ufff como escuecen esas ampollas, mira, mira, si se ve el hueso [:0]
El año que viene te crucificamos para los pasos de Semana Santa, con clavos de verdad, claro.


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[torpedo.agm]

FyH, lo del pasado futbolistico del L.E es anecdótico. Yo quería simplemente hacer una reflexión sobre el punto importante de realizar retos cuando tienes todos los medios a tu alcance, o por contra te los tienes que buscar y currar.

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[torpedo.agm]

La verdad es que me sorprendió gratamente, cuando me enteré que Luis Enrique había hecho esas cosas, cambié el concepto que tenía de él.

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[APE]

Emilio tié más cojones que Luis Enrique, El Amstrong ese de las bicis, y ya está zanjao el tema JA JA JA

Ah por cierto el mejor jugador de todos los tiempos es José Luis Pérez Caminero! y yo soy anti-futbol.


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[Fuerza y honor]

Jooooderrr , con el futbol hemos topado

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[dragonkik55]

quote:Originally posted by zatopez

a ti lo que te jode es que sea del Barçá :D

Kike, lo que dices esta muy bien y todos lo compartimos, pero cuando te enfrentas a una prueba de estas, lo que, yo creo, menos valora el "paciente" es donde esta su Vo2max, estoy exagerando.
Hay un factor digamos genetico, por no decir "falta de riego" que te hace enfrentarte a estos retos independientemente de tus condiciones. Emilio no tiene las de JLM, ni falta que le hace. Pero su umbral de sufrimiento debe estar muy arriba, ufff como escuecen esas ampollas, mira, mira, si se ve el hueso [:0]
El año que viene te crucificamos para los pasos de Semana Santa, con clavos de verdad, claro.


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Sin acritud, y sin ánimo de polemizar, pero si de debatir.

No estoy de acuerdo.

Y lo digo desde el conocimiento de haber entrenado para un 100km en ruta, un ultratrail de 125km, un ultra de 180km, una de 24horas y ésta la 4º ultra por etapas, total 8 carreras con diferentes atletas, pocas pero que me han permitido analizar la respuesta orgánica a la prueba y lo más duro, al entrenamiento previo.

El cuerpo humano está perfectamente preparado para el ultrafondo y luego donde esté tu VO2max, y particularmente tu capacidad de resistencia a la fatiga, que es lo que entrenamos en los meses previos, te situará a un ritmo u otro, que lo hagas andando o corriendo, que acabes o que disputes.

En lo de las condiciones de Emilio y JLM, tampoco estoy de acuerdo, son 2 talentos ambos, he entrenado a ambos, y lo se. Pero no podría dirimir cuál más. Simplemente cada uno eligió su camino, y como no se puede estar a todo, cada uno despunta y de que manera en la prueba que entrenan, pero si lo hicieran para otras, despuntarían igualmente, decir que Emilio en su tercer maratón ya corría en 2h46 y pinchando y JLM en su primer 100, quedó 4º, por poner un ejemplo de resultados en las que "no son sus pruebas".


Por otro lado, hablando del mérito de Luis Enrique, a mí me parece muy loable su actitud y ojalá otros deportistas profesionales, al dejar su deporte origen hicieran cosas así, como Jalabert, Luis Enrique, ambos disputando Ironman y maratones con resultados muy buenos.



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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[claudio luna]

Hola a todos y gracias por preocuparos por mi hijo.
Hoy le han dado el alta, así es que a partir de ahora le toca un seguimiento con el médico especialista, ya que en el hospital no le han encontrado nada raro.

Kike, voy a ver si hoy sale un último fichaje para el Ekiden.
Me han dicho, algunos de los nuevos, que les gustaría encontrar algún plan de entrenamiento en la página web del Club, para saber como empezar a correr, ya sabes, planes para iniciados...

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[dragonkik55]

Me alegro que vaya pasando todo.

Sobre el Ekiden, mañana tengo reunión matinal y reunión por la tarde, estaré liado por tanto todo el día, pero si confirmamos, voy a pedir los números hoy mismo, para luego proceder a hacer el ingreso y las fichas, ya me dices algo.

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[dragonkik55]

Por cierto, me he contracturado el soleo. Menuda faena.

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[stinkfist]

Claudio, me alegra leer que tu chaval va para delante.

Los que estéis lesionados, a recuperarse pronto eh!.

Sobre las inscripciones del Ekiden, si necesitáis que os eche un cable con algo decírmelo, bueno el Ekiden o lo que sea claro ... Estoy superjodido de curro, pero hay tiempo pa tó. Eso sí, no me pidáis que fiche a una chica, porque las espanto rápido jaja.

No recuerdo quien me lo comentó exactamente, ayer estuve haciendo unas gradas en la pista de fútbol-sala al lado de Pavones. Fue un grato ‘descubrimiento’ para mí, con lo cual, para estos menesteres abandono definitivamente Palomeras. Así que, a quien sea, gracias.

[EmilioComunero]

Estaba pensando en lo que iba a escribir hasta que he leido lo de kike y es justo eso.

En efecto creo que define perfectamente lo que entrenamos cada uno. Son cosas absolutamente diferentes no tiene nada que ver la preparación ni la forma de correr.
Yo dejé de correr maratón porque aquello no era lo mio. Meterme a saco 42 km sin más por asfalto. Ahora corro maratones para entrenar en plan rodaje sin más, sin esforzarme y sin entrenarlas. De haber seguido entrenando maratón no se si huebiese llegado a 2:30, 2:40 o lo que sea. hice 2:46 en Rotterdam cuando pensaba que iba a 2:40 y ahí quedó la cosa. El mundo del ultra es otra cosa, ni más ni menos duro, simplemente diferente, y a mí por supuesto me llena muchisimo más, me diverte que es de loq ue se trata y me hace feliz.

En cuanto al sufrimiento no sabría decir en que carreras se sufre más, si en cual se sufre más tiempo. Entiendo que cuando entrenas algo al límite sea lo que sea es muy duro. A mí con los año las carreras largas de un día se me van dando mejor como la transgrancanaria donde pene los 95 ultimos km por los pinchos de las chumberas o en ronda 2009 donde hice la carrera de mi vida. Sin embargo en las de etapas no he conseguido coger el truco y me desinflo los primeros días, a pesar de acabar 5º tanto en Argelia como en Costa Rica no estoy contento con mi rendimiento y creo que en Sables he de ser prudente. Mi sueño es entrar en el TOP 20 que me parece imposible, una participación excelente me parece entrar en el TOP 50. pero sobre todo disfrutar porque sables es una carrera mitica y va gente bien preparada. Además lo del peso a mi me penaliza sobremanera debido a mi tamaño.

¡¡Pero como diría JLM soy un puto senderista!!

Luis Enrique el año pasado corrió bien 2 etapas, el resto peco de novato y sufrió lo que no está escrito para acabar. Pero lo intento y lo consiguió y me alegro por él. Aunque realmente pienso que acabó jodido de no poder competir en condiciones. Pero me parece un buen tipo. Uno de su equipo escribe por aquí (brokerjosef).

No llevaré bastones, eso creo que es más para la gente que va más despacio (con todos mis respetos), yo trataré de correr todo lo que pueda.

Kike descansa y si no lo ves claro pasa de los 30 km del domingo.

Clod vigila al niño y me alegro de que esté fuera como te he dicho por tlf


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[albertaran]

Claudio animo, que seguro que no es nada, y ademas ya esta fuera del hospital asi que en dos dias estará al 100%.

Lei a alguien que llamó a Emilio mortal ordinario???? menuda ofensa para el en particular y el GGM en general!!!!!!, solo hay que verle esa percha, ese porte castellano, yo no conozco muchos mortales que acaben un maraton en 3 horas y vayan comiendo mientras tanto un tigreton una caña de chocolate y una pantera rosa, y mientras otros a su vera metiendose sueros e historias raras dopantes (sin acritud, quien se sienta aludido......)

y a los del madrid, que dejen de llorar por aqui...que este es un foro de atletismo y el madrid de eso no tiene equipo (bueno ni de eso ni de futbol, baloncesto...)


venga que la semana esta acabada y el finde toca rodaje....

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[EmilioComunero]

Por cierto en el blog está el electro de un ultrafondista cansado, despues de 25km y con el pulso un poco alto como le dije al médico. jajajaja. Calentito, recién salido del horno

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[stinkfist]

"Cardiólogo: No te preocupes ¿haces mucho deporte verdad?
Emilio: un poco."

Un poco?????????? sí, vamos, lo justo para mantener la línea, un paseíto de vez en cuando ... válgame !!!!

[cooliner]

Hola chicos. Lo primero desearle al compi que su hijo se mejore pronto aunque no nos conozcamos.Lo segundo es el 10 mil que fui el domingo,al final no pude bajar de 45, cambiaron el recorrido este año y lo han endurecido con un monton de cuestas, y me dio una pajaraca de mucho cuidao[V][V], asi que el puesto de farolillo rojo es mio y solo mio:D.Lo tercero deciros a los animales que sois capaces de correr 100 km, de ahora en adelante soy vuestro fan, y solo con acabarlas ya sois ganadores( y yo preocupandome por un 10 mil.........)
si alguien quiere salir a rodar mañana puede contar conmigo.

-Se corre mas si piensas en tu suegra-

[torpedo.agm]

Mucho antimadridista hay por aquí
Bueno hablemos de atletismo que es de lo que se trata
Me alegro por lo de tu hijo Claudio
Cuidate Kike

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[torpedo.agm]

Por cierto Claudio, si tu hijo está repuesto apuntale al Duatlon del barrio este domingo, ya veras como se le olvidan todos los males
Yo he apuntado a mis hijos, lo organiza el Club Marlins y es en el parque de la Cuña verde, ya sabes detras del Urbis.
Yo no voy a participar, mi bici con ruedines no pasa el control de los jueces.

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[willy_runner]

Claudio, me alegro que la cosa mejore.
Kike, recupérate pronto; a ver si vas a empezar con lesiones antes de la media de león, mapoma, etc...
Dejaros de coñas con lo del farolillo rojo. Hay que ganárselo, así que el próximo día que nos juntemos............ a ver quien corre más despacio.
Emilio, que te vamos a decir; que lo tienes chupao; que con lo que estas entrenando vá a salirte redondo y que a ver si se te pasan los días rápido porque tienes que estar que te subes por las paredes sólamente de cansancio psicológico. Todo saldrá bien. Seguro.
FyH, ya vás mejor? Te has puesto las zapas ó sigues con la heroina?
Willy.

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[dragonkik55]

y lo que nos gusta hablar y teorizar, jajaja, y luego pa na que corremos nos lesionamos, por lo menos yo.[xx(]

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[zatopez]

Hablando en serio, Emilio, Claudio y compañia, sois unos fuera serie. Poca gente hace lo que vosotros y con esa naturalidad.
El que os va a jubilar sera el hijo de Antonio, que aunque no lo dice, corre los miles al ritmo del Impala :D pero con 12 añitos.
En fin, yo esta tarde ultimas series serias,4x2000,y como ya voy para abajo, en todos los sentidos, me ha costado un huevo hacerlas en los tiempos-pulso que queria, me he amodorrado en la primera y me he tenido que poner las pilas, eso es que estoy ya cansadete y perdiendo chispa, despues de dos semanas de 100km. No te cachodees Emilio que para mi son bastantes.
El domingo, se queda alguien por Madrid, para hacer algun rodajete suave por el Retiro o donde se tercie?
Por cierto, el 22/03 es el 10k del Canal, si se consigue pillar dorsal, suele haber pocos, es una carrera maja y para hacer marca.

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[EmilioComunero]

Tonterias Zatopez zémo unojjj borraxos :)

Ape el zapatero si me hace el apaño!!!!!! el viernes lo tengo 1.214.247 gracias

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[Fuerza y honor]

Como me alegra que tu muyayo haya salido ya del hospital clod , ahora me lo pones a dieta de tigretones y con dibuterapia (visionado de dibujos animados en sillon) que no estamos para estos sustos:D .Por cierto , menudo gepeto que tienes en la foto de llegada del ecozar , ni que te hubieras corrido una media antes
Kike , vamos que tener que buscar otro preparador fisico por que se nos esta llenando la enfermeria , ahora que voy a salir yo te nos crujes tu , cuidate esos soleos majete .Wily ya estoy mejor gracias ,por mi parte espero que mañana me de el visto bueno el fisio y aunque me quede alguna sesion pueda retomar los entrenamientos

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[IMPALA]

El hijo de Antonio corre los miles a mi ritmo?? Fichado!! que me hace falta una liebre para este domingo.

He leido que algunos de vosotros estais lesionados/doloridos, yo (por suerte o por desgracia) me dedico a apañar (a veces) cuerpos maltrechos como los vuestros. Si necesitais mi ayuda podeis contar con ella de forma desinteresada y gratuita.

Voy a hacer mis 2miles, por cierto, Cuando viajais a Sevilla??

Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
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[claudio luna]

Lo peor es que por aquí la mayoría de los lesionados/doloridos soms de la "mollera", y eso difícil arreglo tiene. Por si acaso, te tomo la palabra y pido la vez para cuando esté lesionado de verdad...

Para los que no vayan a Sevilla yo propongo una salida por la Casa de Campo, horario a convenir, pero preferiblemente antes de las 10. A mi me tocará dar dos vueltas a La Tapia, o algo más.

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[APE]

Hola apañeros!

Claudio me alegro un montón que tu hijo esté mejor.

Yo este finde estoy en Madrid, quedamos por el Retiro?

Por otro lado necesito un consejo, El Domingo en la media de Fuencarral tuve muy buenas sensaciones, el lunes descansé y ayer salí a rodar unos 10 Km un poco por debajo de 5 min/Km. El domingo no tuve sensación de cansancio, y ayer tampoco, pero hoy me he levantado destrozado, he dormido de un tirón. Puedo estar sobreentrenado?, o es normal el cansancio? En estos días he ganado algo de peso, puede estar relacionado?

Vale lo sé soy un hipocondriaco de esos!

Otra pregunta por qué nadie compara a Emilio y a Jose Luis conmigo? ah vale porque yo soy un paquete asqueroso! y ellos unas máquinas! Ja Ja Ja.

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[zatopez]

Yo me apunto a lo que sea el domingo, pero tranquilito, quiero hacer 22-24km suavesitos. Vamos viendo quien se apunta.
Impala, que haces loco! como tengas que cuidar de todos los lisiados del grupo, te echan de tu centro. ay, a mi me duelen las lumbares un monton...
APE, despues de Fuencarral, has engordado, buenas sensaciones, ummmmm, tu vales menos de 1:20 en media, ya veras...
Claudio, tengo que hablar contigo de trabajo, mejor dicho de no trabajo. El domingo te cuento.

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[stinkfist]

Ahora que lo pienso, tengo una duda sobre las equipaciones. Si no recuerdo mal, comentasteis el otro día que estarían en principio, en unos días. Entiendo que os referís para los que sois ya veteranos o menos nuevos. Por que supongo, que para los recién llegados, como es normal, todavía nos quedará esperar un poco más, no ¿?.

No lo voy a decir muy alto, por que luego se me chafan los planes, pero sábado, domingo ó quizás ambos, me apunte a lo haiga ande sea ... ya huele a fin de semana !!.

[torpedo.agm]

Estas apañao, Impala, con lo hipocondriacos que somos, lo que dice Claudio, nos podrás arreglar el cuerpo, pero el coco imposible. Yo soy psicologo titulado, aunque no ejerzo, ejerzo de enfermera viciosa, jeje, si quereis mis servicios, llamadme.
Por cierto Nacho, ya me seguirás contando sobre la técnica EPI, el 3 de Marzo voy al tio de las ondas de choque, y me mendará hacer puñetas o le mando yo antes. Hablamos.
Sobre mi hijo te lo alquilo, por horas, o por series.

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[APE]

Torpedo!!! que haces? qué dices? alquilar a tu hijo? pobre chaval! que padre más degenerado! Ja Ja Ja!! a los maderos que vas! que la policia revisa los foros!

Torpedo los gegemeños necesitamos más un psicologo que un fisio!

Zato: Si yo valgo menos de 1:20 en media te doy un beso en los morros y te invito a algo! Yo me apunto a esos 22-24 Km suavesitos!

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[APE]

Por cierto a medio día me voy a intentar pasar por la dehesa! habrá por allí alguien?

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[pilotas]

quote:Originally posted by claudio luna

Lo peor es que por aquí la mayoría de los lesionados/doloridos soms de la "mollera", y eso difícil arreglo tiene

Yo tengo un esguince en el cerebro[:o)]:D

Clod, me alegro de que Borja esté en casa, esperemos que las dolencias se hayan quedado en el hospital.

A los sevillanos os veré el día del maratón, mi hermano viene a hacerla y es posible que me haga con él los últimos kilómetros por eso del apoyo moral y por si le tengo que llevar a "caballito":D

Por lo demás no he corrido nada desde itálica aunque espero que después del maratón vengan de nuevo carreras cortas y pueda ir a a alguna

Saludos y parabienes

[torpedo.agm]

APE, nos buscaremos un buen profesional de la salud mental, no os aconsejo mi terapia, llevo mas de año corriendo lesionado, y sigo, sigo sin parar, algo me falla en los aquiles y en el sistema límbico (lugar del cerebro que regula las emociones)

No tengo remedio

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[claudio luna]

Iván, las equipaciones las tendremos todas, y para todos, el mismo día, excepto si hemos fallado en alguna talla que entonces sí, tendríamos que esperar...

Zato, de no trabajo podremos hablar todo lo que quieras, porque lo que es de curro, poco, poco.

Hala, voy a poner un anuncio buscando féminas para el Ekiden de Torrejón

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[torpedo.agm]

Que esten macizas y que corran mucho

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[josero]

¡Hola! ¡Buenos días GeGemeños!

Ná...solo entro, porque acabo de leer lo del "enano" de nuestro Jean Clod volldamm...

¡Uf!...que susto te debiste de pegar...me alegro mogollón de que todas las pruebas fueran satisfactorias, y que ya lo tengas en casa, supongo y deseo, que mucho mejor.

Cada vez que oigo o leo hablar de algún padre o madre que lo está pasando mal por tener a su hijo en el hospital, me recorre un escalofrío por todo el cuerpo, de recordar momentos de ese tipo, y que no deseo que se repitan nunca jamás, con mis enanos.

¡¡¡Un abrazón gigante Claudio!!!...y espero que tu enano, creo que Borja, ha dicho Pilotas que se llamaba...pues eso, que espero que cada día se encuentre mucho mejor.

Ah!...y lo dicho...si hace falta travestirse, me lo decís y puntooooooooo!

[Fuerza y honor]

Alta medica confirmada , una sesioncita mas el viernes y listo para demostrar lo lento que soy en la intercampus del mes que viene , que aqui hay mucho vacilon colgandose el farolillo rojo pero nadie acredita las marcas para el gar premio PM-GGM , mucho miedo veo yo

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[Fuerza y honor]

Una consulta para Kike y demases expertos en lesiones y recuperaciones , mi plan de trabajo es el siguiente:
s:30-35min carrera continua
l:1hpiscina
x:35-40min cc
v:1hp
s:45mincc
A partir de aqui vuelta a la normalidad , 3 dias /sem 50min-1h carrera mas 1 dia de piscina . ¿Debo modificar algo?


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[barallat]

Se acabo el entreno para este maratón. Hoy última sesión seria, 6x3'. Ahora a descansar y a dormir bien estos días. El sábado 20-25' para soltar las piernas y estirar bien y estamos.

Alea iacta est.

__________________________________________________ _

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[zatopez]

Hola,
hoy he salido por la Dehesa, lo he decidido a ultima hora APE, he visto a Santi y luego a Alberto dando sus ultimos pasos antes de Sevilla. Suerte a todos y sobre todo a disfrutar.

Os paso un link de un "exagerado" del tipo Emilio, contando sus experiencias en el Ultraman de Hawai. Al pollo le falla la estrategia, pero me quedo con su comentario final.


http://www.plus.es/videos/deportes/Informe/Robinson/Enero/-/Ultraman/deporte/supera/todos/limites/pluviddep/20090122pluutmdep_3/Ves/

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[torpedo.agm]

Vaya pájaros que hay por el mundo, maraton des sables, ironman, ultraman, hay algo mas heavy todavia.

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[zatopez]

Si, el ULTRAIRONMAN: 10 ironman en 10 días, hay gente pa´to. Si nuestro Emilio es un tio de lo mas normal, viendo lo que se cuece por ahí.
Digo yo que seria mas facil y barato hacer un solo ironman pero con una bola de 10kg colgando de los cataplines, eso si que seria un....man. He dicho 10kg, no mejor ponle 50kg, que siempre nos quedamos cortos con estos piezas :D

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[torpedo.agm]

Y mientras tanto meterles un tarugo de 50cm de largo y 20 de ancho imaginate por donde
Es verdad eso del ultraironman, joder, joder que elementos.
Emilio lo que vas a hacer es una mariconada.

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[EmilioComunero]

Soy un rajao

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[dragonkik55]

quien se apunta al ironman de barcelona este septiembre?

fyh,te contesto mañana que estoy dsd la pda y es un rollo escribir

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[EmilioComunero]

yo no ety dsd Córdoba Cyti

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[EmilioComunero]

yo no me apunto, estoy dsd Córdoba Cyti

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[claudio luna]

El domingo rodaje largo por la Casa de Campo.
El sábado por Pavones.

Esto para el que no vaya a Sevilla, ni a La Latina, ni al Retiro...

De momento no hay noticias nuevas de la equipación.
Seguimos buscando chicas para el segundo de los equipos del Ekiden.

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[torpedo.agm]

Yo el domingo por la mañana estaré en el parque de la cuña verde viendo el Duatlon, participan mis dos chavales,así que entrenaré por la tarde.
El sábado depende de la hora tengo los partidititos de futbol-base dichosos

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[JLM]

Pues yo llevo 3 días en Lyon[xx(][xx(], pero mañana vuelvo y según llegue me cojo a la prole y me voy pa Sevilla por la noche.

Si Dios quiere el viernes por la mañana lo echo por las tascas de Triana :D:D

Jose Luis

[torpedo.agm]

Que envidia los que os vais a Sevilla, me acuerdo del año pasado con Zato, el sábado antes de la carrera nos cayeron chuzos de punta, jarreo todo el día y la noche, sin embargo el domingo amaneció un día esplendido.
Este año os va a hacer mejor tiempo.

Mucha suerte.

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[EmilioComunero]

Bueno si como nos liemos a cañas ni corremos. ¿o sí?

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[dragonkik55]

Yo voy cojo, así que le voy a dar a las cañas pero bien

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[dragonkik55]

El martes por la mañana tenemos de límite para hacer las inscripciones del Ekiden, he hablado con Paco Rico del Ñ, y nos reserva dos equipos hasta esa fecha. Mañana estoy de viaje de trabajo y el sábado salgo a Sevilla hasta el lunes. Por favor el lunes que alguien me suba la lista final de participantes para que el martes pueda hacer la inscripción.

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[JLM]

No teneis peligro en Sevilla los cojos y senderistas.....Espero saber evitar la compañia de estos satanes[}:)][}:)]

Jose Luis

[claudio luna]

Yo confío en tí, Jose Luis, y en tu profesionalidad...je, je, je...
Tendrás que dar el 200% que luego te vas a tomar un descanso merecido ¿o no?

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[dragonkik55]

yo llevo unas esposas, para según te vea, zas¡¡¡, te agarro y de tasca en tasca

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[claudio luna]

¿Alguno de los que váis a Sevilla saldría para allá el sábado?
Hay una posibilidad de que la ropa llegue el viernes por la tarde

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[barallat]

Yo me voy el viernes por la tarde, como a las 16:00 o así.

Creo que Kike sale el sábado.

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[albertaran]

Kike y Emilio van el sabado pero a primerisima hora creo que sobre las 7 o así.
Yo me voy mañana a las 3 o así.

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[zatopez]

Claudio eres un fenómeno.
Luego dicen que no hay que estrenar nada el dia de la carrera, haremos la vista gorda.
Emilio, tu iras con una mochila llena de piedras y comiendo tigretones, no?
Que poco os queda, muuuuucho animo!!!!
El sabado, en Pavones que plan tienes, Claudio? yo igual me apunto a las dos. El sabado hare unos 15km tranquilos y el domingo unos 22-24.
Torpedo, a que hora corre el torpedin? me gustaria verlo.


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[Thelonious]

Suerte a los sevillanos!

Yo me tengo que marchar de vacaciones a Lanzarote, que putada, con lo me gusta a mi trabajar.

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[pablod]

Joder, lo siento Nacho. Ya verás como pasa rápido y pronto vuelve todo a la normalidad.

Me he apuntado a la media de madrid, este año empieza y acaba en el Retiro. A ver si consigo llegar en una forma decente... más me vale que 3 semanas después tengo mapoma.

saludos,

Pablo.

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[stinkfist]

quote:Originally posted by stinkfist

A los machotes que vais a Sevilla, mucho ánimo, mucha suerte y espero que se cumplan vuestras mejores expectativas.

Saludos,
Iván.


Ahora si que sí :D.

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[torpedo.agm]

Zato, Sergio corre sobre las 12, creo, es lo que pone en la página del Marlins, te lo confirmo el sábado.

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[albertaran]

Nacho, lo siento, solo piensa que es algo temporal y que cuando vuelvas podras poder disfrutar de nuevo del placer de trabajar y con mas ganas aun!!



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[cooliner]

heyyyy, que pasa chavales,
¿se anima alguien a hacer un rato de carrera 50 min-1 h?
Yo ire a suavexito, osea, mas lento que el caballo del malo[xx(].
Un saludo:)

[dragonkik55]

Yo voy el sábado a sevilla pero el viernes vengo tarde del trabajo porque estaré trabajando en .....sevilla :-(, si así es el tema.

si Emilio no se puede acercar a recoger la ropa, quizás a eso de las 9 podría quedar el viernes

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[dragonkik55]

quote:Originally posted by Thelonious


Suerte a los sevillanos!

Yo me tengo que marchar de vacaciones a Lanzarote, que putada, con lo me gusta a mi trabajar.

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desgraciaooooo

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[Fuerza y honor]

Nacho , ya que tengo demostrado que soy un paquete , ¿no colaria que me llevaras como equipaje de mano en el avion ?
Kike no te olvides de mi que estoy esperando tus consejos

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[dragonkik55]

quote:Originally posted by Fuerza y honor

Una consulta para Kike y demases expertos en lesiones y recuperaciones , mi plan de trabajo es el siguiente:
s:30-35min carrera continua
l:1hpiscina
x:35-40min cc
v:1hp
s:45mincc
A partir de aqui vuelta a la normalidad , 3 dias /sem 50min-1h carrera mas 1 dia de piscina . ¿Debo modificar algo?


Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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Yo bajaría todo un poco y alargaría algo más que esos días la recuperación

s:20-25min carrera continua
l:1hpiscina
x:25-30min cc
v:35
s:40mincc
d:descanso
l:1h piscina
m:35'
x:40'
j:descanso
v:40'
s:45'
d:descanso

y luego ya normalidad.

No te olvides de los ejercicios que te haya dicho el fisioterapeuta de estiramientos y potenciación

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[Fuerza y honor]

Gracias maestro , copio y pego

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[nemaude]

buenas...
llevo un monton de dias sin dar señales de vida... estoy muuuuuy agobiao con el curro...
y de correr, pues parado 9 dias, el domingo pasado pare en el km 22 con mucho dolor en el aquiles: diagnostico al borde de la tendinitis... dos dias de fisio y 9 dias sin correr parece que lo han solucionado, ayer hice 7 kms, en cinta en hamburgo, donde estoy ahora, pero han mandado a la mierda lo de ir a barcelona... a ver como reestructuro
en fin... luego a ver si encuentro un rato para leeros
suerte en sevilla!!!!!!

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10

[torpedo.agm]

Cuidate Nemaude, que la enfermería empieza a estar demasiado llena y ya no hay sitio para mas.

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[Fuerza y honor]

Nemaude , yo tengo una teoria particular sobre los peligros de la cinta de correr ¿no te has planteado que puede ser eso lo que te perjudica? , ten en cuenta que aunque sea minimo, existe un momento en el que tu pie esta plantado sobre ella con todo tu peso y la cinta sigue su marcha.
Por cierto , tengo muchas ganas de conocerte para hablar contigo de algunos temillas relaccionados con el triatlon ,Pablo tu tb me vales pero a ti ya te conozco , no te me pongas celoso:):):)

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[claudio luna]

Edu, a cuidarse...eso de estar tanto tiempo en el extranjero no puede ser nada bueno. Me debes lo de rellenar la ficha de socio, que eres el único que me falta. Ponme por aquí tu correo e, por si acaso lo tengo mal copiado.

Kike, si me llega el viernes la equipación te llamo y quedamos para que la repartas entre los que van a Sevilla.

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[dragonkik55]

Claudio, OK

Nemaude, ¿cuando es el ironman de Barcelona en septiembre verdad?

FYH, vamos a animarnos al triatlon¡¡¡

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

[torpedo.agm]

Eso, pasemonos al trialon, pero habrá que quitarse los manguitos y los ruedines de la bici[:p][:p]

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[IMPALA]

A todos los que viajan a Sevilla: Mucha suerte y a darlo todo, ya le he dicho a mi cuñada (sevillana) que anime a todos los que ponga BOYACA en la camiseta o vayan comiendo tigretones.
Por lo demás, yo estoy planteandome lo de salir este sabado a rodar con vosotros, porque luego de 20 km no bajamos...., y el domingo toca Latina.
Ya veremos.

Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/
http://laboratoriodelcorredor.blogspot.com/
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[IMPALA]

A todos los que viajan a Sevilla: Mucha suerte y a darlo todo, ya le he dicho a mi cuñada (sevillana) que anime a todos los que ponga BOYACA en la camiseta o vayan comiendo tigretones.
Por lo demás, yo estoy planteandome lo de salir este sabado a rodar con vosotros, porque luego de 20 km no bajamos...., y el domingo toca Latina.
Ya veremos.

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[nemaude]

el IM de bcna es el primer domingo de octubre, kike...
preguntadme lo que querais que sepa del triatlon :-D aunque kike tiene en su haber un IM con un tiempo de entrenamiento limitadisimo...
claudio, te mando mañana un mail con mis datos

algun dia seré ironman...Y HA SIDO EL 24 DE MAYO 2008, LZ, 12H10

[Fuerza y honor]

quote:Originally posted by dragonkik55

Claudio, OK

Nemaude, ¿cuando es el ironman de Barcelona en septiembre verdad?

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"Como no sabían que era imposible, lo hicieron"

Pues la idea esta tomando fuerza .Hoy me he pegado un milqui en la piscina , sin calentar y a ritmo pachanguero excepto los ultimos 200m y me ha salido en 24min y eso que solo llevo 2 semanas nadando.Lo que me preocupa un poco mas es la bici ,no podria dedicarle mucho tiempo y mi vieja orbea no esta para muchos trotes . Tal vez busque algun tri-sprint para probar

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[Fuerza y honor]

SE ACABARON LAS BROMAS
Güeno ggmeros ,ha llegado la hora de las grandes citas ,Sevilla ,Barna ,Sables,Mapoma .En unos dias casi todos os enfrentareis con la prueba fuerte de la temporada y os queria desear suerte , ya sabeis que el clima ,la salud y los nervios os respeten porque se que llegareis bien preparados y conseguireis alcanzar vuestros objetivos .
A correr


Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[torpedo.agm]

Suerte para Sevilla, chicos

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[barallat]

Alberto, Emilio mañana hablamos y como poco quedamos el domingo antes de salir para calentar por alli juntos.

Habeis decidido como vais a salir? Yo sigo con la idea de salir a pasar en 1:28 la media.

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[APE]

SUERTE A TODOS LOS QUE VAN A SEVILLA!

Para los que nos quedamos en Madrid, El domingo en la Casa de Campo? a las 9.30? en el parking del parque de atracciones?



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[claudio luna]

Yo hago mi porra para Sevilla, pero alguna vez prodríamos jugarnos algo, ¿no? aunque fueran unas cervecillas

JLM: 2:40, se va a quedar muy cerca de su mejor tiempo porque estará muy cansado
Emilio: 3:05, solo va a ir a pasar el rato
Santi: 2:57, mejorará lo de Rotterdam
Alberto: 2:55, está en buena forma y le saldrá muy bien


Rescato mi porra para Sevilla, más que nada por si gano que os paguéis algo

En La Latina
Nacho: 1h19'

Y en los demás sitios, a entrenar y a buscar los últimos fichajes.

¡¡¡SUERTE A TODOS LOS QUE CORREN ESTE FIN DE SEMANA!!!

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[zatopez]

Suerte para Sevilla y La Latina que la fuerza os acompañe.
Santi, en mi caso, he estado mirando los parciales de Barcelona y la gente pierde bastante en la segunda, incluso los primeros clasificados, no se realmente la causa. Si te sirve de algo, en Sevilla, el año pasado yo hice 1:28:35-1:30:32, casi toda la carrera solo. No es una buena referencia pq siempre pierdo lo mismo 1:30-2:00 ya sea MAPOMA, Sevilla,...
Claudio, creo que el sabado me desapunto, es que no me gusta madrugar. Dime a que hora y donde quedamos el domingo y quien se apunta.


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[zatopez]

Claudio, te juro que no he vuelto a ver a la tipa esta que corria tan bien por el barrio, que pena.
Eso si hay muchas chicas corriendo, no se si ponerme un cartel cuando salga "busco chica para ekiden. Seria, formal y si puede ser rapidilla. Para relaciones esporádicas"

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[APE]

quote:Originally posted by zatopez

Claudio, te juro que no he vuelto a ver a la tipa esta que corria tan bien por el barrio, que pena.
Eso si hay muchas chicas corriendo, no se si ponerme un cartel cuando salga "busco chica para ekiden. Seria, formal y si puede ser rapidilla. Para relaciones esporádicas"

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Seria, formal romantica, que guste de largos paseos rápidos, para amistad o lo que pueda surgir.

Claudio habla con aviator y que nos lo impriman en unas camisetas ja ja ja.

Ayer se lo dije a mi chica "apuntate al ekiden" y me miró con una cara de "quién eres tú y qué has hecho con mi novio?"

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[barallat]

El domingo en Sevilla: A las 9:00 unos 10 grados, a las 12:00 rondando los 15. Nada de lluvia y vientos por debajo de los 10km/h.




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[torpedo.agm]

Se me olvidaba, ánimo para La latina Impala

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[torpedo.agm]

Zato, la chica para el Ekiden, que sea mu limpia tambien, y rapidilla en que ?

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[IMPALA]

Dios te oiga Claudio.....
Torpedo.agm, gracias, si alguno se apunta??

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[zatopez]

No nos olvidemos de Josero que tb corre en Valencia.
Tendriamos que poner un tablon con las carreras que corremos cada fin de semana, madre mia. A mi no me importaria ocuparme de hacer una hoja de calculo con fechas, carreras, tiempos, etc de la gente del grupo, lo que no se es como luego se "enchufa" a la web.
Por cierto, ayer el torpedo y yo estabamos haciendo un ritmo "descontrolado" de 1h en la recta de 800m de Valdebernardo y alguien me saludo por mi nombre. No podiamos parar, pero realmente no le conocia, no seria alguno de los nuevos que todavia no conozco? iba con una camiseta naranja.
Santi, con esa velocidad del aire, creo que te homologan la marca.

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[albertaran]

Pues pa sevilla que nos vamos, aunque ya acojonaito. pero bueno.

suerte al resto, latineros, valencianos, casacamperos y descansadores varios.

el lunes os contaremos, espero que acabemos todos, sea en la posición que sea.

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[josero]

¡Ey, Zapateto! ¡Gracias por acordarte del menda lerendaaaaaaa!

Pero vamos...que yo voy de liebre disléxica esta vez...y se supone si todo le sale bien a mi coleguilla que estaremos entre 3h50 y 4h...

Este amiguete mío valenciano, lleva sin correr una maratón desde Paris 2007, en la que el Tio del Mazo se cebó con él, después de llevar una buena preparación...muy concienzuda, como es él...además, que previamente a ese maratón, ya le acompañé de liebre también en Dénia para que bajara marca, y estaba muy fuerte...pues eso...que desde aquel chunguísimo maratón, dijo que no volvería...y yo, seguí animándole a que si lo hiciera, y que si volvía, el que suscribe le acompañaría...

Pensamos en Benidorm...pero se suspendió...así, que aquí estamos...a correr otro Maratón...el maratón de la amistad...diría yo.

Y ná...que sobretodo pasaba a desear a los Zebiyanos...un requetemagnífico maratón, que disfruteis como "enanos"...usease, como yo!!!...y ná...los que vayais el viernes aprovechar y beberos hasta el agua de los floreros y ceniceros de todos los garitos zebiyanos.

Ah!...Estaría chulo que fuerais con la equipación nueva!!!

¡¡¡Los boyicaos canaritos!!!

¡¡Feliz guiken pá tós!!...os corrais, o no os corrais!!!

[barallat]

Albertooooooo, vamos a salir arejuntaos?? y el senderista?, se ha perdido hoy camino del curro que no dice ná??

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[Fuerza y honor]

Que hermosa estampa , todos vestido de piolin y emilio con su tigreton a juego , esa foto no tendria precio

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[EmilioComunero]

HI.
mi intención es salir en Sevilla con vosotros pero no creo que en la media maratón bajaré el ritmo. hoy voy a hacer una media para calentar con los que será la 6 o 7 semañan consecutiva por encima de los 100 y pico y con un intervalo esta semana de 7 días seguidos y 130 o más. No creo que tenga mucho gas.

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[Fuerza y honor]

Por cierto , si la conseguis a lo mejor le saco el patrocinio a mi empresa que por si no lo sabeis es Bimbo

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[barallat]

Emilio, había pensado que podías llevarte la mochila de Sables y nos llevas ahí:
El chubasquero por si hace frío, una botella de agua de 2l (1 para Alberto y otro para mi), geles, glucosas o lo que sea menester .... y puedes meter tu bocata de tortilla y un par de palmeras de chocolate :)

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[claudio luna]

¡Pues ya tenemos equipación!
O Emilio o Kike se pasarán a recoger las correspondientes a los que van para Sevilla.
Nacho, (Impala), si te vienes el sábado por Pavones, te doy la tuya y así todos, excepto Josero, corréis este fin de semana con los nuevos colores.

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[barallat]

Claudio, yo salgo en coche y tengo que pasar por Vallecas a recoger a mi amigo Jaime, esto será sobre las 15:30 o así, si cuadrara, es otra opción .....

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[EmilioComunero]

Pasará emilio a por ella

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[IMPALA]

Pues mira Claudio, igual me paso por Pavones el sabado, hago un rodaje con vosotros, pillo la equipación para Latina y te devuelvo tu paraguas, joder que mañana más provechosa!!
Ya confirmareis hora, porque el punto de salida supongo que es donde quedamos para el Ekiden, no?,
me voy ha hacer 35´+ 10 cuestas



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[zatopez]

Claudio a mi no me importa recoger la mia esta tarde, mandame a mi correo tu direccion y a que hora te viene bien. Intentare ir con el torpedo.
Emilio, que bien me vendrias en la maraton de Barcelona. Que suerte tienen algunos de llevar sherpa. No te olvides de llevar tambien la sombrilla y la crema de sol, que luego se me queman los niños.

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[willy_runner]

Suerte a todos los que correis el fin de semana. Pasadlo bien.
Para el domingo igual me apunto a lo de la CdC. Avisad de la hora.
Willy.


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[Fuerza y honor]

Yo me paso por Pavones el sabado , aunque creo que os abandono a la altura de la asociacion de vecinos que el mister me ha puesto 20min asi que me hare Fuente carrantona por la hierva

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[albertaran]

DE PUTA MADRE, A ESTRENAR EQUIPACION, asi podremos tener todos más ampollas y rozaduras...

Claudio sacale una foto o algo estoy impaciente por ver el resultado final!!!

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[albertaran]

Si crees que te va a hacer falta gas llevate una gaseosa en la mochila,de esas de vidrio del gordo:

http://www.youtube.com/watch?v=N-bwoGJ4bvw

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[Fuerza y honor]

Cooliner se te ve con ganas de unirte a la familia ¿por que no te pasas mañana por pavones ? . No te preocupes por los ritmos , tu pegate a Claudio que es un aprediz de senderista

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[claudio luna]

El sábado en Pavones a las 10
El domingo en la Casa de Campo (lago, metro) a las 10

Zato, hoy no sé a qué hora estaré en casa, si me llamas y te lo cojo es que sí estaré

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[Fuerza y honor]

Mu güena hora clod

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[zatopez]

ok Claudio, me apunto a la Casa de Campo y mañana segun me de. Me llevare a un galgo como tu, asi que espero que algun podenco, como yo, se apunte, pq no tengo ganas de que me dejeis tirado por ahi, que hay mujeres de baja reputación y cualquiera sabe...
Te he mandado un mail, si vais a quedar esta tarde todos, dime a que hora y me paso, pero dime donde vives...

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[stinkfist]

Suerte también a Impala y Josero !!, que me los he dejao abandonaos. Y si se me olvida alguien, pos también.

Mañana, complicado que me pase, tengo hoy un cumpleaños y lo mismo trasnocho un poco contra mi voluntad :D. El domingo casi seguro que vaya, no tengo ni puta idea como llegar, pero ya me apañaré.

Zatopez, Torpedo ... camiseta naranja, pantalón corto, larguirucho, rostro desencajao, ... sí, era yo ;) tocaban 10 x 1000 y tampoco estaba la cosa pa darle mucho al palike.


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[torpedo.agm]

Joder,en media hora sin meterme en el foro y que de mensajes nuevos. Os habeis excitado con las nuevas equipaciones. A ver si puedo quedar esta tarde con Zato y nos pasamos a por ella.
Yo este finde, no compito, pero estoy tan ansioso por ponermela, que la voy a llevar el domingo en el duatlon de Moratalaz, para envidia del Marlins, ale

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[Fuerza y honor]

Eso thorpe y de paso si no se pican lo suficiente les recuerdas las palizas que les dabamos los del PMM en el torneo social de San Cristobal que el resto del año no nadariamos mucho pero ese dia nos saliamos

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[torpedo.agm]

Eso FyH se lo diré pa se jodan

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[zatopez]

Stinkfist, perdona que no te dijéramos gran cosa, pero es que, como viste, ibamos mú concentraos.
Te vi muy buena planta, a ver si un dia coincidimos y no tengo nada serio que siempre me pillais de "exámenes"
Yo vivo al otro lado de la M40

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[zatopez]

Torpe, ponle la camiseta del club a tu hijo, aunque se tenga que remangar, que luego gana y no salimos en la foto.

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[APE]

quote:Originally posted by zatopez

Torpe, ponle la camiseta del club a tu hijo, aunque se tenga que remangar, que luego gana y no salimos en la foto.

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Las camisetas del club no son de tirantes? perdón por mi ignorancia.

Yo me apunto el domingo, el sabado no puedo.

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[stinkfist]

Zatopez, no pacha ná. En días así ya tenemos bastante con cumplir con el entreno, ya habrá días para todo!. Ah, y no te dejes engañar, que hace falta algo más que la planta pá correr! jaja.

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[torpedo.agm]

Ten cuidado con Zato, stinkfist, que te está tirando los tejos, ayer se pasó todo el rato, preguntandome quien será ese muchachote fornido que me ha llamado por mi nombre,que buena planta tiene, y yo jodido y asfixiao que me llevaba, el muy cachondo.

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[torpedo.agm]

Eso, perdona, stinkfist, yo iba con el gancho, y no podía decir ni mu.

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[stinkfist]

Pues anda que con lo facilón que soy yo [:p]. No me extraña que fuerais con la lengua fuera, menudo cisco llevabais !!

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[cooliner]

Gracias FyH por la invitacion, me pasare por pavones,pero no estoy seguro de donde es, ¿se trata de la boca de metro de pavones? si es asi estare alli a las 10, y espero dar la talla ,:Djejejeje:D
Un saludo

[pablod]

Hola, apuntadas las kddas de sábado y domingo. Todavía no sé qué haré este finde. Si estoy uno de los dos días estaré en hora.

Mucha suerte a los sevillanos, que os salga una gran carrera.

Saludos,

Pablo.

PD: Ojo conmigo que estoy pillando la forma[8D][:o)]

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[IMPALA]

Mañana a las 10 estare en Pavones, si me surge algo os aviso

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[EmilioComunero]

En mi blog la nueva equipación. En 5 minutos

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[claudio luna]

¡Qué bien te queda el nuevo "uniforme", Emilio!
No sé si será de buena calidad o de mala, pero por lo menos se nos va a ver a base de bien que es de lo que se trata, junto con lo de ir igualitos todos.

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[EmilioComunero]

Me gusta un huevo

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[claudio luna]

Acabo de entregar la ropa a Antonio y Jesús y hemos estado hablando de las quedadas del fin de semana.
Se mantiene la de mañana a las 10, pero la del domingo la vamos a cambiar al Retiro (otra vez), porque por la Casa de Campo va a pasar la Media Maratón de La Latina y tendrán cortado durante bastante tiempo los accesos.

Sábado, a las 10, en Pavones (metro)
Domingo, a las 10, en el Retiro (Glorieta del Ángel Caído)

Respecto a las equipaciones sólo llevaré la de Nacho, que es quien ha confirmado que va a estar en Pavones.

Cuando las recibáis, se admiten todas las críticas, pero tened en cuenta todas las circunstancias antes de hacerlas.
El pantalón creo que está bien a simple vista, pero habrá que verlo después de algunos lavados y carreras.
La camiseta de competición es muy ligera, ligerísima diría yo, por lo que tened cuidado con ella y utilizarla sólo en competiciones.
La camsieta de manga corta es más de batalla y se puede rodar con ella en entrenamientos o carreras, según cada cual. El corte a la altura de las axilas no me ha parecido muy bueno, pero veremos una vez que se utilice.

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[EmilioComunero]

Me gusta un huevo y la equipación. Vamos a estar de monos

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[claudio luna]

¿Hace falta que te mande la lista de las tallas, Emilio?

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[EmilioComunero]

Bueno creo que me acuerdo
mll KIK
mll Alber
lll Santi
lll JLM
y pilotas ¿no?

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[claudio luna]

Te lo voy a decir:

Kike M-L-L
Jose M-L-L
Santi M-M-M
Alberto M-M-M
Pilar, lo suyo

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[cooliner]

hola. Emilio, he visto tu blog y me parece estupendo lo que estas haciendo.El caso es que habia oido hablar de ello pero no tenia ni idea que eras tu.Me ha dicho FyH que me pase mañana por el metro de pavones para conoceros( aunque me da un poco de verguenza llegar por todo el morro), si vas ya te conoceré en personay me cuentas un poco de que va la cosa exactamente, si no, que te vaya bien en sevilla.

[EmilioComunero]

Nos conocemos en otra ocasión porque a las 6 y 20 estaré camino atocha para correr Sevilla. Si has visto el blog pincha en la web www.250kmsolidarios2009.org ahí explico todo. Y así es como tienes que llegar mañana, presentarte y a correr que somos buena gente. El peor soy yo y no estoy mañana así que :9 ánimo

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[EmilioComunero]

En el blog pongo mi vida y entrenamientos, preparación, material, etc... para sables desde ostubre. Es parte de mi comrrpmiso con el reto

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[IMPALA]

Muy chula la equipación, enhorabuena a los diseñadores, yo supongo que soy M-M-M,
Nos vemos dentro de un rato

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[nemaude]

claudio, mi email en nemaudeARROBAhotmailPUNTOcom
luego desde el mail te contesto con el mail del curro, que es el que leo siempre, pero no me mola dejarlo aquí
suerte a los competidores :-)

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[pablod]

Hola, está muy bien la equipación. Muchas gracias, claudio.

Yo hoy he descansado. He salido 3 días esta semana y ya notaba las piernas cascadas.

Mañana iré a la CdC pero más tarde. Iré con Elsa, la acompaño un rato y después sigo yo hasta hacer 1h30-1h45. A ver si puedo llegar, miraré horarios y recorrido de La Latina.

A por todas mañana, sevillanos.

Saludos,

Pablo.

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[IMPALA]

Pues hoy Claudio, FYH, Cooliner y un servidor hemos hecho un rodaje suavecito de 1 hora. Entre los que competimos, los convalecientes, y los que descansan no estaba la cosa como para derrochar energías, así que una mañana agradable de conversación y carrera (o viceversa).
La equipación racing total, a ver que tal el tejido nuevo, pero parece muy cómodo. Vamos a ser los más molones...



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[zatopez]

Hola,
yo como os dije, me he hecho el perezoso y he salido a las 12 a correr por Palomeras y Faunia. He estrenado ya toda la equipación :D No queria sorpresas para el domingo que viene.
Que os puedo decir? en cuanto a tallas yo soy una M en todo y me queda justo pero bien. Normalmente usaba la M en adidas-nike, pero esta M es mas justita.
En cuanto al material, pues creo que todos hemos pensado lo mismo, la camiseta de competicion parece de esas de mirame y no me toques, esperemos que dure toda la temporada. Como dijo Claudio, para uso exclusivo de competicion. El pantalon tiene mejor pinta y la camiseta de manga larga, a mi mas que el tema de hombros, me parece que la boca del cuello es un pelin justa y poco elastica.
En cuanto al diseño pues chulo y cantoso, se nos va a ver muy bien.
Yo no he tenido problemas de rozaduras.
Suerte a todos mañana. ok Claudio mañana estare alli a las 10, intentare que me de tiempo luego a ver al canijo del Torpedo.

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[Fuerza y honor]

Bueno impala , yo me he rajao un ratito antes que vosotros , al final me han salido 25min , espero que no me regañe mucho Dragon[:I][:I].
La equipacion esta güapisima , la camiseta de competi parece entallada asi que no ajusteis demasiado las tallas , va a dar pena pincharla con los imperdibles cuando nos pongamos un dorsal ya veremos como aguanta;)

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[claudio luna]

Estupenda mañana para un rodajito suavecito. Hemos conocido a Jose, Cooliner, con el que hemos hecho unos 10/11 kilómetros por el carril bici. Miguel se ha dado la vuelta un poquito antes y nosotros tres, Nacho, Jose y yo, hemos legado hasta donde se acaba el camino de tierra.

¡Suerte! de nuevo para los sevillanos y para Nacho en La Latina

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[cooliner]

Una buena mañana que hemos pasado, y yo no he conversado mucho porque mas que trotar he estado esprintando casi una hora(puuff) y las pulsaciones no me lo permitian.>Pero ha estado muy bien y me he encontrado muy agusto(por cierto, gracias por haber ido a mi ritmo).Luego he pasado por una tienda nueva especializada en la calle general ricardos(carabanchel) y se llama "zatopek", y esta bastante bien y con buenos precios.
Que mañana te vaya bien en la carrera Impala y espero que bajes de 1.20 h como quieres, y a los sevillanos a darlo todo.
Una mañana completa.Un saludo y hasta la proxima

[willy_runner]

Mañana ire al Retiro a las 10.Pongo coche si alguno se anima.
Suerte de nuevo a los que compiten.
Willy.

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[torpedo.agm]

Ayer se lo agradecí a Claudio en persona, por el esfuerzo y molestia en el tema de las equipaciones
La verdad que está chula, me gusta. La camiseta de competición, es eso exclusivamente de competición, fina filipina, modelo primavera-verano
El pantalón está bien, al igual que la camiseta de manga corta.
Ahora a estrenarla y a sudarla chicos y dejad el pabellón boyaquero gegemero bien alto.

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[stinkfist]

Nos vemos dentro de un rato en el Retiro.

Suerte pa tós.



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[JLM]

Bueno, ya estamos levantaos y desayunaos, ahora, a hacer tiempo....


Jose Luis

[cooliner]

yo levantao, desayunao, y preparao pero para ir al curro.Vaya suplicio tener servicio un domingo.Menudo sueño
:(:(:(:(:(:(:(:(

[JLM]

Cooliner, no se yo si no me cambiaría por ti hoy.....

Jose Luis

[Fuerza y honor]

Joselui eres un cobarde gallina capitan de las sardinas:D:D:D

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[JLM]

Hala! Ya hemos rematao la faena, al final 2:40:50 o algo asi, por encima del objetivo, pero rodando solo
toda la carrera entera, asi que contento por el resultado, al fin y al cabo es mi segunda mejor marca. La clave que no pude pillar grupo desde el km 7 que deje el que iba por multitudinario y variado en cuanto a intenciones. Desde ahí en solitario hasta el final adelantando corredores, quizas demasiado viento para ir solo. La 1a media en 1h19'35 (un minuto por encima del objetivo) y la 2a en 1h21'15.

Alberto y Emilio creo que han entrado en 3 horas y unos segundos y Santi, no lo se, pero por debajo de 3h supongo.

Hala, a ir pensando en otra.

Jose Luis

[Fuerza y honor]

JL eres un crack , y eso que ibas con miedo:D .A ver que tal el el resto , por lo que comentas ha sido una buena mañana Sevillana para el GGM
Thorpe , he estado viendo el duatlon con mis hijos pero no te he encontrado ,¿que tal la promesa ggmeña?

Nos vamos , pero volveremos y seremos mejillones
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[cooliner]

JLM, no sabia que tu tambien ibas a sevilla. ¿dices que has hecho 2.40 h [?][?][?][?]espera..........que me pongo las zapatillas.........me voy a entrenar........es un tiempazo.................:D!enhorabuena!:D

[IMPALA]

Enhorabuena JLM!!, es un tiempo muy bueno, cual era tu objetivo? Has rodado a 3.48 min/km.

A mi la Media de Latina me ha encantado, muy bien organizada, buen ambiente, con una mañana ideal para correr. El perfil dificil, con una primera parte rápida, pero con los 8-9 km finales picando para arriba, el recorrido animado: Aluche, Lucero, Pº de Extremadura y Casa de Campo. He ido tooooda la carrera con la 1ª clasificada por lo que seguro que ver las equipacianes las han visto. Al final me he metido con 1h.19´35" en la posición nº 31. La bolsa del corredo, acojonante, ahí hay de todo.
En general satisfecho, a ver si en la Media de Madrid bajamos un poquito más que creo que es posible.

A ver que cuentan el resto de Sevillanos cuando lleguen....
Pd: la equipación me ha ido de lujo, simplemente una pequeña rozadura en la axila derecha.



Cuanto mas debil es el cuerpo mas manda, cuanto mas fuerte mejor obedece.
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[zatopez]

Enhorabuena JLM,
me alucina lo poco que pierdes de una media, 1:15:50, a una maraton. Espero que a los demas les haya ido tan bien como a ti. Que nivel, casi todos por debajo de 3h o casi.
Los torpedines, pq son dos, han quedado 1º y 2º de su categoria en el duatlon de la Cuña verde. Pero ya os lo contará el padre cuando descargue la carretilla de babas que trae.
Claudio, Stinkfist, Willy y yo nos hemos cascado 4 vueltas al circuito de Retiro a buen ritmo.
Ya nos contaran los protagonistas sus opiniones sobre las carreras. La semana que viene mas.

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[zatopez]

Tiempazo de Santi, 2:57:01 y muy bien regulado. Me va a costar igualarte, mamón.

http://www.imd.sevilla.org/resultados/2009/General.pdf

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[zatopez]

Enhorabuena Nacho, vaya tiempazo en una carrera no muy buena para marca. Parece que la nueva equipacion da alas.
Madre mia que envidia me dais todos.

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[torpedo.agm]

Enhorabuena a todos los maratonianos y media maratonianos gegemeños, mañana muy productiva y objetivos por los visto practcamente cumplidos en su totalidad, me alegro un montón por todos,
Por mi parte, tambien productiva, efectivamente, mis vástagos que poquito se parecen al padre, 2º el mayor con tiempazo, y 1º el torpedín, que por cierto ha lucido camiseta nueva boyaquera en el podium, le pasaré las fotos a Claudio por si tiene a bien enseñarlas en la página.
FyH siento no haberte visto, he estado un rato con Zato, que se ha pasado despues de la tirada por allí y ha Claudio a primera hora tambien.

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[IMPALA]

Ahí, ahí, haciendo cantera

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[claudio luna]

Hola amigos
Echad un vistazo a la página 81 y decidme qué es lo que véis...correr no correré mucho, pero saber lo que corren los demás sí que lo sé...he clavado los tiempos de JLM, Santi y Nacho, a la espera de saber los de Alberto y Emilio.

Supongo, Jose, que estarás contento a pesar de no haber hecho "plusmarca" personal, ¡¡¡ENHORABUENA!!! por este enésimo buen resultado. Tú si que vales, aunque te hayas quedado a escasos segundos de la mejor marca que tienes en maratón.
Felicidades también a Santi, que se reafirma en sus resultados por debajo de las 3 horas. ¡Cómo corren estos lebreles!
Nacho, muy guapa la foto de tu blog. Si que te sienta bien la equipación y seguro que se te ha visto desde lejos. Enhorabuena por ese tiempo también a ti en La Latina, una carrera que no es nada fácil.

Los que nos hemos quedado por aquí, bueno algunos, hemos estado en el Retiro compartiendo un entrenamiento suavecito. Al principio me pasé por la Cuña Verde, donde ví a Antonio que se preparaba para seguir las evoluciones de sus chavales (Felicidades para los Campeones, Antonio), y después me junté con Iván, Jesús y Willy, con los que he compartido cuatro vueltas al Retiro.

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[IMPALA]

Coño Claudio menudo ojo tienes!, a ver si haces pleno

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[cooliner]

Menudos tiempos habeis hecho todos! a los sevillanos enhorabuena por esos tiempos tan buenos.
Y oye una cosa Impala: que sepas que si has bajado de 1h 20min es gracias a mi, que fui el sabado despacito para que no te cansaras demasiado:Djejejeje.Bien hecho, y en la proxima veras como lo haces aun mejor.
Un saludo

[APE]

Hola a todos!

Enhorabuena a los conquistadores sevillanos! Kike corrió? qué hicieron Emilio y Alberto?

Bueno yo salí el sabado a eso de las 4 de la tarde, y fatal, unas ganas de echar la pota alucinantes, una sensación muy rara, tuve que parar dos o tres veces para terminar casi 11 km, sufrí como un cerdo. Creo que fue porque salí con el asado que hizo mi madre en la boca, porque otra cosa no se me ocurre.

El domingo me lo pase entero en el hospital, porque la madrugada del sabado al domingo nació mi sobrinillo Daniel, así que ni rodaje ni leches, a babear al niño todo el día!

Bueno iros preparando pa´l ekiden!

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[barallat]

Veo a Emilio con 3:00:34. pero no veo a Alberto, y entraron juntos ummmm ...

Luego me explayo más, que ahora no puedo. Estoy contento con mi carrera. Calor al final, pero no se puede tener todo.

Salimos los 3 juntos, Emilio, Alberto y yo. Con bastante atasco y picando el primer km. en 4:30 con lo cual, al menos yo, me descoloque un poco.

En el 9 Alberto se paro a hacer un pis y Emilio a esperarle. No les volví a ver. Pase la media en 1:28:04 y fui muy bien esta el 35. Ahí me empecé a atascar un poco pero aun así no se me fue ningún km. por encima de 4:23. Al final, esprintando como un cabrón para bajar de 2:57 pero mira, un sg. :D en mi crono yo marque 2:56:58.
Primera media 1:28:04
Segunda media 1:28:57, solo me fui 53 sg, así que regule muy bien.

Pilar, Kike gracias por los ánimos. Me sentaron muy bien los dos, ya iba avanzada la carrera y me hacia falta apoyo moral.

En meta vi a Emilio y Alberto entrar rondando las 3:01 que con lo que perdimos en salir, sale lo que marca Emilio. Alberto me dijo que tuvo que parar una segunda vez a hacer aguas mayores.

Claudio, vaya ojo.

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[zatopez]

pues vaya nivelazo el de todos. Habeis estado de 10. Santi es muy dificil doblar en un maraton, no se puede perder menos de lo que lo hiciste. Alberto fenomenal, lastima quedarte tan cerca de las 3h y eso que me comento que no iba muy convencido. Es tu primer ataque a las 3h y en la proxima lo conseguiras y ademas con tu nombre, te imaginas tener colgado el diploma de tu sub3h con el nombre de Emilio?
Impala haciendo honor a su nombre y descubriendo que lo suyo son las medias.


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[albertaran]

buenos dias, por decir algo, me duelen hasta las orejas.

Pues el maratón de ayer se puede decir que bien, aunque el tiempo fueron 3:00:31 segundos, estoy bastante contento, pues tuve un par de problemas durante la carrera.

Antes de salir ya empece mal pues me deje el chip en el hotel, asi que corrí con el de Emilio, luego en la salida, me retrase un poco de Santi y Emilio y tuve que rodar un poco más fuerte para cogerlos en el 3 o así, en esos momentos me sentia bien, ibamos a buen ritmo y estaba animado.

sobre el 9 o asi me empece a mear, y decidi que lo mejor era parar, asi que pare una meadita, y emilio se quedo a esperarme, ahi ya perdimos a santi y empezamos a rodar a ritmo, bastante bien hasta la media maraton, donde empece a encontrarme mal, no se si de los nervios, del frio al comenzar o que, pero me dio un apreton, y sobre el 25 aprovechando un baño que habia en un avituallamiento, pare a descomer...
otro minuto y pico perdido y volver a arrancar, ya las piernas estaban duras, y me costo coger de nuevo el ritmo, llegamos al 31 donde estaban nuestros supporters Kike y la compañía de feminas, y eso nos dio algo mas de animos, del 32 al 37 o asi, muy jodido pero a ritmo intentando no pensar en nada, y luego del 37 a meta ya con mas cabeza y sufrimiento que piernas llegamos, segun Emilio el ultimo Km lo bajamos de 4 min... cuanto antes acabasemos mejor...
al final los ritmos han sido muy constantes y la mayor perdida de tiempo han sido las paradiñas, no se nos ha ido ningun km por encima de 4,30 y eso es bueno también.


al final por 30 segundos no he podido bajar de 3 horas, pero me da igual estoy muy contento, si no hubiera tenido que parar 2 veces estaria minimo un minuto y medio por debajo, y eso es mucho.

me preocupa este tema, porque el mapoma del año pasado me paso algo similar, tengo que revisar la dieta, o los nervios o yo que se para evitar estas perdidas de tiempo...

lo que tengo que reconocer es que el 90% de esta marca es de emilio, si no hubiera ido tirando de mi, me hubiera ido mucho más de tiempo, fue como una madre, tiro de mi siempre, me espero, me recogia el agua...es impagable e incalculable su apoyo, asi que solo espero poder devolverlo alguna vez...

Los demas supporters cumpieron a la perfección su papel, el grupo GGM-madrileño con Kike de reportero gráfico cumplió su labor de apoyo y Pilar como GGM-Sevillana también nos apoyó en varios puntos.


Santi como un campeón mejorando y Jose Luis en su linea, creo que ha sido un buen maratón para todos, ademas el fin de semana lo hemos pasado muy bien.


respecto a la equipacion, no la estrenamos por precaucion, es muy chula, pero yo tengo un pequeño pero, y es que creo que pedi talla S, la talla M me queda muy grande de arriba...tengo poco pecho :) por eso tampoco la quise estrenar a ver si se puede cambiar o la dejo para aguien que aun no la tenga.


Y respecto a la organización pues hay que reconocer que estaba muy bien montado todo, avituallamientos, servicios, organización, el circuito no era demasiado atractivo, pues fuimos siempre por fuera de sevilla, y lo unico malo la vuelta del estadio a sevilla al acabar, ni autobuses, ni taxis todo cortado, emilio y yo tuvimos que bajar haciendo dedo en la autovia, y gracias a que nos recogieron unos voluntarios y nos acercaron un poco a la ciudad, luego intentando coger un taxi con nuestras pintas, y ninguno nos queria coger, hasta que llegamos al hotel paso mas de una hora entre unas cosas y otras... esto es lo divertido de las carreras...





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[zatopez]

Enhorabuena Alberto, si no fuese por tus paradas, Claudio hubiese hecho pleno. No te quepa duda de que eres sub3h. Mala suerte en el tema de las evacuaciones, yo hasta que no pongo dos huevos, no me quedo tranquilo, el Torpedo es de poner 3, asi que imaginate. Las meaditas lo mismo, no se esta vez, pero el año pasado, dejamos las paredes de los tuneles del estadio muy decoradas con nuestros lapiceritos, hasta minutos antes de salir.Bueno aqui termino mi explicacion escatologica.
A mi tb me gustaria tener un sherpa como Emilio, el año que viene hago la maraton que haga Emilio.
Lo que saco en claro de vuestras explicaciones es que hay que ir en grupo, yo normalmente voy solito toda la carrera, espero que este año pueda pillar un grupo decente.
Santi, mi colega del Canal llego 5-6 puestos delante de ti, 2:56 y pico, increible, hizo 1:24:04 en Getafe y el tio se ha salido.

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[willy_runner]

Enhorabuena a todos. Estais hechos unos fieras. A ver si se me pega algo !
Al final ayer me salieron 22K. Claudio, no sabes lo que me acordé de la subida desde el Retiro hasta Valdebernardo. Después de 16K las piernas me empezaban a pesar. En fin, contento por el rodaje largo y las pulsaciones que no subieron de 165 de media, lo que para mí es la.........
Willy.

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[claudio luna]

Muy bien, Alberto y Santi.
Ahora a descansar y a pensar en los siguientes retos.
Alberto, creo que hay alguna camiseta más de la talla S, tengo que mirarlo. Con Emilio siempre se corre bien, es un alma caritativa que siempre piensa en los demás, pero a veces da codazos...je, je, je

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[barallat]

La verdad es que es una pena que te tuvieras que parar Alberto. Si hubiéramos seguido los tres, estoy seguro de que hubieras llegado conmigo y Emilio haciendo de madre de los dos.

No se si 2:50 en MAPOMA que es una carrera dura, pero en años venideros, con más experiencia y en una carrera plana. Te acercaras a esos 2:50, seguro.

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[barallat]

Va el ladrillo ...

Como veis, el tiempo para mi, es bueno y es que a llegar en buena forma, hay que añadirle dos cosas:

1. El circuito es prácticamente plano, un par de custecinas que casi no se pueden llamar cuestas.
2. El clima fue casi perfecto. Sin lluvia, sin apenas aire (solo molesto en un par de km. en el 17-19 y un pelin en el 24, después nada. Sobró un poco de calor al final, acabamos con 18-19 grados y creo que eso nos desgasto un poco de más. Pero vamos, que no se le pueden pedir peras al olmo, el día era perfecto para correr.


El mayor problema fue la salida. Una salida de 4.000 tipos en una pista de atletismo. Como era de suponer, un bonito embudo y algo de tiempo perdido. Para mi, más que lo que tarde en pasar por la salida, 17'' es el atasco de gente que nos comimos. El primer km. se me fue a 4:30 y haciendo zig-zag para adelantar gente. Esto me puso un pelin nervioso, a Alberto lo perdimos y no llego hasta nuestra altura hasta casi el 2 y este lo picamos en 3:58.
Vamos, que uno nervioso por el atasco de gente y el tiempo perdido y el siguiente mal por pensar, 'donde voy por debajo de 4' que me ahostio vivo' El caso es que en esas pasaron 5 km. y no había forma de coger ritmo, uno en 4' el siguiente en 4'20'' ... parece que los iban midiendo mal a pares.

Una vez pasado el 5 km, ya más solos los tres y más estables en ritmo, me relaje y empecé a entrar más en carrera. Iba muy cómodo, marcandolos bien de ritmo, 4:10 o 4:10 de media cada 2 :D y con el pulso muy controlado. No pase de 155 ppm hasta la media.
Esto es, que desde el 5 me encontré bien, cómodo y sin problemas para mantener el ritmo. Lo que no terminaba de encontrar era un grupo bueno. En el 9 cuando se paro a mear Alberto y Emilio a esperarle, seguí a la caza de grupo, pase el 10 clavado (41:40) y pille un grupo numeroso que decían ir a 4:10. En nada ese grupo se deshizo y me quede con tres tipos de un mismo club, otro y yo.
Nos íbamos comiendo los km. casi sin darnos cuenta; alguna que otra bromilla, ahora tiras tu, ahora yo ... uno de ellas era un figura y fue capaz de mear en marcha dos veces (me dio una envidia loca, yo que me iba meando desde la salida).
En estas llegamos al 17 donde nos pego un poco el viento de cara y nos separamos un poco. Me fui por delante con el 4 invitado y otro que llegó por detrás. Los tres, uno a rueda del otro hasta la media (1:28:04). Seguía perfecto de pulso y con buenas sensaciones aunque empecé a notar cargado el piramidal de la pierna izquierda (a la vuelta descubrí que era por las 5 horas de coche del viernes).
Al pasar por la media empecé a tirar un poco junto con ese cuarto invitado. Hablamos un poco y los dos íbamos con la misma idea, ser capaces de doblar esa 1:28. Entramos en una av. larga y con bastante sol.Sobre el 24 se soltó de mi, me quede un poco solo a 2-3 metros de un tipo que me adelanto y alcanzando a un grupo muy numeroso que iba por delante.
Me pegue a mi predecesor, pero no haciamos vida. Parecía que fuera a tirones y no hacíamos nada juntos, el por delante, yo por delante ... a esa altura seguía con el pulso bien, aunque ya me había subido algo, iba viendo 157-158-159 ... sin llegar a 160.
Sabia que iba bien, me encontraba bien, pero seguía notando el piramidal.
A la altura del 26 pillamos el grupo largo y cual seria mi sorpresa al ver que iba comandado por la liebre de las 3:00!! Yo ingenuo de mi pensando que seria un grupo que iba a 2:55 y que allí me iba a poder quedar a que me llevaran en volandas unas cuantos km.
Una vez visto el percal, decido salir por delante y me llevo a mi acompañante de los últimos km, y seguimos en las mismas ... el 3 metros por delante y esta vez ya así por los siglos de siglos. Me acostumbro a ello y como me va pasando los miles en 4:05-4:10 me quedo ahí.
En 28 o así vuelve a aparecer Pilar y los gritos que me da me animan un montón, es muy gratificante estar fuera de tu territorio y encontrarte gente por el camino que te anima. Gracias Pilar!!
Pasamos el 30 en 2:04:50, 10 sg. por debajo de la previsto, con muy buenas sensaciones y todavía y con el pulso controlado aunque ya he superado la barrera de los 160, creo recordar que a esa altura iba estable sobre 162.
Los km. siguen cayendo rápido detrás de mi amigo y lo mejor de todo. Voy muy muy fuerte de cabeza, no hago más que descontar km. y pensar que no me queda nada, que voy a llegar y que no voy a sufrir, que no me voy a hundir (pese a las molestias del piramidal y la ya normal fatiga muscular).
En esto cruzamos el puente para entrar en Triana y me aparece Kike con las cheerleaders que me gritan un montón y todo sea dicho, me animan mucho. De hecho, en eses momento con el subidón, me pongo a la altura de mi 'amiguete'.
Viendo ya el cartel del 32 tengo un percance. Se me cae la muñequera donde llevaba el gel. No me lo pienso y me doy la vuelta a por ella. No pierdo más de 5 0 6 sg. y no me cuesta volver a mi ritmo y cazar a mi compañero. Se me pasa el susto y picamos el 32 en 4:12 o 4:13, todo siguen en orden. Y sigo duro de cabeza.
En ese momento paso a mi compañero y me voy un poco por delante. Me empiezan a costar, pero de momento siguen saliendo en tiempo y se me siguen haciendo cortos. El pulso ronda los 165 ppm, estoy en el 35 y mentalmente sigo convencido de que llego, que no me voy a hundir.

Desde aquí es otra historia, cruzar el puente de Calatrava me pone en un puntito de esfuerzo de más y desde ahí ya me cuesta bastante. Empiezo a pasarlo relativamente mal (pero ni mucho menos voy pinchado ni lo veo negro negro) veo que me van a costar esos 6 km. pero que puedo con ellos. La recta en la que esta el 37, el giro para volver a la isla de la Cartuja con el 38 sobre el puente, el 39 por un parque y el 40 al final del parque se me hacen eternos. Llevo el pulso en 170 pero los tiempos no son malos, todos entre 4:18 y 4:23 y lo mejor. La cabeza no me da ningún mensaje del tipo, 'tira la toalla', 'para que este sufrimiento' .. y sigo hacia meta, jodido, pero con cabeza firme en llegar.
Al paso por el 40 adelanto a una chiquita etiope que va bastante hundida, el adelantarla me anima y me hace pensar en otra cosa ya que me lee el tatuaje de la pierna (es amarico, la lengua oficial etíope y por tanto, ella es capaz de leerlo). El que me lo diga en voz alta y se ponga a mi altura para sonreírme me anima y me hace mas llevaderos esos 300 metros (menos da una piedra, no?).
Voy buscando el 41 con la vista y el cabrón de el no aparece pero cuando al final lo paso me digo a mi mismo 'ya esta, otro maratón acabado'. Se que no queda nada, que ya estoy ahí y que es el momento de recordar personas que pasan por mi cabeza habitualmente en estas circunstancias y que me ayudan a seguir. Hacia ya un par de km. que me había despreocupado del tiempo y cuando dentro del estadio miro el crono y veo que todavía puedo bajar de 2:57 acelero un poco para bajar, por mi reloj pensé que llegaba :)
Meta, 2:57:01 con un pulso medio de 160 ppm y bastante más entero que el año pasado en Rotterdam. Pensando ya en la siguiente.

Allí me estaba esperando mi amigo Jaime con sus flamantes 2:48:35.


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[pablod]

JLM, santi, Alberto, !!Enhorabuena!!, vaya carrerones todos, ni un pinchazo y grandes marcas. E Impala en La Latina !tiempazo!

Lo de emilio el senderista merece un homenaje. Yo tengo mi mejor marca llevado por el comunero en mapoma 2005. Me daba agua, aquarius, me marcaba el ritmo, y los ánimos cuando las fuerzas empezaban a escasear.

Ayer no pude salir por la mañana y me hice un faunia con faunia al atardecer.

Saludos,

Pablo

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[albertaran]

nacho se te ve muy guapo con la nueva equipación.

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[albertaran]

Teneis alguna foto en la web del equipo...

por cierto podeis comprobar como Emilio "tiro de mi" todo el camino...y no en el sentido teórico de la expresión

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[stinkfist]

Parece que el finde ha sido de lo más fructífero para todos. JLM, Alberto, Barallat, Emilio, Impala, ... Noragüena máquinas !!!

Me da la impresión, que a partir de ahora se va a empezar a cotizar muy caro el llevar a Emilio de niñera :D:D.


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[zatopez]

Parece el Mago de Oz. Emilio, ahora mismo y con esta foto, llamo a los de Zero para que te hagan una entrevista.
He visto una foto del Impala en el runners, en el tema de la 1/2, es bajando la Casa de Campo, km12. Ya veo que ninguno tuvisteis huevos de estrenar la nueva equipacion. De ti no me lo esperaba Emilio...:D

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[IMPALA]

Enhorabuena a todos los maratonianos y ultrafondistas, joder que máquinas (JLM, Santi, Alberto, Emilio)todos sub 3horas, el otro va y se mete 120 km en una semana (madre de Dios, eso no son rodillas son pistones hidraulicos) igual es el maillot amarillo que dicen que da alas....


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[zatopez]

Impala, vaya foto que te he visto por ahi, con Jose Felix y Recuerdo Arroyo, como se nota el nivel.
Ya vereis como dentro de nada, somos un club "reconocido" en el panorama nacional. De tanto amarillo pollo que se va a ver en las carreras.

http://www.adcorebo.org/0000009a7607b6001/0000009ba21249705/0000009bba1109723/0000009bbb07b279d/d019.html

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[josero]

¡¡Jelous, Jelous!!

¡¡¡Ey, peassssssso marcas os marcasteis (¡valga, la repugnancia!) en Zebiyaaaaaaaaa!!!

¡¡¡Enhorabuena a todos los premiaos!!! ¿¿alguna línea más?? ¿no? ¡¡¡pues seguimos cantando para Bingoooooooooo!!!

No tengo tiempo ahora para mirar vuestras marcas...pero, por lo que he leído por encima, se os dió de lujo a todos!!!...¡¡¡no sabeis cuando me alegro!!!...eso debió ser por la equipación, no????

Ah!...yo también fuí con la equipación nueva de GeGemeño Boyicao, que me dió a última hora Jean Clod Wolldamm...y la verdad es que se corre de viciooooooooooo con ese trajecillo por Valenciaaaaaaaa!!!

¡Un abrazo y ná, que paseis un feliz lunes tós!

Ps. Pongo el link, que no tengo ni pajolera idea de como se copypastelea una foto por aquí!!!1

http://img8.imageshack.us/my.php?image=maraton20094801.jpg

[EmilioComunero]

http://img8.imageshack.us/img8/6535/maraton20094801.jpg

www.250kmsolidarios2009.org
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[josero]

¡¡¡Gracias mi Zagentooooooooooooooo!!!

¡¡¡Siempre serás el más rápido Boyicaoooo GeGemeñoooooooooooo!!!

Ah!...ahora dentro de un ratito, me voy a meter 10 o 12kms...suavecitos...¡¡ná!!...otro de mis entrenos locos y anárquicos para la Transalpinaaaaaaaaa!!!

Un abrazo, Campeón!!!

[josero]

¡Ah! ¡¡¡Y eso que llevo en la mano, aunque lo parezca, no, no es un bote de cervezaaaaaaaaaaaa!!! ¿o sí? ¡Ays, dichoso Alzheimer!!!!!

[claudio luna]

¿Y ese que va a tu lado es al que le querías hacer de liebre? Pues no te va haciendo ni caso...eres un idem Josero


Bueno muchachos, en vista de las dificultades de encontrar chicas para el Ekiden, tenemos que cerrar definitivamente el equipo masculino con los siguientes miembros:
APE
Torpedo
Stinkfist
Pablod
Josero
Mario

Reservas: Emilio y Claudio

El presi irá por allí para organizar el cotarro y yo también para inmortalizar el momento.
Tenéis que mandar un correo a Kike con los siguientes datos, nombre completo, fecha de nacimiento y DNI, a dragonkik55@hotmail.com

http://www.caggm.es
http://clunam.net78.net

[EmilioComunero]

Mejor prefiero ser reserva y así aprovecho para entrenar largo

www.250kmsolidarios2009.org
http://250kmsolidarios2009.blogspot.com/
http://www.caggm.es

[stinkfist]

Correo enviado.

www.caggm.es

[torpedo.agm]

Me gusta mas la equipación que lleva Josero que la nuestra amarilla, tiene mas colorido. Claudio es posible que se las encarguemos a Viator con bote de cerveza incluido.

Joer, que pintas, me lleva¡¡¡¡

www.caggm.es

[torpedo.agm]

El menda que esta a tu lado le entraría un subidón al verte de cojones.

www.caggm.es