Ver la versión completa : Corredor del Henares IV
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Seguimos siendo los mismos pero cada vez escribimos más tonterías. :D
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http://romavincit.blogspot.com
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Link al anterior:
http://www.elatleta.es/foro/topic.asp?TOPIC_ID=57777&whichpage=1
Pa que no se nos olvide...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Ya que nos hemos mudado he de decir que yo no estoy currando, de hecho acabo de venir de la pisci, voy a desayunar, y luego me bajaré al parque a hacer unas series de tobogán con 3' de columpio para recuperar. :D
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A mí no me das envidia, esta mañana me he levantado tempranito, duchita, traje, corbata, he llegado volando...
Aquí la comida hecha, buena compañía, y me ahorro salir a rodar, que cansa un mogollón y se suda (sesuda). Horrible vamos...:D:D:D
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Hola aprovecho el foro para deciros que el dia 24 en mi pueblo "Camarma" hay una carrera en la que he participado en la organización y me gustaria veros por allí. La información está en http://www.carreraspopulares.com.es/carreras/camarma/
Las dos ediciones anteriores estubo muy bien y el nivel fue altisimo, con atletas muy conocidos.
Apuntarse es gratis, hay buena bolsa y sorteos.
Un saludo
Duquito ¿vas a currar con traje? eso tengo que verlo...:D
Muro, gracias por el aviso. En mi caso imposible ir, un saludo.
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http://romavincit.blogspot.com
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quote:Originally posted by landes
Duquito ¿vas a currar con traje? eso tengo que verlo...:D
Muro, gracias por el aviso. En mi caso imposible ir, un saludo.
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No suelo llevar chaqueta pero si el resto, incluso gallumbos:D
Pensaba que Camarma era un 10000, si sólo es una legua, creo que me la voy a ahorrar... Cachis!!!
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tertuliano
22/12/2008, 13:56
La tenia en mente, el año pasado me gustó mucho el ambiente, el chocolate caliente que nos dieron después una buena idea. Espero verte muro y saludarte, que hace tiempo que no nos vemos.
culebra17
22/12/2008, 14:46
Landes, Duquito, haceís ejercicios con gomas elásticas? A Landes me suena habérselo escuchado y Duquito las tiene, que lo acabo de leer por ahí. He mirado en la web del Decathlon y no veo nada.
munilla19
22/12/2008, 14:53
quote:Originally posted by culebra17
Landes, Duquito, haceís ejercicios con gomas elásticas? A Landes me suena habérselo escuchado y Duquito las tiene, que lo acabo de leer por ahí. He mirado en la web del Decathlon y no veo nada.
en decathlon tienes en la seccion de fitnes un lote de tres gomas de distintas durezas, en la tienda de deportes de elcorteingles del corrdor las tienes marca reebok y tambien sueltas de marca boomerang.
culebra17
22/12/2008, 14:55
y cuáles me recomendais? calidad/precio/usabilidad
munilla19
22/12/2008, 15:14
quote:Originally posted by culebra17
y cuáles me recomendais? calidad/precio/usabilidad
a mi se me han roto del decathlon y de boomerang, las proximas que me compre serán unas cilindricas de reebok.
culebra17
22/12/2008, 15:31
Gracias, pues voy a mirar precios y tal porque lo mismo me las pillo. Es que hay ejercicios de fortalecimiento, como los de biceps femoral e isquios, que no son fáciles de hacer sin algo de ese tipo.
Culebra, yo hago los ejercicios con bandas elasticas, no con gomas, pues me parecen mucho mas polivalentes. Uso unas de Decathlon rojas, que en teorías son las mas fuertes.
Luego tengo otras de Durex, pero esas no me dan mucha confianza para fortalecer isquios :D.
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http://romavincit.blogspot.com
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culebra17
22/12/2008, 16:09
quote:Originally posted by landes
Culebra, yo hago los ejercicios con bandas elasticas, no con gomas, pues me parecen mucho mas polivalentes. Uso unas de Decathlon rojas, que en teorías son las mas fuertes.
Luego tengo otras de Durex, pero esas no me dan mucha confianza para fortalecer isquios :D.
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Ya, ya me ha dicho Munilla que él las rompe todas :D
Y qué diferencia hay entre la banda elástica y la goma a parte de la anchura?
munilla19
22/12/2008, 16:14
quote:Originally posted by culebra17
quote:Originally posted by landes
Culebra, yo hago los ejercicios con bandas elasticas, no con gomas, pues me parecen mucho mas polivalentes. Uso unas de Decathlon rojas, que en teorías son las mas fuertes.
Luego tengo otras de Durex, pero esas no me dan mucha confianza para fortalecer isquios :D.
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Ya, ya me ha dicho Munilla que él las rompe todas :D
Y qué diferencia hay entre la banda elástica y la goma a parte de la anchura?
yo te hablaba de las bandas elásticas.
:D:DYo tengo sólo de las durex, y supongo que caducadas:D:D
Como siempre digo, tengo que hacer algo de gimnasia, ya que hago 0, y supongo que vendría bien. Del folliqueo también, aunque ésas no dependen de mí, aunque cuando me pongo, ríete de Rocco ése (Varela, creo que se apellida:D:D:D)
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by culebra17
Y qué diferencia hay entre la banda elástica y la goma a parte de la anchura?
Esto son bandas elásticas:
http://www.ranking.es/catalogo/images/imagenes/AZ01003.jpg
Como imaginarás te las atas como quieras donde quieras y el agarre lo haces también como quieras.
Esto son gomas:
http://i.esmas.com/image/0/000/003/499/condonNTnva.jpg
¡Uy no! :D esto son las gomas:
http://www.decathlon.es/products-pictures/gd-asset_7474818.jpg
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quote:Originally posted by culebra17
Y qué diferencia hay entre la banda elástica y la goma a parte de la anchura?
Esto son bandas elásticas:
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Como imaginarás te las atas como quieras donde quieras y el agarre lo haces también como quieras.
Esto son gomas:
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¡Uy no! :D esto son las gomas:
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Habéis leído lo de la quedada navideña en la pedriza el finde???
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Si, apetece pero está lejos... me llama más irme a Alcalá a hacer los 25km subiendo al "cerro colorao" ¿te apuntas? ¿Munilla? ¿poliloco? salimos del Val a las 9. Ritmo suave, buena compañíay cuestas [}:)].
Por cierto ¿a qué hora mañana? estoy con ganitas... :D
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poliloco
22/12/2008, 21:27
La semana pasada vomitando y con fiebre algunos dias y desde ayer con fiebrazo de 39º. Ahora me mandan un tratamiento de 10 dias de antibioticos y otras dos medicinal. Total, practicamente 20 dias sin hacer nada y cuando quiera volver, hecho un trapo. Que guay.
De mi olvidaros (para entrenar) que estoy con la depre por que he dicho adios al primer ciclo de la temporada. Que motivación mas grande, cambio ir a santa pola a tope a por mejor marca por ir por ir. Esto es una puta mierda, son momentos de los que me dan ganas de pasar de este invento. Entrenando 4 meses para en dos semanas todo a tomar por culo. Bah
Quien tuvo retuvo, no te preocupes demasiado y tómalo como un descanso para el cuerpo, luego seguirás avanzando, fijo...
Para mañana, si quieres esperamos al Culebrilla, aunque si sigue a esos ritmos, nos tendrá que esperar él... Sea como sea, mañana hablamos.
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Algunas opiniones sobre la quedada en la Pedriza:D:D
quote:Originally posted by landes
A ver si este año no se me escapa :), aunque, como dice indeciso... no me fio...[:I]
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quote:Originally posted by landes
Creo que me voy a apuntar, aunque luego me hagan pagar la penitencia de no correr alguna SS el 31.
¿Sólo se corre o se hace (mastica) algo después? ¿hay que llevar fiambrera o €€? me salen unas tortillas de patata de cagarse por la Pedriza...
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Incluso algunas inventadas...
quote:Originally posted by landes
Me juego con Duquito dos botellas de Protos que yo voy a la Pedriza y él no tiene güevos!!!:D:D
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soy maratoniano
22/12/2008, 23:22
Hola chicos..... aqui marujeando veo que Poliloco esta jodido....
Animate macho que todavia queda un mes y aunque no podras ir como si hubieses estado entrenando, estaras algo descansado..... a mi seguro que me ganas ya que si bajo de 1h 20 sera de coña.... mejorate...
UN SALUDO
Ya tengo mejor marca en 10000 que Malagueta este año.... que os cubran por el bul....
culebra17
23/12/2008, 07:02
A mi no me esperéis hoy. He caído. Me estaba rondando, como un buitre a un moribundo, desde hace días. El domingo por la mañana cayó el niño, fiebre alta y tos. Por la noche, mi mujer, dolor de garganta y el cuerpo roto. Y yo, que me creía un titán, riéndome de los virus y bacilos, ayer sucumbí. Tos, dolor de cabeza, de cuerpo, malestar...en fin, que voy a contar que no se sepa ya. Al menos no tengo fiebre, lo cual me mosquea sobremanera. Hoy he venido a trabajar porque tengo un lío tremendo y no podía faltar, pero veremos a qué hora me voy.
Al menos en casa queda una pequeña aldea gala que resiste y se toma los biberones que le dan sus padres con mascarilla.
Poliloco, ánimo, que sólo son carreras y de ésas hay más que longanizas.
munilla19
23/12/2008, 07:06
animo poliloco en 2, 3 días de antibiotico vas a estar mejor y puedes salir suave a rodar y en cuanto acabes el tratamiento puedes empezar a darle caña. A un mes vista para la media puedes llegar bastante bién porque como bien a dicho duquito "el que tuvo retuvo".
yo corrí una media 2 días después de un tratamiento con antibiotico para caballo.
culebra17
23/12/2008, 07:25
Es cierto, el antibiótico no te deja mal, es la infección lo que te merma las fuerzas. Y si la infección remite a los pocos días, puedes empezar a entrenar suave aunque estés con el antibiótico. En otro par de días empezarás a sentirte bien y estarás tentado a dejar de tomar mierdas (no lo hagas!!! completa el tratamiento).
Pues vaya ambiente... ésto parece el vestuario del Madrid, afortunadamente sin lesiones.
Cuidaros que tenemos que dar este año que viene mucha caña los Murciélaguitos de Torrejón.
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Duquito, mamonazo ¿a qué hora dices que es lo de la Pedriza? y ¿a qué hora dices que quedamos hoy? :D
Culebra, a mi me tienen rodeado (mi mujer, los mocos de mis hijos, ayer poliloco que le hablaba desde la puerta :D...) aunque de momento escapo como puedo.
Poliloco, gilipollas, con cariño [^]:
1º No has estado 4 meses entrenando para nada, sino para mejorar un huevo con respecto al año pasado. Que yo sepa ya te has subido alguna vez al cajón esta temporada ¿o no? así que de tirar a la basura el primer ciclo de la temporada ni hablar.
2º Si para Sta. Pola no vas a tope no pasa nada, pasamos un finde fuera, nos cenamos una pizza, haces 1h13' (vaya mierda de tiempo ¿eh?[}:)]) y me aplaudes cuando yo llegue en 1h30' :D. Luego nos buscamos alguna llana en febrero, que por una gripe no te vas a quedar como el Pin.
3º Si te centras sólo en las marcas mal asunto. Piensa en los entrenamientos, en los ritmos que metes, en todas las carreras que has hecho, y en la cara de gilipollas que se nos pone a Duquito y a mi cuando nos dices tus tiempos :D:D.
4º ¿Y el lado positivo? mañana sales a las cañas que estás de baja ¿noooo? :D[}:)]:D[}:)]
Ale ¿te vale con eso? pa que no vuelvas a decir tontás.
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Amen, ALELUYA...
Me alegra escuchar lo de la Pedriza. Ya verás como está genial correr por allí arriba. No te vas a arrepentir.
Alguno más se apunta??? El poli tiene más o menos excusa y el Culebra, vamos que vamos... y tu Munilla, que está que te cagas tío.
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culebra17
23/12/2008, 10:36
La Pedriza, ya sea para correr, andar o tomarse un bocata de jamón es la hostia. Me vuelvo a casa porque estoy con fiebre.
Joer que ambiente. Cuídate también tú, tronquito.
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munilla19
23/12/2008, 11:13
joder como estamos todos, si está claro que el trabajo es salud aqui los currantes como rosas.
Lo de La Pedriza va a ser que no, demasiado frio, demasiado lejos y demasiado cagado[:p]
poliloco
23/12/2008, 12:33
Gracias a todos por los ánimos [^];), ayudan bastante.
Culebra, cuidate por que yo empecé hace 7-10 dias con síntomas-avisos y por hacer el bestia (series guapas el lunes entre ello) mira como he terminado. Me acabo de dar cuenta que no tengo 21 años [V].
Estoy mirando algún objetivo para motivarme, para principios de Febrero, tampoco mas tarde por que en Febrero quería estar ya con el plan MAPOMA, pero bueno hasta el 8 de Febrero no me pillaría mal.
Landes, me parece que en Santa Pola voy a ser tu liebre aunque no quiera. Y lo de las cañas, ni eso, por que no he cogido la baja por que me habia pedido libre ayer y hoy y mañana nochebuena voy a trabajar excepto que siga con fiebre, en cuyo caso me suicidaré [xx(].
Duquito, lo siento pero no se si voy a ser capaz de bajar de 1h23 en Getafe :(
Soymaratoniano, ¿tu tambien vas a Santa Pola?
Bajar de 1:23 tú, en media maratón, lo haces con el nardo (y envidia sana que me da), y te da tiempo a vomitar tres veces, hacerte dos gallolas y saludar a los vecinos. Recupérate que te estás poniendo muy negativo, y no es para tanto, leches!!!
Para hoy, si podéis salir antes, cuando llegue os doy un toque, sino, como siempre, sobre las 9 o poco menos.
Lo de la Pedriza no es nada criminal, que va gente de todo perfil, además creo que es más para disfrutar que para hacer series. Anímate Munilla, que vamos todos con el mismo coche.
Por cierto, mañana por la mañana podríamos hacer otro largo por donde os salga de la pinga... podríamos convencer a Amargar para hacer mañana los 25...
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Afortunadamente en este video no se me ven las patas, y siento un poco menos de vergüenza...
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=35&video=1046
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munilla19
23/12/2008, 13:02
yo hoy tenía pensado salir a hacer unos 1000 , la hora no la se con exactitud pero sobre 19:15.
Mañana por la mañana me toca currar.:(
Duquito, pareces el richal con la cadena por fuera :D[}:)]. Por cierto, no se te ve muy jodido ¿no? ¿te has guardado unos cuantos sg? yo creo que si. A mi hoy, a partir de las 8, cuando quieras.
Poliloco me apunto contigo, aunque sea de animadora, a lo que busques en febrero.
Munilla, vente a la Pedriza, rajao, cobarde, friolero :D:D:D.
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Me temo que, al menos yo, a las 19:15 no estoy en casa ni de coña...
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munilla19
23/12/2008, 13:07
quote:Originally posted by duquito
Me temo que, al menos yo, a las 19:15 no estoy en casa ni de coña...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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yo estos dias tampoco pero coño hoy creo en los milagros de la Navidad:D
munilla19
23/12/2008, 13:23
los vais a salir hoy que teneis pensado hacer????
quote:Originally posted by munilla19
los vais a salir hoy que teneis pensado hacer????
Miradores.
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Aquí manda el jefe melenudo, ya que finalmente se viene a la Pedriza... Me ha costado entender lo del Richal, joer.
Si queréis unos miradores sobre las 8 u ocho y poco para que seamos más, guay, sino, a las 9 como siempre.
Creo que el sábado 27 me voy a Daganzo a repetir lo del año pasado, pero esta vez con dorsal. Os hace??? Hay chocolatito rico y calendarios de Daganzo, entre otras... Muy chula y rápida!!!
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A mi hoy me da igual, ya he dicho, a partir de las 8. ¿Qué es lo de Daganzo?
Os pongo mi plan de aquí a Sta. Pola:
Semana del 22.12
Lunes Piscina
Martes 60’
Miercoles Ej. fuerza + 30' regenerativo.
Jueves 25’ + 3 x 2000 + 15’ rec: 1’ 8:40-8:00
Sabado 45’ suaves + 8 rectas
Domingo 90’ prog
Semana del 29.12
L: 30' regenerativo
M: 60'
X: (SS Vicalvareña)
J: 45'
S: 25’ + Ritmo de 8 kms+ 15’ Entre 4’20’’ y 4’10’’ el km
D: 90’ prog
Semana del 5.01
L: Piscina
M: 60’
X: Ej. fuerza.
J: 25’+ 4 x 2000 +15’ re: 90’’ 8’15’’ a 7’45’’
S: 25’ + Ritmo de 8 kms+ 15’ Entre 4’20’’ y 4’10’’ el km
D: 80’ prog suave+ 6 rectas
Semana del 12.01
L: Piscina
M: 45'
X: Ej. fuerza.
J: 25’ + 5x1000+15’ rec:1’ De 4’10’’ a 3’50’’
S: 30’ + 2 rectas
D: MEDIO MARATÓN Sta. Pola
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munilla19
23/12/2008, 14:39
landes el día de NAvidad series??
poliloco
23/12/2008, 14:49
quote:Originally posted by duquito
Afortunadamente en este video no se me ven las patas, y siento un poco menos de vergüenza...
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=35&video=1046
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No se te ve que terminases sufriendo mucho, cabron
quote:Originally posted by munilla19
landes el día de NAvidad series??
:D:D
Total, yo ya no salgo esos días hasta altas horas de la madrugada. Me la agarro de cañas y así duermo bien [^].
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munilla19
23/12/2008, 15:00
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
landes el día de NAvidad series??
:D:D
Total, yo ya no salgo esos días hasta altas horas de la madrugada. Me la agarro de cañas y así duermo bien [^].
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yo saldré a rodar pero no me atrevo con series demasiada comida en mis tripas.:D
Lo de Daganzo es una Legua, 5 y pico a las 7 u 8 de la tarde, vamos, un controlado de poco menos de 6 a toda polla!!!:D:D:D ya controlaremos y disfrutaremos del paisaje al día siguiente.
Y tu Poli, mamón, no me hables de sufrir, que este año en junio, en los miles a 3:25, sólo te faltaba mearnos:D, que cabrón, ni siquiera jadeaba (con lo que a mí me pone éso:D[:I]:D), y nosotros medio muriéndonos[xx(][xx(]. Poca vergüenza!!!
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Bueno ¿a qué hora hoy? ya vale de tonterías [:o)].
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Luego te llamo, pero si no se apunta Munilla, a las 20:30 me paso por tu barrio...
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quote:Originally posted by duquito
Luego te llamo, pero si no se apunta Munilla, a las 20:30 me paso por tu barrio...
Vale, hablamos luego entonces.
¿Munilla?
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munilla19
23/12/2008, 15:42
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Luego te llamo, pero si no se apunta Munilla, a las 20:30 me paso por tu barrio...
Vale, hablamos luego entonces.
¿Munilla?
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no lo se aúb dependo de si mi mujer queda o no con una compañera para irse de compras y si mi suegra se queda con el niño.
pipilutxi
23/12/2008, 16:07
Hola chavales. Entro para saludar a duquito que se ha despedido de nosotros hasta Febrero y animarle a que cuando vuelva, contacte de nuevo con nosotros. Yo en Febrero tengo que estar recuperado por [8][8].
Felices Fiestas y que no os pille el toro, como estoy viendo que lo va a hacer conmigo, que esto de estar lesionado es muuuuuuuuu peligroso [B)]:D.
Hasta otra. Nos vemos corriendo ;)
munilla19
23/12/2008, 16:32
definitivamente no conteis conmigo, haced vuestros planes. Mañana será otro día.
quote:Originally posted by munilla19
definitivamente no conteis conmigo, haced vuestros planes. Mañana será otro día.
Nochebuena :D.
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Ya estoy en casa... cuando quieras
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Ya estoy en casa... cuando quieras
¿Vienes o voy? cuando quieras tu.
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Gracias pipilutxi, cuando vuelva, haré lo posible para al menos rodar un día con vosotroa.
Felices fiestas
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Mejor dame un rato a ver si acaban de cenar... ¿20:30? en mi casa o en la tuya??
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A las 8:30 estoy por allí...
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quote:Originally posted by duquito
A las 8:30 estoy por allí...
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OCA
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Salgo para allá
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Hoy ibamos con ganas:
13.3km a 4'29''
Voy a estirar y a atacar a la pizza, que me mira con cara de pocos amigos ¡se va a cagar! ;)
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Rico, rico, y la pizza también...
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Duquito ¿qué tal el tobillo?
He pensado que mañana, en lugar de hacer los ejercicios en casa, y luego rodar unos 35', me iré al parque de la Zarzuela a rodar y luego hacer unos oberones o algo así. Si te apetece serán 2 circuitos de 10 estaciones con 100m de progresivo entre cada una. Las estaciones serán:
1º 15 abdominales
2º 15 flexiones
3º 15 lumbares
4º 15x2 sentadillas a una pierna
5º 15 gemelos
6º 15 abdominales
7º 15 lumbares
8º 15x2 sentadillas a una pierna
9º 15 elevaciones de piernas
10º 15 gemelos
Antes y después unos 15' muuuy suaves.
Sobre las 9 o 9:30.
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Lo tengo un poco resentido, pero parece que no va a ser grave, espero...
Oberón??? Mande??? Que yo era de facultad pública...
Supongo que para todo éso hay aparatos de sobra, no???
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quote:Originally posted by duquito
Supongo que para todo éso hay aparatos de sobra, no???
Si, pero para lo que he puesto con un banco sobra ;).
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La verdad es que me vendría bien hacer algo de gimnasia de ese tipo de vez en cuando, aunque sea una vez al año, y éste está a punto de terminar...
No pensaba ponerme despertador. Cual es la hora máxima para hacer éso???
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quote:Originally posted by duquito
No pensaba ponerme despertador. Cual es la hora m�xima para hacer �so???
¿9:30 te parece bien? para luego no acabar demasiado tarde... Después te invito a una nube, que ya están madurando :D
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Tú si que sabes como convencerme...
Podrías darme un toque sobre las 9, si no te importa, aunque intentaré estar despierto.
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quote:Originally posted by duquito
T� si que sabes como convencerme...
Podr�as darme un toque sobre las 9, si no te importa, aunque intentar� estar despierto.
OCA
Vente en coche hasta la Zarzuela y asÃ* tardas y menos y no haces tantos km, que es la idea de hacer los Oberones u como se llamen. ;)
Me voy al sobre.
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Hablamos a primera hora.
Buenas noches
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poliloco
23/12/2008, 22:53
[:0]Pues os tomais a coña lo de duquit@ pero .....
http://www.as.com/mas-deporte/articulo/atletismo-mejor-pertiguista-alemania-hombre/dasmas/20081223dasdaimas_1/Tes
http://www.as.com/mas-deporte/articulo/otros-cambios-sexo-mundo-deporte/dasmas/20081223dasdaimas_2/Tes
soy maratoniano
23/12/2008, 23:56
Poliloco vamos para Santa Pola Jaime y yo.... el de liebre y yo a sufrir intentamos que el inutil de "yo" baje de 1h 20 min.
Donde os hospedais??? yo en Guardamar que tengo casa[^], conozco un sitio para cenar el Viernes en Elche... que nos podemos meter unas fritangas de que te cagas.....:D:D:D
FELIZ NAVIDAD
UN SALUDO
Ya tengo mejor marca en 10000 que Malagueta este año.... que os cubran por el bul....
munilla19
24/12/2008, 07:33
alegría que es hoy Noche Buena,
canta rie bebe que hoy es Nochebuena
y hacer hoy series merece la pena:D
Feliz Noche Buena y Navidad a todos!!!!
quote:Originally posted by poliloco
[:0]Pues os tomais a coña lo de duquit@ pero .....
http://www.as.com/mas-deporte/articulo/atletismo-mejor-pertiguista-alemania-hombre/dasmas/20081223dasdaimas_1/Tes
http://www.as.com/mas-deporte/articulo/otros-cambios-sexo-mundo-deporte/dasmas/20081223dasdaimas_2/Tes
No seas cabrón, que al final la gente se lo va a creer:D:D:D:D, y lo que es peor, yo también[:o)][:o)][:o)].
Supongo que ya estás mejor, no???
Landes, sobre las 9:30 andaré por allí, me iré rodando y luego, si tengo fuerzas, me hago unos miradores de día, que están más chulos que de noche.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Landes, sobre las 9:30 andaré por allí, me iré rodando y luego, si tengo fuerzas, me hago unos miradores de día, que están más chulos que de noche.
¿Tas tonta? no deberías (hacer los miradores), pero eso para ti no significa mucho :D:D[}:)].
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Soymaratoniano, estaremos en Torrevieja, que tenemos casa allí de las de 1,2,3 :D. El viernes no se, pero el sábado, para hacer marca el domingo, es mandatorio cenar pizza (o comer una parrillada de cerdo ibérico y una botellica de vino) según la teoría que hemos elaborado poliloco y yo este año [^].
Munilla ¡que bueno! pero las series en Navidad, que hoy me llevo a Duquito a hacer yerros en el parque [:o)]. Se va a cagar :D.
Culebraaaaaaaaaaaaaaaaaaa ¿qué tal estás?
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http://romavincit.blogspot.com
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munilla19
24/12/2008, 08:36
quote:Originally posted by landes
Soymaratoniano, estaremos en Torrevieja, que tenemos casa allí de las de 1,2,3 :D. El viernes no se, pero el sábado, para hacer marca el domingo, es mandatorio cenar pizza (o comer una parrillada de cerdo ibérico y una botellica de vino) según la teoría que hemos elaborado poliloco y yo este año [^].
Munilla ¡que bueno! pero las series en Navidad, que hoy me llevo a Duquito a hacer yerros en el parque [:o)]. Se va a cagar :D.
Culebraaaaaaaaaaaaaaaaaaa ¿qué tal estás?
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yo voy a intentar salir hoy por la tarde y mañana cuando el cuerpo me lo permita:D
culebra17
24/12/2008, 08:41
quote:Originally posted by poliloco
[:0]Pues os tomais a coña lo de duquit@ pero .....
http://www.as.com/mas-deporte/articulo/atletismo-mejor-pertiguista-alemania-hombre/dasmas/20081223dasdaimas_1/Tes
http://www.as.com/mas-deporte/articulo/otros-cambios-sexo-mundo-deporte/dasmas/20081223dasdaimas_2/Tes
Joder, Robert Millar una tía...
Robert Millar. El ciclista de élite se hizo mujer
El ciclista escocés que fue rival de nuestro Perico Delgado en los años ochenta es ahora una mujer y se llama Philippa York. Como deportista, fue cuarto en el Tour de Francia de 1984, por detrás de Fignon, Hinault y Lemond, y venció en el Gran Premio de la Montaña de la ronda gala. Tres años después fue segundo en el Giro de Italia. En la Vuelta a España fue subcampeón en 1985 y 1986. Tuvo un hijo con la francesa Sylvie Transler, con la que se había casado en 1983. No fue ajeno al dopaje y dio positivo en 1992, al arrojar niveles excesivos de testosterona exógena. Desapareció de la vida pública y algún periódico británico especuló con un posible cambio de sexo, pero todo parecía demasiado irreal para ser cierto. Sin embargo, en 2003 reapareció como mujer (ver imagen superior derecha), sin dar explicaciones al respecto, pero divorciado de su esposa.
culebra17
24/12/2008, 08:50
Pues sigo más o menos igual. Ayer fui al médico y me ha mandado antibiótico por 3 días porque tengo la garganta como una fresa (sic). Aparte ibuprofeno para la inflamación y gelocatil para la fiebre. Esta mañana me he levantado con 38ºC, pero me he zampado el cóctel de medicamentos y ahora estoy currando sin demasiados problemas.
Lo malo es que la niña ha pillado también y esta noche tuvimos que ir con ella al hospital de urgencias porque tenía 38,5ºC. Afortunadamente sólo tiene un catarro fuerte (vamos, lo que todos). Pero claro, entre el virus y la falta de sueño y el cansancio, pues estoy para los leones.
En fin, que paséis una feliz nochebuena y os toméis algo a mi salud, que con los antibióticos ya me dijo la doctora que nones.
culebra17
24/12/2008, 09:29
http://www.ayto-torrejon.es/torrejon/opencms/site/web/noticias/?idCont=/site/contents/Noticias/5104/55841/
Será utilizada por los 125 alumnos del club, usuarios del ADM y los colegios de Torrejón
Presentada una nueva pista de atletismo situada en el Club Deportivo del Parque de Cataluña
El alcalde de Torrejón, Pedro Rollán, el concejal de Deportes, José Miguel Martín Criado, la Presidenta del Club Parque de Cataluña, Nuncy Fernández y el presidente de la Federación de Atletismo de Madrid, Fernando Palacios han presentado esta mañana la nueva pista de atletismo que ha construido el Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz en el Parque de Cataluña. La pista mide 200 metros, tiene 5 calles y cuenta con una recta de velocidad para la disputa de carreras de 60 y 80 metros lisos, así como de 60 metros vallas. Será utilizada, principalmente, por los alumnos del Club de Atletismo del Parque de Cataluña, usuarios del Abono Deportivo Municipal y escolares de los colegios cercanos a la instalación.
Torrejón de Ardoz, 23 de diciembre de 2008. Esta nueva pista de atletismo viene a cubrir la carencia de una adecuada instalación deportiva de estas características ante la mala situación en la que históricamente se ha encontrado la pista ubicada en el Polideportivo Joaquín Blume cuyo firme presenta importantes irregularidades al haberla construido el Gobierno municipal de PSOE e IU sobre lo que era un vertedero de residuos. “Debido a las malas condiciones y a la casi impracticable pista de atletismo que PSOE e IU dejaron en la Ciudad Deportiva Joaquín Blume, nos hemos visto obligados a firmar un convenio de colaboración con el Club Deportivo Parque de Cataluña para mejorar sus instalaciones ya que antes esta pista era de tierra. De este modo, los atletas de Torrejón, los colegios y los usuarios del ADM podrán utilizar esta magnifica pista, sin riesgo de sufrir ninguna lesión”, recordó el alcalde.
La pista está señalizada para realizar en ella carreras de medio fondo y fondo. También se ha construido una pista y un foso para la práctica del salto de longitud y del triple salto. Por otra parte, hay una zona de lanzamiento de peso. El presidente de la Federación de Atletismo de Madrid ha alabado la calidad del nuevo equipamiento deportivo.
Por su parte, el concejal de Deportes ha indicado que “desde el nuevo Gobierno Municipal apoyamos el deporte de base y a todos los chavales, independientemente del deporte que practiquen. Esto se traduce en un compromiso por parte de la Concejalía con todos los clubes de la localidad y con el objetivo de convertir a Torrejón en la Ciudad del Deporte”. Las obras han durado cuatro meses y permitirán la utilización de la pista de manera compartida por el club y por el Ayuntamiento hasta la creación de una nueva pista en la futura Ciudad Deportiva.
La pista será usada por los 125 alumnos de entre 7 y 18 años del Club Deportivo, pero también la van a utilizar usuarios del ADM y colegios de la localidad. Además, la Concejalía de Deportes organizará competiciones en esta pista homologada.
Culebra, cuídate y no vayas pegando tus males por ahí a los demás :D;). Feliz nochebuena para tí también.
Munilla, yo mañana haré los 2000s, por si el cuerpo te lo permite [}:)]. Ya veré dónde por que la pista estará cerrada.
Eso de que la gente se cambie de sexo como quien cambia un reloj... no se yo... casi que me voy a callar lo que pienso. [}:)][B)]
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culebra17
24/12/2008, 09:49
Yo me he cambiado de sexo también.
Pero dos veces, por éso no se me nota nada [:p]
poliloco
24/12/2008, 10:39
http://www.ayto-torrejon.es/torrejon/opencms/site/web/noticias/?idCont=/site/contents/Noticias/5104/55841/
El fondo del asunto, la disponibilidad de una pista de atletismo normal, me parece una acertada decisión que personalmente aplaudo. Pero vamos, que lo de hacer pruebas de fondo en una pista de 200 metros ..... mira que lo dudo, por que la máxima distancia oficial en pista cubierta es el 3000 y para la mayoría sigue siendo medio fondo (incluso algunos "expertos" consideran el 5000 como medio fondo). Asi que siendo puristas el fondo empezaría en el 10.000, osea, 50 vueltas a la pista [xx(], cosa que dudo que se haga. Pero pedir a un periodista que se informe al máximo detalle de la información que va a dar es como pedirle a un gitano que se lave.
quote:Originally posted by culebra17
http://www.ayto-torrejon.es/torrejon/opencms/site/web/noticias/?idCont=/site/contents/Noticias/5104/55841/
Será utilizada por los 125 alumnos del club, usuarios del ADM y los colegios de Torrejón
Presentada una nueva pista de atletismo situada en el Club Deportivo del Parque de Cataluña
El alcalde de Torrejón, Pedro Rollán, el concejal de Deportes, José Miguel Martín Criado, la Presidenta del Club Parque de Cataluña, Nuncy Fernández y el presidente de la Federación de Atletismo de Madrid, Fernando Palacios han presentado esta mañana la nueva pista de atletismo que ha construido el Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz en el Parque de Cataluña. La pista mide 200 metros, tiene 5 calles y cuenta con una recta de velocidad para la disputa de carreras de 60 y 80 metros lisos, así como de 60 metros vallas. Será utilizada, principalmente, por los alumnos del Club de Atletismo del Parque de Cataluña, usuarios del Abono Deportivo Municipal y escolares de los colegios cercanos a la instalación.
Torrejón de Ardoz, 23 de diciembre de 2008. Esta nueva pista de atletismo viene a cubrir la carencia de una adecuada instalación deportiva de estas características ante la mala situación en la que históricamente se ha encontrado la pista ubicada en el Polideportivo Joaquín Blume cuyo firme presenta importantes irregularidades al haberla construido el Gobierno municipal de PSOE e IU sobre lo que era un vertedero de residuos. “Debido a las malas condiciones y a la casi impracticable pista de atletismo que PSOE e IU dejaron en la Ciudad Deportiva Joaquín Blume, nos hemos visto obligados a firmar un convenio de colaboración con el Club Deportivo Parque de Cataluña para mejorar sus instalaciones ya que antes esta pista era de tierra. De este modo, los atletas de Torrejón, los colegios y los usuarios del ADM podrán utilizar esta magnifica pista, sin riesgo de sufrir ninguna lesión”, recordó el alcalde.
La pista está señalizada para realizar en ella carreras de medio fondo y fondo. También se ha construido una pista y un foso para la práctica del salto de longitud y del triple salto. Por otra parte, hay una zona de lanzamiento de peso. El presidente de la Federación de Atletismo de Madrid ha alabado la calidad del nuevo equipamiento deportivo.
Por su parte, el concejal de Deportes ha indicado que “desde el nuevo Gobierno Municipal apoyamos el deporte de base y a todos los chavales, independientemente del deporte que practiquen. Esto se traduce en un compromiso por parte de la Concejalía con todos los clubes de la localidad y con el objetivo de convertir a Torrejón en la Ciudad del Deporte”. Las obras han durado cuatro meses y permitirán la utilización de la pista de manera compartida por el club y por el Ayuntamiento hasta la creación de una nueva pista en la futura Ciudad Deportiva.
La pista será usada por los 125 alumnos de entre 7 y 18 años del Club Deportivo, pero también la van a utilizar usuarios del ADM y colegios de la localidad. Además, la Concejalía de Deportes organizará competiciones en esta pista homologada.
Hay una pista homologada en el salón de mi casa de más o menos el mismo tamaño:D y gratuita. Que me coma el nardo el primito[}:)][}:)][}:)]
Soberbia paliza la de hoy, han salido 15 y pico más la sesión doble de Oberones con Landes. La vuelta por los miradores ha sido costosa y parecía que iba más lento, y han salido todos por debajo de 4:27, incluso dos a 4:16. El tema de tener luz natural, se agradece y da fuerzas...
Tened una buena y copiosa cena de Navidad o de solsticio o de lo que os apetezca, y sin preocupaciones, que mañana lo quemamos:D:D:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
24/12/2008, 10:58
quote:Originally posted by soy maratoniano
Poliloco vamos para Santa Pola Jaime y yo.... el de liebre y yo a sufrir intentamos que el inutil de "yo" baje de 1h 20 min.
Donde os hospedais??? yo en Guardamar que tengo casa[^], conozco un sitio para cenar el Viernes en Elche... que nos podemos meter unas fritangas de que te cagas.....:D:D:D
FELIZ NAVIDAD
UN SALUDO
Ya tengo mejor marca en 10000 que Malagueta este año.... que os cubran por el bul....
Como te ha dicho landes, nosotros vamos a Torrevieja, que mis padres tienen apartamento y los suegros de landes tambien. No sabemos todavía cuando nos iremos, pero si salimos el viernes lo haríamos sobre las 18:00 que sale mi mujer de trabajar, con lo cual llegaríamos tarde como para irnos a cenar a Elche. Mas que nada por que vamos con mujeres e hijos.
Y el sábado, pues siguiendo nuestro ritual para las competiciones una buena comida y pizza para cenar. Allí, nos vemos, ya vamos concretando según se acerque la fecha.
Por cierto, si terminas en 1h20 lo mismo me ganas
poliloco
24/12/2008, 11:03
Duquito, pues si estoy mejor, ayer "solo" tuve un maximo de 37,5º y hoy me he levantado sin fiebre. Asi que voy a dejar pasar estos dias y el lunes que viene salgo a hacer 5´de carrera continua [xx(]. Por que lo peor no es los 3 dias seguidos con fiebre, si no el estado de trapo viejo que te deja. Y LO PEOR DE TODO, QUE NO ME HE DADO CUENTA HASTA AHORA, ES QUE POR LA CESTA DE MEDICINAS QUE ME ESTOY TOMANDO NO PUEDO BEBER ALCOHOL EN TODAS LAS NAVIDADES [V][V][V][V][V][V]
Culebra, si te sirve de consuelo, yo también he estado como tu o peor.
quote:Originally posted by poliloco
Pero pedir a un periodista que se informe al máximo detalle de la información que va a dar es como pedirle a un gitano que se lave.
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Duquito, eres un animal, vaya tela.
Culebra, pues es verdad que no se te nota, el proximo dia me enseñas los cosidos :D.
Poliloco, ya nos desquitamos un día de ese grave problema que tienes. :D;)
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jmaaranzabal
24/12/2008, 11:44
¡¡¡¡ MUCHO ÁNIMO PARA POLILOKITO!!!!!!!
Gracias por dejarme quedar un puesto más adelante en el cross, y del OH no te preocupes, me lo estoy bebiendo yo estos dias.
A ver si esta tarde retomo los entrenos, que por correr con clavos el cross, he estado casi sin poder ni andar hasta hoy.
SALUDOS A TODOS Y FELICES SANSILS!!!!!
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
poliloco
24/12/2008, 12:16
Pinchos, gracias por los animos y en el cross del domingo yo no te dejé ganar un puesto, me lo ganaste tú en toda regla, que el mantener el equilibrio entre entrenamiento y descanso y el saber cuidarse para llegar bien a una competición, tambien es parte del resultado final. Asi que en mi trayectoria de veterano me ganas 1-0.
Si se te va a poner malo el vino de la cesta, me compro una botella de 2 litros de Fanta limón y me acerco a por él.:D:D:D
Felices fiestas pinchitos;)
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jmaaranzabal
24/12/2008, 12:38
OK POLITO, procuraré mantener el marcador así y no coincidir contigo en ninguna carrera, ajajjajaj....es que como soy medio italiano, pues me va eso del 'catenaccio'....jajajja.
UN BESITO, DUKITO!!!!
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
soy maratoniano
24/12/2008, 13:50
Poliloco capullin, sabes que no te gano aunque vayas a la pata coja......
Nosotros saldremos sobre las 16 horas ya que jaime sale de trabajar alas 15.00..... nuestra idea es llegar alli y cenar no creo que rodemos, pero el Sabado la idea es ir a Santa POla, rodar como media hora por el circuito e ir a por el dorsal...... estamos en contacto......
FELIZ NAVIDAD
UN SALUDO
Ya tengo mejor marca en 10000 que Malagueta este año.... que os cubran por el bul....
Landes, que agujetas más ricas que tengo hoy en brazos y piernas, cabrón...[xx(]:D[xx(]
Me cago en el señor Oberón y en el alcalde de Torrejón (porque rima, y porque si):D:D:D
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quote:Originally posted by duquito
Landes, que agujetas más ricas que tengo hoy en brazos y piernas, cabrón...[xx(]:D[xx(]
:D:D Te dije ayer que no me echaras hoy la culpa :D:D. Pues ya verás mañana que divertido [}:)] que al 2º día suelen ser más fuertes.
Por cierto, estoy pensando si hacer las series ahora para destilar un poco lo de ayer o esta noche ¿alguien se apunta a una u otra hora?
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Yo estaba por decirte de cambiarlas a mañana...
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quote:Originally posted by duquito
Yo estaba por decirte de cambiarlas a mañana...
Espera que consulto mi plan...[?]
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quote:Originally posted by duquito
Yo estaba por decirte de cambiarlas a mañana...
¿Quieres que las hagamos el sábado por la mañana? y me voy ahora a hacerme los 45' suaves + 8 rectas que me tocarían ese día.
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Vale, de hecho tengo comida familiar en Toledo el sábado, y no creo que pueda llegar a la legua de Daganzo...
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munilla19
25/12/2008, 11:03
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Yo estaba por decirte de cambiarlas a mañana...
¿Quieres que las hagamos el sábado por la mañana? y me voy ahora a hacerme los 45' suaves + 8 rectas que me tocarían ese día.
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si las haceis el Sabado igual me apunto.
Genial, ya somos tres. Alguien más...
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Tanto entrenar con Duquito y con Munilla y al final ha pasado lo que tenia que pasar, ya no se ir lento [xx(] Culebra, por favor, ponte bueno :).
Los 45' suaves han sido 10km a 4'12'' [:0]. Un poco más y hago MMP, no me jodas... Evidentemente, después no he hecho las rectas ¿pa qué?
Lo bueno es que he hecho hueco para la comida :D.
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quote:Originally posted by landes
Tanto entrenar con Duquito y con Munilla y al final ha pasado lo que tenia que pasar, ya no se ir lento [xx(] Culebra, por favor, ponte bueno :).
Los 45' suaves han sido 10km a 4'12'' [:0]. Un poco más y hago MMP, no me jodas... Evidentemente, después no he hecho las rectas ¿pa qué?
Lo bueno es que he hecho hueco para la comida :D.
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:D:D:D
Yo he hecho hueco, pero sin correr:D:D:D
Me voy a rellenarme...[:o)]
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Joder Duquito con la peli de Reflejos. Voy a estar sin peinarme un mes :D por no mirarme al espejo[:0].
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Acojona, ehhh[:p]
Yo empecé a raparme la cabeza por no peinarme después de verla. Lo bueno es que si la ves con la moza, luego te puedes 'arrejuntar', y quien sabe.:D:D
Esperemos que mañana remitan un poco las agujetas, mamón...:D
Parece que los ritmos de todos han subido bastante, cojonudo, con un poco de cuidado y seguir así, este año nos salimos:);)
Mañana piscina y rodaje suave.
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quote:Originally posted by duquito
Esperemos que mañana remitan un poco las agujetas, mamón...:D
Quien avisa no es traidor :D:D[}:)]
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Tengo músculos que y zonas que tengo doloridas, que no sabía ni que existían...
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culebra17
26/12/2008, 09:26
Hola chicos,
os dejo solos unos días y os despendolais (iba a decir, os soltáis la melena [:p]), eh? Que comeriais (y beberiais) para que ayer tuvierais tan mala conciencia (porque esos ritmos sólo se hacen por mala conciencia) [:p]
Yo llevo desde ayer por la tarde sin fiebre, pero con tos y mocos suficientes como para proporcionar biocombustible a unos cuantos autobuses. A ver si el finde puedeo salir a rodar un ratillo porque si no, no me veo en la SSV. Me estoy pensando si ir o no, sobre todo porque entre el catarro y la pérdida de tono muscular, voy a estar hecho unos zorros. Manda huevos que el último entrenamiento que tengo apuntado son las series de mil a 3'30. Si tuviera que hacer hoy algo parecido, no sería sin la UVI movil al lado [:p]
Poli, tú cómo vas?
quote:Originally posted by culebra17
A ver si el finde puedeo salir a rodar un ratillo porque si no, no me veo en la SSV.
Vente el domingo a la Pedriza y el 31 a Vicálvaro en buena compañía y dejate de internacionales y cosas raras. :D;)
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culebra17
26/12/2008, 10:14
A la pedriza el domingo? [:p]:D
Si acabo de subir un piso, uno, por las escaleras y casi me da algo [:p]
munilla19
26/12/2008, 11:53
Domingo 28 de Diciembre, la Pedriza, día de los Santos Inocente......
quote:Originally posted by munilla19
Domingo 28 de Diciembre, la Pedriza, día de los Santos Inocente......
No es broma, aunque pueda parecerlo...
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munilla19
26/12/2008, 15:14
que planes para mañana????
quote:Originally posted by munilla19
que planes para mañana????
25’ + 3 x 2000 + 15’ rec: 1’ 8:40-8:00
Me gustaría estar en la pista a las 9:30 ¿qué tal os viene?
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munilla19
26/12/2008, 15:46
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
que planes para mañana????
25’ + 3 x 2000 + 15’ rec: 1’ 8:40-8:00
Me gustaría estar en la pista a las 9:30 ¿qué tal os viene?
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entiendo que en la pista ya calentitos verdad???, en principio la hora creo que bien los 3x2000 me parece que me vais a doblar.
Un cuestion todos las vueltas en el mismo sentido, lo digo porque yo noto que se carga más la pierna del interior, no soleis cambiar dfe sentido???
Voy a salir a rodar tranquilín ahora, por si alguien puede y le apetece...
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Munilla, podemos cambiar de sentido si quieres, pero todos a la vez que luego hay lio :D.
Duquito ¿9:30 en la pista mañana? yo voy rodando desde casa.
Fijaros que la recuperación es sólo de 1' así que ese ritmo de entre 8' y 8'40'' el 2000 hay que respetarlo. [^]
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poliloco
26/12/2008, 17:41
quote:Originally posted by culebra17
Hola chicos,
os dejo solos unos días y os despendolais (iba a decir, os soltáis la melena [:p]), eh? Que comeriais (y beberiais) para que ayer tuvierais tan mala conciencia (porque esos ritmos sólo se hacen por mala conciencia) [:p]
Yo llevo desde ayer por la tarde sin fiebre, pero con tos y mocos suficientes como para proporcionar biocombustible a unos cuantos autobuses. A ver si el finde puedeo salir a rodar un ratillo porque si no, no me veo en la SSV. Me estoy pensando si ir o no, sobre todo porque entre el catarro y la pérdida de tono muscular, voy a estar hecho unos zorros. Manda huevos que el último entrenamiento que tengo apuntado son las series de mil a 3'30. Si tuviera que hacer hoy algo parecido, no sería sin la UVI movil al lado [:p]
Poli, tú cómo vas?
Ayer ya no tuve fiebre. Ahora soy una factoria de mocos, tos y sobre todo unas flemazas de fumador crónico que expulsa por la boca trozos de pulmón. Asi que el lunes empezaré a entrenar, si alguien se apunta tengo: Ponerme las zapatillas sin perder el equilibrio, agacharme para atarme los cordones con 1 minuto de recuperacion entre la bajada y la subida de cuclillas e ir andando a tirar la basura sin pasar de 165 pulsaciones.
Por cierto culebra, tengo dorsal para la Sansil de vicalvaro y evidentemente no voy a ir. Si al final no va un colega que a lo mejor iba, si quieres tienes mi dorsal
munilla19
26/12/2008, 18:06
quote:Originally posted by landes
Munilla, podemos cambiar de sentido si quieres, pero todos a la vez que luego hay lio :D.
Duquito ¿9:30 en la pista mañana? yo voy rodando desde casa.
Fijaros que la recuperación es sólo de 1' así que ese ritmo de entre 8' y 8'40'' el 2000 hay que respetarlo. [^]
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me comprometo firmemente a respetar ese ritmo incluso si hace aire le ponemos unos segunditos de mas:D
Por cierto ya tengo la camiseta de la San silvestre y la pulsera para el cajón sub 38:D:D
Pues a las 9:30 en la pista... estoy por llevarme los crampones para el hielo [:0]. ¿Duquito?
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He salido para hacer un tranquilín (de los míos), sólo 7 kms, y la vuelta entre el frío y el aire, casi me quedo ahí...[xx(][xx(][xx(]
Después a toda leche al 'Nomaspelos', la prueba me la han puesto a 25 Julios (con el frío que hace...) y no tiene nada que ver con la cera, si funciona, es la leche.:)[:0]
Me alegro que los enfermitos se vayan recuperando, y mañana a las 9:30 estaré por las pistas y 'calentito'[:o)]:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
26/12/2008, 19:11
quote:Originally posted by landes
Pues a las 9:30 en la pista... estoy por llevarme los crampones para el hielo [:0]. ¿Duquito?
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OK, espero que no haga el mismo frio que esta mañana -3.5º a las 8:35
quote:Originally posted by munilla19
OK, espero que no haga el mismo frio que esta mañana -3.5º a las 8:35
Lo hará... así practicamos para el domingo :D[xx(]
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No me gusta nada ir a por marca [xx(]. Acabo de mirar el ritmo para bajar de 1h30' y me sale 4'15'' y, aunque se que puedo, me dan los niervos y la cagalera...
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Al final me voy a ir a Santa Pola también para perseguirte a gorrazos por capullín... A tu edad con cagarrinas???
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quote:Originally posted by duquito
Al final me voy a ir a Santa Pola también para perseguirte a gorrazos por capullín... A tu edad con cagarrinas???
Es por ponerme un objetivo de tiempo... creo que me pondré un objetivo de ritmo, que aunque es lo mismo no lo es.
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Pues si os hace buen día, no te lo pongas por encima de 4:10, y si te encuentras bien, tu bien sabes como terminar...
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quote:Originally posted by duquito
tu bien sabes como terminar...
:D:D
Abrigate mañana que va a hacer un frío de cojones en la pista.[xx(]
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Voy a bajar con el oso polar, joer que frío...
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Ahora mismo tenemos 0º ya[xx(] imagínate dentro de 6h y mañana a primera hora, que todavía no calienta el sol.
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Ya tengo ganas de hacerlas, aunque sólo sea para que se acaben antes...
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VICALVAROCK
26/12/2008, 21:59
Yo pasare por las pistas, pero mas temprano.... para empezar a las 8:30 unas series de 1000m a ritmo de SanSil ¿??¿?¿??¿?
Si me acuerdo os dejo encendida la calefaccion!!!!jejjjejejjej
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Al menos deja las puertas cerradas para que no entre corriente...
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Ya estoy inscrito también a Getafe.
Poli, no voy a estar en condiciones para ese 1:23, pero si aún así quieres que lo intente y me vas a llevar de la orejas, lo más correcto por mi parte sería pagarte la inscripción, por lo que necesitaría tus datos para hacerlo.
Gracias y a recuperarse.
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Si mañana por la tarde tenéis ganas y fuerzas
http://www.ayto-daganzo.org/ag_open.php?CodCej=6&Evento=617
Yo intentaré estar por allí, ya que voy a comer a Toledo. Tengo un muy buen recuerdo del año pasado, y, qué caray, por qué no???
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VICALVAROCK
26/12/2008, 23:13
Da detalles del buen recuerdo.... por si me animara!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
poliloco
27/12/2008, 01:39
quote:Originally posted by duquito
Ya estoy inscrito también a Getafe.
Poli, no voy a estar en condiciones para ese 1:23, pero si aún así quieres que lo intente y me vas a llevar de la orejas, lo más correcto por mi parte sería pagarte la inscripción, por lo que necesitaría tus datos para hacerlo.
Gracias y a recuperarse.
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Si hombre, faltaría mas, las liebres las paga la organizacion no los corredores. Yo voy para llevarte a ritmo sub 1h23, mariconadas las justas. Tu dirás si me inscribo o no
quote:Originally posted by duquito
Si mañana por la tarde tenéis ganas y fuerzas
http://www.ayto-daganzo.org/ag_open.php?CodCej=6&Evento=617
Yo intentaré estar por allí, ya que voy a comer a Toledo. Tengo un muy buen recuerdo del año pasado, y, qué caray, por qué no???
Di que si, unos 2000 por la mañana y esto por la tarde :D:D:D.
Por cierto, poliloco, ya que Duquito dice que no va a estar para 1h23' en Getafe, te recuerdo que el día antes tenemos comida que se alargará hasta... ¿?¿?¿? :D[xx(]
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quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by duquito
Ya estoy inscrito también a Getafe.
Poli, no voy a estar en condiciones para ese 1:23, pero si aún así quieres que lo intente y me vas a llevar de la orejas, lo más correcto por mi parte sería pagarte la inscripción, por lo que necesitaría tus datos para hacerlo.
Gracias y a recuperarse.
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Si hombre, faltaría mas, las liebres las paga la organizacion no los corredores. Yo voy para llevarte a ritmo sub 1h23, mariconadas las justas. Tu dirás si me inscribo o no
Joer, cuanta presión...
El buen recuerdo es porque el recorrido estaba lleno de chavalas en topless que según llegabas te daban un masaje con las berzas mientras te duchaban...:D:D:D
Es una carrera normal y corriente y muy popular, que según aparcaba fieron la salida, y éso que siempre llego con tiempo de sobra:D:D:D, fuí a la salida, sin dorsal y ya casi sin gente y me puse a correr como un descosido, adelanté a medio pueblo y me hizo gracia...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Os había puesto el enlace de la del año pasado, la de éste es media hora antes, cuidadín si váis a ir.
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Luis, comenta el último mil del Munilla... vaya animalín.
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quote:Originally posted by duquito
Luis, comenta el último mil del Munilla... vaya animalín.
JUA JUA JUA, creo que le ha salido a 3'38'' siendo el 2º 1000 de un 2000 :D.
Duquito ¿a las 7:45 en tu portal mañana? lo mismo me curro un bizcocho thermomixero esta tarde para llevarlo :D[^].
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Pues a lo mejor no llega a la pedriza...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Pues a lo mejor no llega a la pedriza...
Ya tengo el bizcocho hecho ¡como huele!
¿Me confirmas las 7:45 en tu portal?
Me recomiendan llevar una sudadera seca, un plumas y unos calcetines para luego.
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poliloco
27/12/2008, 15:54
Me parto
http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=58816&whichpage=92
quote:Originally posted by poliloco
Me parto
http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=58816&whichpage=92
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA que bueno.
Oye ¿te animas mañana? 16km de paseo por la sierra y luego un post con cafelillos y dulces varios. Bueno para acabar de echar al alien de los pulmones.
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poliloco
27/12/2008, 16:05
Es que trabajo esta noche y salgo a las 7 de la mañana. Me tendría que ir desde Majadahonda sin dormir
quote:Originally posted by poliloco
Es que trabajo esta noche y salgo a las 7 de la mañana. Me tendría que ir desde Majadahonda sin dormir
:( entonces va a ser que no.
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munilla19
27/12/2008, 17:06
solo en pensar en el bizcocho me están entrando ganas de ir.
bueno me tendre que conformar con un Paracuellos y el roscon de después.:D
quote:Originally posted by munilla19
solo en pensar en el bizcocho me están entrando ganas de ir.
De mandarina para tu información ¿a las 7:40 en la rotonda de al lado de tu casa? :D
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munilla19
27/12/2008, 20:06
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
solo en pensar en el bizcocho me están entrando ganas de ir.
De mandarina para tu información ¿a las 7:40 en la rotonda de al lado de tu casa? :D
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no gracias, de momento os dejo a vosotros la experiencia y en función de como acabeis me apunto a la proxima. Soy bastante más perezoso que vosotros para estas cosas
quote:Originally posted by munilla19
no gracias, de momento os dejo a vosotros la experiencia y en función de como acabeis me apunto a la proxima. Soy bastante más perezoso que vosotros para estas cosas
No lo parecía en el ultimo mil de esta mañana... [}:)][}:)]
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munilla19
27/12/2008, 20:32
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
no gracias, de momento os dejo a vosotros la experiencia y en función de como acabeis me apunto a la proxima. Soy bastante más perezoso que vosotros para estas cosas
No lo parecía en el ultimo mil de esta mañana... [}:)][}:)]
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para un sabado que no me voy arrastrando, tenia que aprovechar:)
Qué desilusión la de hoy en Daganzo. Este año no había chocolatada de después[xx(], la legua se ha quedado en 4 y medio[V], e iba más o menos bien, y cuando los dos que iban conmigo con el tira y afloja (y acorta, que tramposa es la peña[}:)]...) han empezado a darle muy fuerte, me he dado cuenta que la meta estaba a 300 m. Según me dijo Ana he quedado el 16 (no había demasiado nivel, todo sea dicho, y eramos 17:D:D:D), de media a 3:50, supongo que me quedaba algo de gas para el final, pero no iba a hacer record, aunque me hubiesen puesto ese kilómetro que faltaba... Asín es la vida;)
Mañana una Pedriza para deleitarnos, todavía estáis a tiempo para apuntaros, a primera hora los frikis miraremos el post. Poli, empalma desde el curro, seguro que no es la primera vez, yo llevo la sidriña;)
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culebra17
27/12/2008, 22:19
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by culebra17
Hola chicos,
os dejo solos unos días y os despendolais (iba a decir, os soltáis la melena [:p]), eh? Que comeriais (y beberiais) para que ayer tuvierais tan mala conciencia (porque esos ritmos sólo se hacen por mala conciencia) [:p]
Yo llevo desde ayer por la tarde sin fiebre, pero con tos y mocos suficientes como para proporcionar biocombustible a unos cuantos autobuses. A ver si el finde puedeo salir a rodar un ratillo porque si no, no me veo en la SSV. Me estoy pensando si ir o no, sobre todo porque entre el catarro y la pérdida de tono muscular, voy a estar hecho unos zorros. Manda huevos que el último entrenamiento que tengo apuntado son las series de mil a 3'30. Si tuviera que hacer hoy algo parecido, no sería sin la UVI movil al lado [:p]
Poli, tú cómo vas?
Ayer ya no tuve fiebre. Ahora soy una factoria de mocos, tos y sobre todo unas flemazas de fumador crónico que expulsa por la boca trozos de pulmón. Asi que el lunes empezaré a entrenar, si alguien se apunta tengo: Ponerme las zapatillas sin perder el equilibrio, agacharme para atarme los cordones con 1 minuto de recuperacion entre la bajada y la subida de cuclillas e ir andando a tirar la basura sin pasar de 165 pulsaciones.
Por cierto culebra, tengo dorsal para la Sansil de vicalvaro y evidentemente no voy a ir. Si al final no va un colega que a lo mejor iba, si quieres tienes mi dorsal
Gracias Poli, pero yo tengo dorsal para la SSV y lo más seguro es que tampoco la corra.
Culebrilla, a qué hora pasamos por tí para ir a la Pedriza???
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culebra17
27/12/2008, 22:31
Me venís a buscar a las 6 de la mañana? así buscamos una churrería abierta. Yo sé de una en Torres que está bien, aunque con demasiado humo.
Me voy a llevar una camiseta de tirantes caladita y un tanga de forro polar, así voy más fresquito.
Ah, tenéis que leer ésto a partir de las 12 de la noche, que ya será 28.
culebra17
27/12/2008, 22:34
Duquito, mañana cambian la hora? [:p]
Y estoy mejor, pero hoy he vuelto a tener fiebre, muy poca, pero la justa para dejarte cuerpo escombro. Que se acabe el 2008 cuanto antes [:p]
poliloco
28/12/2008, 02:02
Duquito, llevas razon que no es la primera vez que empalmo, solo que el empalme siempre ha consistido en terminar de juerga no en terminar corriendo por la pedriza[xx(].
Cabrones, nos vamos a cruzar por el camino
Nos vemos a la vuelta...
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Ya os dije que merecía la pena lo de la Pedriza, salieron al final unos 16kms por un entorno espectácular, sin llover ni nevar. El año que viene no os lo podéis perder...
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Desde luego que ha merecido la pena.
Poliloco, una ruta perfecta para ir con Sonia y Carol e incluso con los niños a hacer un trocito del principio.
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culebra17
28/12/2008, 15:35
Por dónde habéis ido? desde canto cochino habéis pillado la autopista de la pedriza, pasando por el refugio y subida posterior hasta el puerto?
Qué envidia me dais.
Desde Manzanares a Canto Cochino y de allí por la autopista "subidita" pedregosa y muy bonita hasta el refugio. Luego descenso en plan saltamontes :D. 16km en total.
Cuando queráis lo repetimos los murciélagos.
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De esta semana no pasa, si mi primo puede lo de la camiseta de prueba, quedáis avisados.
Que rica la siesta que me he echado...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
VICALVAROCK
28/12/2008, 19:24
Culebra,Por que no corres la SSVI?
No te has recuperado!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
culebra17
28/12/2008, 22:03
Hasta ayer seguía jodido. Si mañana puedo salir a rodar media horilla, decidiré según me vea.
poliloco
28/12/2008, 23:06
quote:Originally posted by landes
Desde luego que ha merecido la pena.
Poliloco, una ruta perfecta para ir con Sonia y Carol e incluso con los niños a hacer un trocito del principio.
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¿Es que hay tiendas?
poliloco
28/12/2008, 23:08
Bueno, pues mañana reempiezo la temporada, despues de 2 semanas parado. A ver que tal me encuentro mañana, es fundamental para mi moral no tener que arrastrarme mucho
VICALVAROCK
28/12/2008, 23:18
Tu no te arrastras... ni de coña:):)
Tu lo has dicho tiene que haber tiendas:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
culebra17
29/12/2008, 07:00
No os cruzariaís con éste ayer, no?
http://www.elpais.com/articulo/madrid/vecino/Manzanares/lleva/dias/desaparecido/sierra/elpepiespmad/20081229elpmad_5/Tes/
Poliloco, tiendas no sé, pero las cañas nos las tomamos en un mesón que tuve que dejar el suelo lleno de babas. Si quieres hoy salgo contigo, y cuando veas como voy a tu ritmo, seguro que te motivas un huevo :D.
Culebra, lo comentamos varias veces lo del tipo ese[:0]. Suerte con tu rodaje, si puedes.
Hoy, si tengo ganas, haré 30' de regenerativo a pesar de que me duelen algo los tobillos del descenso de ayer.
Buenos días [^]
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culebra17
29/12/2008, 08:24
Pues el tipo ése, ojalá me equivoque, lo encontrarán en alguna grieta cuando llegue el deshielo. Y es que la Pedriza es sumamente traicionera si te sales de los caminos más transitados, y en invierno muchísimo más.
Eso me temo.
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¿Nadie dice nada? venga, aunque sea una tontá. [:o)]
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Hoy voy a entrenar:D:D:D
Te parece suficiente tontá y gilipollez y mentira!!!:D:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
29/12/2008, 14:48
Pues esta mañana he salido a entrenar. ¿Alguien ha apuntado la matrícula del camion que me ha pasado por encima estos dias?
Lo mejor de todo era que he hecho 40 minutitos suaves a trote cochinero y como si me hubiesen apaleado. Esto es lo mejor. [?]
Lo peor estaba por venir: justo cuando estaba llegando a casa me ha dado un pinchazo en el gemelo derecho que me he tenido que parar y llegar andando y cogeando a casa [xx(]. No lo entiendo por que.
He mirado el prospecto de los antibioticos que estoy tomando (hasta el miercoles) y efectivamente pone que uno de los efectos adversos puede ser tendinitis, especialmente en el tendon de aquiles [:0]. Asi que no se si será debido a esto que se me haya contracturado el gemelo debido a una pequeña inflamación del tendon de aquiles. El caso es que me cuesta hasta andar.
¿Y ahora que, paro tambien esta semana? :(:(:([V]
¿O sigo entrenando mañana y me arriesgo a que venga un negro y me encule?
culebra, ¿al final que plan tienes para la s.silvestre, vallecana o la cambias por vicálvaro?
Poliloco, vete a ver a Marta a ver si te puede hacer un apaño con un tapping de esos. Yo no pararía, pero seguiría en la cinta en lugar de en la calle.
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Antibióticos que dan tendinitis, su puta madre. Espero que el gelocatil que me he tomado esta mañana no de esguinces:D:D
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Fotos de ayer:
http://picasaweb.google.com/claudiolunamansilla/Manzanares2008#
Hoy igual hago esos 30' regenerativos. Mañana 45' suaves y el miércoles SS Vicalvareña, que ya me ha advertido Duquito de que me va a reventar como lagarto Jaén. [xx(][V]
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Vas a pedirle tu alguna fotillo a Claudio en formato grande, o vas a esperar a que las cuelgue un poco más grandes???
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Perdón, ya he visto que se pueden ampliar...[:I][:I][:I]
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Ni regenerativo ni pollas :D, acabo de llegar de la Plaza de dar un paseo con los niños, comer unas almendras, unas castañas... [^]
Mañana los 45'. Duquito ¿trabajas? no se si los haré por la mañana o por la noche.
Por cierto, tengo agujetas en el peroneo lateral largo de la pierna izquierda [?][?][:0][?][?]
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Mañana si curro, por lo que sólo podré salir por la tarde...
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poliloco
29/12/2008, 23:11
LLevo todo el dia dandole vueltas a lo del gemelo, entre otras cosas por que como me duele solo con andar no se me puede olvidar, y esta mañana hielo, esta noche automasaje, radiosalil, pensando si paro o no, que si hago mañana gimnasio, que si descanso mañana, que si pruebo a trotar, que me tomo el antibiotico entre medias, que si me meto el dedo por el culo y me urgo y ¿sabeis lo que os digo? ¡¡¡Que estoy hasta la polla¡¡¡ Mañana me voy a la pista y voy a hacer 6 miles a 3´15" y a tomar por culo,hasta donde llegue. Como el Lute, "Camina o revienta".
VICALVAROCK
29/12/2008, 23:24
Poli, por lo que dices puedes tener una micro-rotura si te molesta solo con andar... Yo tuve un sintoma similar... deja lo de los miles.... otro dia te acompaño si me dejas!!!!
Mejorate..... tengo un reto para la Ekiden de Sanse... sino compites con tu Club!! Ya hablamos:)
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
VICALVAROCK
29/12/2008, 23:34
Chic@s.....Hoy he recogido la [xx(]camiseta[V] de la SanSil y el dorsal... y sorpresa por alli estaba Chema Mtnez y se le podian hacer preguntas... a lo que no me he podido resistir... me ha dicho que fuera de madrid... tenemos una rebaja de 5 a 10 minutos... que alegria!!! Y el cachondo me dice que vaya marca que tengo... que no se puede descuidar conmigo...jjejejjejejejjejejejejejejjeejje el tio es super campechano!!!!!!
Y lo mejor acaba la entrevista y me a firmado y dedicado la camiseta de este año de la SanSil... y una foto suya:D:D:D:D:D en fin que puedo pedir mas!!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
culebra17
30/12/2008, 06:51
quote:Originally posted by Ferni
culebra, ¿al final que plan tienes para la s.silvestre, vallecana o la cambias por vicálvaro?
Ni a una ni a otra. Me quedaré en casa lamiéndome las heridas (que no tengo tanta flexibilidad para lamerme otras cosas [:p])
culebra17
30/12/2008, 06:55
quote:Originally posted by poliloco
Pues esta mañana he salido a entrenar. ¿Alguien ha apuntado la matrícula del camion que me ha pasado por encima estos dias?
Lo mejor de todo era que he hecho 40 minutitos suaves a trote cochinero y como si me hubiesen apaleado. Esto es lo mejor. [?]
Lo peor estaba por venir: justo cuando estaba llegando a casa me ha dado un pinchazo en el gemelo derecho que me he tenido que parar y llegar andando y cogeando a casa [xx(]. No lo entiendo por que.
He mirado el prospecto de los antibioticos que estoy tomando (hasta el miercoles) y efectivamente pone que uno de los efectos adversos puede ser tendinitis, especialmente en el tendon de aquiles [:0]. Asi que no se si será debido a esto que se me haya contracturado el gemelo debido a una pequeña inflamación del tendon de aquiles. El caso es que me cuesta hasta andar.
¿Y ahora que, paro tambien esta semana? :(:(:([V]
¿O sigo entrenando mañana y me arriesgo a que venga un negro y me encule?
Poliloco, qué antibiótico estabas tomando?
También te digo por experiencia que los procesos infecciosos provocan deterioro en el tejido tendinoso. Así que si éso lo unes al antibiótico y al parón de 1 semana con la consiguiente pérdida del tono muscular, pues ahí tienes tu lesión.
No seas bruto y recupérate bien, que 2 días más sin hacer nada no te van a arruinar la temporada.
Para mí que si vas a tener una micro-rotura, pero en el culo de urgarte, qué cochino!!! :D:D:D
Culebra, si es por lamer cositas y no te llegas, hago el esfuerzo y me acerco por el Champion.:D[:p]:D
Y el otro seguro que ha invitado a Chema a su fiesta toga de fin de año, aunque creo que no vas a poderle tirarle de los pelos más que del pecho...:D:D:D
Ya en serio, mucho ánimo para todos, y aunque no sea el más indicado para decir ésto, no hagáis el bruto, que luego puede ser peor...
Aprovechad las fiestas y a ponerse fino a dulces y alcohol.....;)
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Poliloco, una cosa es no parar y otra aumentar los entrenamientos [xx(]. Yo, como ya te dije, me iría a ver a Marta y seguiría en la cinta.
Culebra, vente a Vicálvaro y nos aplaudes, coñe :D;).
Vicalvarock, no es bueno mentir con las marcas que luego mira, asustas hasta a Chema :D. Suerte en la SSV.
Duquito, que te den, digooo, que salgo esta noche, ya hablamos [:X].
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Landes, cuales son las pretensiones para mañana??? Hacemos un poco el burrito, o controlamos haciendo el burrito???:D[:p]:D
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culebra, al final nada, ni una ni otra yo tampoco. Paso de hacer el tonto y que luego sea peor y además, que sufrir desde antes de empezar..., paso :D; mejor, lo veo por la tele.
Bueno, feliz año a todos y a cuidarse
Están por el foro a la caza de la inscripción a esa carrera. Al menos intentad recuperar algo de pasta...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Landes, toma, de regalito de Reyes, que yo se que tu eres bastante monárquico...
www1.navidadessorprendentes.com/?c=r003705ad05f5fcbfe8c07ff879748409443bd0de
Cuando escuchéis '5', pensad en la rima:D:D:D
Espero que os guste;)
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poliloco
30/12/2008, 13:57
quote:Originally posted by culebra17
quote:Originally posted by poliloco
Pues esta mañana he salido a entrenar. ¿Alguien ha apuntado la matrícula del camion que me ha pasado por encima estos dias?
Lo mejor de todo era que he hecho 40 minutitos suaves a trote cochinero y como si me hubiesen apaleado. Esto es lo mejor. [?]
Lo peor estaba por venir: justo cuando estaba llegando a casa me ha dado un pinchazo en el gemelo derecho que me he tenido que parar y llegar andando y cogeando a casa [xx(]. No lo entiendo por que.
He mirado el prospecto de los antibioticos que estoy tomando (hasta el miercoles) y efectivamente pone que uno de los efectos adversos puede ser tendinitis, especialmente en el tendon de aquiles [:0]. Asi que no se si será debido a esto que se me haya contracturado el gemelo debido a una pequeña inflamación del tendon de aquiles. El caso es que me cuesta hasta andar.
¿Y ahora que, paro tambien esta semana? :(:(:([V]
¿O sigo entrenando mañana y me arriesgo a que venga un negro y me encule?
Poliloco, qué antibiótico estabas tomando?
También te digo por experiencia que los procesos infecciosos provocan deterioro en el tejido tendinoso. Así que si éso lo unes al antibiótico y al parón de 1 semana con la consiguiente pérdida del tono muscular, pues ahí tienes tu lesión.
No seas bruto y recupérate bien, que 2 días más sin hacer nada no te van a arruinar la temporada.
Se llama TAVANIC. Un comprimido al dia durante 10 dias (me queda hoy y mañana)
http://www.vademecum.es/medicamento/farmacologia/J/21297/1/4/8/reacciones-adversas/tavanic.html
Para que le echeis un vistazo a los efectos sobre el aparto musculoesqueletico.
Y el paron han sido 2 semanas :([V][xx(]
poliloco
30/12/2008, 14:11
Lo siento pero no he leido el foro hasta ahora asi que no he podido seguir vuestros consejos. Gracias ;). De todas formas, yo me conozco y si después de estas dos semanas, ahora sigo parado por lo del gemelo esta temporado lo dejo :(.Asi que esta mañanita calentamiento de 4 kms, ligerisimos estiramientos y las series. Tenía pensado hacer 6X1000 a 3´15 pero lo importante para mi era poder hacer un entrenamiento que me mantuviese la ilusión, la autoestima y el gusanillo de andar bien a estas alturas de temporada. Pues quizas por eso, el primer mil a 3´10". Y ya que me ha salido a ese ritmo pues lo he mantenido [8D]. Al final 5 X 1000 a 3´10 rec 1´30" [:o)]. ¿Me duele el gemelo? Si, un huevo como ayer ¿Puedo andar ya bien? No, ando cojo como ayer. Entonces, estoy como ayer de jodido pero me he cascado unas series dignas. Y no voy mañana a vicalvaro por que no tengo permiso en el cuartel. Pero los 8 kms del controlado de mañana a 3´25-3´30 si puedo correr no lo perdono [}:)]. Me voy a cambiar el nick por el del Lute "Camina o revienta". Hasta donde llegue, compañeros
Esta tarde llamo a Marta para que me haga algo, por si acaso puedo quedarme en un punto intermedio
Qué animalín mi niño!!! Si ya sabía yo que tenías algo de gitano!!!
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poliloco
30/12/2008, 16:56
Duquito, me parece que me voy a caer de la media de Getafe, lo siento, pero me recordó el otro dia landes que tenemos la comida de amigotes
"Entrena o revienta"
Poliloco, animal. :D:D
Duquito, ya lo veré, que ahora no tengo tiempo para Bobones, digo Mamones, digo Borbones [}:)]. Nos vemos en un rato.
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quote:Originally posted by duquito
Landes, cuales son las pretensiones para mañana??? Hacemos un poco el burrito, o controlamos haciendo el burrito???:D[:p]:D
Según la teoría que hemos elaborado Poliloco y yo después de duros estudios[^], mañana debería ser capaz de mantener un buen ritmo durante toda la carrera, teniendo en cuenta que hoy:
- Me he pateado medio Madrid con los nenes, viajecito en tren incluido.
- Me he tomado un par de cañas y un par de vinos en la hora de la comida.
- He colmado mis depósitos de proteinas en Casa Lucio con unos huevos rotos, unas morcillitas y unas croquetas.
- Acabo de llegar a casa y estoy hecho polvo pero en un rato salgo a entrenar.
Es decir, todo lo que NO recomiendan en ninguna revista "especializada" :D.
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quote:Originally posted by duquito
Landes, cuales son las pretensiones para mañana??? Hacemos un poco el burrito, o controlamos haciendo el burrito???:D[:p]:D
Según la teoría que hemos elaborado Poliloco y yo después de duros estudios[^], mañana debería ser capaz de mantener un buen ritmo durante toda la carrera, teniendo en cuenta que hoy:
- Me he pateado medio Madrid con los nenes, viajecito en tren incluido.
- Me he tomado un par de cañas y un par de vinos en la hora de la comida.
- He colmado mis depósitos de proteinas en Casa Lucio con unos huevos rotos, unas morcillitas y unas croquetas.
- Acabo de llegar a casa y estoy hecho polvo pero en un rato salgo a entrenar.
Es decir, todo lo que NO recomiendan en ninguna revista "especializada" :D.
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poliloco
30/12/2008, 20:21
Con esos precedentes mañana eres capaz de hacer un controlado de 10 kms a 4´ [:0][:0]
"Entrena o revienta"
poliloco
30/12/2008, 20:21
Con esos precedentes mañana eres capaz de hacer un controlado de 10 kms a 4´ [:0][:0]
"Entrena o revienta"
Nos hemos arrastrado Duquito y yo durante casi 10km por los Fresnos. Mañana será otro día, el ultimo de 2008 :D.
Aprovecho para desearos un año próspero en salud y con mucha suerte en lo laboral. Entiendo que no necesitáis suerte en lo deportivo, pues sois unos máquinas. [^];)
Duquito ¿te parece si intentamos un 32'00'' mañana? :)
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Poli, no hay problema con lo de Getafe, otra vez será... Recupérate y punto. Culebra a tí te deseo lo mismo.
Mañana mucha suerte para Munilla y Vicalvarock en su SS, si tenéis que apartar gente a leches, no lo dudéis...
Landes, mañana son unos 8,200, 32' será exigente pero creo que posible. Vamos a por ellos...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Ritmo de 4' hasta la primera cuesta y allí decidimos... :D[xx(]
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Está bien. Sobre las 10:15 te recojo, aunque te llamo al salir de casa.
Buenas noches.
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Ya que no decís nada, me lanzo con mis deseos deportivos para 2009, que me he levantado navideño :D:
Para Duquito un 38' pelao en 10km, 1h25' en media y 120km en las 24h de Torrejón :D[}:)]. ¡Ah! y que siga igual de... colgao... [:o)].
Para Poliloco un 31' alto en 10km, 1h10' en media y unos cuantos trofeos para adornar las vitrinas de su casa, que a su mujer le encantan [}:)].
Para Munilla un 39' en 10km, una media de las buenas sin altibajos y su primer maratón en MAPOMA.
Para Culebra ni una sola lesión en todo el año y que recupere sus marcas de antaño.
Para Vicalvarock muchos podios mixtos y mejoras en todos sus tiempos, no me arriesgo con numeros porque no tengo información suficiente, el surco de la pista no dice mucho :D[}:)]. ¡Ah! y muchas fiestas toga.
Para mi seguir disfrutando tanto entrenando y compitiendo, acabar MAPOMA sin parar y completar las 24h sin arrastrarme demasiado.
Ale, para que luego no digáis que no soy bueno. Eso si, alejaros de mi en los ultimos metros de las carreras si no queréis que os pase por encima :D:D:D[}:)].
Se me olvidaba un ultimo deseo, que coincidamos todos un sábado o domingo, allá por febrero o marzo, para hacer la horizontal completita (32km creo) como preparación para MAPOMA.
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munilla19
31/12/2008, 10:01
quote:Originally posted by landes
Munilla un 39' en 10km, una media de las buenas sin altibajos y su primer maratón en MAPOMA.
gracias por los deseos compañero, para ti espero que este 2009 te traiga un 10000 en 39', una media sub 1:30 y un MAPOMa juntos sub 3:30;)
Y para el resto me uno a los deseos de landes y que tengais un FELIZ AÑO NUEVO!!!!!!!
SS Vicalvareña.
32'18'' a 3'56'' con Duquito tirando todo el rato. Teniendo en cuenta el perfil de esta carrera, cuando pille un 10km llano, mantengo ese ritmo de 3'56'' sin demasiados problemas [:0]:D[:0];).
Buen final de año, si señor. [^]
Suerte, otra vez, en vuestras SS, me voy de cañas [:p].
Matizo un poco mis deseos. El 39' de munilla que sea 39'00'', y que sea hoy en la Vallecana (mañana nos cuentas). Y para poliloco me olvidaba de MAPOMA... un 2h30' no es ninguna locura si no aparecen los calambres del año pasado.
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munilla19
31/12/2008, 13:47
no me puedo creer que tenga los cuadriceps doloridos ayer solo sali 35 minutos por la mañana (7:30), no se como acertar quiza debería haberme quedado descansando. Quiza sean los nervios[:p]
culebra17
31/12/2008, 17:31
Munilla estará ahora mismo abordando los dos últimos kilómetros...:)
Feliz año a todos.
Yo tengo que hacer un balance positivo de este año a pesar del empiece y el final del mismo. He disfrutado muchísimo entrenando y he recuperado sensaciones que hacía tiempo no tenía. Mucho de éso os lo debo a vosotros.
El Landes éste, un día de éstos le voy a picar lo suficiente y va a hacer lo mismo que le hago hacer los últimos 200m durante unos 10000m, y se va a cagar la perra:D:D:D. Ya lo tengo casi convencido para el Paris, aunque la cuestita de madera final le va a joder un poco a los cuadriceps, pero nada que no pueda superar.
He visto al Poli hoy en el 'Carreful', vaya cara de penilla, espero que si un día me hago esas series, no se me quede esa carilla. Rápida recuperación tronco, y deja esas pastis;)
Culebra, termina de recuperarte, preséntale un niño guapo a tu niña y sigue por el camino que ibas hace un mes, que estabas inalcanzable.
Munilla, supongo que a estas alturas ya habrás hecho el bestia en la SS y que tendrás dolores las dos próximas semanas, pero no voy a ser yo quien de lecciones de serenidad y templanza. Sigue avanzando que apuntas...
Vicalvarock, empieza a avanzar un poco en tus marcas, porque vamos a por tí, que estamos en plan fiera;).
Muy buen año, buenas marcas y lesiones a un lado para todos.
Feliz 2009;)
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culebra17
31/12/2008, 18:42
Por cierto, que me ha llegado un sms de un tío que dice que no sabe si la tiene larga o mala memoria...el caso es que no recuerdo yo tampoco quién era [:P]
munilla19
31/12/2008, 19:03
bueno pues la SS fracaso absoluto he pinchado y al final un mal 40:40[xx(]. Asi a lo rápido decir que el primer 5000 muy bien, demasiado fuerte para mi 19:10 con el segundo 1000 en 3:36, a partir de ahí sensación rara en el 6000 he hecho 4:04 y me he hundido sobre todomoralmente me he ido dejando llevar incluso en la bajada de Ciudad de Barcelona mi nritmo era de 4:17 [xx(]. Asi que he tomado la decisión de tirar la toalla cuando al comienzo de la cuesta me ha pasado el tio de 40'. Solo decir que la subida de la Albufera la he hecho a ritmo de 4:45 (joder es a lo que entrenamos las tiradas largas) y el último no he querido ni acelerar. Me he venido abajo más de coco que de piernas la proxima vez no me controlo los ritmos.
Bueno pues que voy a dejar el año con un sabor de boca algo amargo, otra vez será.
Ale majos que paseis una noche muuuuuuuuuuyyyyy agradable, FELIZ 2009!!!!
Pues no hay carreras... más que botellines. Esos 40'40'' están muy bien. Con tranquilidad y buenos ritmos se llega muy lejos.
Ánimo.
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poliloco
31/12/2008, 22:29
A menos de una hora para terminar el año os deseo a todos que el año que va a empezar os traiga felicidad, salud e ilusión en vuestra vida familiar. Eso es lo mas importante, a partir de ahi, pues que os respeten las lesiones, después que disfruteis con este deporte y por ultimo que mejoreis vuestras marcas en 2009. Me he dado cuenta de esto en estas ultimas semanas, que lo importante en este deporte es poder hacerlo.
En cuanto a las predicciones de landes....... si hago 2´30" en MAPOMA me voy a Lourdes de rodillas, por que eso sería algo Divino. Los demás lo tenéis chupao. Mis objetivos para 2009:
10.000--- Real: 32´30--- Milagro: 31´59"
Media---- Real: 1h10´45- Milagro: 1h09´59"
MAPOMA--- Real: 2h38´00- Milagro: 2h35´00"
Maraton-- Real: 2h35´00- Milagro: 2h33´00"
De los demás, os tengo menos controlados por que no entreno con vosotros, pero landes.... sub39 en 10.000 y sub 1h30´en media
FELIZ AÑO
"Entrena o revienta"
quote:Originally posted by culebra17
He disfrutado muchísimo entrenando y he recuperado sensaciones que hacía tiempo no tenía.
Me quedo con esto para empezar 2009 y hago de maestro al deciros que es esto, y nada más, lo que debe guiar nuestros entrenamientos. Los tiempos en las carreras llegan sólos después, y si no llegan no importa, porque nos lo hemos pasado de puta madre entrenando, y encima estamos sanos, y tenemos el rabo grande, y no me acuerdo de lo demás :D.
Munilla, animo. El tiempo de hoy es un pinchazo que, ni de lejos, demuestra lo que vales. Llévate a Duquito de liebre (en el Páris por ejemplo) y ya verás :D;).
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Buenas chicos, a las 10:30 paso con el coche escoba rumbo a Alcalá. Quién se apunta???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Buenas chicos, a las 10:30 paso con el coche escoba rumbo a Alcalá. Quién se apunta???
Me parece que me quedo aquí [xx(]. No es que no me apetezca entrenar, pero suave y llano. Pasatelo bien y quema todo lo de anoche :D.
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No me digas que puedes y no te vienes... Pues empezamos bien el año:D[:p][:p]
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
01/01/2009, 08:43
Joder, Duquito, hay cosas que no cambian de un año para otro tan fácilmente :D.
Munilla, no te vengas abajo por lo de la SSV. Es una carrera chunga como te pases de ritmo en la primera parte.
quote:Originally posted by duquito
No me digas que puedes y no te vienes... Pues empezamos bien el año:D[:p][:p]
Tengo un ligero dolor de cabeza (excusa :D) y, por otro lado, no me apetece [:I]. Voy a desayunar con calma y a media mañana me haré unos 10km llanos y suaves [^].
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Yo pensaba que no te iba a acojonar la cuestilla, pero...:D:D:D
También me duele un poco el tarro, pero el aire de montaña:D:D me lo quitará.
Culebra, te vienes, que hace mucho que no haces el cabra con nosotros...;)
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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No te picas???
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quote:Originally posted by duquito
No te picas???
:D Casi.
Me quedan 10' de reflexión...
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Los tiempos de ayer:
1º 3'49''
2º 3'50''
3º 3'59''
4º 4'04''
5º 3'58''
6º 3'54''
7º 4'08''
8º 3'53''
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Duquito, mecagontusmuertos ¿pasas por mi casa? :D
Eso si, te vas a tener que arrastrar detrás de mi en la bajada para volver pronto a casa.[:0]
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Estuvo bastante bien, aunque en la segunda nos vinimos un poquillo abajo.
Sigo saliendo a las 10:30 de casa... Somos hombres o somos del club Kentucky Fried Chicken???:D:D
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Bueno uno convencido, me alegro mucho, ahora sólo queda el del Kentucky Fried Snakes...:D:D:D
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munilla19
01/01/2009, 09:57
joder brothers no perdonais ni un día, con vosotros se recupera el animo rápido a ver que plan teneis para el finde.
Gracias por los animos por lo de la SSV, la verdad es que me ha jodido bastante y le he dado muchas vueltas, creo que mucho ha sido a nivel de coco me deje ir sin sufrir.
lo dicho a ver si coincidimos este finde en algún rodaje o lo que sea.;)
poliloco
01/01/2009, 12:45
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
No me digas que puedes y no te vienes... Pues empezamos bien el año:D[:p][:p]
Tengo un ligero dolor de cabeza (excusa :D) y, por otro lado, no me apetece [:I]. Voy a desayunar con calma y a media mañana me haré unos 10km llanos y suaves [^].
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Si no te hubieses enjarretado ayer ........ :(
"Entrena o revienta"
quote:Originally posted by poliloco
[brSi no te hubieses enjarretado ayer ........ :(
"Entrena o revienta"
Rabioso ;).
Al final esta mañana el bruto de Duquito me ha liado y hemos ido para allá. Un recorrido muy bonito con unos dos ultimos repechos de impresión. A la bajada me ha llevado con el gancho... el jodío no tiene fin y yo iba destilando vino y martini [xx(]. Los ritmos de los ultimos km han sido: 4'08'', 4'10'', 3'56'', 3'58'' y 3'38'' [:0].
Munilla, creo que ya he hecho bastantes controlados esta semana [xx(] así que el sábado haré 1h suave y llana y el domingo 90' si quieres, por Paracuellos.
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Ya lo comenté esta mañana con Landes, el día 6, creo que a las 11, hay una carrerilla muy popular en ciudad pegaso, pegado al Plenilunio, es baratilla, da para hacer un controlado de 6 kms a ritmo rapidillo. De regalo te dan un rosconcillo que sabe rico. Creo que también hay carrera para niños.
Mañana a currar, yo solo creo, y de nuevo fin de semana, trataré de pillar el lunes libre para empalmar unos diítas
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Estoy mirando el plan de MAPOMA y el 01.03 toca la primera de 30km ¿os animais a hacerla en la horizontal? tiene 32 en total ¿no? nos damos la vuelta a los 15km y listo.
¿Munilla?
¿Duquito?
¿Poliloco? aunque para ti igual es demasiado agónico hacer 30km a nuestro ritmo ¿no?
¿Culebra?
Munilla, a partir de mediados de febrero los domingos son 25km por defecto, a no ser que sea semana de descarga (20) o de carga (30). Vete acostumbrándote a beber en carrera :D;).
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No era ese día el Ekidem???
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quote:Originally posted by duquito
No era ese día el Ekidem???
¡Ups! pozi. Entonces tendré que cambiar los 30 a la semana antes o después.
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VICALVAROCK
01/01/2009, 19:07
Feliz Año Corredor@s!!!
Bueno os adjunto resultados de la SanSil... esperaba algo menos pero no esta mal (tengo una congestion de cojones):
Puesto: 217
Puesto Sexo: 208
Tiempo: 0:36:00
Ritmo: 3:35
T.5Km: 0:17:30
Menudo caos pa recoger la mochila!!! le digo al chaval en la salida.. esa tinta se borra... es igual que la del año pasado...el me dice..NNNOOOOOO!!!!... menos mal que me aprendo el numero!!!!... en fin para olvidar.
Espero este año... si el arbitraje me lo permite... realizar un rodaje largo con vosotros.
Para este año no me habia puesto unos objetivos muy concrtetos al tener la peque 6 meses. Preparare la Maraton lo mejor que pueda..
con el objetivo de mejorar los 2:55:11 de este año.
El 10Km lo intentare el año que viene en Canillejas.
La media el proximo año en Getafe.. este año me volcare en las dos Ekiden (para Sanse ya hablamos Poli... Ayer ya contacte con dos animalitos en la SanSil.. y me falta concretar con otros dos.
Espero que se cumplan todos nuestros objetivos y las lesiones nos respeten.... y sino paciencia... "entrena o revienta" discrepo ligeramente aunque te entiendo perfectamente.
Por cierto cuando tomamos esas cañas!!!!
Un abrazo Guys.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Enhorabuena por ese 36'.
¿Podemos contar contigo para el Ekiden de Torrejón o buscamos ya un suplente? si vais a hacer equipo en Indra...
Un saludo.
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munilla19
01/01/2009, 19:13
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by poliloco
[brSi no te hubieses enjarretado ayer ........ :(
"Entrena o revienta"
Rabioso ;).
Al final esta mañana el bruto de Duquito me ha liado y hemos ido para allá. Un recorrido muy bonito con unos dos ultimos repechos de impresión. A la bajada me ha llevado con el gancho... el jodío no tiene fin y yo iba destilando vino y martini [xx(]. Los ritmos de los ultimos km han sido: 4'08'', 4'10'', 3'56'', 3'58'' y 3'38'' [:0].
Munilla, creo que ya he hecho bastantes controlados esta semana [xx(] así que el sábado haré 1h suave y llana y el domingo 90' si quieres, por Paracuellos.
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OK en un principio me apunto, el suave me vendrá bién el 31 con las prisas y demas no estiré y tengo agujetas hasta enla planta de los pies.
Por cierto que es la horizontal?????
quote:Originally posted by munilla19
Por cierto que es la horizontal?????
Una ruta bastante famosilla a 2000m en la sierra y, al parecer, llana durante 16km. La gente suele hacer ida y vuelta los km que le apetecen.
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Tumbarse a sobar, o en su defecto, jincar!!!
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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VICALVAROCK
01/01/2009, 19:28
Landes, cuando vuelva por la Indra te lo confirmo de momento no hay nada... si la empresa no se moja corro con vosotros.. no me busques sustituto tan rapido...jejjjeje Hay mucho tiempo.. 2 meses.
Cuando pongan el tiempo neto tiene que ser dos o tres segundos por debajo de los 36:00.. pero da igual!!!
De todos modos desde el cambio de recorrido de la SSVI no es bueno para marcas!!!
Culebra, el ultimo de la SanSil hizo 48 min... podias haber corrido sin problemas!!!!!
Que tal Poli?
Mañana tratare de salir a trotar un ratillo.
Un abrazo,
Chicas
PD: Qtal os fueron las fiestas TOGA`s? jejejejjejejejje
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
La del roscón, que para hacerse un 6000 (poco más en controlado) rapidillo y cerca, creo que está bien.
http://www.omze.org/
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by VICALVAROCK
Landes, cuando vuelva por la Indra te lo confirmo de momento no hay nada... si la empresa no se moja corro con vosotros.. no me busques sustituto tan rapido...jejjjeje Hay mucho tiempo.. 2 meses.
Ya ya :D, es que daba casi por hecho que haríais equipo. Ya nos cuentas cuando vuelvas al tajo.
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poliloco
01/01/2009, 22:52
VICALVAROCK, ya he salido del tunel en el que he estado sumido, aunque con algunos daños directos y otros colaterales. Pero bueno, esta semana he empezado un plan especifico para la media de santa pola (tres semanas), siempre que los dolores me dejen
"Entrena o revienta"
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