Corredor del Henares IV [Archivo] - Página 7

poliloco

05/02/2009, 21:58

quote:Originally posted by 5952 B 2001

Hola:

Paso breve a saludar, el domingo he visto inscrito en el cross largo a poliloco, bueno, por fin nos vemos y me alegrará mucho poder saludarte y departir, prepra unos clavos por lo menos del 9 y el 12 por lo que pueda ocurrir, plufff.... ¿alguno más vais?

¿Cómo es tu perro poliloco?

Un saludo a todos.

(Soy José Félix)"he cambiado el nick"

Mi perro es un Bulldog Ingles, pero tiene ya 10 años y encima esta tarde me han confirmado que tiene Leishmania :(:(.
Efectivamente estoy inscrito en el cross largo el domingo pero no se si voy a poder ir por que desde el domingo pasado que hice 23 kms en la cinta arrastro un dolor en el soleo. Asi que si se me quita iré, si no descansaré para no joderme del todo.
Un saludo para ti tambien y que tengas suerte el domingo si vas

landes

05/02/2009, 22:15

Poliloco, siento lo de Rufo :(. Si necesitas algo dilo y le pregunto a mi hermana por lo que sea.

Hoy al final me he quedado en 72' por el puto estómago, me voy a comprar un kilo de aerored o algo así. Llevo unos días como un globo.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

05/02/2009, 22:43

Poli, creo que pillado a tiempo no es preocupante:

'Sin embargo, una vez detectada la enfermedad la aplicación del tratamiento existente permite que los animales puedan tener una buena calidad de vida durante muchos años e incluso morir de viejos, si el ambiente es adecuado y la atención correcta. Con este tratamiento se consigue aislar el parásito en la médula y deja de ejercer su efecto, por lo que desaparecen los síntomas.'

Jose Félix, por qué has cambiado el Nick??? Cómo te va la vida???

Ha estado también chulo el entrenamiento de hoy con Landes, al final han salido 21,190 kms, poquito más de una media maratón en poco más de 1:36, una media de 4'32'' Que para ser jueves está muy bien.

Este mamón no ha querido hacer algunos cambios de ritmo, pero hemos ido a una media buena, de esa manera le tengo que agradecer que he llegado con ganas de más... Voy a tener que desahogarme ahora a casquetes :D:D:D

Opiniones sobre el Aero-red http://www.ciao.es/Opiniones/Aero_red__536194

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

06/02/2009, 07:00

quote:Originally posted by duquito

Este mamón no ha querido hacer algunos cambios de ritmo

Me ha costado resistir ¿eh? he tenido que soportar tres o cuatro andanadas de toda la artilleria Duquitil :D.

QUe manera de llover [xx(] me parece que va a estar jodido pisar caminos mañana y el domingo. Si os parece hacemos:

Sábado. Quedamos en el tunel de la estación con los deberes hechos, es decir, ya calentitos (que cada uno caliente como y por dónde quiera [:o)]) y hacemos unos miradores que son los 12km del controlado. Luego, que cada uno enfríe como quiera :D.

Domingo. [xx(]NPI[xx(] ¿Dos miradores? son 25km.

EDITO:

Si teneis un rato: http://alexpirana.blogspot.com/2009/02/15-km-tres-cantos-2009.html
La leche el amigo Piraña [^][:0].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

06/02/2009, 09:21

Pues si nadie lo evita, esta noche completaré la trilogía de entrenamientos de esta semana:

domingo: culebra jones y el tiempo maldito
miércoles: culebra jones y la última, encharcada
viernes: culebra jones y el reino de los isquios de cristal

A ver si me dan el Oscar por éstas o por ésta:

http://www.unav.es/digilab/proyectosenl/2002/mundodepesadillas/imagenes/ducha%20psicosis.jpg

Munilla, dónde te metes? je je je je

landes

06/02/2009, 09:25

quote:Originally posted by culebra17

domingo: culebra jones y el tiempo maldito
miércoles: culebra jones y la última, encharcada
viernes: culebra jones y el reino de los isquios de cristal

:D:D:D
:D:D
:D

¡Es verdad! Munilla ¿ande andas?

Por cierto, pasaros por mi blog que hoy me he levantado mimosito y tengo para dar y repartir. :D;)

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

06/02/2009, 09:31

quote:Originally posted by culebra17

Munilla, dónde te metes? je je je je

pues en Torrejon, si vivo en tu misma urbanización, que preguntas tio...:D

culebra17

06/02/2009, 09:33

Ays, que no puedo entrar en tu blog, que me lo han capado los informaticuchos de aquí :D

Que alguien copipastee, please.

VICALVAROCK

06/02/2009, 09:37

Qtal Munilla? Sigues mas o menos igual o alguna ligera mejoria!!??

Intercala entrenos, menos KMs, nada de series y hielo y traumel tres veces al dia.

S@lu2

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

munilla19

06/02/2009, 09:44

quote:Originally posted by VICALVAROCK

Qtal Munilla? Sigues mas o menos igual o alguna ligera mejoria!!??

Intercala entrenos, menos KMs, nada de series y hielo y traumel tres veces al dia.

S@lu2

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

pues despues del rato que hable contigo empece a correr con buenas sensaciones pero cuando force un poco el ritmo empece a notar dolorcillo, y ayer por la noche en casa ya frio cojeaba bastante. Esta mañana con dolor nada más levantarme. Esto sigue igual.

munilla19

06/02/2009, 09:48

he de decir que al final no salí con las 2130, me las puse y me empece a notar incomo con ellas y decidi no arriesgar (bastante tengo ya). Me cambie y sali cagando leches (se me olvido hasta la cinta del pulsometro) sin estirar. El experimento no me ha gustado enseguida note molestias en la cintilla iliotibial, cosa que hacia mucho que no me pasaba, casualidaddd??????. Por lo demas no se ni que ritmo hice ni que tiempo porque cuando me encontre con vicalvarock pare el crono y hay se quedo. Por la ruta que hice me salen 14km.

En un principio este Sabado no conteis conmigo brothers.

VICALVAROCK

06/02/2009, 09:58

Munilla, Puedes probar a descansar y comenzar una mini pretemporada de fortalecimiento progresivo (rodajes cortos e ir poco a poco a mas en carrera continua) e ir viendo como evolucionas de cara a la MAPOMA con el objetivo de si llegas en condiciones, de acabarla.

Ya te conte ayer, cual fue mi experiencia, hace dos años 8 dias antes esguince de tobillo y me plante en la salida con la logica debilidad de la articulacion... fui viendo... sali al trote y fui escuchando a mi tobillo... ya que mi corranzon y mis piernas me pedian volar... bueno casi ya que la preparacion fue igual a la de este ultimo año. Al final me quede con la experiencia de acabarla en 3h49.... pero era el mas feliz del mundo.. de hecho si tienes una cuenta de e-mail te mando algunas fotos para que veas como acabe. este año fue casi una hora menos he igual de feliz.

Pero en fin... hay que tratar, aunque es muy dificial de ser conscientes de lo que tenemos en cada momento.

Yo cuando tuve la tendinitis al comenzar en el 2001, la ultima carrera la corri aplicandome Rleflex en GEL... en fin de todo se aprende.

Espero te sean de utilidad los consejos.

Un abrazo

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

landes

06/02/2009, 10:22

quote:Originally posted by VICALVAROCK

Munilla, Puedes probar a descansar y comenzar una mini pretemporada de fortalecimiento progresivo (rodajes cortos e ir poco a poco a mas en carrera continua) e ir viendo como evolucionas de cara a la MAPOMA con el objetivo de si llegas en condiciones, de acabarla.

Eso suena muy coherente pero en lugar de rodajes cortos yo metería cuestas a lo bruto. Un mes así y luego mes y medio de preparación MAPOMERA.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

06/02/2009, 10:38

gracias por los consejos, lo dificil es hacer que mi mente enrredada los haga caso. Bueno lo que tengo claro es que ya no voy a hablar más de dolores que luego landes me llama "el pupas" bastante tengo con ser del Atleti.

landes

06/02/2009, 11:04

quote:Originally posted by munilla19

Bueno lo que tengo claro es que ya no voy a hablar más de dolores que luego landes me llama "el pupas" bastante tengo con ser del Atleti.

¡Ostia! del atleti, cuando se entere poliloco... :D

Lo del pupas es broma, por supuesto. ;)

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

06/02/2009, 11:08

Munilla, lo que te pasa es que con tanto dolor tienes la moral más baja que el colesterol de Gandhi [:p]

landes

06/02/2009, 11:19

quote:Originally posted by munilla19

En un principio este Sabado no conteis conmigo brothers.

Tu decides. Ya sabes que toca un controlado de 12 a 4'30'' pero si no te ves con ganas, resérvate para los 25 del domingo.

Duquito, mañana ¿quedamos en el tunel de la estación y empezamos el controlado? hacemos unos miradores casi completos (12km) a 4'30''.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

VICALVAROCK

06/02/2009, 11:33

Si, Yo se lo digo por que haciendo el bruto (cuestas) los dolores le pueden hacer que al final acabe con una tendinistis de tres pares!!

Munilla, tienes que tener en cuenta que partes de una condicion de molestias.. que pueden ir a mas.

He hay la cuestion seguir sin solucion a los dolores o tratar de recuperarse bien y a partir de hay... comenzar !!!! en fin el que da consejos se puede equivocar pero lo hago con la mejor intencion.

Un saludo Munilla!!!

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

munilla19

06/02/2009, 11:38

gracias por los consejos, además estoy seguro que esa es la opción correcta pero el corazón es más fuerte que la mente y no me deja parar. Por eso dije ayer que prefería romperme porque así no hay decisión que valga se para por cojones.

josefélix

06/02/2009, 11:41

quote:Originally posted by poliloco

el domingo pasado que hice 23 kms en la cinta

[B)] ¡qué barbaridad!, si se hacen largos en el campo no imagino esa tortura, ha que tener fuerza de voluntad, ya se que estás preparando el MAPOMA [8)], pues espero que la molestia sea muy pasajera y que no te quite preparación.

Siento mucho lo de tu perro, ojalá pueda recuperarse, sino que ojalá sufra lo menos menos posible, mi perra murió el 26 de Dic de mayor [V]

Me encantan los Buldog :)

Duquito, he cambiado el nick por homenaje y porque me servirá para no entrar en discusiones tontas, que a veces me acarrean mucho estrés :(, solo hablaré de cosas serias relacionadas con nuestro deporte, aunque sin llegar a ser pelota que no me gusta, gracias por preguntar...

Un saludo a todos, nos vemos ;)

duquito

06/02/2009, 11:53

Munilla, yo quizás no te doy consejos, porque soy más bruto que un serón. Ánimo champiñón!!!

Culebra, que tienes preparado para hoy, seguramente me apunte contigo. Sigue con ese humor, que me parto!!! [;)

Landes, lo de mañana genial, si no te importa, si al final no se apunta Munilla, quedamos un poquillo más tarde, que tengo movida de cena en mi casa hoy.

JoseFelix, supongo que tu nick será por Colmenarejo, pero mi incultura atlética y mi desconocimiento de este figura me impide saber que significa tu nick. Podría explicarlo, si quieres, por supuesto...

Por cierto, no merece la pena cambiarlo por la gente o las opiniones, di lo que te salga de las pelotas, y quien se moleste, que le zurzan (aunque sea yo!!! :D)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

06/02/2009, 11:56

quote:Originally posted by duquito

Landes, lo de mañana genial, si no te importa, si al final no se apunta Munilla, quedamos un poquillo más tarde, que tengo movida de cena en mi casa hoy.

¿A que hora? creo que mañana queremos ir a las 12:30 a Rivas a ver a los Lunnis... :)

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

06/02/2009, 11:58

Yo también tengo 'Nomaspelos' en el pecho sobre esa hora. Si puedes sobre las 9:30, genial...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

06/02/2009, 12:02

quote:Originally posted by duquito

Yo también tengo 'Nomaspelos' en el pecho sobre esa hora. Si puedes sobre las 9:30, genial...

Vale, 9:30 en el tunel de la estación ya recalentaos para empezar con los 12 a 4'30''.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

06/02/2009, 12:05

Hace ;)

Ya os contaré si los pelos del pecho se van y son más o menos dolorosos que los de las patas...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

munilla19

06/02/2009, 12:20

confirmado, no conteis conmigo. Salir saldré pero al ritmo que me sienta comodo sin dolor.

Que se os de bién y cansaros mucho para que el Domingo vayais tranquilitos.:D

culebra17

06/02/2009, 12:21

Duquito, hoy quiero hacer unos miradores tranqui. Y si vienes me pienso poner el control de velocidad a 4'45 y de ahí no bajar [:p]

La hora seguro que no te venga bien, porque sería en algún momento entre las 9 y las 10.

duquito

06/02/2009, 17:06

No se si me tenéis manía o qué??? :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

06/02/2009, 18:01

quote:Originally posted by duquito

No se si me tenéis manía o qué??? :D:D:D

Fijo. [:p]

Munilla ¿tu coche es rojo? ¿has pasado esta tarde a eso de las 18:10 por la puerta del polideportivo del Parque de Cataluña?. Si es así, como mola tu coche, jodío. [:o)]

Duquito, mañana va a hacer un frío de cagarse.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

06/02/2009, 18:36

Ya lo hace hoy también. Voy a salir ahora a hacer algo inexperado... :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

06/02/2009, 19:47

Pues yo saldré sobre las 9 y media o así.

landes

06/02/2009, 20:03

quote:Originally posted by culebra17

Pues yo saldré sobre las 9 y media o así.

Abrigate bien y llama cuando llegues [:p].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

06/02/2009, 20:59

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by duquito

No se si me tenéis manía o qué??? :D:D:D

Fijo. [:p]

Munilla ¿tu coche es rojo? ¿has pasado esta tarde a eso de las 18:10 por la puerta del polideportivo del Parque de Cataluña?. Si es así, como mola tu coche, jodío. [:o)]

Duquito, mañana va a hacer un frío de cagarse.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

pues si está cerca de la comisaria de la policia nacional sí, era yo.
Rojo si que es y un poco sucio:D.

landes

06/02/2009, 21:05

Me retiro a mis aposentos, continuad sin mi. [:o)]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

06/02/2009, 21:10

que se os de bién mañana yo saldré a ver que sale si es que salgo...

duquito si quieres te dejo el gorro fosforito para le frio;)

Buenas noches

duquito

06/02/2009, 22:11

Lo prometido es deuda, y lo inexperado se ha convertido en 2kms de calentamiento, un controlado de 4kms a 4'02'' y otros dos de vuelta, cuyos 500 últimos metros he hecho un sprint de cojones.

Entrenamiento raro y aparentemente inservible, pero me ha dejado como Dios, si, si, el Dios de Poliloco :D

Munilla te agradezco lo del gorro, ya que hoy me he rapado el tarro, pero uno ya se acostumbra al frío éste.

Landes, mañana a las 9:30 en el tunelcillo de la estación.

Culebra, lo siento, pero me apetecía hacer algo así hoy.

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

06/02/2009, 22:43

Ya estoy de vuelta. Unos miradores a 4'38 me han salido. No hacía frío, al menos no había sensación de frío porque no hacía viento.
Aún así, qué bien sienta una ducha calentita después de ésto :D

landes

07/02/2009, 07:36

quote:Originally posted by munilla19

Me cambie y sali cagando leches (se me olvido hasta la cinta del pulsometro) sin estirar. El experimento no me ha gustado enseguida note molestias en la cintilla iliotibial, cosa que hacia mucho que no me pasaba, casualidaddd??????.

A ver, estirar sin un calentamiento previo no es bueno ¿por qué? pues por que el músculo está frío y tu lo sometes a una tensión extra que lo puede desgarrar. Toda mi vida, en los distintos gimnasios, siempre hemos trotado un poco antes de empezar con los estiramientos y nunca con éstos desde el primer momento. Si te fijas en cualquier clase de cualquier deporte (tenis, futbol, baloncesto u lo que sea) siempre empiezan la clase trotando para después estirar. Otra cosa que se me ocurre, es que los estiramientos que hagas no supongan ninguna tensión extra para el músculo, y sólo vayan encaminados a calentar. En este caso no creo que sea perjudicial.

Fijate en una carrera ¿a cuánta gente ves estirar y luego calentar? poca, casi todos calientan (trotan) y luego estiran.

Culebra, que moral, sólo a esas horas y con ese frío. Te mereces un MAPOMA ;)

Por cierto, que majete: http://blogs.20minutos.es/becario/post/2009/02/06/si-juntas-persona-y-mierda-aasale-belaon-esteban-
:D:D:D:D:D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

07/02/2009, 08:06

Manda narices que me he levantado con los brazos doloridos de la cantidad de pinchazos que me metió la vampira de la Seguridad Social ayer. Si al final váis a tener razón con lo de Sanitas... y los resultados en 20 días, joer, si yo lo quería para reforzar lo de Sevilla, manda web´s.

A ésto me refiero cuando la SS va mal, y como no la masificáis del todo, nadie la arregla. Lo que si que es lógico es que no vas a permitir que a tus enanos les saquen sangre para analizarla, y haya que esperar poco menos de un mes para saber si está bien o no, éso es lamentable.

He estado leyendo tu última entrada de blog, Landes, gracias por la mención a todos, está chulo, aunque te estás haciendo un poco blandito :D:D:D Ahora nos vemos...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

07/02/2009, 08:08

quote:Originally posted by duquito

He estado leyendo tu última entrada de blog, Landes, gracias por la mención a todos, está chulo, aunque te estás haciendo un poco blandito :D:D:D Ahora nos vemos...

En el próximo me cago en los muertos de todos y así lo compenso [:o)].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

07/02/2009, 09:53

Vaya controlado descontrolado más cojonudo que nos ha salido, a pesar del cansacio de Duquito.

TOTAL 15,7km a 4'19'' divididos en:

1,96km a 4'22' hasta el punto de encuentro.
6,00km a 4'14'' hasta el Soto del Henares por Ronda Sur.
Paradiña de unos segundos a recuperar el resuello y media vuelta.
3,18km a 4'16'' hasta que Duquito ha dicho basta :D.
1,92km a 4'31'' recuperando hasta que nos hemos separado en los Fresnos.
2,00km a 4'09'' hasta casi mi caaaasa.
0,78km a 4'31'' para bajar pulsaciones.

¡Toma fartlek! [^][^]

baydegüei, cada día más contento con las 2130 y los 47€ que me costaron [8D].

duquito

07/02/2009, 10:28

Gracias y perdón por joderte un poco el ritmo, aunque nos ha salido un buen entrenamiento, a tí un poco mejor...

Ya me he bajado el Sport Tracks, voy a ver si me puedo descargar todos los entrenamientos y carreras desde hace unos meses para jugar un poco con éstos

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

07/02/2009, 13:08

¿9:15 en el tunel de la estación mañana?

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

07/02/2009, 14:56

Joer, cómo estáis los dos. Si tuviera que apostar ahora mismo por una marca para el MAPOMA para Landes, de 3h20 para abajo. Se os ve muy fuertes y muy cómodos a esos ritmos, y todavía os quedan más de dos meses de mejora. Seguid así, que os váis a salir.

Landes, he leído la entrada de tu blog :D. Muy "bodita", aunque debo decir que sólo soy torrejonero de adopción desde hace unos años. En cualquier caso éso no quita para cogerle cariño a los Huertos, los Miradores, etc, y como no, a sus gentes (hasta al ecoagente que te cierra la valla del parque antes de la hora se le coge cariño [:p]).

A mi hoy me toca piscina. Con el niño. Así que nadar no nadaré mucho, pero yo acabo rendido, porque me paso una hora en cuclillas dentro del agua [:p]

Duquito, si vas a estar en casa esta tarde sobre las 8, me paso a la que vuelvo y te doy las pelas.

landes

07/02/2009, 16:10

3h20'? gracias pero... ¡uf! que grande se me hace. Lo mio es acabar y listo.

Duquito, Munilla ¿9:15 en el tunel?

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

07/02/2009, 18:20

Landes, la hora me parece bien ( o algo así :D). Mañana de tranquis habrá que terminarlo... Intentaré salir un poco antes para hacer esos 5kms de más, aunque a esas horas, lo dudo :D:D

Culebra, acabo de llegar a casa, de todas las formas no te preocupes, que hay más días que longanizas, a no ser que quieras que el crío vea a la iguana y al gato...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

07/02/2009, 18:31

quote:Originally posted by duquito

Landes, la hora me parece bien ( o algo así :D). Mañana de tranquis habrá que terminarlo... Intentaré salir un poco antes para hacer esos 5kms de más, aunque a esas horas, lo dudo :D:D

Si no te haces los 5 antes, podemos acabar en mi casa y así tienes que volver por huevos :D[:o)].

Voy a prepararme la EPO para mañana [^].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

07/02/2009, 18:47

Con respecto a los pelos del pecho, dos cosas, una que no me ha gustado nada es que me han cobrado 60 pavos, que no es mucho, pero en realidad son 30, aunque me ha argumentado que son dos zona, tripa y pecho... y otra que me ha dejado una zona con una ligera rozadura/quemadura, que ya se ha pasado el escozor, pero era bastante desagradable.

Esperemos que al menos valga para algo y que en dos semanas, cuando empiecen a caerse, se creen calvas de verdad, tipo las patas, sino, no me lo hago más en el pecho.

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

07/02/2009, 19:11

¿Y Munilla? andeandará... Munillaaaaaaa que mañana tenemos 25...

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

07/02/2009, 20:09

Duquito, no he visto tu mensaje, me he ido antes.

landes

07/02/2009, 20:48

Me retiro a mis aposentos. Munilla, si estás operativo, a las 9:15 en el tunel. Yo te llevo la EPO.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

07/02/2009, 20:55

probablemente me una a vosotros a las 9:15 pero disfrutaré de vuestra compañía un rato luego me daré la vuelta no estoy para 25 de verdad.

culebra17

07/02/2009, 22:17

Munilla, he pedido por primera vez unas pizzas en el kebab de abajo, en Nazar. Y muy ricas e hipercalóricas. Ideales para tiradas largas al día siguiente en ayunas.

A mi me toca mañana 1 hora en progresión. Suelo hacerlo dividiéndolo en 3 grupos: 20' tranquis, 20' medios y 20' dándolo todo. Seguramente me quede en los fresnos aunque me tenga que dar 12 vueltas, así controlo el ritmo. Duquito, si quieres doblar, lo haré a las 2 o así [:p]

duquito

07/02/2009, 22:24

Qué cachondo!!! Podrías bajarte a la hora H, y rodabas un rato con nosotros...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

munilla19

07/02/2009, 22:36

culebra el tio que te pito el otro dia en el garaje era yo.

duquito

07/02/2009, 22:38

A lo mejor se pensaba que le estaba pitando una tía buena reclamando el movimiento de caderas que hace años hacía extragos :D:D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

07/02/2009, 22:57

A la hora H estalla una bomba con esa letra en mi casa [:p].

Munilla, ya sé que eras tú. Te hice la seña de los cuernos con la mano, pero no sé si me viste :D

http://www.metal-experience.com/images/festivals/wacken2004/Dio07.jpg

landes

08/02/2009, 06:31

Noche cerrada, los zombies comienzan a salir de su cobijo, y mis hijos en el salón pintando :D[xx(].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

08/02/2009, 08:30

Pues se os ha quedado un día estupendo. Ahora, debe hacer frío, no? [:p]

landes

08/02/2009, 10:40

Pues un día estupendo como bien dices. El frío sólo se ha notado un poco al principio pero luego entre las coñas y el ritmo, se ha pasado.

Una larga de las buenas con Munilla diciendo cada 100m que se daba la vuelta porque no quería hacer muchos km... así hasta el km18 o 19 que ha ido el tío :D. Se notaba que hoy iba cómodo, que sean así muchos días.
Hemos hecho unos huertos + miradores y luego me he dado un par de vueltas con Duquito en la Zarzuela. En total me han salido 26,04km a 4'38'' [^][^].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

08/02/2009, 12:11

Muchas gracias por la compañía, la verdad es que me ha venido genial, me hubiese costado una barbaridad (más aún :D) ir solo.

Al final, pensando en Sevilla (como me dijo Luis) y en una barbaridad de cosas (es acojonante la cantidad de cosas que se te pasan por la cabeza en un ratillo y con tres neuronas) me he emocionado un poco y he llegado ligerillo hasta los 31, cansado pero contento y con impresiones de tener los deberes medio hechos ;).

Aquí os dejo la estadística de hoy...

http://img243.imageshack.us/img243/139/tiradalargaox7.jpg

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

08/02/2009, 12:18

Estos dos dicen mucho, pero el Munillín, por mucho que se queje o no, al final te aguanta sin problemas por encima de los 20 y el Landes, quería más cuando llevabamos 25... qué cabrón :D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

08/02/2009, 12:52

La leche que os han dado [:p], vaya paseíto.

Yo me voy en un rato. He estado en la calle y hace un viento de los que le gustan a Poliloco.

munilla19

08/02/2009, 13:04

yo creo que he pasado los 20 de sobra porque cuantos kilometros habiamos hecho cuando os he dejado???, porque yo luego he hecho otros 4,5 más. Así a bote pronto por lo menos 22 han caido creo yo?.

Ahora me duele bastante las piernas pero la verdad es que quitando unos momentos de pinchazos no iba demasiado mal.

landes cuando quieras compramos un bote de esos polvitos a mediasbueno un poco más para tí porque me estas dando abituayamiento por la cara[:I]

duquito

08/02/2009, 13:09

Culebra, hacía un día cojonudo hasta que nos hemos cruzado con el Poli, este cabrón en vez de venderle el alma al diablo, se la vendió a Eolo, y cuando éste la vió, con tan poca carne (el alma :D), se mosqueo, y cada vez que sale a correr, se venga con él y con todos los que estamos a su alrededor :D:D:D

Munilla, nos has dejado en el 18 más o menos, por lo que te han salido los 22 o 23 sin problemas...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

08/02/2009, 13:13

Munilla, Culebra, si queréis polvillos mágicos de ésos, (no, de ésos no, guarretes, de los Vitargo...) os paso lo que queráis, y cuando compremos otro 'botaco', ya me los retornáis... Vosotros mismos.

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

08/02/2009, 14:21

Munilla, no te preocupes por los polvos. Ayer hablé con mi cuñado a ver si nos compra un bote de los gordos en la fábrica, que está en Arganda. Por cierto, nos has dejado cuando yo llevaba unos 18,5km. Supongo que tu llevarías 1km menos aproximadamente.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

08/02/2009, 14:42

pues parece que al final 17'5 y 4'5=22, no esta mal para un lisiado tisico como yo[:p]

poliloco

08/02/2009, 16:08

quote:Originally posted by munilla19

pues parece que al final 17'5 y 4'5=22, no esta mal para un lisiado tisico como yo[:p]

Ya quisieran muchos ser un lisiado tisico como nosotros

landes

08/02/2009, 17:13

Esta semana tengo que hacer cambio de planes porque el martes celebramos el cumpleaños de mi hija y acabaremos sobre las 8 u 8:30 así que:

L: Piscina
M: Oberones o Ejercicios en casa
X: 25’ + 8 x 3’ en llano + 15’ rec:1’
J: 75'
V: Descanso
S: Calentamiento + 12 km. + enfriamiento
D: 25km

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

08/02/2009, 20:08

quote:Originally posted by poliloco

quote:Originally posted by munilla19

pues parece que al final 17'5 y 4'5=22, no esta mal para un lisiado tisico como yo[:p]

Ya quisieran muchos ser un lisiado tisico como nosotros

Hombre, un poco menos de peso me vendría bien, pero si es que parecéis Africanos, y no sólo por como váis, sino por los tobillines de jilguero:D:D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

08/02/2009, 20:09

quote:Originally posted by landes

Esta semana tengo que hacer cambio de planes porque el martes celebramos el cumpleaños de mi hija y acabaremos sobre las 8 u 8:30 así que:

L: Piscina
M: Oberones o Ejercicios en casa
X: 25’ + 8 x 3’ en llano + 15’ rec:1’
J: 75'
V: Descanso
S: Calentamiento + 12 km. + enfriamiento
D: 25km

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

Landes, en más de uno de éstos me acoplaré, aunque ya con mucha tranquilidad;)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

08/02/2009, 21:43

Hoy:

El progresivo por tramos. Me he ido hasta los Huertos con el aire en contra hasta que me he dado la vuelta. 4'48 hasta ahí. Vamos, que me he ido tocando los webs sabiendo lo que venía luego. Y lo que venía luego ha sido un no parar [:p]. Unos 8 kms a 4'15 de media, con ritmos medidos en un par de vueltas extra a los Fresnos rondando los 4'10.
He llegado fundido como no podía ser de otra manera. Como si me hubiesen dado de batazos en las piernas. Y es que aunque no he acumulado muchos kilómetros esta semana, los ritmos han sido bastante altos.
En casa luego, 25' de estiramientos que más o menos me han recuperado.

Esta semana es la de descarga, y sólo tengo como cosa chunga el mítico 1x2000 + 1X1000 (a 3 veintialgo de aquel día :D).

duquito

08/02/2009, 22:39

Culebra también haciendo el animalín. Sólo falta que os animéis a hacer el jueves un 2*6000m :D

Creo que semana record de kms, 94 y pico... Qué ésto no se repita, ehhh!!!

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

09/02/2009, 07:18

Llevo ya en el curro como media hora. cuando realmente entro a las 9, los inconvenientes de no estar hoy en Burgos, son dar soporte desde Madrid desde las tantas. Me ha costado levantarme hoy un güevo y medio, y no se el porqué, porque total 31kms de nada no hacen daño a nadie (sólo a sus piernas :D:D:D).

Pasad un buen día.

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 07:20

La falta de costumbre :D, yo llevo también 30' aquí ;). Por cierto, no tengo las piernas demasiado cargadas, con la piscina de hoy como nuevo.

Culebra, buen rodaje ¡pardiez! :). Lo que me ha impresionado a sido lo de "con el aire en contra hasta que me he dado la vuelta" :D:D:D:D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 07:26

No, si las piernas están bien, pero llevo un cansancio encima curioso.

Te animas a un 2*6000 ??? :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 07:30

NOOOOOOOOOOOOOOOOO ¿tu no ibas a bajar km esta semana ya? dejate de tontás anda.;)

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 07:43

No era ésa la prueba para el maratón???

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

munilla19

09/02/2009, 08:02

pero que chicos más trabajadores... yo seguro que me he levantado antes que nadie y he llegado al curro el último :D.

bueno veo que no es sufieciente para vosotros el hacerme sufrir los Domingos que encima os regocijais hoy con frases: .. tengo las piernas perfectas..., ... no estoy casi cansado...

Hombre me parece perfecto pero no tiene merito con toda las mierda que os meteis: frutitas, miel y cosas variadas, intentarlo como yo a base espedifen a ver si podeis [:o)]:D

landes

09/02/2009, 08:04

quote:Originally posted by duquito

No era ésa la prueba para el maratón???

Si pero ¿sólo dos semanas antes? [?] ¿cuándo lo hacemos? ¿mañana? :D

De Rodrigo Gavela:

Se debe realizar entre 10 y 12 días antes del maratón. El primer 6.000 se hace al ritmo que se pretende correr el maratón y el segundo se hace a tope. El primero es la clave, si lo hacéis mas fuerte de lo debido, el test pierde gran parte de su valor.

Mi experiencia me dice que en maratón se debe pecar de prudente, de este modo siempre habrá tiempo de incrementar el ritmo en el último tercio de carreta y realizar una buena marca. Arriesgar mucho desde el principio en una carrera tan larga y en la que intervienen tantos factores externos es jugar a la ruleta rusa. Cuando un atleta ha preparado una competición durante tantos meses, con tanta ilusión y rehusando a tantas cosas, no puede perderlo todo en unos minutos por una mala estrategia, puede ser muy frustrante y doloroso. Lo ideal es salir a un ritmo algo más suave de la media que queremos sacar al final. Si tenemos muy claros cuáles son nuestros límites físicos y hemos calculado bien nuestros tiempos todo saldrá correctamente.

No hay que dejarse llevar por los impulsos iniciales en los que uno se sobrestima y va más rápido de lo que debe. Tampoco es bueno fijarse demasiado en los demás, si algún compañero o amigo se adelanta y tú vas sobre lo previsto no tengas prisa, porque aunque en un principio lo pierdas de vista, al final puede ser él el que no te vea a ti.

http://www.elatleta.com/rincon_entrenador/test_maraton_gavela.htm

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

09/02/2009, 08:20

landes la estrategia del Sr. Gavela parecida a la que dijiste tu el Domingo: ...salgo a 4:30 hasta el 30 y luego me pongo a andar... pues eso de menos a más:D:D

duquito

09/02/2009, 08:27

Mañana??? VALE ;)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 08:37

quote:Originally posted by duquito

Mañana??? VALE ;)

Como reviente te paso las facturas de SANITAS :). Veeeenga, vaaaaale, atomalpolculo los 8x3'. Pero mañana no puedo (tendría que ser a las 9:00 - 9:15) casi mejor el miércoles ¿vale?

¿Dónde lo hacemos?¿en la pista? [:0][xx(] casi mejor en el parque de ocio ¿no? un circuito parecido al de la Prostitución [:o)]. Llano y mas o menos largo.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 09:04

Si te apetece de verdad, genial.

El circuito me da igual, y por lo de Sanitas, no hay problema ;)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 09:09

EKIDEN.

Ya tenemos reserva (nº 12) y tengo que hacer el pago y mandar la ficha antes del jueves. NECESITO más datos de los que me disteis, piden Nombre, Apellidos, Fecha de nacimiento, sexo (este me lo se, creo [:o)]) y DNI. ¡Ah! y que me digáis si estáis federados, supongo que el unico es poliloco.

El nombre para el equipo, se me ocurre Murciélagos Torrejón.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

09/02/2009, 11:11

landes hoy he hechado en falta tu blog.:)

landes

09/02/2009, 11:14

quote:Originally posted by munilla19

landes hoy he hechado en falta tu blog.:)

Es que a veces trabajo :D[}:)];).
Necesito tu DNI (el numero solo [:p]) para lo del EKIDEN.

Duquito ¿a qué ritmo quieres hacer el 2x6000?

"Este consiste en realizar un primer 6000 al ritmo al que se piensa competir en el mismo, se recuperan 90’’ a un trote muy ligero y se realiza otro 6000 a tope. En función de la diferencia que se obtenga por km entre el primero y el segundo 6.000 se confirma o no el ritmo al que se pretende competir en el maratón. En la tabla adjunta podéis comprobar las diferencias por kms que se necesitan en función de cada objetivo."

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

09/02/2009, 11:33

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by munilla19

landes hoy he hechado en falta tu blog.:)

Es que a veces trabajo :D[}:)];).

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

yo de vez en cuando, por aquí tienen la mala costumbre de cuando estas en el foro te piden cosas.:D

landes

09/02/2009, 11:46

Ya tengo la ficha del EKIDEN rellena, voy a mandarla y pagar. Finalmente los relevos son:

1º Munilla (7.1km)
2º Duquito (5km)
3º Poliloco (10km)
4º M_ecdh (5km)
5º Culebra (10km)
6º Landes (5km)

Por cierto, figuro yo como delegado del equipo y una de las cláusulas es que, con mi firma, certifico que todos los componentes del equipo se encuentran en buen estado físico. Menos mal que no hay otra que sea buen estado mental porque si no firma Rita. :D:D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

09/02/2009, 11:54

Ays, qué nervios [:p]

munilla19

09/02/2009, 12:48

Ays, que cague..[xx(]

culebra17

09/02/2009, 13:21

Munilla, tú saldrás como pollo sin cabeza a 3'20 el kilómetro. Tras los dos primeros kilómetros a ese ritmo, la falta de oxígeno en sangre te hará olvidar los nervios. Es más, puede que olvides por qué estás ahí (para éso deberíamos ponernos alguno en los cruces problemáticos para que no te salgas del circuito) e incluso tu nombre y vida anterior (unas chapas tipo vietnam con el alias y el grupo sanguíneo solucionarán éso) :D

landes

09/02/2009, 13:31

:D
:D:D
:D:D:D
:D:D
:D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 13:36

Sólo me consuela que vamos a pasarlo bien, aunque luego cada uno de lo máximo que pueda, pero sólo con una presión relativa...

Lo de los 6000, he visto las tablas del pavo éste, y no me convencen del todo (o no me conviene que me convengan :D:D:D). En un principio el primero sería sobre 4'25'' y el otro a 3'50''.

Sea como sea, no son más que una serie de datos tabulados con más o menos fiabilidad, que sirven para tomar un punto de partida y adaptarlo a cada uno. El sr. Gavela habla de lo mismo, y además, como es lógico, que intervienen tropecientos mil posibles factores más en el día de la carrera. Espero que con los resultados de este test, no me acojone un poco más...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 13:39

quote:Originally posted by duquito

Lo de los 6000, he visto las tablas del pavo éste, y no me convencen del todo (o no me conviene que me convengan :D:D:D). En un principio el primero sería sobre 4'25'' y el otro a 3'50''.

Eso significa que piensas hacer Sevilla a 4'25'' [:0][:0]. Por cierto, no se si te aguantaré el 2º 6000 a 3'50'' [?]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 13:44

A ese ritmo trataré de empezar, luego ya me pondré a 3'50'' y en el 10 ya me vuelvo para el hotel:D:D:D

Después del segundo 6000, nos vamos de cañas, ya creo que es la última burrada hasta dentro de 15 días, y aguantarlo, con el nardo si quieres... Además, nos vendrá bien para el Ekidem ése ;)

Qué tiempo hay de descanso entre uno y otro???

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 13:45

quote:Originally posted by duquito

Qué tiempo hay de descanso entre uno y otro???

90''

Lo de Sevilla no es broma, se supone que tienes que hacer el primer 6000 al ritmo que quieres hacer el Maratón.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 13:51

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by duquito

Qué tiempo hay de descanso entre uno y otro???

90''

Lo de Sevilla no es broma, se supone que tienes que hacer el primer 6000 al ritmo que quieres hacer el Maratón.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

Juro que no me voy a reir ni una sola vez :D(Ayyyy!!! 'Mese' ha escapado, pero trataré de ponerme serio[:o)]).

El segundo, según veo en tablas,debería estar más cerca de 4'/km, a 3'51'' :D:D:D Mejor de 3'55'' a 4';)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 13:56

O sea que vas a por 3h02'- 3h08' en Sevilla. [:0]

Yo, visto lo visto ayer, y si todo sigue igual, puede que me plantee salir a 4'40'' en MAPOMA... ya veremos. Depende de mi y del tísico :D[:o)]:D.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 14:13

Tengo para este año 3 posibilidades de hostiazo en Maratón, alguna saldrá ligeramente decente, 'Amos' digo yo :D

Para mi gusto, que es posible que me equivoque porque son muchos kilómetros y tiempo, creo que deberías tirarte un poco más a la piscina. La gran mejora que, yo creo, tienes ahora, no sólo va en los kilómetros en las patas de sobra y en los ritmos más rápidos y cómodos, pienso que tienes la cabeza más asentada o mentalizada en que son muchos kilómetros, pero que no hace más falta que hacerlos, y punto. Mientras que no te excedas y sepas poner freno a sobrepasarte (ahí estoy yo para no dar ejemplo y cagarla) todo es miel sobre hojuelas

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 14:14

EKIDEN.

Transferencia hecha y hoja de inscripción enviada, ale. [^][:p]

Cosillas:
Dorsales de 8:15 a 9:15
Salida 9:30 (Munilla, debutas)
Recorrido http://www.ekidenmadrid.org/madrid2009/recorrido.htm

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 14:19

Munilla, no te gusta madrugar, pues te jodes, y ve despacio por si llego tarde :D:D:D

He estado viendo la ficha que ha mandado Luis, y me doy cuenta de que os bajo la media de edad un poco, porque sino nos metían en Veteranos, Abuelillos, Tarras... :D:D:D Que luego corráis más y mejor ya es un problema de falta de experiencia, que también lo dan los años :D:D:D Viejos pellejos!!! :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

m_ecdh

09/02/2009, 16:07

duquito, mi postura respecto al test de Serrano después de hacerlo antes de dos maratones es de fe total :D. La primera vez no se equivocó en nada: me dijo, si sales a ese ritmo te vas a dar de morros con tus expectativas (y vaya si me lo di). La segunda vez le hice caso, y la diferencia entre el pronóstico y el tiempo real fue de medio minuto. Hablo de dos maratones llanos sin contratiempos (mal tiempo, lesiones, malas digestiones, bla, bla, bla...).

Otra cosa: seguro que sabéis que el 21 de este mes es el cross de la Universidad de Alcalá. Tan corta distancia no os cuadrará con vuestros entrenamientos, pero os comento que yo tengo intención de ir.

Camisetas (http://chudosypodas.homeip.net/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=3:camisetas&catid=2:cosas&Itemid=4)

landes

09/02/2009, 16:11

quote:Originally posted by m_ecdh

Otra cosa: seguro que sabéis que el 21 de este mes es el cross de la Universidad de Alcalá. Tan corta distancia no os cuadrará con vuestros entrenamientos, pero os comento que yo tengo intención de ir.

Yo estoy por tierras Sorianas si no, no me importaría ir ya que nunca he corrido un cross.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

m_ecdh

09/02/2009, 16:19

quote:Originally posted by landes
Yo estoy por tierras Sorianas si no, no me importaría ir ya que nunca he corrido un cross.

Pena. Aparte de las diferencias de sentido común (barro si ha llovido, subidas y bajadas bruscas, etc.) hay un detalle que me gusta: el buen humor que se respira (o es que yo le tengo mucho cariño al ambiente universitario, no sé).

Camisetas (http://chudosypodas.homeip.net/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=3:camisetas&catid=2:cosas&Itemid=4)

poliloco

09/02/2009, 16:41

quote:Originally posted by duquito

Sólo me consuela que vamos a pasarlo bien, aunque luego cada uno de lo máximo que pueda, pero sólo con una presión relativa...

Lo de los 6000, he visto las tablas del pavo éste, y no me convencen del todo (o no me conviene que me convengan :D:D:D). En un principio el primero sería sobre 4'25'' y el otro a 3'50''.

Sea como sea, no son más que una serie de datos tabulados con más o menos fiabilidad, que sirven para tomar un punto de partida y adaptarlo a cada uno. El sr. Gavela habla de lo mismo, y además, como es lógico, que intervienen tropecientos mil posibles factores más en el día de la carrera. Espero que con los resultados de este test, no me acojone un poco más...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

Unos cojones a pasarlo bien. A tope todo el mundo hasta reventar y a sufrir como perros callejeros y el que no cumpla con las espectativas maximas, se le excluye del atletismo de por vida, se le retira la palabra y se le excomulga. (Sin presion, eh)

culebra17

09/02/2009, 16:42

Yo le corrí hace dos años y fue duro, pero divertido. Y qué envidia de pista de atletismo que tienen allí [:o].

duquito

09/02/2009, 16:59

Manolo, tenía en mente hacer ese test antes de un maratón, y esta mañana alguien lo recordó por ahí, y ya sabes... culo veo culo quiero, y encima lo comento por aquí, y el loco de Landes me da la razón y encima me hace el favor de acompañarme, peazo de mamón...:D

Con respecto a lo de la bromita de la edad, espero que no te haya molestado, puesto que no tengo tanta confianza contigo, y se el carácter que se os pone con tantos años :D:D:D (Vaya, otra vez!!! :D[:o)]:D)

Tu crees que me dejará bien las piernas el cross ése para el día siguiente??? :D:D:D

Poli, no seas tirano, coño!!![:p]

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

m_ecdh

09/02/2009, 18:20

quote:Originally posted by duquito

Con respecto a lo de la bromita de la edad, espero que no te haya molestado, puesto que no tengo tanta confianza contigo, y se el carácter que se os pone con tantos años :D:D:D (Vaya, otra vez!!! :D[:o)]:D)

Ni la había visto, duquito. Tú tranquilo, que yo he pensado lo mismo al revés: "coño, estoy fastidiando la edad media del dream team...", luego me he tranquilizado: "menos mal que lo que importa es la velocidad media...", para terminar hundiéndome miserablemente: "coño, pero si también voy a fastidiar esa media..." :D:D:D.

Fdo: fastidiamedias.

Camisetas (http://chudosypodas.homeip.net/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=3:camisetas&catid=2:cosas&Itemid=4)

landes

09/02/2009, 18:28

quote:Originally posted by m_ecdh

Fdo: fastidiamedias.

Usa calcetines de los de toda la vida, te ahorrarás una pasta.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 18:30

Manolo, tonterías las justas. Lo mejor es la compañía no los tiempos... Bueno, también las cervecitas

Ojalá llegue yo a aproximarme a tus tiempos...;)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 20:20

Duquito ¿que tal te vendría mañana sobre las 9? ¿demasiado tarde? Es que no me apetece dejarlo para el miercoles y, echando cuentas, igual podria sobre esa hora. Las bolas acaban a las 8 y en lo que llego a casa, les baño y les meto en la cama, igual a las 9 o 9:10 podria estar en el tunel de la estacion.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

09/02/2009, 22:03

Ningún problema. Cuanto antes se acabe el sufrimiento y empiece el disfrute, mejor que mejor :D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

09/02/2009, 23:55

Hoy me toca imaginaria... hace una horita mi hijo se ha devuelto él, su cama y la de su hermana. Qué angelitos.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

09/02/2009, 23:55

Hoy me toca imaginaria... hace una horita mi hijo se ha devuelto él, su cama y la de su hermana. Qué angelitos.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

10/02/2009, 01:41

Duquito, si no te importa, el 2x6000 el miercoles ¿vale? [:0][xx(] mira que horas... mañana el unico esfuerzo que haga será para ducharme y acostarme a la vez que mis hijos.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

10/02/2009, 01:41

culebra17

10/02/2009, 07:08

Landes, mientras no gire la cabeza 360º no es grave [:p] Yo esta semana me libro, que al menos llevan dos noches los dos bastante buenas. En cierta medida, descansar bien por la noche es una parte más del entrenamiento, que no sólo es correr.

Duquito, yo esta noche si quiero salir. Algo tranqui (pero qué te voy a decir a ti...[:p]).

culebra17

10/02/2009, 07:08

duquito

10/02/2009, 07:08

No problems...

Está mejor???

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

10/02/2009, 07:08

poliloco

10/02/2009, 07:14

quote:Originally posted by landes

Hoy me toca imaginaria... hace una horita mi hijo se ha devuelto él, su cama y la de su hermana. Qué angelitos.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

Oooooh que mono el niño. ¿Y las cortinas no las ha vomitado?
No te preocupes por no hacer hoy los 2X6000, os iba a decir que hoy no os molestaseis en entrenar por que yo tengo series y creo que entonces habrá un tornado de fuerza 5

poliloco

10/02/2009, 07:14

duquito

10/02/2009, 07:14

En el mismo segundo, joer que puntería...

Me lo he imaginado girando la cabeza o haciendo el pino puente bajando la escalera o hablando en Arameo (Aracago :D) y cada vez me dan más ganas de ser papá...

Supongo que de vez en cuando es normal, no???

Si es algo tranqui de verdad, me apunto esta noche...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

10/02/2009, 07:14

culebra17

10/02/2009, 07:32

sí, será algo tranqui, ya sabes, unos cubatas, otros cubatas, una discoteca latina, unos payosponis ebrios, un tumulto...y unas series rapiditas a casa. Lo normal para un martes por la noche [:p]

culebra17

10/02/2009, 07:32

sí, será algo tranqui, ya sabes, unos cubatas, otros cubatas, una discoteca latina, unos payosponis ebrios, un tumulto...y unas series rapiditas a casa. Lo normal para un martes por la noche [:p]

munilla19

10/02/2009, 07:48

quote:Originally posted by landes

O sea que vas a por 3h02'- 3h08' en Sevilla. [:0]

Yo, visto lo visto ayer, y si todo sigue igual, puede que me plantee salir a 4'40'' en MAPOMA... ya veremos. Depende de mi y del tísico :D[:o)]:D.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

no brother depende de ti, el tisico bastante tendrá con acabarla, además piensa que es mi primera maratón el reto para mi es acabarla para ti sin embargo es superarte y lo tienes en las piernas.

munilla19

10/02/2009, 07:48

culebra17

10/02/2009, 07:50

Yo opino lo mismo. Que para hacer menos de 3h20 no tiene ni que sudar casi [:p]. Otra cosa es que le de la gana. Que ahí ni entro ni salgo [:p]

culebra17

10/02/2009, 07:50

Yo opino lo mismo. Que para hacer menos de 3h20 no tiene ni que sudar casi [:p]. Otra cosa es que le de la gana. Que ahí ni entro ni salgo [:p]

landes

10/02/2009, 08:04

quote:Originally posted by culebra17

Yo opino lo mismo. Que para hacer menos de 3h20 no tiene ni que sudar casi [:p]. Otra cosa es que le de la gana. Que ahí ni entro ni salgo [:p]

Pos mira, no me la da :D. Prefiero ir de acompañante de Munilla que chuparme 42km solo para hacer 10' menos ;). Si no es para hacer 2h45' paso de esforzarme [:o)].

Bueno, pues habré dormido unas 4 horas y pico y sorprendentemente no estoy demasiado cansado... ya veremos a las 19:00. Dependiendo de eso saldré hoy o no, aunque viendo que Poliloco la va a liar, igual me quedo en casa y pongo tablons en las ventanas. Por cierto, poliloco, nos vemos en las bolas hoy ¿no?

Culebra ¿a qué hora tienes pensado hacer el tranqui ese?

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

10/02/2009, 08:04

m_ecdh

10/02/2009, 09:45

Hola, padres:

A pesar de mi avanzada edad [:p], acabo de asociar dos "concetos". Os cuento.

Igual a alguno os interesa "material" de segunda mano para la crianza de tiernos infantes. Me explico: hasta hace unos días guardaba con celo cuna de viaje, tronas, sillitas para el coche, protectores de cama, orinales... pensando que serían de utilidad para un futuro sobrino, pero me temo que no va a ser el caso...

Todo es de segunda mano (de hecho he puesto tres anuncios ya en el Segunda Mano, con un 33'3% de éxito). Algunas cosas están razonablemente bien y otras no tanto. Los padres ya tendréis muchas de ellas, pero quizá otras no. Si alguno tenéis interés, decídmelo y os envío la lista por correo. Por supuesto todo es gratis (bueno, qué coño, el precio oscila entre 1 y 3 cervezas :D).

Mi intención es que le sea útil a alguien, de verdad. Nada más.

Camisetas (http://chudosypodas.homeip.net/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=3:camisetas&catid=2:cosas&Itemid=4)

m_ecdh

10/02/2009, 09:45

poliloco

10/02/2009, 10:07

Me cagüen la puta madre del viento, de toda su familia, de todos sus muertos y de la madre que parió al que lo inventó. Como pille a algún responsable de esta puta mierda de aire lo reviento a ostias, hijo de la gran puta. [}:)][xx(][xx(]:(:(:([xx(].
Lo siento, pero necesitaba desahogarme de alguna manera despues de venir ahora de intentar hacer 3 X 3000, que al final han sido 2 X 3000 y 1 X 2000 por que no me ha salido de la punta de la polla aguantar otras dos vueltas correr casi parado en la recta del 200.
Gracias m_ecdh, pero los mios ya han pasado esa etapa y solo de pensar en verme necesitando esos trastos otra vez me dan convulsiones.
Landes, no puedo ir a las bolas por que a las 18:00 tengo examen de la universidad en Madrid (soy como el tipico que sigue en la tuna con 40 años) y cuando termine me voy echando ostias a la Academia que tengo clase hasta las 20:30.

poliloco

10/02/2009, 10:07

landes

10/02/2009, 10:11

quote:Originally posted by poliloco

Me cagüen la puta madre del viento, de toda su familia, de todos sus muertos y de la madre que parió al que lo inventó. Como pille a algún responsable de esta puta mierda de aire lo reviento a ostias, hijo de la gran puta. [}:)][xx(][xx(]:(:(:([xx(].

:D:D:D:D:D:D:D

m_ecdh, gracias por el ofrecimiento pero yo estoy servido. Si encuentras entre los trastos una canguro que no cobre, no se canse y esté siempre disponible, me la quedo (y si encima está buena te pago una borrachera [:o)]).

Poliloco, suerte en el examen.

Culebraaaaaaaaa ¿a que hora piensas salir? hemos negociado Duquito y yo y haremos un tranqui hoy (yo mis 75' y el lo que quiera) y los 2x6000 el jueves.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

10/02/2009, 10:11

culebra17

10/02/2009, 10:12

Landes, sobre las 9 y cuarto. Unos miradores.

culebra17

10/02/2009, 10:12

Landes, sobre las 9 y cuarto. Unos miradores.

landes

10/02/2009, 10:14

quote:Originally posted by culebra17

Landes, sobre las 9 y cuarto. Unos miradores.

Nos cuadra, yo creo que me liberaré sobre las 9, no antes. Eso si, siempre que mi estado me lo permita... ahora estoy bien pero igual cuando coma me desmayo en la silla. [xx(] Siempre puedo meterme el redbull en vena.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

10/02/2009, 10:14

culebra17

10/02/2009, 10:53

Manuel, yo también voy servido, gracias. De todas formas, mándame la lista por si hubiera algo que me viniese bien.

ricar_ta
arroba
hotmail
punto
com

landes

10/02/2009, 11:18

quote:Originally posted by culebra17

ricar_ta
arroba
hotmail
punto
com

¿Tienes hipo? :D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

10/02/2009, 11:21

No, es que soy hipormétrope y no veo las líneas [:p]

duquito

10/02/2009, 13:03

Lo de la hora de hoy me parece bien, why not???

Manolo, muchas gracias, pero soy el único del grupo que sigo sin ser 'paspas', hasta que mi mujer no consiga currillo, no va a llegar ese momento, y mira que a veces me apetece... (Otras menos, pero supongo que al final se les coge cariño :D:D:D)

Poli, por qué no haces las paces con Eolo, no te parece demasiada coincidencia??? :D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

10/02/2009, 14:27

Duquito, cuando te animes, te vamos a soltar todos los trastos que vamos guardando en los trasteros y ya verás :D.

A las 9.15, dónde? túnel, casa landes o casa duquito?

landes

10/02/2009, 14:30

quote:Originally posted by culebra17

Duquito, cuando te animes, te vamos a soltar todos los trastos que vamos guardando en los trasteros y ya verás :D.

A las 9.15, dónde? túnel, casa landes o casa duquito?

Por mi, tunel. Hacemos miradores y luego me voy al tunel otra vez y me vuelvo a casa para hacer 75'.

AUn no me he muerto [:0]... si esta noche veis que desaparezco es que me he quedado dormido corriendo. :D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

10/02/2009, 14:35

Estás muy mal acostumbrado [:p]. Bueno, y por lo que cuenta Munilla, él también [:p]

landes

10/02/2009, 14:38

quote:Originally posted by culebra17

Estás muy mal acostumbrado [:p]. Bueno, y por lo que cuenta Munilla, él también [:p]

Yo ya pasé por la fase que estás pasando tu ahora, no te creas. Han sido 4 años (0-2 años del mayor y luego 0-2 de la peque) divertidos :D. Lo bueno es que aprendes a tomártelo con filosofía. [:I]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

10/02/2009, 14:56

Yo con el mayor casi lo he pasado ya. Y la pequeña le cuesta dormirse (anoche a las 11 y media estaba como un buho), pero cuando lo hace se tira hasta las 6-7 de la mañana sin rechistar. Pero el cuerpo se acostumbra a dormir 4 horas o en 3 o 4 intervalos, y lo vas llevando bien [:p].

Duquito, éso es para que te animes. Que entre sueño y sueño puedes pillar algo por ebay [:p].

Landes, te llevo las pelas a ti hoy o el día del ekiden?

landes

10/02/2009, 15:00

quote:Originally posted by culebra17

Duquito, éso es para que te animes. Que entre sueño y sueño puedes pillar algo por ebay [:p].

Landes, te llevo las pelas a ti hoy o el día del ekiden?

JOJOJO, pues si ahora colecciona gadgets de Wii, cuando tenga un hijo no veas, le veo poniendo un todo a 1€ :D.

El dimero ya me lo dais el día del Ekiden. 50€/6... mmm... [xx(] :D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

10/02/2009, 15:34

Lo normal es que nos veamos a las 9.15, pero si por cualquier circunstancia se me tuercen las cosas y no puedo avisaros, me esperáis 5' y os váis si no he llegado.

duquito

10/02/2009, 17:45

Os lo agradezco, y de hecho todavía me queda trastero, por si queréis guardar cachivaches de los enanos, pero veo que hasta dentro de un par de años al menos, no van a llegar...

Además, esos pequeños cabroncetes se cargan los portátiles, las Wii´s, las NDS´s, y monopolizan la tele con películas de robot´s que limpian el planeta, para ver una película con tetas y/o de hostias, tienes que esperar a que caigan rendidos y ponértela con cascos. No se me ocurren más excusas... :D:D:D

A las 9:15 está bien en el tunel de la estación.

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

10/02/2009, 17:46

quote:Originally posted by culebra17

Lo normal es que nos veamos a las 9.15, pero si por cualquier circunstancia se me tuercen las cosas y no puedo avisaros, me esperáis 5' y os váis si no he llegado.

No tengo muy claro a que te refieres :D:D[:o)]:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

10/02/2009, 19:13

Acabo de llegar a casa y tengo que bañar enanos y ponerme de corto. Si no estoy puntual ¿os venis hacia mi casa por la Avda. Constitucion? creo que estaré.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

10/02/2009, 19:31

Ok, seguramente salga antes para completar por el parque, estaré en el tunel a las 9:15

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

10/02/2009, 19:34

quote:Originally posted by duquito

Ok, seguramente salga antes para completar por el parque, estaré en el tunel a las 9:15

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

Ya estoy casi listo (lo que ahce la experiencia) así que nos vemos a las 9:15 en el tunel. Si puedo salgo 15' antes para llegar allí con el extra hecho y luego quedarme en casa despues de los miradores :D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

10/02/2009, 20:00

voy para allá

duquito

11/02/2009, 00:25

Han salido al final 17,15 kms a 4:31 de media, buen entrenamiento.

Han habido poco menos de 500m a 3'20'', porque sí, porque lo valemos, porque nos ha salido del nabo, porque somo medio tontos :D:D:D

Mola que Culebra está casi convencido para Mapoma

Joer, me había quedado sopa con el mensaje a medias.

Buenas noches

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

11/02/2009, 06:59

A mi me han salido 14 a 4'36, pero claro, es que medio kilómetro a 3'20 baja mucho la media :D

landes

11/02/2009, 07:03

quote:Originally posted by duquito

Joer, me había quedado sopa con el mensaje a medias.

:D:D:D

Yo ayer lo hice todo bien:

- Cansadísimo de la noche anterior.
- Sin merendar y con dos cervezas y unos panchitos un par de horas antes.
- A los 15' la loca me lia para dar un acelerón de 500 follaos.

Pues los 17km a 4'31'' me dejaron con muy buenas sensaciones y fui bastante cómodo [^]. Eso si, esta semana ya he hecho el controlado [:p].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

11/02/2009, 07:36

Yo también fui bastante cómodo para lo que llevaba encima después de dos semanas fuertes. Es lo malo del entrenamiento éste de diezmil, que durante el periodo que dura, las sensaciones casi siempre son malas, porque no acabas de recuperar de la sesión anterior.

landes

11/02/2009, 07:59

quote:Originally posted by culebra17

Yo también fui bastante cómodo para lo que llevaba encima después de dos semanas fuertes. Es lo malo del entrenamiento éste de diezmil, que durante el periodo que dura, las sensaciones casi siempre son malas, porque no acabas de recuperar de la sesión anterior.

Ya queda menos para el Ekiden. Vaya espectáculo que nos vais a regalar poliloco y tu [^];). Prometo no cagarla demasiado en mi ultimo relevo... [:p]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

11/02/2009, 08:11

Ya me gustaría dar el mismo espectáculo que Poliloco [:p]. De todas maneras, creo que lo vamos a hacer bastante bien todos :).

munilla19

11/02/2009, 08:34

el espectaculo lo voy a dar yo. Igual no llego a completar el relevo y no teneis ni que correr:D

landes

11/02/2009, 08:40

quote:Originally posted by munilla19

el espectaculo lo voy a dar yo. Igual no llego a completar el relevo y no teneis ni que correr:D

No creo que se te ocurra.... eso si sería un espectáculo, 5 tíos corriendo a collejas a otro :D;).

Por cierto ¿qué hiciste ayer? [?]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

VICALVAROCK

11/02/2009, 08:41

Munilla ....vente al IRONMAN TORREJON...jejjejeje.

¿Como vas con tus molestias?

Un abrazo!!!

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

culebra17

11/02/2009, 08:50

Lo de las collejas es extensible a otros, eh? [:p]

munilla19

11/02/2009, 08:51

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by munilla19

el espectaculo lo voy a dar yo. Igual no llego a completar el relevo y no teneis ni que correr:D

No creo que se te ocurra.... eso si sería un espectáculo, 5 tíos corriendo a collejas a otro :D;).

Por cierto ¿qué hiciste ayer? [?]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

14,5km a 4:35 creo que me excedí en el ritmo, por primera vez me sentí ligero de piernas(aunque sigo teniendo el puto dolorcillo) y me dejé llevar y hoy lo estoy pagando. Eso si tengo un corral de pollos en los pulmones a ver si los suelto de una puta vez.

poliloco

11/02/2009, 09:16

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by culebra17

Yo también fui bastante cómodo para lo que llevaba encima después de dos semanas fuertes. Es lo malo del entrenamiento éste de diezmil, que durante el periodo que dura, las sensaciones casi siempre son malas, porque no acabas de recuperar de la sesión anterior.

Ya queda menos para el Ekiden. Vaya espectáculo que nos vais a regalar poliloco y tu [^];). Prometo no cagarla demasiado en mi ultimo relevo... [:p]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

Cuidado con los espectaculos que tambien los hay negativos. Que sin ir mas lejos, la ultima vez que corri ahí fue hace 2 meses me ostié. Tranquilitos todos, que cada uno haga lo que pueda y a disfrutar sin presion. Que ninguno vaya con la presion de que los demas estaran pensando que la va a cagar ni que si tiene que ir mas deprisa para no quedar mal por su culpa. Venga coño, munilla & Company, haga lo que haga cada uno estará bien hecho

landes

11/02/2009, 11:16

quote:Originally posted by poliloco

Cuidado con los espectaculos que tambien los hay negativos. Que sin ir mas lejos, la ultima vez que corri ahí fue hace 2 meses me ostié. Tranquilitos todos, que cada uno haga lo que pueda y a disfrutar sin presion. Que ninguno vaya con la presion de que los demas estaran pensando que la va a cagar ni que si tiene que ir mas deprisa para no quedar mal por su culpa. Venga coño, munilla & Company, haga lo que haga cada uno estará bien hecho

Dimelo a mi... los 5 mirando como pierdo el tiempo que hayáis ganado :D[^]. Como alguno me mire mal le echo una maldición para que, por ejemplo, haga aire siempre que salga a entrenar o algo así...[:o)]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

11/02/2009, 11:26

Joer que presión, iros a 'tomal pol saco'.

Poli, no disimules que en la última te tiraste para dar ventaja al siguiente... :D En ésta, yo te llevo las tiritas :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

11/02/2009, 11:28

quote:Originally posted by culebra17

Ya me gustaría dar el mismo espectáculo que Poliloco [:p]. De todas maneras, creo que lo vamos a hacer bastante bien todos :).

Y a correr, también...:D:D:D

Yo iré peinado para salir guapito en las fotos, Landes, tu puedes llevar tirabuzones [:o)]:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

11/02/2009, 11:29

Y en la cabeza también :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

11/02/2009, 11:32

quote:Originally posted by duquito

Y en la cabeza también :D:D:D

Otro que desayuna pasayos con leche. [:o)]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

11/02/2009, 11:35

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by duquito

Y en la cabeza también :D:D:D

Otro que desayuna pasayos con leche. [:o)]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

PASAYOS!!! :D:D:D

Espero que no te haya molestado,pichurrín [:I];)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

11/02/2009, 11:37

quote:Originally posted by duquito

PASAYOS!!! :D:D:D

Espero que no te haya molestado,pichurrín [:I];)

Pues eso, paSaYos ¡JUAAAAAAAAA!

Si, me ha molestado, arrodillate y pide disculpas. [:p]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

11/02/2009, 11:50

Pero con la boca cerrada :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

munilla19

11/02/2009, 12:03

sabeis de alguna tienda de electronica en Torrejon para comprar cables HDMI??

culebra17

11/02/2009, 12:20

Enfrente del círculo hay una tienda bastante grande de electrónica. A lo mejor ellos sí saben lo que es un cable de ésos, porque yo [:p]

duquito

11/02/2009, 13:02

Donde dice Culebra, y otra justo enfrente.

Para los que tenéis enanos, todos menos yo...

Está el musical del mago de Oz en el teatro SanPol, cerca de Principe Pío, por 9.5€ c/u para el domingo 15 o a las 12:00 o a las 18:00

La gente que ha ido habla muy bien de ella, de hecho mi hermana acaba de coger 4 entradas para el domingo por la mañana.

http://www.atrapalo.com/entradas/evento-21432-el-mago-de-oz-el-musical

Como vaya el Poli con sus churum´s, van a saber esos actorcillos lo que es un vendaval de verdad :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

11/02/2009, 13:20

Gracias Duquito, lo miraré.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

VICALVAROCK

11/02/2009, 14:23

Munilla la tienda de enfrente del circulo que se llama SARVER;)

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

landes

11/02/2009, 15:21

Ya que estáis callaos os cuento mis planes para lo que resta de semana.

X: Ejercicios en casa
J: calentamiento + 2x6000 [xx(] + enfriamiento
V: Descanso
S: Calentamiento + 12km controlado + enfriamiento
D: 25km incluyendo Paracuellos. Si sale algo menos en km no me importa.

Munilla como no está Duquito, podemos quedar el fin de semana cuando aun sea de noche [:o)]:D, si quieres... aunque lo de salir desayunado me sentó de lujo el fin de semana pasado.

¡Mirad! http://riki-ricardoabad.blogspot.com/
Ale, a ver quien se queja ahora del entrenamiento de MAPOMA... ¡nenazas!

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

poliloco

11/02/2009, 15:33

¿pero este que se hace, una maraton al dia? No lo entiendo
Me han llamado de Valencia, que creo que organizan la copa del mundo de vela, y me han ofrecido un pastón por irme a entrenar alli. [:o)]

munilla19

11/02/2009, 15:47

Mi proximo plan es ponerme hasta el culo de tarta en cuanto llegue a casa que es el cumple de mi hijo. Podría alimentarme exclusivamente de dulce tengo un mono de dulce de cojones.

duquito

11/02/2009, 20:50

quote:Originally posted by poliloco

¿pero este que se hace, una maraton al dia? No lo entiendo
Me han llamado de Valencia, que creo que organizan la copa del mundo de vela, y me han ofrecido un pastón por irme a entrenar alli. [:o)]

:D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

duquito

11/02/2009, 21:04

El riki éste, la madre que lo parió, se hace una maratón todos los días... Te deja una imnpresión de ser un mierdecilla...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

poliloco

11/02/2009, 21:16

Pues este año, la preparacion de MAPOMA no la voy a limitar a entrenar para ello. Si el año pasado me presenté en la maraton sin preparacion ni fisica, ni de ningun tipo, eso me ha servido para este año intentar una preparacion integral. Esto es: Aparte de hacer mas kilometros y un entrenamiento mas o menos de maraton, tambien voy a llevar unas zapatillas adecuadas y otros detalles, como lo que estoy haciendo de practicar en todos los rodajes a beber cada x tiempo. No solo en el rodaje largo del domingo, si no en cualquier rodaje como los 19 kms de hoy me llevo las botellas y intento coger truquillos para beber sin ahogarme. Pero no solo intento mejorar todo esto respecto al año pasado, si no que uno de los problemas que tuve el año pasado fue que cuando salimos me estaba meando y en esas condiciones no podia beber y era incapaz de mear en marcha. Asi que deshidratacion al canto. Pues hoy, a la altura de la perrera, rabo fuera y meada espectacular corriendo. Tengo que perfeccionarlo un poco por que me he meado hasta los timpanos, aquello parecia una lluvia dorada de peli porno en plan bacanal. Pero bueno, ya he conseguido mear corriendo, algo que el año pasado me pasó factura.
Recomiendo a todos, especialmente al novato munilla, tener en cuenta que preparar la maraton no es solo entrenar para ello, si no preparar otros detalles como estos que tambien hay que llevar controlados.
Yo, todos los rodajes de mas de una hora, a beber y a mear en marcha

landes

11/02/2009, 21:31

Que ajco, la proxima vez que nos veamos no te arrimes demasiado. :D
Poliloco, preparar esos detalles es imprescindible para ti, porque la marca que buscas y vas a hacer lo requiere. En nuestro caso, y en un maratón, la pérdida de 2' para mear (como yo el año pasado, que regué un arbol en la casa de campo) no es significativa. Por otro lado, lo de beber, totalmente cierto.

Me lo estoy imaginando, al día siguiente en las portadas de Runners y demas, un tío que pasa por sol meando al personal :D:D:D. Te echan de casa, del foro, del club y de la policía por guarruzo. :D:D:D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

poliloco

11/02/2009, 21:36

Y en las semanas que meta rodajes controlados de 12 kms tengo que empezar a practicar a cagarme encima corriendo

poliloco

11/02/2009, 21:38

Y vosotros en cuanto a tiempo vais como yo. Yo a lo mejor no puedo perder 2 minutos en pararme a mear pero vosotros esos dos minutos tambien os puede suponer no bajar de 3h30´ por ejemplo. Osea, que ninguno podemos regalar tiempo

duquito

11/02/2009, 22:37

Poli, tu saca la cola al lado de la perrera, y ya verás como a algún chucho le de por arrearte un 'bocao' pensando que es un frankfurt :D:D:D

También es buena forma para quitarte contrincantes coñazos en carrera, una meadita, o un par de pedos, como al pobre de Munilla el domingo.

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

12/02/2009, 06:56

En la rotonda de la carretera de Loeches también hay alguna que te da un "bocao", así como quién no quiere la cosa :D:D

landes

12/02/2009, 07:00

Nos días meones :D.

Teneis Thomas Burberry en Privalia y BuyVip, por si os queréis poner pijitos [:o)].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

12/02/2009, 07:21

Yo lo acabo de ver. Hay una gabardina tipo "espía del PP" que me mola [:p]

munilla19

12/02/2009, 07:38

mis padres siempre me enseñaron que hay que salir meao y cagao de casa y con los calzones limpios:D. A mi en la media de Madrid del año pasado me paso igual, empece meandome y no fui agusto hasta que empece a deshidratarme y se me quitaron las ganas, no quise parar para no perder esos dos minutos pero en la maratón no creo que tuviese problema en parar por lo menos en esta que es la primera, otra cosa es la situación de poliloco entiendo que no pueda parar.

También nos podemos poner una sonda y con belcro al cinturon multibidones de landes:D

culebra17

12/02/2009, 07:52

Coges una botella de medio litro de agua vacía. Le cortas por la parte del tapón lo necesario (cada uno sabrá dónde le entra y dónde no y cortará según corresponda), metes el cimbel dentro y lo sellas bien con cinta americana. Según se va llenando irá tirando del miembro hacia abajo, con lo que se consigue un efecto parecido al "pennis extensor". Así que acabaremos la maratón eufóricos por llegar y por tener 4 cms más. A mayor tiempo y/o pis, más elongación :D.

landes

12/02/2009, 08:16

Duquito, hoy 2x6000 ¿no? ¿no se te quitan las ganas? [xx(] por mi no lo hagas ¿eh? :D[:o)] Pues nada ¿a qué hora en el tunel de la estación?¿20:45?

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

12/02/2009, 08:33

OPINIÓN
El milagro contra todas tus lesiones

Os voy a contar una experiencia personal sobre el tema de las lesiones en el mundo del corredor, que a mí, particularmente fue el final de todas las desesperaciones por lesiones, y que estoy seguro que para muchos de vosotros también lo será

Y diréis, ¿y tu quien eres? Soy Oscar Díez, el webmaster de www.runners.es que está cada día al otro lado de la web para poneros al día en todo lo posible relacionado con el mundo del corredor popular.

Tras una conversación anoche con otro corredor desesperado por las lesiones, después de darle mi consejo, pensé en que podría dárselo a todos los lectores de esta web.

Hace ya 10 años emepecé a correr a pie, despues de 4 años compitiendo en ciclismo, y no tardaron mucho en aparecerme esas molestias en la tibia que hacían que cada zancada sintiera un pinchazo en esa zona de la pierna, la famosa "periostitis" tan extendida entre los corredores nóveles. No se me iba el dolor, y cuando competía los domingos, al día siguiente lo tenía aún peor, pero yo seguía entrenando y corriendo desoyendo al sentido común.

Inicié mi andadura por traumatólogos, fisios, masajistas, y aunque conseguía alivios temporales después de estas sesiones, al poco tiempo cuando volvia a correr, volvía el dolor.

Probé todos los trucos y remedios caseros habidos y por haber: hielo, traumell, baños de contraste, ponerme un palito de polo debajo del dedo gordo, plantillas para corrección de la pisada, etc., pero mi "periostitis" seguía ahí, y yo seguía forzando, tanto que hasta llegué a provocarme una fractura por estrés en la tibia.

Al final, desesperado y obedeciendo por fin a los consejos de un amigo, me apunté a un gimnasio y comencé a hacer 3 días a la semana de aparatos para piernas. En menos de un mes, practicamente mi lesion habia desparecido, después de años arrastrándola. Con la continuidad del gimnasio conseguí que desaparecieran por compelto.

Los beneficios de ir al gimnasio, no es nada nuevo para el mundo de los corredores, no estoy descubriendo nada, pero realmente ¿cuantas veces de deja de lado por falta de tiempo?, o lo evitamos porque no nos gusta y nos parece aburrido, ¿o anteponemos el salir a correr a ir al gimnasio si vamos justos de tiempo?

Despues de esta experiencia, creo que el trabajo en el gimnasio es la base para evitar cualquier lesión, a parte de que notaremos una gran mejoría en nuestras marcas.

Por eso mi consejo es que si tenéis esa típica lesión que no se acaba de ir o si siempre que os "rompeis" lo hacéis por el mismo sitio, antes de volveros locos con miles de remedios caseros, especialistas y plantillas, probad a pasar un par de meses por el gimnasio, estoy seguro que para muchos será el milagro que fue para mí.

Para cualquier duda puedes escribirme a odiez@mpib.es

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

12/02/2009, 08:52

lo he leido esta mañana y me han entrado ganas de apuntarme a un gimnasio, pero ya se me han pasado

duquito

12/02/2009, 08:55

quote:Originally posted by culebra17

Coges una botella de medio litro de agua vacía. Le cortas por la parte del tapón lo necesario (cada uno sabrá dónde le entra y dónde no y cortará según corresponda), metes el cimbel dentro y lo sellas bien con cinta americana. Según se va llenando irá tirando del miembro hacia abajo, con lo que se consigue un efecto parecido al "pennis extensor". Así que acabaremos la maratón eufóricos por llegar y por tener 4 cms más. A mayor tiempo y/o pis, más elongación :D.

:D:D
Es una idea cojonuda, lo que pasa es que al final me van a contratar de badajo de las campanas de la Almudena:D:D

Landes, si no te apetece, lo dejamos para la siguiente maratón,
no problemo.;)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

12/02/2009, 09:00

quote:Originally posted by duquito

Landes, si no te apetece, lo dejamos para la siguiente maratón,
no problemo.;)

No me importa, te dejo sólo la mitad del 2º 6000 y listo :D. ¿20:45 en el tunel?

Por cierto, acabo de reservar lo del Mago de Oz para el domingo a las 12:00 así. Munilla, lo siento pero haré los 25 por la tarde, si puedes y te apetece...

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

12/02/2009, 09:33

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by duquito

Landes, si no te apetece, lo dejamos para la siguiente maratón,
no problemo.;)

No me importa, te dejo sólo la mitad del 2º 6000 y listo :D. ¿20:45 en el tunel?

Por cierto, acabo de reservar lo del Mago de Oz para el domingo a las 12:00 así. Munilla, lo siento pero haré los 25 por la tarde, si puedes y te apetece...

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

no te preocupes, por la tarde no creo, lo domingos después de comer entro en modo depresión pre-lunes y no estoy pa na[xx(]

landes

12/02/2009, 09:41

quote:Originally posted by munilla19

no te preocupes, por la tarde no creo, lo domingos después de comer entro en modo depresión pre-lunes y no estoy pa na[xx(]

A no se que quieras quedar a las 8 para estar de vuelta a las 10. En ese caso si me daría tiempo y casi lo prefiero para ponerme en modo depre también, bueno, para darme una comilona a gusto :D.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

12/02/2009, 09:43

Sois unos zampones madrugadores... :D:D:D

Es que tengo que llegar a los 4000 mensajes (3 estrellitas antes del domingo 22):D:D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

munilla19

12/02/2009, 09:50

el sabado tengo fiesta de cumpleaños aunque no creo que se alargue, el sabado por la mañana lo hablamos.

duquito

12/02/2009, 11:03

Me acordaré de vosotros cuando madrugue el domingo y me vaya al parque que tengo más o menos cerca a corretear. Más que nada para que el Garmin reconozca un sitio nuevo, que según me ha dicho, está un poco hasta el nabo de pasar siempre por los mismos lugares...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

12/02/2009, 11:23

Y nosotros de ti el domingo, pero no este. :D[}:)][}:)]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

munilla19

12/02/2009, 11:54

pero duquito vas a madrugar sin estar nosotros????[:0]

duquito

12/02/2009, 13:09

Ya son costumbres que voy adquiriendo por vuestra CULPA!!!! :D:D:D

Capullín, no creo que ni el chuletón de buey ni el Protos te permita levantarte para pensar en mi cerca del Guadalquivir haciendo el gamba... :D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

12/02/2009, 13:10

quote:Originally posted by duquito

Capullín, no creo que ni el chuletón de buey ni el Protos te permita levantarte para pensar en mi cerca del Guadalquivir haciendo el gamba... :D:D

Pues me acordaré de ti en sueños [:p]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

12/02/2009, 13:17

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by duquito

Capullín, no creo que ni el chuletón de buey ni el Protos te permita levantarte para pensar en mi cerca del Guadalquivir haciendo el gamba... :D:D

Pues me acordaré de ti en sueños [:p]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

Ya será menos... vacilón[:I][:I][:I]:D

Al final me voy a ruborizar :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

12/02/2009, 13:33

¿20:45 hoy? ¿tunel de la estacion? [?][:0]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

12/02/2009, 14:25

Yo no voy a poder tan pronto. Lo mismo llego a tiempo para el 6000 bueno [:p]

landes

12/02/2009, 14:29

quote:Originally posted by culebra17

Yo no voy a poder tan pronto. Lo mismo llego a tiempo para el 6000 bueno [:p]

Pues ya lo haces tu con Duquito si eso... :D

Si queréis a las 9 o 9:15 como el otro día, me vale.

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

12/02/2009, 14:38

Mejor haced vuestros planes y si éso me uno.

landes

12/02/2009, 15:41

Parece que el controlado del día 7 de marzo, y la tirada larga (30km) del domingo siguiente, tendré que hacerlos solo por el Canal de Castilla y caminos colindantes de Dueñas, Palencia. Tengo un disgusto... :D:D[^].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

12/02/2009, 15:53

Te va a llover [:p]

landes

12/02/2009, 15:55

quote:Originally posted by culebra17

Te va a llover [:p]

Mejor, llovizna por campos de Castilla ¡UFFF! me pone. [^]:)

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

12/02/2009, 16:18

Lo de la hora, me da un poco igual, cuando llegue después a casa lo miro, media hora más o menos dan igual...

Deja los 30 para un 'finde' que estemos todos por aquí, que siempre se agradece esas distancias no hacerlas solito, y no seas vacilón :D:D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

12/02/2009, 16:27

Duquito, mejor haz tú lo que tengas que hacer porque lo mismo no puedo salir.

landes

12/02/2009, 17:09

quote:Originally posted by duquito

Deja los 30 para un 'finde' que estemos todos por aquí, que siempre se agradece esas distancias no hacerlas solito, y no seas vacilón :D:D:D:D

Tu más :D. De todas formas una de las dos de 30 quiero hacerla solo como el año pasado así que perfecto ese finde.

¿A qué hora hoy entonces? [?][:I]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

12/02/2009, 17:55

Por cierto, poliloco ¿has entrenado hoy? la has liao parda...[xx(][:0]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

12/02/2009, 19:08

Ya estoy en casa...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

12/02/2009, 19:11

quote:Originally posted by duquito

Ya estoy en casa...

¿20:45 entonces en el tunel?

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

12/02/2009, 19:13

OK.

Liberaste por IMEI el bichín???

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

12/02/2009, 19:15

quote:Originally posted by duquito

OK.

Liberaste por IMEI el bichín???

Me darán el código en un rato. Aun sigo dudando que hacer... piénsatelo y me convences [:p].

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

12/02/2009, 19:19

Qué es lo que quieres oir??? :D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

12/02/2009, 19:22

quote:Originally posted by duquito

Qué es lo que quieres oir??? :D

Que lo quieres :D así dudo un poco más.[:o)]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

duquito

12/02/2009, 19:24

No lo quiero... lo amo... :D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

12/02/2009, 19:24

quote:Originally posted by duquito

No lo quiero... lo amo... :D:D:D

JAJAJAJJAJAAJJA

Te veo en un rato, que casi es hora de salir para allá ¿sigue soplando el amigo de polioco? :D

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

landes

12/02/2009, 22:00

Bueno, pues yo ya he tenido suficientes sesiones de calidad por esta semana, demasiadas para mi gusto después de la burradita de hoy [:p].

De un test 2x6000 con ritmos controlados a un 2x6000 (6000 + 4000 para mi) a ritmos descontrolados. 4'18'' el primero y 3'56'' el segundo. Duquito ha terminado el segundo 6000 en compañia de Culebra. [:0][^].

Que ricas las fresas con nata, coño. [^]

<center>
http://romavincit.blogspot.com
</center>

culebra17

12/02/2009, 22:48

http://4.bp.blogspot.com/_XStZ2vUPT-Y/SZKO3IEzI3I/AAAAAAAAGRs/xyVn8pX02U0/s1600/monja%2Ba%2Breacci%C3%B3n.jpg

!!!!BANZAIIIIIIIIIIIIII!!!!!

Así que venían los dos fieras cuando me los he encontrado. Hechos unos basiliscos y moviéndose a tal velocidad que creía que iban con "control devoto" sin poder manejar ellos las piernas :D

duquito

12/02/2009, 22:53

Muchas gracias por un entrenamiento cojonudo para hoy.

Me han salido poco más de 20kms repartidos de la siguiente manera:

2,3kms a 4'50''
6kms a 4'16'' (4'20, 4'17, 4'19, 4'16, 4'16, 4'10)
6kms a 3'55'' (3'58, 3'54, 3'59, 3'53, 3'59, 3'47)
5,870 kms de tranqui a 4'50''

Cambiando el primer 6000 por 4'25'', el test es un autentico éxito:)

Éste ya era el último durillo para llegar al Maratón en condiciones más o menos óptimas, todo lo que queda es disfrutar :)[:p]

Ya está bien de monopolizar los entrenamientos de los demás, si no pasa nada raro hasta y durante Sevilla, cuando vuelva me apunto a las 24h de los 'Ñ´s', creo que Landes se lo merece;)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

culebra17

12/02/2009, 23:09

Duquito, no he estado en el lago Ness...aunque lo mismo, sí [:p]

http://lh5.ggpht.com/_mXYi1m-E1xs/SZSqMAcwmaI/AAAAAAAAAaw/SyvikCfCwBA/s640/lucas%20en%20lago%20ness%201.JPG

http://lh6.ggpht.com/_mXYi1m-E1xs/SZSqSUn8MuI/AAAAAAAAAa4/zgjCgmFVKkI/s640/nessy%20en%20elosu.JPG

El sitio es Elosu, al ladito de Vitoria. Y para dormir, comer y holgazanear:

http://www.lagonesalaves.com/inicio.html

duquito

12/02/2009, 23:15

quote:Originally posted by culebra17

Duquito, no he estado en el lago Ness...aunque lo mismo, sí [:p]

http://lh5.ggpht.com/_mXYi1m-E1xs/SZSqMAcwmaI/AAAAAAAAAaw/SyvikCfCwBA/s640/lucas%20en%20lago%20ness%201.JPG

http://lh6.ggpht.com/_mXYi1m-E1xs/SZSqSUn8MuI/AAAAAAAAAa4/zgjCgmFVKkI/s640/nessy%20en%20elosu.JPG

El sitio es Elosu, al ladito de Vitoria. Y para dormir, comer y holgazanear:

http://www.lagonesalaves.com/inicio.html

:D:D:D

Está superchulo, lo que no sabía es que tuviese ese lago dos monstruos y que uno de ellos llevase un bebé a la espalda :D:D:D(supongo que es Lucas, no???)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif