Ver la versión completa : Corredor del Henares IV
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munilla19
24/01/2009, 22:07
duquito suerte para mañana.
landes no se a que hora saldré, puede ser a las 9 o incluso que me no salga. Me conectaré antes como hoy pero haz tus planes.
Gracias again. Sea como sea, mañana bajar de 1:30 ya estaría guay.
Vamos a ver qué tal sale...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Munilla, no me esperes.
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poliloco
25/01/2009, 12:47
quote:Originally posted by landes
Munilla, no me esperes.
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jajajajajajaaja, enjarretao, avinagrao, tó junto
poliloco
25/01/2009, 12:50
Pues yo esta mañana viendo la que estaba cayendo de lluvia y huracan y el remordimiento de conciencia que tenia de todo lo que me comí y me bebí ayer, me he bajado a la cinta con la intención de hacer 40 minutos suavecitos para expulsar el veneno de mi cuerpo. Y pim pam, al final 17 kms, los 10 ultimos a 3´38". Ya se me ha quitado el remordimiento de conciencia [^].
¡¡DUQUITO FELICIDADES¡¡ Me cagüento, no cumplas otro año que pasas a veteranos y paso de tener otro rival.
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by landes
Munilla, no me esperes.
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jajajajajajaaja, enjarretao, avinagrao, tó junto
[xx(][xx(]
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culebra17
25/01/2009, 15:35
Oye, el mensaje de anoche a las 3.45 no ponía éso...que no encontrabas los puntos del teclado [:P].
Pues yo a las 2 y media, viendo que salía el sol he salido a hacer un rodaje tranquilito. Pero a los 10' me ha caído la del pulpo, sobre todo granizo, que no veas como picaba el jodío. Luego ha vuelto a salir el sol y he llegado casi seco.
Duquito, cuentanos detalles de Getafe. Ya he visto tu mensaje ¿has salido muy rápido?
Munilla ¿como vas? esta semana, si estás en condiciones, empieza lo serio:
L Piscina
M 75'
X 2 Oberones
J 25’ + 2 cuestas de 4’ + 2 x 2’ en bajada + 15’
S Calentamiento + 12 km. + enfriamiento
D 25km
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munilla19
25/01/2009, 19:27
esta mañana no me senta con fuerzas ni ganas de salir asi que me he quedado en la camita.
Por la tarde he decidido salir a rodar un rato y he llegado hace 30 minutos. He ido por Barrio Castillo-Ronda Sur- Casa de landes y pa casita. Las sensaciones siguen siendo malas enseguida me aparece el dolor en el pecho y se extiende hacia los costados por donde el diafragma, creo que tengo los pulmones llenos de mocos (estoy lleno de flemas y tos). Bueno la sensación es que no pedo llenar los pulmones con todo el oxigeno que me gustaría y voy como ahogado ya desde el principio,parecia que al final me animaba he intentado apretar pero no me daba la respiración. En fin espero que se me limpien rápido porque es frustrante.
Que tal ha ido la media duquito???
La media ha ido horrible. Hemos salido rapidillo, sobre 3:50 y haciendo zigzag, en el km3 ya no iba bien, y desde ahí hasta el km8, ha sido un puto infierno, pesándome las patas mil 'minolles' de kilos, los gemelos cargadísimos e incluso se me han medio dormido los pies, por lo que en el km8 he parado a estirar, pero sólo he tenido fuerzas para terminar la vuelta e ir directamente al fisio.
Como ya he dicho por ahí...
FRACASO ABSOLUTO...
Vamos a ver como evoluciona la semana, más la prueba de esfuerzo del jueves... Con lo que vea, pillo el dorsal de Sevilla o no.
No me deja buen sabor de boca, pero supongo que es por la edad... :)))
Gracias chicos
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
25/01/2009, 22:07
O sea, que has hecho 21 kms en 8. La leche, si Einstein levantara la cabeza [:p]. Ahora en serio, tú tranquilo, que el domingo te metiste 30 kms, más los que llevas desde yo que sé cuando. Esta carrera no la habías preparado expresamente y te ha pasado factura el cansancio acumulado y el mal tiempo. Relájate un poco esta semana y sopesa lo de Sevilla.
Supongo que esta semana será fatídica para esa decisión, de hecho llevo una hora despierto y me he puesto Madagascar 2, que está simpática para vuestros enanos, por si alguien la quiere...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Buenos días.
Duquito, eso son los 34 años, la jartá de km que te has metido en los ultimos días, y el salir a 3'50'' no tiene nada que ver :D[:o)]. Descansa y recuperate.
Tengo un dolorcillo de garganta curioso, del hielo del sabado :D[xx(]. Hoy igual hago pellas de piscina...
Munilla, mira con que inaugura Ullrich su blog: http://blogs.runners.es/material/2009/01/24/prueba-saucony-progrid-stabil-cs/
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http://romavincit.blogspot.com
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munilla19
26/01/2009, 07:21
Duquito, me imagino como estarás ahora es frustante cuando te pasa algo de esto, pero que te puedo decir que no me hayas dicho tu a mi ya?;). Si me permites creo que metistes mucho kilometros los días previos y eso en competición a ritmos exigentes se nota y piensa que las condiciones meteorológicas eran muuy malas. Descansa quita kilometros y para Sevilla iras de sobra lo llevas en las piernas.
Landes que pedazo zapas que me voy a pillar ehh?? espero que quiten todos los dolores:D. Ahora, pesan más que las Brooks[xx(] al final no voy a tener que hacer gimnasia con ponerme las zapas me sobra para fortalecer cuadriceps.
duquito: je, je, qué te voy a contar si tengo 10 más que tú... yo no te sigo los entrenamientos, pero me da que ya te lo han dicho. Prueba a descansar y verás cómo terminas en Sevilla... Ay, Sevilla, Sevilla, qué recuerdos... es [u]mi marca</u>.
duquito, landes: si seremos importantes que salimos en "los medios" :D. Imagino que no lo habéis visto. Ya me parecía a mi que debíamos salir bien cuando esta semana me han comentado hasta por tres sitios diferentes: ¿oye, qué es eso de subir al Ecce Homo el 1 de enero? ¿Estábais cocíos, verdad? Y es que le dedican dos hojas en uno de los periódicos locales... y a tó color (fuera miserias).
Tienen toda la resolución que me da el escáner, así que son pesaditas (a ver si me sale lo de insertar urls a la primera... que lo hago de higos a peras):
página 1 (http://personal.telefonica.terra.es/web/chudosypodas/running/VII%20-LosCerros-PuertaAlcala-p01.jpg) y página 2 (http://personal.telefonica.terra.es/web/chudosypodas/running/VII%20-LosCerros-PuertaAlcala-p02.jpg).
Camisetas (http://chudosypodas.homeip.net/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=3:camisetas&catid=2:cosas&Itemid=4)
m_ecdh ¡que chulo! pues no tenia ni idea, si hasta salimos en una foto [^][^].
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Muy chulas las fotillos del Ecce, si no te importa, las colgaré del hilo de los amiguetes de Alcalá, que seguro que más de uno se reconoce en las fotos...
Respecto a lo de ayer, lo vamos a considerar como un 'gatillazo':D y diremos que nunca me había pasado, aunque el año pasado en Soria hice lo mismo, aunque ahí tenía la excusa de que no me llevé las zapas de correr[xx(].
Esta semana en vez de 75kms, me meto 90 y compensamos:D:D:D
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quote:Originally posted by duquito
lo vamos a considerar como un 'gatillazo'
No te preocupes...nos puede pasar a cualquiera...no tiene importancia... ¿qué más se dice en estos casos? a mi es que nunca me ha pasado. :D[:o)]
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No me quites el smilie de la contestación que lo haces más preocupante...;)
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quote:Originally posted by duquito
No me quites el smilie de la contestación que lo haces más preocupante...;)
Toma :D
EKIDEN
Tenemos pendiente el tema de los relevos...
1º 7150m
2º 5000m
3º 10000m poliloco
4º 5000m m_ecdh a ver si se le contagia el ritmo al recibir el relevo... :D[:o)].
5º 10000m
6º 5000m
¿Alguien se queda el 10000 que sobra? ¿culebra, nos regalas un 37':D? ¿y el de 7150? [?][8D]
Camiseta.
¿Teneis todos azul? yo tengo dos, la de Marta y otra así que se la puedo dejar al que no tenga. ¿Lo dejamos en azul? [?]
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culebra17
26/01/2009, 11:41
Lo de la camiseta azul me parece bien. Landes, tú tienes la de Marta? se la olvidó en tu casa, en el motel, en tu coche, en la hera? [:p]:D
En cuanto a los relevos, pues que intentaré ponerme las pilas en el mes que queda, porque ahora mismo no hago 37 ni recortando en plan Duquito (que se hace 8 y se cuenta 21 :D). Confío en no enmarronar a nadie, pero 1 semana antes de la carrera podremos evaluar el estado de forma de cada uno y adjudicar la distancia en base a éso (sigo pensando que lo mejor es ir disfrazando a Poliloco en cada relevo, pero bueno...).
Otra cosa, deberíamos buscar uno o dos sobreros en caso de que alguno de nosotros falle. Nunca se puede saber lo que puede pasar de aquí a un mes.
Y otra cosa más. Duquito, a mi sí me ha pasado. Y aquí me tienes, con dos niños...quiero decir, entrenando como si nada :D.
munilla19
26/01/2009, 11:59
azul me parece bien, el relevo el más corto y aún así.....
EKIDEN
1º 7150m
2º 5000m
3º 10000m ¿poliloco?
4º 5000m ¿m_ecdh? a ver si se le contagia el ritmo al recibir el relevo... .
5º 10000m ¿Culebra? Esa espinita de la Sansil.
6º 5000m Munilla (el ultimo, sin presión :D)
CAMISETA AZUL (yo tengo dos, por si alguien necesita)
Duquito, elige.
Por cierto, culebra ¿para que queremos dos sombreros? yo prefiero gorra, que estar calvo no significa ser Alfredo Landa [:o)][:o)].
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Me lo dejas a güevo...
Vemos de cualquier manera el estado de forma una semana antes, y como seguramente haga Sevilla, estaré con las patas hechas mierda... así que con suerte os voy a animar!!! :D
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quote:Originally posted by landes
Buenos días.
Duquito, eso son los 34 años, la jartá de km que te has metido en los ultimos días, y el salir a 3'50'' no tiene nada que ver :D[:o)]. Descansa y recuperate.
Tengo un dolorcillo de garganta curioso, del hielo del sabado :D[xx(]. Hoy igual hago pellas de piscina...
Munilla, mira con que inaugura Ullrich su blog: http://blogs.runners.es/material/2009/01/24/prueba-saucony-progrid-stabil-cs/
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No creo que sea por nada de éso, creo que fué porque los macarrones del día anterior estaban en mal estado:D:D:D y me tenía que haber ahorrado el casquete horas antes[:o)][:I][:I][:o)]
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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EKIDEN
1º 7150m Landes
2º 5000m ¿Duquito?
3º 10000m ¿poliloco?
4º 5000m ¿m_ecdh? a ver si se le contagia el ritmo al recibir el relevo... .
5º 10000m ¿Culebra? Esa espinita de la Sansil.
6º 5000m Munilla (el ultimo, sin presión :D)
CAMISETA AZUL (yo tengo dos, por si alguien necesita)
Intentando aportar lo máximo al equipo, me comprometo a ganar 5sg en los ultimos 200m a mi tiempo, para que luego Duquito pueda gestionarlos como considere. :D:D[:o)]
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poliloco
26/01/2009, 14:15
Vale, tengo camiseta azul y una camisa azul de mi abuelo de unos desfiles que iba o no se que [:0].
Duquito, pues planteate dejar Sevilla y centrarte en MAPOMA, que tienes semanas suficientes para llegar a tope.
El orden del Ekiden me parece correcto, pero eso de que el ultimo sin presion, unos huevos, como perdamos un puesto en el ultimo relevo le toca pagar a munilla una ronda de cañas
culebra17
26/01/2009, 14:17
O sea, que váis a dejar que eche a perder el primer puesto que habréis logrado en las postas anteriores, no? Qué cabrones||| :D
culebra17
26/01/2009, 14:19
quote:Originally posted by poliloco
Vale, tengo camiseta azul y una camisa azul de mi abuelo de unos desfiles que iba o no se que [:0].
Duquito, pues planteate dejar Sevilla y centrarte en MAPOMA, que tienes semanas suficientes para llegar a tope.
El orden del Ekiden me parece correcto, pero eso de que el ultimo sin presion, unos huevos, como perdamos un puesto en el ultimo relevo le toca pagar a munilla una ronda de cañas
Éso he escrito ahora mismo antes de leer tu mensaje, pero centrado en mi persona. Pero que leches, si perdemos es por culpa de Munilla :D
EKIDEN
1º 7150m Landes
2º 5000m Duquito
3º 10000m poliloco
4º 5000m m_ecdh a ver si se le contagia el ritmo al recibir el relevo... .
5º 10000m Culebra Esa espinita de la Sansil.
6º 5000m Munilla (el ultimo, sin presión :D)
CAMISETA AZUL
Si alguien quiere cambiar, a mi no me importa hacerme un 5km.
Munilla, ya ves, por cada puesto que pierdas pagas una ronda :Dasí que te toca mantener lo que hayan recuperado poliloco, m_ecdh y culebra [:0] ¡te cagas!.
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Camiseta azul. Perfecto.
Eso de ponerme a mi detrás de poliloco igual provoca algúna fisura espacio-temporal, :D, no puede ser bueno...
Ayer hice seis kilómetros a 5:00 sin que se me quejara casi nada del cuerpo. Hoy, 10 kilómetros casa-cole-casa y lo más duro: hacer la comida de los niños (brownie incluido) :D. Eso sí, los niños me han puesto un 10. Mañana piscinita y a lo mejor troto otro rato.
Camisetas (http://chudosypodas.homeip.net/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=3:camisetas&catid=2:cosas&Itemid=4)
quote:Originally posted by m_ecdh
hacer la comida de los niños (brownie incluido)
La de los niños ¿noooo? [}:)]:D
Animo con esa recuperación, si necesitas cuadriceps dilo, que a mi me sobra [:o)].
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Creo que va a ser mejor que haga yo el último, porque así si decido pararme como ayer, por lo menos no os quedáis con las ganas de correr todos:D:D:D
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poliloco
26/01/2009, 21:13
¿Es verdad? ¿Y si uno del equipo se retira? Habrá que terminar andando por lo menos. m_ecdh, animo, no fuerces y disfruta de esto que es de lo que se trata, no de ir mas rapido
Tratado de lo que no hay que hacer en una media maratón para no petar como un conejo.
Parece ser que cuando llegue al fisio no paré el cronómetro, de ahí los últimos kilómetros...
Como decían en la bola de cristal, si no quieres ser como él (yoooo) lee!!! (Aunque sea el Runners)
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
26/01/2009, 22:03
Míralo por el lado positivo: te ha quedado un diezmil bastante aceptable.
culebra17
26/01/2009, 22:03
Míralo por el lado positivo: te ha quedado un diezmil bastante aceptable.
quote:Originally posted by poliloco
¿Es verdad? ¿Y si uno del equipo se retira?
¿Te acuerdas de cómo se jugaba a mosca? pues eso :D[}:)]
Duquito, en la próxima pon el freno o llevate un landes que te pare [:o)], porque saliste como un tiro.
Ayer me han recomendado (vijapi, que entrena en el INEF) que no haga descanso el día después de hacer calidad, así que estoy pensando intercambiar los martes por los jueves... [?]
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poliloco
27/01/2009, 07:08
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by poliloco
¿Es verdad? ¿Y si uno del equipo se retira?
¿Te acuerdas de cómo se jugaba a mosca? pues eso :D[}:)]
Duquito, en la próxima pon el freno o llevate un landes que te pare [:o)], porque saliste como un tiro.
Ayer me han recomendado (vijapi, que entrena en el INEF) que no haga descanso el día después de hacer calidad, así que estoy pensando intercambiar los martes por los jueves... [?]
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vijapi lleva razon. Yo tengo por costumbre e intento que el dia antes y el dia despues del de descanso sean rodajes. Tambien intento que despues del dia de series (sobre todo las cortas) hacer el rodaje controlado
quote:Originally posted by poliloco
vijapi lleva razon. Yo tengo por costumbre e intento que el dia antes y el dia despues del de descanso sean rodajes. Tambien intento que despues del dia de series (sobre todo las cortas) hacer el rodaje controlado
Lo del controlado después de las series imposible en mi caso, el viernes no puedo entrenar de ningun modo. Intercambiaré las series del jueves por el rodaje del martes y así no tengo descanso ni antes (piscina) ni despues (oberones con rectas). Gracias.
Y segun el nuevo plan, hoy me toca 25’ + 2 cuestas de 4’ + 2 x 2’ en bajada + 15’ rec: bajar al trote que haré en la Ronda Sur ¿alquien se apunta?
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culebra17
27/01/2009, 07:20
Yo, últimamente también lo hago así. Después de series cortas, controlado.
Yo voy a empezar hoy un plan específico de 1 mes para diezmil. Veremos si me da el tiempo y las piernas.
munilla19
27/01/2009, 07:22
landes el que parte y reparte se lleva la mejor parte ehh????. Eres un inconsciente, tu sabes que no aguanto la presión , que me pongo nerviosos en las competiciones y encima me pones el último???, cuando me toque el relevo llevaré 1 hora a 180 pulsaciones, voy a estar fundido antes de salir. En fin .... tendre que ahorrar para esas cañitas.
quote:Originally posted by munilla19
landes el que parte y reparte se lleva la mejor parte ehh????
Si quieres el primer relevo, es tuyo, en serio, yo hago el ultimo. ¿Cómo van esos pulmones? ¿te apuntas a unas cuestas? un trote suave desde tu casa, las cuestas y vuelta a casa.
Culebra, tenemos grandes esperanzas en tu relevo, no nos decepciones :D;).
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munilla19
27/01/2009, 07:41
los pulmones van recuperandose, aún tengo algo de tos y flemas[xx(].
Hoy no se a que hora podré salir pero no tacaba rodaje de 75'????
Hoy según venia en el coche he pensado decirle a mi mujer de que fuese el Jueves a ver a su madre y me dejase a mi en el Hospital de San Fernando para hacerme las cuestas, luego la voy a buscar y en coche a casita.:D
Mira Munilla:
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by landes
Ayer me han recomendado (vijapi, que entrena en el INEF) que no haga descanso el día después de hacer calidad, así que estoy pensando intercambiar los martes por los jueves... [?]
vijapi lleva razon. Yo tengo por costumbre e intento que el dia antes y el dia despues del de descanso sean rodajes. Tambien intento que despues del dia de series (sobre todo las cortas) hacer el rodaje controlado
Yo saldré de casa sobre las 20:30
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munilla19
27/01/2009, 07:57
pero si el jueves haces calidad el viernes también descansas, habría que hacerla el Sabado.
quote:Originally posted by munilla19
pero si el jueves haces calidad el viernes también descansas, habría que hacerla el Sabado.
Amoavé :D.
Lo que tocaba los jueves, que era calidad (series/cuestas) voy a hacerlo los martes, usease, hoy. Y lo que tocaba los martes (75') voy a hacerlo los jueves ;).
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poliloco
27/01/2009, 08:26
Pero tened en cuenta los dias que entrenais a la semana a la hora de organizar los entrenamientos, por que si hay que hacer series cortas, series largas, cuestas, gimnasios, rodajes largos, rodajes controlados, rodajes regenerativos, y encima queremos empezar y terminar la semana rodando .... pues es imposible
quote:Originally posted by poliloco
Pero tened en cuenta los dias que entrenais a la semana a la hora de organizar los entrenamientos, por que si hay que hacer series cortas, series largas, cuestas, gimnasios, rodajes largos, rodajes controlados, rodajes regenerativos, y encima queremos empezar y terminar la semana rodando .... pues es imposible
Y comer 7 piezas de fruta al día [:o)].
Yo, semanalmente, hago 1 controlado, 1 tirada larga, 1 rodaje normal, 1 dia de series, 1 dia de "gimnasio" y 1 dia de piscina.
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munilla19
27/01/2009, 08:31
se que estoy un poco ofuscado pero si haces hoy calidad el miercoles descansas o ya no vas a descansar el miercoles, a no ser que la piscina lo consideres rodaje?
quote:Originally posted by munilla19
se que estoy un poco ofuscado pero si haces hoy calidad el miercoles descansas o ya no vas a descansar el miercoles, a no ser que la piscina lo consideres rodaje?
¿Has desayunado hoy? :D:D;)[:o)]
Se trata de lo contrario, de NO descansar el día después de las series, y por eso cambio las series al martes ya que el miercoles hago los oberones. El viernes tengo que "descansar" obligatoriamente porque me toca recolectar niños, darles la merienda, ir a tenis, volver de tenis, bañarles, darles la cena y acostarles a mi solito.
Bueno que ¿te apuntas hoy? si quieres paso por el tunel culebrero y vamos juntos hasta la ronda sur. ¿Duquito?
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munilla19
27/01/2009, 09:54
no creo que me apunte, contaba con el rodaje y ayer hice ejercicios de gomas así que no tengo las piernas para cuestas.
Cuestas??? te refieres a las de la Zarzuela mil veces??? Tu´sta´stonto???[:p][:p]
Voy a bajar ahora al servicio médico para que me de algún complemento a todas las vitaminas de mis frutas, porque estoy más flojo que 'Paquirrín a las 8 de la mañana en el tajo (no el río, claro...)':D:D:D
Hoy si quiero salir, pero tengo que pasarme por el Corte para pillar el regalo de Ana de su cumple y cambiar unos zapatos de vestir (que sí... de vestir, unos Snipe sin corrección ni nada..., lo juro[:o)])
Si no te importa, dime exactamente el rodaje que quieres hacer, (supongo que hablas de la Ronda Norte, no???)
Pasad buen día;)
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culebra17
27/01/2009, 10:12
Yo voy a intentar ir a las pistas antes de que cierren para hacer un fartlek de 8 kms. Es decir, 400 fuertes, 400 rodando, 10 veces.
Munilla, si contabas con el rodaje, hacemos el rodaje y ya cambiamos la semana que viene, de todas formas serían pocas cuestas.
Duquito, si se anima Munilla haré unos miradores y algo más, para que me salgan los 75'.
¿Hora? pues 20:30
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munilla19
27/01/2009, 10:38
landes haz tus planes yo no creo que salga a las 20:30 se me hace muy tarde para mi, aunque prometo cumplir con el plan.
quote:Originally posted by munilla19
landes haz tus planes yo no creo que salga a las 20:30 se me hace muy tarde para mi, aunque prometo cumplir con el plan.
De lunes a viernes está complicado coincidir. Bueno, pues hazte hoy los 75' y yo me hago las cuestas. El sábado calentamiento + controlado de 12 (podemos hacerlo por el Corredor) + enfriamiento, y el domingo 25km.
Duquito hoy me toca 25’ + 2 cuestas de 4’ + 2 x 2’ en bajada + 15’ así que saldré de casa y me ire a la Ronda Sur por Avda. Constitución + tunel estación + Ctra. Loeches. Luego volveré directo a casa por el camino más corto. Saldré a las 20:30 o unos minutos antes dependiendo de lo largo que sea hoy el cuento de dormir :D[^].
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poliloco
27/01/2009, 11:27
¡¡¡Que asco de viento, lo odio a muerte¡¡¡ [xx(][xx(]:(
Sales a rodar una horita tranquilita y a no ser que vayas andando llevas las pulsaciones como si estuvieses haciendo series de 200. Como dure mucho el temporal paso del atletismo y me dedico a los dardos
munilla19
27/01/2009, 11:44
landes seguro que coincidimos entre semana algún día, donde vas a hacer las cuestas de 4', la que va hasta el cementerio???
Te iba a hacer la misma pregunta de las cuestas de 4'. A mí las que me dejan hecho mierda son las de la Zarzuela de 150m a toda leche, pero bueno...[xx(]
No modifiques nada, yo me adapto, a fin de cuentas, mi plan es el que se me ocurra o me convenzan en ese rato...[:I]
Intentaré salir de aquí clavado a las 6, para llegar a tiempo a las 20:30...
Poli, tu generas aire, aunque salgas en la cinta... mamón!!!:D:D:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
27/01/2009, 11:53
Éso iba a decir yo, que ha salido Poli y nos ha jodido el día a los demás que vamos después [:p]:D
munilla19
27/01/2009, 12:17
estoy dudando si irme por los miradores, se ve por la noche si no están encendidas las farolas???
culebra17
27/01/2009, 12:40
Yo nunca me he encontrado las farolas apagadas. O lo mismo estaban apagadas y por éso no las veía de esa manera [:p]
munilla19
27/01/2009, 12:48
alguien dijo el otro día que estaban apagadas, todo es cuestion de probar.
Se ve bastante mejor por los miradores que por los huertos, ya que si no están las farolas del paseo encendidas, al menos si lo están las de los edificios nuevos de al lado.
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by munilla19
alguien dijo el otro día que estaban apagadas, todo es cuestion de probar.
El otro día estaban apagadas pero aun así se ve bien.
Duquito, pues mantengo mi salida a las 20:30 y ya me dices luego. Pasaré por tu barrio unos 20' despues. ¿La cuesta de 4'? pues desde abajo de la Ronda Sur y hasta donde llegue dirección miradores, no hay otro remedio.
Puto viento.
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quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
alguien dijo el otro día que estaban apagadas, todo es cuestion de probar.
El otro día estaban apagadas pero aun así se ve bien.
Duquito, pues mantengo mi salida a las 20:30 y ya me dices luego. Pasaré por tu barrio unos 20' despues. ¿La cuesta de 4'? pues desde abajo de la Ronda Sur y hasta donde llegue dirección miradores, no hay otro remedio.
Puto viento.
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Y la cuestita a toda polla???:D:D:D
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quote:Originally posted by duquito
Y la cuestita a toda polla???:D:D:D
Fuerte pero no a tope. Se trata de fortalecer, no de lesionarse, animal ;), aunque son solo 2 de subida y 2 de bajada... .
[b]Munilla, he estado retocando el plan y ya he encajado las dos tiradas largas y la media de Coslada:
http://spreadsheets.google.com/pub?key=pqMmDYR1AjuWxr-7l6CO4XQ
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munilla19
27/01/2009, 15:57
a que hora habeis quedado en el puente de la Renfe?? 20:30??
quote:Originally posted by munilla19
a que hora habeis quedado en el puente de la Renfe?? 20:30??
Aun no he quedado con Duquito, pero si salgo de aqui a las 20:30 pasaré por el tunel a las 20:38 +-
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munilla19
27/01/2009, 16:52
a ver landes hazme el timing mas o menos a ver si me cuadra.
en el tunel a las 20:38, de ahí hacia los fresnos y de los fresnos hasta la rotonda de Loeches???
Una vez en la rotonda ya empieza el tema de cuestas??? 2X4' mas sus bajadas y pa casa???
Tiempo estimado de entreno???
Tunel de la estacion 20:38
Rotonda Cta. Loeches 20:55
2x4' + rec (5' bajando al trote) 21:08
1'rec 21:09
2x2' en bajada + rec (3' subiendo al trote) 21:16
Vuelta a casa (tu) 21:36
¿Te vale? :D[:o)]
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munilla19
27/01/2009, 18:06
OK maestro entonces quedo contigo a las 8:38 en el tunel de la estacion.
quote:Originally posted by munilla19
OK maestro entonces quedo contigo a las 8:38 en el tunel de la estacion.
Vale, esperame hasta las 8:38:15 [:o)]
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munilla19
27/01/2009, 18:53
8:38'10'' ni pa ti ni pa mi
quote:Originally posted by munilla19
8:38'10'' ni pa ti ni pa mi
Ya tengo casi todo liquidado aquí, solo falta que venga mi mujer de no se donde. [8)]
¿Duquito?
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munilla19
27/01/2009, 19:02
yo estoy esperando a la hora, ya he cumplido con mis deberes si te puedes escapar antes dilo, voy a estirar
quote:Originally posted by munilla19
yo estoy esperando a la hora, ya he cumplido con mis deberes si te puedes escapar antes dilo, voy a estirar
¿Estiras antes? yo nunca [:I]. Nos vemos a la hora prevista y vamos hacia Ca Duquito, acabo de hablar con el.
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munilla19
27/01/2009, 19:13
OK.
Jooooder, 16.8km con las cuestas de por medio... buen comienzo, si señor. [^]
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He hecho al final el mismo camino y atravesando el parque, hasta el fondo de Fresnos y hasta mi casa. Me han salido poco menos de 16, pero se me ha parado o lo he parado un par de veces el puto 405. Poli, te lo vendería, pero está arañado...
Vamos a ir el jueves descansado y con cabeza a la prueba de esfuerzo, por lo que mañana me quedaré en casa descansando, y trataré de que la semana que viene me hagan una analítica completa.
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Vamos a ir el jueves descansado y con cabeza a la prueba de esfuerzo, por lo que mañana me quedaré en casa descansando
Impresionante, se notan los 34 años :D;). Ya contarás que tal la prueba.
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No seas mamón que al final voy a acabar en un psicólogo, y no del tipo de Nemo...
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culebra17
27/01/2009, 22:32
Pues yo creía que os iba a ver, o que me ibais a ver vosotros al pasar por le poli, pero no. Cuando he salido por la puerta lateral, a las diez menos cuarto, he visto a lo lejos a un tipo corriendo, de negro y con un gorro verde fosforito. No eráis ninguno de vosotros, no?
En cuanto al fartlek, pues malos tiempos, pero buenas sensaciones. Ayer hice gomas como Munilla también y tenía las piernas algo cargadas, por lo que no iba suelto. Aún así he intentado que la diferencia entre los 400's rápidos y lentos no fuera tanta como las hacía con Duquito. Y así ha sido, me han salido las series rápidas en torno al 1'30 y las lentas sobre 1'45. Así he conseguido acabar menos cascado muscularmente, pero habiendo ido a pulsaciones altas todo el rato. Al final 33'58 para 8 kms.
culebra17
27/01/2009, 22:45
Para los que estabáis pensando en cambiar la hipoteca. Ésto os interesará:
http://docs.google.com/fileview?id=F.9a43bd31-f771-4271-9b53-3afaf12c5a8c&hl=en
Euribor + 0,38% en Ibanesto, con todos los gastos de subrogación gratis.
Mi cuñada está en ello para cambiarse.
Mucho cuidado con Banesto. Al menos mi experiencia con ellos fué rápida y muy horrible.
Cuando compramos el piso nuevo, el constructor tenía los prestamos con Banesto, el de la Calle Enmedio para más señas, y te dejaban la opción de subrogarte a esa hipoteca o crearte una nueva por tu cuenta. Hablamos con ellos, y aparentemente no estaban mal, sumando además que los gastos de apertura... era mucho mayores que los de una subrogación con éstos.
Desde el primer día todo fué un conflicto con ellos, me pasaron hasta tres veces una tasación que ellos hicieron y que yo nunca pedí ni me hacía falta. Las comisiones venían por todo aún habiendo hablado con ellos que no se cobrarían. Por emisión de tarjetas, la misma historia, incluso me pasaron un cargo por unos euros, que ni ellos sabían lo que era...
Demasiados problemas, por lo que a los cuatro meses de abrir este prestamo, lo cambiamos a IngDirect, bajando un poco el diferencial y ahorrando montones de problemas, además de tener todo superclaro
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
28/01/2009, 07:12
quote:Originally posted by culebra17
Para los que estabáis pensando en cambiar la hipoteca. Ésto os interesará:
http://docs.google.com/fileview?id=F.9a43bd31-f771-4271-9b53-3afaf12c5a8c&hl=en
Euribor + 0,38% en Ibanesto, con todos los gastos de subrogación gratis.
Mi cuñada está en ello para cambiarse.
los gastos gratis con ellos, a tu entidad tendrás que pagarle+ escrituracion. Esos son los más elevados. Y espera que no te cobren una tasación.
munilla19
28/01/2009, 07:15
por cierto ayer en la cama me dolian los putos pulmones a la altura del diafragma.
El puto dolor de la pierna sigue conmigo es en el lateral interno de la rodilla donde se insertan los tendones del biceps femoral?? con la rodilla suena a tendinitis. Me voy a dar hielo hasta que se ponga morada la muy hija.....
Culebra, buen entrenamiento, vive Dios. :D ¡Por cierto! el del gorro fosforito era Munilla :D:D:D que se vino preparado para la piscina por si acaso :D:D:D[:o)].
En cuanto a iBanesto, estoy esperando que me aprueben la operación, opara luego decicir. Hablé con ellos la semana pasada pero tengo pendiente hablar tambien con los del Banco Pastor.
Munilla ¿y esos alien?
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culebra17
28/01/2009, 07:18
Por lo que pone el folleto, ellos asumen el coste de la subrogación. Es decir, lo que hay que pagarle a tu banco. Lo mejor para que salgáis de dudas (que yo, al fin y al cabo no tengo mucha idea de lo que ofrecen) es poneros en contacto bien por correo o por teléfono, que vienen en el folleto, y lo veáis.
Y Munilla, cuando yo me cambié a bankinter desde caja navarra, no hizo falta tasación porque la hipoteca cumplía no sé qué parámetros de tiempo, dinero, etc.
culebra17
28/01/2009, 07:21
Si ése era Munilla...iba a las diez menos cuarto hacia el barrio del Castillo...tendría que haberle visto en dirección contraria, no? [:o]
Y lo que a ti te duele, son los isquiotibiales. El femoral es el que está más cerca del culo.
munilla19
28/01/2009, 07:23
quote:Originally posted by culebra17
Si ése era Munilla...iba a las diez menos cuarto hacia el barrio del Castillo...tendría que haberle visto en dirección contraria, no? [:o]
no era yo culebra, yo iba de azul clarito y a esa hora estaba duchandome. Lo que pasa que mi gorro causo mucho furor, pero espera a que landes se ponga sus pantis rojos que ya me vengare...:D
munilla19
28/01/2009, 07:26
me quieres decir que banesto te paga la comisión de cancelación de tu banco??? ya me estraña,no me jodas que les dan por culo a Caja Navarra. Cuentame cuando sepas algo.
quote:Originally posted by munilla19
me quieres decir que banesto te paga la comisión de cancelación de tu banco??? ya me estraña,no me jodas que les dan por culo a Caja Navarra. Cuentame cuando sepas algo.
Cuando hablé con ellos la semana pasada lo primero que me dijeron fue "todos los gastos de subrrogacion de la hipoteca corren por cuenta de iBanesto". Cuando me llamen para decirme si o no, te lo confirmo.
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culebra17
28/01/2009, 07:40
Éso es exáctamente lo que he leído yo. A mi cuñada la llamaron en noviembre y hasta hace una semana no la han vuelto a llamar, porque estaban saturados de trabajo, de todos los que se han querido cambiar.
A mi me revisan hoy la hipoteca. Creo que me va a bajar un huevo. De los gordos [:p]
munilla19
28/01/2009, 07:48
pues en la web de ibanesto no pone nada de eso, la verdad es que pone poco. Ya no es por el dinero que te ahorrarias que no creo que fuese gran cosa pero el gusto de mandar a los de CAN a la mierda[:p]
culebra17
28/01/2009, 07:51
Si estás interesado pide información. En el enlace que te he mandado viene dónde.
Acabo de pedir la de oficinadirecta tambien (Banco Pastor). Ya os contaré cuando me llamen. EN iBanesto me dijeron 3 dias pero me parece que...
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culebra17
28/01/2009, 07:55
Que un banco te recuerde que somos borregos me parece lo peor [:p]
Beeeeeeeeeeeeeee
munilla19
28/01/2009, 08:05
quote:Originally posted by culebra17
Si estás interesado pide información. En el enlace que te he mandado viene dónde.
culebra no puedo acceder al documento que has mandado
Por cierto, ayer, después de arduas negociaciones, Munilla y yo decidimos intercambiar nuestros relevos así que la cosa queda:
EKIDEN
1º 7150m Munilla
2º 5000m Duquito
3º 10000m Poliloco
4º 5000m m_ecdh
5º 10000m Culebra
6º 5000m Landes
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culebra17
28/01/2009, 08:12
Munilla, dame tu correo y te lo mando.
Nadie dice nada de las cuestas de ayer? [:p]
quote:Originally posted by culebra17
Nadie dice nada de las cuestas de ayer? [:p]
No fueron excesivamente duras. Las dos de 4' en subida a 4'10'' y las dos de 2' en bajada a 3'30'' que picaron más que las de subida. Luego vuelta a casa con Duquito por los miradores (estas si que picaron).
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culebra17
28/01/2009, 08:23
Munilla yaa puedes borrar el post anterior que te he enviado el pdf.
munilla19
28/01/2009, 08:34
pues tiene muy buena pinta, habrá que llamar. Gracias culebra.
No salgáis de Málaga (CAN) para ir a Malagón (Banesto). Os cuento más, el hermano de Ana trabaja en Banesto, y ni aún así... de hecho tienen bastante fama, dentro y fuera, de lo mal que trabajan.
Vuelvo a estar cansado de narices. Debo tener bajo el hierro, el manganeso o cualquier porquería de las que tenemos dentro...
Culebra, estuve a punto de decirte que cambiaras tu fartlek a hoy y me lo hacía hoy contigo, menos mal que no te lo dije!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
28/01/2009, 09:09
yo tambien me quiero hacer unos analisis, a ver si voy a mi medico a que me los mande y tambien me recete mis pastillitas para las rodillas.
culebra17
28/01/2009, 09:16
Munilla, unos espidifén "rodillas" seguro que te van bien [:p]
Duquito, ese fartlek lo hemos hecho juntos dos veces ya (en noviembre). En la primera el tiempo total fue mayor (recuperábamos mucho en la vuelta de descanso), y en la segunda un poco menor. Y no te vi muy machacado que digamos [:p]
El problema es lo cansado que estoy últimamente, y seguirte, claro!!!
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munilla19
28/01/2009, 09:30
quote:Originally posted by duquito
El problema es lo cansado que estoy últimamente, y seguirte, claro!!!
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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pues ayer estabas más fresco que una rosa, ya me gustaría a mi tener tu cansancio.
culebra17
28/01/2009, 09:33
Sí, está cansado y va tirando en las series a muerte [:p]
Yo me quedé solo ayer en la pista, y justo cuando terminaba, en un mini sprint en la línea de llegada, apagaron las luces. O fue casualidad o el tío de las luces estaba contando las vueltas que me quedaban [:p]
A lo mejor es que ibas tan rápido que no te llego a divisar con su vista vigía...
O quizás fué la mejor manera de echarte de las pistas, no tendría ni puñetera idea de que somos murciélagos, y vemos sin problemas en la oscuridad... Pringao!!!
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culebra17
28/01/2009, 10:36
O que eran las 10 menos cuarto y se quería ir a casa...[:p]
poliloco
28/01/2009, 13:11
quote:Originally posted by landes
Por cierto, ayer, después de arduas negociaciones, Munilla y yo decidimos intercambiar nuestros relevos así que la cosa queda:
EKIDEN
1º 7150m Munilla
2º 5000m Duquito
3º 10000m Poliloco
4º 5000m m_ecdh
5º 10000m Culebra
6º 5000m Landes
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Me parece buena idea el cambio, asi si la cosa llega igualada con otro equipo ganamos seguro con nuestro sprinter
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by landes
Por cierto, ayer, después de arduas negociaciones, Munilla y yo decidimos intercambiar nuestros relevos así que la cosa queda:
EKIDEN
1º 7150m Munilla
2º 5000m Duquito
3º 10000m Poliloco
4º 5000m m_ecdh
5º 10000m Culebra
6º 5000m Landes
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Me parece buena idea el cambio, asi si la cosa llega igualada con otro equipo ganamos seguro con nuestro sprinter
Ya te digo...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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A ver si me vais a meter presión y me escondo detrás de la plaza de toros cuando me vaya a tocar... :D
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Seguro que no puedes esconder todos esos músculos... :D:D:D
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quote:Originally posted by duquito
Seguro que no puedes esconder todos esos músculos... :D:D:D
Cada vez menos con tanto correr [:0]. Hoy me hago 7 oberones de golpe :D.
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Yo te acompañaría, pero tengo mañana el rollo ése y la garganta un poco irritada (y no por nada en especial, mamones!!!), supongo que habré cogido frío esta noche, no se...
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quote:Originally posted by duquito
Yo te acompañaría
Quedate en casa, cena bien, echate un partido de guitarra con la Wii :D, y no duermas con el culo al aire, que es muy malo [:o)].
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Te voy a hacer caso porque ya estoy mayor, sino??? :D
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VICALVAROCK
28/01/2009, 13:53
Ahi va:
Landes Las cuestas de 4min son muy largas, No? Son tan largas las cuestas en esa Ronda? Que desnivel tienen? Tienen algún falso llano?.
Yo ayer me sentía a gusto y me hice 1h33min en total con 1h20 a 3:50… me dieron envidia los de Getafe.
Hoy que me recomendais??…. teniendo en cuenta que mañana quería hacer series de 400mx10 o 1000mx5.
Para Duquito le recomendaría devorar menos Maratones y Medias Maratones…. El cuerpo inevitablemente se resiente y además las marcas no pueden llegar… además hacer Maratones implica un desgate que uno tiene que considerar. Es mi opinión solamente…. Tampoco soy un experto!!! de todos modos cada uno se fija los objetivos como les apetece... la balanza es calidad o cantidad... eh hay la cuestion!!!
El cambio con Munilla en la EKIDEN lo veo bien si Munilla es capaz de hacer mejores tiempos que LANDEs….. si Duquito no va a Sevilla… el podría hacer los 7Km en lugar de Munilla…. En fin ya iréis informando.
Landes... a veces cuando escribo me siento un poco DAIKIN ese es el motivo[:o)][:o)]
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
quote:Originally posted by VICALVAROCK
Landes... a veces cuando escribo me siento un poco DAIKIN ese es el motivo[:o)][:o)]
¡¿¿Un poco qué?!? ¿eso que es?
Por cierto:
quote:Originally posted by VICALVAROCK
El cambio con Munilla en la EKIDEN lo veo bien si Munilla es capaz de hacer mejores tiempos que LANDEs….. si Duquito no va a Sevilla… el podría hacer los 7Km en lugar de Munilla….
Eso estaría bien si lo que nos importara fueran los tiempos ;)[^]. Munilla se pone nerviosA :D así que hacerle esperar no es buena idea y a mi me da lo mismo. Si Duquito quiere que se haga su 5 y el mio, que tiene mejores tiempos :D:D.
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quote:Originally posted by VICALVAROCK
El cuerpo inevitablemente se resiente y además las marcas no pueden llegar…
No se bien que quieres decir con ésto, pero con no hacerte caso tengo más que suficiente:D:D
Por cierto, todavía no he dicho que no voy a hacer Sevilla, si pelo no tendré mucho, pero cabezón soy un rato:D:D:D
Seguramente la semana anterior me lleve a la niña a Edimburgo, para que se me relaje un poco de lo del curro y como regalo de cumple. Cerca del hotel tengo un parque de la leche para hacerme la última hora y media antes de la maratón... lo de Getafe sólo fué un ligero traspie;)
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VICALVAROCK
28/01/2009, 14:15
Pues como el anuncio del aire acondicionado;);)
Lo de la EKIDEN....si es una fiesta no os preocupeis por los tiempos ni las distancias.....que corra primero el Poli....os poneis primeros y luego a vivir de las rentas:D:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Por cierto Landes, en un 5000, me zumbas como que 'No existe Dios' (Huy... :D:D:D)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
VICALVAROCK
28/01/2009, 14:24
Duquito me alegro muchooo:D:D:D
Gracias
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
munilla19
28/01/2009, 14:35
espero que a los demás no les importe mucho el tema de tiempos, mi objetivo es pasar un buen rato corriendo, el tema de marcas lo voy a dejar para Londres 2012
quote:Originally posted by munilla19
espero que a los demás no les importe mucho el tema de tiempos, mi objetivo es pasar un buen rato corriendo, el tema de marcas lo voy a dejar para Londres 2012
Ah no, entonces paso, me voy a buscar un equipo competitivo. [:o)]
Hoy haré un par de Oberones a eso de las 20:30, por si te apetece...
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http://romavincit.blogspot.com
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munilla19
28/01/2009, 14:45
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
espero que a los demás no les importe mucho el tema de tiempos, mi objetivo es pasar un buen rato corriendo, el tema de marcas lo voy a dejar para Londres 2012
Ah no, entonces paso, me voy a buscar un equipo competitivo. [:o)]
Hoy haré un par de Oberones a eso de las 20:30, por si te apetece...
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los lunes y miercoles ya no puedo que tengo que quedarme con mi hijo porque mi mujer empieza pilates.
culebra17
28/01/2009, 14:47
Munilla, da igual la marca. Lo que más se valora es que llegues a meta con el corazón, pulmones y vísceras varias asomando por la boca [:p]:D
VICALVAROCK
28/01/2009, 14:48
Munilla Yo NO le llamo preocupacion...en absoluto (Yo estoy preocupado por el paro.. como el Presi...no por las carreras) es un carrera... y hay dos opciones correr para superarse personalmente y otra salir correr al 75% y para casa (igual de bonito). Hay biene el debate... si merece la pena pagar o no una incripcion.. pero vamos que insito, que para gustos los colores:D:D:D
Yo particularmente.... tengo dos tipos de carreras la que utilizo como preparacion.. (lease la media de Madrid o este año la de Segovia que las hago al 85%) las hago al ritmo que toque y en las que doy el 99%.....por ejemplo el MAPOMA.
Todos los objetivos: deportivos, ludicos, sexuales, homosesuales, lesbicos, sadomaxo, ...por cierto cuando vienes a una fiesta de verdad: "TOGA´s Party" :D:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
quote:Originally posted by culebra17
Munilla, da igual la marca. Lo que más se valora es que llegues a meta con el corazón, pulmones y vísceras varias asomando por la boca [:p]:D
Y que se ponga el gorrito de baño :D:D:D:D
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munilla19
28/01/2009, 14:49
quote:Originally posted by culebra17
Munilla, da igual la marca. Lo que más se valora es que llegues a meta con el corazón, pulmones y vísceras varias asomando por la boca [:p]:D
vaaa, pues en eso soy un puto esperto, preguntale ayer a landes y duquito todo lo me salia por la boca:D.
poliloco
28/01/2009, 14:50
VICALVAROCK, me has asustado, lo reconozco. Si a falta de 3 mese para MAPOMA estas haciendo unos 25 kms, de los cuales 21 kms los haces a 3´50" ....... [:0][:0]. Según mis modestas cuentas, eso significa que en MAPOMA estarás en torno a 2h40´. Y ahora mismo estas para hacer una media sobre 1h13-1h14. Me alegro por este salto de calidad ;), estaremos pendientes maquina
quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by culebra17
Munilla, da igual la marca. Lo que más se valora es que llegues a meta con el corazón, pulmones y vísceras varias asomando por la boca [:p]:D
vaaa, pues en eso soy un puto esperto, preguntale ayer a landes y duquito todo lo me salia por la boca:D.
Que ajco, casi me quedo pegado al asfalto y tienen que llamar a los bomberos. :D[:0]
¡PLATAFORMA POR EL GORRITO DE BAÑO EN EL EKIDEN YA! [:o)][:o)]
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munilla19
28/01/2009, 14:55
prometo correr con el gorrito si hace mal día, igual les entra la risa, les proboca flato y tengo alguna opción.
Vilcalvarock creo que todo saldremos a darlo tope sobre todo al ser una carrera en equipo, pero tampoco creo que nos planteemos que si landes tiene un ritmo por km de 5,10 o 20 segundos más al correr yo 7 perdamos de 10- 40 segundos. Joder ya los recuperará poliloco:D
culebra17
28/01/2009, 15:00
Yo sí que pondría a Poliloco a correr el 2º diezmil. Que lo mismo le da un satán cuando vea todos los que van por delante suya y se lo casque en 32' [:p]
poliloco
28/01/2009, 15:01
Eeeeeeeeh dejar a poliloco en paz que las está pasando putas con el viento y está a punto de colgar las bota, que lo que creo que no os dije es que como hiciese este viento el dia del Ekiden yo no corro
quote:Originally posted by poliloco
Eeeeeeeeh dejar a poliloco en paz que las está pasando putas con el viento y está a punto de colgar las bota
Si vas con botas (y encima solo una) no me extraña que las pases putas ¿te dejo algún par de zapatillas? :D
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quote:Originally posted by munilla19
espero que a los demás no les importe mucho el tema de tiempos, mi objetivo es pasar un buen rato corriendo, el tema de marcas lo voy a dejar para Londres 2012
Je, je... De los ritmos de carrera lo único que me preocupa es que landes vaya más rápido que yo :D:D:D
Y ahora en serio: esa fue la única pega que le puse a landes. Cada cual hará lo que pueda; lo que sí haremos en común es pasarlo bien, seguro.
Camisetas (http://chudosypodas.homeip.net/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=3:camisetas&catid=2:cosas&Itemid=4)
quote:Originally posted by m_ecdh
Y ahora en serio: esa fue la única pega que le puse a landes.
Tras arduas negociaciones. :D
De todas formas, parecen ustedes jalipollas, con todo el respeto :) ¿nos vemos caras, unos a otros, de hacer lo del Ekiden para algo más que para pasarlo bien? ej que me voy a tener que poner seria, coñe. Si yo quisiera luchar por un puesto, me habría infiltrado (pagando, porque si no...) en un equipo de Polilocos en el que no tuviera que correr yo, para no cagarla. :D:D[}:)][}:)]:D:D[}:)][}:)]
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Si dejamos al Poli para el final, con el viento que monta el muy cabrón cada vez que sale, no va a llegar a la meta ni Totó ni Dorothy ni el puto Mago de Oz :D:D:D:D:D:D:D:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Como tenga un rato os hago este fotomontaje
http://blogs.ya.com/basemusicas/files/mago_de_oz.jpg
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:D:D:D:D
Tu la piba
:D:D:D:D
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Si, con tus ricitos de oro, no te jode... :D:D:D:D
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ME parece que me voy a hacer los Oberones en la terraza... estoy muuuy cansado.
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Si te haces unas nubes y unas magdalenas, yo llevo el chocolate y te cuento las series... :D:D:D
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quote:Originally posted by duquito
Si te haces unas nubes y unas magdalenas, yo llevo el chocolate y te cuento las series... :D:D:D
:D
No me da tiempo. Ya que lo dices, a ver si pruebo lo de las madalenas.
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CUÁNTO TENEMOS QUE APRENDER DE LAS CULTURAS ASIATICAS.
SI ESTO PASARA AQUÍ EN ESPAÑA, LAS COLAS DE LAS CLINICAS DE ESPERMA LLEGARIAN DESDE ViGO HASTA TARIFA.
LAS COSAS RARAS HOY DIA, SOLO PUEDEN PASAR EN CHINA ...
CLINICA SHU-BUN DE DONACION DE ESPERMA EN EL NUEVO PEKIN
(AAAAAAAAAH!!! TE HACEN UN <TRABAJITO> Y ENCIMA TE PAGAN)
VIVA EL PARAISO COMUNISTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.......
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Vaya pedazo de pan casero que me acabo de currar en la Thermomix [:0].
Duquito, yo paso de eso, que me da corte si hay publico.
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Creo que el 'Paja-bus' pasa por Torrejón este viernes, frente al Supercor de 12:00 a 20:00, y encima lo pagan bien. Esperemos que todas sean enfermeras... :D:D:D:D
Las magdalenitas te las podías currar para después del Ekidem, para recuperar fuerzas. ;)
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poliloco
28/01/2009, 20:50
Mucho Mcdonald, Burguer King, Tony Romas y mierdas de esas pero ¡¡PARA CUANDO COJONES UNA FRANQUICIA DE LA CLINICA ESA QUE HA COLGADO DUQUITO¡¡
Según me han dicho en Oberón hacen éso, no???
Yo voy mañana para que me la meneen un rato... Como sea mentira, os mato...
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culebra17
28/01/2009, 22:37
En Oberón me han dicho que te la tocan, pero sólo cuando vas a menos de 3'30/km. El poli lo sabe, pero se calla porque se la quiere repetir :D
quote:Originally posted by culebra17
En Oberón me han dicho que te la tocan, pero sólo cuando vas a menos de 3'30/km.
Tu encima pícale ¿qué quieres? ¿que nos quedemos sin Duquito? :D
Hoy haré 75' que serán unos miradores largos (pasando por ca Culebra/Munilla) y volviendo por Ronda norte y luego un par de vueltas al barrio. A eso de las 20:30 por si alguien quiere.
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poliloco
29/01/2009, 07:16
quote:Originally posted by culebra17
En Oberón me han dicho que te la tocan, pero sólo cuando vas a menos de 3'30/km. El poli lo sabe, pero se calla porque se la quiere repetir :D
Y si vas a menos de 2´36 ni te cuento [:p]
culebra17
29/01/2009, 07:20
Yo sí quiero salir hoy, pero antes de las 9 me parece que imposible. Además quiero hacer un controlado en los Fresnos. Llegaré a tiempo o me cerrarán el parque? [:p]
munilla19
29/01/2009, 07:44
yo saldré a cumplir con el plan pero intentaré salir prontito que sino luego me voy a la cama con la cena en la boca.
¿A que hora es prontito?
Duquito, Munilla ¿cambiamos la tirada larga del Soto de Viñuelas al domingo 8? http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=60605&whichpage=6
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munilla19
29/01/2009, 08:25
prontito es cuando llegue a casa me cambie y estire un poco es decir sobre las 19-19:15, vamos que no le has hecho ni la cena a tus niños.
Vale, disfruta entonces [xx(], esa hora estoy bañandoles [:p].
¿Te parece bien hacer los 30 el domingo 8?
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munilla19
29/01/2009, 08:34
quote:Originally posted by landes
Vale, disfruta entonces [xx(], esa hora estoy bañandoles [:p].
¿Te parece bien hacer los 30 el domingo 8?
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yo no se aún si los haré así que lo que a ti te venga mejor.
quote:Originally posted by munilla19
yo no se aún si los haré así que lo que a ti te venga mejor.
No le tengas miedo que no es para tanto coñe, después de los 25 de este domingo hablamos.
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munilla19
29/01/2009, 08:44
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
yo no se aún si los haré así que lo que a ti te venga mejor.
No le tengas miedo que no es para tanto coñe, después de los 25 de este domingo hablamos.
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es que no me veo ni para hacer 25.
Ayer me metí una sesión de estiramientos para ver si sirve de algo. Lo que tengo claro es que los isquios de la pierna que me duele son menos flexibles que los de la otra.
quote:Originally posted by munilla19
es que no me veo ni para hacer 25.
Ayer me metí una sesión de estiramientos para ver si sirve de algo. Lo que tengo claro es que los isquios de la pierna que me duele son menos flexibles que los de la otra.
Ya verás como si, que el ritmo de estos rodajes no tiene nada que ver. Ya te dije que cambiaras el chip, ahora se trata de hacer los km que tocan.
Sigue estirando, no dejes los ejercicios de gomas (ni los de pierna :D) y paciencia.
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poliloco
29/01/2009, 09:25
munilla, tranquilo que no eres el unico. Desde que hace años que empecé a tener dolores/molestias en los isquiotibiales de la pierna derecha, a la hora de estirar noto mucha diferencia que los tengo menos flexibles o mas acortados
munilla19
29/01/2009, 10:35
quote:Originally posted by poliloco
munilla, tranquilo que no eres el unico. Desde que hace años que empecé a tener dolores/molestias en los isquiotibiales de la pierna derecha, a la hora de estirar noto mucha diferencia que los tengo menos flexibles o mas acortados
me han desaparecido el resto de dolores menos el del isquiotibial y me tiene desesperado.
Lo del día 8 creía que ya estaba concretado o 'cocretado'. Luego nos hacemos unos 16 entre miradores y combi...
Munilla, pues no te queda guerra que dar... ;)
Me piro para Oberón, para que me saquen la pasta y no me vean nada... Ojalá!!!
Huy como pueda llegar a 3:30 y no me la chupen!!! :D:D:D:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Luego nos hacemos unos 16 entre miradores y combi...
Te espero entonces y me cuentas si has llegado a 3'30'' :). ¿Sobre las 20:45 en mi casa te vale?
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culebra17
29/01/2009, 10:53
Munilla, yo también tengo los isquios tocados históricamente. En los últimos tiempos es el de la pierna izquierda. En cuanto me paso en los entrenamientos me empieza a molestar. Si sólo fuera una molestia no me preocuparía, pero suele dar lugar a tirones y contracturas en los momentos más inoportunos.
Lo que hago para evitar en la medida de lo posible que vaya a más, es fortalecer y estirar mucho esa zona. Está claro que todo es debido a un acortamiento del músculo, que no da más de sí.
Poliloco, a ti te sigue molestando?
Eso os pasa por no estirar bien, cuando queráis os doy unas clases y luego nos ponemos los guantes :D;). O lo mismo es que teneis unas patitas que da ajco verlas [:o)].
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culebra17
29/01/2009, 11:11
Pues es por las dos cosas, sí [:p]
munilla19
29/01/2009, 11:16
landes me podrías dar cuarto y mitad de tu musculado cuadriceps
quote:Originally posted by munilla19
landes me podrías dar cuarto y mitad de tu musculado cuadriceps
Vale, quejica :D, el día 8 cuando acabemos los 30, hacemos el cambio [:o)][:p].
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munilla19
29/01/2009, 11:38
oye estaba pensando que el domingo 25km en ayunas puede no ser muy saludable no???
quote:Originally posted by munilla19
oye estaba pensando que el domingo 25km en ayunas puede no ser muy saludable no???
Cena bien la noche antes (esa pizza rica) y llevate agua/aquarius ¿tienes cinturón de hidratación? yo llevo uno con 4 botellitas de 125ml. Para 25km nos vale para los dos, creo.
La comida no es problema, el cuerpo aprende a gestionar mejor los recursos, la bebida si.
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Y deja de poner tantas pegas ya, coñe, que tienes que correr un maratón dentro de 3 meses. ;)
A ver, un poco de motivación. Los 25km de cada domingo te parecerán muchos la primera vez, luego los disfrutas, ya verás. Cambia el chip (por 15ª vez) y ponte en modo tragamillas, ahora vamos a disfrutar del rodaje, a olvidarnos de ritmos (al menos la primera vez) y a sentir cómo el cuerpo se habitua a hacer km. En tiradas "tan" largas te pasará de todo por la cabeza pero al final, te sentirás mucho más satisfecho, mucho más fuerte y mucho más capaz. El segundo domingo que hagas 25km estarás deseando que llegue el siguiente.
En cuanto a las de 30, esas son otro cantar aunque sean solo 5km más. Ahí se trata de acercarte, un poco, a lo que sentirás allá por finales de abril, fisica y mentalmente (sobre todo mentalmente). El año pasado yo hice la primera de 30 con Duquito y más gente, y me obligué a hacer la segunda solo precisamente para "sufrir". Este año no lo veo necesario pues vamos a ir juntos en MAPOMA hasta el final, o casi :D.
Quejica [}:)]
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munilla19
29/01/2009, 11:52
si hacemos un huertos-San Fernando la bebida no es problema hay varias fuentes en San Fernando.
Buenos dias!!!
He abierto un tema PRECIO DE LAS CARRERAS .Por favor responderme en el tema en cuestion.
Por supuesto me gustaria contar con vuestras presencias.
LOS EUSKOTXOKO'S (http://euskotxoko.wetpaint.com)
Proximas maraton:
Nantes 19 abril
Futuras posibles:
PETRA MARATON 26 SEPTIEMBRE 2009
LE MARATHON DU BOUT DU MONDE 4 ABRIL 2010
Mi Blog: http://fondista.spaces.live.com/
quote:Originally posted by Nurmi
Buenos dias!!!
He abierto un tema PRECIO DE LAS CARRERAS .Por favor responderme en el tema en cuestion.
Por supuesto me gustaria contar con vuestras presencias.
¿Buenos dias? hay que comer antes... ;)
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Duquito, me tienes en ascuas ¿has bajado de 3'30''? ¿qué se siente (despues) :D?[:o)]
¿A qué hora esta noche?
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En 3'30 me he quedado, parte porque no sabía cuanto me quedaba, que era poco, por el agobio que sentía y el no ver justo debajo de la cinta, el sudor dentro de la máscara y 'noseque' más.
La prueba está que te cagas y son muy profesionales. Me han comentado que tengo el corazón bastante grande (éso ya lo sabía yo, más que nada por lo tonto que soy a veces...) y que no tengo ninguna cosa rara. Me ha hablado de la leve pronación, de las piernas un poco en X, de ahí mi inmejorable estilo maricona al correr...
El lunes iré a por el resto de los resultados.
A las 20:45 estoy en tu casa.
Si queréis para el domingo hacemos unos miradores empalmados con unos huertos, que seguramente nos salgan los 25 kms deseados.
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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¿Leve pronación? pero si gastas las zapatillas por fuera... [:0] eres mu raro... :D[:o)]. Lo del corazón grande me cuadra con tu ritmo de crucero, turbodiesel como decía un día Culebra.
Vale lo de las 20:45 y vale lo del domingo.
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munilla19
29/01/2009, 15:31
que me podeis decir de la creatina???
VICALVAROCK
29/01/2009, 15:34
http://es.wikipedia.org/wiki/Creatina
Espero que te ayude
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
munilla19
29/01/2009, 15:39
solo por curiosidad a que hora teneis pensado el domingo??
munilla19
29/01/2009, 15:43
quote:Originally posted by VICALVAROCK
http://es.wikipedia.org/wiki/Creatina
Espero que te ayude
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
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gracias, por lo que veo para ejercicios aeróbicos no aporta beneficios.
quote:Originally posted by munilla19
solo por curiosidad a que hora teneis pensado el domingo??
Pues a mi me da un poco igual, pero podemos buscar una hora adecuada para ti y para Duquito ¿las 9 que tal?
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VICALVAROCK
29/01/2009, 15:47
Munilla.. ¿te la habia recomendado alguien?
Yo desde luego a nuestro nivel no paso del supradyne active durante la preparacion de la maraton y una dieta mas o menos variada: que por supuesto incluye bollos y pizzas:D:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
quote:Originally posted by munilla19
que me podeis decir de la creatina???
Dejate de cosas raras:
La creatina también se encuentra presente de forma natural en alimentos como la carne (fundamentalmente en el pescado: ejemplos son el arenque y el salmón), los productos lácteos y el huevo. Puede encontrarse en algunas verduras pero en cantidades muy pequeñas.
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munilla19
29/01/2009, 15:55
un compañero se ha pillado una oferta que vienen dos botes y me vendia uno. Yo nunca tomo suplementos (aparte de la miel) pero en situaciones desesperadas medidas desesperadas.
quote:Originally posted by munilla19
un compañero se ha pillado una oferta que vienen dos botes y me vendia uno. Yo nunca tomo suplementos (aparte de la miel) pero en situaciones desesperadas medidas desesperadas.
La creatina es para culturistas, no para corredores ¿vas a cambiar de deporte? :D.
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munilla19
29/01/2009, 16:05
es que como te veo tan musculado y sin ninguna lesión queria ponerme como tu:D
poliloco
29/01/2009, 16:09
¿Que fue del bote ese de no se que producto que compró alguno (¿duquito? y que ibamos a compartir?
Duquito, ¿a que agobia esa situacion de la mascara, el sudor, el ruido, el no ver donde pisas, etc? A mi tambien me pasó
Es verdad, lo tiene Duquito... igual es que le ha gustado demasiado. :D
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munilla19
29/01/2009, 16:23
quote:Originally posted by landes
Es verdad, lo tiene Duquito... igual es que le ha gustado demasiado. :D
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pues como lo tomase para la media de Getafe.....:D:D
Duquito ¿puedes adelantarlo 10' o 15'? para no acabar demasiado tarde... si no, da igual.
Salgo del curro ahora, en cuanto llegue a casa, os doy un toque.
Lo de la Creatina, ni de coña. porquerías las mínimas, no me jodas!!! ;)
Lo del bote, cuando queráis, si sólo queréis probarlo, os doy una botella preparada, y si queréis parte, pedid por esa boquita.
En un rato nos vemos.
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
si queréis parte, pedid por esa boquita.
Pasame la mitad y lo reparto con Poliloco ¿cuanto era €€?
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Ahora hablamos...
A las 8:20 salgo para allá, calcula poco menos de 15'
OK
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Ahora hablamos...
A las 8:20 salgo para allá, calcula poco menos de 15'
OK
OCA, a las 20:33:25 estoy abajo :D
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Vaya tuna hoy. 15,8km en 73' a 4'36'' de media acabando a 4'2X''. La vuelta a casa desde los Fresnos se me ha hecho eterna, sus muertos... he pagado las cuestas y el "gimnasio" de ayer.
Munilla, paso lista ¿has cumplido? :(
Culebra ¿que tal el controlado? [?]
Poliloco, hoy no hacia aire ¿no has salido? [:o)]
Mañana descanso y el sabado controlado de 10km a 4'30'' +-
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Han caído 16.6kms a 4'35'', rodaje chulo, si señor. Creo que al final no saldré mañana, e intentaré terminar la semana con unos 70kms.
Para el sábado, 12 de controlado con la bestia musculosa y Munilla, supongo, Culebra, te apuntas??? más 6kms, 3 de ida y 3 de vuelta y unos 25 pal domingo
Qué tal te salió el controlado, Culebra???
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culebra17
29/01/2009, 22:54
Pues yo he hecho 5,5 kms (6 vueltas de las 8 que tenía previstas) a 4'01 de media. No he podido completar las 8 porque iba fundido y con el chino que me he comido a mediodía en la boca [:p]. Pero bien, he llegado contento a casa. Poco a poco.
Justo cuando terminaba la 1ª vuelta ha venido el ecoagente a cerrar el parque. Bueno, ha cerrado las puertas, aunque haya un lateral totalmente libre. Me ha fastidiado porque para salir tenía dos opciones: o me metía por el túnel ése tan oscuro o me iba al final del parque y volvía por la acera. Pues éso último es lo que he hecho, pero cual ha sido mi sorpresa cuando al llegar al túnel un corredor se ha metido al parque por un agujero que han hecho en la alambrada. Tipo "verja Palacio de la Aldovea" [:p]. Y es que no se le puede poner puertas al campo [:p]
Ah, y en la acera paralela a la valla había una parejita de kies metidos en el coche, con un dvd portátil en el salpicadero y haciéndose un rayote que si llego a inhalar un poco fuerte llego a casa espídico perdido [:p].
poliloco
29/01/2009, 22:57
quote:Originally posted by landes
Vaya tuna hoy. 15,8km en 73' a 4'36'' de media acabando a 4'2X''. La vuelta a casa desde los Fresnos se me ha hecho eterna, sus muertos... he pagado las cuestas y el "gimnasio" de ayer.
Munilla, paso lista ¿has cumplido? :(
Culebra ¿que tal el controlado? [?]
Poliloco, hoy no hacia aire ¿no has salido? [:o)]
Mañana descanso y el sabado controlado de 10km a 4'30'' +-
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Hoy he tenido mi dia de descanso de esta semana. ¿Sera coincidencia? Pues no, vosotros tomaroslo a broma pero es la puta realidad. Mañana tengo cuestas, vereis como va a soplar :(
culebra17
29/01/2009, 23:07
No te quejes, que a mi el domingo pasado me granizó [:p]
Podríamos llamarnos los MMT ( Murciélagos Metereólogos de Torrejón )
Toma ya!!!
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Culebra, por ahí me fui yo cuando os dejé ¿no te fijaste? :)
Duquito, descansa hoy que no te va a venir mal. Lo de MMT suena a seguros o a autobuses :(.
Poliloco, como sople hoy te nombramos pitufo gafe. :D
Munilla ¡no te escondas! ¿cumpliste? [^]
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culebra17
30/01/2009, 07:24
Landes, cuando tú te fuíste la puerta estaba abierta, no?
munilla19
30/01/2009, 07:35
a ver landes ayer sali por los miradores (sin luz), estoy realmente en baja forma así que´me estoy planteando algo ya te contaré. Resumiendo 14.3 km a 4:45 sensaciones contradictorias en cuanto pillaba una cuesta me fundia no voy y punto, la pierna cada vez peor, en fin mejor no te cuento lo que le dije a mi mujer nada más llegar....... su respuesta fue : ...osea que te rajas?...
culebra17
30/01/2009, 07:45
Munilla, tú eras el que les metió a éstos 20" en un 400 la semana pasada, no? Yo creo que no puedes sacar conclusiones por un par de días con malas sensaciones. No se puede ir siempre como una moto. Hay días en los que no puedes con las piernas y otros en los que vuelas. Y un rodaje de 14 kms a 4'45 es lo más normal del mundo (sin ir más lejos, el domingo hice yo éso mismo).
Culebra, no sali por la puerta porque la valla estaba rota :D[:o)].
Munilla, la decisión es tuya, pero como dice Culebra, creo que te precipotas[:o)]. Ese rodaje de 14km a 4'45'' es normal y muy válido, de hecho es el ritmo al que debería haberlo hecho yo, pero ayer no fui capaz de frenar a Duquito :D. ¿Sensaciones? ¿pues que quieres si todavia tienes los pulmones llenos de mocos?
Por cierto ¿hora para mañana? si queréis el controlado lo hacemos por sensaciones, que no siempre apetece, y yo ayer casi que tuve bastante :D. Podemos ir dando collejas a Munilla hasta que se motive y se ponga a 4'10'' y nos funda.[:o)]
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munilla19
30/01/2009, 08:18
a ver, ganas no me faltan y no voy a tirar la toalla siempre hay tiempo para eso, pero ayer pensaba que el dolor este de la pierna lo recuerdo ya antes de la carrera del CSIC que fue en Octubre???. Lo que me planteo seriamente es reducir un poco los kilometros programados en el plan por lo menos inicialmente, siempre que meto más de 65 km a la semana suelo romperme, por ello prefiero ir poco a poco y asegurarme una continuidad entrenando. Por ejemplo el domingo en lugar de 25 probablemente reduzca a 20 o 21. Ya digo que inicialmente para poder ir incrementando el numero de km poco a poco.
Si esa es tu intención yo mantendría la de 25, que aunque son bastantes km, son suaves, y quitaría km en las de antes, es decir, en lugar de hacer 3 dias de 16 y uno de 25, haz 3 dias de 12 y mantén el de 25.
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munilla19
30/01/2009, 08:45
es una opción landes tengo que darle una vuelta a todo, también me he pillado el plan de runners que es un poco agrasivo. Mañana si va duquito me quedo más tranquilo porque si pincho no te jodere el entreno sigues con la maquina de duquito y yo me piro a por el pàn para las tostadas:D
quote:Originally posted by munilla19
es una opción landes tengo que darle una vuelta a todo, también me he pillado el plan de runners que es un poco agrasivo. Mañana si va duquito me quedo más tranquilo porque si pincho no te jodere el entreno sigues con la maquina de duquito y yo me piro a por el pàn para las tostadas:D
No me jodes nada, mi objetivo para MAPOMA, como el tuyo, es acabar y para eso hay que hacer km sin importar demasiado el ritmo. Vamos, que lo mismo me da 10 de controlado a 4'30'' que a 4'40'' mientras haga 10.
¡Quejica! :D;)
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munilla19
30/01/2009, 09:05
ya no me quejo más, pon una hora y que no sea muy tarde a poder ser;)
quote:Originally posted by munilla19
ya no me quejo más, pon una hora y que no sea muy tarde a poder ser;)
Mañana me da un poco igual, casi prefiero pronto, pero a ver que dice Duquito ¿8:30 a este lado? el domingo, para compensar, quedamos un poco más tarde.
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munilla19
30/01/2009, 09:18
por donde tienes pensado, lo digo por tema barro.
quote:Originally posted by munilla19
por donde tienes pensado, lo digo por tema barro.
Pfff, ya lo estaba pensando, casi mejor quedamos en el tunel de la estación y hacemos huertos que estará más transitable ¿no?
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munilla19
30/01/2009, 09:30
yo creo que si, es la zona que mejor aguanta el agua.
quote:Originally posted by munilla19
yo creo que si, es la zona que mejor aguanta el agua.
Vale. Duquito ¿que tal te viene mañana a las 8:30 para el controlado? en el tunel de la estación y nos vamos para los huertos, y así puedes salir un poco más tarde de casa. El domingo, para compensar, quedamos a las 9 o 9:15 :D
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Me parece muy bien. Yo hoy me quedo en casita, que tengo agujetas de las pruebas de fuerza de Oberón, o a lo mejor, si encuentro algo, me voy a la Galileo o a la Chocita del Loro para ver alguna actuación de coña. Habéis alguna vez visto alguna actuación de ésas en el 'Alaris' o como se llame (cerca de casa de Landes, junto a la Caixa)???
Munilla, creo que el gorro de piscina te aprieta demasiado las neuronas... :D Deja de obsesionarte y ve al maratón con el objetivo de terminarlo y ya está. Te aseguro que la sensación de orgullo y de 'nosequé' más que te envuelve, es la releche, tanto que hace que merezca la pena los entrenamientos largos y durillos. Ánimo campeón.
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Vale, pues mañana a las 8:30 en el tunel de la estación para hacer 12km de controlado u lo que apetezca.
Munilla, a ver si me acuerdo mañana y te llevo un libro que nos dieron en MAPOMA y se llama 42 reflexiones y 195m o algo así.
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Cachis... en un ataque de irresponsabilidad, acabo de meterme a pillar el dorsal para Sevilla :D... es que mañana ya subia de precio ;)
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quote:Originally posted by duquito
Cachis... en un ataque de irresponsabilidad, acabo de meterme a pillar el dorsal para Sevilla :D... es que mañana ya subia de precio ;)
¿Esa de cuanto es? ¿media o un 10km como Getafe? [:p]
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Ya veremos de cuanto sale... mamón :D Aunque sea por la toallita final tronquil y el quitado de chip... habrá que acabarla.
Me parto!!! :D:D:D:D
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Nadie se apunta???
Pandilla de mariquitas con toga y sin gallumbos... :D:D:D
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munilla19
30/01/2009, 10:48
duquito definitivamente eres mi idolo
quote:Originally posted by duquito
Pandilla de mariquitas con toga y sin gullumbos... :D:D:D
¿Sin qué? [:0]
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Gracias chiquitín, pero si no me veo con fuerzas el día antes, iré a animar y sin más problemas.
Espero, por cierto, que descartaras lo de la Creatina... cambialo por una elíptica para tu señora y para reforzar tu de vez en cuando. ;)
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munilla19
30/01/2009, 11:02
para que coño quiero creatina si tengo espidifen a granel.:D
munilla19
30/01/2009, 11:44
habeis visto las predicciones para el fin de semana?? frio, lluvia y viento.:D
Ná, cuatro gotas y un poco de frio. [^]
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quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Pandilla de mariquitas con toga y sin gullumbos... :D:D:D
¿Sin qué? [:0]
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Quería decir Gallumbos (aunque ahora no se si se escribe con 'y', aunque suena raro Yallumbos :D:D:D:D)
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Quien dijo miedo respecto al clima, además nos ponemos doble 'gallumbos' y 'arreglao'
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culebra17
30/01/2009, 13:17
Sin gallumbos no hay paraíso :D
...y sí, zurraspillas en las mallas.
quote:Originally posted by culebra17
Sin gallumbos no hay paraíso :D
...y sí, zurraspillas en las mallas.
:D[:I]:D
Anda que....
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poliloco
30/01/2009, 13:55
munilla entrena lo que puedas de aqui a MAPOMA y sin que se te vaya la vida en ello, aunque tienes que tener en cuenta que esto es sacrificado. Y el dia de la maraton, disfruta del momento y marcate como objetivo terminarla.
duquito, dime que dia es tu cumpleaños que lo de tus duquitadas solo tienen un regalo posible: un pañuelo de kamikaze (para que no se te venga el flequillo a los ojos ya de paso). Suerte en Sevilla y animo.
Esta mañana no me ha soplado mucho el viento haciendo las cuestas, aunque me parece que entre mañana y pasado se va a vengar [V]
Poli, mi cumple fué el domingo pasado... dónde puedo recoger mi premio :D:D:D:D???
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quote:Originally posted by duquito
Quería decir Gallumbos (aunque ahora no se si se escribe con 'y', aunque suena raro Yallumbos :D:D:D:D)
JUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Eres un friki ;)
Joer que coctel nos ha ofrecido la empresa en el Aida por la entrada en servicio del sistema de control de tráfico aereo de Maastrich. Con su jamoncito, su quesito, su vinito...[^]
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munilla19
30/01/2009, 16:09
bueno landes entonces mañana a las 8:30 a este lado del tunel de la estación.
poliloco
30/01/2009, 17:24
Confirmaros que el recorrido de los huertos esta bien para rodar, algun charco aislado pero sin problemas. Yo tambien iré mañana por la mañana por ahí a hacer mi controlation, pero a esas horas tan intenpestivas no creo que coincidamos.
Y el Domingo empieza lo bueno, esos momentos que dices en casa "Me voy a entrenar" y te contesta la parienta "¿Cuanto vas a tardar?" y tú respondes con mas miedo que si dijeses que te vas de borrachera con los amigos, "Entre 1h45 y 2 horas", y la parienta te responde "Estas enfermo", y te vas con la sensacion del que se va a pasar el fin de semana al pueblo. [:o)]
quote:Originally posted by poliloco
Confirmaros que el recorrido de los huertos esta bien para rodar, algun charco aislado pero sin problemas. Yo tambien iré mañana por la mañana por ahí a hacer mi controlation, pero a esas horas tan intenpestivas no creo que coincidamos.
Y el Domingo empieza lo bueno, esos momentos que dices en casa "Me voy a entrenar" y te contesta la parienta "¿Cuanto vas a tardar?" y tú respondes con mas miedo que si dijeses que te vas de borrachera con los amigos, "Entre 1h45 y 2 horas", y la parienta te responde "Estas enfermo", y te vas con la sensacion del que se va a pasar el fin de semana al pueblo. [:o)]
¿Ves lo que te quieres perder, Munilla? :D
O cuando le digas el dia 8, me voy a correr al Soto de Viñuelas y ella te diga "¿cuanto tiempo?" y tu digas "ná, entre 2h30 y 3h" :D[xx(]
Si, mañana a las 8:30 en el tunel de la estación, antes de que salga poliloco y nos joda el día con el puto aire. [:o)]
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munilla19
30/01/2009, 18:30
... a todo esto mi mujer me dirá, "cariño el jueves tenemos que ir a firmar tu seguro de vida para que nos dejes la vida resuelta a mi a tu hijo cuando las piches en un camino perdido de la mano de Dios o en esa maratón que crees que vas a acabar.."
he de decir que despues de 2 copitas de Marques de Caceres tengo la moral bastante mejor:D, además mi mujer a ido al medido y ya tengo mi tratamiento de 3 meses para la rodilla CONDROSULF 400.
quote:Originally posted by munilla19
mi mujer a ido al medido y ya tengo mi tratamiento de 3 meses para la rodilla CONDROSULF 400.
¿Va tu mujer al medico a que mediquen a ti? [:0][?]
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munilla19
30/01/2009, 18:47
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
mi mujer a ido al medido y ya tengo mi tratamiento de 3 meses para la rodilla CONDROSULF 400.
¿Va tu mujer al medico a que mediquen a ti? [:0][?]
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tenemos el mismo medico de la SS y ya me conoce y receta todo lo que le pido o que me mandan por Sanitas.
Así es la SS en Madrid... Cagónto...
Los funcionarios prefieren recetar lo del privado para no currar, y se prefiere por parte del Gobierno regional que esté la gente en lo privado, que es lo que pretenden, para que los panchitos y gitanos les den por culo...
Los USA´s no quieren copiar ahora el sistema de sanidad, ya que el suyo es un mierdón, y nosotros tratamos de copiar el suyo, para favorecer a cuatro amiguetes... Puto país!!!
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