Corredor del Henares IV [Archivo] - Página 3

poliloco

11/01/2009, 18:59

Pequeña cronica: Despues de un "tunel" de 3 semanas en el que solo los ultimos 3 dias he estado contento por que he rodado 30 minutillos, hoy iba al paris por el club y por ver si era capaz de competir sin romperme y con un minimo de ritmo. Al llegar todo empeora al ver que el circuito es una pista de patinaje, algo que me confirma duquito despues de su carrera. Abuso del ropero landes y en la salida mi idea era ir reservon a un ritmo que no me lesionase y no me cayese. Una vez en carrera todo lo veo peor, puesto que no es que haya algun charco helado, es que directamente la mitad del circuito es una superficie de nieve compactada helada, osea, una pista de hielo. Lo peor no era no caerte, si no que las zancadas que dabas eran la mitad de efectivas debido a que no habia traccion en el impulso. A mi lo que me ha dolido en esas zonas eran los cuadriceps, ya que con los gemelos no podía impulsar.
Asi que en estas condiciones, aunque alguna vez quería ir mas rapido no podía.
Al final, me he dado un subidón de autoestima para santa pola que es lo que necesitaba. 33´38", que teniendo en cuenta que no he forzado, correr sobre hielo y que en un cruce nos han desviado mal, pues sinceramente creo que ahora mismo estoy valiendo un sub 33. Y objetivamente he hecho mejor marca que el año pasado en el paris (33´47") y sin todos los problemas de hoy (y de estas ultimas 3 semanas)

"Al final he reventaó"

landes

11/01/2009, 19:29

quote:Originally posted by poliloco

quote:Originally posted by landes

33'00'' en el Paris
1h12'30'' en Sta. Pola

Si haces más tiempo en las dos, te debo unas cervezas, si no, me las debes tu. Y sin trampas ¿eh?

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http://romavincit.blogspot.com
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Vale, firmado el contrato, queda constancia en este foro

"Al final he reventaó"

Despues de las condiciones de hoy, y de que hayas pagado al del cruce para que no estuviera y hacer mas de 33' :D, creo que podemos dejar la apuesta para Sta. Pola ¿no?

De todas formas creo que acerté. Sin hielo hubieras hecho menos de 33';)

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http://romavincit.blogspot.com
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poliloco

11/01/2009, 19:43

Ostias, pues es verdad, lo he pensado esta mañana el haberlo puesto yo aqui. Creo que es totalmente justo, que has acertado en tus previsiones, pero lo que no podias adivinar eran las condiciones que iba a haber. Si, si, según las condiciones de hoy (pista de hielo y desvio provisional), esos 33,38" son los 33´que vaticinastes.
Sigue la apuesta viva para santa pola

"Al final he reventaó"

landes

11/01/2009, 20:07

¿Andeandará Duquito?

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http://romavincit.blogspot.com
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duquito

11/01/2009, 20:45

Buenas chicos, ya ando por aquí.

Muchas gracias por los ánimos y fotillos en carrera, se agradece;). Se ve que te gusta ésto, porque hacía un frío de narices esta mañana para estar por allí haciendo fotos (con nuestras caras y alguna de las caídas, fijo que te dan el Pulitzer)[8D].

Enhorabuena a Poli, por el tiempazo, por el puesto y sobretodo por la recuperación, para mí que es indestructible, pero no te preocupes que he comprado por Ebay Criptonita:D:D:D, y creo que va a funcionar...

Últimamente peto demasiado, debe ser la puñetera nieve, y manda cojones, con lo bien que le iba a Maradona. Al menos vuelvo a ser primera... e incluso primero de Veteranos B, ya tengo dos opciones, ponerme tetas o patas de gallo. Qué dolerá menos???

El tiempo que me ponen 39:43, por mi reloj 39:39, pero que más da... he sufrido bastante y tenía las patas, los gemelos sobretodo, con dos rocas, al margen que iba con más miedo que vergüenza, carrera durilla aunque chula, y novedosa por la situación rarilla.

No pienso ponerlo (por falta de güevos, of course) en el hilo de la carrera, pero he pedido una M para las camisetas, y me han dado una L y una XL, menos mal que sólo las colecciono[:o)][:o)], y encima el hielo estaba frío, qué cabrones:D:D[:p]

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco

11/01/2009, 21:09

Duquito, no te comas la cabeza ni te desmoralizas por la carrera de hoy. Es normal que la marca no sea buena, primero por que era imposible impulsar y avanzar, segundo por que tenias que ir con cuidado de no ostiarte y tercero por que habia algunas zonas (como el puente de abajo donde se hacia el cambio de sentido) que tenias que pararte practicamente. Y en esas condiciones aparte de que la marca no sea buena, tu lo has dicho, te generaba un dolor extra en las piernas (a ti en los gemelos y a mi en los cuadriceps).
Asi que animo y veras como en Getafe te encuentras mucho mejor

"Al final he reventaó"

poliloco

11/01/2009, 21:14

Por cierto, coincido contigo en lo del tiempo. Me han dado 33´38 y viendo una foto en primer plano que me han hecho en la meta (en el enlace que ha puesto uno en el tema del Paris), se ve que el cronometro está ya unos metros detrás de mi y marca 33´35". Pero bueno, que mas da, si esa marca tampoco es record del mundo [:o)]

"Al final he reventaó"

soy maratoniano

11/01/2009, 21:16

quote:Originally posted by poliloco

Ostias, pues es verdad, lo he pensado esta mañana el haberlo puesto yo aqui. Creo que es totalmente justo, que has acertado en tus previsiones, pero lo que no podias adivinar eran las condiciones que iba a haber. Si, si, según las condiciones de hoy (pista de hielo y desvio provisional), esos 33,38" son los 33´que vaticinastes.
Sigue la apuesta viva para santa pola

"Al final he reventaó"

Profe aparte de una maquina eres un lloron...... estas como un tiro..... ves como el descanso no vendria mal???? vaya marcon... en Santa Pola te sales.....

UN SALUDO

No ofende el que quiere si no el que puede.......

poliloco

11/01/2009, 21:21

javito, ¿que pasa que tenias frio esta mañana? Vamos ya, corriendo con la sudadera, eres un monstruo ;).
Por cierto, bien en este tema o en el de santa pola, estamos en contacto esta semana para ver si podemos quedar alli. ¿Van jaime y barrera al final?

"Al final he reventaó"

soy maratoniano

11/01/2009, 21:28

quote:Originally posted by poliloco

javito, ¿que pasa que tenias frio esta mañana? Vamos ya, corriendo con la sudadera, eres un monstruo ;).
Por cierto, bien en este tema o en el de santa pola, estamos en contacto esta semana para ver si podemos quedar alli. ¿Van jaime y barrera al final?

"Al final he reventaó"

Macho no es por tirarme flores pero soy un crack....... estaba congelado y con unas agujetas en el abdomen(de toda la noche tosiendo) que no me podia ni doblar.... en principio no iba a correr pero el de mi pueblo me ha engañado... ya has visto... mallas piratas, camisa tecnica de manga larga, sudadera, guantes, braga, gorro..... si me quito ese lastre hago record del mundo..... para rematar como no sabia que hacer me he puesto el dorsal al reves..... vete al rincon de los paquetes a la pag. 25 y veras de que guisa sali.......

Respecto a lo de Santa Pola por aqui o por el otro vamos hablando.... Barre no viene va a Getafe vamos Jaime a tirarme y yo..... como vais muy tarde o quedamos para cenar el Sabado o nos vemos el Domingo alli.... tu diras... soy todo orejas:D:D.

UN SALUDO

No ofende el que quiere si no el que puede.......

culebra17

11/01/2009, 22:30

Vaya circuito de curling que había esta mañana para correr, eh? [:P]. Impresionante que tú, Poliloco, después de lo que has pasado esta semanas y con un firme helado hayas hecho esa marca. Llevabas las zapatillas de clavos?

Duquito, tú tranquilo, que esta semana (y la anterior, y la anterior, y la anterior...[:p]) te has dado un buen jupe. El día que descanses antes de una carrera nos vamos a cagar por la pata abajo [:p].

Y bueno, al lío, que me he liado la manta a la cabeza este mediodía y me he ido a hacer un Paracuellos a las 2 y media de la tarde. Hacía tiempo que no disfrutaba tanto corriendo.
Los caminos estaban como pistas de esquí de fondo, pero muy congelados, con la nieve compactada muy resbaladiza. Bonito un montón, pero incómodo a más no poder. Además en algunos sitios ya no había nieve ni hielo, sino una mezcla de barro nevado congelado. Y claro, al final me he hostiado como debe ser. Ha sido en los chalés, un kilómetro antes de la subida. He pisado mal sobre el hielo y me he ido al suelo de costado. Las gafas de sol (imprescindibles a esa hora para evitar el reflejo de la nieve) volando y yo en el suelo descojonándome y mirando a mi alrededor por si alguien me había visto :D.

Luego la bajada del radar ha sido de las épicas. Como he visto toda la cuneta llena de nieve, me he dicho, si pierdo el pie intentaré caer en blandito. Y me he tirado a lo bestia. Incluso he probado con un palé abandonado por si lo podía usar de trineo [:p].

He llegado a casa molido y hambriento, pero con un subidón increíble.

Ah, y otra cosa, creo haber visto las huellas de Big Foot Munilla (aunque otros testigos que le vieron volar ya en las calles, aseguran que era Kung-Fu Panda :D) y de Tenzing Norgay Landes :D.

VICALVAROCK

11/01/2009, 22:59

Polieres una maquina;);)

Ahhh cambia la firma: "Al final no has reventao"

A tu pies:):)

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

landes

12/01/2009, 07:12

JAJAJAJAJAJAJAJAJA ¡me meo con lo de Kung Fu Panda! JAJAJAJAJAJAJAJAAJAJ

Duquito, si a lo que te dice poliloco (circuito, hielo, mala pisada, etc.) le añades lo que te dice Culebra (que llevas unas semanitas dando caña) y lo que te digo yo ahora (las series del jueves y el rodaje/esqui de fondo del viernes no son lo más recomendable para competir el domingo) ¿aun sigues protestando? [:0][:0]:D ¡si hago yo eso me retiro en el 7, como el año pasado! :D[:o)].

Culebra, es una pena no estar para ver las ostias [}:)]. Seguro que disfrutaste.

Como nota curiosa, no he podido abrir ni el maletero ni mi puerta en el coche, los -5º unidos al deshielo de ayer por la tarde han hecho su labor...

¡Por cierto! estan con NB en Privalia, por si alguno quiere zapatillas, yo es que ya voy servido con 4 pares... [:I].

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munilla19

12/01/2009, 07:25

culebra te sería facil la subida a Paracuellos porque landes y yo abrimos ruta el Sabado :D. No se si mis huellas perdurarían en la subida a Paracuellos pero la marca de mi espalda en el asfalto de Torrejón seguro que sigue yo por lo menos tengo mi cuerpo marcado.

Ayer me hice unos Huertos y acabe molido con ritmo malo y los cuadriceps a rebentar, en fin quiero pensar que era la nieve-hielo del camino, a ver si esta semana levanto cabeza.

culebra17

12/01/2009, 07:48

Yo me he levantado con el lado de la pierna donde me caí dolorido. Espero que sólo sea el golpe.

Y en cuanto a ritmos y tal, yo prefiero no mirarlo, porque ayer pensé que iba más o menos rápido y me salió a casi 5'/km. Y es que no se pueden sacar conclusiones con los caminos como están. Ahora, el entrenamiento vale, y mucho, y cuando pisemos terreno firme, volaremos (y no por los aires [:p]).

munilla19

12/01/2009, 07:56

quote:Originally posted by culebra17

Yo me he levantado con el lado de la pierna donde me caí dolorido. Espero que sólo sea el golpe.

Y en cuanto a ritmos y tal, yo prefiero no mirarlo, porque ayer pensé que iba más o menos rápido y me salió a casi 5'/km. Y es que no se pueden sacar conclusiones con los caminos como están. Ahora, el entrenamiento vale, y mucho, y cuando pisemos terreno firme, volaremos (y no por los aires [:p]).

yo he preferido no mirar ritmos porque se que también rondaría los 5 espero que sea verdad y luego lo notemos.

poliloco

12/01/2009, 09:10

Cabrones, dejarme un 11,5 de las NB 826 de las que hay en privalia que me las voy a probar esta tarde en evolution y si me resultan comodas me las pillo para correr MAPOMA

"Al final he reventaó"

poliloco

12/01/2009, 09:12

culebra, que no sea nada ese dolor. Supongo que será el golpe

"Al final he reventaó"

culebra17

12/01/2009, 09:24

Ojalá todos mis dolores sean como éste [:p].

Yo ayer estuve en el decathlon (el de Alcalá) y no tienen de nada. Parece que hubieran venidos los Hunos y se hubieran llevado todo. Las medias de compresión (ni kalenji ni Medilast) habían volado y me dijeron que lo mismo esta semana o la que viene las reciben.

duquito

12/01/2009, 10:08

Pero si no he protestado, sólo dije que tenía los gemelos más tensos que las 'bragas de Cristina Almeida'...:D[:0]:D

Al resto cuidaros, sobretodo los que se van a Santa Pola este finde, y suerte.;)

Ayer planteé a Ana lo de Santa Pola, aprovechando que mi hermano vive en Valencia, así os hacía unas fotillos y acompañaba a Landes unos kilómetros, o al Poli unos metros[:I][:o)]... pero Valencia de Santa Pola está a 200 kms...[xx(] Me temo que me haré el largo de la Casa de Campo...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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duquito

12/01/2009, 17:28

Ya habiendo soltado la guardia, hoy saldré un ratillo, para intentar soltar las patas de ayer... vamos a ver que sale.

Alguien hace algo esta tarde-noche???

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landes

12/01/2009, 18:01

Duquito, yo hoy he vuelto a la piscina, que ya apetecía.
Lo de Sta. Pola es un detalle, pero no creo que fueras capaz de acompañarme solo unos km...:D

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landes

12/01/2009, 18:01

duquito

12/01/2009, 19:29

Ya supongo...

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duquito

12/01/2009, 19:29

poliloco

12/01/2009, 21:24

Ya tengo las zapas nuevas :), pero en el otro color en negro y verde. Me ha hecho el chico el estudio biomecanico y está bastante bien como te trata. Lo de verte en la tele como pisas y eso es un detalle. Soy pronador de ambos pies, del derecho un poco mas, pero me ha dicho que si me encuentro mejor con zapatillas neutras y no me duele nada, que no cambie, y mas si mi experiencia con zapatillas de pronador es negativa.
Le he preguntado sobre mi intención de correr MAPOMA con fastwich (si consigo entrenar y llegar rapidillo) y me ha dicho que si, que a ritmos rápidos y con mi peso que perfectamente lo puedo hacer. Asi que mi intención de momento es salir con ellas. El domingo en santa pola veré como carburan.
Las seriecillas previstas para mañana, las voy a hacer el miercoles por que hoy todavía tengo dolorida la zona de la parte alta de los cuadriceps, los psoas, abductores y aductores, con motivo del patinaje de ayer. Asi que el miercoles probaré las fastwich en las series y asi las voy calentando

duquito

12/01/2009, 23:36

No ibas a pillarte las NB´s de la web???

Al final vas a tener tu más vicio que Luisito y yo juntos...

Sigo con los gemelos a flor de piel, no se como voy a estar yo mañana para series...

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landes

13/01/2009, 07:04

Poliloco, entonces entre tu experiencia y la de Munilla damos la tienda de Alcalá por muy recomendable.

Duquito, las series de hoy son suaaaaves de verdad (4'15'') pero si te quieres rajar no pasa nada :D[}:)]. Ya estreno yo solo las 826 [:o)].

Buenos días.

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http://romavincit.blogspot.com
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poliloco

13/01/2009, 08:12

Si, me las iba a pillar, mi intención era usarlas para MAPOMA y entrenamientos rápidos. De hecho, ayer por la tarde en deportes evolution le pregunté al chico si las tenian (para probarmelas [B)]), me dijo que no pero que me las traían. Asi que con las mismas me fui al decarton y alli estaban. Me las probé pero no me convencieron del todo [V]. Ademas, como en deportes evolution me dijeron que perfectamente podia correr MAPOMA con las fastwich, entonces para que me iba a comprar las NB

poliloco

13/01/2009, 08:19

quote:Originally posted by landes

Poliloco, entonces entre tu experiencia y la de Munilla damos la tienda de Alcalá por muy recomendable.

Duquito, las series de hoy son suaaaaves de verdad (4'15'') pero si te quieres rajar no pasa nada :D[}:)]. Ya estreno yo solo las 826 [:o)].

Buenos días.

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http://romavincit.blogspot.com
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A mi me ha convencido bastante [^]. Aunque en exposición parece que tiene menos modelos que en bikila, pero aqui te da un trato personalizado que en ninguna otra tienda te dan [^]. A mi desde luego me ha convencido. Y para landes o alguno que tengais plantillas, me dijo que es la unica tienda de España en la que te personalizan las zapatillas, es decir, que la zapatilla que te compres te la "refabrica" acorde a la pisada de cada pie con materiales propios de la media suela [:0][:0]. Por cierto, tienen medilast y tambien te las personaliza a tus piernas [:0][:0] para que te compriman perfectamente en cada parte de cada pierna

landes

13/01/2009, 08:29

Cuando necesite zapatillas nuevas (dentro de unos 1900km [:0]) iré para allá.

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munilla19

13/01/2009, 08:32

es cierto que no tenga el muestrario de zapatillas que pueda tener Bikila o similares pero creo que tiene una gama de zapas muy tecnica y sobre todo el trato es muuuy bueno, realmente te aconseja lo que necesitas yo la última vez fui con la intención de pillarme unas zapas y el tio me convenció de que me esperase a un modelo nuevo de Saucony porque mis zapas estaban todavía nuevas y creia que serían la mejor opción. Otros te me hubieran vendido cualquier modelo que tuviesen en tienda. Me estuvo mirando la dismetría y me puso una talonera de 6mm para corregirla. En definitiva landes estas tardando en darte una vuelta por allí.;)

landes

13/01/2009, 08:35

quote:Originally posted by munilla19

En definitiva landes estas tardando en darte una vuelta por allí.;)

Joer, si es que tengo 4 zapatillas ahora mismo, a saber:

- Vomero +2 130km
- Asics 2130 100km
- Adistar Control 5 0km
- NB 826 0km (estas para competir)

¿Te vas a animar a unas series suaves hoy?

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http://romavincit.blogspot.com
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duquito

13/01/2009, 08:39

quote:Originally posted by poliloco

quote:Originally posted by landes

Poliloco, entonces entre tu experiencia y la de Munilla damos la tienda de Alcalá por muy recomendable.

Duquito, las series de hoy son suaaaaves de verdad (4'15'') pero si te quieres rajar no pasa nada :D[}:)]. Ya estreno yo solo las 826 [:o)].

Buenos días.

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http://romavincit.blogspot.com
</center>

A mi me ha convencido bastante [^]. Aunque en exposición parece que tiene menos modelos que en bikila, pero aqui te da un trato personalizado que en ninguna otra tienda te dan [^]. A mi desde luego me ha convencido. Y para landes o alguno que tengais plantillas, me dijo que es la unica tienda de España en la que te personalizan las zapatillas, es decir, que la zapatilla que te compres te la "refabrica" acorde a la pisada de cada pie con materiales propios de la media suela [:0][:0]. Por cierto, tienen medilast y tambien te las personaliza a tus piernas [:0][:0] para que te compriman perfectamente en cada parte de cada pierna

Menos mal que no vende condones... porque le pido uno a rombos!!!:D:D:D

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poliloco

13/01/2009, 08:52

Duquito, tú ya no deberías usar ese tipo de artilugios del demonio, hereje, pecador [}:)]

munilla19

13/01/2009, 08:53

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by munilla19

En definitiva landes estas tardando en darte una vuelta por allí.;)

Joer, si es que tengo 4 zapatillas ahora mismo, a saber:

- Vomero +2 130km
- Asics 2130 100km
- Adistar Control 5 0km
- NB 826 0km (estas para competir)

¿Te vas a animar a unas series suaves hoy?

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no creo que pueda por la hora pero por si acaso a que hora teneis pensado estar en la pista????

Por cierto te has comprado uinas NB??? en Privalia??

culebra17

13/01/2009, 08:59

Pues sí, va a ser cuestión de ir. A ver si gastos las Jazz y me paso [:p]

landes

13/01/2009, 09:00

quote:Originally posted by munilla19

no creo que pueda por la hora pero por si acaso a que hora teneis pensado estar en la pista????

Por cierto te has comprado uinas NB??? en Privalia??

Pues yo querria estar allí a las 8:20 para calentar antes. Hoy iré en coche para evitar enfriamientos (tengo la garganta un poco asi) y para no rodar mucho con las NB.

Lo de las NB te lo cuento en persona... :D[:0]

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munilla19

13/01/2009, 09:23

estas empezando a nevar.....

landes

13/01/2009, 09:28

quote:Originally posted by munilla19

estas empezando a nevar.....

Aqui ya nieva.

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duquito

13/01/2009, 10:14

quote:Originally posted by poliloco

Duquito, tú ya no deberías usar ese tipo de artilugios del demonio, hereje, pecador [}:)]

Anda que!!!:D:D:D

De momento está Ana en paro, por lo que no es buen momento de tener churum´s, pero no te preocupes que ya llegarán las nuevas generaciones de Antoñitos y Anitas (no más de 2, ehhh).

Lo de las pistas de hoy va a ser divertido, si es que puedo llegar, ya que aquí nieva de la leche. Me ire con los patines de hielo:D

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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landes

13/01/2009, 10:18

Estoy por hacerme las series en el aparcamiento cubierto de algún CC como Ugo [:o)]. Tengo un picor de garganta extraño y empiezo a notar ese dolorcillo tan majo en musculos y articulaciones... [xx(] ya he aumentado el consumo de miel, jalea real y vitamina C, a ver si no caigo.

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munilla19

13/01/2009, 10:29

quote:Originally posted by landes

Estoy por hacerme las series en el aparcamiento cubierto de algún CC como Ugo [:o)]. Tengo un picor de garganta extraño y empiezo a notar ese dolorcillo tan majo en musculos y articulaciones... [xx(] ya he aumentado el consumo de miel, jalea real y vitamina C, a ver si no caigo.

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pues si me permites un consejo, teniendo la media a la vuelta de la esquina yo creo que es mejor no arriesgarse a caer del todo, que arriesgarte por hacer unos miles. Tienes el trabajo en tus piernas cuidate para no echarlo a perder.

He de decir que soy bueno dando consejos pero nunca los llevo a cabo.:D

landes

13/01/2009, 10:32

quote:Originally posted by munilla19

pues si me permites un consejo, teniendo la media a la vuelta de la esquina yo creo que es mejor no arriesgarse a caer del todo, que arriesgarte por hacer unos miles. Tienes el trabajo en tus piernas cuidate para no echarlo a perder.

He de decir que soy bueno dando consejos pero nunca los llevo a cabo.:D

Ya... :( a ver cómo evoluciono porque, aunque el trabajo ya esté hecho, si me gustaría salir algo esta semana para llegar con buenas sensaciones a Sta. Pola. Si hoy lo veo complicado igual me quedo en barbecho y espero al jueves.

Por cierto, lo de las series en el CC no era broma [:0].

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munilla19

13/01/2009, 10:35

pues así pensando parkings cubiertos en Torrejon lo suficientemente grandes y despejados no caigo en ninguno pero hay una parte de parking en el Hipercor de Alcala que siempre está vacia. Ademas podemos meter cuestas subiendo de un nivel a otro:D

landes

13/01/2009, 10:41

quote:Originally posted by munilla19

pues así pensando parkings cubiertos en Torrejon lo suficientemente grandes y despejados no caigo en ninguno pero hay una parte de parking en el Hipercor de Alcala que siempre está vacia. Ademas podemos meter cuestas subiendo de un nivel a otro:D

Lo malo es medir la distancia... nuestros GPS no funcionan ahí :(. A ver cómo evoluciono durante el día y ya veremos.

Mañana tengo cita con Marta para que me haga cosas en el cuello[xx(], que llevo un par de semanas con dolor.

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culebra17

13/01/2009, 10:48

Estoy de acuerdo con Munilla, si te encuentras así, mejor no salir. Y si estás esta tarde algo mejor, cambia las series por un rodaje suave.

landes

13/01/2009, 10:52

quote:Originally posted by culebra17

Estoy de acuerdo con Munilla, si te encuentras así, mejor no salir. Y si estás esta tarde algo mejor, cambia las series por un rodaje suave.

;)

¡ALERTA! me estoy quedando sin miel [xx(] y creo que mis suegros no tienen ¿alguna tienda en Torrejón o alrededores donde comprar buena miel?

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culebra17

13/01/2009, 10:59

Yo tengo la mielera llena. Te vendo un bote de emergencia.

landes

13/01/2009, 11:00

quote:Originally posted by culebra17

Yo tengo la mielera llena. Te vendo un bote de emergencia.

Cuando hable con mis suegros para confirmar, hablamos, gracias. Para la proxima me traigo 10 o 15kg.

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munilla19

13/01/2009, 11:11

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by culebra17

Yo tengo la mielera llena. Te vendo un bote de emergencia.

Cuando hable con mis suegros para confirmar, hablamos, gracias. Para la proxima me traigo 10 o 15kg.

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A cuanto os sale el bote de kilo????

landes

13/01/2009, 11:16

quote:Originally posted by munilla19

A cuanto os sale el bote de kilo????

No recuerdo pero sobre 5 o 6€. Eso si, es miel de la que le das la vuelta al bote y no cae [^].

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culebra17

13/01/2009, 11:38

Sí, a mi la última remesa me costó 5€ y medio, creo. Y el último bote que subí del trastero lo tuve que meter al mircoondas 20" porque no había forma de meterle mano [:p].

duquito

13/01/2009, 11:39

Prueba a quitar la tapadera???:D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

13/01/2009, 11:44

quote:Originally posted by duquito

Prueba a quitar la tapadera???:D:D:D

JAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJJAJAJAJAJAJ AJAJAJAJAJA.

Joder como nieva ahora [:0], espero que no dure:(.

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culebra17

13/01/2009, 11:57

Duquito, con respecto al marco fotográfico:

He estado siguiendo a éste usuario de Hong-kong, que tiene unos precios bastante buenos. Si puedes me pillas uno? Como en subasta es complicado seguirlo, píllalo sin ella.

http://cgi.ebay.es/7-MARCO-DE-FOTOS-DIGITAL-PHOTO-FRAME-PORTAFOTOS-MP3-ES_W0QQitemZ220343522639QQcmdZViewItemQQptZLH_Defa ultDomain_186?hash=item220343522639&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A895%7C66%3A2%7C65%3A12%7C39%3A1%7C2 40%3A1318

duquito

13/01/2009, 13:08

A este pavo se los pillé yo la otra vez.

Ronda unos 40€. Miro si con pujas puede bajar un poco y lo intento pillar por el ebay de EEUU, que pagado en dolares sale un poco mejor.

Dime si te parece bien y te voy informando.

Landes, luego si quieres hablamos y concretamos, por aquí ya ha dejado de nevar, ahora, sólo llueve...

Yo si haría esas series, hoy, mañana o pasado, que siempre te deja la cocotera más preparada para competir el finde. Tu me cuentas...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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landes

13/01/2009, 13:14

[quote]Originally posted by duquito

Yo si haría esas series, hoy, mañana o pasado, que siempre te deja la cocotera más preparada para competir el finde. Tu me cuentas...
[/qute]

Esa es mi idea, hacerlas sea cuando sea, como muy tarde el jueves. Acabo de comer y parece que estoy mejor, veremos el resto de la tarde... me estoy hinchando a mandarinas y jalea real [:I].

Esta semana estoy de estreno, el día de las series quiero estrenar las NB y el día del rodajillo las Adistar.

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duquito

13/01/2009, 13:16

quote:Originally posted by landes

[quote]Originally posted by duquito

Yo si haría esas series, hoy, mañana o pasado, que siempre te deja la cocotera más preparada para competir el finde. Tu me cuentas...
[/qute]

Esa es mi idea, hacerlas sea cuando sea, como muy tarde el jueves. Acabo de comer y parece que estoy mejor, veremos el resto de la tarde... me estoy hinchando a mandarinas y jalea real [:I].

Esta semana estoy de estreno, el día de las series quiero estrenar las NB y el día del rodajillo las Adistar.

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Joer, como mola estar forrao!!!:D:D:D

Si al final voy un día de estos al Halcón, yo también estrenaré las Joma Pordioserus, por 10 pavos te dan dos pares:D:D:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco

13/01/2009, 13:33

quote:Originally posted by culebra17

Estoy de acuerdo con Munilla, si te encuentras así, mejor no salir. Y si estás esta tarde algo mejor, cambia las series por un rodaje suave.

Coincido con culebra y con munilla, añadiendo mi reciente experiencia, en la que estaba como tú y por no perder un par de entrenamientos al final me perdí 3 semanas. Si estas así así, mañana no hagas las series

landes

13/01/2009, 13:38

Haz lo que yo diga, no lo que yo haga :D:D.

Ahora parece que estoy mejor, no se si será efecto de las lentejas, la jalea real o todo junto :D.

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duquito

13/01/2009, 14:05

Yo no te voy a forzar, si te encuentras mal o si crees que va a ser peor, pero...

http://www.encuentos.com/wp-content/uploads/2008/05/gallina.jpghttp://www.encuentos.com/wp-content/uploads/2008/05/gallina.jpg

A qué hora quedamos el jueves para las series???:D:D:D

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duquito

13/01/2009, 14:08

Supuestamente mañana no llueve (pone un solaco) y el jueves lo pone como nublado sin agua y con 'mayor :)))' temperatura mínima.

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landes

13/01/2009, 14:29

Las series o las hago hoy o no las hago. El jueves me parece tarde ya para hacerlas. Ahora mismo estoy bien, de no ser por la tos (bueno, y los gases de las lentejas :D[:o)]), luego hablamos.

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munilla19

13/01/2009, 14:38

culebra17

13/01/2009, 14:39

quote:Originally posted by duquito

A este pavo se los pillé yo la otra vez.

Ronda unos 40€. Miro si con pujas puede bajar un poco y lo intento pillar por el ebay de EEUU, que pagado en dolares sale un poco mejor.

Dime si te parece bien y te voy informando.

Landes, luego si quieres hablamos y concretamos, por aquí ya ha dejado de nevar, ahora, sólo llueve...

Yo si haría esas series, hoy, mañana o pasado, que siempre te deja la cocotera más preparada para competir el finde. Tu me cuentas...

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Duquito, me parece bien. Gracias.

duquito

13/01/2009, 15:15

quote:Originally posted by landes

Las series o las hago hoy o no las hago. El jueves me parece tarde ya para hacerlas. Ahora mismo estoy bien, de no ser por la tos (bueno, y los gases de las lentejas :D[:o)]), luego hablamos.

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Lo decía de broma. Nadie se conoce mejor que uno mismo:D:D:D y corriendo también:D:D:D

Cuéntame si luego quieres/queréis hacer series, rodar un rato o lo que sea. Hoy tengo que salir para ver si moviendo un poco los apéndices que rodean el nabo[:I][:I], me dejan de molestar los gemelos, y me refiero a los de debajo de las rodillas, cochinos:D!!!

Sigue por ahí nevando o lloviendo???

Culebra, con lo del marco, me pongo manos a la obra;)

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poliloco

13/01/2009, 15:21

landes, el jueves me parece demasiado tarde, salvo que las hagas a 5´. Pero tu sabes mejor que es lo que mejor le sienta a tu cuerpo. Yo desde luego, o las hago mañana o ya no las hago

munilla19

13/01/2009, 15:29

vamos a meter presion a landes, yo solo digo que como hagas las series hoy con duquito y me una yo, de 4'15 nada de nada y la última con sprint incluido[:p]

landes

13/01/2009, 15:37

Poliloco, también creo que el jueves es tarde, aunque no tengo tanta experiencia como tu y no se si me sentaría bien o mal pero prefiero no arriesgar.

Munilla, hoy, si voy, no me voy a dejar liar por mucho que pongáis el culo en pompa :D. A 4'15'' y sin sprint, que me lo guardo para el domingo :).

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duquito

13/01/2009, 15:47

Hecemos una serie de 21kms a 4'15'', para ir viendo que tal vas??? :D[:o)]:D

Deja para el domingo los últimos 97,5 m, para un sprint de los tuyos...;), pero sin despeinarse:D:D:D

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munilla19

13/01/2009, 15:49

lo suyo es hacerse una subidita rápida a Paracuellos para activar bien esos cuadriceps

landes

13/01/2009, 15:49

quote:Originally posted by duquito

Hecemos una serie de 21kms a 4'15'', para ir viendo que tal vas???

¡OSTIA! me acabo de cagar encima [xx(] no lo había visto así... [:0] ¿y si me quedo en meta para aplaudir a poliloco? :D:D

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duquito

13/01/2009, 15:55

Tu´sta´s tonto!!!

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landes

13/01/2009, 15:57

Bueno ¿entonces a eso de las 8:20 en la pista para calentar? me voy en coche y ya veré como estoy, quiero hacer aunque sea 1 [:o)] para tener sensaciones de ritmo.

Tranquilos que no os toso encima :D.

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duquito

13/01/2009, 16:41

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by duquito

Hecemos una serie de 21kms a 4'15'', para ir viendo que tal vas???

¡OSTIA! me acabo de cagar encima [xx(] no lo había visto así... [:0] ¿y si me quedo en meta para aplaudir a poliloco? :D:D

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Al final ya veras como tengo que ir a Santa Pola a darte 'de gorrazos' [}:)][:o)]:D

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munilla19

13/01/2009, 16:55

yo intentaré estar a las 20:30 ya calentito asi que ponte la calefaccion del coche a tope.

por cierto si veis que no llego no espereis que igual se me complica, espero que no.

landes

13/01/2009, 17:16

Ten cuidado con el hielo, que resbala :D[}:)].

He estado pensando si salir hoy o no y me he fiado de mi experiencia. Otras veces he estado como hoy, con la garganta un poco tocada y esa sensación de ir a caer y siempre he salido a entrenar y nunca he caido. Bien es verdad que las series no son lo mas recomendable, pero unas suaves a 4'15'' no suponen ningun esfuerzo supremo. ;)

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duquito

13/01/2009, 17:30

Quieres que te baje algo de miel???

Tengo una de Romero, bastante buena y contundente.

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landes

13/01/2009, 17:35

quote:Originally posted by duquito

Quieres que te baje algo de miel???

Tengo una de Romero, bastante buena y contundente.

Depende de donde te la huntes. [:o)]

No, gracias. Tiene mi suegra y acabo de encontrar un bote de 1/2 de miel del oso que me trajeron de Asturies [^].

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landes

13/01/2009, 21:26

Prueba superada.

3km de calentamiento y en cuanto han llegado Duquito y Munilla (gracias por acompañarme, que os habéis quedado con ganas de darle cera), al lio. No hemos sido capaces de hacer ninguna a 4'15'' y sólo las dos primeras a 4'10''. Las demás entre 4'03'' y 4'08''. Me quedo con la sensación de ir desahogado de las dos primeras.

La garganta no va mal, me acabo de tomar un poco de miel con el zumo de un limon.

Nada mas.

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duquito

13/01/2009, 22:17

y el ajo???

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poliloco

13/01/2009, 22:21

quote:Originally posted by duquito

Quieres que te baje algo de miel???

Tengo una de Romero, bastante buena y contundente.

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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¿Y no tienes una de Ramera?

duquito

13/01/2009, 22:30

Tengo una de Ramera mil flores!!!

Qué tal las patas, Poli???

Luisito, cuídate y si en algún momento durante la carrera del domingo te da por sufrir, piensa en los entrenamientos y series que te has metido, y lo tienes chupao.

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poliloco

14/01/2009, 06:54

Las patas bien. Lo mejor de todo es que me ha desaparecido completamente el problema de los gemelos, lo que me confirma que era por los efectos del antibiotico unido a un par de bestiadas entrenando en esas fechas. Y del domingo, lo que le comenté a landes, por el patinaje en el hielo me sufrieron muchos los cuadriceps, psoas, abductores y esa zona. Pero vamos ayer y antes de ayer hice carrerita de recuperación y creo que puedo hacer hoy las series sin problemas. ¡¡Y ESTRENO LAS FASTWICH¡¡ (no es plan de estrenarlas en la carrera del domingo).
Pues en comparación, landes va a hacer las series de esta semana a mas nivel que yo, por que el las hizo ayer 10 segundos mas rapidos que su ritmo de media maraton y yo las voy a hacer hoy solo 3-5 segundos mas rapido que mi ritmo previsto

landes

14/01/2009, 07:12

Buenos días ;)

Mi medio constipado sigue en eso, medio. Hoy descanso y mañana depende de cómo esté saldré unos 45' a estrenar las Adidas.

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munilla19

14/01/2009, 07:25

una ayudita landes:

PARA HIDRATARTE TODO EL DÍA: Suero fisiológico natural con 1 litro de agua mineral, el zumo de dos limones, una cucharada de miel de tomillo, 1 pizca de sal y una cucharadita de bicarbonato. Zumos de frutas naturales (kivi, naranja, limón, piña, etc.). Infusiones templadas de té verde o té rooibos con miel y limón

PARA ELIMINAR LA INFECCIÓN: Zumo de arándanos rojos

PARA DESCONGESTIONAR Y ALIVIAR SÍNTOMAS: Infusiones calientes de salvia, tomillo, romero, menta, etc.

PARA CALMAR EL DOLOR DE GARGANTA: Leche caliente con miel de tomillo

PARA CALMAR LA TOS: una cebolla hervida en agua y miel

PARA AUMENTAR LAS DEFENSAS: Un vaso de zumo de limón con 3 dientes de ajo machacados y una cucharada de miel

culebra17

14/01/2009, 08:10

quote:Originally posted by munilla19

una ayudita landes:

PARA AUMENTAR LAS DEFENSAS: Un vaso de zumo de limón con 3 dientes de ajo machacados y una cucharada de miel

Con éso aumentas las defensas, pero las de tu mujer, que levanta un muro con alambrada de espinos (y perros asesinos) para que no te acerques a su lado de la cama...[:p]:D

landes

14/01/2009, 08:45

quote:Originally posted by munilla19

una ayudita

¿Seguro? :D;)

Lo del tomillo, comprobado.
Lo del ajo no voy a probarlo.

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duquito

14/01/2009, 09:19

Lo mejor es creerte con vehemencia que estás mejorando, y tu cuerpo se lo cree. 'Semos asín de simples'.

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landes

14/01/2009, 09:21

quote:Originally posted by duquito

Lo mejor es creerte con vehemencia que estás mejorando, y tu cuerpo se lo cree. 'Semos asín de simples'.

Vale, voy a empezar a creerme con vehemencia que le meto el codo a poliloco en la llegada de Sta. Pola. :D:D

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culebra17

14/01/2009, 09:24

El cuerpo es simple, pero no gilipollas [:p]:D

landes

14/01/2009, 09:26

Yo creo que la motivación tiene muchísima fuerza, pero no se hasta que punto.

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culebra17

14/01/2009, 09:27

Por cierto, que hoy intentaré hacer unos miradores (si encuentro el camino entre la niebla). No antes de las 9. En sentido subida de la Ronda Sur.

landes

14/01/2009, 09:29

quote:Originally posted by culebra17

Por cierto, que hoy intentaré hacer unos miradores (si encuentro el camino entre la niebla). No antes de las 9. En sentido subida de la Ronda Sur.

ME acordaré de ti cuando Marta me esté machacando el cuello. [xx(]

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munilla19

14/01/2009, 09:29

la motivación no cura las infecciones

landes

14/01/2009, 09:36

quote:Originally posted by munilla19

la motivación no cura las infecciones

Eso seguro. Oye ¿en cuanto te salio ayer el ultimo mil? por mis cuentas 3'44''. Si nosotros lo hicimos en 4'03'', nos recortaste 19'' en 400m.[:0]

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munilla19

14/01/2009, 09:39

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by munilla19

la motivación no cura las infecciones

Eso seguro. Oye ¿en cuanto te salio ayer el ultimo mil? por mis cuentas 3'44''. Si nosotros lo hicimos en 4'03'', nos recortaste 19'' en 400m.[:0]

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exacto 3'44'' pero vosotros ibais de paseo hombre, siempre me gusta intentar hacer la ultima serie rápida y ayer no estaba muy castigado.
La verdad es que me gustaron mucho las series de ayer normalmente cada vez que pienso en series me entra la presión y ayer como iban a ser ritmos suaves me senti muuuy bien.

culebra17

14/01/2009, 09:39

Yo creo que en ésto del correr, la motivación te permite entrenar aunque no tengas ganas, esforzarte más en las series, sacrificar ciertas cosas, pero a la hora de competir, dos más dos son cuatro. Si hay que ir preparado psicológicamente (sobre todo para una media o un maratón) siendo positivos y no dejándonos comer la moral por pequeños dolores o malas sensaciones o miedos a no conseguir los objetivos; y sobre todo, ir preparado para que cuando llegue un momento chungo de la carrera (que los hay, siempre los hay) sepamos afrontarlo con calma y determinación y no nos hundamos. Pero para bajar más tiempo nuestra MMP en cualquier carrera, no creo que influya tanto la motivación. Están primero nuestras piernas, que dan lo que dan y no hay más gaitas. Y luego está la estrategia (de nuevo para media o maratón): arriesgar saliendo rápido, intentar hacer la segunda parte en positivo (más rápido que la primera), etc, para de esta manera ser capaces de exprimirnos al máximo y no quedarnos con la sensación en meta de "podría haber apretado más en tal sitio".

landes

14/01/2009, 09:45

quote:Originally posted by culebra17

para de esta manera ser capaces de exprimirnos al máximo y no quedarnos con la sensación en meta de "podría haber apretado más en tal sitio".

Yo prefiero acabar con esa sensación que retirado [xx(], sensación que por otro lado, puede no ser real pues si haces una carrera buena a tope y acabas satisfecho y contento, siempre o casi siempre pensarás "podía haber apretado un poco más" pero, probablemente, no hubieras podido.

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culebra17

14/01/2009, 09:47

Os metió Munilla 19" en un 400? joer, a ver cuándo vemos un duelo Landes vs Munilla a una sola vuelta [:p]. El martillo de la Zarzuela contra el molinete del Ardoz :D.

Duquito y yo podemos grabarlo y colgarlo luego en youtube [:p].

munilla19

14/01/2009, 09:50

esos 19'' no son significativos para que te hagas una idea duquito todavía estaba calentando:).

landes

14/01/2009, 09:51

quote:Originally posted by culebra17

a ver cuándo vemos un duelo Landes vs Munilla a una sola vuelta

Ya propuse ir todos un día a la pista y hacer un 400 a ver que pasa ¿qué tal el jueves que viene? semana de descanso antes de empezar MAPOMA.

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culebra17

14/01/2009, 10:07

Pues si puedo escaparme, contad conmigo. Lo podemos hacer bien y correr cada uno por una calle.

duquito

14/01/2009, 10:10

Para hoy también pensaba hacer como una hora más o menos, luego si quieres quedamos Culebra.

Respecto a lo del coco que os decía, no hay forma de curarse si además de virus tienes en la cabeza 'me duele, que mal me siento...' Mariconadas.

Lo del 400 ése, me cansa sólo pensarlo, grabarlo, bueno, hacerlo, ni de coña!!! y menos tres días antes de Getafe,
que yo soy un tío que tiene todos sus entrenamientos estructurados y no me gusta salirme ni un ápice de todo lo pactado:D:D[:o)][:o)][8D]:D:D, para mí lo más importante es seguir un planning:D:D[:p]

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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landes

14/01/2009, 10:13

quote:Originally posted by culebra17

Pues si puedo escaparme, contad conmigo. Lo podemos hacer bien y correr cada uno por una calle.

¿Se ven las marcas de salida del 400?

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munilla19

14/01/2009, 10:24

al que le toque correr por el interior con esos baches....

culebra17

14/01/2009, 10:58

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by culebra17

Pues si puedo escaparme, contad conmigo. Lo podemos hacer bien y correr cada uno por una calle.

¿Se ven las marcas de salida del 400?

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habrá que preguntarle a Poliloco [8D]

landes

14/01/2009, 11:00

Me dan temblores, y no es de miedo a hacer ese 400 :D[xx(].

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culebra17

14/01/2009, 11:01

Duquito, no te quiero tener de rehén toda la tarde, porque no sé a qué hora podré salir. Incluso puede darse el caso de que no salga [:p].

Pon si quieres una hora límite y si a ésa no te he llamado, sales tú solo.

culebra17

14/01/2009, 11:02

quote:Originally posted by landes

Me dan temblores, y no es de miedo a hacer ese 400 :D[xx(].

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http://romavincit.blogspot.com
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Luego podemos ver quién vomita más lejos :D

poliloco

14/01/2009, 13:00

quote:Originally posted by culebra17

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by culebra17

Pues si puedo escaparme, contad conmigo. Lo podemos hacer bien y correr cada uno por una calle.

¿Se ven las marcas de salida del 400?

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http://romavincit.blogspot.com
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habrá que preguntarle a Poliloco [8D]

La marca de la calle 1 está localizada, seguro :D. Las demas calles no se como estarán. Pero vamos, a los que le toque la calle 1 y calle 2 tendrán que salir 3 segundos antes para compensar las cuestas.
De todas formas sois masocas, no sabeis lo que se sufre en un 400

landes

14/01/2009, 13:09

quote:Originally posted by poliloco

De todas formas sois masocas, no sabeis lo que se sufre en un 400

En ello estamos :D[:I]

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duquito

14/01/2009, 13:14

Yo me llevaré las cervezas...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

munilla19

14/01/2009, 13:17

me parece que va a correr landes solo y los demas le tomamos tiempos en cada 100:D

culebra17

14/01/2009, 13:56

Se sufre más en un 4x4x400 [:p]:D

landes

14/01/2009, 14:23

Después de un eferalgan y unas patatas con bacalao parece que me encuentro bastante mejor. Quedan 4 días...

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http://romavincit.blogspot.com
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duquito

14/01/2009, 14:44

No se si prefiero el ajo o el Eferalgan (sabe a rayos...) Para tomármelo, siempre lo diluía con zumo de naranja, pijotero que es uno...

Culebra, luego no te emociones en los miradores, vamos a ver si me acabo de regenerar los gemelitos éstos. Aunque luego concretemos, si quieres quedamos en el tunel de la Renfe sobre las 9, a fin de cuentas, hoy no hay 'fúrgol', no juega el 'Mandril'.

El otro día encontré el frontal de leds, por si una noche de éstas queréis ir por los huertos hasta el bosque.

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

14/01/2009, 14:45

quote:Originally posted by duquito

El otro día encontré el frontal de leds, por si una noche de éstas queréis ir por los huertos hasta el bosque.

MOOOOLA :)

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landes

14/01/2009, 14:51

De lo que se entera uno [:0][:0]:

Paracetamol.

Toxicidad [editar]

Consideraciones generales [editar]

El paracetamol tiene un índice terapéutico muy ajustado.[cita requerida] Esto significa que la dosis normal es cercana a la sobredosis, haciendo de él un compuesto relativamente peligroso. Una dosis única de paracetamol de 10 gramos o dosis continuadas de 5 g/día en un no consumidor de alcohol con buena salud, o 4 g/día en un consumidor habitual de alcohol, pueden causar daños importantes en el hígado. Sin un tratamiento adecuado en el momento oportuno, la sobredosis de paracetamol puede dar como resultado un fallo hepático seguido de la muerte en unos días. Debido a la amplia disponibilidad, sin receta, del paracetamol, éste se ha utilizado en muchos intentos de suicidio.[cita requerida]

El paracetamol no debe tomarse tras consumir alcohol, debido a que el hígado, cuando está metabolizando el alcohol, no puede metabolizar simultáneamente el paracetamol, aumentando por tanto el riesgo de hepatotoxicidad. Usado responsablemente, el paracetamol es uno de los tratamientos más seguros disponibles para la analgesia. El compuesto carece de efectos sobre el sistema de la ciclooxigenasa, por lo tanto no tiene efectos negativos sobre el esófago, estómago, intestino delgado o intestino grueso, al contrario que los AINEs. Además, los pacientes con enfermedades del riñón pueden tomar paracetamol mientras que los AINEs pueden provocar insuficiencia renal aguda a ciertos pacientes. Además, el paracetamol tiene pocos problemas de interacción con otros medicamentos.

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culebra17

14/01/2009, 15:03

quote:Originally posted by duquito

No se si prefiero el ajo o el Eferalgan (sabe a rayos...) Para tomármelo, siempre lo diluía con zumo de naranja, pijotero que es uno...

Culebra, luego no te emociones en los miradores, vamos a ver si me acabo de regenerar los gemelitos éstos. Aunque luego concretemos, si quieres quedamos en el tunel de la Renfe sobre las 9, a fin de cuentas, hoy no hay 'fúrgol', no juega el 'Mandril'.

El otro día encontré el frontal de leds, por si una noche de éstas queréis ir por los huertos hasta el bosque.

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

Si a las 9 no te he llamado, te vas tú.

jmaaranzabal

14/01/2009, 15:31

Ciao Henarienses!!

Con permiso ¿ Tú te has visto la pinta julandrón que tienes en esta foto, DUKI????

http://www.everyoneweb.es/WA/DataFilesjondalar64/Fotoalbum_BoomB1_F20/P1114340.JPG

Jajjaajajajjaajjjaja....te la debía!!Jjaaaajajja.

SALUTI A TUTTI y FELICITACIONES especiales para el bestia de POLIZUMBAO!!!

Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!

landes

14/01/2009, 15:35

quote:Originally posted by culebra17

Si a las 9 no te he llamado, te vas tú.

Te ha faltado añadir "a tomar polculo" :D:D[}:)]

Pintxos ¡muy bueno! :D

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duquito

14/01/2009, 15:43

Pintxos, eres un cabrón!!! :D:D:D

Había visto esa foto, pero había tratado de omitirla tanto de mi mente como de cualquier servidor que estuviese residente, pero mis conocimientos de Hacker son más bien básicos.

Alguien tiene una caja de Paracetamol genérica para mandársela al sr. Aranzabal???[:o)][:o)]

Sea como sea, ya cogeré una de las tuyas y la pasaré por el photoshop, no se me da muy bien, pero es más barato que pasar por quirófano:D:D:D

Saludotes y te esperamos en la quedada;)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17

14/01/2009, 15:43

Landes, te recogemos a las 9 de donde Marta? :D

landes

14/01/2009, 15:52

quote:Originally posted by culebra17

Landes, te recogemos a las 9 de donde Marta? :D

Dejame que lo piense... no :D.

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duquito

14/01/2009, 15:53

Culebra, oído lo de las 9. Sea como sea, si terminas antes y sigues dispuesto a salir, dame un toque a casa antes.

Podíamos recoger directamente a Marta y que le den morcillas a Landes!!!:D

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

14/01/2009, 15:54

quote:Originally posted by duquito

Podíamos recoger directamente a Marta y que le den morcillas a Landes!!!:D

Pregúntaselo a ella, creo que lee el foro. [:o)][8D]

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culebra17

14/01/2009, 16:15

No creo que tenga tiempo para leer tantas tonterías [:p]. Claro, que si esta tarde vas y le cuentas que hablamos de ella por aquí, lo mismo empieza :D.

landes

14/01/2009, 17:26

quote:Originally posted by culebra17

No creo que tenga tiempo para leer tantas tonterías [:p]. Claro, que si esta tarde vas y le cuentas que hablamos de ella por aquí, lo mismo empieza :D.

No creo que lo haga... por mi bien :D.

¡Duquito! que era broma... seguro que está pensando una excusa [:o)][^].

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duquito

14/01/2009, 17:28

No se si lo leerá, pero al menos yo le dejé la dirección. Es posible que su novio si

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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landes

14/01/2009, 17:49

quote:Originally posted by duquito

No se si lo leerá, pero al menos yo le dejé la dirección. Es posible que su novio si

Me llevo el bucal entonces. [:0]

Me ha llamado para adelantar la cita a las 19:30 ¿me da tiempo a salir con vosotros? :D[:o)]

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http://romavincit.blogspot.com
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jmaaranzabal

14/01/2009, 18:05

Oye DUKI, que lo de julandrón no iba con mala intención, simplemente quería decirte que pareces un mariconsón, sin más....jajajjajja.

Por cierto, que llevo una semana lesionado, parado del tó, así que veo dificil que me veas subiendo ese K2.

SALUTI A TUTTI!!!.... ¿ ya tenéis chicas en el grupo?...tendré que retirar lo dicho, jajaja.

Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!

poliloco

14/01/2009, 18:40

quote:Originally posted by culebra17

Se sufre más en un 4x4x400 [:p]:D

Yo no estoy tan seguro. Si me dan a elegir me quedo con las series [:0]

poliloco

14/01/2009, 18:45

quote:Originally posted by jmaaranzabal

Oye DUKI, que lo de julandrón no iba con mala intención, simplemente quería decirte que pareces un mariconsón, sin más....jajajjajja.

Por cierto, que llevo una semana lesionado, parado del tó, así que veo dificil que me veas subiendo ese K2.

SALUTI A TUTTI!!!.... ¿ ya tenéis chicas en el grupo?...tendré que retirar lo dicho, jajaja.

Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!

¿que te pasa pinchos? Mal momento para lesionarte, aunque de todo se sale. Animo, que hace una semana yo estaba lesionado y el finde me voy a hacer una media. Animo

poliloco

14/01/2009, 18:48

Pues ya he probado al medio dia las fastwich haciendo las series de 5 X 1000 rec 1´. Y son una puta mierda, es mentira eso de que son muy rapidas. Los miles no me han salido a 2´30", me han salido a 3´25" :(

jmaaranzabal

14/01/2009, 18:49

...ya, pero tú eres de hierro, y yo de madeira, como Pinocho.

Gracias por los ánimos, tengo una de mis reiteradas roturas de fibras en el sóleo.

UN SALUDOTE Y SUERTE PARA SANTA POLA!!!!

Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!

duquito

14/01/2009, 18:53

quote:Originally posted by jmaaranzabal

Oye DUKI, que lo de julandrón no iba con mala intención, simplemente quería decirte que pareces un mariconsón, sin más....jajajjajja.

Por cierto, que llevo una semana lesionado, parado del tó, así que veo dificil que me veas subiendo ese K2.

SALUTI A TUTTI!!!.... ¿ ya tenéis chicas en el grupo?...tendré que retirar lo dicho, jajaja.

Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!

:D:D:D:D:D

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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duquito

14/01/2009, 18:55

quote:Originally posted by jmaaranzabal

...ya, pero tú eres de hierro, y yo de madeira, como Pinocho.

Gracias por los ánimos, tengo una de mis reiteradas roturas de fibras en el sóleo.

UN SALUDOTE Y SUERTE PARA SANTA POLA!!!!

Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!

Mientras que sean del soleo, y no del 'recto' anterior!!!:D:D:D

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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landes

14/01/2009, 19:58

Que manitas tiene Marta [xx(]. Los momentos esos en que te dan ganas de gritar "JODEEEEEEEEER DEJAMEEEEEEEE QUE ME HACES DAÑOOOOOOOOOOOOOO" y salir corriendo son los mejores. [:p]

Voy a tener la espalda dolorida una semana...

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landes

14/01/2009, 21:04

Puta mierda, 14 semanas preparando la carrera y el miércoles antes estoy con 38º.:([xx(]:([V]

Me voy a la cama.
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poliloco

14/01/2009, 21:32

quote:Originally posted by landes

Puta mierda, 14 semanas preparando la carrera y el miércoles antes estoy con 38º.:([xx(]:([V]

Me voy a la cama.
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No jodas [:0][V]. Mira que te lo advertí ayer, que no hicieses las series :(. Pues ya te puedes meter la miel por las venas, aunque si ahora solo tienes 38º, a lo mejor mañana ya no tienes nada. Tomate un neobrufen o algo similar, vaso de leche, a la cama y mañana no vayas a currar (quedate descansando en casa)

culebra17

14/01/2009, 22:49

Joer, qué putada. A ver si esta noche descansas bien y se va la fiebre a tomar viento. Ya nos contarás.

He subido aquí "http://docs.google.com/Doc?id=df7mpzhp_1dcgtdqdw" un documento para hacer estiramientos un día a la semana. Es un corta pega de un artículo de Rodrigo Gavela en el Runner's al que llegué gracias al blog de Dragonkik. Es interesante porque yo algunos ejercicios no los estaba haciendo correctamente, y otros, directamente no los hacía.

duquito

15/01/2009, 00:50

Me siento un poco culpable por picar a Landes ayer para las series. Esperemos que se recupere rápido...

Mañana intentaré acercarme por Alcalá para pillar las Joma y en Decartón las gomas famosas de Culebra, si alguien necesita algo???

Los geles que comprábais, eran del Decartón???

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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duquito

15/01/2009, 00:51

Media de 4 40 y unos 14kms Culebra.

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landes

15/01/2009, 06:24

Buenos días.

Duquito, las series las hice porque quise, no te sientas culpable. además, puede que no tenga nada que ver.

Me he levantado empapado de sudor y sin nada de fiebre. Me tomé un ibuprofeno y no me ha vuelto a subir en toda la noche.

Poliloco, lamentablemente no puedo faltar al curro esta semana. Me voy ahora al médico para que, si hace falta, me mande antibióticos y empezar cuanto antes para evitar la fiebre de nuevo.

Un saludo.

PS. vaya dolor de espalda tengo de las caricias de Marta...

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</center>

culebra17

15/01/2009, 07:21

Landes, a ver si no va a más y sólo se queda en un susto.

Duquito, te vas a pillar unas Joma?

El entreno de ayer muy agradable. La nieve ya empieza a ser un estorbo más que una novedad.

duquito

15/01/2009, 07:25

quote:Originally posted by landes

Buenos días.

Duquito, las series las hice porque quise, no te sientas culpable. además, puede que no tenga nada que ver.

Me he levantado empapado de sudor y sin nada de fiebre. Me tomé un ibuprofeno y no me ha vuelto a subir en toda la noche.

Poliloco, lamentablemente no puedo faltar al curro esta semana. Me voy ahora al médico para que, si hace falta, me mande antibióticos y empezar cuanto antes para evitar la fiebre de nuevo.

Un saludo.

PS. vaya dolor de espalda tengo de las caricias de Marta...

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http://romavincit.blogspot.com
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Pues a mí no se que me pasa, pero me levanto como el Poli y su tienda de campaña:D:D:D. Recupérate;)

Culebra, dices lo de las Joma por algo??? La verdad es que están tiradas de precio:)

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17

15/01/2009, 07:40

No, por nada. Porque había oído hablar de ellas, pero nunca las he visto en tienda alguna.

VICALVAROCK

15/01/2009, 08:12

LANDES, recuperate!!!!

Laas Joma que modelo y precio tienen?

Suerte en Santa Pola!!

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

landes

15/01/2009, 08:13

Ya he salido del médico.

La buena noticia es que no es gripe sino una laringitis (ahora me acuerdo del viento frío del PARIS). Me ha dado la tos cuando estaba allí y me ha mandado hasta un aerosol porque parecía un perro (curioso, acabo de leer que a la tos típica de la laringitis la llaman tos de perro). Luego iré a la farmacia, no me ha mandado antibioticos, pero si algo para la mucosidad y corticoides para la inflamación.

La mala noticia es que la laringitis es una inflamación/infección de las vías respiratorias, con lo que eso pueda suponer de cara al domingo.

Si vuelve la fiebre, que es lo que más te deja frito, no esperaré a que suba a 38º y me tomo inmediatamente algo. Evidentemente ya no salgo hasta el trote suave del sábado.

Un saludo.

<center>
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munilla19

15/01/2009, 09:08

landes espero que te recuperes, mira que te recomendamos no entrenar.
Pues para la garganta el jarabe con ajo va de puta madre;)

poliloco

15/01/2009, 09:14

quote:Originally posted by landes

Ya he salido del médico.

La buena noticia es que no es gripe sino una laringitis (ahora me acuerdo del viento frío del PARIS). Me ha dado la tos cuando estaba allí y me ha mandado hasta un aerosol porque parecía un perro (curioso, acabo de leer que a la tos típica de la laringitis la llaman tos de perro). Luego iré a la farmacia, no me ha mandado antibioticos, pero si algo para la mucosidad y corticoides para la inflamación.

La mala noticia es que la laringitis es una inflamación/infección de las vías respiratorias, con lo que eso pueda suponer de cara al domingo.

Si vuelve la fiebre, que es lo que más te deja frito, no esperaré a que suba a 38º y me tomo inmediatamente algo. Evidentemente ya no salgo hasta el trote suave del sábado.

Un saludo.

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¿Que te han mandado un aerosol por que tiene problemas en las vias respiratorias y tambien corticoides? [:0][B)] Pues mas vale que no ganes la carrera por que como te hagan un control antidoping vas a reventar la maquina[}:)]

culebra17

15/01/2009, 09:29

Uff, tienes los mismos síntomas que yo tuve en navidades. Empecé con dolor de cuerpo un día y medio, dolor de garganta y tos seca. Luego apareció la fiebre. 38ºC como mucho. Me tomaba paracetamol y como nuevo hasta que volvía a subir. Así 3 días completos. A mi la doctora sí me recetó antibióticos, pero porque tenía la garganta como el culo de un mandril. En cambio, mi mujer y mi hijo, que tenían los mismos síntomas no les mandaron antibióticos. A mi, éste no me hizo nada (bueno, sí, joderme la flora intestinal, que estuve con malestar una semana después), por lo que no debía ser bacteriano. También me recetó Espidifén para la inflamación de la garganta (sabe horriblemente mal). En total fueron casi 5 días hecho una mierda y un dolor de costillas importante de toser.

Sigue con el limón con miel que es un buen desinfectante. Y también con una cosa que me dijo: bates un plátano maduro y lo sofríes ligeramente con un chorrillo de aceite y el jugo de un limón.

culebra17

15/01/2009, 09:31

quote:Originally posted by poliloco

quote:Originally posted by landes

Ya he salido del médico.

La buena noticia es que no es gripe sino una laringitis (ahora me acuerdo del viento frío del PARIS). Me ha dado la tos cuando estaba allí y me ha mandado hasta un aerosol porque parecía un perro (curioso, acabo de leer que a la tos típica de la laringitis la llaman tos de perro). Luego iré a la farmacia, no me ha mandado antibioticos, pero si algo para la mucosidad y corticoides para la inflamación.

La mala noticia es que la laringitis es una inflamación/infección de las vías respiratorias, con lo que eso pueda suponer de cara al domingo.

Si vuelve la fiebre, que es lo que más te deja frito, no esperaré a que suba a 38º y me tomo inmediatamente algo. Evidentemente ya no salgo hasta el trote suave del sábado.

Un saludo.

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¿Que te han mandado un aerosol por que tiene problemas en las vias respiratorias y tambien corticoides? [:0][B)] Pues mas vale que no ganes la carrera por que como te hagan un control antidoping vas a reventar la maquina[}:)]

Sí, y cuando haga 1h25 le diremos que a ver sin "ayudas" cuánto es capaz de hacer :D

landes

15/01/2009, 10:15

quote:Originally posted by culebra17

Sigue con el limón con miel que es un buen desinfectante. Y también con una cosa que me dijo: bates un plátano maduro y lo sofríes ligeramente con un chorrillo de aceite y el jugo de un limón.

Gracias por el consejo del plátano.

Los corticoides se los va a tomar su madre a no ser que me esté muriendo. He estado mirando los efectos secundarios y paso [:0]. Me voy a comprar un jarabe homeopatico para expectorar e ibuprofeno para la fiebre (si sube) y la inflamación. Con eso y los remedios caseros espero estar en condiciones el domingo.

Como curiosidad, mirad:

"Las reacciones adversas reportadas con los corticosteroides son:

Trastornos de líquidos y electrolitos: retención de sodio, pérdida de potasio, alcalosis hipopotasémica; retención de líquidos; insuficiencia cardíaca congestiva en pacientes susceptibles; hipertensión.

Trastornos del sistema inmunológico: susceptibilidad aumentada a alguna infección severa y supresión de los signos y síntomas clínicos de infecciones oportunistas y de recurrencia de tuberculosis silente.

Trastornos musculoesqueléticos: debilidad muscular, miopatía corticosteroide, pérdida de masa muscular; agravamiento de síntomas miasténicos en la miastenia grave; osteoporosis; fracturas vertebrales por compresión; necrosis aséptica de las cabezas femorales y humerales; fractura patológica de huesos largos; rotura de tendones.

Trastornos gastrointestinales: úlceras pépticas con posibilidad de perforación subsiguiente y hemorragia; pancreatitis, distensión abdominal; esofagitis ulcerosa, hipo.

Trastornos de la piel y del tejido subcutáneo: deterioro de la cicatrización de heridas, atrofia cutánea, piel frágil fina; petequias y equimosis; eritema facial; aumento de la diaforesis; supresión de las reacciones a pruebas cutáneas; reacciones tales como dermatitis alérgica, urticaria o edema angioneurótico.

Trastornos del sistema nervioso: convulsiones; aumento de la presión intracraneal con papiledema (pseudotumor cerebral) habitualmente después del tratamiento; vértigo, cefalea.

Trastornos endocrinos: irregularidades menstruales; desarrollo de estado cushingoide; cese del crecimiento intrauterino fetal o de la niñez; falta de respuesta corticosuprarrenal e hipofisaria secundaria, particularmente en épocas de estrés, como en casos de traumatismos; cirugía o enfermedad; reducción de la tolerancia a los carbohidratos, manifestaciones de diabetes mellitus latente, aumento de las necesidades de insulina o de agentes hipoglucemiantes orales en pacientes diabéticos.

Trastornos oculares: cataratas subcapsulares posteriores; aumento de la presión intraocular, glaucoma; exoftalmos.

Trastornos del metabolismo: equilibrio nitrogenado negativo por catabolismo proteico; lipomatosis, incluida la lipomatosis mediastínica y la lipomatosis epidural que pueda provocar complicaciones neurológicas; aumento de peso.

Trastornos psiquiátricos: euforia, cambios de humor; de depresión severa a manifestaciones francamente psicóticas; alteraciones de la personalidad; hiperirritabilidad; insomnio.

Otras: reacciones anafilactoides o de hipersensibilidad, así como reacciones hipotensivas o similares al shock. "

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</center>

VICALVAROCK

15/01/2009, 10:32

¿Has ido a un medico o a un matasanos?:D:D:D

Alguien contesta a lo de las Joma del decarton?

SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11

landes

15/01/2009, 11:04

quote:Originally posted by VICALVAROCK

Alguien contesta a lo de las Joma del decarton?

Yo, no hay Joma en decartón :D.

¿Has gestionado ya algo del Ekiden?;)

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culebra17

15/01/2009, 11:05

Para la fiebre yo tomaría paracetamol (gelocatil). El ibuprofeno no es demasiado efectivo para ésta. Y el ibuprofeno tómalo durante o justo después de las comidas, que es bastante fuerte y te puede joder el estómago.

He estado midiendo el circuito de los miradores de nuevo (sin pasar por dentro del parque de los Fresnos, rodeando el Bº del Castillo por su calle más exterior - la más pegada al campo-, carretera hacia la rotonda de la ronda sur, etc). Me salen 12,800 kms (de túnel a túnel) y 14,200 partiendo de mi portal.

landes

15/01/2009, 11:12

Culebra, yo también prefiero paracetamol, pero no es antiinflamatorio y en este caso me interesa. Esta noche probaré lo del plátano, espero que no sea una coña y luego te escojones :D;).

En cuanto al circuito, esos 12.800 es lo que me sale a mi. Creo que ya te lo dije pero entiendo que no te fies de nuestros GPSs :D. Por cierto, el otro día en los miles me midió, exactamente, 1.02km en cada uno. Muy aceptable teniendo en cuenta que es un circuito pequeño y curvo.

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munilla19

15/01/2009, 11:17

yo creo que puedo llegar a consumir en las mismas proporciones espidifen e isostar:D.
Ahora tendré unas 3 cajas sin esrtrenar en casa. Por cierto culebra he de decir que me encanta el sabor quiza te gustaria más el 400 (pero no me hace nada sino es 600) o el nuevo que han sacado sabor melocoton.

Yo al primer sintoma de garganta sobrecito y leche con miel y como nuevo.

culebra17

15/01/2009, 11:26

Landes, es que como cada vez lo hacemos por un sitio distinto, quería medir uno concreto. En cuanto a la medicación, puedes combinar las dos cosas sin problemas (al menos éso hice yo en navidades): el ibuprofeno en las comidas (durante un máximo de 3 días) y el paracetamol sólo si tienes fiebre. Lo del plátano no es coña, otra cosa es que sea efectivo. Al menos, mal no te va a hacer.

Munilla, el espidifén que tomé hace poco fue el de 600 sabor menta. Es la cosa más asquerosa que he tomado. Tipos con tu paladar probando los medicamentos son los que me amargan la existencia [:p]:D

munilla19

15/01/2009, 11:31

quote:Originally posted by culebra17

Landes, es que como cada vez lo hacemos por un sitio distinto, quería medir uno concreto. En cuanto a la medicación, puedes combinar las dos cosas sin problemas (al menos éso hice yo en navidades): el ibuprofeno en las comidas (durante un máximo de 3 días) y el paracetamol sólo si tienes fiebre. Lo del plátano no es coña, otra cosa es que sea efectivo. Al menos, mal no te va a hacer.

Munilla, el espidifén que tomé hace poco fue el de 600 sabor menta. Es la cosa más asquerosa que he tomado. Tipos con tu paladar probando los medicamentos son los que me amargan la existencia [:p]:D

culebra eres muy blando que es eso de máximo tres días a mi me han mandado tratamientos de una semana. EL sabor es cuestion de gusto por ejemplo a mucha gente le gusta el Frenadol y yo no soy capaz de tomarlo ni tapandome la nariz.

landes

15/01/2009, 11:35

¡DIOS! cada vez me gusta más este tema del corredor :D;).

No he tomado nunca espidifren porque me pongo nervioso sólo de oir el nombre, suena a droga chunga de bakala [:o)].

Esta noche pruebo lo del plátano, lo juro [^]. ¿Lo sofrío con el aceite y el limon o lo sofrío con aceite y luego le echo el limón? [?] ¿le puedo añadir un poco de arroz con tomate? [^][:p]

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duquito

15/01/2009, 11:36

Madre mía, sois farmacias con patas.:D[:p]

Sigo diciendo lo mismo aunque os descojonéis de mí, la mejor medicina es ver tu mismo que por dentro y por fuera estás mejor. Estoy seguro (y no me apaleéis por ello) que si nos dieran capsulas de sal o cualquier cosa inócua, no harían el mismo efecto... Supongo que ahora, por bocas, me pillaré un gripazo de caballo!!![:I]

Lo del plátano, ten cuidado, y es por vía oral, no te equivoques...:D:D

Lo de las Joma es las tiendas Halcón, y había dos modelos chulos, las 'Hispalis' y otra que no me acuerdo, creo que lo colgué del foro de las zapas... Luego quizás me acerque.

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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landes

15/01/2009, 11:47

quote:Originally posted by duquito

Sigo diciendo lo mismo aunque os descojonéis de mí, la mejor medicina es ver tu mismo que por dentro y por fuera estás mejor. Estoy seguro (y no me apaleéis por ello) que si nos dieran capsulas de sal o cualquier cosa inócua, no harían el mismo efecto... Supongo que ahora, por bocas, me pillaré un gripazo de caballo!!![:I]

Eso puede acelerar la recuperación, pero no curarte. De todas formas, hazte unos miradores en pelotas y luego nos demuestras que lo que tu dices funciona :D:D.

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munilla19

15/01/2009, 11:56

ojala todo el mundo pensara como duquito asi no habría colas en la Seguridad Social:D

jmaaranzabal

15/01/2009, 12:02

LANDES, recupérate!!

Como decía el cirujano que me operó el pie: " no hay que leer los prospectos, sino, no tomaríamos ninguno'.

SALUTI!!!

Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!

culebra17

15/01/2009, 12:03

quote:Originally posted by landes

[quote]Originally posted by duquito

De todas formas, hazte unos miradores en pelotas y luego nos demuestras que lo que tu dices funciona :D:D.

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Y cómo te crees que los hicimos anoche? :D

Bueno, yo llevaba las Espidifen proguide y Duquito las Gelocatil adizero :D.

Landes, el Espidifén es básicamente ibuprofeno. Así que tómalo con el nombre que quieras, pero para la garganta es muy bueno.

munilla19

15/01/2009, 12:07

no aceptes copias baratas, el Espidifen es único (no se que llevará aparte del ibuprofeno) yo me tomo un ibuprofeno generico y como si me rascase los cojones no me hace nada, no te cuento ya el paracetamol me lo tengo que tomar de un gramo y aun así no me hace nada.

Tomate lo que quieras pero tomate algo hombre.

culebra17

15/01/2009, 12:32

Espidifén sabor chuletillas de cordero YA!!!!!!!!

duquito

15/01/2009, 13:06

quote:Originally posted by munilla19

no aceptes copias baratas, el Espidifen es único (no se que llevará aparte del ibuprofeno) yo me tomo un ibuprofeno generico y como si me rascase los cojones no me hace nada, no te cuento ya el paracetamol me lo tengo que tomar de un gramo y aun así no me hace nada.

Tomate lo que quieras pero tomate algo hombre.

Véis que lo que digo es verdad!!!

Mismos componentes, distinto nombre y no me hace nada...

Voy a hacerme budista, o seguidor del Zhen... lo del pelo lo tengo ya dominado, en cuanto Landes me de la receta de la Thermomix para los pastelitos de zanahoria:D:D:D y me compre una TOGA naranja:D:D:D

Lo de las colas en la SS te refieres a que no habría ni tíos ni travelos esperando???:D[:o)][:o)]

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duquito

15/01/2009, 13:08

El día que os apetezca, hacemos como el descamisao del Retiro, y nos hacemos unos miradores con el torso desnudo, para que unos luzcamos nuestras carnes y otros sus musculitos...:D[:p][:p]

Supongo que las pastillitas ésas funcionaran, en cualquier caso cumplen su cometido, pero las que toma el Culebra para estar tan sagaz si que son buenas de verdad:D:D;)

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landes

15/01/2009, 13:26

quote:Originally posted by duquito

pero las que toma el Culebra para estar tan sagaz si que son buenas de verdad

¿Como Sam? :D toma cuña. Será el ibuprofeno... por cierto, hoy no me he tomado la B12 que me mandaron después del analisis de sangre ¡voy p'allá! ¿entrará bien picadita por la napia? me está gustando esto... :D

Munilla, es que con esos pies necesitas al menos gramo y medio para que te llegue a la cabeza :D[:o)].

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munilla19

15/01/2009, 14:28

que landes hoy cumples con el rodaje que te tocaba???[:p]

duquito

15/01/2009, 14:30

Te estás equivocando, la B12 te la mandaron el viernes pasado cuando llegaste etílico perdido del garito de tu cuñao!!!:D:D:D

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duquito

15/01/2009, 14:31

quote:Originally posted by munilla19

que landes hoy cumples con el rodaje que te tocaba???[:p]

Hoy no voy a hacer chistes ni alusiones a las diferentes 'Aves de Corral' que conozco, que luego me siento culpable...[:I][:I]

Si alguien va a salir hoy, que lo diga ahora o que calle para siempre:D

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munilla19

15/01/2009, 14:35

yo tengo pensado salir hoy pero nose ni cuando ni por donde de momento. Mi intencion es salir antes de las 19:30

culebra17

15/01/2009, 14:38

Yo voy a ahuecar las plumas y poner un bonito huevo en el sillón reclinable del dentista.

duquito

15/01/2009, 14:39

quote:Originally posted by munilla19

yo tengo pensado salir hoy pero nose ni cuando ni por donde de momento. Mi intencion es salir antes de las 19:30

No me importaría, pero seguramente no haya llegado a casa todavía...

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landes

15/01/2009, 14:40

Yo hoy no salgo, creo que tengo algo que hacer :D:D. Disfrutad y abrigaros.

La vitamina B12 me la mandaron la semana pasada después de un análisis de sangre.

Joer, tengo la mesa que parece la de Andrés Pajares, me falta un espejito. :D[:o)]

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duquito

15/01/2009, 14:42

quote:Originally posted by landes

Yo hoy no salgo, creo que tengo algo que hacer :D:D. Disfrutad y abrigaros.

La vitamina B12 me la mandaron la semana pasada después de un análisis de sangre.

Joer, tengo la mesa que parece la de Andrés Pajares, me falta un espejito. :D[:o)]

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Pues que rule!!!:D:D:D

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munilla19

15/01/2009, 14:50

duquito si quieres me enchufo al foro unos 15 minutos antes de salir por si te apuntas.

duquito

15/01/2009, 14:53

quote:Originally posted by munilla19

duquito si quieres me enchufo al foro unos 15 minutos antes de salir por si te apuntas.

Por mi genial, ya que cada vez más me cuesta salir, y solo no te cuento nada...

Mándame, si quieres claro, un correo a a...es, y te mando de vuelta los teléfonos fijo y móvil.

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landes

15/01/2009, 14:55

quote:Originally posted by duquito

Pues que rule!!!:D:D:D

Pide por esa boquita. Tengo:
- Neobufrén 650 en escama, la caña.
- ExpectoDHU en jarabe, una pasada para noches humedas.
- Vitamina B12 en ovalos rosas, lo mejor para cuando sale el sol.
- Variedad de hierbas para relajar cuerpo y mente (té verde, rooibos, manzanilla, menta, te con melocotón)

Todo de primera calidad y sin cortar, que me gusta cuidar a mis clientes.

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munilla19

15/01/2009, 15:05

quote:Originally posted by duquito

quote:Originally posted by munilla19

duquito si quieres me enchufo al foro unos 15 minutos antes de salir por si te apuntas.

Por mi genial, ya que cada vez más me cuesta salir, y solo no te cuento nada...

Mándame, si quieres claro, un correo a antonio_martinma@ieci.es , y te mando de vuelta los teléfonos fijo y móvil.

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OK, mandado.

munilla19

15/01/2009, 16:04

duquito lo siento pero al final no saldré tengo que llevar a mi hijo al medico proque me han llamado diciendo que está bastente malito.

duquito

15/01/2009, 16:11

quote:Originally posted by landes

quote:Originally posted by duquito

Pues que rule!!!:D:D:D

Pide por esa boquita. Tengo:
- Neobufrén 650 en escama, la caña.
- ExpectoDHU en jarabe, una pasada para noches humedas.
- Vitamina B12 en ovalos rosas, lo mejor para cuando sale el sol.
- Variedad de hierbas para relajar cuerpo y mente (té verde, rooibos, manzanilla, menta, te con melocotón)

Todo de primera calidad y sin cortar, que me gusta cuidar a mis clientes.

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Me quedo con el combo de hierbas...:D

Munilla, don´t worry y esperemos que no sea nada.

Quizás me acerque luego por Halcón y las estrene hoy mismo por los miradores. Ya os contaré...

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munilla19

15/01/2009, 16:39

que sabeis de las zapas marca kalenji?? que tal salen, habeis oido algo???

landes

15/01/2009, 17:30

Munilla ¿que tal el niño? si quieres te paso algo ;).

Por cierto, ya que aquí hablamos de todo [^], en Noviembre me revisaron la hipoteca con los tipos en lo más alto y, como es anual, voy a estar un año pagando como un gilipollas. Estaba pensando en algo así: http://www.elmundo.es/sudinero/noticias/act-38-4.html

Vosotros que algunos estáis puestos en esto ¿cómo lo véis? porque el texto ese en antiguo ya.

Un saludo.

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jmaaranzabal

15/01/2009, 17:35

LANDES, yo estoy puesto ( pero no en eso, jejeje...como me lea el POLI me detiene, ajjaja).

Me pasó parecido, pero dentro de un año nos bajará un pastón la hipoteca, ya lo verás....

SALUTI A TUTTI...yo salgo ahora a caminar, como los abuelillos.

Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!

poliloco

15/01/2009, 17:36

Los bancos son como sectas, como mafias, la antiguamente llamada usura, y se aprovechan de tu necesidad y de tus circunstancias personales en cada momento para absorverte la vida. Puedes probar, pero si le mandas esa carta al banco te va a decir que te vayas a otro que te respete el vigente interes mas bajo. Y tu echaras cuenta y no te podrás ir por que te salen mas caro los gastos

landes

15/01/2009, 17:49

quote:Originally posted by poliloco

Los bancos son como sectas, como mafias, la antiguamente llamada usura, y se aprovechan de tu necesidad y de tus circunstancias personales en cada momento para absorverte la vida.

Eso ya lo sabía, gracias :D;).

He estado mirando y al parecer ahora un banco puede hacerte una contraoferta si tu has pedido llevarte la hipoteca a otro (esto es como una portabilidad de movil, jua jua). El caso es que tengo que hacer cuentas porque igual los gastos son menos de lo que voy a pagar en un año con el Euribor al 2,6 (datos de hoy) + el diferencial que sea...

Mira: https://www.bbva.es/TLBS/tlbs/jsp/esp/pusted/prodserv/hipotecas/cambhip.jsp

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poliloco

15/01/2009, 17:58

Parece interesante pero cuidado con la letra pequeña y la letra minuscula

landes

15/01/2009, 18:08

quote:Originally posted by poliloco

Parece interesante pero cuidado con la letra pequeña y la letra minuscula

El sabado hablamos, que esto va a parecer un foro de economía medicinal :D[:o)].

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duquito

15/01/2009, 21:05

Ya tengo dos pares de Hispalis... cuando las pruebe, os lo cuento...

La novación, te cuento.

Cuando un banco está ofreciendo un diferencial por debajo del que tienes el tuyo, puedes acogerte a que te hagan una novación de tu hipóteca, hace falta pasar por notario y gestoría (creo que es un porcentaje, pero siempre se habla de unos 450€...)

El banco, para realizar este cambio en tu hipoteca se puede acoger a que establezcas un grado de fidelización mayor con ellos, ya sea abriendo un pequeño plan de pensiones, que te acojas a su seguro, que domicilies nómina o recibos, que amplies la hipoteca o cualquier cosa que se le ocurra para pillarte un poco más...

El tema de la '''portabilidad''', es una subrogación, en la cual hay que hablar con otra entidad, y mediante oferta legal, presentarla en la entidad actual. Ésta siempre tiene que ser 'mejor' que la que tienes actualmente, a nivel de diferencial preferentemente, y tu banco tiene un plazo de tiempo para igualar o superar esa oferta, o para aceptar el cambio de entidad con la misma hipoteca, los gastos de ésto son mucho mayores, también porcentaje, más gastos notariales... más el gasto de subrogación en el caso de tenerlo. Unos 4500€ para una hipoteca media de unos 150000€

No es que sea un listillo, pero es que ya he hecho varias de ambas y cuanto más sepas de estos vampiros, mejor!!!

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landes

15/01/2009, 21:35

quote:Originally posted by duquito

Ya tengo dos pares de Hispalis... cuando las pruebe, os lo cuento...

La novación, te cuento.

Cuando un banco está ofreciendo un diferencial por debajo del que tienes el tuyo, puedes acogerte a que te hagan una novación de tu hipóteca, hace falta pasar por notario y gestoría (creo que es un porcentaje, pero siempre se habla de unos 450€...)

El banco, para realizar este cambio en tu hipoteca se puede acoger a que establezcas un grado de fidelización mayor con ellos, ya sea abriendo un pequeño plan de pensiones, que te acojas a su seguro, que domicilies nómina o recibos, que amplies la hipoteca o cualquier cosa que se le ocurra para pillarte un poco más...

El tema de la '''portabilidad''', es una subrogación, en la cual hay que hablar con otra entidad, y mediante oferta legal, presentarla en la entidad actual. Ésta siempre tiene que ser 'mejor' que la que tienes actualmente, a nivel de diferencial preferentemente, y tu banco tiene un plazo de tiempo para igualar o superar esa oferta, o para aceptar el cambio de entidad con la misma hipoteca, los gastos de ésto son mucho mayores, también porcentaje, más gastos notariales... más el gasto de subrogación en el caso de tenerlo. Unos 4500€ para una hipoteca media de unos 150000€

No es que sea un listillo, pero es que ya he hecho varias de ambas y cuanto más sepas de estos vampiros, mejor!!!

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¿Dos pares? ¿no te valia con uno? :D

Gracias por la info. He estado mirando UNO-E y tienen ahora mismo una muy interesante y los gastos los recupero en un año con la nueva cuota. La pega es que te obligan a contratar un seguro de 4000€ que incrementan al capital [xx(].
Creo que iré a hablar con el director de mi banco a ver qué saco, tengo un depósito, dos nominas y la hipoteca con ellos. Siempre puedo llevarme el depósito y una nomina si no me bajan algo. Por cierto, he leido que no hace falta novación y una rebaja en el diferencial se puede hacer por contrato privado, ahorrándote los gastos.

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duquito

15/01/2009, 21:48

Lo que hay que hacer con éstos es apretarles, amenazarles e ir quitando cosas, éso además es más fácil cuando tienes sucursal física y director al que amenazar, con Ing es más complicado...

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duquito

15/01/2009, 22:44

quote:Originally posted by culebra17

Joer, qué putada. A ver si esta noche descansas bien y se va la fiebre a tomar viento. Ya nos contarás.

He subido aquí "http://docs.google.com/Doc?id=df7mpzhp_1dcgtdqdw" un documento para hacer estiramientos un día a la semana. Es un corta pega de un artículo de Rodrigo Gavela en el Runner's al que llegué gracias al blog de Dragonkik. Es interesante porque yo algunos ejercicios no los estaba haciendo correctamente, y otros, directamente no los hacía.

No tengo acceso al doc, creo que te he mandado una petición de permisos para éste...

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culebra17

15/01/2009, 22:48

A mi me pasaba con la hipoteca como a ti, Landes. Primero fui a llorarles un poco, pero con una oferta en la mano. Negociamos y me bajaron el diferencial, a cambio de abrirme un plan de pensiones (que tiene 50€, para cuando sea viejuno [:p]). Al año siguiente, como estaba hasta el culo de ellos (una vez pedí cambiar euros por libras para ir a Londres y la espabilada del banco me dice que no hace falta, que allí ya tienen el euro :D), volví a la carga con una oferta mucho mejor. Y como no me la igualaron, pues me piré. El cambio me costó pasta, amortizable a los 6 años (si no hice mal las cuentas), pero gané en quitarme de encima unos incompetentes.

tu garganta mejor, no?

culebra17

15/01/2009, 22:50

quote:Originally posted by duquito

quote:Originally posted by culebra17

Joer, qué putada. A ver si esta noche descansas bien y se va la fiebre a tomar viento. Ya nos contarás.

He subido aquí "http://docs.google.com/Doc?id=df7mpzhp_1dcgtdqdw" un documento para hacer estiramientos un día a la semana. Es un corta pega de un artículo de Rodrigo Gavela en el Runner's al que llegué gracias al blog de Dragonkik. Es interesante porque yo algunos ejercicios no los estaba haciendo correctamente, y otros, directamente no los hacía.

No tengo acceso al doc, creo que te he mandado una petición de permisos para éste...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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te lo mando por correo

culebra17

15/01/2009, 22:58

Bueno, lo cuelgo aquí para todos:

http://docs.google.com/Doc?id=df7mpzhp_1dcgtdqdw

duquito

15/01/2009, 23:23

Gracias Anacleto...

también he pillado hoy las gomas, ahora sólo queda usarlas

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culebra17

16/01/2009, 07:22

sobre las gomas estoy haciendo un documento, pero si buscas en youtube hay un montón de videos.

Cómo va la enfermería?

landes

16/01/2009, 07:28

quote:Originally posted by culebra17

El cambio me costó pasta, amortizable a los 6 años (si no hice mal las cuentas)

tu garganta mejor, no?

Los gastos los amortizo yo de aquí a noviembre según está el Euribor. He estado mirando iBanesto, Oficinadirecta (Banco Pastor) y Openbank.

La garganta... ayer no tuve fiebre pero si tos y, desde media tarde, mocos. Creo que iré dejando rastro el domingo :D.

Buenos dias

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munilla19

16/01/2009, 07:42

el niño esta malito con muchas flemas y con la garganta jodida, al final lo pude acoplar con mis padres ya que mi suegra sigue ingresada.

landes lo de la hipoteca ya lo habeis hablado pero lo primero ve a tu banco y diles que te bajen el diferencial (no esperes que lo igualen a entidades de banca por internet),para ello suelen pedir que contrates algún producto con ellos, lo que más les interesas son planes de pensiones, planes de ahorro o algún producto de inversión que tengan en promoción a fin de cuentas tienen que cumplir objetivos con cada uno de estos y están como locos por colocarlos. Los depositos o IPF no suelen ser importantes para ellos y por eso no suelen negociarte el diferencial con ellos pero es cuestion de probar.
Habla con el director hazle ver que llevas con ellos mucho tiempo tienes toda tu pasta alli que te gustaría que siguiese así pero que la situación actual es muuuuy achuchada y que hay otras entidades que te harían ahorrar pasta mes a mes y que lqmentandolo mucho si no te hacen algo con la hipoteca te piras.

EL que te bajen el diferencial es un contrato privado con ellos sin ningún coste.

La otra opción ya sabes subrrogación con otra entidad, esto lleva costes primero de cancelación (si tienes) con tu entidad) y luego dependiendo de donde te pires: coste de apertura, coste de tasación, escituración, etc...
Los números dependen mucho de lo que debes y en cuantos años y de tu diferencial actual para que te sea rentable a largo o corto.

Espero haberte aclarado algo.

culebra quiero pendsar que tu antigüa entidad era Caja Navarra si es así efectivamente son unos inutiles y los que hay ahora (los cambian constantemente) unos incompetentes , la última vez que fui la tia que me atendió saco la libreta de apuntes para hacer la operación que quería.

landes

16/01/2009, 08:06

Que se mejore el niño Munilla.

Gracias por los consejos, lo del contrato privado ya lo había visto. Iré a hablar con el director, no para decirle que contrataré cosas nuevas sino que me llevaré las que ya tengo (seguro de vida, hipoteca, 2 nominas y 1 deposito a plazo). En realidad me da un poco igual que me bajen el diferencial (tengo 0,50%) aunque no me vendría mal, pero lo que busco es que me revisen ya para aplicar el euribor de hoy, sin esperar a noviembre. Eso me bajaría casi 2 puntos el interes de este año, que es un pico.

Poliloco ¿cómo van las cosas para el domingo?
Duquito ¿has estrenado las Joma?
Vicalvarock ¿sabes algo del Ekiden en la empresa? quedan dos semanas para que abran la inscripción.

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http://romavincit.blogspot.com
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munilla19

16/01/2009, 08:21

quote:Originally posted by landes

Que se mejore el niño Munilla.

Gracias por los consejos, lo del contrato privado ya lo había visto. Iré a hablar con el director, no para decirle que contrataré cosas nuevas sino que me llevaré las que ya tengo (seguro de vida, hipoteca, 2 nominas y 1 deposito a plazo). En realidad me da un poco igual que me bajen el diferencial (tengo 0,50%) aunque no me vendría mal, pero lo que busco es que me revisen ya para aplicar el euribor de hoy, sin esperar a noviembre. Eso me bajaría casi 2 puntos el interes de este año, que es un pico.

Poliloco ¿cómo van las cosas para el domingo?
Duquito ¿has estrenado las Joma?
Vicalvarock ¿sabes algo del Ekiden en la empresa? quedan dos semanas para que abran la inscripción.

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tienes un diferencial bajo. Es una putada lo que te ha pasado pero unas veces beneficia y otras perjudica (a mi cuñado le ha pasado lo mismo), la única salida que le veo es pirarte.

Bueno brother como va tu catarro?? preparado para bajar tu marca??? el lunes voy a ser el que peor marca tenga con diferencia en la media[V]

poliloco

16/01/2009, 08:22

Pues yo de salud bien, cuando estuve malo debí agotar las reservas de virus y bacterias. Los dolores de los gemelos han desaparecido. La unica incidencia reseñable es que el niño se ha tenido que quedar en casa conmigo por que está malo. Espero que no vaya a mas.
Despues de los miles del miercoles, ayer no pude salir a soltar un poco, asi que hoy intentaré hace 25 minutitos suaves y me gustaría hacer unas rectas con las fastwich, para que terminen de coger horma para el domingo

culebra17

16/01/2009, 08:25

Munilla, efectivamente era de Caja Navarra de quién hablaba. Yo tenía, antes de ellos, todo en ebankinter y estaba acostumbrado a otro servicio. Cuando les dije de cambiar la hipoteca (y llevarme todo de ahí) me hicieron la pelota que no veas y todo buenas palabras, pero cuando les dije que tenía una oferta mejor y que o la igualaban o me piraba, la cosa cambió. Me empezaron a tratar bastante mal, no me daban los papeles que necesitaba para el cambio, me ponían pegas para cualquier pequeño trámite, me hacían esperar lo que les daba la gana para atenderme y cuando lo hacían, lo hacían mal y con errores. Llegué incluso a perder la paciencia la última vez que estuve y si no llega a ser una tía lo mismo la agarro del cuello (y para que yo pierda los nervios ya me tienen que tocar los webs [:p]). Así que no veas tú el muerto que me quité.

Landes, la cosa va bien, pero no te confies, que si es un proceso vírico puede darte en cualquier momento fiebre de nuevo. El sábado un rodajillo y el domingo, bien descansado, a darle caña :).

landes

16/01/2009, 08:28

Poliloco, si eso en el viaje te toso un par de veces para que vayamos en igualdad de condiciones :D. ¿Qué le pasa al niño? nada bueno, supongo [:p];). Yo haré el rodaje del sabado con las NB para lo mismo pero claro, la NB no son las Fastguichuguicu esas que sólo valen para ir a menos de 3'30''.[:o)]

Munilla, supongo que conseguiré bajar el 1h33' pero no se si seré capaz de hacer el 1h30' con la congestión que tengo. Por intentarlo que no quede. Hasta he pensando en comprarme una botellita de oxigeno (las venden en las tiendas esas de alimentación deportiva para animales de gimnasio) para usarla un par de veces por día hasta el domingo...

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poliloco

16/01/2009, 08:33

Pues que anoche vomitó y esta mañana otra vez. Creo que es por que le están saliendo unas muelas, por que lleva varios dias metiendose las manos en la boca

landes

16/01/2009, 08:46

quote:Originally posted by poliloco

Pues que anoche vomitó y esta mañana otra vez. Creo que es por que le están saliendo unas muelas, por que lleva varios dias metiendose las manos en la boca

Pues que sólo sea eso, esta tarde te llamo.

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munilla19

16/01/2009, 08:53

culebra comprendo tus ganas de ahogar a más de uno en esa entidad, debería hacer lo mismo que tu y pirarme les estoy dando demasiadas oportunidades.

landes

16/01/2009, 08:55

quote:Originally posted by munilla19

culebra comprendo tus ganas de ahogar a más de uno en esa entidad, debería hacer lo mismo que tu y pirarme les estoy dando demasiadas oportunidades.

Si quereis buscamos una oferta de grupo en algun sitio :D[:o)].

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culebra17

16/01/2009, 09:01

Lo que habría que hacer es comprar el pasamontañas que se iba a pillar Duquito el otro día y que uno espere con el coche en marcha en la esquina de nuestra casa (de Munilla y mía) :D.

Tú, Poliloco, no has oído nada. Ya te daremos tu parte para que te hagas el orejas :D

poliloco

16/01/2009, 09:05

quote:Originally posted by culebra17

Lo que habría que hacer es comprar el pasamontañas que se iba a pillar Duquito el otro día y que uno espere con el coche en marcha en la esquina de nuestra casa (de Munilla y mía) :D.

Tú, Poliloco, no has oído nada. Ya te daremos tu parte para que te hagas el orejas :D

Una mierda, yo tambien participo, que odio a los bancos como el que mas, incluido al Banco de Japon y los putos yenes :(

munilla19

16/01/2009, 09:06

eso si que tiene tela las hipotecas en divisas....

landes

16/01/2009, 10:25

Duquito: http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=59433&whichpage=5 :P

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munilla19

16/01/2009, 10:39

bueno chicos he estado dandole vueltas y hace mucho tiempo que un lunes analice la semana anterior y me diga: "ha sido una buena semana de entreno", por unas u otras razones ya sea sobre todo lesiones que han pasado a ser dolores que forman parte de mi, asuntos familiares, meteorologicos, asuntos laborales, etc.. (es curioso ningún catarro ni similar). En fin que me estoy empezando a cansar y me preocupa que empiezo a ver esto de correr demasiado sacrificado.

duquito

16/01/2009, 11:02

Munilla, te saco las fotos de 'Aves de corral' o qué???

Landes, ya veo que lo del catarro es grave, sigues con la idea de las 24 horas...

Ahora sigo...

http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif

landes

16/01/2009, 11:03

quote:Originally posted by munilla19

bueno chicos he estado dandole vueltas y hace mucho tiempo que un lunes analice la semana anterior y me diga: "ha sido una buena semana de entreno", por unas u otras razones ya sea sobre todo lesiones que han pasado a ser dolores que forman parte de mi, asuntos familiares, meteorologicos, asuntos laborales, etc.. (es curioso ningún catarro ni similar). En fin que me estoy empezando a cansar y me preocupa que empiezo a ver esto de correr demasiado sacrificado.

Ya sabía yo que el spidifren ese no puede ser bueno, te deja la cabeza hecha un asco... :D.

¿Correr es sacrificado? pues claro, igual que nadar, andar, trabajar, ser padre, etc. Pero ¿te compensa el sacrificio que supone para las ventajas que te aporta? no hay duda ¡SI! como casi cualquier deporte diría yo, pero este más que ninguno, aunque igual no soy demasiado objetivo teniendo en cuenta las satisfacciones que me daban mis deportes anteriores... :D

Aclarado eso, tienes que plantearte si estás haciendo las cosas bien para intentar encajar lo mejor posible esto (correr) en lo otro (tu vida diaria).

[b]1º Dolores y lesiones. Como te dijimos Duquito y yo un día, llevas un año (o poco más) corriendo y en ese tiempo has perdido un huevo de peso, estás haciendo series, has corrido 10km y medias en tiempos muy buenos y te planteas correr MAPOMA. Tu cuerpo aun no está totalmente adaptado a la carrera y, por tanto, es "normal" que tengas dolores. Yo llevo corriendo desde 2004 y entrenando desde 2007. Los primeros años siempre me dolia algo, los pies, las rodillas (varias visitas al fisio por lesiones recurrentes), peroneos, tibias, etc. En los dos ultimos años, cuando estoy entrenando "de verdad", no he tenido más que una pequeña sobrecarga en un sóleo y he hecho Duquitadas :D varias sin problemas y asimilando el trabajo muy bien. ¿Qué diferencia hay entre ahora y antes? la primera, que ha pasado más tiempo y por tanto mi cuerpo está más adaptado a esto. La segunda, que llevo dos años sin saltarme ni una sóla semana (bueeeno, alguna) los ejercicios de fuerza y los estiramientos después de cada sesión.
Igual te parece un tópico, pero hasta gente como poliloco, cuyo cuerpo (tendones, musculatura, etc) está totalmente adaptado a la carrera desde hace años, notan en sus marcas y en sus sensaciones el meter sesiones de fuerza semanales.

2º Asuntos familiares, laborales, etc. ¿Esto influye para considerar una semana buena en lo correril? PONO. Los asuntos familiares y laborales estarán ahí si corres como si no. Deja de correr y seguirás teniendo los mismos asuntos y/o problemas, pero puede que no tengas modo de evadirte de ellos si es que lo necesitas.

3º Metereología. ¿? ¿No te gustó entrenar por la nieve? mi no entender... :D;)

Por tanto yo te recomendaría paciencia en primer lugar, piensa menos en las carreras y en los tiempos, que tu objetivo no sea sólo mejorar, si no disfrutar de los entrenamientos. La mejora viene sola. Dale tiempo al cuerpo para acostumbrarse a los movimientos e impactos que supone correr y arrastrar dos barcos de 3Tn :D[}:)]. En segundo lugar ¡ejercita la fuerza! cada semana un día, basta con 30' en casa para hacer cuadriceps, gemelos, isquios y abdominales. En tercer lugar, deja el spidifren y pásate al paracetamol genérico [:p].

Ale.

¡AH! y no te olvides de la gente tan maja que hay en este mundo. Mira si no lo majetes que somos nosotros ¡no tenemos precio! [^][8D][:o)]

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munilla19

16/01/2009, 11:12

gracias, si no fuera por vosotros todavía estaría haciendo mis series y rodajes entre el trafico por el poligono industrial[xx(].

Tienes razón en todo lo que dices e intento hacerlo simpre, aunque últimamente el tema de ejercicios de fuerza lo estoy dejando (desde que tengo dolores por si es perjudicial).

Simplemente tengo un momento de depresion, dicen que es bueno soltarlo no???
Espero que mañana a las 8:45 mientras subo las cuestas de Paracuellos me cambie el estado de animo;)

landes

16/01/2009, 11:16

quote:Originally posted by munilla19

últimamente el tema de ejercicios de fuerza lo estoy dejando (desde que tengo dolores por si es perjudicial).

Mal, muy mal. Es todo lo contrario, reforzar la musculatura te ayudará a tener una pisada más firme, más estable y más segura.

quote:Originally posted by munilla19
Espero que mañana a las 8:45 mientras subo las cuestas de Paracuellos me cambie el estado de animo;)

No lo dudes, se te va a poner una mala hostia... :D

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culebra17

16/01/2009, 11:34

Subscribo lo que dice Landes y comento:

1) cógete la rutina esa de estiramientos que puse anoche y te la haces una vez a la semana, justo después de unos ejercicios de fuerza. Te llevará como mucho 1 hora, te sentirás al acabar muy bien, y evitarás a la larga lesiones y dolores. Y sin salir de casa!!!!

2) Ólvidate de marcas, tiempos y gaitas. Sobre todo en los entrenamientos. Que la finalidad de entrenar no sea bajar tiempos. Que sea disfrutar. Las mejoras llegarán solas. Ésto no quiere decir que si te pones a hacer un mil y le quieres dar caña, se la des, y les metas a éstos 19" en un 400 :D. Disfrutar significa hacer el bestia si te apetece, pero también salir otros sin reloj y asumir que a veces sales y te arrastras (bueno, y qué? seguro que mañana vas mejor). Las comparaciones son odiosas (sobre todo con Poliloco :D) y cada uno es como es y corre lo que corre.

duquito

16/01/2009, 11:36

Tampoco se si es muy bueno meterte siempre entrenos por terrenos tan duros, y la de Paracuellos es jodida. Unos huertos de vez en cuando hacen que te metas los mismos kilómetros y son mucho más agradables, en cuanto a terreno y a dureza de recorrido. Además, te cruzas continuamente con gente que también le da un toque humano.

Landes, respecto a lo del banco, líate la manta a la cabeza y haz el cambio por subrogación, además aprovecha para pedir algo más de pasta y píllate para la terraza esa que tienes enorme una mesa de billar!!! Es broma... sólo con lo que te ahorraras de aquí a diciembre, te merece la pena.

Si al final no salgo hoy de viaje, Munilla, si quieres mañana hacemos unos huertos largos, y el domingo una CdC más larga aún...

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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landes

16/01/2009, 11:45

quote:Originally posted by duquito

Tampoco se si es muy bueno meterte siempre entrenos por terrenos tan duros, y la de Paracuellos es jodida. Unos huertos de vez en cuando hacen que te metas los mismos kilómetros y son mucho más agradables

Sobre todo a 4'15'' :D:D[:o)]

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munilla19

16/01/2009, 11:49

duquito por mi encantado pero ya sabes que yo soy madrugador:D
Bueno con lo que seas me dices.

culebra17

16/01/2009, 12:00

Landes, habla con tu camello de confianza :D:

http://farm4.static.flickr.com/3481/3200415881_c8501d89ba.jpg

munilla19

16/01/2009, 12:01

joder culebra de donde sacas esas cosas.
Eso es lo que me falta a mi para recuperar el ánimo

duquito

16/01/2009, 12:02

quote:Originally posted by culebra17

Landes, habla con tu camello de confianza :D:

http://farm4.static.flickr.com/3481/3200415881_c8501d89ba.jpg

jodo!!!

Si pilláis, para ahorrarnos gastos de envío:D:D..., yo también quiero[:o)]

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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duquito

16/01/2009, 12:05

quote:Originally posted by munilla19

duquito por mi encantado pero ya sabes que yo soy madrugador:D
Bueno con lo que seas me dices.

Seguro que podemos llegar a un acuerdo;)

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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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landes

16/01/2009, 12:05

¡Eso es lo que necesito! y encima sin lo mal visto que está sacar la jeringuila en el tren ¿donde se compra? :D

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culebra17

16/01/2009, 12:06

Yo nunca he visto a un yonki con tos, así que debe de funcionar!!!! :D

duquito

16/01/2009, 12:10

Mola éso de 'Inofensivo hasta para las criaturas'...

y lo de 'alivia los dolores'... 'no s´ha jodío' y luego tienes un monazo de pelotas:D:D:D

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landes

16/01/2009, 12:10

quote:Originally posted by culebra17

Yo nunca he visto a un yonki con tos, así que debe de funcionar!!!! :D

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

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munilla19

16/01/2009, 12:59

estoy pensando en salir esta noche a cenar, algún sitio de tapeo bueno por Torrejon??

culebra17

16/01/2009, 13:01

El kebab de abajo tiene buena pinta, y encima sin aglomeraciones, que siempre está vacío [:p].

landes

16/01/2009, 13:09

quote:Originally posted by munilla19

estoy pensando en salir esta noche a cenar, algún sitio de tapeo bueno por Torrejon??

Tastevin

¿Qué esperabas? :D

Además de ese, que es el mejor [:p], tienes:
Café de Ebano (en la C/Veredilla esq. Virgen de Loreto)
El Golpe (C/Turin esq. C/Veredilla) este es el tipico bar de barrio de toda la puta vida con sus viejos y sus cosas. Si vas con el nene y en plan bien igual no es lo mas idoneo.
El Cordoba (detrás de El Golpe). Es también de barrio pero más grande y mas "cuco" para ir con nene y señora.

En la Pza. Mayor tienes varios mesones bastante nuevos de los que me han hablado bien.

Y para tapeo no se me ocurre nada más. Objetivamente (en serio) yo me iria al Tastevin si lo que quieres es tapear bien con tu mujer y el niño.

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