Ver la versión completa : Corredor del Henares III
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Vamos con el 3º. Con los pocos que somos y la cantidad de tontás que decimos... ;)
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Si no fuera por estas chorradillas, todo sería de correr y de correr, y eso cansa un montón...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
13/10/2008, 14:52
Pues a alguno que yo me sé, no le cansa demasiado [:p].
Si yo lo hago para contar aquí luego las aventuras, tipo abuelo cebolleta...:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
13/10/2008, 17:07
Oye, hace mucho que no se ve por aqui a VICALVAROCK. ¿Alguien sabe algo? A ver si es que han abierto la pista de 200 metros y por hacerse un rodaje de 30 kilómetros dando vueltas está ya a 15 metros de profundidad :D
Me he ido a la piscina a las 20:45. Había bastante más gente que a medio día, pero casi todos de cursos. En la calle rápida hemos estado 3-4 y al final yo sólo.
Prueba superada.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
14/10/2008, 03:06
Pues creo que cuando abran la pista del parque (si es de tartan o similares) me voy a pillar el ADM, y asi voy tambien a la piscina.
poliloco
14/10/2008, 03:19
¡¡¿¿NO HAY NADIE EN ESTE FORO??¡¡ [V] Mucho correr y luego sois todos unos perranganos, ahí todos sobaos :(
Yo llevo en el curro desde las 7, aunque veo que el Poli me ha ganado de sobra. Hasta en levantarse pronto me gana, le tengo un asco!!!:D:D:D
Era bromita, es que tengo más sueño que tonto... Vamos a ver que me tenéis preparado para hoy[xx(][xx(][xx(]
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
¡Buenos días! ¿alguien quiere un café?
http://www.piloto-43.com/wp-content/uploads/2008/04/cafe-706013.jpg
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Este también mola
http://www.papelera21.es/wp-content/uploads/2007/06/cafe1.jpg
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
14/10/2008, 08:38
Planes para hoy?
Como el circuito de la murcielagada estará fino y se preveen lluvias, propongo un barrio-landes como la semana pasada.
quote:Originally posted by culebra17
Planes para hoy?
Como el circuito de la murcielagada estará fino y se preveen lluvias, propongo un barrio-landes como la semana pasada.
No seré yo quien diga que no :D ¿a qué hora en mi portal?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Sobre las 20:30-20:45... Hoy vamos a por los 17 de nuevo, o ampliamos hasta los 21kms.:D
Al final váis a matarme...[xx(]
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
14/10/2008, 09:58
Yo con 15 voy que chuto. Duquito, a las 20:40 en el tunel del tren? si veo que no llego te aviso.
culebra17
14/10/2008, 10:05
Una cosa, lo del circuito ése con cuestecitas del Soto del Henares pilla muy lejos o muy mal para ir desde tu casa, Landes? porque si llegamos hasta ahí podemos tirar hacia el cementerio y la ronda sur, hasta el puente de hierro. Y vuelta. Lo estoy diciendo un poco a lo loco y sin mirar el mapa ni kilómetros.
He llamado hoy a la organización de la media maratón de montaña solidaria del domingo, que sale de Somosierra, y de momento no quedan plazas. Alguien se apunta, por si me responden??? Siempre se echan atrás algunos a última hora...
Lo de hoy, me da un poco igual el recorrido, siempre que no pasemos de 20kms ni que vayamos a un ritmo demasiado fuerte...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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VICALVAROCK
14/10/2008, 10:41
Buenos Dias Guys, no se si alguno Gay:D:D,
Me mantengo informado os leo con detenimiento, pero no puedo competir con vosotros escribiendo cronicas/chismes/editando fotos;) no Duquito?, pegando graficas de GPS, etc. En fin, que acongojais a cualquiera.... si acaso con alguno corriendo:D:D si podria competir pero no os prestais, a mi si me gustaria entrenar de vez en cuando con Poliloco, Yo seguro que mejoraria:).
La semana del 26 ire a la combi de Sanse y el dia 9 a la de las empresas.
Os cuento que el otro dia en la del Hipercor, quede sexto de veteranos, medalla pero me fui tan deprisa (pitaba a las 15:30) que no me entere y no subi para recogerla.
Para una vez que pillo me pierdo la foto....
Landes, Culebra, Duquito, Munila cunado querais os deleito con mi presencia:D:D
Poliloco.... cuando quieras me apunto a entrenar contigo... no a tus ritmos pero bueno, te hago compañia..[:p][:p] no sexual eh!!!!
Un abrazo Gays, que diga Guys:D:D:D
Proxima fiesta TOGA el sabado 18 de Octubre....
Yo con mi esposa... es su cumple:D:D:D ¿Que os pensabais?
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
culebra17
14/10/2008, 10:45
Duquito, yo el domingo me voy a Faunia (y espero que no me dejen ahí, con los monos [:p]). Por cierto, tengo una entrada de 2x1 de sobra, válida hasta enero (creo). Por si alguien la quiere.
Creo que yo tengo en casa descuentos de 6€ por cabeza hasta 6 entradas, que supongo que será un poco peor oferta que ésa.
Cuidado con tus amigos los batties, no sea que descubran en casa tu alter ego!!!
Feliz vuelo, y mejores mordiscos.
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quote:Originally posted by culebra17
Una cosa, lo del circuito ése con cuestecitas del Soto del Henares pilla muy lejos o muy mal para ir desde tu casa, Landes? porque si llegamos hasta ahí podemos tirar hacia el cementerio y la ronda sur, hasta el puente de hierro. Y vuelta. Lo estoy diciendo un poco a lo loco y sin mirar el mapa ni kilómetros.
Pilla cerca.
Podemos hacer la ruta hasta el puente de hierro y volver, pero igual se os va en km. Desde mi casa hasta el cementerio, pasando por las cuestas, unos 5,5km. Podemos hacer las cuestas y luego intentar una alternativa que luego os cuento.
Os espero a las 20:50 en mi portal ¿vale?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
14/10/2008, 11:33
Por mi vale.
OK. Culebra a las 20:40 en el tunel de la estación.
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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MadFerdy
14/10/2008, 13:24
Bueno...veo que habeis empezado el III link. Continuo por aquí. Espero retomar hoy los entrenos despues de una semana de gripe que no acaba de pirarse.
¿Por donde haceis 18km a esas horas?
Saludos
http://vueltaaisladefuego.blogspot.com/
www.aguaverde.org
Creo que estos se han inventado un recorrido por asfalto por la parte de atrás del cementerio, ronda sur y por ahí...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
14/10/2008, 14:00
Buenos dias, me acabo de despertar [^]. Voy a comer y a las 17:00 salgo a hacer 17 kms. Voy a bajar por el camino de los huertos a ver que tal está hoy. Sobre las 18:30 os informo que tal está el camino por si os viene bien ir por ahi.
VICALVAROCK, es que como verás entreno sobre la marcha según veo el hueco de tiempo. Esta semana entrenaré a las 17, excepto el viernes que creo que puedo salir por la mañana pronto. A partir de las 18:00 casi seguro que no cuentes conmigo, pero vamos, a ver si podemos coincidir algun rodaje de fin de semana ;)
Si el poli sale a las 17 y hace 17, nosotros si salimos a las 20:30, no podemos hacer menos de 20.5 kms... aunque un poco más lentos (porfa...)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
14/10/2008, 17:23
El camino de los huertos esta OK. El unico punto medio negro es el supercharco donde termina la tapia de la perrera, justo antes del arroyo. Pero segun bajas te pegas a la valla de la izquierda y se pasa sin problemas. El resto, suelo perfecto salvo algunos charcos aislados pero que se pueden evitar sin problemas, por lo menos con luz. A oscuras no se como lo vereis, pero yo he rodado de p.m
Supongo que el antiguo puentecillo, o lo que sea de después de la perrera ya parecerá un agujero negro, no??? No creo que nadie lo haya arreglado, al estar en tierra de nadie...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by poliloco
El camino de los huertos esta OK. El unico punto medio negro es el supercharco donde termina la tapia de la perrera, justo antes del arroyo. Pero segun bajas te pegas a la valla de la izquierda y se pasa sin problemas. El resto, suelo perfecto salvo algunos charcos aislados pero que se pueden evitar sin problemas, por lo menos con luz. A oscuras no se como lo vereis, pero yo he rodado de p.m
¿Porqué haces tiradas de 17km a estas alturas de tmeporada?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
14/10/2008, 18:15
quote:Originally posted by duquito
Supongo que el antiguo puentecillo, o lo que sea de después de la perrera ya parecerá un agujero negro, no??? No creo que nadie lo haya arreglado, al estar en tierra de nadie...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Es increible como está: solo queda un pequeño montículo por el centro a modo de puente para cruzar el cauce del arroyo. Pero lo mas increible es que el quitamiedo o guardarail lo ha arrastrado el agua y ha quedado atravesado por donde cruzamos, de tal forma que lo tienes que saltar por encima para pasar por ese montículo al otro lado
poliloco
14/10/2008, 18:25
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by poliloco
El camino de los huertos esta OK. El unico punto medio negro es el supercharco donde termina la tapia de la perrera, justo antes del arroyo. Pero segun bajas te pegas a la valla de la izquierda y se pasa sin problemas. El resto, suelo perfecto salvo algunos charcos aislados pero que se pueden evitar sin problemas, por lo menos con luz. A oscuras no se como lo vereis, pero yo he rodado de p.m
¿Porqué haces tiradas de 17km a estas alturas de tmeporada?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Por que este año estoy metiendo gimnasios (que el año pasado no hice), fortalecimiento con tecnica de carrera y multisaltos (que el año pasado no hice) y cuestas (que el año pasado hice muy pocas). Entonces el kilometraje semanal es muy muy bajo. El año pasado con las mismas semanas de entrenamiento que ahora estaba haciendo 80 kilometros a la semana, sin embargo si ahora me quedase los dias de rodaje en 12-13 kilometros estaría haciendo 50. Asi que lo que hago, para mantener el kilometraje propio de estas alturas de temporada que me permita ir progresando al periodo de volumen, es subir un poco el kilometraje en los rodajes largos y hacer mas kilometros de lo normal en entrenamientos de gimnasio, fortalecimiento o cuestas )(ampliando hasta 5 kms el calentamiento, haciendo series de 200-400 para transferencia) y terminando con 3 kilometros de enfriamiento siempre. De esta forma me estan saliendo unos 65 kilometros a la semana en 5 dias de entrenamiento.
Es que salir del periodo basico con 50 kilometros semanales, si quiero terminar el de volumen por encima de 100 .....
poliloco
14/10/2008, 18:28
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by duquito
Supongo que el antiguo puentecillo, o lo que sea de después de la perrera ya parecerá un agujero negro, no??? No creo que nadie lo haya arreglado, al estar en tierra de nadie...
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Es increible como está: solo queda un pequeño montículo por el centro a modo de puente para cruzar el cauce del arroyo. Pero lo mas increible es que el quitamiedo o guardarail lo ha arrastrado el agua y ha quedado atravesado por donde cruzamos, de tal forma que lo tienes que saltar por encima para pasar por ese montículo al otro lado
Por cierto landes, cuando volvía de entrenar, al empezar la cuesta de la perrera he visto a lo lejos a uno que iba corriendo y le he pillado arriba de la cuesta y ¿sabes quien era?
VARELA. Automaticamente he tenido un acto reflejo en mi mano en el que los dedos han cogido posición de tener un cubata cogido. Me he quedado rodando con el hasta el barrio del castillo para hablar un ratito.
Vamos que está para cruzar el puentecillo sin luz y partirse los dientes...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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quote:Originally posted by poliloco
Por que este año estoy metiendo gimnasios (que el año pasado no hice), fortalecimiento con tecnica de carrera y multisaltos (que el año pasado no hice) y cuestas (que el año pasado hice muy pocas). Entonces el kilometraje semanal es muy muy bajo. El año pasado con las mismas semanas de entrenamiento que ahora estaba haciendo 80 kilometros a la semana, sin embargo si ahora me quedase los dias de rodaje en 12-13 kilometros estaría haciendo 50. Asi que lo que hago, para mantener el kilometraje propio de estas alturas de temporada que me permita ir progresando al periodo de volumen, es subir un poco el kilometraje en los rodajes largos y hacer mas kilometros de lo normal en entrenamientos de gimnasio, fortalecimiento o cuestas )(ampliando hasta 5 kms el calentamiento, haciendo series de 200-400 para transferencia) y terminando con 3 kilometros de enfriamiento siempre. De esta forma me estan saliendo unos 65 kilometros a la semana en 5 dias de entrenamiento.
Es que salir del periodo basico con 50 kilometros semanales, si quiero terminar el de volumen por encima de 100 .....
A mi me están saliendo 50-51km en 4 días. El día de piscina hago 1.5km ¿eso cuenta? [:o)]
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
14/10/2008, 22:23
No ha estado mal lo de hoy. Es importante psicológicamente, al menos para mi, variar de vez en cuando el lugar de entrenamientos. Y la ruta de hoy tiene zonas muy chulas, con vistas al río en el que se reflejaba la luna (y no es verdad, mizunas mías, que a este lado de la orilla, más amortiguáis la caída y se traspira mejor [:p]).
El próximo día bajamos paralelos a la tapia del cementerio y pasamos las chabolas con perros lobo y veréis como vamos ligeritos, ligeritos [:p].
Duquito, Landes, a cuanto hemos ido de media?
Ahora os cuelgo lo que me ha dado el Garmin...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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http://img88.imageshack.us/img88/4539/zarzuela3wx3.jpg
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
poliloco
15/10/2008, 02:22
¿por que poneis en este foro los datos de La Bolsa?
poliloco
15/10/2008, 05:27
Bueno, dentro de un ratito (cuando esteis leyendo esto) me estaré metiendo en la cama :D
quote:Originally posted by poliloco
Bueno, dentro de un ratito (cuando esteis leyendo esto) me estaré metiendo en la cama :D
Duermete niño, duermete yaaaa, que viene Culebra y te morderá :D[}:)]
¡Me encantó la ruta de ayer! en serio. Tanto por los taludes/cuesta como por la zona paralela al río. Vaya circuito chulo para rodajes largos sin salir de Torrejón para días de diluvio.
Buenos días.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
15/10/2008, 07:30
No me vendría mal una transfusión de sangre así a lo bestia de Poliloco [:p]:D.
munilla19
15/10/2008, 07:36
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by poliloco
Bueno, dentro de un ratito (cuando esteis leyendo esto) me estaré metiendo en la cama :D
Duermete niño, duermete yaaaa, que viene Culebra y te morderá :D[}:)]
¡Me encantó la ruta de ayer! en serio. Tanto por los taludes/cuesta como por la zona paralela al río. Vaya circuito chulo para rodajes largos sin salir de Torrejón para días de diluvio.
Buenos días.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
ese es el circuito que os dije que hice yo el domingo, me gusto bastante creo que lo voy a tomar como fijo para los domingos (alternandolo con el paseo de los huertos).
Por lo demás me asusta ver los kilometros que os salen a la semana, lo más que he llegado a hacer yo preparando la media era 65 a la semana en 4 días. Nunca salgo más de 4 me da miedo por mis piernillas.
quote:Originally posted by munilla19
Nunca salgo m�s de 4 me da miedo por mis piernillas.
Yo tampoco, pero no por las piernillas sino por la famililla :D. 1 dÃ*a de piscina + 4 dÃ*as de carrera + 1 dÃ*a de ejercicios. COmo mucho podrÃ*a hacer un 5º dÃ*a de carrera, cosa que me planteo a veces.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
¡Por cierto! Duquito ¿te metes los dos primeros km en 4' para calentar? JAJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJJAJAJAJAJA
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
VICALVAROCK
15/10/2008, 08:07
Felices Sueños Poli,
Yo al final ya que no pude salir contigo, me meti 20' + 10*400 + 20'
1'19" la primera, el resto 1'16"" y la ultima 1'13".
En fin que de momento no ando muy fino, tendre que seguir esforzandome.
Ya hablamos,
Poli
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
quote:Originally posted by landes
¡Por cierto! Duquito ¿te metes los dos primeros km en 4' para calentar? JAJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJJAJAJAJAJA
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Ya sabes que hay cosas que no cambian... Además, llegaba tarde.
El camino la verdad está muy bien, para un domingo de éstos lo hacemos de día, que para MrMagoo (yo) seguro que la perspectiva y vistas cambian radicalmente...
Lo de la bolsa, no hay mucho más que decir, más que es un momento cojonudo para invertir en ella (y dejarse de tanto Ebay y chorradas)
Hoy con 10 kms ligerillos tengo más que de sobra, por si a alguien le apetece...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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¿La bolsa? ¿?¿?
Hoy me toca gimnasia pero si me da por ahí igual me hago 5km regenerativos después en la Zarzuela.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
15/10/2008, 11:05
quote:Originally posted by landes
¿La bolsa? ¿?¿?
Hoy me toca gimnasia pero si me da por ahí igual me hago 5km regenerativos después en la Zarzuela.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
yo para regenerar me tumbo en el sofa de casa con dos bolsas de hielo.:D
por favor no hableis de bolsa que bastante tengo ya por aquí:(.
culebra17
15/10/2008, 11:28
Munilla, eres broker? o te has quedado colgado con Telefonicas a 34€? [:p]
A mi hoy me toca gimnasia, pero creo que sólo haré unos abdominales y unos estiramientos suaves, que tengo las piernas, especialmente el gemelo problemático, como una cama desecha por un oso panda con la menstruación.
Además hoy toca cocina (para salir a esas horas hay que tener todo hecho con antelación): crema de verduras, empanada de calabacín, bacon y salchicha y tortilla de patata.
munilla19
15/10/2008, 11:32
quote:Originally posted by culebra17
Munilla, eres broker? o te has quedado colgado con Telefonicas a 34€? [:p]
A mi hoy me toca gimnasia, pero creo que sólo haré unos abdominales y unos estiramientos suaves, que tengo las piernas, especialmente el gemelo problemático, como una cama desecha por un oso panda con la menstruación.
Además hoy toca cocina (para salir a esas horas hay que tener todo hecho con antelación): crema de verduras, empanada de calabacín, bacon y salchicha y tortilla de patata.
ni lo uno ni lo otro, (aunque lo primero no me importaría serlo), solo trabajo en una empresa del sector y como comprenderas vamos todos por la oficina con el culito prieto.
quote:Originally posted by poliloco
¿por que poneis en este foro los datos de La Bolsa?
Cosas del Poli...:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by culebra17
Munilla, eres broker? o te has quedado colgado con Telefonicas a 34€? [:p]
A mi hoy me toca gimnasia, pero creo que sólo haré unos abdominales y unos estiramientos suaves, que tengo las piernas, especialmente el gemelo problemático, como una cama desecha por un oso panda con la menstruación.
Además hoy toca cocina (para salir a esas horas hay que tener todo hecho con antelación): crema de verduras, empanada de calabacín, bacon y salchicha y tortilla de patata.
Me parece bien el menú. A qué hora nos pasamos para saborearlo???:D:D:D
[8)][8)][8)][8)][8)][8)][8)]
como una cama desecha por un oso panda con la menstruación
[8)][8)][8)][8)][8)][8)][8)]
Madre de Dios!!!:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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VICALVAROCK
15/10/2008, 11:53
Culebra, invitame a cenar!!!!!!;)
Prometo ir con la TOGA:D:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
LA HORIZONTAL (Navafría) Con permiso de los aguaverdianos, que lo he sacado de su foro.
SALIDA => La salida es desde el mismo puerto de Navafría, en el pequeño espacio de aparcamiento enfrente del cartel "Puerto de Navafría, 1774 m."
RECORRIDO => Se puede realizar un rodaje en altitud, abuena temperatura , por una pista cuidada y casi llana. La pista tiene una longitud de 15K (14 y pico para ser más exactos) hasta la 2ª cadena. Al ser camino de ida y vuelta, puedes hacer los km. o tiempo que quieras y te vuelves por el mismo camino sin pérdida de ninguno de los componentes. LLEGADA AL PUNTO DE SALIDA => hay que dirigirse a la localidad de Lozoya. Se debe tomar la carretera de Burgos (A-1) durante 57,0 Km y tomar la salida 69 hacia Rascafría/ Lozoya/ Puerto de Navacerrada. Durante 13 kilómetros se sigue hasta Lozoya por la M-604 y a continuación hay que seguir las indicaciones hacia el puerto. Justo cuando lo coronemos, donde figura el cartel indicador del puerto (habremos pasado el área de recreo de las Lagunillas), se puede dejar el vehículo. La pista empieza justo donde se sitúa una barrera que queda a nuestra derecha si hemos subido desde Lozoya.
Pues eso ¿cuándo vamos? saliendo de aquí un sábado o domingo a las 6:30AM podemos estar en casa de vuelta a una hora más que razonable los que tenemos hijos y mujeres chillonas :D. Podríamos hacer 20km, que tampoco es plan de meterse la pista entera y hacer los 30, al menos por ahora.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Este domingo, que no me han llamado los mamones de la media solidaria...[V]
A qué no hay güevos???:D
A la vuelta, Culebra coge a la familia, y p´al Faunia
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
15/10/2008, 17:18
¡¡Que buena pinta de entrenamiento¡¡ Lástima que estoy trabajando de noche hasta el Domingo [V]. Pero me lo apunto y el primer dia que pueda, pa ya que voy
Duquito, este domingo culebra tiene Faunia y poliloco trabaja de noche. Lo dejamos para otro que podamos todos (o casi). Si quieres este domingo nos vamos a Torres a hacer una cuesta (LA CUESTA) :D
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Por mi no hay problema... lo de la media cada vez queda más lejos...
Cuántos kilómetros y sobre que hora (ten un poco de compasión que tengo cenita el sábado)???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Voy a por ese 10000 prometido. Luego os leo
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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Por petición de poliloco os pongo un vidrio:
http://www.mediafire.com/?kitidmymy4i
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
No me deja verlo, no está el servidor disponible
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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Hoy tengo cuestas otra vez.
Calentamiento hasta ronda sur + 2x7 + vuelta a casa.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
16/10/2008, 07:14
A mi tampoco me deja ver el video. Qué era?
Yo tengo 5x1000 en el poli. Éso si mi dentista me deja.
Pues yo estoy más cansado que la puñeta. Según como esté luego, veo si salgo o no...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
16/10/2008, 11:51
A mi éso me pasó el finde, pero esta semana me he ido recuperando poco a poco. Ahora, el gemelo sigue dando por saco. Como siga así me veo en el taller a que me cambien las bielas [:p].
munilla19
16/10/2008, 11:55
yo tengo dolor por detras de la rodilla propagandose un poco hacia el inicio del muslo (por detras) que puede ser??
Tengo que recuperar para la carrera del domingo
hoy saldre a rodar y si me veo bién haré un 5X800 eso si pronto para vosotros sobre las 19:15 y el sabado un rodaje suave de 35'.
culebra17
16/10/2008, 12:07
quote:Originally posted by munilla19
yo tengo dolor por detras de la rodilla propagandose un poco hacia el inicio del muslo (por detras) que puede ser??
has probado a poner la silla con las patas hacia abajo? [:p][:p]:D
munilla19
16/10/2008, 12:08
voy a sguir llorando, después de mucho tiempo bién está semana me ha vuelto mi dolor en el costado derecho que me limita mucho al correr, lo peor de todo es que tengo la impresión que es por ansiedad no hago más que pensar en la puta carrera como si me jugase algo:( por eso nunca me apuntaba a carreras lo llevo fatal.
munilla19
16/10/2008, 12:11
quote:Originally posted by culebra17
quote:Originally posted by munilla19
yo tengo dolor por detras de la rodilla propagandose un poco hacia el inicio del muslo (por detras) que puede ser??
has probado a poner la silla con las patas hacia abajo? [:p][:p]:D
culebra no estoy dispuesto a renunciar a uno de mis pequeños placeres:D
culebra17
16/10/2008, 12:29
Uy, uy, uy...la ansiedad no es buena. Nada buena. Deberías olvidarte de la marca para el domingo y salir a disfrutar, a correr como sabes. Es más, te diría que salieras sin reloj y corrieras por sensaciones. Pero si ya vas presionado con un objetivo entre ceja y ceja y encima llevas mal la presión, apaga y vámonos.
Y es fácil decirlo y difícil hacerlo, pero con algo hay que animarte, no? [:p]
munilla19
16/10/2008, 12:45
quote:Originally posted by culebra17
Uy, uy, uy...la ansiedad no es buena. Nada buena. Deberías olvidarte de la marca para el domingo y salir a disfrutar, a correr como sabes. Es más, te diría que salieras sin reloj y corrieras por sensaciones. Pero si ya vas presionado con un objetivo entre ceja y ceja y encima llevas mal la presión, apaga y vámonos.
Y es fácil decirlo y difícil hacerlo, pero con algo hay que animarte, no? [:p]
tienes toda la puta razón pero no soy capaz de llevarlo a la practica. Yo sería uno de esos deportistas con psicologo.
A mí finalmente me han llamado de la Media de Montaña Solidaria del domingo para confirmarme que si tengo dorsal, por lo que iré para allá el domingo, la pintan muy bien y soy una persona débil (o devil[}:)][}:)] no lo se:D)
Hoy voy a estarme quietito en casa, y como mucho haré algo de ejercicio (quién ha dicho éso???:D), y mañana 1 horita suave más el sábado algo muy ligero para soltar patas.
Landes, siento lo del domingo, supongo que no te quieres apuntar a ésa, no??? Es posible que como ha habido bajas, que pudieras venir...
Juro que esta va a ser la última burradilla antes de final de año[:p]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Duquito, no puedo apuntarme a esa... demasiado tiempo requerido y poco tiempo concedido :D[xx(]. No te preocupes, me haré un Paracuellos o algo así y ya haremos la de Torres.
Munilla, aunque no tengo ni puta idea me mola dar consejos así que... [:o)][}:)]:
1º Tómate las carreras de otra forma. ¿Vas a hacer un 10km? pues fíjate un ritmo de partida "suave" y no te vayas ni un sg de ese ritmo hasta, al menos, el km5. O piensa que no es una carrera sino un rodaje rápido. Esfuérzate por hacer eso en alguna carrera y verás las sensaciones tan cojonudas con las que acabas.
2º Tus dolores. Lo primero que yo haría teniendo dolores es no hacer series ni de coña. Lo segundo empezar a hacer ejercicios de fortalecimiento ¿los haces? y lo tercero, doparme :D
Culebra ¿otro con dolores? [:0] ¿me dejáis que vaya de listo? [:o)] ¡os estáis metiendo mucha cera (series) para las alturas de temporada en que estamos!
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
16/10/2008, 13:30
quote:Originally posted by landes
Duquito, no puedo apuntarme a esa... demasiado tiempo requerido y poco tiempo concedido :D[xx(]. No te preocupes, me haré un Paracuellos o algo así y ya haremos la de Torres.
Munilla, aunque no tengo ni puta idea me mola dar consejos así que... [:o)][}:)]:
1º Tómate las carreras de otra forma. ¿Vas a hacer un 10km? pues fíjate un ritmo de partida "suave" y no te vayas ni un sg de ese ritmo hasta, al menos, el km5. O piensa que no es una carrera sino un rodaje rápido. Esfuérzate por hacer eso en alguna carrera y verás las sensaciones tan cojonudas con las que acabas.
2º Tus dolores. Lo primero que yo haría teniendo dolores es no hacer series ni de coña. Lo segundo empezar a hacer ejercicios de fortalecimiento ¿los haces? y lo tercero, doparme :D
Culebra ¿otro con dolores? [:0] ¿me dejáis que vaya de listo? [:o)] ¡os estáis metiendo mucha cera (series) para las alturas de temporada en que estamos!
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
landes un secreto, el martes empece a rodar y me note el dolor del que he hablado así que pense para mis adentros: "vamos a dejar el entreno en un rodaje para no joderme más la pierna". ¿Sabes lo que paso? que al final a mitad del rodaje me hice un 4X1000 empezando en 3:43 y acabando en 3:35. Como ves soy devil muuuuuuuyy devil por no decir jilipollas perdido. Y hoy ,¿haré los 5X800?........
Gracias por los consejos.;)
culebra17
16/10/2008, 13:31
Es cierto, Landes, mis problemas que arrastro en el gemelo (desde el verano) han sido a consecuencia de las series. Me aparecieron con las de 200, fui a Marta, mejoré y después en la carrera de Alcalá y en las series de 400 volvió a darme problemas. Y mi temporada va un poco más avanzada que la vuestra, de ahí las series.
Culebra, esto te va a gustar: http://www.mizunowave.com/en/?utm_source=runworldeng&utm_medium=banner&utm_content=sky&utm_campaign=wave
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
16/10/2008, 14:39
No veo ná [:p]
Que lo mismo es de aquí, que tienen capados ciertas páginas. He ido al principio del link: www.mizunowave.com y me salen las opciones low y high, pero luego nada de nada.
A ver si en casa lo veo.
quote:Originally posted by culebra17
No veo ná [:p]
Una presentación muy chula de la plataforma Wave.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
16/10/2008, 14:43
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by culebra17
No veo ná [:p]
Una presentación muy chula de la plataforma Wave.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
esta muuuy chula, me han dado ganas de comprarme una Mizuno
culebra17
16/10/2008, 14:48
Pues yo creo que me voy a regalar para navidades (y en madrid las navidades empiezan en noviembre, no? [:p]) unas saucony (la trigon ride). Éso si me veo bien con ellas, que lo mismo luego no me van.
Las mizuno wave rider X a 75€ en www.norisjudo.es
Por cierto, Munilla, menos mal que te entran los nervios en carreras porque sino, nos ibas a pasar a todos por encima [:p]:D. Vaya ritmitos que te gastas, eh, majo? [:p]
Culebra, cojonudas las Saucony, a parte de muy bonitas. Cómprate unas que le gusten a Duquito por si acaso :D.
¡Es verdad lo del ritmo de munilla! no me extraña que le duela todo, no te jode. [:o)]
Yo me regalaré zapatillas cuando comience la promoción Adidas/MAPOMA, como podéis ver en mi blog :D[8D]. romavincit.blogspot.com
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
16/10/2008, 14:55
quote:Originally posted by landes
[b]Yo me regalaré zapatillas cuando comience la promoción Adidas/MAPOMA, como podéis ver en mi blog :D[8D]. romavincit.blogspot.com
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
SPAM, SPAM!!! [:p][:p]
Administrador!!!!!:D
munilla19
16/10/2008, 15:09
quote:Originally posted by culebra17
Pues yo creo que me voy a regalar para navidades (y en madrid las navidades empiezan en noviembre, no? [:p]) unas saucony (la trigon ride). Éso si me veo bien con ellas, que lo mismo luego no me van.
Las mizuno wave rider X a 75€ en www.norisjudo.es
Por cierto, Munilla, menos mal que te entran los nervios en carreras porque sino, nos ibas a pasar a todos por encima [:p]:D. Vaya ritmitos que te gastas, eh, majo? [:p]
ojalá pudiera mantener esos ritmos en carrera continua [:p] pero es todo fachada.
poliloco
16/10/2008, 16:33
Hoy me he metido un tratamiento de hierro para el cuerpo.
Duquito, ¿que es la ultima burrada que haces este año? ....... jajajajajajaja
munilla19
16/10/2008, 16:47
quote:Originally posted by poliloco
Hoy me he metido un tratamiento de hierro para el cuerpo.
Duquito, ¿que es la ultima burrada que haces este año? ....... jajajajajajaja
no se si lo del hierro es de coña pero hay que tener mucho cuidado con meterse suplementos de hierro puede ser peor el remedio que la enfermedad. Yo he estado con el hierro por los suelos y no he conseguido que el médico me recete suplemento de hierro.
quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by culebra17
Pues yo creo que me voy a regalar para navidades (y en madrid las navidades empiezan en noviembre, no? [:p]) unas saucony (la trigon ride). Éso si me veo bien con ellas, que lo mismo luego no me van.
Las mizuno wave rider X a 75€ en www.norisjudo.es
Por cierto, Munilla, menos mal que te entran los nervios en carreras porque sino, nos ibas a pasar a todos por encima [:p]:D. Vaya ritmitos que te gastas, eh, majo? [:p]
ojalá pudiera mantener esos ritmos en carrera continua [:p] pero es todo fachada.
Todo fachada, como más de medio Torrejón:D:D:D
La última burrada son los 22 kms por montaña que me crujiré este domingo...;)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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poliloco
16/10/2008, 17:14
quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by poliloco
Hoy me he metido un tratamiento de hierro para el cuerpo.
Duquito, ¿que es la ultima burrada que haces este año? ....... jajajajajajaja
no se si lo del hierro es de coña pero hay que tener mucho cuidado con meterse suplementos de hierro puede ser peor el remedio que la enfermedad. Yo he estado con el hierro por los suelos y no he conseguido que el médico me recete suplemento de hierro.
No, no es coña, que me he tirado hora y media en el gimnasio moviendo hierros para arriba y para abajo :D:D
Pues yo iba a ponerme a hacer algo de gimnasia en casa, y como que todavía no he empezado... Menudo perro[:I][:I][:I]
Culebra, cuando luego estés duchado y menos liado, please dame un toque para que te comente lo de antes. Thanks
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Hace un rato que he vuelto, hoy han sido 2,5km + 7 cuestas + 8 cuestas + 2,5km. Las cuestas (de 1'15'' - 1'13''), al contrario del otro día, recuperando al trote. Una paliza maja y con antojo de cerveza (que ya tengo en la mano ¡ahhh! que rica) todo el rato (¿tendré que ir a un grupo de terapia? :D).
Por cierto, voy a dejar de hacer ejercicios de tronco superior los miércoles porque entre eso, la piscina y que soy de "musculo fácil" (no es broma, en cuanto levanto medio hierro me salen bultos...), voy a tener que volverme a Boxeo... [B)]. La camiseta que hizo Duquito me queda ya algo estrecha de espalda...
Ale, voy a acabar con la cerveza :D
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Pues si éso, pásame algún músculo, que de hecho yo debo tener menos de los que tiene todo el mundo, sino, no me lo explico:D:D
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culebra17
16/10/2008, 22:17
Duquito, te he llamado a las diez y poco y comunicabas. Te llamo ahora o es muy tarde?
culebra17
16/10/2008, 22:42
Yo me he hecho esta noche los 5x1000. Una noche estupenda, sin aire, con un poquito de humedad, con 20ºC y la pista sola para mi. Pero ni por ésas [:p].
3'40 - 3'38 -3'38 - 3'40 -3'44
Y he sufrido lo mío, sobre todo a partir de la 3ª, que en ésa me he vaciado y luego las otras dos las he hecho como he podido. Pero al menos he conseguido terminar.
En julio hice con Duquito éste mismo entrenamiento y nos salieron unos segundos más rápidas, pero también tengo en cuenta que estoy en las semanas de mayor carga e intensidad y que es normal que las piernas noten el cansancio acumulado.
El gemelo no me ha molestado y con las nuevas DS-trainer (que me dió mi hermano el otro día, que no le van bien) he ido de maravilla.
Y que me estaba acostumbrando a hacer estas cosas acompañado y se nota el ir solo [:P].
Sorry, lo acabo de leer, estaba haciendo tontas con las pesas y la tabla de abdominales...
Sólo era saber si la clínica era la Paloma???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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culebra17
16/10/2008, 22:49
Sí, es la Paloma. Hay dos sitios dónde dan las clases y creo que lo da la misma chica, Celia (muy maja): en la calle Hilados (al lado de la comisaría) y en la calle Virgen de la Paloma (detrás de la iglesia).
Si necesitas teléfonos u otras cosas, dímelo y mañana te los mando.
Ok. Muchas gracias
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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culebra17
16/10/2008, 23:01
Te llamo mañana de todas maneras y me explicas. Te doy un toque al móvil a primera hora.
¿Qué negocios os traeis entre manos?
Buenos días ¿un café? ¿o mejor un vaso de leche con miel?
http://irenecristinaluisvega.nireblog.com/blogs3/irenecristinaluisvega/files/miel-_ingredients.jpg
Mis planes del fin de semana son:
Sabado 3km + 4km de controlado + 3km
Domingo Paracuellos si no diluvia.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
17/10/2008, 07:21
Pues no sé muy bien qué nos traemos entre manos porque cuando me ha llamado estaba con el crío en plan rebelde y no me he enterado de mucho [:p].
Pero creo que quiere venir a las clases de preparación al parto para ver si aprende algo...o no es así? [:p]:D
munilla19
17/10/2008, 07:51
buenos dias a todos, al final ayer entrene con sensaciones peores que el martes. Al final salió: 25' rodaje + 5x800 (muy jodido) 2:57,3:00,2:59,3:00 y 2:52 +10' rodaje vuelta a casa. Esta vez la pierna me dio más guerra y no era capaz de exprimirme como el otro día.[:p]
Para colmo de males hoy parece que alguien a dormido con la rodilla en mi espalda.[xx(]
Bueno pues ahora a cojer animos para el doingo y tomarmelo con calma y a disfrutar.
quote:Originally posted by culebra17
Pero creo que quiere venir a las clases de preparación al parto para ver si aprende algo...o no es así? [:p]:D
¡No jodas! ¿Duquito? ¿algo que contar?
Munilla, lo tuyo es grave ¿te gusta el dolor? :D[}:)]. Suerte y calma para el domingo.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
17/10/2008, 08:05
jajajjaja...Duquito, la he liado parda...no quería decirlo, se me ha escapado, lo siento...[:p]:D
(como no te des prisa y lo desmientas rápido, ésto va a crecer como una bola de nieve [:p])
munilla19
17/10/2008, 08:10
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by culebra17
Pero creo que quiere venir a las clases de preparación al parto para ver si aprende algo...o no es así? [:p]:D
¡No jodas! ¿Duquito? ¿algo que contar?
Munilla, lo tuyo es grave ¿te gusta el dolor? :D[}:)]. Suerte y calma para el domingo.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
lo mio es grave sí, soy consciente y no puedo evitarlo aunque debo hacerlo:(. No me gusta el dolor pero tengo que decir que me he acostumbrado a correr con el, hasta que un día haga crack!!!
culebra17
17/10/2008, 08:18
Sí, se empieza corriendo y se termina con el crack, las pastis, el pegamento...de mal en peor [:p]:D
Al final no voy a renovar por el PARIS esta temporada. Lo he estado pensando y creo que ya no me va a aportar nada. Ya os cuento cuando coincidamos.
Bueno ¿nos hacemos una equipación para competir? [?]:D
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
No hay mucho que contar, más que Ana le han requerido que haga alguna presentación o hable con alguna matrona de las de preparación al parto para el tema de sus biberones. De momento no hay niños a la vista... además, si hacemos la media aritmética con los vuestros, ya tengo más o menos uno, y sin lágrimas de madrugada...[8)]
Lo de la equipación, pues ya estáis tardando. Yo me encargo de los logos y nick en el caso de quererlos a muy buen precio...
Lo siguiente ya será lo del club, de atletismo, no el putis...:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
17/10/2008, 08:46
Duquito, entonces te llamo o no? :D
quote:Originally posted by duquito
Lo de la equipación, pues ya estáis tardando. Yo me encargo de los logos y nick en el caso de quererlos a muy buen precio...
Estaría bien tener una equipación. La calidad de la serigrafía (o como se llame) de las camisetas que hiciste es cojonuda. Una camiseta que pusiera, por ejemplo, el Nick arriba y debajo "TORREJÓN DE ARDOZ" estaría chula.
¿Alguien se inventa un logo? ¿un murciélago? :D
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
invision
17/10/2008, 09:04
Me alegro ver que Torrejon crece a nivel de Atletas y de adictos a esto del correr.
Yo tambien soy de Torrejon.
culebra17
17/10/2008, 09:09
A mi me molaría más lo de Corredor del Henares. Que con lo de Torrejón ya hay unos por ahí. A ver qué opinan los demás.
Y lo del murciélago está muy bien. Un logo tipo batman en negro con la figura de un tío corriendo en contraste invertido dentro.
culebra17
17/10/2008, 09:11
Invision, cuándo quieras te vienes un día con nosotros. Solemos quedar casi fijo los martes a éso de las 9 menos cuarto.
invision
17/10/2008, 09:15
Ya me he cruzado alguna vez con vosotros. Os conozco de vista e incluso de hace tiempo.
Gracias por la invitacion, se agradece.
culebra17
17/10/2008, 09:20
Pues saluda la próxima vez y nos conocemos todos. Y si pasas por aquí a diario verás cuándo quedamos y dónde. Apúntate cuando quieras.
poliloco
17/10/2008, 09:29
Al final va a resultar que Torrejón va a ser un caladero de atletas
invision
17/10/2008, 09:30
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Lo de la equipación, pues ya estáis tardando. Yo me encargo de los logos y nick en el caso de quererlos a muy buen precio...
Estaría bien tener una equipación. La calidad de la serigrafía (o como se llame) de las camisetas que hiciste es cojonuda. Una camiseta que pusiera, por ejemplo, el Nick arriba y debajo "TORREJÓN DE ARDOZ" estaría chula.
¿Alguien se inventa un logo? ¿un murciélago? :D
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Para el tema vuestro de las camisetas, hace tiempo existia un grupo en Torrejon de Ardoz que se hacian llamar "Club de Atletismo Torrejon de Ardoz". No se si siguen en activo, este es su blog "http://atletismotorrejon.blogspot.com", por lo que yo que vosotros me buscaria otro nombre. Tambien intentaria hablar con los de Decimas o Calderon para ver si atraves de que lleveis publicidad suyo os dejan las equipaciones mas baratas o al menos el serigrafiado.
Es una idea. Suerte y buenos entrenos.
munilla19
17/10/2008, 09:37
me parece buena idea lo de las camisetas, en cuanto poner Torrejon de Ardoz o Corredor del Henares no estoy seguro, aunque quiza me decantase por alguna referencia a Torrejon porque el Corredor es muy ambiguo.
Invision, te esperamos cuando quieras/puedas. Si alguna vez saludas, y es de noche, cuidado con Duquito que ultimamente está muy sensible con los murciélagos :D
Por cierto ¿os gusta este para el logo?
http://images.livescience.com/images/051208_bat_testes_02.jpg
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
17/10/2008, 09:43
:D:D
Lo malo es que como quiera entrar alguna pivi en el club no sé si le va a gustar ir con el bicho ése en la espalda [:p]
imported_n/a
17/10/2008, 10:03
EL PROXIMO DOMINGO 19 DE OCTUBRE de 2008 A LAS 12HORAS, EN LA PLAZA DE CERVANTES de Alcalá de Henares, expresa alto y claro tu rechazo ante el macrovertedero y la planta experimental de plasma
programados por el PP de Alcalá y la Comunidad de Madrid.
Las razones son las siguientes:
- el proyecto no se debatió entre los vecinos y ciudadanos alcalaínos antes de la
polémica adjudicación a FCC y, por lo tanto, constituye una decisión arbitraria y
antidemocrática.
- existen otras opciones menos costosas y más eficientes
- se implantaría en una Zona de Especial Protección de Aves (ZEPA) y limitaría aún
un poco más, trás la construcción de los campos de golf en El Encín, los espacios
naturales del Corredor
- se desconocen los riesgos para la salud de las tecnologías que se usarían
- el tráfico de camiones en todo el Corredor se multiplicaría vertiginosamente
- los malos olores se propagarían por toda la zona
- el tratamiento efectivo de los residuos solo representaría una infima parte de lo
"tratado", acabando el resto en 2 macrovertederos
- elevaría las tasas de recogida de basura para los habitantes de los 27 municipios
afectados
- constituiría un gran negocio ... solamente admitiendo residuos industriales ó
"NUCLEARES"
POR UNA SOLUCIÓN DEMOCRÁTICA, ECOLÓGICA Y ECONÓMICAMENTE SOSTENIBLE
¡ÚNETE A LA MOVILIZACIÓN CONTRA LA INCINERADORA!
¿Este mejor?
http://img511.imageshack.us/img511/9585/diseocamisetaha3.jpg
¿Qué tal si ponemos "COrredor de TOrrejón" y juntamos las dos cosas en una? [?]
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
17/10/2008, 10:21
quote:Originally posted by landes
¿Este mejor?
http://img511.imageshack.us/img511/9585/diseocamisetaha3.jpg
¿Qué tal si ponemos "COrredor de TOrrejón" y juntamos las dos cosas en una? [?]
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
a mi en vez de un murcielago ponerme un perro rabioso:D
munilla19
17/10/2008, 10:25
por cierto en la tienda runnersworld te hecen camisetas usan una técnica distinta a la serigrafía no se como se llama pero no se borra ni nada debe formar parte del tejido el dibujo. Se lo oí comentar al dueño cuando fui a mirar zapas.
Lo de la serigrafía no os preocupéis porque va a ser mi primo, por lo que nos hará un precio majo. De hecho Bea, su mujer, es supercreativa y muy buena creando y con esas historias.
Lo del murci está bastante bien, a mí me gusta mucho. No el del nabo, el dibujito:D
Invasión, páranos un día y te comentamos. Cuantos más, mejor...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
17/10/2008, 11:09
Yo el dibujito no le veo. Ese servidor me lo bloquean. Si algún alma caritativa me lo manda por correo estupendo, si no lo veo esta noche.
quote:Originally posted by culebra17
Yo el dibujito no le veo. Ese servidor me lo bloquean. Si algún alma caritativa me lo manda por correo estupendo, si no lo veo esta noche.
Enviado, espero haber acertado con la direccion... ¿es la de ricar_t@...?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
17/10/2008, 11:30
Sí, gracias, has acertado. Qué chulada!!!!
Landes, se podría hablar con los de Tercet (o como se llamen) para estas posibles equipaciones, o son demasiadas pocas???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También, si véis alguna chula en el Corte, yo las puedo pillar con el 15% de descuento, pero normalmente los precios no son demasiado buenos, al menos comparados con el Decartón o Decimas o el otro del corredor (que con el carnet madridista también me hacen algún descuento)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Landes, se podría hablar con los de Tercet (o como se llamen) para estas posibles equipaciones, o son demasiadas pocas???
Demasiado pocas. La mejor opción es comprar la equipación en Decartón, o Bikila (ofertas) y luego que tu primo nos las tunee.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
17/10/2008, 11:55
También se podría poner el murciélago (sin nada más) en el pantalón. O éso encarece mucho?
Yo mañana creo que voy al Decathlon. Echaré un ojo a ver qué precios y equipaciones hay.
Sea como sea, si decidimos hacerlas con Lolo (mi primo, el de la Combi), nos irá haciendo pruebas para que vayamos opinando.
La que yo compré para lo del sindicato (las que suelo llevar de Fasga), costaba en Decarton unos 16€, 6,90€ la camiseta y 9 € el pantaloncito.
Ahora cuesta 7,95€
http://www.decathlon.es/ES/deefuz-1000-mixto-split-13962385/
la de manga larga 9,90€
http://www.decathlon.es/ES/deefuz-1000-mixta-13960793/
y la de manga corta 6,90€
http://www.decathlon.es/ES/deefuz-1000-mixta-29279453/
También hay mallas de todos los tamaños y mejores calidades...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Un precio razonable, pero la camiseta sería de tirantes ¿no? porque competir con manga corta en otoño/primavera/verano... ¡uf!
Lo del murciélago en el pantalón es buena idea.
En cuanto al texto ¿Corredor del henares? ¿Corredor de Torrejón? ¿Torredor de correjón? :D
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Cada uno que se pille la que le plazca (tirantes, corta o larga), si queréis respetando algún color acordado, y así tampoco hay problemas de tallas (para los cachitas...)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
Cada uno que se pille la que le plazca (tirantes, corta o larga), si queréis respetando algún color acordado, y así tampoco hay problemas de tallas (para los cachitas...)
Buena idea, propongo camiseta amarilla/pantalon negro.
http://www.decathlon.es/ES/camiseta-s-m-deefuz-1000-29209917/#
http://www.decathlon.es/ES/camiseta-deefuz-1000-mixta-28921557/
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
17/10/2008, 13:25
Sí, yo opino igual, que si es para competir, de tirantes.
En cuanto al texto, yo pondría atleta, ya que corredor es primero sexista (y si hubiera corredora algún día?) y luego podría crear confusión con corredor, como extensión de terreno por donde discurre un río. Aunque tal vez esa ambivalencia también está bien.
Y si ponemos corredor/atleta del Henares lo mismo los de Alcalá quieren una también. En cualquier caso se puede añadir en pequeño, debajo, Torrejón. Y cada uno que añadiese ahí lo que quisiera.
En cualquier caso como queráis. Son sólo sugerencias.
VICALVAROCK
17/10/2008, 13:31
Corred@r - No es sexista
Torrejon tiene entidad suficiente, luego en mi opinion deberia poner: Corred@r de Torrejón
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
munilla19
17/10/2008, 14:07
yo pondría Torrejon y apoyo la idea de duquito de que cada uno elija la camiseta que quiera, yo de tirantes ni de coña.
culebra17
17/10/2008, 14:33
Corred@r es ambiguo. Yo pondría "los ambiguos corredores de torrejón" [:p]:D
Duquito, saldré esta noche tarde. Sobre las 9 y cuarto. No sé si te viene bien.
culebra17
17/10/2008, 14:40
Es más, propongo que haya chicas. Y voy más lejos, propongo que sea Vicalvarock la chica (que ya hemos visto que le queda bien :-p)
Como se nota que es viernes y estáis hasta la pinga de currar...
Lo de las 9:15, me es un poco igual, el único problema es la luz y que el parque esta hecho un asco, tanto el de Fresnos como el de la plaza de toros, entre obras y barro (el miércoles lo sufrí de lo lindo). Espero que no te emociones demasiado que estoy recapacitando lo del domingo y creo que me va a doler (voy a llevarme la cámara de fotos, y a tomar por saco... de tranqui y a disfrutar)
A mí lo de la algarroba(@) no me gusta demasiado, pero la verdad es que llevamos 'tontás' mayores en las que nos regalan, así que me da un poco igual.
Al menos creo que todos estamos de acuerdo en el murciélago (simbolo muy nuestro), que os parecen los colores???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Yo sabía que Landes iba a proponer el amarillo, creo que la otra vez que lo comentamos también elegiste algo parecido (es posible que fuera por el escudo amarillo y azul de Torrijón)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
munilla19
17/10/2008, 15:29
me gusta este color: http://www.decathlon.es/ES/camiseta-deefuz-1000-mixta-29415699/
Cuando os pangáis de acuerdo, lo comentáis...
Vicalvarock, no vale en Rosa, ehhh!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
poliloco
17/10/2008, 17:37
Os podeis llamar "Los corredores peperos de Torrejon", y asi os asegurais una subvencion del ayuntamiento (duquito, la pela es la pela). Si encima os poneis de escudo una gaviota, nos hacen la pista en dos dias
Propongo una nueva
"Corredores y corredoras, miembros y miembras, atletas y atletos del henares"
Y luego debajo, si queréis, ponemos el sexo: MV, MH, FH, FV
:D[}:)]
En serio, lo de corredor del henares va por el sentido fluvial del término pero vamos, casi prefiero poner Torrejón de Ardoz sin algarrobas ni leches. [^]
Buenas tardes, ñores y ñoras.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
17/10/2008, 18:39
quote:Originally posted by landes
Propongo una nueva
"Corredores y corredoras, miembros y miembras, atletas y atletos del henares"
Y luego debajo, si queréis, ponemos el sexo: MV, MH, FH, FV
:D[}:)]
En serio, lo de corredor del henares va por el sentido fluvial del término pero vamos, casi prefiero poner Torrejón de Ardoz sin algarrobas ni leches. [^]
Buenas tardes, ñores y ñoras.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
jajajaja, que bueno. Con algo tan progre viene la miembra ministra de igualdad y os concede el miembrillo de oro.
A ver que os vais a poner, que dimito y me voy al post de Mostoles
En la mía si es posible que en Sexo ponga mucho!!!:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
17/10/2008, 19:46
Entonces ponemos "Corredores Muy machos de Torrejón"? :D
quote:Originally posted by culebra17
Entonces ponemos "Corredores Muy machos de Torrejón"? :D
:D:D
Ya en serio, yo pondría NICK + PAJARRACO + TORREJON DE ARDOZ.
El color me vale el amarillo pistacho nenaza ese de Culebra :D;)
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Yo estoy conforme con algo como dice Landes, un poco más serio, excepto el murci, que me mola. Hay muchos grupos con nombres simpáticos... éso me gusta menos.
Sería bueno que hubiera en el color que se elija, los tres modelos de camiseta (tirantes, corta y larga), incluso para quien lo quiera, el cortavientos, para ir más o menos todos iguales
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
poliloco
18/10/2008, 02:14
Pues lo que le faltaba a la pista de atletismo: las moscas. He estado esta mañana haciendo series y he recuperado menos de lo que tenia por que en cuanto me paraba me abordaban una nube de moscas. No se que mas trabas puede tener la pista, como no se haga una cuesta ..... [xx(]
Que había moscas??? Tócate los cojones...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
3,2km a 4'37'' + 4km a 4'02'' + 3,5km a 4,47''
73,2kg en la báscula ahora mismo. Impresionante. El cambio de dieta parece que, a parte de aportarme más energía, funciona con el peso. Si es que nada como comer de todo y no andarse con chorradas de carnes magras, pastita, verduritas...
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Landes, ya ha vuelto a la vida el Garmin... Muchas gracias.
Pues yo ando por los 74kgs, y no bajo nada de nada. Voy a tener que plantearme lo de otro tipo de dieta...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
19/10/2008, 03:23
quote:Originally posted by duquito
Que había moscas??? Tócate los cojones...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Estoy hasta la po..a :( , desde las once de la noche sin parar hasta ahora. Tenían que instaurar el toque de queda y a partir de las doce de la noche todo el mundo durmiendo en su puta casa
Joooder... para que no te aburras.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Me he hecho un Paracuellos subiendo por el lado de Torrejón, es decir, sin bajar a las pistas de barajas. Munilla, tenías razón, es bastante más dura la cuesta por este lado que por el otro, hace tanto que no subía por aquí que no me acordaba.
Me han salido 15,5km:
La ida (todo subida) a 4'48'' y 148ppm de media (Max 174)
La vuelta (todo bajada) a 4'36'' y 148ppm de media (Max 159)
Semana de 52km.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
VICALVAROCK
19/10/2008, 13:22
Corredor@s de Torrejon
Alguien sale despues de comer a las 16:00?????
Hasta luego pedazo de Gays!!!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
munilla19
19/10/2008, 15:45
landes objetivo cumplido 39:51 tiempo neto (40:04 oficial). Bueno os voy a resumir un poco la carrera del Csic de esta mañana. Con mucha gente intento colocarme bien para la salida pero es un poco imposible, asi que suena el pistoletazo y empiezo air adelntando en zig zag como puedo. Con tanta gente no veo las referencias de los 2 primeros kilometros y no se a que ritmo voy asi que espero al 3 (ya en Castellana) y marco 11:29 demasiado rápido para mi así que intento mantener esos 30 segundos por debajo del ritmo de los 40. En el 5 paso a 19:31 de momento bién aunque la Castellana se va haciendo dura y psicologicamente pesada así que del 5-6 bajón y lo hago en 4:21, la cosa se pone chunga y llega el tramo del Bernabeu y Alberto Alcocer (que es jodido). llego al 7 en 4:16 en apenas dos kilometros he perdido toda mi renta y veo dificil conseguir el sub 40. Espero hasta el 7,5 para intentar recuperar el ritmo y paso en el 8 con 3:58 del 8 al 9 en 3:59 (terreno bastante rompepiernas subidas y bajadas) y del 9 al 10 llego dejandome todo lo que tenía en 3:46.
Muy contento porque he cumplido un objetivo que tenia para antes de fin de año con unos meses de antelación pero físicamente he castigado el cuerpo (de manera imprudente durenta los entrenos previos, de hecho el Sabado pense que no correría hoy) y ahora tendre que relajarme para recuperarme de mis dolencias.
Se que para vosotros no es un marcon pero para mi hoy por hoy sí (landes me comprenderá;)) aunque ya estoy pensando en meterme en los 38.:D:D
Munilla ¡ENHORABUENA! tiempazo en un circuito dificil. Lo tuyo era pichicológico, me di cuenta después del controlado del sábado pasado, en el que me metiste unos 15-20sg en menos de 2km. Me alegro... que lejos lo veo yo... aunque tampoco me obsesiona ya.
Un saludo
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
19/10/2008, 22:09
Enhorabuena Munilla. Sobre todo por bajar esa barrera psicológica que tanto te estresaba [:P]. Ahora a cuidar los entrenamientos sin hacer el loco, que si éstos son buenos, las marcas salen por sí solas.
Yo acabo de venir hace un rato de un progresivo de 13 kms por la murcielagada. El puente de la perrera ya no es puente. Es un hoyo increíble con el quitamiedos cruzado por el medio. Hay que pasar andando y con mucho cuidado.
Duquito, qué tal en Somosierra? has hecho buenas fotos :D?
poliloco
20/10/2008, 01:44
Enhorabuena a munilla. Las marcas son marcones cuando a cada uno le satisface el haberlo hecho
munilla19
20/10/2008, 07:28
quote:Originally posted by landes
Munilla ¡ENHORABUENA! tiempazo en un circuito dificil. Lo tuyo era pichicológico, me di cuenta después del controlado del sábado pasado, en el que me metiste unos 15-20sg en menos de 2km. Me alegro... que lejos lo veo yo... aunque tampoco me obsesiona ya.
Un saludo
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
sin afan de peloteo creo que no lo tienes lejos, con los entrenamientos de calidad que haces sin darte cuenta lo tienes en las piernas, solo hay que preparar especificamente la distancia con un poco de tiempo, y a a sufrir.;)
Buenos días.
Como finalmente este año voy a ir por libre, acabo de adaptarme uno de los planes de media de Runners para llegar a St. Pola o Getafe. Echadle un ojo y criticad todo lo que podáis:
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=pqMmDYR1AjuU6HWp5H4UFeQ
La idea es seguirlo siempre que pueda, pero adaptándome también a los entrenamientos que hagamos juntos.
Un saludo.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
20/10/2008, 08:16
quote:Originally posted by landes
Buenos días.
Como finalmente este año voy a ir por libre, acabo de adaptarme uno de los planes de media de Runners para llegar a St. Pola o Getafe. Echadle un ojo y criticad todo lo que podáis:
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=pqMmDYR1AjuU6HWp5H4UFeQ
La idea es seguirlo siempre que pueda, pero adaptándome también a los entrenamientos que hagamos juntos.
Un saludo.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
que tiempo objetivo???
quote:Originally posted by munilla19
que tiempo objetivo???
Ya te dije que desde el pinchazo del PARIS ya no hago esas cosas :D. El tiempo objetivo será el que me salga disfrutando ;).
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
20/10/2008, 08:23
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
que tiempo objetivo???
Ya te dije que desde el pinchazo del PARIS ya no hago esas cosas :D. El tiempo objetivo será el que me salga disfrutando ;).
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
me refiero al del plan que has elegido. Es sub 1:30 o sub 1:25??
quote:Originally posted by munilla19
me refiero al del plan que has elegido. Es sub 1:30 o sub 1:25??
Pueeeees [?] creo que el sub 30'... supongo. He elegido el que tenía 4 días :D
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
20/10/2008, 09:14
A mi me parece un buen plan. Y es que al final son todos más o menos iguales, que nadie va a reinventar al rueda a estas alturas.
Landes, en Dean tienen Saucony? es que tengo que acelerar la compra porque las mizuno llevan ya 900 kms y voy notando cada piedrecita del camino.
quote:Originally posted by culebra17
Landes, en Dean tienen Saucony? es que tengo que acelerar la compra porque las mizuno llevan ya 900 kms y voy notando cada piedrecita del camino.
Si tienen
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Enhorabuena Munilla, ahora que ya lo tienes, debes ir con más cabeza y escuchando a tu cuerpo, que te habla con dolores y demás ( y éso lo digo yo... ).
Ayer estuvo bien la media de montaña, menos dura que los tres refugios, sin duda alguna, aunque con algunos tramos de los de sacar la lengua y de subir andando. Al final salieron unos segundos más de 2 horas, por lo que en tiempo está bien. Los paisajes que me habían prometido se tiznaron en una niebla cabrona que no te permitía contemplar nada, y la llegada a la cumbre, a un todo terreno cortando el camino para dar la vuelta. Bastante agua y viento, y debido a que iba mejor no hay muchas fotos, creo que sólo 4, y todavía no las he visto, aunque se verá niebla con fondo de niebla...
Hay mucha diferencia entre la gente que hace montaña habitualmente, porque suben bien, aunque sea andando y bajan con inclinaciones de locura a toda leche (yo temía por mis tobillos, y por las posibles caídas). En los falsos llanos y vaivenes sin demasiado desnivel, te los comes con patatas, y lo digo porque en las bajadas les molestas y no dudan en comentártelo, sin embargo por caminos se agrupan y se la suda si tu no puedes pasar. Ésta no la repito.
La organización, un 10.5, genial en el trato, todo bien puesto para no perderte, avituallamientos completos, tanto que en el 17, ya bajando, y no despacio (hubo momentos de acojone por el 'a tumba abierta', me dieron chocolate (flipas!!!) y me supo más rico que tres chuletones de buey, corriendo a 4' el km, y comiendo chocolate (de flipar).
Además, había a mitad de camino una especie de montería o algo así, y un perraco enorme (creo que un Mastín), que no veas como le zumbaba, hicieron a mi lado los últimos 5 kms. Iban a mi lado, a veces me vacilaba y me adelantaba, pero con mucho cuidado.
Fijaros que la carrera era gratuita, y al llegar había unas mesas con todo tipo de picoteo rico-rico, de tal manera que por ser benefica y por el comportamiento ejemplar de esta gente, le compré por 10 pavos una camiseta de algodón de recuerdo.
Recomendable, pero no repetible por mí... las cuestas no son para mí[:p]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Duquito, pinta muy bien, alguna vez tendré que hacer una de montaña, digo yo.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Yo te recomendaría que la hicieras en primavera, pues evitarías la niebla, y los paisajes en cualquiera (en la Pedriza eran la leche) son geniales, que siempre es motivación para seguir corriendo.
El chip tiene que cambiar fundamentalmente, los ritmos no son importantes, y hay que saber dosificar fuerzas para el siguiente cuestón, ambas dos yo no tengo ni idea de como hacerlas!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Hoy voy a hacer un suavín, por si alguien se apunta. La hora me da un poco igual. Supongo que Landes ya habrá hecho piscina hoy, no???
Qué me decís el resto???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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quote:Originally posted by duquito
Hoy voy a hacer un suavín, por si alguien se apunta. La hora me da un poco igual. Supongo que Landes ya habrá hecho piscina hoy, no???
Qué me decís el resto???
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Me he hecho nocturno también en la piscina. El lunes pasado ya fui a las 20:45, aunque hoy no me apetece demasiado... ¿qué vas a hacer y a qué hora?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Quería hacer algo para soltar las patas de ayer, suave y no creo que llegue a la hora. Qué me dices???
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Quería hacer algo para soltar las patas de ayer, suave y no creo que llegue a la hora. Qué me dices???
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Que me lo he pensado mejor y me voy a la piscina, que como empiece a faltar luego me hago siempre el remolón. Además llueve y seguro que hay poca gente. Quiero estar nadando a las 20:50 - 20:55, por si te apuntas... voy a la de aqui al lado.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Casi prefiero rodar un ratillo. Mañana si éso nos vemos...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Bueno pues al final piscina. Los 35' de rigor aunque hoy un poco más patoso de lo normal... no encontraba el ritmo y me he bebido un par de litros de agua, pero por hidratarme ¿ein?
:D
Mañana a correr.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Pues yo al final lo he ido dejando y no he llegado a salir, así mañana estaré más fresco...
Supongo que acostar mañana a los churumbeles a las 7 es pasarse, no???:D[:0]:D es que juega el Madrid a las 8:45 y en Antena 3. Joer, para uno gratis que podemos ver y a estos dos no les gusta el furgol [:p][:p]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Duquito, nos han dejado solos en el foro... :(
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
21/10/2008, 07:17
Donde esté una buena corrida, digo un buen rodaje, que se quite el futbol [:p]
poliloco
21/10/2008, 07:56
Si está jugando el Madrid soy incapaz de perdermerlo por entrenar.
Como hoy empiezo las clases en la Academia por la tarde(que es donde suelo hacer los gimnasios), de las semanas que libro (como esta :D), algunos dias intentaré doblar [:p] , haré rodaje por las mañanas y gimnasios o cuestas por la tarde en la Academia
quote:Originally posted by culebra17
Donde esté una buena corrida, digo un buen rodaje, que se quite el futbol [:p]
PLAS PLAS PLAS PLAS
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
21/10/2008, 08:05
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by culebra17
Donde esté una buena corrida, digo un buen rodaje, que se quite el futbol [:p]
PLAS PLAS PLAS PLAS
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Pues cuando pilla partidos en las fiestas bien que te quedas [}:)] , ¡¡y hasta nos invita a los amigotes de la peña a verlos en su casa¡¡
munilla19
21/10/2008, 08:06
yo hoy intentaré salir pero vienen mis padres a ver al niño y no se a que hora se piraran con lo cual si se hace tarde lo dejaré para el Miercoles. Poner a que hora y donde teneis pensado salir por si me cuadrase acercarme.
poliloco
21/10/2008, 08:09
quote:Originally posted by munilla19
yo hoy intentaré salir pero vienen mis padres a ver al niño y no se a que hora se piraran con lo cual si se hace tarde lo dejaré para el Miercoles. Poner a que hora y donde teneis pensado salir por si me cuadrase acercarme.
Yo ahora, en cuanto saque al perro
munilla19
21/10/2008, 08:18
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by munilla19
yo hoy intentaré salir pero vienen mis padres a ver al niño y no se a que hora se piraran con lo cual si se hace tarde lo dejaré para el Miercoles. Poner a que hora y donde teneis pensado salir por si me cuadrase acercarme.
Yo ahora, en cuanto saque al perro
ya me gustaría pero no creo que a mi jefe le haga gracia.
quote:Originally posted by poliloco
Pues cuando pilla partidos en las fiestas bien que te quedas [}:)] , ¡¡y hasta nos invita a los amigotes de la peña a verlos en su casa¡¡
¡Nos ha jodío! es que aunque fuera una partida de petanca :D:D
Culebra ¿a las 20:30 o a las 20:45? hoy querría hacer unos 60', de acuerdo al nuevo plan.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
21/10/2008, 08:30
A mi cuanto más tarde, mejor. Así que 20:45. Vamos donde el otro día o preferís una murcielagada? Si es lo primero habrá que mirar por dónde ir para no tener que depender del segurata enrollado que te abre la verja.
quote:Originally posted by culebra17
A mi cuanto más tarde, mejor. Así que 20:45. Vamos donde el otro día o preferís una murcielagada? Si es lo primero habrá que mirar por dónde ir para no tener que depender del segurata enrollado que te abre la verja.
Me da lo mismo ¿la murcielagada no será peligrosa de noche con el agujero negro de la perrera?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
21/10/2008, 08:50
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by culebra17
A mi cuanto más tarde, mejor. Así que 20:45. Vamos donde el otro día o preferís una murcielagada? Si es lo primero habrá que mirar por dónde ir para no tener que depender del segurata enrollado que te abre la verja.
Me da lo mismo ¿la murcielagada no será peligrosa de noche con el agujero negro de la perrera?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Es igual de peligroso que por el dia, por que tienes que pararte y pasar andando con cuidado igual
munilla19
21/10/2008, 08:50
alguno se va a apuntar a la San Silvestre???
quote:Originally posted by poliloco
Es igual de peligroso que por el dia, por que tienes que pararte y pasar andando con cuidado igual
OCA.
Munilla, yo me apuntaré pero a la de Vicálvaro, que es por la mañana. Desde el año pasado no tengo permiso para ir a la de Vallecas... se me acabó llegar a cenar con la mesa puesta :D:(
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
quote:Originally posted by landes
Duquito, nos han dejado solos en el foro... :(
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
????
Por qué???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
21/10/2008, 09:14
Munilla, yo estoy viendo si me apunto o no. Pero sería a la internacional. Lo mismo me apunto y llegado el momento veo si corro o no.
munilla19
21/10/2008, 09:15
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by poliloco
Es igual de peligroso que por el dia, por que tienes que pararte y pasar andando con cuidado igual
OCA.
Munilla, yo me apuntaré pero a la de Vicálvaro, que es por la mañana. Desde el año pasado no tengo permiso para ir a la de Vallecas... se me acabó llegar a cenar con la mesa puesta :D:(
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
alguno tiene un chip que valga para la San Silvestre Vallecana (es más barata con chip). Pone chip amarillo
Luego me confirmáis la hora, yo con una horita hoy voy de sobra, el jueves unos miles, algo más hasta el domingo, que iré a la de Aluche (alguien se apunta, que tengo que ir un día de éstos a por la inscripción???)
Respecto a lo de la SS, yo iré a la de Cercedilla y a la de Vicálvaro (lógicamente son días diferentes...). El detalle estúpido de este año, para mi gusto, por supuesto, es que han bajado la mínima a 39' para hombres en la internacional, el año que viene serán 45', supongo que es para que la gente vacile que no va a la popular, sino a la internacional...
Lo del perro del otro día me molo, Poli, tu perro es de los grandes con los que puedes correr (bueno, seguramente tu le ahogues, pero a ritmo normal, es posible que aguante...) y da un montón de compañía, que cuando te acostumbras a ir acompañado, luego da una vagueza de narices salir solo.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
munilla19
21/10/2008, 09:30
quote:Originally posted by duquito
Luego me confirmáis la hora, yo con una horita hoy voy de sobra, el jueves unos miles, algo más hasta el domingo, que iré a la de Aluche (alguien se apunta, que tengo que ir un día de éstos a por la inscripción???)
Respecto a lo de la SS, yo iré a la de Cercedilla y a la de Vicálvaro (lógicamente son días diferentes...). El detalle estúpido de este año, para mi gusto, por supuesto, es que han bajado la mínima a 39' para hombres en la internacional, el año que viene serán 45', supongo que es para que la gente vacile que no va a la popular, sino a la internacional...
Lo del perro del otro día me molo, Poli, tu perro es de los grandes con los que puedes correr (bueno, seguramente tu le ahogues, pero a ritmo normal, es posible que aguante...) y da un montón de compañía, que cuando te acostumbras a ir acompañado, luego da una vagueza de narices salir solo.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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cual es la de ALuche???
Munilla, tengo el chip de MAPOMA, que es amarillo, pero no creo que te valga. Supongo que se refieren a si tienes chip propio.
Duquito, a las 20:45 en la pista de patinaje y hacemos una murcielagada larga ¿os parece?. Ya haremos la ruta del río cuando quiten las vallas o un fin de semana. El perro de poliloco es un tragamillas :D, pero porque se las come.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
21/10/2008, 10:12
La San Silvestre para mi está prohibida por la ley de la republica independiente de mi casa. La de por la mañana de vicalvaro ...... no se, es que correr por correr ese dia .... tampoco me motiva especialmente.
Duquito, mi perro, para sacarle a mear casi le tengo que coger en brazos
La de Aluche es un 10000 gratuito de la Caixa, o al menos lo era... tiene un par de cuestas curiosas...
Supongo que el perro está muy viejo, o 'es que es muy perro...'
Lo de esta noche, OK, pero joer, podríais salir a las 9 para ver 5' de partido (es broma!!!). Que poco respeto por esta gentecilla que malviven con sus millones por dar 'patás' a un balón...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
munilla19
21/10/2008, 11:30
quote:Originally posted by duquito
La de Aluche es un 10000 gratuito de la Caixa, o al menos lo era... tiene un par de cuestas curiosas...
Supongo que el perro está muy viejo, o 'es que es muy perro...'
Lo de esta noche, OK, pero joer, podríais salir a las 9 para ver 5' de partido (es broma!!!). Que poco respeto por esta gentecilla que malviven con sus millones por dar 'patás' a un balón...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
hoy termina el plazo de inscripcion gratuita así que va a ser que no, pero me apetecia para recordar viejos tiempos.
culebra17
21/10/2008, 12:05
Próximas carreras:
16 de noviembre: 10 kms en Alcalá (Grutear). Ésta es fija y la que más me importa.
23 de noviembre: la combi de Torret. Que me gustaría hacerla porque me lo pasé muy bien el año pasado.
Y tengo la duda de si correr el 9 de noviembre la media de Moratalaz. Mucha cocido para tan poca carne [:p].
Las mías:
9.11 10km de Arganda.
18.11 Media de Sigüenza.
23.11 Combi Torrejón.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
21/10/2008, 12:20
quote:Originally posted by landes
Las mías:
9.11 10km de Arganda.
18.11 Media de Sigüenza.
23.11 Combi Torrejón.
[
La verdad es que ya te ponen las carreras cualquier día, eh? Un martes!!!! [:p]:D
munilla19
21/10/2008, 12:35
me puede interesar la de Alcala. La de Arganda es dura??
Yo sigo teniendo la mira puesta en Paracuellos 30/11 más que nada porque pilla cerca. También puede ser interesante la de Canillejas.
culebra17
21/10/2008, 13:00
La de Alcalá está muy bien. Bien medida, por el centro en un circuito de dos vueltas, gratis y nada masificada. Y con carreras para los peques.
munilla19
21/10/2008, 13:11
quote:Originally posted by landes
Las mías:
9.11 10km de Arganda.
18.11 Media de Sigüenza.
23.11 Combi Torrejón.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
landes veo que has decidio machacarte, tres carreras en 15 días y dos de ellas largas.
quote:Originally posted by munilla19
landes veo que has decidio machacarte, tres carreras en 15 días y dos de ellas largas.
PoNo :D
A Arganda voy a entrenar. En Sigüenza apretaré un poco, pero tampoco el circuito es para darse alegrias. En la combi no tiene mucho sentido machacarse así que igual aprovecho los relevos para hacer calentamiento+controlado+calentamiento.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Yo no tengo ni idea de que carreras hacer, pero ya voy improvisando, que no se me da mal del todo:D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
MadFerdy
21/10/2008, 14:52
Saludos.
A mí tambien me molaria los 10km de Alcala. El domingo estuve con gente del Complutum y me contaron porque no se habia organizado la 1/2.
Joe, a las 8.45 ya no se vé un pimiento. Ayer salí a las 7 por los caminos del Corredor y se hizo denoche enseguida...ademas estaban llenos de barro. En dos semanas mi opcion para correr 1h será la calle que han abierto paralela a la A2 y el parque del Soto.
Nos vemos.
http://vueltaaisladefuego.blogspot.com/
www.aguaverde.org
culebra17
21/10/2008, 14:59
Y por qué no se ha organizado? No nos dejes en ascuas [:p].
Te refieres al magnífico carril-bici? [:p]:D
poliloco
21/10/2008, 15:15
quote:Originally posted by munilla19
me puede interesar la de Alcala. La de Arganda es dura??
Yo sigo teniendo la mira puesta en Paracuellos 30/11 más que nada porque pilla cerca. También puede ser interesante la de Canillejas.
La de Arganda es dura. Salvo los primero 400 metros que son en ligera bajada, el resto hasta el kilometro 5,5 mas o menos es subiendo todo el rato. Y la guinda es que desde el kilometro 5 hasta el 5,5 mas o menos, son 500 metros que casi tienes que subir con cuerdas. Desde hay hasta el kilometro 9 en bajada vertiginosa sin parar. Del 9 al 9,7 ligera subidita, y los ultimos 300 metros en la pista.
quote:Originally posted by MadFerdy
El domingo estuve con gente del Complutum y me contaron porque no se habia organizado la 1/2.
Yo estuve con Juan Cadlos y me contó los secretos del 23F. Si tu cuentas lo tuyo yo cuento lo mio. :D[:o)]:D
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
MadFerdy
21/10/2008, 15:42
Bueno, me imagino que al ser el foro del 'Corredor del Henares' tambien entrará gente de Alcala que conozcan el tema mas de primera mano.
Por lo visto, la 1/2 de Alcala se organizó a nivel particular entre dos vecinos que aficionados a las carreras populares. Con todo el jaleo que esto supone...hablar con Ayuntamiento, instituciones, asociaciones de vecinos, permisos ... patrocinadores que ofrecen cosas que no llegan, etc. El caso es que los dos amigos salieron malamente (entre ellos) de este tema.
La carrera, estuvo cojonuda. Al parecer, alguna critica pq se formo cola para retirar el avituallamiento a la llegada y se junto con la peña que llegaba a meta.
Por lo visto, todo salio tan bien que Corricolari y otros se han interesado en organizarla...pero, habrá que esperar a otro año.
Esto es lo que me dijeron.
http://vueltaaisladefuego.blogspot.com/
www.aguaverde.org
y los lios de los premios en metálico también hicieron daño...
se de cerca el esfuerzo que les supuso a los organizadores... y normal que se les quitaran las ganas, a pesar de lo mucho que les gusta este deporte...
esperemos que una institución recoja el testigo de esta gran labor anónima que hicieron unos vecinos.
a cuidarse
Ahora nos vemos, a las 8:45 en las pistas de patinaje, OK???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
A 4'45'' nos ha salido la media hoy Culebra.
PRR, una pena pero comprensible, esperemos que la carrera vuelva para 2009.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
21/10/2008, 22:09
Oído cocina, Landes. A mi me ha parecido que íbamos más rápidos. Será que no iba fino [:p].
Pablo, cómo vas? ya has pillado el ritmo de nuevo o sigues liado? A ver si nos vemos pronto en alguna carrera.
4'43'' me da de media, aunque éso no lo mejora mucho, no???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by culebra17
Oído cocina, Landes. A mi me ha parecido que íbamos más rápidos.
A mi también, pero yo ya he dicho que iba cansado.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
A mí me han engañado para hacer 1.5 kms más:D, y encima ha perdido el Madrid, Cagon´to!!![xx(]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
munilla19
22/10/2008, 07:33
que tal?? yo ayer al final salí y me decidi a ir por los huertos. Me alegro ver que han arreglado partes del camino aunquye creo mque el puente se va a quedar asi de por vida (pertenece a San Fernando verdad?). No se a que ritmo fui ahora entreno sin podometro y solo por sensaciones. Todavía tengo alguna molestia en la rodilla pero no puedo evitar marcarme algún kilometro fuertecillo:D.
Por cierto casi me escoño a la vuelta metí el pie en un agujerito no se como podeís ver a las horas que vais por no decir del cangui que me entra si me pongo a pensar cosas raras cuando voy rodando solo y a oscuras por esos caminos perdidos de la mano de Dios. No se si seré digno de la camiseta con el murcielago.
landes a ver si este finde nos marcamos unos buenos entrenos.
quote:Originally posted by munilla19
landes a ver si este finde nos marcamos unos buenos entrenos.
Si no me voy al pueblo, ayer hablábamos de ir a Torres el domingo prontito a hacer UNA cuesta.[}:)]
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
jmaaranzabal
22/10/2008, 08:06
DUKITO,ayer te llamé,y tienes un correo mio.
SALUTI A TUTTI!!!!
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
munilla19
22/10/2008, 08:19
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
landes a ver si este finde nos marcamos unos buenos entrenos.
Si no me voy al pueblo, ayer hablábamos de ir a Torres el domingo prontito a hacer UNA cuesta.[}:)]
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
teneis una moral....:)
Por cierto donde correr en Torrejon con este tiempo?, lo digo porque los caminos de tierra se van a quedar impracticables.
VICALVAROCK
22/10/2008, 08:28
Enhorabuena Munilla por tu marca!!!
Desde aqui animarte a que sigas tus entrenos.. sigas con tu superacion personal... entrenando uno llega a sus limites.. que son mas lejos de lo que nos parece.. sin ir mas lejos, Yo mismo he empezado a correr con 31 años, osea que no hay excusas salvo el tema de las lesiones. Sub-38, no, Yo te animaria a mas....
Lo dicho P.O.D.E.M.O.S.....
Lo mismo para el resto a entrenar, no hay otro secreto... ir quemando fases... mejorando... sin ponerse limites en las marcas.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
munilla19
22/10/2008, 08:36
quote:Originally posted by VICALVAROCK
Enhorabuena Munilla por tu marca!!!
Desde aqui animarte a que sigas tus entrenos.. sigas con tu superacion personal... entrenando uno llega a sus limites.. que son mas lejos de lo que nos parece.. sin ir mas lejos, Yo mismo he empezado a correr con 31 años, osea que no hay excusas salvo el tema de las lesiones. Sub-38, no, Yo te animaria a mas....
Lo dicho P.O.D.E.M.O.S.....
Lo mismo para el resto a entrenar, no hay otro secreto... ir quemando fases... mejorando... sin ponerse limites en las marcas.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Gracias por los consejos ;), tienes razón hay que entrenar e ir mejorando poco a poco y sobre todo tengo que aprender a escuchar a mi cuerpo y cuando me diga para aceptarlo y parar.
culebra17
22/10/2008, 09:18
Pues si es cuestión de escuchar al cuerpo yo tendría que estar dándole mariscadas día sí, día también. Y ahí le tengo, con el bocata choped :D
quote:Originally posted by culebra17
Pues si es cuestión de escuchar al cuerpo yo tendría que estar dándole mariscadas día sí, día también. Y ahí le tengo, con el bocata choped :D
:D:D:D
También depende cuándo, porque como le escuches después de meterte unas fabes...
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
22/10/2008, 09:49
quote:Originally posted by culebra17
Pues si es cuestión de escuchar al cuerpo yo tendría que estar dándole mariscadas día sí, día también. Y ahí le tengo, con el bocata choped :D
yo con eso no tengo problema prefiero un arroz con huevo que una mariscada
VICALVAROCK
22/10/2008, 10:09
Estoy contigo arroz con huevos... antes que chupar patas de centollos, cigalas etc.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Pues donde esté chupar una buena pata (de tronca, claro!!!):D:D:D[:I][:I][:I]:D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
22/10/2008, 11:07
Hay algunas troncas que tienen una pata en el medio que lo flipas...ten cuidado con lo que chupas [:p]:D:D
culebra17
22/10/2008, 11:27
En deportes Dean la Saucony Trigon Ride en oferta a 99€. Lo malo es que sólo tienen a partir del número 10. Si ésa no me vale, otro modelo de Saucony recomendable (pisada neutra, etc)?
quote:Originally posted by culebra17
En deportes Dean la Saucony Trigon Ride en oferta a 99€. Lo malo es que sólo tienen a partir del número 10. Si ésa no me vale, otro modelo de Saucony recomendable (pisada neutra, etc)?
JAZZ 12 (una pasada)
Trigon guide (se supone para pronadores pero no corrige así que perfecta para neutros)
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
22/10/2008, 11:56
Sí, me iba a autocontestar lo mismo con la Jazz, que lo acabo de ver en la página de saucony.
Una duda, la Trigon Ride es el modelo antiguo de la Progrid Ride? Qué follón de nomenclatura [:p]
munilla19
22/10/2008, 13:13
Acabo de bajar a la calle y hace un dia de series cojonudo:D.
quote:Originally posted by culebra17
Sí, me iba a autocontestar lo mismo con la Jazz, que lo acabo de ver en la página de saucony.
Una duda, la Trigon Ride es el modelo antiguo de la Progrid Ride? Qué follón de nomenclatura [:p]
Progrid Trigon Ride
Progrid Tigon Guide
Progrid Jazz 12
Progrid es el nombre de la amortiguación de Saucony.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
invision
22/10/2008, 13:52
quote:Originally posted by culebra17
Y por qué no se ha organizado? No nos dejes en ascuas [:p].
Te refieres al magnífico carril-bici? [:p]:D
Tenemos carriles bici por Torrejon?, no me vendria mal para cuando compre el carrito del niño para salir a correr con el.
VICALVAROCK
22/10/2008, 14:11
Munilla.. pues eso es lo que me toca hoy... unas series!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
quote:Originally posted by invision
quote:Originally posted by culebra17
Y por qué no se ha organizado? No nos dejes en ascuas [:p].
Te refieres al magnífico carril-bici? [:p]:D
Tenemos carriles bici por Torrejon?, no me vendria mal para cuando compre el carrito del niño para salir a correr con el.
Es una pregunta con trampa :D:D:D
Habla con el alcalde [:o)]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Lo hay, o algo así, más que nada porque hay terrazas de bares por medio, paradas de autobus, árboles, señales, señoras de verde, gamusinos, un tío de Alcalá, y sobretodo muchas carreteras con tráfico de sobra...
No se si es mejor que te lleves al crío con el carro a las pistas, y para él será como el parque de atracciones...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
22/10/2008, 14:43
Que exagerado que eres, Duquito. Sí que hay carriles bici :D:
http://torrejonprotesta.com/search?q=carril+bici
http://bicidelosnervios.blogspot.com/2006/05/carril-bici-del-barrio-de-los-fresnos_24.html
Pero de ésto ya hemos hablado alguna vez, no? [:p]
Invision, mala suerte.
Culebra, aprovecho para preguntarte una cosa que se me quedó en el tintero la ultima vez que hablamos de esto.
¿Cuál serÃ*a la alternativa para que el nuevo carril bici con obstáculos, hubiera sido un carril bici normal? no hablo de los carriles bici viejos de Torrejon, sino del nuevo. ¿Quitar los arboles?¿no hacer el carril bici ahÃ* puesto que no hay sitio entre la calle, la acera y la NII?
Va en serio ¿ein? no sus cachondeeis.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Culebra, aprovecho para preguntarte una cosa que se me quedó en el tintero la ultima vez que hablamos de esto.
¿Cuál serÃ*a la alternativa para que el nuevo carril bici con obstáculos, hubiera sido un carril bici normal? no hablo de los carriles bici viejos de Torrejon, sino del nuevo. ¿Quitar los arboles?¿no hacer el carril bici ahÃ* puesto que no hay sitio entre la calle, la acera y la NII?
Va en serio ¿ein? no sus cachondeeis.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
22/10/2008, 15:33
Yo no soy partidario de los carriles bici, yo creo que la convivencia entre la bici y el coche es posible y para ello no hace falta mucha infraestructura. Medidas de colmado de tráfico, campañas de educación vial, aparcamientos seguros, posibilidad de combinar bici+transporte público y sobre todo el poner muchas bicis en la calle. Si nos acostumbramos a verlas a diario, no las tendremos como un incordio que nos estorba y sí como un elemento más con el compartir espacio.
Y todo ésto es un poco utópico en Torrejón, así que contesto a tu pregunta y yo creo que quitando un metro y medio a la calzada, y separando esa franja con simples catadióptricos en el suelo no pasaría nada. A lo mejor para éso hay que quitar una fila de aparcamiento para coches.
Pero es que para hacer lo que han hecho, que no pinten la bici en el suelo, que luego la gente se confunde y encima algunos te dicen que por qué vas por la calzada si tienes carril bici ahí.
culebra17
22/10/2008, 15:33
Yo no soy partidario de los carriles bici, yo creo que la convivencia entre la bici y el coche es posible y para ello no hace falta mucha infraestructura. Medidas de colmado de tráfico, campañas de educación vial, aparcamientos seguros, posibilidad de combinar bici+transporte público y sobre todo el poner muchas bicis en la calle. Si nos acostumbramos a verlas a diario, no las tendremos como un incordio que nos estorba y sí como un elemento más con el compartir espacio.
Y todo ésto es un poco utópico en Torrejón, así que contesto a tu pregunta y yo creo que quitando un metro y medio a la calzada, y separando esa franja con simples catadióptricos en el suelo no pasaría nada. A lo mejor para éso hay que quitar una fila de aparcamiento para coches.
Pero es que para hacer lo que han hecho, que no pinten la bici en el suelo, que luego la gente se confunde y encima algunos te dicen que por qué vas por la calzada si tienes carril bici ahí.
Gracias [^]
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
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