Ver la versión completa : Corredor del Henares III
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Duquito ¿un controlado por la ronda sur? [:0] bueno, chicos, pasadlo bien esta tarde... que yo me quedo en casa :D
<center>
Fdo. YO
</center>
Sólo era una sugerencia por tener asfalto y no dar vueltas a la pista...
Conocéis algún camino medio asfaltado o algo así de alguna localidad cercana, para hacerlas por allí...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
Sólo era una sugerencia por tener asfalto y no dar vueltas a la pista...
Conocéis algún camino medio asfaltado o algo así de alguna localidad cercana, para hacerlas por allí...
Ya dije que en tu barrio seguro que sale una vuelta de unos 2km por asfalto y bastante llano.
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Fdo. YO
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Incluso por el tuyo, tienes razón. La cosa son los coches, pero tampoco es demasiado grave, además, no hay otra opción.
Por cierto, algún alcalde que todos sabemos, ha empezado a vallar el parque de los Fresnos, tan altas como las del Retiro, ya manda pelotas, como si detrás hubiera un parque medio decente. Me voy a cagar en toa su puñetera madre!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
31/10/2008, 13:48
quote:Originally posted by duquito
Sólo era una sugerencia por tener asfalto y no dar vueltas a la pista...
Conocéis algún camino medio asfaltado o algo así de alguna localidad cercana, para hacerlas por allí...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Yo los controlados los hago o bien por la hierba exterior de la pista de atletismo (sabes que un kilometro son 2 vueltas y hasta mitad de la curva) o por el circuito de la carrera (la del circuito MAPOMA) que están bien marcados los kilometros (excepto el 5). La unica pega a lo del circuito es el trafico, pero yo me apaño bastante bien
culebra17
31/10/2008, 14:04
Lleva un buen rato sin llover. Yo apuesto por ir a los Fresnos y ver cómo está el tema.
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by duquito
Sólo era una sugerencia por tener asfalto y no dar vueltas a la pista...
Conocéis algún camino medio asfaltado o algo así de alguna localidad cercana, para hacerlas por allí...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Yo los controlados los hago o bien por la hierba exterior de la pista de atletismo (sabes que un kilometro son 2 vueltas y hasta mitad de la curva) o por el circuito de la carrera (la del circuito MAPOMA) que están bien marcados los kilometros (excepto el 5). La unica pega a lo del circuito es el trafico, pero yo me apaño bastante bien
Te apañas bien porque vas más rápido que gran parte de los coches...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
31/10/2008, 14:11
quote:Originally posted by landes
Munilla, si quieres dejamos Torres para otro fin de semana que puedan estos y nos hacemos un Paracuellos el domingo ¿te parece? a 4'45'' mas o menos...
Culebra lo de hoy me da igual, eso si, puede que me caiga de la convocatoria dependiendo de cómo avance la tarde. Ya que no me voy al pueblo, lo mismo lo paso a mañana temprano.
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Fdo. YO
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landes Por mi perfecto lo del Domingo.
Si sales al final el Sabado dime a que hora y que piensas hacer.
quote:Originally posted by culebra17
Lleva un buen rato sin llover. Yo apuesto por ir a los Fresnos y ver cómo está el tema.
Es posible que entremos y no podamos salir por la valla...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Duquito ¿a ti hay algo que haga el Ayto. y te venga bien? :D
Yo os voy confirmando si voy o no según avance la tarde porque, me acaba de decir mi mujer que se va a no se que CC a cambiar algo...
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Fdo. YO
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quote:Originally posted by landes
Duquito ¿a ti hay algo que haga el Ayto. y te venga bien? :D
Yo os voy confirmando si voy o no según avance la tarde porque, me acaba de decir mi mujer que se va a no se que CC a cambiar algo...
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Fdo. YO
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Si se piraran, me iría de perlas:D:D:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
31/10/2008, 15:02
quote:Originally posted by duquito
quote:Originally posted by landes
Duquito ¿a ti hay algo que haga el Ayto. y te venga bien? :D
Yo os voy confirmando si voy o no según avance la tarde porque, me acaba de decir mi mujer que se va a no se que CC a cambiar algo...
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Fdo. YO
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Si se piraran, me iría de perlas:D:D:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Con la bandera tan bonita que han puesto en la Plaza de España.:D
Pues sinceramente a mi me gustan más que el anterior gobierno, parece que hacen más cosillas no??
quote:Originally posted by munilla19
Pues sinceramente a mi me gustan más que el anterior gobierno, parece que hacen más cosillas no??
Lo tenían demasiado fácil :D
De todas formas es cierto, Torrejón va pareciendo una ciudad con sus calles asfaltadas, sus semáforos y sus cosas :)
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Fdo. YO
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Si a poner banderas y vallas es hacer cosillas, tenéis razón...:D
Además, se les da genial asfaltar parques, así también valen para los coches y los trasto-móviles ecológicos con sus ecoagentes (para nada) correspondientes.
De todas las maneras, me caéis muy bien, por lo que prefiero no pegarme dialécticamente con vosotros, aunque estéis un poco equivocados (no hace demasiado vi la peli de 'Raza', que el guión es de Paquito, y de los dos hermanos, uno no es malo, sólo está equivocado y hay que reeducarle...(el republicano, claro!!!))[;) y me hizo mucha gracia:D]
Luego nos vemos:)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
De todas las maneras, me caéis muy bien, por lo que prefiero no pegarme dialécticamente con vosotros
¡Me gusta la pelea dialéctica! eso si, en persona, que en un foro se malinterpretan muchas cosas ¡capullo! :D[}:)]
Por cierto, ruta de 2.4km en los fresnos:
http://img510.imageshack.us/img510/3946/controladofresnosdd8.jpg
En un rato me voy a tenis con el niño. Concretad hora y sitio y ya digo si voy o no.
<center>
Fdo. YO
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munilla19
31/10/2008, 15:21
Hace un dia cojonudo para entrenar, desde la ventana de la oficina no soy capaz de ver más allá de 50 metros.
munilla19
31/10/2008, 15:26
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
De todas las maneras, me caéis muy bien, por lo que prefiero no pegarme dialécticamente con vosotros
¡Me gusta la pelea dialéctica! eso si, en persona, que en un foro se malinterpretan muchas cosas ¡capullo! :D[}:)]
Por cierto, ruta de 2.4km en los fresnos:
http://img510.imageshack.us/img510/3946/controladofresnosdd8.jpg
En un rato me voy a tenis con el niño. Concretad hora y sitio y ya digo si voy o no.
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Fdo. YO
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esa me la hice yo el miercoles y jueves.
Me había parecido el proyecto de vallado del barrio :D:D:D
Ya llevan una parte, les queda menos:D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
31/10/2008, 16:14
quote:Originally posted by duquito
Me había parecido el proyecto de vallado del barrio :D:D:D
Ya llevan una parte, les queda menos:D:D:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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el problema es que hay mucho incivilizado en Torrejon, el castillo de madera que están poniendo en la parte nueva del parque Fresnos el domingo por la mañana estaba la poli porque alguien entro por la noche a joderlo.
Si éso está claro, que gamberros los hay por todos lados, pero no se puede zanjar todo de manera radical, es como cuando Bush decía que para que no se quemaran los bosques, mejor cortar los árboles, y tiene razón, pero en plan maquiavélico. El fin no siempre justifica los medios, quizás para éso deberían servir los Eco-Agentes, en vez de tocarse las narices en su cochecito eléctrico...
Me tengo que volver a casa con la moto y con este clima... (y sin poder echar la culpa al alcalde del tiempo éste:D:D:D... Cachis!!!)
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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O sea, que poner una valla a un parque, que no molesta a nadie (menos al que quiere entrar a joderlo y a ti :D) es radical.
¡Bueno coñe! ¿hablamos de correr? ¡hora y sitio que me he zampao napolitana y media de chocolate! :(
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Fdo. YO
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culebra17
31/10/2008, 18:09
Entonces en la pista de patinaje a las 9 menos 5? Y ya vemos lo que hacemos.
quote:Originally posted by culebra17
Entonces en la pista de patinaje a las 9 menos 5? Y ya vemos lo que hacemos.
OCA.
Estaré, pero si no estoy no esperéis. Voy corriendo desde aquí, que no está el día para volver luego en coche... :D
Hace muuuucho tiempo que no me quedo remoloneando en la cama un sabado por la mañana :D[^]
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Fdo. YO
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Ahora nos vemos...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Ahora nos vemos...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Queda una hora, no te lies... :D[}:)]:D
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Fdo. YO
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Qué mamón!!!
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Qué mamón!!!
Menos mal que hoy me retiro cuando quiera a partir del 4... :D
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Fdo. YO
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quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Qué mamón!!!
Menos mal que hoy me retiro cuando quiera a partir del 4... :D
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Fdo. YO
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Seguro que luego te lo haces entero...;)
Supongo que en el punto de encuentro ya calentitos y preparados para darle cañita, no???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Seguro que luego te lo haces entero...;)
Supongo que en el punto de encuentro ya calentitos y preparados para darle cañita, no???
No creo que lo haga entero ni de coña, tengo un cansacio importante encima a pesar del red bull y la napolitana :D. Yo voy con 3km hechos así que como queráis, calentamos un poco o al lío.
Por cierto, datos de ahroa mismo:
Parcialmente Nuboso
Temperatura: 8°C
Humedad: 87%
Velocidad del Viento: SSW 12 MPH
Presión: 995 mb
Punto de rocío: 6°C
Índice de Calor: 8°C
Sensación térmica: 5°C
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Fdo. YO
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No se si meterme yo mi bollito ahora o después... no tengo napolitanas, pero algo se podrá hacer.
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Lo siento mucho chicos, soy un mierda [:I][:I][:I](y rojillo:D).
Me encontraba mal del estómago e iba fatal de piernas y respiración. De hecho poco antes de pararme, en el 2 ( de 8 ) ya os estaba ralentizando.[xx(][xx(]
Espero que hayáis podido medir más o menos el recorrido con la marca del 2, y que os hayan salido bien.;)
Vuelvo a repetir, lo siento.[:I][:I]
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Duquito, no digas tontás. Si no podías pues no podías, tampoco tienes que disculparte por nada, coñe.
Como te he dicho yo me he bajado del bus 500m más adelante, no iba reventado (aun) pero es que, precisamente no es ese el objetivo de un controlado sino llevar un ritmo cercano al de carrera que te permita hacer los 6-8km que quieras hacer.
Los 2,6km que he hecho con Culebra han salido a 3'58''. Luego me he quedado pero he pensado que tampoco era cuestión de desaprovechar el entrenamiento, he recuperado un poco trotando y he ido aumentando el ritmo otra vez hasta hacer otros 2km a 4'19'' de media lo que significa que el 2º me ha salido, otra vez, muy cerca de 4'.
Luego vuelta a casa con las piernas como piedras. En el ultimo km me parecía llevar un yunque en cada zapatilla.
En resumen, que ultimamente no acierto con el ritmo de los controlados. El de hoy, desde luego, no es el mio pues estaba por debajo de mi ritmo de carrera.
Culebra, vas como un tiro ¿qué has hecho?
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Fdo. YO
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culebra17
31/10/2008, 22:06
Duquito, no tienes nada que sentir. Si vas mal, pues vas mal y ya está. Así que borra tu mensaje ahora mismo [:p]
Yo me encontraba hoy bastante bien y creo que he salido demasiado rápido. El primer kilómetro lo he picado en 3'59 y el segundo en 3'51!!!! Luego no sé cómo me han salido (ahora mido el circuito y os digo), pero la 2ª vuelta la he hecho en 8'29 y la 3ª y última en 8'30. Así que he conseguido mantener el ritmo y no hundirme, porque al final si que iba muy justito de fuerzas. Habré hecho poco más de 6 kms.
culebra17
31/10/2008, 22:21
Pues he medido 2081 metros. Y como lo he hecho 3 veces, 6243 metros. A 3'58 de media.
Es un circuito mucho más rápido que el del parque, pero tiene un cruce un poco chungo. Suerte que hoy no pasaban coches, porque si no, me hubiese cortado el rollo bastante.
El circuito del parque a mi no me parece el mejor para un controlado por los toboganes que tiene...[xx(].
Esta semana intentaré el controlado en Arganda.
<center>
Fdo. YO
</center>
Buenas, ya ando por aquí de nuevo. Para mí el controlado se haría mejor por el parque, si está en condiciones, claro, ya que no hay que estar pendiente de coches, subidas y bajadas de la acera, gente y demás, aunque realmente no es una excusa.
Es cierto que es más cómodo por no haber cuestas, pero también en el parque esos ratitos de calamares a la plancha:D, también animan, y lo de porros, te hacen ir más rápido, no se por qué[:p]...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Es cierto que es más cómodo por no haber cuestas, pero también en el parque esos ratitos de calamares a la plancha:D, también animan, y lo de porros, te hacen ir más rápido, no se por qué[:p]...
:D:D
Munilla ¿a qué hora mañana?¿8:30 a este lado del puente de la NII?
<center>
Fdo. YO
</center>
Acabo de soltar uno de los motivos de mis males[xx(][xx(][xx(]...
Me cago en la olla huertana, nunca mejor dicho, aunque la frase creo que está descolocada:D:D:D
Porque tengo una boda en un ratillo, sino saliamos a hacer controlados de esos ahora. A tomar por saco descansar y no hacer el brutito[:o)][:o)][:o)]
Esperemos cumplir el próximo día;)... O como se dice en otras ocasiones, -- Nunca me había pasado, es la primera vez:D:D:D
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poliloco
01/11/2008, 12:08
Pues yo esta mañana he hecho el controlado como siempre por la hierba exterior de la pista y me parece el mejor sitio: distancia y tiempo controlado cada 500 metros, la mejor superficie para entrenar, sin coches, no hay barro ni charcos. El unico pero es que si haces el controlado de 6 kilometros tienes que dar 13 vueltas, pero a mi no me parece excesivo.
Despues de ayer y antesdeayer de semiescaquearme de entrenar, hoy me he sacado la espina para calmar mi conciencia y he entrenado bastante bien. Y ademas, despues de muuuuuchos años entrenando solo, hoy, cuando estaba haciendo los tres primeros kilometros de calentamiento previos al controlado he adelantado en una de las vueltas a la pista a uno que iba un poco mas lento que yo, y haciendo ya el controlado, al doblarle por segunda vez se ha pegado a mi y ha hecho una vuelta conmigo. ¡¡Que ilusion¡¡ Aunque solo haya sido una vuelta no he entrenado solo
munilla19
01/11/2008, 12:36
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Es cierto que es más cómodo por no haber cuestas, pero también en el parque esos ratitos de calamares a la plancha:D, también animan, y lo de porros, te hacen ir más rápido, no se por qué[:p]...
:D:D
Munilla ¿a qué hora mañana?¿8:30 a este lado del puente de la NII?
OK a las 8:30 quedamos, no abuses mucho de mi que veo que vais finos. Si no podemos meternos por los caminos nos hacemos una ruta por el camino del parque de l SOto???
Mañana nos vemos, si alguien se quiere apuntar...???
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Fdo. YO
</center>
culebra17
01/11/2008, 14:05
Poliloco, cuánto mide exactamente la vuelta por la hierba de la pista?
OCA munilla, a las 8:30 y decidimos que hacemos. Tranqui que a mi tambien me apetece calma...
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Fdo. YO
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poliloco
01/11/2008, 16:10
quote:Originally posted by culebra17
Poliloco, cuánto mide exactamente la vuelta por la hierba de la pista?
480 metros sin pisar en ningun momento el tartan. En Arganda teniamos medido un kilometro exacto con rueda y son dos vueltas y un poco menos de media curva. Yo el calculo que hago cada vuelta para saber el ritmo del mil es: al tiempo que hago la vuelta le sumo 4 segundos (mas o menos para compensar los metros que faltan para los 500) y lo multiplico por 2. Para hacer los ritmos controlados, que tampoco tienes que ir al segundo exacto si no que te vale con un ritmo determinado, puede valer. Si tuvieses que hacer 2 miles de calidad a 2´30" recuperando 10 minutos [:0][8D][xx(][^], pues entonces no te valdría. Incluso yo la temporada pasada, las series de 3000 de principio de temporada las hacia tambien por la hierba siguiendo ese calculo
culebra17
01/11/2008, 16:37
sin pisar el tartán? pero con la obra que hicieron en la recta del 100 se puede hacer éso? es que yo diría que ahora mismo no se puede...pero no estoy seguro...
poliloco
01/11/2008, 17:09
quote:Originally posted by culebra17
sin pisar el tartán? pero con la obra que hicieron en la recta del 100 se puede hacer éso? es que yo diría que ahora mismo no se puede...pero no estoy seguro...
Hombre, en la recta de la obra se puede ir por lo que queda de hierba salvo donde hay una pequeña rampa metálica que han puesto para bajar las carretillas, pero en la recta da igual a efectos de distancia hacerlo por lo que queda de hierba o por la calle 8, me refería a las curvas y sobre todo a los picos de tartan que suponen las dos salidas del 110 (la recta de entrada a meta y la del 300)
quote:Originally posted by poliloco
Si tuvieses que hacer 2 miles de calidad a 2´30" recuperando 10 minutos
La madre que te pario!!!!!!! :D[}:)]:([xx(][:I]
Por cierto, para darte un poco de envidia, a las 3:30 nos hemos ido del Taste y el Calvo Y Julia acaban de irse de casa un par de brugales despues :D:D:D
<center>
Fdo. YO
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poliloco
01/11/2008, 18:17
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by poliloco
Si tuvieses que hacer 2 miles de calidad a 2´30" recuperando 10 minutos
La madre que te pario!!!!!!! :D[}:)]:([xx(][:I]
Por cierto, para darte un poco de envidia, a las 3:30 nos hemos ido del Taste y el Calvo Y Julia acaban de irse de casa un par de brugales despues :D:D:D
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Fdo. YO
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Que cabrones sois [}:)]. Veis, ¿como va a bajar de 40 minutos en 10 kms, si es mas golfo que ronaldo y ronalpiño juntos?
quote:Originally posted by poliloco
Que cabrones sois [}:)]. Veis, ¿como va a bajar de 40 minutos en 10 kms, si es mas golfo que ronaldo y ronalpiño juntos?
JAJAJJAJAJAJAJJAJAJA
Cabrón tu, que te has rajao. Ya te contamos los planes para dentro de dos semanas y para navidad [}:)]
<center>
Fdo. YO
</center>
Una pregunta, hacerse 18km sin desayunar y sin haber cenado la noche antes no es muy recomendable ¿noooo? [xx(]. Munilla, no quedo más contigo, que siempre me lias:D.
Hemos hecho Paracuellos-Berrocales-Torrejón. Yo iba pinchado desde el principio por la falta de gasolina pero ha sido agradable, al menos hasta el 14-15:D. Por cierto ¡que chulas las BROOKS de munilla! pero tienen un colorcillo barro-mielda que no se yo... [:p][:o)]
<center>
Fdo. YO
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munilla19
02/11/2008, 11:01
quote:Originally posted by landes
Una pregunta, hacerse 18km sin desayunar y sin haber cenado la noche antes no es muy recomendable ¿noooo? [xx(]. Munilla, no quedo más contigo, que siempre me lias:D.
Hemos hecho Paracuellos-Berrocales-Torrejón. Yo iba pinchado desde el principio por la falta de gasolina pero ha sido agradable, al menos hasta el 14-15:D. Por cierto ¡que chulas las BROOKS de munilla! pero tienen un colorcillo barro-mielda que no se yo... [:p][:o)]
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Fdo. YO
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piensa que lo de hoy era para tener una excusa del pedazo de desayuno que nos hemos dado verdad?:D.
hasta que no has visto mis zapas nuevas llenas de barro no has parado de meterme por caminos de cross je je. Si ya pesan de por si encima con las plantillas y dos kilos de barro por pie voy a sacar unos buenos cuadriceps.[:p]
El entreno se me ha hecho muy agradable a un ritmo que mis doloridas piernas han tolerado bastante bien, sinceramente me ha subido la moral tan baja que tenia esta semana.:) Debo salir a disfrutar hasta que vuelva a poder darle caña a mis patas.
Y luego soy yo el burrito... Luego saldré un rato, aunque me tendré que hacer un hueco entre la Formula 1 y el partido del 'Mandril'...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Y luego soy yo el burrito...
La verdad es que lo de hoy ha sido un poco duquitada :D;).
Munilla, es normal que un rodaje a este ritmo te suba la moral, deberías probar más veces. Dejas de lado los dolores y te llenas de endorfinas en vena :D.
Vaya paellita que me estoy preparando [8D]
<center>
Fdo. YO
</center>
Desde aquí huele la paellita:):):)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
poliloco
02/11/2008, 15:37
Yo he estado esta mañana por los huertos y el parque regional del sureste, 16 kms. El terreno estaba bastante bien para lo que ha caido esta semana
quote:Originally posted by poliloco
Yo he estado esta mañana por los huertos y el parque regional del sureste, 16 kms. El terreno estaba bastante bien para lo que ha caido esta semana
Nosotros hemos encontrado alguna zona de barro, sobre todo por donde el picadero de Coronado y luego nada más cruzar la M-50. El resto estaba bastante bien.
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Fdo. YO
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culebra17
02/11/2008, 18:41
Duquito, a qué hora vas a salir? o ya has salido?
culebra17
02/11/2008, 19:01
Me voy en 45', si estás por ahí dame un toque.
culebra17
02/11/2008, 22:03
Pues al final he liado a Duquito ([:p]) y nos hemos hecho un Soto, llegando a la Ronda Sur desde el Barrio del Castillo, por una carretera oscura que sale directamente a la rotonda. Yo, que quería tomármelo de tranqui, me he tenido que aguantar, porque Duquito quería redimir los pecados del viernes. No sé a cuánto hemos ido, pero seguro que no ha sido despacio. Qué ricos estos rodajes para acabar la semana :D.
Ha sido algo así. Gracias Culebra por el paseíto, hoy ha sido un buen día para retomar entrenamientos, y para levantar moral después de un mal jueves y viernes...
http://img98.imageshack.us/img98/5818/domingotardeha6.jpg
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Envidiosos [}:)]. Buen rodaje.
Yo me estaba apretando una rosca de jamón mientras sudabais [^].
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Fdo. YO
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Al pasar por al lado de tu casa estuvimos a punto de hacerte bajar... Pero te perdonamos:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Acabo de mandar un mail a los de ultrafondo para reservar plaza para la Combi. Andaros espabilaos si vais a ir.
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Fdo. YO
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munilla19
03/11/2008, 09:31
quote:Originally posted by landes
Acabo de mandar un mail a los de ultrafondo para reservar plaza para la Combi. Andaros espabilaos si vais a ir.
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Fdo. YO
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hoy vuelvo a tener mono de correr, hacia tiempo que no tenia esta sensación, salía casí obligado. Que bién me sento el entreno de ayer.:)
quote:Originally posted by munilla19
hoy vuelvo a tener mono de correr, hacia tiempo que no tenia esta sensación, salía casí obligado. Que bién me sento el entreno de ayer.:)
Me alegro, eso es el barro, que es terapeutico :D ¿que tal las BROOKS? [}:)]
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Fdo. YO
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munilla19
03/11/2008, 10:23
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
hoy vuelvo a tener mono de correr, hacia tiempo que no tenia esta sensación, salía casí obligado. Que bién me sento el entreno de ayer.:)
Me alegro, eso es el barro, que es terapeutico :D ¿que tal las BROOKS? [}:)]
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Fdo. YO
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pobrecitas las brooks, las limpie un poquito con un paño humedo pero ya no son lo que eran:D.
quote:Originally posted by landes
Acabo de mandar un mail a los de ultrafondo para reservar plaza para la Combi. Andaros espabilaos si vais a ir.
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Fdo. YO
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Te han comentado algo o viene algo en la web del circuito a usar???
Yo esta semana le contesto a Culebra. Tendría que pillar la bici al menos uno o dos días para el tema de las transiciones y las subiditas...
Munilla, viendo que eres más brutito que yo en ésto, creo que podríamos cambiar el termino 'Duquitada', por el de 'Munillada':D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Duquito, aun no me han contestado.
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Fdo. YO
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munilla19
03/11/2008, 11:18
quote:Originally posted by duquito
quote:Originally posted by landes
Acabo de mandar un mail a los de ultrafondo para reservar plaza para la Combi. Andaros espabilaos si vais a ir.
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Fdo. YO
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Te han comentado algo o viene algo en la web del circuito a usar???
Yo esta semana le contesto a Culebra. Tendría que pillar la bici al menos uno o dos días para el tema de las transiciones y las subiditas...
Munilla, viendo que eres más brutito que yo en ésto, creo que podríamos cambiar el termino 'Duquitada', por el de 'Munillada':D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
veo que te quieres quitar el San Benito de encima eh?? Ese termino hay que ganarselo a pulso yo creo que todavía tengo que hacer más meritos:D
munilla19
03/11/2008, 12:56
alguien se anima a apuntarse a la carrera de Paracuellos el 30-N??
Me comprometo a hacerle de aguador.:D
Vas por buen camino amigo Munilla...
Lo del 30 que es, entrenamiento por las cuestitas, o es una carrera de verdad???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
03/11/2008, 13:10
quote:Originally posted by duquito
Vas por buen camino amigo Munilla...
Lo del 30 que es, entrenamiento por las cuestitas, o es una carrera de verdad???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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es una carrera de 10Km III Carrera Popular de Paracuellos.
Hablan bién de ella en cuanto a organización y que tiene una bolsa de corredor muy buena, eso si es durilla.
http://www.atletismoparacuellos.com/III_carrera_popular_paracuellos_de_jarama/
culebra17
03/11/2008, 13:53
Yo la corrí el año pasado y si es el mismo circuito, es durilla, sí, pero vamos, que tampoco es para tanto. Te llevan por las urbanizaciones nuevas de Miramadrid y es un poco rollo, pero la organización está muy bien y la bolsa también.
Ya veo que en Paracuellos no tiene muchas recorridos sin cuestas, la madre que los parió...
Por cierto, el año pasado corrí una San Silvestre en Daganzo, que no estaba mal. Para variar llegué tarde, y salí el último, y sin dorsal. Adelanté un porrón de gente, y al llegar dije que había perdido el dorsal (era gratuito, ehh!!!). Era durilla, pero chula, y además nocturna.
Ana se descojonaba cuando según aparqué, sonó el pistoletazo de salida. Me pegué un sprint hasta la salida, y viendo como la gente me miraba raro, salí y punto...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Por cierto, el año pasado corrí una San Silvestre en Daganzo, que no estaba mal. Para variar llegué tarde, y salí el último, y sin dorsal. Adelanté un porrón de gente, y al llegar dije que había perdido el dorsal (era gratuito, ehh!!!). Era durilla, pero chula, y además nocturna.
Ana se descojonaba cuando según aparqué, sonó el pistoletazo de salida. Me pegué un sprint hasta la salida, y viendo como la gente me miraba raro, salí y punto...
:D:D:D:D
¡Larga vida a las duquitadas!
:D:D:D:D
Por cierto, que rico el bocata de jamón después de la pisci.
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Fdo. YO
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poliloco
03/11/2008, 15:15
quote:Originally posted by duquito
Ya veo que en Paracuellos no tiene muchas recorridos sin cuestas, la madre que los parió...
Por cierto, el año pasado corrí una San Silvestre en Daganzo, que no estaba mal. Para variar llegué tarde, y salí el último, y sin dorsal. Adelanté un porrón de gente, y al llegar dije que había perdido el dorsal (era gratuito, ehh!!!). Era durilla, pero chula, y además nocturna.
Ana se descojonaba cuando según aparqué, sonó el pistoletazo de salida. Me pegué un sprint hasta la salida, y viendo como la gente me miraba raro, salí y punto...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Pero que chulito eres, hasta dando ventaja al resto
El nivel era más bien bajo, es una carrera muy popular y seguramente sólo corría la gente del pueblo y tres más que vinimos del más allá, pero además iba absolutamente acelerado por llegar tan apurado (y tanto[:o)]!!!), y al no llegar a los 10 kms (eran como 8 más o menos) me duraron las endorfinas durante toda la carrera... estuvo muy chulo[8)][8)][8)]. Lo que se si puedo decir es que desde luego, no gane[V][V][V]... ya me hubiese gustado (es algo que tengo que probar una vez en la vida, aunque tenga que hacerme una carrera y correr contra mi abuela:D:D:D)
Un día de éstos voy a inscribirme y cambiarle el dorsal al Poli para que mi madre esté orgullosa:D:D:D, éso si, no me cobres muy caro, que la hipoteca me está matando... (El Zapatitos ése[:p]...)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Inscripcion confirmada a la Combi ;)
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Fdo. YO
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poliloco
03/11/2008, 21:48
¿Que no te cobre por tu hipoteca? [V] A lo mejor te tengo que cobrar el doble por la mia [V][V]
Como siga subiendo el euribor, voy a terminar pagando el doble, pero sólo por la mía.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Que protestonas sois ¿será por dinero? yo os presto algo si hace falta, que voy sobrao. [V]
¿Quién sale hoy?¿qué hacemos?¿a qué hora?
Si os apetece propongo la misma estrategia que el martes pasado aunque, si queréis, al verrés :D, es decir, Duquito sale el primero de su casa, pasa por Culebras Tunel y os venís para Landes Home. Luego hacemos el paseo de los melancólicos (lo he bautizao así porque vas t'ol rato mirando al suelo por las cuestas), el de los miradores, ronda sur, Duquitos Home, Culebras Tunel y a casa.
[?]:D[?]
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Fdo. YO
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culebra17
04/11/2008, 07:56
Por mi, vale.
El euribor lleva bajando un mes y lo que le queda [:P]
Vale, soy facilona...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
¿Hora?
¿20:55 en mi casa?
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Fdo. YO
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munilla19
04/11/2008, 09:28
quote:Originally posted by landes
¿Hora?
¿20:55 en mi casa?
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Fdo. YO
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landes no llegan a 40 personas las inscritas en la Media de Sigüenza, estoy por apuntarme.
quote:Originally posted by munilla19
landes no llegan a 40 personas las inscritas en la Media de Sigüenza, estoy por apuntarme.
Supongo que el listado no estará actualizado (espero...[xx(]) pero animate y te vienes. Lo más seguro es que poliloco y yo vayamos sólos y nos volvamos después de correr, porque nuestras respectivas no están muy por la labor de esperar a que corramos con 1º...:D
¡Eso si! no me lies que yo no voy a por marca... el perfil de un rompepiernas.
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Fdo. YO
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munilla19
04/11/2008, 09:36
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
landes no llegan a 40 personas las inscritas en la Media de Sigüenza, estoy por apuntarme.
Supongo que el listado no estará actualizado (espero...[xx(]) pero animate y te vienes. Lo más seguro es que poliloco y yo vayamos sólos y nos volvamos después de correr, porque nuestras respectivas no están muy por la labor de esperar a que corramos con 1º...:D
¡Eso si! no me lies que yo no voy a por marca... el perfil de un rompepiernas.
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Fdo. YO
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el perfil debe ser rompepiernas pero yo ya tengo las piernas rotas:D, fuera bromas en un principio me da pereza, si de aquí al último día de inscripción notase mejorías significativas me lo podría plantear.
munilla19
04/11/2008, 09:41
Por cierto duquito o culebra creo que el otro día fuisteis por la carretera que va del Barrio del Castillo a la rotonda de la Cta. Loeches, se ve algo por la noche??? Yo he pasado por ahí muchas veces pero siempre por la mañana y estaba pensando pasar hoy por la tarde.
No se ve ni un carajo, y hay que ir así [8)][8)][8)]
Además es un tanto peligroso porque de vez en cuando pasa algún coche de frente y además de deslumbrarte, no hay demasiado espacio para quitarse del medio, y dudo que te vean hasta que no están encima de tí (no literalmente, por suerte...)
Culebra, quedamos a las 8:45 en el tunel de la estación. Munilla, te apuntas hoy???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
04/11/2008, 10:16
quote:Originally posted by duquito
No se ve ni un carajo, y hay que ir así [8)][8)][8)]
Además es un tanto peligroso porque de vez en cuando pasa algún coche de frente y además de deslumbrarte, no hay demasiado espacio para quitarse del medio, y dudo que te vean hasta que no están encima de tí (no literalmente, por suerte...)
Culebra, quedamos a las 8:45 en el tunel de la estación. Munilla, te apuntas hoy???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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lamentablemente por lo general a las horas que salis no me puedo apuntar (asuntos familiares y bastante pereza personal ahora en otoño-invierno :D) los días que pueda ya me uniré a vosotros porque entrenando solo no me motivo lo suficiente.
La verdad es que la hora es lo peor, pero ahora mismo, yo al menos, a las horas que llego, me viene bien, y además, como a las 18:00 ya es de noche, pues date por jodío!!!
El tema de correr acompañado, además de motivar por conversación, ritmos y actividades, te hace salir en esos días que piensas, -- Anda y que salga su p..a madre
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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La verdad es que la hora es lo peor, pero ahora mismo, yo al menos, a las horas que llego, me viene bien, y además, como a las 18:00 ya es de noche, pues date por jodío!!!
El tema de correr acompañado, además de motivar por conversación, ritmos y actividades, te hace salir en esos días que piensas, -- Anda y que salga su p..a madre
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quote:Originally posted by duquito
El tema de correr acompañado, además de motivar por conversación, ritmos y actividades, te hace salir en esos días que piensas, -- Anda y que salga su p..a madre
Totalmente de acuerdo.
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Fdo. YO
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culebra17
04/11/2008, 14:00
Yo también suscribo. A las 20:45 en el túnel.
munilla19
04/11/2008, 14:26
quote:Originally posted by duquito
La verdad es que la hora es lo peor, pero ahora mismo, yo al menos, a las horas que llego, me viene bien, y además, como a las 18:00 ya es de noche, pues date por jodío!!!
El tema de correr acompañado, además de motivar por conversación, ritmos y actividades, te hace salir en esos días que piensas, -- Anda y que salga su p..a madre
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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yo también estoy totalmente de acuerdo, de hecho ya comente que el entreno del Domingo me cargo las pilas.
¡Que bonito es todo! :D ahora vendrá poliloco y dirá que al él no le gusta entrenar en compañía porque se aburre ¡no te jode! :D[}:)]
Os veo a las 20:55.
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Fdo. YO
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He hablado con mi primo para lo de las camisetas, me ha comentado que tiene una nueva técnica para la serigrafía, o como se llame, que en las camisetas técnicas nuestras (Poliester), si son blancas o muy claras, según parece queda que te cagas y es muy duradera. Creo que es una tinta especial que al imprimir ciertos grados de calor se hace gas y se impregna en el poliester como si fuera su propio tinte, toda una historia.
A finales de esta semana o principios de la siguiente, iré un día para allá para tener una prueba e intentar llevarla en la Combi...
Ya os iré contando.
Poli, mamón:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
poliloco
04/11/2008, 21:08
quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by landes
¿Hora?
¿20:55 en mi casa?
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Fdo. YO
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landes no llegan a 40 personas las inscritas en la Media de Sigüenza, estoy por apuntarme.
supongo que no estará actualizado el listado. Yo desde luego, entre que llevo entrenando dos meses, que es la primera competicion que hago desde Julio y que encima es rompepiernas ..... no espero ir a tope ni hacer una marca esplendida
13,4km a 4'37'' de media hoy. Me he sorprendido al verlo porque he ido muy muy cómodo. Ha sido en progresión, desde 4'50'' al principio pasando por 4'30'' los del centro y acabando, el ultimo, a 4'19''
Como siempre estupenda compañía. ¡Joder! que frío hace hoy.
Ale.
<center>
Fdo. YO
</center>
culebra17
04/11/2008, 22:39
Nada más dejarte, Landes, me he parado en el semáforo que estaba en rojo, me he mirado la suela de la zapatilla por si tenía barro y me ha dado un tironcillo el femoral. Es sobrecarga, sin duda. Y que ayer hice gimnasia y ejercicios de fuerza y hoy estaba cargado. Espero que no sea nada.
Y creo, viendo vuestros kilómetros y ritmos, que con la variante de la carretera, me salen más kilómetros que los que yo pensaba. Porque a mi me saldrían hoy a 4'47 de media si he hecho 13,7 kms. Landes, tú cuentas en los tuyos, los que has hecho antes de vernos?
quote:Originally posted by culebra17
Landes, tú cuentas en los tuyos, los que has hecho antes de vernos?
Si, quitale 600m que es lo que he hecho. Una vuelta a mi manzana.
¡Cuidate!
<center>
Fdo. YO
</center>
culebra17
04/11/2008, 23:06
Ya están actualizados los datos. A mi me salen 14,14 kms. A 4'38 hoy y a 4'33 el domingo. No me extraña que esté cargado!!! [:p]
quote:Originally posted by culebra17
Ya están actualizados los datos. A mi me salen 14,14 kms. A 4'38 hoy y a 4'33 el domingo. No me extraña que esté cargado!!! [:p]
Claro, le sigues el ritmo a Duquito... :D Voy a hacer un curso de cow boy para aprender a tirar el lazo :D[}:)]
¡Por cierto! INVISION, creo que sé quién eres.... [^] ¡Ay! que haríamos sin San Google. ¿A alguno os ha pasado que hace tiempo, mucho tiempo, que no te hablas con un viejo amigo? ¿tanto tiempo que ya no te acuerdas porqué (y tampoco te importa)? pues creo que es mi caso con Invisión... a ver si lo confirma :D;)
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
05/11/2008, 11:11
que parado está el foro hoy, estais cansados del rodaje de ayer eh??:D.
Yo al final ayer no salí, así que me toca hoy un rodaje por Fresnos-Barrio Castillo sobre las 19:00-19:15 lo digo por si alguien quiere soltar un poquito las piernas.;)
poliloco
05/11/2008, 11:14
Yo ayer hice un entrenamiento que hacia años que no lo hacia: Toboganes. Creo que es una de las claves del por qué algún año he competido tan bien. A partir de la semana que viene que termino el primer ciclo de preparacion, voy a meter este entrenamiento una vez a la semana en lugar de las cuestas, que es parecido pero mejor
munilla19
05/11/2008, 11:16
quote:Originally posted by poliloco
Yo ayer hice un entrenamiento que hacia años que no lo hacia: Toboganes. Creo que es una de las claves del por qué algún año he competido tan bien. A partir de la semana que viene que termino el primer ciclo de preparacion, voy a meter este entrenamiento una vez a la semana en lugar de las cuestas, que es parecido pero mejor
en que zona hicistes los toboganes??
VICALVAROCK
05/11/2008, 11:58
Ayer mi entreno fue:
400m: 1:14
800m: 2:37
800m: 2:37
800m: 2:35
Para preparacion del 5KM4 del Domingo en la carrera de las empresas.
Lo mejo quizas, que no me costo.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
munilla19
05/11/2008, 12:32
quote:Originally posted by VICALVAROCK
Ayer mi entreno fue:
400m: 1:14
800m: 2:37
800m: 2:37
800m: 2:35
Para preparacion del 5KM4 del Domingo en la carrera de las empresas.
Lo mejo quizas, que no me costo.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
asi me gusta humillando :D:D:D
VICALVAROCK
05/11/2008, 12:43
No Munilla...:) es para que veais el margen de mejora que teneis:D:D:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
poliloco
05/11/2008, 13:41
quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by poliloco
Yo ayer hice un entrenamiento que hacia años que no lo hacia: Toboganes. Creo que es una de las claves del por qué algún año he competido tan bien. A partir de la semana que viene que termino el primer ciclo de preparacion, voy a meter este entrenamiento una vez a la semana en lugar de las cuestas, que es parecido pero mejor
en que zona hicistes los toboganes??
En el monte de Valdelatas
munilla19
05/11/2008, 14:04
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by poliloco
Yo ayer hice un entrenamiento que hacia años que no lo hacia: Toboganes. Creo que es una de las claves del por qué algún año he competido tan bien. A partir de la semana que viene que termino el primer ciclo de preparacion, voy a meter este entrenamiento una vez a la semana en lugar de las cuestas, que es parecido pero mejor
en que zona hicistes los toboganes??
En el monte de Valdelatas
pos la verdad no se donde está.[:I]
vale, creo que ya lo he ubicado, en Alcobendas mas o menos verdad??
culebra17
05/11/2008, 14:29
Junto a la carretera de Colmenar, a la altura de la Universidad Autónoma. Un sitio estupendo para entrenar, lleno de pinos y caminos. Alguna vez me he hecho algún rodajillo por ahí en mi época de estudiante y te carga las pilas.
Bueno ¿qué? ¿os apuntais a Sigüenza o no? :D
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Fdo. YO
</center>
También he ido por esa zona algún día con la gente del trabajo, aunque supongo que tú irás más cerca de la Academía de Policía. Aquello es chulo, aunque con sólo un par de veces que he ido, me perdería con demasiada facilidad. Si no recuerdo mal, yo pasaba por todo el campus, y finalmente, por un carril bici saliamos al campo, donde hacíamos una vuelta majilla. Además, en un polideportivo o algo así, nos dejaban ducharnos sin problemas, había pegado a éste una piscina olímpica al descubierto muy bien cuidada.
Munilla, si consigo salir hoy temprano del curro, te lo comento y me hago ese rodaje contigo.
Intento escribir por aquí antes de las 7 y te comento.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Culebra, mando luego el correo a la gente de Ñ por lo de la combi???
Lo de Sigüenza creo que me cae grande, aunque ya os contaré.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
munilla19
05/11/2008, 15:00
quote:Originally posted by duquito
También he ido por esa zona algún día con la gente del trabajo, aunque supongo que tú irás más cerca de la Academía de Policía. Aquello es chulo, aunque con sólo un par de veces que he ido, me perdería con demasiada facilidad. Si no recuerdo mal, yo pasaba por todo el campus, y finalmente, por un carril bici saliamos al campo, donde hacíamos una vuelta majilla. Además, en un polideportivo o algo así, nos dejaban ducharnos sin problemas, había pegado a éste una piscina olímpica al descubierto muy bien cuidada.
Munilla, si consigo salir hoy temprano del curro, te lo comento y me hago ese rodaje contigo.
Intento escribir por aquí antes de las 7 y te comento.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
ok antes de salir me conecto por si te has animado.
Esta tarde voy a Decartón ¿alguien quiere algo?
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
05/11/2008, 15:20
quote:Originally posted by landes
Esta tarde voy a Decartón ¿alguien quiere algo?
<center>
Fdo. YO
</center>
no gracias yo ya he cubierto el cupo.
culebra17
05/11/2008, 15:35
Duquito, adelante con lo de la combi. Me alegro de que te hayas animado.
munilla19
05/11/2008, 15:41
duquito, es posible que al final no salga, tengo a mi hijo bastante mal y nos han dicho que observemos como evoluciona porque sino lo tenemos que llevar de urgencia al Hospital.
Te lo confirmo antes de las 7.
quote:Originally posted by munilla19
duquito, es posible que al final no salga, tengo a mi hijo bastante mal y nos han dicho que observemos como evoluciona porque sino lo tenemos que llevar de urgencia al Hospital.
Te lo confirmo antes de las 7.
Que no sea nada.
<center>
Fdo. YO
</center>
De momento sigo en el curro, por lo que a las 7 o 7:15, fijo que no estoy en casa.
Supongo que saldré más tarde.
También espero que no sea nada.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
05/11/2008, 17:56
quote:Originally posted by duquito
De momento sigo en el curro, por lo que a las 7 o 7:15, fijo que no estoy en casa.
Supongo que saldré más tarde.
También espero que no sea nada.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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parece que esta bastante mejor asi que voy a salir un rato, a las 7.15 paso por la pista de patinaje por si te da tiempo. De todas formas voy a dar vueltas por esa zona en sentido Pista-patinaje-Barrio castillo--Carretera polideportivo- pista patinaje (un par de veces) por si nos vemos.
Me temo que sigo por aquí, en el trabajo. Espero no tardar mucho en irme.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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Al final me he hecho unos 9 kms a poco menos de 4:30. Ha sido una tarde horrorosa de perros, dónde carajo están los ecoagentes cuando hacen falta???
Una rasca curiosa, y pereza de sobra. Cada vez me gusta menos salir solo, y la culpa es vuestra...;)
Cuando he salido de casa, no sabía para donde tirar, todo estaba muy negro, finalmente he tirado hacia los huertos, y en la perrera me he dado la vuelta porque no se veía absolutamente nada, de vuelta para el parque de los Fresnos y varias Atalayas para ir haciendo patas para la Combi. Culebra, mañana escribo el correo a los 'Ñ'´s.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Duquito ¿tu forerunner sabe lo que es ir por encima de 4'45''? :D
¡Buenos días!
Munilla ¿qué tal el nene? ¿qué era lo que tenía?
Hoy tenemos veterano nuevo en el foro ¿te pensabas que no iba a decir nada? jejejejejeje. El Sr. Poliloco cumple 35 años de nada ¡FELICIDADES!.
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
06/11/2008, 07:25
yo al final sali sobre las 19:15 y como estaba algo acelerado con lo de mi hijo me hice 10km a 4:14 y pa casita con la lengua fuera. La verdad es que ayer me encontraba mejor de mis molestias y acabe haciendo el jilipollas con esos ritmos:(
munilla19
06/11/2008, 08:00
quote:Originally posted by landes
Duquito ¿tu forerunner sabe lo que es ir por encima de 4'45''? :D
¡Buenos días!
Munilla ¿qué tal el nene? ¿qué era lo que tenía?
Hoy tenemos veterano nuevo en el foro ¿te pensabas que no iba a decir nada? jejejejejeje. El Sr. Poliloco cumple 35 años de nada ¡FELICIDADES!.
<center>
Fdo. YO
</center>
pues parece que no salta la alarma y no presenta otros sintomas que fiebre, ayer la doctora le dijo a mi mujer que observaramos si presentaba nuevos sintomas por si podría ser meningitis. Cuando me lo dijo mi mujer me hice caquita, pero al llegar a casa del curro estaba bastante mejor animicamente el niño, le bajó la fiebre y no presentaba sintomas raros, así que mi mujer que es una bendita me dijo vete a correr que le veo bién.
Por cierto landes tu sabes como funciona el tema de reserva de plaza en el cole de tus hijos????
FELICIDADES poliloco
quote:Originally posted by munilla19
Por cierto landes tu sabes como funciona el tema de reserva de plaza en el cole de tus hijos????
Pues no estoy seguro, pero me entero. Eso si, está muuuuuuuuuy jodido entrar... ¿a qué curso sería?
Hoy me toca:
25’ + 12 cuestas de 30’’ + 45’’ en lllano al acabar la última + 15’ rec: bajar al trote
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
06/11/2008, 08:22
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
Por cierto landes tu sabes como funciona el tema de reserva de plaza en el cole de tus hijos????
Pues no estoy seguro, pero me entero. Eso si, está muuuuuuuuuy jodido entrar... ¿a qué curso sería?
Hoy me toca:
25’ + 12 cuestas de 30’’ + 45’’ en lllano al acabar la última + 15’ rec: bajar al trote
<center>
Fdo. YO
</center>
pues para el año que viene, que sería 2 de infantil creo (con 4 años cumplidos).
culebra17
06/11/2008, 09:10
Landes, a qué cole van los tuyos? y el tuyo Munilla? Es que a mi me toca buscarle uno para el año que viene y está la cosa chunga.
Por cierto, me crucé con tu mujer ayer cuando iba al médico con el niño. Me alegro de que no sea nada. Al mío en vacaciones, le pasó algo parecido. De repente le subió la fiebre muchísimo y sólo le bajó bañándole. Al día siguiente estaba como una rosa.
culebra17
06/11/2008, 09:13
quote:Originally posted by munilla19
[quote]Originally posted by landes
Duquito ¿tu forerunner sabe lo que es ir por encima de 4'45''? :D
Hoy tenemos veterano nuevo en el foro ¿te pensabas que no iba a decir nada? jejejejejeje. El Sr. Poliloco cumple 35 años de nada ¡FELICIDADES!.
<center>
Fdo. YO
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Felicidades!!!!:D
Felicidades abuelillo, espero llegar a tu edad:D:D:D, espero que anoche no fueras a pasar frío al Bernabéu...
Landes, ya ves que tengo un pupilo aventajado que se llama Munilla, insisto en redenominar el término Duquitada por el Munillada:D:D:D
Mi Fore sabe de sobra como ir más lento, incluso pararse mientras que mis compis siguen dándole, vease el viernes pasado, que llegué a casa con las orejas 'gachas' y el rabo entre las piernas (como siempre[:p]).
Tenía creo el Culebra 5 miles en el Poli, a lo mejor me bajo a cronometrarle, porque seguirle no puedo[8D]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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culebra17
06/11/2008, 09:25
Si te vienes al poli es para hacerte al menos un par de miles. Que para mirarme correr ya están los gatos [:p]:D.
munilla19
06/11/2008, 10:03
quote:Originally posted by culebra17
Landes, a qué cole van los tuyos? y el tuyo Munilla? Es que a mi me toca buscarle uno para el año que viene y está la cosa chunga.
Por cierto, me crucé con tu mujer ayer cuando iba al médico con el niño. Me alegro de que no sea nada. Al mío en vacaciones, le pasó algo parecido. De repente le subió la fiebre muchísimo y sólo le bajó bañándole. Al día siguiente estaba como una rosa.
Mi hijo va al Gabriel y Galan el que esta enfrente de la urbanización.
Ya te diré pero la gente que está a la hora de la comida cuando vas a buscar al niño dejan mucho que desear, no tienen ningún control sobre los niños.
Ya me conto ayer mi mujer que te estubo hablando contigo.
Culebra, mis hijos van al San Juan Bosco
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Fdo. YO
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Éso, éso, recomendadme colegios, que supongo que en un tiempito me pondré manos a la obra (Ya sabéis que quiero decir, aunque diga 'manos', no???:D:D)
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munilla19
06/11/2008, 14:30
landes podrías salir un poco antes hoy sobre las 20:20?? Si es así me apunto contigo.
Culebra, te he mandado el formulario de inscripción para la Combi, para que me lo devuelvas relleno, y yo terminarlo.
En el club puedes poner "C.A. Murciélagos de Torrejón", que es lo que voy a poner en la camiseta de prueba con el murciélago de Landes (con el que hizo él, no que él sea...). Qué os parece???
Por cierto Landes, me lo podrías mandar al correo, así me ahorro tener que buscarlo entre las páginas.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Duquito, enviado.
Munilla, me voy a hacer cuestas a la ronda sur ¿a las 20:20 en mi portal? si es así igual puedo hacer un esfuerzo. Mándame tu tlf a luisandes@gmail.com por si hubiera imprevistos.
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
06/11/2008, 15:11
quote:Originally posted by landes
Duquito, enviado.
Munilla, me voy a hacer cuestas a la ronda sur ¿a las 20:20 en mi portal? si es así igual puedo hacer un esfuerzo. Mándame tu tlf a luisandes@gmail.com por si hubiera imprevistos.
<center>
Fdo. YO
</center>
ya te lo he mandado, dime un sitio donde quedar que sea facil de encontrar en tu barrio.
poliloco
06/11/2008, 16:41
Muchas gracias a todos por vuestras felicitaciones. Son 35 tacazos ya, que para mi no es un año mas, si no un dia mas que ayer (que tenia 34 años y 364 dias). Pero bueno, aunque soy mas viejo que hace dos años (que tenia 33), fisica y mentalmente estoy mucho mejor gracias a vosotros, a este foro, a este mundo del atletismo que me a vuelto a enganchar despues de una travesía por el desierto que me hubiese llevado a estar hoy hecho un trapo. Pero aqui estoy, despues del regreso del año pasado (gracias a landes) y el inicio de este me encuentro pletorico y pasando ya a veteranos, con ilusión y todo de haber cumplido 35 años.
jmaaranzabal
06/11/2008, 16:51
¡¡¡FELICIDADES,POLI!!!.....un puesto más atrás en la clasificación de Veteranos,jopé!!
UN SALUDOTE!!!!
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
quote:Originally posted by poliloco
Pero aqui estoy, despues del regreso del año pasado (gracias a landes)
Lo nuestro es una simbiosis porque yo, en realidad, me motivo de la envidia que me da ver tus tiempos :D:D. De todas formas, mucho comernos las pollas pero poco celebrar ¿cuándo nos vamos de comilona y copas? pero no de las de que te dan en los podiums. :D;)
Un saludo.
P.S. lo de las pollas es broma, no sea que alguno se lo tome al pie de la letra... si es alguna no me importa [}:)]
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Fdo. YO
</center>
Qué cochinote!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Pintxos ¿en qué colegio estabas? ayer lo comentaba con mi mujer y no supe decírselo.
<center>
Fdo. YO
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jmaaranzabal
06/11/2008, 20:41
En un Insti,que ya soy mayoorrrr!!
En el Isaac Peral.
SALUTI,comepollas!jajajajaa
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
poliloco
06/11/2008, 20:44
quote:Originally posted by landes
Pintxos ¿en qué colegio estabas? ayer lo comentaba con mi mujer y no supe decírselo.
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Fdo. YO
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En el mio, en el que estuve yo 6 años
poliloco
06/11/2008, 20:53
Por cierto, aunque quedan atrasado el tema, pero aclaro lo del monte de valdelatas: Yo accedo desde la Academia de Policia que está al lado de la universidad autonoma (puedes acceder tambien desde aqui). Tambien, entre la Academia y la Universidad hay un descampado en el lateral de la carretera para dejar el coche junto a un camino por el que se entra al monte (hay una barrera para que no pasen los coches). A mi me resulta un lugar perfecto para entrenar, como la casa de campo pero mucho mejor por que son todo caminos que no se embarran, con diversas posibilidades de rodar en llano o con cuestas y no hay nadie, te da la sensacion de estar aislado de la civilizacion. Hay cuestas de todas las distancias y pendientes. Y todo ello entre pinos y sobre caminos que drenan la ostia, nunca se embarran.
Poliloco ¿de qué da clases el Sr. Pintxos?
Hoy un entrenamiento majo con Munilla. Desde mi casa a la ronda sur, luego las 12 cuestas (por el camino lateral de la ronda) de unos 30' y luego por la ctra. Loeches hasta Indra donde nos hemos separado. 12,7km las piernas tocadillas, como ha de ser.:D
Mañana descanso, el sabado unos 30' o 40' suaaaves y el domingo Arganda.
<center>
Fdo. YO
</center>
jmaaranzabal
06/11/2008, 21:55
De sexología.
SALUTI!!!
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
quote:Originally posted by jmaaranzabal
De sexolog�a.
¡Cachondo! es en serio ¿era de educación fÃ*sica?
<center>
Fdo. YO
</center>
jmaaranzabal
06/11/2008, 22:05
Es que mi vida privada sólo la cuento en la tele y por una pasta!!!
En los coles daba Ed. Física (en el Joaquín Blume de Torrejón entre otros)ya que soy preofe de Ed.Física,pero en este Insti,doy Lengua y Mates...¿por?
SALUTI!!!!
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
quote:Originally posted by jmaaranzabal
En los coles daba Ed. Física (en el Joaquín Blume de Torrejón entre otros)ya que soy preofe de Ed.Física,pero en este Insti,doy Lengua y Mates...¿por?
Mi mujer es maestra (y la secretaria desde el año pasado) en el Jaime Vera y hoy lo comentaba con ella.
<center>
Fdo. YO
</center>
culebra17
06/11/2008, 22:59
Pues ya estoy en casa. Duquito y yo nos hemos metido para el cuerpo 4 miles 4. Y no han sido más por mi culpa, que al tercero me he tenido que ir corriendo al baño del poli porque me iba patas abajo. El cuarto lo hemos hecho, pero ya iba tocado y ahí nos hemos quedado.
Nos han salido a 3'34 de media y con buenas sensaciones. Cansados, por supuesto, pero sin terminar machacados. Es la 5ª semana desde el plan específico para diezmil y ya se notan los resultados. Hace 3 semanas, las mismas series, me salieron 6" más lentas.
Y Duquito está como acostumbraba, hecho un fiera. Deben ser los bollitos que se zampa antes de entrenar [:p]:D.
¡Buenos tiempos! [:0]
En cuanto a Duquito, yo creo que tenemos que meterle un día un dedo por el culo (con guantes, eso si) a ver si tiene cables :D[}:)]. Ayer me preguntaba Munilla "¿Pero Duquito entrena todos los días?" y yo, pensando, dije "pues debe ser, porque se apunta siempre a lo que sea y donde sea" ¡Ole Duquito! ;)[^]
Mi entrenamiento de ayer tuvo que ser de los buenos, teniendo en cuenta la noche de dar vueltas que he pasado y que hoy no me he levantado excesivamente cansado. Son las mismas sensaciones de los días más intensos de series.
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
07/11/2008, 07:20
buenos dias a todos, ayer al final me salio un entreno de 1h10m la grna parte de ellos con landes. Acabe bastante cansadito me costo dormir , y eso en mi es raro, así que hoy descanso merecido y el Sabado suaaaaave para ver si el Domingo hago una tirada larga.
A landes le vi fuerte ayer me quería acabar conmigo:D.
Por cierto landes el Sabado podemos hacer el rodaje suaaave juntos prometo no liarte esta vez e ir a tu ritmo:D:D
Munilla, esa sensación de no poder dormir, como digo en mi mensaje anterior, es muy común y habitual en días de series en los que el esfuerzo, podríamos decir, es de los buenos. No es por que te pases de rosca ni por cansancio acumulado ¿a qué hoy no estás tan cansado como se podría pensar después de una mala noche?
Si quieres mañana rodamos juntos pero te aviso, no haré más de 45' y a 5'. Luego no me engañes :D
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
07/11/2008, 07:35
quote:Originally posted by landes
Munilla, esa sensación de no poder dormir, como digo en mi mensaje anterior, es muy común y habitual en días de series en los que el esfuerzo, podríamos decir, es de los buenos. No es por que te pases de rosca ni por cansancio acumulado ¿a qué hoy no estás tan cansado como se podría pensar después de una mala noche?
Si quieres mañana rodamos juntos pero te aviso, no haré más de 45' y a 5'. Luego no me engañes :D
<center>
Fdo. YO
</center>
La verdad es que me he despertado a las 12 esta noche y tenia tal dolor de piernas que me he dicho mañana no me puedo ni mover. Sin embargo esta mañana estoy bastante bien solo una molestia detrás de la rodilla izquierda.
Mañana prometo portarme biiiiennnn;)
Al final me váis a poner rojo[:I], pero la realidad es que luego me dáis sopas con ondas...[:p]
Lo de los cables no voy a dejar que lo comprobéis, al menos si váis por esa vía, ya que es un """dispositivo""" sólo de salida, """nada""" de Input, a ver que os váis a creer:D:D:D.
Las series de ayer estuvieron muy bien (diría que te cagas:D, pero no vamos a meter el dedo en la llaga(culo[:o)])), además en su número justo, lo bueno para que acabes sin estar muerto (con buenas sensaciones) y al día siguiente seas persona.
Finalmente me acosté sobre las 2 de la mañana, portátil en piernas y currando. Hoy la cosa sigue igual, hasta las trancas de curro, y ya me han comentado por aquí que el arranque será el 22 de diciembre, fecha cojonuda para joderme las navidades, volveremos en las fiestas, siempre y cuando los puertos, aeropuertos o vías de tren estén abiertas al tráfico por la nieve desde Bilbao. Súmale la validación desde principios de Diciembre y la formación, que me libro de ella, a mitad de mes. Gloria bendita[xx(][xx(][xx(]. Ya os he contado mis penas...
Hoy vamos a hacer un suavito de como una horita, reconstituyente de ayer, seguro que viene bien, lo digo por si alguien se quiere apuntar, creo que a Culebra lo tengo convencido, supongo que por la Ronda Sur, y mañana o nada o 20 minutines por soltar un poquillo las patas, que el domingo me va a costar, seguro!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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munilla19
07/11/2008, 14:07
quote:Originally posted by duquito
Al final me váis a poner rojo[:I], pero la realidad es que luego me dáis sopas con ondas...[:p]
Lo de los cables no voy a dejar que lo comprobéis, al menos si váis por esa vía, ya que es un """dispositivo""" sólo de salida, """nada""" de Input, a ver que os váis a creer:D:D:D.
Las series de ayer estuvieron muy bien (diría que te cagas:D, pero no vamos a meter el dedo en la llaga(culo[:o)])), además en su número justo, lo bueno para que acabes sin estar muerto (con buenas sensaciones) y al día siguiente seas persona.
Finalmente me acosté sobre las 2 de la mañana, portátil en piernas y currando. Hoy la cosa sigue igual, hasta las trancas de curro, y ya me han comentado por aquí que el arranque será el 22 de diciembre, fecha cojonuda para joderme las navidades, volveremos en las fiestas, siempre y cuando los puertos, aeropuertos o vías de tren estén abiertas al tráfico por la nieve desde Bilbao. Súmale la validación desde principios de Diciembre y la formación, que me libro de ella, a mitad de mes. Gloria bendita[xx(][xx(][xx(]. Ya os he contado mis penas...
Hoy vamos a hacer un suavito de como una horita, reconstituyente de ayer, seguro que viene bien, lo digo por si alguien se quiere apuntar, creo que a Culebra lo tengo convencido, supongo que por la Ronda Sur, y mañana o nada o 20 minutines por soltar un poquillo las patas, que el domingo me va a costar, seguro!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
landes y yo creo que vamos a salir mañana si te animas, algo muy suave.
Sólo hay dos problemas, las horas a las que salís, que son las que yo me acabo de acostar, es broma... y que querría hacer muy poquito, ya te digo, como media hora a lo sumo, y casi no merece la pena ni quedar con nadie para tal nimiez.
Gracias de todos modos.
Nadie quiere hacer de liebre-gancho el domingo en la media de Alcorcón??? Se compensaría con cervezas...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Hoy vamos a hacer un suavito de como una horita
¿A que hora? no se si podré pero... por mantener el kilometraje semanal.
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
07/11/2008, 14:27
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Hoy vamos a hacer un suavito de como una horita
¿A que hora? no se si podré pero... por mantener el kilometraje semanal.
<center>
Fdo. YO
</center>
me estais asustando, al final voy a ser yo el mas moderado
quote:Originally posted by munilla19
me estais asustando, al final voy a ser yo el mas moderado
:D
¿A qué hora quedamos mañana y dónde? si no salgo hoy haré unos 45' y si salgo hoy con 30' suaaaaves voy que chuto.
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
07/11/2008, 14:38
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
me estais asustando, al final voy a ser yo el mas moderado
:D
¿A qué hora quedamos mañana y dónde? si no salgo hoy haré unos 45' y si salgo hoy con 30' suaaaaves voy que chuto.
<center>
Fdo. YO
</center>
donde y cuando tu quieras que luego dices que te lio :D
quote:Originally posted by munilla19
donde y cuando tu quieras que luego dices que te lio :D
¿A este lado de la NII en la pasarela? a las 9:00. TEngo unos 10' hasta alli. Si quieres hacemos 20 o 25 por los caminos del corredor.
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
07/11/2008, 15:00
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
donde y cuando tu quieras que luego dices que te lio :D
¿A este lado de la NII en la pasarela? a las 9:00. TEngo unos 10' hasta alli. Si quieres hacemos 20 o 25 por los caminos del corredor.
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Fdo. YO
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OK, aunque si quieres podemos quedar un poco antes que luego se me hace tarde para los churros.;)
quote:Originally posted by munilla19
OK, aunque si quieres podemos quedar un poco antes que luego se me hace tarde para los churros.;)
8:30??
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Fdo. YO
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munilla19
07/11/2008, 15:07
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
OK, aunque si quieres podemos quedar un poco antes que luego se me hace tarde para los churros.;)
8:30??
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Fdo. YO
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por mi perfecto brother, nos vemos mañana a las 20:30 para enbarrarnos un poco [:p]
quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
OK, aunque si quieres podemos quedar un poco antes que luego se me hace tarde para los churros.;)
8:30??
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Fdo. YO
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por mi perfecto brother, nos vemos mañana a las 20:30 para enbarrarnos un poco [:p]
Supongo que quieres decir a las 8:30 ¿no?
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Fdo. YO
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munilla19
07/11/2008, 15:22
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
OK, aunque si quieres podemos quedar un poco antes que luego se me hace tarde para los churros.;)
8:30??
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Fdo. YO
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por mi perfecto brother, nos vemos mañana a las 20:30 para enbarrarnos un poco [:p]
Supongo que quieres decir a las 8:30 ¿no?
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Fdo. YO
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joder estoy empanado [xx(], por supuesto 8:30 de la mañanita.
duquito animate a algo suave, culebra me imagino que la hora es tarde para ti no??:D
A esas horas no tengo ni vergüenza para salir... Me conformo con sólo madrugar el domingo.
Pasarlo bien chicos.
Por cierto, a ver cuando incorporáis tronquitas... que estoy harto de peludos y rapados... me gustan más las rasuraditas... TOMA YA!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
munilla19
07/11/2008, 15:59
quote:Originally posted by duquito
A esas horas no tengo ni vergüenza para salir... Me conformo con sólo madrugar el domingo.
Pasarlo bien chicos.
Por cierto, a ver cuando incorporáis tronquitas... que estoy harto de peludos y rapados... me gustan más las rasuraditas... TOMA YA!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
cuando quieras me rasuro para ti [:X][:X]
animo para la carrera del domingo.;)
culebra17
07/11/2008, 18:06
Duquito, Landes, a qué hora hoy?
quote:Originally posted by culebra17
Duquito, Landes, a qué hora hoy?
Conmigo no conteis, acabo de llegar a casa y estoy en operación bañera. No creo que me apetezca salir luego teniendo en cuenta como están las bolsas, que no es por vaguería ¿eh?:D
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Fdo. YO
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poliloco
07/11/2008, 18:34
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by culebra17
Duquito, Landes, a qué hora hoy?
Conmigo no conteis, acabo de llegar a casa y estoy en operación bañera. No creo que me apetezca salir luego teniendo en cuenta como están las bolsas, que no es por vaguería ¿eh?:D
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Fdo. YO
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No es por malmeter ni para que te remuerda la conciencia, pero acabas de perder 20 segundos en el MAPOMA 2009 y acabas de ganar un dolor mas de gemelos ese dia
quote:Originally posted by poliloco
No es por malmeter ni para que te remuerda la conciencia, pero acabas de perder 20 segundos en el MAPOMA 2009 y acabas de ganar un dolor mas de gemelos ese dia
Duquito, Culebra ¿dónde vais a quedar? ¿que vais a hacer?
Mecagonlareleche, coño.
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Fdo. YO
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culebra17
07/11/2008, 18:49
pues pensábamos quedar en el túnel del tren o en la pista de patinaje, no habíamos quedado en nada concreto. Y haremos una hora o menos de tranqui. Aunque llevo diciendo éso, que voy a ir de tranqui, varios días y no hay manera :D[:p]
quote:Originally posted by culebra17
pues pensábamos quedar en el túnel del tren o en la pista de patinaje, no habíamos quedado en nada concreto. Y haremos una hora o menos de tranqui. Aunque llevo diciendo éso, que voy a ir de tranqui, varios días y no hay manera :D[:p]
Pues cuando concretéis decidlo aquí que si ha vuelto mi mujer igual me apunto, aunque sea para cagarme en poliloco :D.
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Fdo. YO
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culebra17
07/11/2008, 19:14
A ver si el desaparecido da señales de vida [:P].
Y si hay que cagarse en alguien, yo te ayudo, que llevo una semanita que no veas tú [:p]
quote:Originally posted by culebra17
A ver si el desaparecido da señales de vida [:P].
Y si hay que cagarse en alguien, yo te ayudo, que llevo una semanita que no veas tú [:p]
Como llueve. No contéis conmigo... una cosa es salir un día que me toca descanso, por rodar un rato y disfrutar de la compañía, y otra es el masoquismo puro y duro.
Munilla, nos vemos a las 8:30 mañana.
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Fdo. YO
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Buenas...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Para compensar voy a apretarme una pizza casera con un tinto de los madriles :D[^].
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Fdo. YO
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Si no llueve mariquita, ya me ha llovido todo a mí por el camino, acabo de llegar, con la moto...
Hora??? A las 21:00 dónde???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
07/11/2008, 19:26
éso, dónde? Landes, precalienta el horno que vamos a buscarte...:D
quote:Originally posted by culebra17
éso, dónde? Landes, precalienta el horno que vamos a buscarte...:D
Ya no hay marcha atrás, tengo la copita de vino en la mano. Si queréis, todavía queda... :)
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Fdo. YO
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munilla19
07/11/2008, 19:56
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by culebra17
A ver si el desaparecido da señales de vida [:P].
Y si hay que cagarse en alguien, yo te ayudo, que llevo una semanita que no veas tú [:p]
Como llueve. No contéis conmigo... una cosa es salir un día que me toca descanso, por rodar un rato y disfrutar de la compañía, y otra es el masoquismo puro y duro.
Munilla, nos vemos a las 8:30 mañana.
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Fdo. YO
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OK mañana nos vemos.
Salieron al final poco menos de 12kms sobre 4:45 de media.
Mañana a descansar, que ya toca.
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
07/11/2008, 22:23
Hoy nos han echado dos veces del Soto. Que sepáis que por ahí no se puede ir [:p].
Es que en vez de tirar por el camino de la derecha (en el puente), hemos ido por la carretera todo recto. Y claro, se nos han echado encima al poco rato. Eso sí, con mucha educación [:p]
El próximo día nos llevamos al calvo cachas;), a ver si tienen güevos a echarnos de nuevo...:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Claro, es que si os metéis por donde está el vigilante...[:o)] el proximo día voy, pero para llevaros por el buen camino :D.
¡Sabía yo que munilla me liaba otra vez! :D 12,04km al final. Eso si, a un regenerativo ritmo de 5'12'' ¡eso es ir suaaave! nos vuestros 4'45'' [|)].
Y para mañana, mi intención es ir a ritmo de controlado (4'10'') hasta coronar y luego a tumba abierta haciendo el culebra hasta meta. Ya veremos qué sale...
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Fdo. YO
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Seguro que bien... de todas las maneras es acojonante que a las 9:30 ya hayáis acabado. Sois unos Crack´s
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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quote:Originally posted by duquito
de todas las maneras es acojonante que a las 9:30 ya hayáis acabado
Ese es el objetivo de salir cuando todavía no se han acostado los ultimos yonkis digooooo.. los ultimos jovenes que disfutan de la noche hasta altas horas de la madrugada :D.
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Fdo. YO
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quote:Originally posted by munilla19
quote:Originally posted by duquito
A esas horas no tengo ni vergüenza para salir... Me conformo con sólo madrugar el domingo.
Pasarlo bien chicos.
Por cierto, a ver cuando incorporáis tronquitas... que estoy harto de peludos y rapados... me gustan más las rasuraditas... TOMA YA!!!
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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cuando quieras me rasuro para ti [:X][:X]
animo para la carrera del domingo.;)
Las promesas hay que cumplirlas, así que ya me la cobraré:D:D:D
Muchas gracias, por lo del domingo, me refiero[:I]
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Duquito ¡suerte mañana! ¿qué intención tienes? aunque creo que en tu caso esta pregunta está de más ¿no? :D
Poliloco no te embarres mucho y dales duro a los mozos de cuadra.
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Fdo. YO
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Muchas gracias tronquito, pasadlo bien mañana y dad lo que podáis. Tiene mejor pinta lo vuestro que lo mío mañana, pero ya veremos que pasa.
Mi propósito es acercarme a 1:30, pero no lo tengo claro, ya veremos como sale.
;)
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
08/11/2008, 14:35
quote:Originally posted by landes
Claro, es que si os metéis por donde está el vigilante...[:o)] el proximo día voy, pero para llevaros por el buen camino :D.
¡Sabía yo que munilla me liaba otra vez! :D 12,04km al final.
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Fdo. YO
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hoy tengo la conciencia tranquila, me he portado bién, pero en cuanto este recuperado del todo desconfia....:D
Tomo nota munilla :D[}:)].
He estado revisando el perfil de Arganda... [xx(] no se si será muy optimista eso de llevar un ritmo de 4'10'' hasta el km5... sobre todo por el km 4-5. Ya veremos.
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Fdo. YO
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munilla19
08/11/2008, 16:05
quote:Originally posted by landes
Tomo nota munilla :D[}:)].
He estado revisando el perfil de Arganda... [xx(] no se si será muy optimista eso de llevar un ritmo de 4'10'' hasta el km5... sobre todo por el km 4-5. Ya veremos.
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Fdo. YO
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pues marca un rtimo del 1-4 de 4:00 y del 4-5 de 4:40 y luego a volar bajando.:D
la verdad es que el perfil da miedo al principio, pero los 5 últimos puedes volar sino llegas roto al final de la subida, es dificil decirlo pero yo intentaría no llegar muy tocado al 5 para tener fuerzas y bajar a todo leche.
Suerte;)
poliloco
08/11/2008, 17:43
quote:Originally posted by landes
Duquito ¡suerte mañana! ¿qué intención tienes? aunque creo que en tu caso esta pregunta está de más ¿no? :D
Poliloco no te embarres mucho y dales duro a los mozos de cuadra.
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Fdo. YO
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Acabo de llegar ahora de la Academia desde las 9 de la mañana que me fui (he estado organizando el duatlon de por la mañana y la mtb de por la tarde) y no hay barro. Al final son 4 vueltas a un circuito de 2100 metros de lo mas rompepiernas que puede hacerse (y encima 4 vueltas). Ya veremos, pero es mi primera carrera desde el 12 de julio que corri la media de burgo de osma.
Bueno chicos, a la camita que hay que descansar. Ya tengo ganas de leer las crónicas... sobretodo a disfrutar y a sufrir un poquitín, que para éso estamos.
Suerte a todos.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Duquito, luego dices que cómo podemos salir tan pronto los fines de semana... mira qué hora es y mis hijos ya están en pie...[xx(]
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Fdo. YO
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quote:Originally posted by landes
Duquito, luego dices que cómo podemos salir tan pronto los fines de semana... mira qué hora es y mis hijos ya están en pie...[xx(]
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Fdo. YO
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Vas a tener que cansarles más el día anterior (aunque creo que éso también les da igual)o recurrir al método Anís en la cena, se levantan con resaca, pero un poco más tarde.
Qué tal os ha ido??? Yo ya estoy en Móstoles, y a punto de papear, que hoy nos lo hemos merecido.
Creo que hoy nadie ha hecho nada suavito (excepto los 5 ks por la Castellana, que 'pa tan poco, ni me levanto de la cama':D:D:D) cuestas por doquier tanto el cross, como Arganda, como los que se habrán quedado por Torrejón hoy con el puñetero rádar o Alcorqueen, que pasa con el PP en Madrid, no sabe hace llanos...:D:D:D
Mañana cojonuda para correr, apenas había viento, ni demasiado frío, además el sol empezaba a calentar, muy chulo pero bastante cansado. Hemos bajado del límite que quería hacer, vamos que muy bien.
Hoy pillaré la cama como si no la conociera.
Ya nos contáis...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Duquito ¿no nos dices tu tiempo? [?]
El mío 40'44'' :D MMP. Luego os cuento porque vaya perfil tiene la carrerita[:0]... voy a comer.
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Fdo. YO
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Al final salió 1:27'46''
Veo que se te dió bien, y más aún con el perfil cabroncete que tenía. Felicidades por esa MMP.
Supongo que el poli todavía estará recogiendo premios en el podium... Pues no es nadie mi primo...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Duquito, tiempazo. En Getafe te veo empujando a poliloco para que apriete :D.
Me ha salido un ladrillo de crónica de hoy así que os la dejo (con el perfil) en mi blog, por si os queréis evitar el susto: http://romavincit.blogspot.com/2008/11/carrera-popular-de-arganda-del-rey-mmp.html
<center>
Fdo. YO
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munilla19
09/11/2008, 15:25
quote:Originally posted by landes
Duquito, tiempazo. En Getafe te veo empujando a poliloco para que apriete :D.
Me ha salido un ladrillo de crónica de hoy así que os la dejo (con el perfil) en mi blog, por si os queréis evitar el susto: http://romavincit.blogspot.com/2008/11/carrera-popular-de-arganda-del-rey-mmp.html
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Fdo. YO
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ENHORABUENA por la marca, tienes el sub 40 en tus piernas, ya te dije el otro día que te veia muy fuerte.
duquito ENHORABUENA a ti también, igual para ti no es algo especial pero si fuese yo el que hiciera 1:27 en una media estaría muuuy contento.
Estais muuuuuuuuuuuuy fuertes capullos que envidia:(
Por cierto yo hoy me he calzado 17km400m y cuando he llegado a casa me ha sorprendido ver el ritmo de 4'28 que me ha salido, eso si he acabado justito de fuerzas [:p]
quote:Originally posted by munilla19
Por cierto yo hoy me he calzado 17km400m y cuando he llegado a casa me ha sorprendido ver el ritmo de 4'28
Joooooder ¿seguro que tienes el Polar bien calibrado? [:0]:D Impresionante.
El martes no voy a poder salir por la noche, es el cumpleaños de mi mujer y vendrá la familia. Si alguien puede a las 17:30... me haré la ruta de los miradores.
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Fdo. YO
</center>
culebra17
09/11/2008, 17:45
Muy bien todos. Muy bien. Duquito ya se le veía fino esta semana, así que no me extraña y tú, Landes, estás empezando a recoger lo plantado. Lástima no haber hecho éso mismo la semana que viene en Alcalá, que le darías un buen bocado a la MMP. Pero bueno, ya habrá tiempo :). Tienes tus parciales completos por ahí?
Y lo de Munilla, joer, que animalito [:p].
Yo no he salido todavía hoy, y no sé si saldré. Que esta mañana me fui temprano al teatro con el peque y ha vuelto con fiebre alta. Así que a ver cómo va. Esta semana estoy de vacaciones hasta el viernes, así que lo mismo lo cambio para mañana o directamente me lo salto [:p].
Culebra, esas fiebres repentinas... seguro que es una tontuna.
¿Mis parciales?
km1 4'07''
km2 4'15'' (empezamos a subir)
km3 4'15''
km4 4'24'' (la cosa se pone seria)
km5 4'24'' (300m de bajada y los 300 ultimos de muro)
km6 3'46''
km7 3'56''
km8 3'51''
km9 3'58'' (la cosa se pone llana con algún tobogán)
km10 3'58'' (pica un poco para arriba de nuevo)
Como estás de vacaciones, si el martes quieres salir con luz (17:45+-) avisa.
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http:\romavincit.blogspot.com
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quote:Originally posted by landes
Como estás de vacaciones, si el martes quieres salir con luz (17:45+-) avisa.
TRAIDORES!!!:D
Hablando de críos, Munilla, supongo que el tuyo ya bien, verdad???
Landes, por qué lloraba la tuya, le habían tirado???
Culebra, tienes que hacer como la otra vez con aquello del baño en agua fría. De todas maneras, todos estos cambios de temperatura no pueden ser buenos para nadie. Espero que se recupere rápido.
He estado a punto de hacer un resumen de ésto, y al final he decido copiar y pegar... Luego, aunque quede un poco egocéntrico, os voy a poner unas fotillos que me ha hecho mi hermana, que me han gustado bastante...
http://img373.imageshack.us/img373/5329/mediaalcorconsy2.jpg
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Fijaros lo del total de la distancia... Es ACOJONANTE!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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Que mamón, te has hecho una media al mismo ritmo que yo el 10000. Que ajco te tengo :D;).
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http:\romavincit.blogspot.com
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Yo he tenido cuestas, como se puede ver en el 7, 15 y 16, pero no la mitad de mi carrera ha sido en cuesta como la tuya...
http://img368.imageshack.us/img368/3618/img7127rn8.jpg
http://img368.imageshack.us/img368/3117/img7128ib6.jpg
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Joer, en las fotillos parezco hasta bueno, y soy un mierdecilla. A lo mejor sabía que me estaban haciendo la foto...:D:D:D:D
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culebra17
09/11/2008, 18:39
Si te das unos rayos uva y dejas los bollitos de una vez, podrías pasar por etíope [:p]
Lo de los rayos uva, bueno... pero lo de los bollitos, me parece mucho sacrificio:D[:p]:D
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Te has puesto guapo para la ocasión ¿eh? afeitado, depilado... :D
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No me he depilado las patas ya que cada vez me duele más, pero el pelo me lo rapé ayer junto con las barbas, es que hoy veía a mi madre;)... El resto es que tu me miras con buenos ojos:D[:X]... Gracias majete:)
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poliloco
09/11/2008, 20:56
Mi pequeña historieta de hoy: La salida (el lugar donde empezamos la carrera :D ) en la pista de atletismo, donde damos dos vueltas (total 500 metros) y despues 4 vueltas a un circuito durisimo de unos 1900 metros. Total unos 8100 metros. Calentando ya tengo fichado al favorito: omito su nombre por si acaso, pero hasta hace dos años en el Bikila, actualmente fichado por el Universidad del Pais Vasco, subcampeon de España promesa de 5000 m.l, con mmp de 8´21 en 3000 y 14´25 en 5000. Echale un galgo que yo no estoy para esas lides.
El primer 500 por la pista, todo el mundo vigilandose y lo hacemos en ¡¡2 minutos¡¡. Salimos al circuito y empiezan las tientas en el peloton, que hace que al pasar la primera vuelta nos quedemos unos 6 en fila de a uno. En la segunda vuelta el compañero tira en una bajada y conociendo la dureza de las dos vueltas que me quedan y que ya iba tocadillo, no fuerzo la maquina y me quedo. Mantengo mi ritmo lo suficiente como para quedarme solo en 2ª posicion y asi hasta el final. Al final 27´58".
Para ser la primera competicion desde el 12 de Julio, llevar dos meses entrenando a base de gimnasios y cargas, la dureza del circuito y la entidad del ganador, tampoco podia aspirar a mas. Las sensaciones, las propias de estas circunstancias [xx(]
poliloco
09/11/2008, 20:58
Ah, por cierto, hasta me he encontrado en la carrera con otro forero, bichodepende. ¡¡SI ES QUE ESTAMOS POR TODOS LOS LADOS¡¡
Haces que nuestras historietas a cuatro y poco el kilómetro sean una mierdecilla:D[V]:D, es envidia pero de la cochina, ehhh:D:D:D
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poliloco
09/11/2008, 21:20
Que va, hoy sin duda el mayor triunfador ha sido landes con su mmp en 10 kms en el mes de Noviembre y con un perfil poco favorable. Si hace las cosas bien, en el mes de Enero es sub-39 [:0]
Era broma, pero la verdad es que tienes toda la razón. Supongo que es más ambicioso y divertido (además de nutritivo:D) iros a Sigüenza el próximo domingo, pero seguro que en Alcalá bajaría sin problemas de esos 40' o incluso de 39'.
También vosotros (en general) sois la parte más racional, y yo la más impulsiva y desorganizada (junto con Munilla seguramente), supongo que todo es bueno, aunque los resultados de mejora son más factibles haciéndolo de vuestra forma.
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poliloco
09/11/2008, 22:29
Habría que verte sin hacer duquitadas. A lo mejor correrias un poco mas pero a lo mejor lo dejabas por que te resultaria aburrido. Asi que "Mejor correr haciendo duquitada, que dejarlo y no hacer nada" [8D]
quote:Originally posted by duquito
Supongo que es más ambicioso y divertido (además de nutritivo:D) iros a Sigüenza el próximo domingo
¡Cómo lo sabes! no cambio un buen día de carrera con amigos por una MMP ni de coña ¿te vienes? :D estás a tiempo. Munilla, Culebra, vosotros también. Al final vamos poliloco y yo solos y nos volveremos después de la carrera, bueno, después de recoger el trofeo, supongo... :D
¡Animaros! que en llanita... http://carrera.freehostia.com/MediaMaraton2008/perfil_media_maraton.pdf
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romavincit.blogspot.com
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munilla19
10/11/2008, 07:39
una vez más enhorabuena a todos (poliloco impresionante).
A ver os explico que estoy empezando a cojer mala fama, yo quiero empezar a hacer tiradas largas los Domingos (para acostumbrarme de vistas a medias) así que me puse manos a la obra y empece con sensaciones normalitas y luego me fui calentando y pille un buen ritmo pero los últimos 5 km me costaron bastante solo podía mantener el ritmo. La verdad es que me sorprendio la media (he hecho el cálculo yo a mano también landes).
Si la carrera de Alcala fuese dentro de dos semanas me animaba esta lo veo muy justo, ahora que estoy viendo la luz no quiero darme la paliza y retroceder.
En definitiva creo que estoy empezando a ver la luz y los dolores parecen que están remitiendo, espero no confiarme y marcarme una munillada:D
landes yo el martes tengo pensado salir pero entre que llego del curro y me cambio se me hacen las 19 como pronto no creo que puedas esperar tanto verdad???
quote:Originally posted by munilla19
landes yo el martes tengo pensado salir pero entre que llego del curro y me cambio se me hacen las 19 como pronto no creo que puedas esperar tanto verdad???
No :(. Si no salgo a las 17:30-17:45 ya no salgo, porque luego me tengo que poner el delantal y el gorro de chef.
Por cierto, el objetivo de las tiradas largas no es llevar un ritmo que sólo puedas mantener. Deberías ir sobrado sobre 4'45'' - 4'50'' o acabarás pasado de rosca con tantos km "fuertes".
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munilla19
10/11/2008, 08:04
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
landes yo el martes tengo pensado salir pero entre que llego del curro y me cambio se me hacen las 19 como pronto no creo que puedas esperar tanto verdad???
No :(. Si no salgo a las 17:30-17:45 ya no salgo, porque luego me tengo que poner el delantal y el gorro de chef.
Por cierto, el objetivo de las tiradas largas no es llevar un ritmo que sólo puedas mantener. Deberías ir sobrado sobre 4'45'' - 4'50'' o acabarás pasado de rosca con tantos km "fuertes".
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lo se brother pero son las ansias de volver a mi estado de forma de hace 20 días, eso y que voy pensando en el desayuno que me voy a meter cuando llegue a casa.:D
landes a ver si nos marcamos un 10000 juntos para intentar el sub 39.
Ah, si es por el desayuno, vale :D[^].
Si sale la ocasión y estamos con ganas lo intentaremos. Ya sabes que desde el pinchazo del PARIS, en enero, no quiero fijarme objetivos concretos para carreras concretas, más allá de intentar llevar un ritmo, como ayer. Así escapo de la ansiedad de tener que hacer una marca.
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Por cierto, Mr. Surco, digoooo Vicalvarock, ha quedado 1º con el equipo de Indra en la carrera de las empresas ayer. Metió los 5,4km en 18' y pico.
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poliloco
10/11/2008, 08:33
quote:Originally posted by landes
Por cierto, Mr. Surco, digoooo Vicalvarock, ha quedado 1º con el equipo de Indra en la carrera de las empresas ayer. Metió los 5,4km en 18' y pico.
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[:0] Esperemos que nadie lea este tema del foro y nos descubra lo de las inyecciones esas que nos traen de Ukrania que nos estamos poniendo
VICALVAROCK
10/11/2008, 08:50
La EPO Cera hace Milagros:D:D
Gracias Landes!!!!!
La carrera genial.... 18:38 a 3:27Km...que puedo decir que rezumo alegria... en lo que va de año: Hypercor, Conbi Sanse y C.Empresas he pillado metal....:) :DAprovecharemos hasta que el Poli se ponga a competir..jejjjejejje:D:D.
Un abrazo chicas!!!!
PD: Esta tarde rodare por las pistas de 18:00 a 19:00, por si alguien se anima
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
munilla19
10/11/2008, 09:03
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by landes
Por cierto, Mr. Surco, digoooo Vicalvarock, ha quedado 1º con el equipo de Indra en la carrera de las empresas ayer. Metió los 5,4km en 18' y pico.
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[:0] Esperemos que nadie lea este tema del foro y nos descubra lo de las inyecciones esas que nos traen de Ukrania que nos estamos poniendo
apuntame dos cajas para el proximo pedido:D
MadFerdy
10/11/2008, 09:12
Felicidades a los 3!!! como vá la peña!!!
Siguiendo vuestros entrenos, es normal que los resultados vayan saliendo.
Alguno vá a Aranjuez. Es una carrera chula.
Saludos
http://vueltaaisladefuego.blogspot.com/
www.aguaverde.org
quote:Originally posted by MadFerdy
Alguno vá a Aranjuez. Es una carrera chula.
Estuve el año pasado y me gustó, pero el mogollón de la salida prefiero no vivirlo este año. Además, ese día voy al Akiles a pasar frío :D
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poliloco
10/11/2008, 11:05
quote:Originally posted by MadFerdy
Felicidades a los 3!!! como vá la peña!!!
Siguiendo vuestros entrenos, es normal que los resultados vayan saliendo.
Alguno vá a Aranjuez. Es una carrera chula.
Saludos
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Estuve el año pasado y no me gusto mucho. Desde el apelotonamiento de la salida, el ropero pilla demasiado retirado de la salida y encima me lesioné. Asi que con estos precedentes este año en esas fechas me voy a otra
VICALVAROCK
10/11/2008, 12:46
POLIloco, ¿Te paso algo en Arganda? he visto la clasificacion y llegaste con LANDES.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
quote:Originally posted by VICALVAROCK
POLIloco, ¿Te paso algo en Arganda? he visto la clasificacion y llegaste con LANDES.
¿Le tiene que pasar algo para llegar conmigo? :(:D
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VICALVAROCK
10/11/2008, 14:12
Por ejemplo:
1) Que fuerais pareja de hecho:D:D
2) Que el Poli corriera con el Culebra en la Chepa:D:D
3) Que tuviera una pierna coja:D:D
4) o bien que se le ponga en las pelotas correr por parejas:D:D
Un abrazo LANDES:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Tengo una duda existencial de las mías... :([}:)]. Si, es por el tema zapatillas, cómo no.
Opciones:
1º Como ya tenía previsto, y por toda la información recopilada de los expertos en zapatillas de los foros, comprarme unas Adidas para pronador severo aprovechando la promoción de MAPOMA. La ventaja es que me ahorraría los 45€urelios. La desventaja que, sólo por la información de los foros, igual la cago y me las tengo que comer con patatas (130€ de zapatilla).
2º Irme a la tienda a la que fue Munilla, no decirles que uso plantillas, y que me hagan el estudio (que parece muy completo) y me recomienden unas zapatillas. ¿Riesgo? que se equivoquen o que me digan que necesito plantillas. Para MAPOMA, hacer el paganini o comprarme unas zapatillas para competir y aprovechar la promoción.
3º Dejarme de leches, seguir con mis plantillas y zapatillas neutras, y gastarme los 60€urazos/año de la revisión + 150€ cada 2 o 3 años que toquen plantillas nuevas.
4º Irme a hacer OTRO estudio de la pisada a, por ejemplo, Cebollada. Pagar y salir de allí, probablemente, con otras plantillas.
Visto así, igual la opción más razonable sería la 2ª ¿no?
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poliloco
10/11/2008, 15:33
quote:Originally posted by VICALVAROCK
POLIloco, ¿Te paso algo en Arganda? he visto la clasificacion y llegaste con LANDES.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Es que como veras por las marcas y los entrenamientos del personal, las cosas se estan igualando
poliloco
10/11/2008, 15:33
quote:Originally posted by VICALVAROCK
POLIloco, ¿Te paso algo en Arganda? he visto la clasificacion y llegaste con LANDES.
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Es que como veras por las marcas y los entrenamientos del personal, las cosas se estan igualando
VICALVAROCK
10/11/2008, 15:45
Ademas que si.... da gusto!!!!!!1:D:D:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
VICALVAROCK
10/11/2008, 15:45
Ademas que si.... da gusto!!!!!!1:D:D:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Mejor cambiar de tema
www.bikernet.com/news/images/PhotoID9050.jpg
http://img379.imageshack.us/img379/7229/photoid9050yh6.jpg
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Mejor cambiar de tema
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
10/11/2008, 21:01
quote:Originally posted by landes
Tengo una duda existencial de las mías... :([}:)]. Si, es por el tema zapatillas, cómo no.
Opciones:
1º Como ya tenía previsto, y por toda la información recopilada de los expertos en zapatillas de los foros, comprarme unas Adidas para pronador severo aprovechando la promoción de MAPOMA. La ventaja es que me ahorraría los 45€urelios. La desventaja que, sólo por la información de los foros, igual la cago y me las tengo que comer con patatas (130€ de zapatilla).
2º Irme a la tienda a la que fue Munilla, no decirles que uso plantillas, y que me hagan el estudio (que parece muy completo) y me recomienden unas zapatillas. ¿Riesgo? que se equivoquen o que me digan que necesito plantillas. Para MAPOMA, hacer el paganini o comprarme unas zapatillas para competir y aprovechar la promoción.
3º Dejarme de leches, seguir con mis plantillas y zapatillas neutras, y gastarme los 60€urazos/año de la revisión + 150€ cada 2 o 3 años que toquen plantillas nuevas.
4º Irme a hacer OTRO estudio de la pisada a, por ejemplo, Cebollada. Pagar y salir de allí, probablemente, con otras plantillas.
Visto así, igual la opción más razonable sería la 2ª ¿no?
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YO en tu lugar eligiría tambien la opcion 2. Si el unico inconveniente es tener que pagar MAPOMA, segun mis calculos por esas fechas debería pasar por el pit lane a cambiar de neumaticos, asi que como yo no necesito usar la oferta :D , me inscribo con tu nombre y ya esta. Y a las malas yo que tú aprovecharia para comprarme unas de competicion. Ademas, para entonces iras por sub-39 y esos ritmos ya lo requieren
culebra17
10/11/2008, 21:11
Landes, con el tema de las zapatillas yo me quedaría como está. Que los experimentos, con gaseosa. Supongo que será un coñazo llevar los barcos en los pies, pero no sé si una zapatilla puede ser capaz de sustituir algo tan personal como una pisada.
En cualquier caso, yendo a la tienda de deportes de Munilla y que te den una segunda opinión no pierdes nada.
culebra17
10/11/2008, 21:35
Y hoy me he hecho una murcielagada sin murciélagos, a la 1 y media. Aunque hoy lo que he visto que me he quedado alucinado es una especie de loro por ahí suelto. Algo como ésto:
http://planetasagrado.tripod.com/sitebuildercontent/sitebuilderpictures/cotorra.jpg
http://theupwardspiral.files.wordpress.com/2007/09/cotorra-2.jpg
En otro orden de cosas, ya no recordaba lo que era salir con sol [:p]. He hecho una cosa sencillita, sin correr mucho porque estaba pesado y muy cargado. O es la hora, que no estoy acostumbrado, o que el sábado me pasé una hora en cuclillas en la piscina con mi hijo.
Mañana intentaré salir otra vez a esa hora, así que Landes, lo siento. Por la tarde voy a ver a Marta, a ver si me descarga un poco las piernas para el domingo. Si queréis un masaje, os aviso que llaméis con tiempo. Lo tenían completo para toda la semana y me han hecho un hueco por una cancelación a última hora.
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