Ver la versión completa : Corredor del Henares III
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Gracias [^]
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
22/10/2008, 15:41
quote:Originally posted by culebra17
Yo no soy partidario de los carriles bici, yo creo que la convivencia entre la bici y el coche es posible y para ello no hace falta mucha infraestructura. Medidas de colmado de tráfico, campañas de educación vial, aparcamientos seguros, posibilidad de combinar bici+transporte público y sobre todo el poner muchas bicis en la calle. Si nos acostumbramos a verlas a diario, no las tendremos como un incordio que nos estorba y sí como un elemento más con el compartir espacio.
Y todo ésto es un poco utópico en Torrejón, así que contesto a tu pregunta y yo creo que quitando un metro y medio a la calzada, y separando esa franja con simples catadióptricos en el suelo no pasaría nada. A lo mejor para éso hay que quitar una fila de aparcamiento para coches.
Pero es que para hacer lo que han hecho, que no pinten la bici en el suelo, que luego la gente se confunde y encima algunos te dicen que por qué vas por la calzada si tienes carril bici ahí.
pues como pongan muchas bicis en la calle la cagamos. Hace falta mucha educación vial tanto para los conductores como para los ciclistas. Y si quitas sitio para aparcar la gente acabará aparcando..... en el carril bici.
munilla19
22/10/2008, 15:41
quote:Originally posted by culebra17
Yo no soy partidario de los carriles bici, yo creo que la convivencia entre la bici y el coche es posible y para ello no hace falta mucha infraestructura. Medidas de colmado de tráfico, campañas de educación vial, aparcamientos seguros, posibilidad de combinar bici+transporte público y sobre todo el poner muchas bicis en la calle. Si nos acostumbramos a verlas a diario, no las tendremos como un incordio que nos estorba y sí como un elemento más con el compartir espacio.
Y todo ésto es un poco utópico en Torrejón, así que contesto a tu pregunta y yo creo que quitando un metro y medio a la calzada, y separando esa franja con simples catadióptricos en el suelo no pasaría nada. A lo mejor para éso hay que quitar una fila de aparcamiento para coches.
Pero es que para hacer lo que han hecho, que no pinten la bici en el suelo, que luego la gente se confunde y encima algunos te dicen que por qué vas por la calzada si tienes carril bici ahí.
pues como pongan muchas bicis en la calle la cagamos. Hace falta mucha educación vial tanto para los conductores como para los ciclistas. Y si quitas sitio para aparcar la gente acabará aparcando..... en el carril bici.
culebra17
22/10/2008, 15:46
Éso ya lo hacen, y a 50 metros de casa tienes 500 metros de ejemplo. Peor no podemos estar.
culebra17
22/10/2008, 15:46
Éso ya lo hacen, y a 50 metros de casa tienes 500 metros de ejemplo. Peor no podemos estar.
invision
22/10/2008, 15:49
Muchisimas gracias por la info.
Jejeje muy bueno lo de llevarme al enano a las pistas de Atletismo, se lo iba a pasar pipa el tio. Por cierto, ayer fui a hacer series y que pena de pistas, pero bueno... al menos sirven.
Buenos entrenos chicos.....
invision
22/10/2008, 15:49
Muchisimas gracias por la info.
Jejeje muy bueno lo de llevarme al enano a las pistas de Atletismo, se lo iba a pasar pipa el tio. Por cierto, ayer fui a hacer series y que pena de pistas, pero bueno... al menos sirven.
Buenos entrenos chicos.....
munilla19
22/10/2008, 15:49
quote:Originally posted by culebra17
Éso ya lo hacen, y a 50 metros de casa tienes 500 metros de ejemplo. Peor no podemos estar.
a es que eso es un carril bici??.... acabaramos.
munilla19
22/10/2008, 15:49
quote:Originally posted by culebra17
Éso ya lo hacen, y a 50 metros de casa tienes 500 metros de ejemplo. Peor no podemos estar.
a es que eso es un carril bici??.... acabaramos.
poliloco
22/10/2008, 15:51
Despues de la sesion mañanera de saltos bajo la lluvia en Arganda con soymaratoniano, al llegar a casa me he dado cuenta que hacer cuestas iba a ser imposible. Asi que aunque no me guste mucho, pero las he hecho en la cinta. No me gusta, pero la verdad es que mas exacta la distancia y el desnivel imposible. 2 X 5 X 300 al 10%
poliloco
22/10/2008, 15:51
Despues de la sesion mañanera de saltos bajo la lluvia en Arganda con soymaratoniano, al llegar a casa me he dado cuenta que hacer cuestas iba a ser imposible. Asi que aunque no me guste mucho, pero las he hecho en la cinta. No me gusta, pero la verdad es que mas exacta la distancia y el desnivel imposible. 2 X 5 X 300 al 10%
poliloco
22/10/2008, 20:11
Hoy habeis tenido suerte los murcielagos, nos ha llovido todo el dia menos ahora para que entreneis
quote:Originally posted by poliloco
Hoy habeis tenido suerte los murcielagos, nos ha llovido todo el dia menos ahora para que entreneis
Si, con la brisa suave que sopla :(. Además, los miércoles es día de ejercicio en casa [^]
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Yo he llegado a las 9 del curro, así que ni correr, ni ejercicios, ni na de na... Lo que tengo es un stress de pelotas!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
jmaaranzabal
22/10/2008, 21:34
...por hablar conmigo por teléfono!jajajaja.
¡¡qué grande eres DUKITO!!!
Te voy a dar más Donuts cuando te vea.......jajaaj.
UN SALUDOTE Y DESCANSA!!!
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
Que va tronco, al menos me he reido un ratillo contigo. El problema es el proyecto de Firestone, que me están presionando demasiado entre ellos y mi jefa... los plazos son muy cortos y la programación no es sencilla. Además, me tengo que ir dos semanas a Basauri, y encima coincidirá con el puente de diciembre, más la guardia 24x7 que tengo esa semana, vamos, una mierda como un piano de cola!!!
Además, estoy cansado, pero no tengo sueño, por lo que me costará dormirme... Porca miseria
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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poliloco
22/10/2008, 22:04
quote:Originally posted by duquito
Que va tronco, al menos me he reido un ratillo contigo. El problema es el proyecto de Firestone, que me están presionando demasiado entre ellos y mi jefa... los plazos son muy cortos y la programación no es sencilla. Además, me tengo que ir dos semanas a Basauri, y encima coincidirá con el puente de diciembre, más la guardia 24x7 que tengo esa semana, vamos, una mierda como un piano de cola!!!
Además, estoy cansado, pero no tengo sueño, por lo que me costará dormirme... Porca miseria
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Animo, que todo pasa y vendrán tiempos mejores ;)
Gracias Poli, sea como sea, ya queda poco para Navidad, y es una época que a mí personalmente me gusta de forma especial
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Éstas son las fotillos que saque el otro día en la media de montaña, como véis, no se ve un pimiento...
http://img186.imageshack.us/img186/3673/pa190001ir1.jpg
http://img186.imageshack.us/img186/3176/pa190002xc8.jpg
http://img186.imageshack.us/img186/3167/pa190003ca9.jpg
http://img186.imageshack.us/img186/2897/pa190004mx5.jpg
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Chulas las fotos ¡tengo que hacer una de montaña!
Duquito, en mi departamento no solemos tener ese tipo de problemas pues estamos capacitados para decir no, ya sea al cliente, ya sea a la jefatura de proyectos. Supongo que no es facil pero, poco a poco, y sobre todo con la complicidad de tus compañeros, es posible conseguir que los jefes sepan ¡y asuman! que, aunque ellos no tengan vida personal, los demás si. Yo me he ido de reuniones por tener que recoger a mis hijos y nadie protesta ¡estarÃ*a bueno!.
¿Cómo se consigue? poniendose en modo alemán :D, es decir ¿qué te ponen una reunión a las 6 de la tarde? contestas, asombrado, con un "¡¿A las 6?! a esa hora ya no tengo que estar aquí" como si se tratara de lo que en realidad es, hacerte trabajar sin pagar. Siempre digo que tu, en la panaderia, pagas una barra y ¿que te dan? una barra, no dos, o una barra y un pastelillo. Poseso ;). Ahora me dirás que te pagan las horas y ya me has jodio el discurso :)
Un saludo. ;)
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
23/10/2008, 07:30
duquito yo estoy buscando un programador en .NET igual te interesa:D. Lo mejor a las 6 a casita con puntualidad.
culebra17
23/10/2008, 07:52
Munilla, yo conozco a alguien que creo le podría interesar el empleo. Si quieres se lo pregunto y os pongo en contacto.
munilla19
23/10/2008, 08:04
quote:Originally posted by culebra17
Munilla, yo conozco a alguien que creo le podría interesar el empleo. Si quieres se lo pregunto y os pongo en contacto.
realmente no creo que le interese porque es un contrato con temporalidad de 1 año (esta muy malita la cosa en el sector financiero). También me piden que la persona tenga ciertos conocimientos básicos en cálculos estadísticos. Pero si quieres mandame el CV y lo incorporo al proceso de seleccion.
Duquito, dije que hoy me tocaba rodaje pero no, segun el plan nuevo me toca esto.
25' + 2x7 cuestas de 40m (máximo desnivel) + 1 x 200 en llano despues de cada grupo + 15'. Bajar andando.
Y, evidentemente, las voy a hacer en la ultima (o en la primera, que era cemento) rampa del otro dÃ*a, donde el Soto del Henares.
¿Alguien se apunta?
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culebra17
23/10/2008, 08:15
Munilla, se lo comento y te digo algo.
A mi me toca hoy 1x2000 + 1x1000. Como haga el viento de ayer, va a ser un asco.
munilla19
23/10/2008, 08:16
quote:Originally posted by landes
Duquito, dije que hoy me tocaba rodaje pero no, segun el plan nuevo me toca esto.
25' + 2x7 cuestas de 40m (máximo desnivel) + 1 x 200 en llano despues de cada grupo + 15'. Bajar andando.
Y, evidentemente, las voy a hacer en la ultima (o en la primera, que era cemento) rampa del otro dÃ*a, donde el Soto del Henares.
¿Alguien se apunta?
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10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
por si acaso voy a preguntar: ¿a que hora??
munilla19
23/10/2008, 08:19
por cierto de que zona del Soto hablas, la que va paralela al rio o la que va paralela a la via de Renfe???
Munilla, saldré de casa sobre las 20:45. Las rampas están en la zona paralela a la via.
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munilla19
23/10/2008, 08:34
quote:Originally posted by landes
Munilla, saldré de casa sobre las 20:45. Las rampas están en la zona paralela a la via.
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son las subidas y bajadas de tierra???
el puente de los Americanos (si se llama así) es una buena rampa para series cortas.
Buenas chicos, ya estamos dentro de Firestone, pero sólo dentro de España, ahora han planteado entrar también en Basauri, con el proyecto totalmente modificado (nos han roto todas nuestras bases) y el plazo es antes de fin de año (por ello hay que arrancar en diciembre) para meternos a nivel internacional, primero en Italia y Alemania, y luego, a saber... (sólo nos falta coger las incidencias también en inglés, ya las cogemos en español y portugues, más los dialectos de sudamérica. Luego están en paralelo y también con prisas Porcelanosa con todas sus empresas (que son un huevo) y Pascual, todo para antes de fin de año, sin contar con todos los mantenimientos de todo el resto de clientes, y somos 20, con más jefes que indios, es que!!!
Lo de cambiar de curro, a veces me lo planteo, pero no hacia la informática... si la Aguirre hace lo de la Policia, pues para allá, el año pasado estuve a nada de montar una tienda de ropa y material de motos... pero muchas gracias Munilla.
Luego, según a la hora que llegue, os cuento que hago, aunque no se si me apetece machacarme.
El fin de semana, al final estáis por aquí... o me apunto a la del Retiro???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
23/10/2008, 09:46
quote:Originally posted by duquito
Buenas chicos, ya estamos dentro de Firestone, pero sólo dentro de España, ahora han planteado entrar también en Basauri, con el proyecto totalmente modificado (nos han roto todas nuestras bases) y el plazo es antes de fin de año (por ello hay que arrancar en diciembre) para meternos a nivel internacional, primero en Italia y Alemania, y luego, a saber... (sólo nos falta coger las incidencias también en inglés, ya las cogemos en español y portugues, más los dialectos de sudamérica. Luego están en paralelo y también con prisas Porcelanosa con todas sus empresas (que son un huevo) y Pascual, todo para antes de fin de año, sin contar con todos los mantenimientos de todo el resto de clientes, y somos 20, con más jefes que indios, es que!!!
Lo de cambiar de curro, a veces me lo planteo, pero no hacia la informática... si la Aguirre hace lo de la Policia, pues para allá, el año pasado estuve a nada de montar una tienda de ropa y material de motos... pero muchas gracias Munilla.
Luego, según a la hora que llegue, os cuento que hago, aunque no se si me apetece machacarme.
El fin de semana, al final estáis por aquí... o me apunto a la del Retiro???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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yo estoy por Torrejon y tengo pensado hacerme probablemente el Domingo el recorrido del Soto empezando en Fresnos - Barrio Castillo - Soto- Juncal- Fronteras.
Duquito, yo creo que si estaré, pero puede que me tenga que quedar sólo con los críos así que, o me los llevo a entrenar o no entreno...
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Viendo que hay gente, paso de carrera y mogollones... Munilla, como te aceleres, empiezo con las zancadillas:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Viendo que hay gente, paso de carrera y mogollones... Munilla, como te aceleres, empiezo con las zancadillas:D
¡Vaya dos! como me quede en TOrrejón no os digo nada y salgo a rodar sólo, que me reventáis como a un galgo... [:o)]
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munilla19
23/10/2008, 11:54
quote:Originally posted by duquito
Viendo que hay gente, paso de carrera y mogollones... Munilla, como te aceleres, empiezo con las zancadillas:D
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Estoy en modo rodaje :D.
landes vas a estar oillado los dos días Sabado y Domingo??
poliloco
23/10/2008, 11:55
quote:Originally posted by landes
Duquito, dije que hoy me tocaba rodaje pero no, segun el plan nuevo me toca esto.
25' + 2x7 cuestas de 40m (máximo desnivel) + 1 x 200 en llano despues de cada grupo + 15'. Bajar andando.
Y, evidentemente, las voy a hacer en la ultima (o en la primera, que era cemento) rampa del otro dÃ*a, donde el Soto del Henares.
¿Alguien se apunta?
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MMPs
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Si las cuestas son cortas de maximo desnivel, no recuperes solo la bajada por que entonces solo podrás trabajar bien la primera
invision
23/10/2008, 12:54
quote:Originally posted by poliloco
quote:Originally posted by landes
Duquito, dije que hoy me tocaba rodaje pero no, segun el plan nuevo me toca esto.
25' + 2x7 cuestas de 40m (máximo desnivel) + 1 x 200 en llano despues de cada grupo + 15'. Bajar andando.
Y, evidentemente, las voy a hacer en la ultima (o en la primera, que era cemento) rampa del otro dÃ*a, donde el Soto del Henares.
¿Alguien se apunta?
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Si las cuestas son cortas de maximo desnivel, no recuperes solo la bajada por que entonces solo podrás trabajar bien la primera
Cuando hablais de las cuestas del Soto del Henares, a cuales os refereis?. Esto es por la mancha amarilla, pero cuestas por esa zona no hay casi, o quizas son las "cuestas" de la carretera que viene del cementerio hacia el Soto?.
Gracias por todo.
quote:Originally posted by invision
Cuando hablais de las cuestas del Soto del Henares, a cuales os refereis?. Esto es por la mancha amarilla, pero cuestas por esa zona no hay casi, o quizas son las "cuestas" de la carretera que viene del cementerio hacia el Soto?.
En paralelo a la via del tren han levantado tres taludes para los ruidos. En cada uno de ellos han hecho un paseo por arriba con la correspondiente subida/bajada y hay un par de ellas de las de llevar piolets.
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MMPs
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Creo que Culebra también podía el domingo... sólo nos falta que el poli nos vaya abriendo camino...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by poliloco
Si las cuestas son cortas de maximo desnivel, no recuperes solo la bajada por que entonces solo podrás trabajar bien la primera
;);)
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Duquito, si no te apetece hacer mis cuestas ni las series de culebra, si quieres hacemos un rodaje y me dejo las cuestas para el sábado si puedo entrenar.
El domingo, si queréis, nos vamos a Torres.
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MMPs
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poliloco
23/10/2008, 14:35
quote:Originally posted by duquito
Creo que Culebra también podía el domingo... sólo nos falta que el poli nos vaya abriendo camino...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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¿el domingo? [?] No se que haré, depende de lo que entrene hoy, mañana y el sabado. Puede que salga a rodar 1h10 o que descanse
culebra17
23/10/2008, 14:44
Yo, depende de la hora y otros factores extrínsecos a mi persona me uno a vosotros el domingo o me voy por la tarde-noche.
Lo del rodaje para hoy me parece perfecto, no estoy con demasiadas fuerzas para excesos. El domingo, si queréis salimos tempranito de narices, para que los 'paspas' no tengáis problemas en casa.:)
Poli, sales todos los días??? tienes más vicio que un garrote:D:D:D Ole tus bolínganas!!!
Culebra, vente hoy, y hacemos el sábado un controlado de esos que tanto te gustan...;)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Lo del rodaje para hoy me parece perfecto, no estoy con demasiadas fuerzas para excesos. El domingo, si queréis salimos tempranito de narices, para que los 'paspas' no tengáis problemas en casa.:)
¿Sitio y hora para hoy? ¿20:45 en la pista de patinaje?¿os parece si damos un par de vueltas al combi y luego nos hacemos ronda sur y por el camino de tierra paralelo al rio hasta la valla?
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MMPs
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Si voy yo solo, me acerco para tu barrio, y tiramos si quieres por donde el otro día, había bastante asfalto, y no parecía muy problemático. Qué me dices???
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jmaaranzabal
23/10/2008, 17:28
Hola murciélagos!!
DUKI,hay alguien por ahí que vende 2 dorsales para Retiro...
SALUTI A TUTTI!!!...POLI,te veo muy fuerte,no nos humilles.
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
Pinchos, no seas mamón, que ya hemos quedao!!!
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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jmaaranzabal
23/10/2008, 17:33
Ah! ¿que ya habíamos quedao tú y yo?...no me acordaba...ajjajaj.
Me piro pa Alcobendas,a ver si hago algo útil.
SALUTI!!!
Pinchos-Pinchete-Pinchín
.......y Pinchíbiris!
quote:Originally posted by duquito
Si voy yo solo, me acerco para tu barrio, y tiramos si quieres por donde el otro día, había bastante asfalto, y no parecía muy problemático. Qué me dices???
El problema es la valla. Si quieres la bordeamos hasta donde acaba y luego hacemos el camino de tierra.
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MMPs
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Ok, salgo del curro ahora. Cuando salga de casa, corriendo, te hago una perdida al móvil, como 15' después quedamos abajo.
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by duquito
Ok, salgo del curro ahora. Cuando salga de casa, corriendo, te hago una perdida al móvil, como 15' después quedamos abajo.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
OK
Al final no me voy al pueblo este finde asi que si quereis ir a Torres el domingo, perfecto. Salimos de casa a las ¿8?¿antes Culebra? y a las 8:20 estamos pisando tierra.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
23/10/2008, 21:08
Que no, que ahora estoy entrenando 5 dias a la semana
quote:Originally posted by poliloco
Que no, que ahora estoy entrenando 5 dias a la semana
Sólo???:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Bonito rodaje hoy por la ruta de los lobos :D. Hemos pasado la valla justo al final de la calle paralela a la vía del Soto del Henares. De ahí al cementerio - Ronda Sur - Ctra. Loeches y cada uno a su casa.
4'44'' de media y 11km y pico.
El sábado las cuestas.
¿Quien se apunta el domingo a Torres? salimos de aqui a las 8 (o un poco antes si Culebra lo considera oportuno :D) y a las 10 estamos de vuelta después de hacer UNA cuesta y unos km.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
23/10/2008, 21:50
yo los sabados y los domingos no tengo tanta fuerza de voluntad como vosotros (bueno, vale, soy un calzonazos [:o)] ). De esos dos dias, minimo 1 no salgo. Y entrenar 5 o 6 dias seguidos .... dificil, siempre hay alguno que algo tengo que hacer (ir a buscar a los niños al cole, la compra [:o)], etc). Esos dos dias fallo seguro, mas otros que me den las 18:00 y no haya salido, también. Y si he salido de fiesta el viernes o el sabado y me he avinagrado como de costumbre [xx(] , me tiro 2 dias que ni me miro al espejo.
Vamos, que entreno menos que Reyes Estevez, y ya es dificil
quote:Originally posted by poliloco
Vamos, que entreno menos que Reyes Estevez, y ya es dificil
Tu lo que no tienes es vergüenza ¡amos no me jodas! dice que no entrena y luego compite a 3'20'' :D
¿Te apuntas el domingo? aunque vayas de paseo casi todo el tiempo, al menos subiendo y bajando podrás darle un poco, o subes y bajas mientras los demás vamos llegando [:o)].
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
poliloco
23/10/2008, 22:02
No creo que pueda, por que los niños se despiertan sobre las 7-7:30 [}:)] me tengo que ocupar de ellos, por que si me voy y les dejo solos lo mismo empiezan a liarla y me cuesta estar el resto del dia de esclavo :(
quote:Originally posted by poliloco
No creo que pueda, por que los niños se despiertan sobre las 7-7:30 [}:)] me tengo que ocupar de ellos, por que si me voy y les dejo solos lo mismo empiezan a liarla y me cuesta estar el resto del dia de esclavo :(
Pues ya te contaremos.
Para los demás. Acabo de mirar una de las rutas que podemos hacer. 13km de caminos empezando con un cuestón de unos 2km con una pendiente importante, luego unos km en llano entre olivos y encinas para acabar con una bajada muy técnica entre piedras y raices ¿qué os parece? [?][^]
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
23/10/2008, 22:13
Lo de Torres el domingo os lo digo mañana. Tened en cuenta el cambio de hora, por si no lo habíais pensado.
Después del poli he ido a ver si os veía hacia el barrio del castillo, pero claro, ya he leído que por ahí no estabais.
En las pistas el 2000 a 3'46 y el 1000, dándolo todo, a 3'31.
quote:Originally posted by culebra17
En las pistas el 2000 a 3'46 y el 1000, dándolo todo, a 3'31.
[:0]
La ruta para el domingo con su perfil de elevación:
http://www.usatf.org/routes/view.asp?rID=254709
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
23/10/2008, 22:28
Jodó, la cuestecita nada más empezar...[:p]
quote:Originally posted by culebra17
Jodó, la cuestecita nada más empezar...[:p]
Estáis avisados, yo me cansaba de subirla hasta en moto:D
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Toma cuestita... me voy a ir con las de Trail!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Podemos hacer 1km en llano para calentar en otro camino, antes de tirar por el de la cuesta.
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
O pillar el teleférico...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
O pillar el teleférico...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
:D:D:D
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
24/10/2008, 07:41
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
O pillar el teleférico...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
:D:D:D
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
yo creo que por fin lo he conseguido y me he roto ayer me tuve que retirar a casa cojeando antes de terminar el entreno:D.
Eso si el Sabado saldré a probarme por el circuito del Corredor o lo que se tercie. Cuales son vuestros planes para el Sabado?
Lo de Torres en un principio me da mucha pereza así que ya os diré algo.
Mis planes para mañana son (a primera hora):
25' + 2x7 cuestas de 40m (máximo desnivel) + 1 x 200 en llano despues de cada grupo + 15'. Bajar andando.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
24/10/2008, 08:05
quote:Originally posted by landes
Mis planes para mañana son (a primera hora):
25' + 2x7 cuestas de 40m (máximo desnivel) + 1 x 200 en llano despues de cada grupo + 15'. Bajar andando.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
a que hora landes??? no se si podre con cuestas pero se puede intentar.
quote:Originally posted by munilla19
a que hora landes??? no se si podre con cuestas pero se puede intentar.
Saldré de casa sobre las 8. 25' de rodaje (supongo que me da para ir hasta el cementerio y volver al Soto del Henares) y luego las cuestas en el ultimo talud, el mas cercano a Alcalá, que tiene una pendiente de cagarse.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
24/10/2008, 08:24
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
a que hora landes??? no se si podre con cuestas pero se puede intentar.
Saldré de casa sobre las 8. 25' de rodaje (supongo que me da para ir hasta el cementerio y volver al Soto del Henares) y luego las cuestas en el ultimo talud, el mas cercano a Alcalá, que tiene una pendiente de cagarse.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
joder landes cada vez madrugamos más. no hay posibilidades de un poco más tarde 8:20??:D
culebra17
24/10/2008, 09:16
Munilla, cuidate. Que unas cuestas si estás cascado es lo peor que hay. Al final acuñamos el término "munillada", ya verás [:p].
A lo de Torres me apunto, pero a ver si es posible quedar prontito (pero sin abusar). A las 8 estaría bien, pero a las 8 antiguas. Es decir, a las 7 nuevas. Es que los niños no entienden de relojes [:p]. Si os parece muy pronto no pasa nada, que no quiero fastidiaros el plan.
quote:Originally posted by culebra17
A lo de Torres me apunto, pero a ver si es posible quedar prontito (pero sin abusar). A las 8 estaría bien, pero a las 8 antiguas. Es decir, a las 7 nuevas. Es que los niños no entienden de relojes [:p]. Si os parece muy pronto no pasa nada, que no quiero fastidiaros el plan.
El plan es para todos. A mi me vale, pero igual se tiene que llevar Duquito el frontal... [^]
¿A las 7 del domingo(8 del sabado)? Culebra, ¿munilla? os recojo 5' antes en la rotonda del champion (¿sigue siendo un champion?). Duquito, tu en el semáforo de la ctra. loeches esquina con la calle del poli ¿vale?
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
24/10/2008, 09:33
quote:Originally posted by culebra17
Munilla, cuidate. Que unas cuestas si estás cascado es lo peor que hay. Al final acuñamos el término "munillada", ya verás [:p].
A lo de Torres me apunto, pero a ver si es posible quedar prontito (pero sin abusar). A las 8 estaría bien, pero a las 8 antiguas. Es decir, a las 7 nuevas. Es que los niños no entienden de relojes [:p]. Si os parece muy pronto no pasa nada, que no quiero fastidiaros el plan.
en cuanto a parar por lesión soy bastante peor que duquito.[xx(]
poliloco
24/10/2008, 09:37
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by culebra17
A lo de Torres me apunto, pero a ver si es posible quedar prontito (pero sin abusar). A las 8 estaría bien, pero a las 8 antiguas. Es decir, a las 7 nuevas. Es que los niños no entienden de relojes [:p]. Si os parece muy pronto no pasa nada, que no quiero fastidiaros el plan.
El plan es para todos. A mi me vale, pero igual se tiene que llevar Duquito el frontal... [^]
¿A las 7 del domingo(8 del sabado)? Culebra, ¿munilla? os recojo 5' antes en la rotonda del champion (¿sigue siendo un champion?). Duquito, tu en el semáforo de la ctra. loeches esquina con la calle del poli ¿vale?
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
¿Un Champion, ahi todavía? jajajajaja, y por que no quedais en el Costa Norte o en la fabrica de patatas Risi
quote:Originally posted by poliloco
¿Un Champion, ahi todavía? jajajajaja, y por que no quedais en el Costa Norte o en la fabrica de patatas Risi
Que mamón. Pues en el caprabo o lo que pollas sea juer... :D[}:)]
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
24/10/2008, 10:45
Es un Maxi Dia :D
Y cuando lleguemos a Torres estará amaneciendo, así que habrá luz suficiente. De todas formas, la cuesta ésa del principio, mejor no verla [:p].
Mañana voy a Dean, así que lo mismo el domingo me veís de estreno. Y otra cosa, el domingo estaré en supercompensación (que esta semana era de descarga), y éso quiere decir que "sus vais a cagar" en la bajada :D:D[:p]
Pues en el MaxiDia, coñe [:p].
La bajada es muuuuuuuuuuy técnica así que dudo que nos dejes atrás con el método culebrero.:D
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MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
24/10/2008, 11:10
quote:Originally posted by culebra17
Es un Maxi Dia :D
Y cuando lleguemos a Torres estará amaneciendo, así que habrá luz suficiente. De todas formas, la cuesta ésa del principio, mejor no verla [:p].
Mañana voy a Dean, así que lo mismo el domingo me veís de estreno. Y otra cosa, el domingo estaré en supercompensación (que esta semana era de descarga), y éso quiere decir que "sus vais a cagar" en la bajada :D:D[:p]
que pasa que descargas haciendote un 2000 en 3'46 y un 1000 en 3'31.:D
A las 8:15 no creo que haya amanecido.
quote:Originally posted by munilla19
A las 8:15 no creo que haya amanecido.
No, pero habrá luz suficiente.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
culebra17
24/10/2008, 11:29
Datos de hoy:
Salida del sol 08 h 36
Hora de transición 13 h 59
Puesta del sol 19 h 22
Principio del crepúsculo civil 08 h 08
Fin del crepúsculo civil 19 h 49
Duración del sol 10 h 46
Bueno, entonces a las 7:55 (hora de sábado. 6:55 hora de domingo) en la rotonda de caprabo/champion/maxiDia con Culebra y ¿munilla) y a las 8:00 (hora de sábado. 7:00 hora de domingo) en la rotonda de la Ctra. Loeches con Duquito.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
munilla19
24/10/2008, 12:18
quote:Originally posted by culebra17
Datos de hoy:
Salida del sol 08 h 36
Hora de transición 13 h 59
Puesta del sol 19 h 22
Principio del crepúsculo civil 08 h 08
Fin del crepúsculo civil 19 h 49
Duración del sol 10 h 46
yo no puedo asegurar que vaya hasta el Sabado porque ahora me cuesta incluso andar.:(
culebra17
24/10/2008, 12:19
Vale. Sincronicemos los relojes [:p] Recordad llevaros la media en la cabeza bien ajustada y que el furgón hay que atracarlo después de que pille los fardos de dinero, no antes que la liamos [:-p]:D
poliloco
24/10/2008, 12:28
quote:Originally posted by landes
Bueno, entonces a las 7:55 (hora de sábado. 6:55 hora de domingo) en la rotonda de caprabo/champion/maxiDia con Culebra y ¿munilla) y a las 8:00 (hora de sábado. 7:00 hora de domingo) en la rotonda de la Ctra. Loeches con Duquito.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
[:0][xx(] Vosotros no sois murcielagos, sois vampiros de los de Dracula
munilla19
24/10/2008, 12:35
deberiamos hacer dos camisetas tipos, una para los dias de diario con murcielago y otra con un gallo para los fines de semana.
culebra17
24/10/2008, 12:50
El cambio de hora a mi me va a beneficiar. Porque a diario, voy a seguir saliendo de noche (con más frío cuando llegue éste), pero de noche igualmente. Y los findes casi casi saldré con el sol fuera, cosa que últimamente era complicado. Un día de éstos voy a salir por la noche y al día siguiente tempranito. O mejor, voy a hacer los dos entrenamientos seguidos a las 3 de la madrugada [:p]
quote:Originally posted by munilla19
otra con un gallo
¿Este?
http://i184.photobucket.com/albums/x79/pixvirtual/im/173/punk_boy.jpg
<center>
Fdo. YO
</center>
poliloco
24/10/2008, 13:35
jajajajajaja. Guarrrroooooooo
munilla19
24/10/2008, 14:12
culebra si vas a ver zapas fijate a ver si hay alguna oferta en neutras.
munilla19
24/10/2008, 14:44
alguna tienda donde tengan todos los modelos de Adidas???
poliloco
24/10/2008, 17:25
quote:Originally posted by munilla19
alguna tienda donde tengan todos los modelos de Adidas???
Todos todos no lo se, pero un modelo para cada tipo de pisada y para cada cosa (entrenamiento, competicion), en Bikila.
En Maratinez no tienen nada de Adidas
quote:Originally posted by munilla19
alguna tienda donde tengan todos los modelos de Adidas???
No creo que tengan todos los modelos en ninguna tienda. Como dice poliloco, Bikila tendrá los más representativos.
<center>
Fdo. YO
</center>
poliloco
24/10/2008, 21:01
Inscritos en el campeonato de Madrid de media maraton a celebrar en Valdemoro
http://atletismomadrid.com/inscritos%20cto%20madrid%20de%20media%20veteranos% 20ind%20%20y%20absoluto%20por%20clubs.pdf
Joer, pues somos mas de los que creía
munilla19
24/10/2008, 21:11
al final desesperado por mis problemas e ido a Alcala a una tienda que estudian la pisada: Deportes Evolution www.deportesevolution.es.
He salido muy satisfecho con la atención recibida me ha mirado a nivel estructural y luego corriendo en cinta descalzo, con zapas y con y sin plantillas. El chico parecia entender mucho a nivel estructural y muscular. (ha estado trabajando en Inglaterra). Al final ha estado conmigo como una hora y me ha dicho que tengo una pronación muy severa que incluso las plantillas y las zapas pronadoras se quedan cortas. Me ha sacado los dos modelos que más corregin: asics Foundation y Brooks Addiction me las he probado y corrido con ellas y al final hemos llegado a la conclusión de que las mejores para mi son las Brooks. Si las veis por internet veries que parecen zapatos de Frankestein (más siendo un 13) super tochas y complrtamente recta la horma pero controlan muchisimo la pronación, me sentia mejor sin plantillas que con ellas.
Ya os ire contando que tal.
La tienda me ha parecido recomendable 100% te miran muy bien y precios igual que en todas.
landes mañana no me uno a ti porque voy a salir a rodar muuuyy suave a ver que tal los dolores.
quote:Originally posted by munilla19
alguna tienda donde tengan todos los modelos de Adidas???
En mi casa...:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by landes
Bueno, entonces a las 7:55 (hora de sábado. 6:55 hora de domingo) en la rotonda de caprabo/champion/maxiDia con Culebra y ¿munilla) y a las 8:00 (hora de sábado. 7:00 hora de domingo) en la rotonda de la Ctra. Loeches con Duquito.
<h6><center>
MMPs
10km (Torrejon '08) 41'03'' | 21km (Toledo '08) 1h33'03'' | 42km (MAPOMA '08) 3h45'37''</h6></center>
Madre mía que panda de colgaos. Vosotros flipáis o que[xx(][xx(][xx(]
Queréis que lleve mi coche, o voy poniendo las calles a esas horas???:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Munilla, que buena pinta tiene esa tienda.
Duquito, luego una siesta y solucionado :D. Ya me llevo yo el coche.
<center>
Fdo. YO
</center>
quote:Originally posted by poliloco
Inscritos en el campeonato de Madrid de media maraton a celebrar en Valdemoro
http://atletismomadrid.com/inscritos%20cto%20madrid%20de%20media%20veteranos% 20ind%20%20y%20absoluto%20por%20clubs.pdf
Joer, pues somos mas de los que creía
¿?¿?¿? ¿Somos?
<center>
Fdo. YO
</center>
Ale, ya me he hecho las cuestas ¡joer con la maxima inclinación!. 27' + 2x7 + 12'. 10km en total. Esta semana no creo que llegue a los 50, a no ser que hagamos mañana 16...
Munilla ¿ibas tu hace un rato por Soto del Henares con camiseta roja y pantalon negro corto? [?]
<center>
Fdo. YO
</center>
Yo creo que saldré un rato cuando se me despierten las neuronas, que ayer estuve de cervezas y no veas...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
poliloco
25/10/2008, 09:28
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by poliloco
Inscritos en el campeonato de Madrid de media maraton a celebrar en Valdemoro
http://atletismomadrid.com/inscritos%20cto%20madrid%20de%20media%20veteranos% 20ind%20%20y%20absoluto%20por%20clubs.pdf
Joer, pues somos mas de los que creía
¿?¿?¿? ¿Somos?
<center>
Fdo. YO
</center>
Gente de torrejon que corre
munilla19
25/10/2008, 11:55
quote:Originally posted by landes
Ale, ya me he hecho las cuestas ¡joer con la maxima inclinación!. 27' + 2x7 + 12'. 10km en total. Esta semana no creo que llegue a los 50, a no ser que hagamos mañana 16...
Munilla ¿ibas tu hace un rato por Soto del Henares con camiseta roja y pantalon negro corto? [?]
<center>
Fdo. YO
</center>
era yo, me he metido por las obraspensando que era Domingo y me han echado la bronca varias veces los seguratas:D.
he rodado una hora y estoy para rodar y poco más ahora me duelo todo el cuerpo, voy a pensarme lo de Torres y esta tarde os lo digo me da miedo no poder seguiros y tener que quedarme por alli dando vueltas esperandoos.
Por cierto los arbolitos que se ven son Olivos y yo soy alergico a los Olivos, me quereis matar verdad[}:)]
La mía de hoy no ha estado mal, aunque me he emocionado un poco y he tenido un pinchazo casi al final en el muslo... Camino de los huertos, presa y río... Mañana de tranquis, ehhh;)
http://img369.imageshack.us/img369/9184/sabadoau0.jpg
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Duquito, eres un bruto y yo un paquete. 14km a 4'20'', te cagas. Me tengo que poner a punto... hoy he entrenado sin pulsómetro y creo que voy a segui así.
Nos vemos mañana, no os olvideís una braga y los guantes, que esta mañana apretaba el frío.
Un saludo.
<center>
Fdo. YO
</center>
No seas bobo, leches... pues no habrás hecho veces 14km a 4'20'', no lo ponía para vacilar, ni mucho menos, todos hemos ido mucho mejor en otros momentos, el problema es en mi caso, que si voy sólo, y sin mirar demasiado el Garmin, me emociono demasiado, y llego a casa 'follao' (de cansancio, claro!!!)
Mañana tranquilines, que no se nos atragante la cuesta.
Por cierto, en la rotonda de mi barrio es a las 8 de la mañana, las ya cambiadas 8, o las 8 de ahora mismo (la parte contratante de la primera parte...)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
Por cierto, en la rotonda de mi barrio es a las 8 de la mañana, las ya cambiadas 8, o las 8 de ahora mismo (la parte contratante de la primera parte...)
A las 8 de ahora mismo, las 7 de mañana.
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Fdo. YO
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Me cago´n to... Estáis como putas regaderas... Me voy a tomar algo por ahí y a comprar pechugas Villaroy, que estoy de capricho.
Nos vemos en un rato, mamones...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
25/10/2008, 20:55
sino estoy a menos 5 en el Champion no me espereis (hombre darme un par de minutillos de rigor) mi cabeza me dice que no debo ir pero mi corazón lo contrario así que a meditarlo...
quote:Originally posted by munilla19
sino estoy a menos 5 en el Champion no me espereis (hombre darme un par de minutillos de rigor) mi cabeza me dice que no debo ir pero mi corazón lo contrario así que a meditarlo...
OK
De Culebra no sabemos nada, aunque dijo que vendría.
Estoy pensando que podemos variar la ruta para hacer una que nos de un poco más de tiempo de calentamiento. Unos 4-5km en llano antes de afrontar la subida (otra subida, que también se las trae) y bajar por el mismo sitio. Igual salen unos 2-3km más en total, pero al menos no nos enfrentamos al Anglirú a las 8:15 sin calentar... Mañana en el coche lo hablamos.
Un saludo.
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Fdo. YO
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Bueno majos, ya no me conecto más, el que se raje por SMS. Munilla, te espero un par de minutos por si acaso.
Nos vemos a las 7:55 (6:55 del domingo).
Buenas noches :D
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Fdo. YO
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Allí estaremos
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
25/10/2008, 22:13
Hasta mañana entonces.
No he podido conectarme hasta ahora.
Esta mañana he estado en deporte Dean y han caido las...
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venga, mañana las veis [:p]:D
Mamones, sigo despierto...[8)][8)][8)]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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culebra17
25/10/2008, 23:59
yo también, pero por poco [:p]
munilla19
26/10/2008, 09:02
bueno chicos ante todo siento no haber ido. (espero na hayais esperado mucho [V]). Ahora no hago más que arrepentirme pero no os hubiera podido seguir el ritmo y no era cuestión de que aflojaseis por mi. Yo me salido más tarde y me he ido arrastrando tengo un resfriado encima cojonudo, no puedo ni resopirar casí.
Espero que haya sido una buena esperiencia ps queden ganas de repetir para poder apuntarme a la siguiente aunque tenga que ir dopado hasta las trancas:D.
Bueno contad por aqui que tal esa cuestecilla.
Munilla, hemos esperado un par de minutos como me dijiste y nos hemos ido. Recupérate, que no poder resopirar es chungo :D. Estos no sé si querrán repetir pero yo seguro así que tranquilo ;).
Al final hemos variado la ruta para no afrontar el cuestón sin calentar. Hemos ido de Torres a Valverde llaneando y allí ha empezado lo bueno. A mi la zona me encanta (olivos, encinares,...) así que he disfrutado como un enano. Algo más de 15km a 4'52'' de media.
Elevación:
http://img362.imageshack.us/img362/632/rutatorresvalverdeua2.jpg
Ruta:
http://img233.imageshack.us/img233/5381/rutatorresvalverdegejd2.jpg
Por cierto, acabo de mirar en GE y, desde el cementerio hasta la carretera a 1km de Torres hay 9.6km. Eso, más los 2 o 3 desde casa al cementerio hacen una ruta de unos 25-26km ida y vuelta cuestón de la cañada real incluido. Nada, sólo por curiosidad [}:)]:D.
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Fdo. YO
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munilla19
26/10/2008, 09:35
quote:Originally posted by landes
Munilla, hemos esperado un par de minutos como me dijiste y nos hemos ido. Recupérate, que no poder resopirar es chungo :D. Estos no sé si querrán repetir pero yo seguro así que tranquilo ;).
Al final hemos variado la ruta para no afrontar el cuestón sin calentar. Hemos ido de Torres a Valverde llaneando y allí ha empezado lo bueno. A mi la zona me encanta (olivos, encinares,...) así que he disfrutado como un enano. Algo más de 15km a 4'52'' de media.
Elevación:
http://img362.imageshack.us/img362/632/rutatorresvalverdeua2.jpg
Ruta:
http://img233.imageshack.us/img233/5381/rutatorresvalverdegejd2.jpg
Por cierto, acabo de mirar en GE y, desde el cementerio hasta la carretera a 1km de Torres hay 9.6km. Eso, más los 2 o 3 desde casa al cementerio hacen una ruta de unos 25-26km ida y vuelta cuestón de la cañada real incluido. Nada, sólo por curiosidad [}:)]:D.
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Fdo. YO
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que envidia además habeis ido a un ritmo moderado (igual hubiese aguantado). Nada landes cuando quieras repetir me apunto y le pregunto a mi mujer que nos diga donde tomarnos unos churritos en Torres para despues del entreno.
La ruta que has puesto de 25 hay que dejarla en espera para una posible salida larga de cara al maratón me están entrando ganas de hacerla:D:D
quote:Originally posted by munilla19
que envidia además habeis ido a un ritmo moderado (igual hubiese aguantado). Nada landes cuando quieras repetir me apunto y le pregunto a mi mujer que nos diga donde tomarnos unos churritos en Torres para despues del entreno.
La ruta que has puesto de 25 hay que dejarla en espera para una posible salida larga de cara al maratón me están entrando ganas de hacerla:D:D
El ritmo ha sido moderado por obligación. Nos ha costado unos 5km entrar en calor, inmediatamente han venido 2km y pico de cuesta, luego un poco de llano y la bajada, que era demasiado técnica para apretar fuerte.
Hemos encontrado la churrería en Torres, pero estaba hasta arriba. :D
En cuanto a repetir... el finde que viene me voy al pueblo, el siguiente tengo Arganda, el siguiente Sigüenza, después la combi aqui... ¿quedamos el 30/11? :D:(
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Fdo. YO
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munilla19
26/10/2008, 09:45
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
que envidia además habeis ido a un ritmo moderado (igual hubiese aguantado). Nada landes cuando quieras repetir me apunto y le pregunto a mi mujer que nos diga donde tomarnos unos churritos en Torres para despues del entreno.
La ruta que has puesto de 25 hay que dejarla en espera para una posible salida larga de cara al maratón me están entrando ganas de hacerla:D:D
El ritmo ha sido moderado por obligación. Nos ha costado unos 5km entrar en calor, inmediatamente han venido 2km y pico de cuesta, luego un poco de llano y la bajada, que era demasiado técnica para apretar fuerte.
Hemos encontrado la churrería en Torres, pero estaba hasta arriba. :D
En cuanto a repetir... el finde que viene me voy al pueblo, el siguiente tengo Arganda, el siguiente Sigüenza, después la combi aqui... ¿quedamos el 30/11? :D:(
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Fdo. YO
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lo tengo libre, lo apunto aunque tendremos que ir con bufanda en esas fechas.
quote:Originally posted by munilla19
lo tengo libre, lo apunto aunque tendremos que ir con bufanda en esas fechas.
COn niebla la zona es muy bonita también ;)
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Fdo. YO
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Pues yo he estado a puntito de petar... joer como me ha dolido la cuesta...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
Pues yo he estado a puntito de petar... joer como me ha dolido la cuesta...
Tengo agüjetas de las cuestas de ayer y la de hoy.
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Fdo. YO
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Me temo que mañana también voy a tener agujetas. Espero que esta navidad alguien me regale unos palos de golf, que según parece cansa menos...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
Me temo que mañana también voy a tener agujetas
Eso tengo yo también, agujetas y no agüjetas... [:0][:I]
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Fdo. YO
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munilla19
27/10/2008, 09:18
bueno, arriba esos animos que ya es lunes. Yo en lugar de agujetas tengo agujas pinchandome por todas las articulaciones. A partir de ahora me podeis llamar el hombre de la bolsa de guisantes.:D
Hay que prepararse esta semana porque me parece que no nos libra nadie del agua y el frio.;)
quote:Originally posted by munilla19
Hay que prepararse esta semana porque me parece que no nos libra nadie del agua y el frio.;)
Ya tocaba lavar las zapatillas...:D
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Fdo. YO
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quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Me temo que mañana también voy a tener agujetas
Eso tengo yo también, agujetas y no agüjetas... [:0][:I]
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Fdo. LLO
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No era plan de ser muy tiquismiquis. Qué le ha pasado a tu firma???:D
No entiendo éso de los guisantes???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
No entiendo éso de los guisantes???
Supongo que lo dice por los dolores. Nada mejor que una bolsa de guisantes congelados. [^]
Por cierto, mis planes para esta semana:
L: Piscina
M: 60'
X: Ejercicios en casa
J: Cuestas máxima pendiente
V: 60'
S: Ná de ná.
D: Rodaje con cuestas por el valle del Jerte (80')
Como el sábado salgo de viaje y no podré entrenar, lo cambio al viernes noche.
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Fdo. YO
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Joer que vicio con las cuestas, le has cogido el gustillo...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
27/10/2008, 09:57
quote:Originally posted by duquito
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Me temo que mañana también voy a tener agujetas
Eso tengo yo también, agujetas y no agüjetas... [:0][:I]
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Fdo. LLO
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No era plan de ser muy tiquismiquis. Qué le ha pasado a tu firma???:D
No entiendo éso de los guisantes???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
bolsa de guisantes congelados para los dolores, cualquier momento es bueno. Hoy mientras desayunaba para empezar bien el día me la he puesto unos 10 minutitos.
culebra17
27/10/2008, 11:02
Yo no tengo muchas agujetas de ayer, pero sí un bajón físico importante. Y es que ayer ya fui algo tocado del sábado por un principio de gastroenteritis (o algo que me había sentado mal). Y subiendo tuve un momento en que creía que me paraba porque se me iba la cabeza. Pero me recuperé y fui más o menos bien hasta casi la entrada del pueblo, en que me entró otra vez la flojera. Si no llega a ser cuesta abajo me tenéis que ir a buscar. El caso es que ayer estuve a dieta blanda y visitando el servicio un par de veces, y encima con la paliza de la mañana. No era ni media persona. Hoy estoy mejor, pero todavía algo flojo.
Aún así, el sitio me parece estupendo para rodajes largos. Por su relativa dureza (que la cuesta tiene lo suyo, pero tampoco es para tanto si estás bien), por el entorno y por ser algo distinto a lo que hacemos habitualmente.
Esta semana tengo:
M: 60'
J: fartlek de 8km (400m rápidos, 400m recuperando)
V: controlado de 8km
D: 60'
Culebra, te noté algo callado... ahora ya sé porqué.
En cuanto a lo de los rodajes largos, a parte de que se puede subir y bajar por diversos sitios (y todos muy bonitos), una vez arriba la ruta se puede alargar hasta Nuevo Baztán, en relativo llano. Eso son 11km más ida y vuelta, es decir, 25km en total por olivares, encinares y trigales. Y ya visteis que se tarda 15' en llegar así que cuando queráis...
Un saludo.
<center>
Fdo. YO
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invision
27/10/2008, 11:11
quote:Originally posted by landes
Munilla, hemos esperado un par de minutos como me dijiste y nos hemos ido. Recupérate, que no poder resopirar es chungo :D. Estos no sé si querrán repetir pero yo seguro así que tranquilo ;).
Al final hemos variado la ruta para no afrontar el cuestón sin calentar. Hemos ido de Torres a Valverde llaneando y allí ha empezado lo bueno. A mi la zona me encanta (olivos, encinares,...) así que he disfrutado como un enano. Algo más de 15km a 4'52'' de media.
Elevación:
http://img362.imageshack.us/img362/632/rutatorresvalverdeua2.jpg
Ruta:
http://img233.imageshack.us/img233/5381/rutatorresvalverdegejd2.jpg
Por cierto, acabo de mirar en GE y, desde el cementerio hasta la carretera a 1km de Torres hay 9.6km. Eso, más los 2 o 3 desde casa al cementerio hacen una ruta de unos 25-26km ida y vuelta cuestón de la cañada real incluido. Nada, sólo por curiosidad [}:)]:D.
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Fdo. YO
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Buen rodaje os marcasteis el Domingo, con un perfil de miedo. Se os ve en forma. Yo hice algo parecido el Domingo, pero me da miedo sacar el Perfil, que alguna que otra cuestecita me encontre, luego si puedo os la enseño, "el perfil".....
Ahora os toca descansar y recuperarse a los que andan algo mas tocadillos. Esta semana parece que va ha ser durilla.
VICALVAROCK
27/10/2008, 13:04
Ayer hicimos el 3er puesto en categoria Mixta en Sanse... el dia 23 nos vemos en Torreton!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
invision
27/10/2008, 14:23
Por mas que busco en el foro no se como subir las fotos.
Me podeis indicar como hacerlo.
quote:Originally posted by invision
Por mas que busco en el foro no se como subir las fotos.
Me podeis indicar como hacerlo.
Tienes que subirlas antes a alguna web de alojamiento gratis como imageshack.us y luego poner aqui el enlace.
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Fdo. YO
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culebra17
27/10/2008, 14:52
quote:Originally posted by VICALVAROCK
Ayer hicimos el 3er puesto en categoria Mixta en Sanse... el dia 23 nos vemos en Torreton!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
tú ibas de chico o de chica?:D[:p]
No se porque motivo no puedo ver el recorrido, pero lo de juntar los dos grupos algún domingo me parece genial.
Yo no se siré capaz de arrastrar a todo el grupo que como bien sabeis es muy variopinto, pero si podríamos quedar en un punto intermedio y enlazar unos con otros.[}:)] Hablamos y tiempo hay.
EL DEPORTE ES SALUD
ANGEL
poliloco
27/10/2008, 15:05
quote:Originally posted by amargar
No se porque motivo no puedo ver el recorrido, pero lo de juntar los dos grupos algún domingo me parece genial.
Yo no se siré capaz de arrastrar a todo el grupo que como bien sabeis es muy variopinto, pero si podríamos quedar en un punto intermedio y enlazar unos con otros.[}:)] Hablamos y tiempo hay.
EL DEPORTE ES SALUD
ANGEL
¿Que dos grupos? Uno supongo que será el de Torrejón (landes & Co) ¿Y el otro de donde sois? ¿A que ritmos rodais?
quote:Originally posted by poliloco
¿Que dos grupos? Uno supongo que será el de Torrejón (landes & Co) ¿Y el otro de donde sois? ¿A que ritmos rodais?
Poliloco, Amargar es del grupo de Alcalá con el que te he dicho que hemos salido un par de veces por los cerros. ¿Ritmos? al tuyo no :D
<center>
Fdo. YO
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invision
27/10/2008, 15:13
Mi entrenamiento de esta semana a sido corto, no ha dado para mas.
- Martes: 4x1.000 (3:17, 3:18, 3:20, 3:18)
- Jueves: Carrera C. 9'36 Km. --> 40:59 (4:23)
- Domingo: Tiradila larga. Este es el perfil rompepiernas.
Haber si funciona, jejeje
http://img100.imageshack.us/img100/1012/competicinxcarrerapopulxg6.th.png (http://img100.imageshack.us/my.php?image=competicinxcarrerapopulxg6.png)http://img100.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)
Gracias Landes por la ayuda.
quote:Originally posted by invision
- Domingo: Tiradila larga. Este es el perfil rompepiernas.
Haber si funciona, jejeje
¿Dónde es eso? ¿¡El angliru?! [:0]
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Fdo. YO
</center>
Esos miles son ligeritos, Invision. Están muy bien. El perfil también da un poco de miedo, joer, parece de montaña...
Ayer en la churrería, con el pesturrio a tabaco y grasa y con el estomago doblado, tuvo que ser una experiencia, no Culebra??? Tenías que haber avisado...
Supongo que Vicalvarock iba con la toga, y por éso le dejaban participar como mixtos:D:D[:o)]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Duquito ¿no vas a contar tus aventuras horarias? :D[}:)][}:)]
Culebra, ese controlado de 8km del viernes ¿a qué ritmo?[?][V]
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Fdo. YO
</center>
culebra17
27/10/2008, 15:52
Landes, intentaré el controlado a 4'/km. Más o menos. Hace 3 semanas fuímos Duquito y yo a ese ritmo, pero sólo aguantamos 5 kms y pico. También es verdad que nos habíamos metido el día anterior las series de 400.
Invision, cuando te apetezca venirte con nosotros...te aguantas las ganas...abusón!!!!!! [:p]:D
quote:Originally posted by culebra17
Landes, intentaré el controlado a 4'/km. Más o menos. Hace 3 semanas fuímos Duquito y yo a ese ritmo, pero sólo aguantamos 5 kms y pico. También es verdad que nos habíamos metido el día anterior las series de 400.
¿8km a 4'? suena tentador retirarse y dejarte hacer los ultimos 4 sólo :D porque no creo que aguante ni de coña. Aun así, lo mismo me apunto.
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Fdo. YO
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quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Por cierto, en la rotonda de mi barrio es a las 8 de la mañana, las ya cambiadas 8, o las 8 de ahora mismo (la parte contratante de la primera parte...)
A las 8 de ahora mismo, las 7 de mañana.
<center>
Fdo. YO
</center>
Me acosté un poco tarde el sábado terminando con un problema del curro que tenía en un programa, y decidí poner el despertador del móvil que es un poco menos escandaloso que el normal... fué sobre la 1:30 de la mañana, que me patinaba ya la neurona, y me fuí a la cama con la esperanza de dormir algo... el muy cabrón del Nokia, coge y actualiza la hora, por lo que no suena, y como 10 minutos antes de que tuviera que 'no sonar', abro un ojo y 'pienso', en 10 minutos me levanto, me cago en éstos y sus aventuras mañaneras... cuando vuelvo a abrir los ojos veo que ha pasado media hora, que no ha sonado (por el cambio automático) y que he quedado en 8 minutos en la rotonda de la ctra de Loeches... se enturbia la mente (un poco más), y como puedo me pongo la ropa de correr, encima el chandal, cojo agua, lubrivante para las patas (SI, LUBRICANTE!!!), un plátano, reloj, móvil y no encuentro las llaves... (llovieron los 'su puta madre´s' en esos 6 minutos), me lleno los bolsillos de reloj, móvil, pasta, y aceite de niños... y salgo a toda leche para la rotonda en cuestión.
Llego a las ??:04, y poco antes de llegar veo (o me imagino) un Mazda 6 que se pira, y pienso (o algo así...) me cago en TÓÓÓÓÓÓ....
Llamo al móvil de Landes, y está apagado, no me cuadra, pero a lo mejor lo ha dejado en casa, llamo a Culebra y da señal, dejo dos llamadas y cuelgo, no sea que esté en casa y despierte a toda la prole... Espero y nadie llama (Habéis visto la peli de 'Abre los ojos'... solo en la Gran vía.
Decido volver a mi casa y me consuelo con dormir un rato, pero recuerdo que no llevaba llaves, no las encontré y pensé (o éso me quiero hacer creer...) luego me abrirá la moza, sobre las 9 o 10, que ya estará despierta... así que me atormento por el camino imaginándome los insultos de ésta por despertarla a las 6 o 7 de la mañana, por gilipollas... Llego al portal, y con más miedo que vergüenza llamo al portero, un escándalo que te cagas, por supuesto, ni Dios me descuelga, por lo que pienso (o algo así) en el móvil, y le llamo, ni Dios me descuelga, y por fin algo positivo, me llega un mensaje de aviso de disponibilidad de Landes, le pongo un mensajito sin tener del todo claro si ya están en Torres, en la cama, descojonaos mirando por la camara oculta colocada en los Fresnos, o quien sabe dónde...
Me llama Landes, y parte con sueño, y parte descojonao, le pido que se vista y le invito a desayunar, y el pobre viene, angelito. Sólo he estado media hora en la calle, antes bien diría, en la puta calle con un fresquito rico-rico, por supuesto no encontramos sitio abierto para desayunar más que la Mezquita, que por el jaleo que había y por el tamborilero, decidimos ir a otro sitio y estando todos cerrados, cambia el pobre su colacao, su miel y su plátano, por dos barritas energéticas.
Menos mal que luego con el frío, no atinábamos a hablar con claridad (sobretodo yo), y después la cuesta ya acabó con el ánimo de la tropa, pero nadie paró, aunque creo que no por falta de ganas (sobretodo yo). Las vistas muy chulas y buen recorrido, compañía mejor!!! Éste mismo recorrido a las 11:30, espectácular:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
poliloco
27/10/2008, 21:10
Vamoooos ya esos madrugones regalados :D:D
munilla19
28/10/2008, 07:48
Buenos días, bonito día para entrenar.:)
quote:Originally posted by munilla19
Buenos días, bonito día para entrenar.:)
Pozi ¿quién sale hoy? ¿a las 20:45? me temo que hoy toca asfalto...
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
28/10/2008, 08:08
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
Buenos días, bonito día para entrenar.:)
Pozi ¿quién sale hoy? ¿a las 20:45? me temo que hoy toca asfalto...
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Fdo. YO
</center>
yo saldre a probarme, pero antes.[V]
que recorrido de asfalto haces para cubrir una hora???
quote:Originally posted by munilla19
que recorrido de asfalto haces para cubrir una hora???
Pues depende. El invierno pasado me iba desde mi casa al parque de la combi donde quedaba con Duquito y hacÃ*amos la peonza pasando por Ctra. Loeches, Pza. Toros, parque, estación de tren. Este año tenemos el paseo de los miradores (Soto del Henares) que tiene una pista de cemento en paralelo al camino, con lo que se podrá hacer ronda sur, paseo de los miradores, avda. constitución,...
<center>
Fdo. YO
</center>
culebra17
28/10/2008, 08:38
Yo supongo que saldré.
poliloco
28/10/2008, 09:25
quote:Originally posted by munilla19
Buenos días, bonito día para entrenar.:)
Pues si, la verdad es que hace un dia de los que apetece entrenar. De hecho yo tenía 16 kms de rodaje pero creo que cuando los termine haré también unas series por lo menos
[V]:([xx(][xx(]
culebra17
28/10/2008, 09:47
podemos ir a tu casa a montar en la cinta? [:p]:D
Si no podemos, la opción del Soto+Ronda Sur+artista invitado me parece lo mejor.
Ays, mis jazz, que se me van a mojar recién estrenadas [:p]. Por cierto, esta tarde lo confirmo, pero tengo el tendón de aquiles mucho mejor. Y sólo con un día de entreno sin las viejas. Como sea éso, no me las pongo ni para comprar el pan.
poliloco
28/10/2008, 09:50
La alquilo por horas, como las camas calientes de los inmigrantes
invision
28/10/2008, 10:06
quote:Originally posted by culebra17
Landes, intentaré el controlado a 4'/km. Más o menos. Hace 3 semanas fuímos Duquito y yo a ese ritmo, pero sólo aguantamos 5 kms y pico. También es verdad que nos habíamos metido el día anterior las series de 400.
Invision, cuando te apetezca venirte con nosotros...te aguantas las ganas...abusón!!!!!! [:p]:D
Muchisimas gracias Culebra por la invitacion, es un honor....y no te creas....que los numeros, son solo numeros....vosotros zumbais tambien bastante por lo que os leo.
Bonito dia...[xx(][xx(]
quote:Originally posted by culebra17
Si no podemos, la opción del Soto+Ronda Sur+artista invitado me parece lo mejor.
Podemos hacer recolecta de corredores :D. Salgo de mi casa y me encuentro con Culebra en el tunel de la estación de tren. De allí al portal de Duquito. Luego ronda sur, paseo de los miradores, el juncal (mi parada), tunel estación y el ultimo a su casa. :D[?]
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Fdo. YO
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munilla19
28/10/2008, 10:29
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by culebra17
Si no podemos, la opción del Soto+Ronda Sur+artista invitado me parece lo mejor.
Podemos hacer recolecta de corredores :D. Salgo de mi casa y me encuentro con Culebra en el tunel de la estación de tren. De allí al portal de Duquito. Luego ronda sur, paseo de los miradores, el juncal (mi parada), tunel estación y el ultimo a su casa. :D[?]
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Fdo. YO
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como siga el día así el tunel lo pasais a nado.
culebra17
28/10/2008, 10:47
y si nos vamos a Coslada a hacer rafting? :D
Por mi vale. A las 20:45 en el tunel? (Duquito, tú una hora más tarde, ya sabes [:p])
quote:Originally posted by culebra17
y si nos vamos a Coslada a hacer rafting? :D
Por mi vale. A las 20:45 en el tunel? (Duquito, tú una hora más tarde, ya sabes [:p])
¿A las 20:55? así salgo de casa a las 20:45, que mi mujer va a la peluquería a las 6 y se sabe cuando entra, pero no cuando sale.
He mirado la ruta en GE y me salen unos 12,4km. Duquito tu si quieres espera en el portal desde las 20:00 para que no te lies, ya llegaremos :D:D.
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Fdo. YO
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culebra17
28/10/2008, 11:08
Sí, vale, cuanto más tarde mejor (para mi).
quote:Originally posted by culebra17
Sí, vale, cuanto más tarde mejor (para mi).
Pues a las 20:55 en el tunel. Me llevo las aletas y el snorkel.
Teníais que haber visto la cara que ha puesto una compañera cuando le he dicho que hoy también salgo a entrenar. :D:D:D
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Fdo. YO
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Mucho graciosillo hay por aquí, no??? [:o)][:o)]
Me voy a llevar el paraguas... de qué tunel habláis??? no habéis dicho el día exacto, dejad si es posible toda la información lo más precisa posible, que luego tengo problemillas...:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
Mucho graciosillo hay por aquí, no??? [:o)][:o)]
Me voy a llevar el paraguas... de qué tunel habláis??? no habéis dicho el día exacto, dejad si es posible toda la información lo más precisa posible, que luego tengo problemillas...:D
Duquito, a las 20:55 recolecto a Culebra en el tunel de la estación y vamos para tu casa. ¿Nos esperas en el portal?
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Fdo. YO
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Pensé que lo decías de coña... Mejor llamarme al 3ºF del Portal 2, y ya bajo:D:D
Qué hacemos después la ronda sur... hasta tu casa, luego tunel y luego la mía???
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
Pensé que lo decías de coña... Mejor llamarme al 3ºF del Portal 2, y ya bajo:D:D
Qué hacemos después la ronda sur... hasta tu casa, luego tunel y luego la mía???
Vale, te llamamos si quieres.
Ronda sur, paseo de los miradores, paseo de las cuestas (bautizao, ale), mi caaaasa (yo me quedo) y luego podéis hacer lo que queráis. Incluso guarrerías :D.
Bueno... todo esto siempre que queráis, claro [:I][:I]
<center>
Fdo. YO
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munilla19
28/10/2008, 13:55
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by duquito
Pensé que lo decías de coña... Mejor llamarme al 3ºF del Portal 2, y ya bajo:D:D
Qué hacemos después la ronda sur... hasta tu casa, luego tunel y luego la mía???
Vale, te llamamos si quieres.
Ronda sur, paseo de los miradores, paseo de las cuestas (bautizao, ale), mi caaaasa (yo me quedo) y luego podéis hacer lo que queráis. Incluso guarrerías :D.
Bueno... todo esto siempre que queráis, claro [:I][:I]
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Fdo. YO
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que envidia cabrones yo pensé que ahora que retrasaban una hora retrasariais tambien los entrenos a las 19:30:D
quote:Originally posted by munilla19
que envidia cabrones yo pensé que ahora que retrasaban una hora retrasariais tambien los entrenos a las 19:30:D
Munilla, yo siento no poder adaptarme a tus horarios pero es que las 19:30 es hora de plena ebullición en mi casa.
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Fdo. YO
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munilla19
28/10/2008, 14:11
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
que envidia cabrones yo pensé que ahora que retrasaban una hora retrasariais tambien los entrenos a las 19:30:D
Munilla, yo siento no poder adaptarme a tus horarios pero es que las 19:30 es hora de plena ebullición en mi casa.
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Fdo. YO
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lo se, a ver si puedo algún día salir a esas horas y sino aprovechar los findes que si no la proxima vez voy a tener que ir con la goma detras vuestro.
Lo de llamar al portero era broma... Bajo sobre las 9 (mejor dicho, sobre las 21:00 del día 28 de octubre de 2008 a la altura de Avda Fresnos xx, o Calle del Río xx...:D:D:D Vamos, en el carril bici :D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by duquito
Vamos, en el carril bici :D:D:D
¿Donde la terraza? :D
Si culebra y yo salimos del tunel a las 20:55, tardaremos un poco más de 5' en llegar, no te enfries. [}:)]
<center>
Fdo. YO
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culebra17
28/10/2008, 14:57
Si salimos del tunel...que ésa es otra...[:p]
Por si acaso, yo llevo esta bufanda:
http://www.todonatacion.com/images/material/palote3.jpg
munilla19
28/10/2008, 15:40
joder como está callendo por aquí,me estan entrando ganas de quedarme en casita con una sopita caliente y salir mañana que no dan lluvias.
VICALVAROCK
28/10/2008, 15:50
Quedate en casa tu cuerpo y piernas te lo agradeceran!!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
munilla19
28/10/2008, 16:01
quote:Originally posted by VICALVAROCK
Quedate en casa tu cuerpo y piernas te lo agradeceran!!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
lo se, pero mi mente es muy retorcida y luego me siento culpable por no salir.:(
VICALVAROCK
28/10/2008, 16:03
Pues abrigate con cortavientos y mallas y a correr!!!
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
quote:Originally posted by culebra17
Si salimos del tunel...que ésa es otra...[:p]
Por si acaso, yo llevo esta bufanda:
http://www.todonatacion.com/images/material/palote3.jpg
Supongo que es un churro de los de piscina, no??? Me ha costado un rato averiguarlo (Estoy hoy, como últimamente, muyyyyy espeso)
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Cada vez hace más frio ¿creeis que será bueno correr con plumas?
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Fdo. YO
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poliloco
28/10/2008, 17:29
quote:Originally posted by landes
Cada vez hace más frio ¿creeis que será bueno correr con plumas?
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Fdo. YO
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Pues con el viento que hace como lleves plumas lo mismo sales volando
culebra17
28/10/2008, 19:12
lo de correr con "pluma" lo decías en serio? [:P]
Hola.
Vosotros deborando kilómetros y marcas y yo, desde inicio de Octubre, sin poder salir por dolor en el gemelo derecho. Hoy he ido a la clínica Juan XIII, y el traumatólogo me ha mandado 10 sesiones para intentar mejorarlo.
Ya os contaré que tal servicio prestan.
Al menos paso mis penas montando en bici...
Un saludo.
quote:Originally posted by gracian
Hola.
Vosotros deborando kilómetros y marcas y yo, desde inicio de Octubre, sin poder salir por dolor en el gemelo derecho. Hoy he ido a la clínica Juan XIII, y el traumatólogo me ha mandado 10 sesiones para intentar mejorarlo.
Ya os contaré que tal servicio prestan.
Al menos paso mis penas montando en bici...
Un saludo.
¿Qué tipo de dolor?¿en qué situaciones te duele? cuenta algo más, que aqui somos todos médicos licenciados en rumorología :D;)
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Fdo. YO
</center>
donde dice "deborando" debe decir "devorando". :)
Un saludo.
Hola Landes.
El traumatólogo (Silvia), me ha dicho que es por no estirar correctamente. Utilizo los bordillos para estirar los gemelos; me indica que es mejor utilizar rampas para hacerlo.
El dolor es en el inicio del músculo y el tendón, lo noto al subir escaleras. La semana pasada volví a intentar salir, pero tuve que parar a los 5 minutos.
He estado con hielo y Traumel, pero viendo que no se solucionaba, he optado por ir hoy al traumatólogo.
Un traumatólogo poco te va a resolver de una lesión muscular ¿qué te ha mandado? ¿corrientes y masaje Ciriax? yo, si fuera tu, me iba al fisio de cabeza. Por aquí podemos recomendarte una que, a parte de tener unas manitas de acero, tiene la cara de un angel ;)
Voy a vestirme y me echo a la calle a pasar frio. Un saludo.
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Fdo. YO
</center>
Hola.
Me ha mandado al fisio que tienen en Juan XXIII. Ya os contaré.
Un saludo.
poliloco
28/10/2008, 20:55
quote:Originally posted by gracian
Hola Landes.
El traumatólogo (Silvia), me ha dicho que es por no estirar correctamente. Utilizo los bordillos para estirar los gemelos; me indica que es mejor utilizar rampas para hacerlo.
El dolor es en el inicio del músculo y el tendón, lo noto al subir escaleras. La semana pasada volví a intentar salir, pero tuve que parar a los 5 minutos.
He estado con hielo y Traumel, pero viendo que no se solucionaba, he optado por ir hoy al traumatólogo.
Yo llevo toda la vida estirando en los bordillos, escalones o similares los gemelos y nunca he tenido ese problema. No creo que sea por eso. Con las pocas pistas que das diría que es tendinitis. A un fisio bueno a que te recupere
poliloco
28/10/2008, 20:55
quote:Originally posted by gracian
Hola Landes.
El traumatólogo (Silvia), me ha dicho que es por no estirar correctamente. Utilizo los bordillos para estirar los gemelos; me indica que es mejor utilizar rampas para hacerlo.
El dolor es en el inicio del músculo y el tendón, lo noto al subir escaleras. La semana pasada volví a intentar salir, pero tuve que parar a los 5 minutos.
He estado con hielo y Traumel, pero viendo que no se solucionaba, he optado por ir hoy al traumatólogo.
Yo llevo toda la vida estirando en los bordillos, escalones o similares los gemelos y nunca he tenido ese problema. No creo que sea por eso. Con las pocas pistas que das diría que es tendinitis. A un fisio bueno a que te recupere
¡Que buen rodaje hoy!
Duquito, culebra, a mi me han salido 12,6km a 4'36''. No solemos hacer estos rodajes entre umbrales (o hacemos controlados o ritmos más lentos) y la verdad es que son cojonudos, aunque se pueda hablar menos :D.
Un saludo.
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Fdo. YO
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¡Que buen rodaje hoy!
Duquito, culebra, a mi me han salido 12,6km a 4'36''. No solemos hacer estos rodajes entre umbrales (o hacemos controlados o ritmos más lentos) y la verdad es que son cojonudos, aunque se pueda hablar menos :D.
Un saludo.
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Fdo. YO
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quote:Originally posted by gracian
Hola.
Me ha mandado al fisio que tienen en Juan XXIII. Ya os contaré.
Un saludo.
Si te refieres a la clínica que está detrás de la Galp de la avda de las Fronteras, no pierdas el tiempo... allí te van a poner onda corta e infrarrojos y poquito más. Seguro que te recuperas antes si no sales cuatro días seguidos y te pones un poco de hielo... Lo digo por experiencia
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by gracian
Hola.
Me ha mandado al fisio que tienen en Juan XXIII. Ya os contaré.
Un saludo.
Si te refieres a la clínica que está detrás de la Galp de la avda de las Fronteras, no pierdas el tiempo... allí te van a poner onda corta e infrarrojos y poquito más. Seguro que te recuperas antes si no sales cuatro días seguidos y te pones un poco de hielo... Lo digo por experiencia
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by landes
¡Que buen rodaje hoy!
Duquito, culebra, a mi me han salido 12,6km a 4'36''. No solemos hacer estos rodajes entre umbrales (o hacemos controlados o ritmos más lentos) y la verdad es que son cojonudos, aunque se pueda hablar menos :D.
Un saludo.
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Fdo. YO
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Duele un poco pero sienta bien...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
quote:Originally posted by landes
¡Que buen rodaje hoy!
Duquito, culebra, a mi me han salido 12,6km a 4'36''. No solemos hacer estos rodajes entre umbrales (o hacemos controlados o ritmos más lentos) y la verdad es que son cojonudos, aunque se pueda hablar menos :D.
Un saludo.
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Fdo. YO
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Duele un poco pero sienta bien...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
28/10/2008, 22:21
Gracian, yo he estado hasta hace bien poco como tú (todavía colea algo). Tendinitis en el tendón de aquiles por sobrecarga del gemelo. Cómo se me ha curado? pues yendo a un fisio (el de la carita de ángel que dice Landes), estirando a lo bestia y cambiando de zapatillas. Y sin dejar de entrenar, que es una burrada, sí. Así que primero lo curaría y luego analizaría las posibles causas de la lesión, para corregirlas e intentar que no vuelva a suceder.
El rodaje de hoy muy bueno. Sigo pensando que Landes es el que en mejor forma está de nosotros tres. Hay que probarle pronto en alguna carrera seria por si fuera la gran esperanza blanca del atletismo torretil :D.
culebra17
28/10/2008, 22:21
Gracian, yo he estado hasta hace bien poco como tú (todavía colea algo). Tendinitis en el tendón de aquiles por sobrecarga del gemelo. Cómo se me ha curado? pues yendo a un fisio (el de la carita de ángel que dice Landes), estirando a lo bestia y cambiando de zapatillas. Y sin dejar de entrenar, que es una burrada, sí. Así que primero lo curaría y luego analizaría las posibles causas de la lesión, para corregirlas e intentar que no vuelva a suceder.
El rodaje de hoy muy bueno. Sigo pensando que Landes es el que en mejor forma está de nosotros tres. Hay que probarle pronto en alguna carrera seria por si fuera la gran esperanza blanca del atletismo torretil :D.
quote:Originally posted by culebra17
El rodaje de hoy muy bueno. Sigo pensando que Landes es el que en mejor forma está de nosotros tres.
Gracias pero no, gracias [:p]. En serio, he estado pensando en esto estos días porque normalmente entrenamos a los mismos ritmos, pero mis tiempos de carrera no tienen nada que ver con los vuestros, ni creo que pueda acercarme, de momento. La explicación que se me ocurre es que mi demanda de oxígeno, a ritmo de competición, es mucho más alta que la vuestra por la musculatura (alguno pensará ¿y este flipao que se cree?¿Conan? [:I]) y por eso no soy capaz de mantener ritmos altos mucho tiempo. Yo creo que uno de mis cuadriceps consume lo mismo que toda la musculatura de tus piernas :D:(.
O es eso o es que no se competir.
Por otro lado, también es verdad que esta es la 2ª temporada en la que estoy entrenando (rodajes, ritmos, series, cuestas,...) mientras que, hasta hace un año, he estado rodando sin obejtivos ni ritmos ni ná de ná. Probablemente eso me da margen de mejora.
Tampoco es que me preocupe, la verdad, con seguir disfrutando en los enntrenamientos me conformo.
Un saludo.
<center>
Fdo. YO
</center>
quote:Originally posted by culebra17
El rodaje de hoy muy bueno. Sigo pensando que Landes es el que en mejor forma está de nosotros tres.
Gracias pero no, gracias [:p]. En serio, he estado pensando en esto estos días porque normalmente entrenamos a los mismos ritmos, pero mis tiempos de carrera no tienen nada que ver con los vuestros, ni creo que pueda acercarme, de momento. La explicación que se me ocurre es que mi demanda de oxígeno, a ritmo de competición, es mucho más alta que la vuestra por la musculatura (alguno pensará ¿y este flipao que se cree?¿Conan? [:I]) y por eso no soy capaz de mantener ritmos altos mucho tiempo. Yo creo que uno de mis cuadriceps consume lo mismo que toda la musculatura de tus piernas :D:(.
O es eso o es que no se competir.
Por otro lado, también es verdad que esta es la 2ª temporada en la que estoy entrenando (rodajes, ritmos, series, cuestas,...) mientras que, hasta hace un año, he estado rodando sin obejtivos ni ritmos ni ná de ná. Probablemente eso me da margen de mejora.
Tampoco es que me preocupe, la verdad, con seguir disfrutando en los enntrenamientos me conformo.
Un saludo.
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Fdo. YO
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culebra17
28/10/2008, 22:41
Si así fuera, consumiría el oxígeno en proporción a ritmos más lentos, y no es así. Así que, sin ser un experto, digo que ésa no puede ser la causa.
Es posible que no has entrenado nunca en serio para un diezmil o carreras más cortas (no sé si estoy equivocado) y te falte algo de velocidad de crucero. Has entrenado el último año preparando un maratón, que requiere ritmos medios mantenidos durante mucho tiempo, y éso no te da velocidad, pero sí una desmesurada base sobre la que mejorar.
Así que es cuestión de afinar un poco, sufrir un poco de agonía en algunos entrenamientos y pillar un día bueno de competición. Ya verás como en primavera habrás pulverizado todas tus marcas con holgura. Es cuestión de que madure la pera en el árbol, que se va a caer sola.
culebra17
28/10/2008, 22:41
Si así fuera, consumiría el oxígeno en proporción a ritmos más lentos, y no es así. Así que, sin ser un experto, digo que ésa no puede ser la causa.
Es posible que no has entrenado nunca en serio para un diezmil o carreras más cortas (no sé si estoy equivocado) y te falte algo de velocidad de crucero. Has entrenado el último año preparando un maratón, que requiere ritmos medios mantenidos durante mucho tiempo, y éso no te da velocidad, pero sí una desmesurada base sobre la que mejorar.
Así que es cuestión de afinar un poco, sufrir un poco de agonía en algunos entrenamientos y pillar un día bueno de competición. Ya verás como en primavera habrás pulverizado todas tus marcas con holgura. Es cuestión de que madure la pera en el árbol, que se va a caer sola.
munilla19
29/10/2008, 07:40
quote:Originally posted by culebra17
Si así fuera, consumiría el oxígeno en proporción a ritmos más lentos, y no es así. Así que, sin ser un experto, digo que ésa no puede ser la causa.
Es posible que no has entrenado nunca en serio para un diezmil o carreras más cortas (no sé si estoy equivocado) y te falte algo de velocidad de crucero. Has entrenado el último año preparando un maratón, que requiere ritmos medios mantenidos durante mucho tiempo, y éso no te da velocidad, pero sí una desmesurada base sobre la que mejorar.
Así que es cuestión de afinar un poco, sufrir un poco de agonía en algunos entrenamientos y pillar un día bueno de competición. Ya verás como en primavera habrás pulverizado todas tus marcas con holgura. Es cuestión de que madure la pera en el árbol, que se va a caer sola.
que envidia me dais, yo estoy en momento bajón ayer me dio pereza salir y me quede en casa y hoy (que me toca) tampoco me apetece mucho el salir, espero que se me pase la apatía y no entre en el modo "salir por obligación"[xx(].
munilla19
29/10/2008, 07:59
por cierto landes yo te cambio tus cuadriceps por los mios ahora mismo:D.
culebra17
29/10/2008, 08:47
quote:Originally posted by munilla19
por cierto landes yo te cambio tus cuadriceps por los mios ahora mismo:D.
Pues ibas a parecer un transformer :D[:p]
Madre de Dios que frío. He venido en moto y he llegado con estalactitas en las narices y escarcha en las orejas...[xx(]
Por cierto, ésto va a ser un infierno, entre el Culebra recuperao y como un galgo, el Landes avanzando que te cagas y sin descansar ni un día, el poli, 'poliloqueando', el Vicalvarock con la toga al viento, y llega el nuevo, y es más animalín que yo... Voy a empezar a hacer zancadillas cuando salgamos a entrenar, a ver si por lo menos, sin dientes, corren menos:D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Duquito: si creo que nos referimos a la misma clínica. Está al lado de las oficinas del INEM. Ya os contaré, comienzo el Lunes.
Culebra: seguro que es tendinitis, por la posición donde tengo el dolor. He estado con hielo y traumel una semana, volví a salir, y tuve que parar a los 5 minutos. Aprovecharé para cambiar de zapatillas.
Por cierto, os indico una ruta que hago en bicicleta y que es susceptible de hacerla corriendo. Es la siguiente (18kms, por Fresnos-Soto y carretera Mejorada)
www.usatf.org/routes/view.asp?rID=255680
La ruta está bien, pero los tramos de carretera son chunguillos por la falta de espacio para correr, y por los charcos ahora. Prefiero embarrarme por ir por campo, que un coche despistao me la pueda jugar. En bici es otra historia, parecida, pero otra historia...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
29/10/2008, 10:45
quote:Originally posted by gracian
Duquito: si creo que nos referimos a la misma clínica. Está al lado de las oficinas del INEM. Ya os contaré, comienzo el Lunes.
Culebra: seguro que es tendinitis, por la posición donde tengo el dolor. He estado con hielo y traumel una semana, volví a salir, y tuve que parar a los 5 minutos. Aprovecharé para cambiar de zapatillas.
Por cierto, os indico una ruta que hago en bicicleta y que es susceptible de hacerla corriendo. Es la siguiente (18kms, por Fresnos-Soto y carretera Mejorada)
www.usatf.org/routes/view.asp?rID=255680
Gracian, la tendinitis en el tendón de Aquiles es algo muy común en corredores. Trátatela bien y reposa lo que necesites, porque si no, se puede volver crónica (no puede ser que esté diciendo yo ésto [:p]). Y en bici no te duele, verdad? A mi me pasaba lo mismo. Pero cuidado, que con la bici cargas mucho el gemelo (en la parte alta de éste), y puede ser contraproducente si te pasas.
En cuanto al cambio de zapas, ésa pudo ser mi causa, pero no tiene porqué ser igual en todo el mundo.
Y otra cosa más, estira todo lo que puedas todos los días. Y si puedes varias veces al día, mejor. No sólo gemelo, sino isquios y femorales, que al final todos van insertados ahí.
Hola.
Gracias por los consejos. Salgo en bici, puesto que tengo que hacer ejercicio aeróbico, si no, ¡me subo por las paredes!. Voy a estrenar una Pegasus que tenía guardadas, dejando las Stratus aparcadas.
Saludos.
quote:Originally posted by culebra17
Y otra cosa más, estira todo lo que puedas todos los días. Y si puedes varias veces al día, mejor. No sólo gemelo, sino isquios y femorales, que al final todos van insertados ahí.
Yo se a que te refieres...:D:D:D, y ya me gustaría 'estirar' más, pero al final uno queda para lo que le dejan[:o)][:o)][:o)]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Landes, te ha crecido una estrellita más... A por tí que voy, que ya me he picado!!!:D:D
Acaso se ha pensado éste que puede correr más que yo y tener más estrellas que yo... Vamos, Vamos!!! [:o)][:o)]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
invision
29/10/2008, 15:33
Tais locos por haber salido ayer.....parecia que se iba a acabar el mundo....yo opte por quedarme en casa, ya que por ahora no me la quiero andar jugando estando a la vuelta de la esquina la Behobia, cosa que alguno de vosotros tambien vais, no?..
- 10.000 --> 35:42
- 3.000 --> 9:09
- 3.000 Obst.--> 9:47
munilla19
29/10/2008, 15:40
quote:Originally posted by invision
Tais locos por haber salido ayer.....parecia que se iba a acabar el mundo....yo opte por quedarme en casa, ya que por ahora no me la quiero andar jugando estando a la vuelta de la esquina la Behobia, cosa que alguno de vosotros tambien vais, no?..
- 10.000 --> 35:42
- 3.000 --> 9:09
- 3.000 Obst.--> 9:47
joder con esas marquitas invision, intimidando eh??;) Bueno otro con el que no puedo entrenar[xx(].
invision
29/10/2008, 15:45
Para nada compañero, todos tenemos distintas marcas, pero a la hora de correr, todos semos iguales.
- 10.000 --> 35:42
- 3.000 --> 9:09
- 3.000 Obst.--> 9:47
Creo que de los conocidos de por aquí ninguno iba a la Behovia, pero mucha suerte. Es este fin de semana, no???
La gente habla maravillas de ella, pero me parece que además de pillarnos un poco a trasmano, los dorsales hay que pillarlos allá por Mayo porque se acaban, y no es precisamente de las baratas... Supongo que aún así merecerá la pena mucho. Creo que bajan un montón de franceses a correrla porque les flipa!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
Munilla, acabo de llegar a casa y voy a salir sobre las 7, por si te apetece.
Lo vuelvo a mirar en 10'
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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quote:Originally posted by culebra17
quote:Originally posted by munilla19
por cierto landes yo te cambio tus cuadriceps por los mios ahora mismo:D.
Pues ibas a parecer un transformer :D[:p]
:D:D:D
He llegado hace un rato del curso en Alcobendas. T'ol día encerrado en una sala de formación comiendo mierdas de catering... me dan ganas de salir un rato a rodar y que me de el aire, aunque hoy me tocan ejercicios en casa.
Por cierto, como bien ha notado Duquito, a partir de ahora llamadme "mi capitán", que ya tengo 3 estrellas [:o)];).
Un saludete.
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Fdo. YO
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Oh Capitán mi capitán.
Yo soy un capitán, pero de dos estrellas, como decían los de Gomaespuma...
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También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Ale, ya me he hecho mis ejercicios. Voy a ducharme y a tomarme una cervecita, que me apetece desconectar un poco.
Mañana cuestas de pendiente burra, por si alguien se apunta.
<center>
Fdo. YO
</center>
munilla19
30/10/2008, 07:39
quote:Originally posted by landes
Ale, ya me he hecho mis ejercicios. Voy a ducharme y a tomarme una cervecita, que me apetece desconectar un poco.
Mañana cuestas de pendiente burra, por si alguien se apunta.
<center>
Fdo. YO
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joder duquito no vi tu mensaje porque ya tengo asumido que salis tarde y ni me conecto. Ayer salí sobre las 7:15 y estube dando vueltas por los Fresnos-Barrio Castillo. De las sensaciones mejor ni hablo.
VICALVAROCK
30/10/2008, 10:15
Al final me van a recuperar la medalla de la Carrera del Hypercor, fui sexto de Veteranos.:):)
Me perdi la foto con la Toga:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
quote:Originally posted by VICALVAROCK
Al final me van a recuperar la medalla de la Carrera del Hypercor, fui sexto de Veteranos.:):)
Me perdi la foto con la Toga:D:D
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
Estoy super-orgulloso de tí. Creo que tengo en casa una foto tuya con medalla, luego la busco y la cuelgo:D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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VICALVAROCK
30/10/2008, 10:51
Duquito, La envidia es muy mala.....:D:D
Ale a entrenar:D:D:D
jejjejje
SanSil:35:03
Media Getafe:1:16:56
MAPOMA: 2:55:11
invision
30/10/2008, 12:56
Mal dia hoy tambien para salir a rodar, parece que va ha nevar. Tendremos que salir a hacer esqui de fondo.
Buenos entrenos....
- 10.000 --> 35:42
- 3.000 --> 9:09
- 3.000 Obst.--> 9:47
Con la rasca que hace, va a ser plan de salir con guantes y gorro (o al menos braga).
Espero que hayan cerrado las ventanas de las pistas...
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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Me confundí. Hoy no tocan cuestas de maxima pendiente, hoy toca:
25’ + 10 cuestas de 1’ + 1’ en lllano al acabar la última + 15’ rec: bajar al trote
<center>
Fdo. YO
</center>
Para mañana al final tenemos el controlado??? Habría que ver donde podemos hacerlo, ya que el parquecito de los Fresnos debe estar fino.
Para el domingo, supongo que saldré por la tarde, ya que tengo bodorrio el sábado, y no se a que hora nos acostaremos.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
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quote:Originally posted by duquito
Para mañana al final tenemos el controlado??? Habría que ver donde podemos hacerlo, ya que el parquecito de los Fresnos debe estar fino.
Para el domingo, supongo que saldré por la tarde, ya que tengo bodorrio el sábado, y no se a que hora nos acostaremos.
En la Zarzuela tengo un circuito de 2,4km de asfalto... En tu barrio seguro que se puede sacar una buena vuelta por asfalto también. Yo empezaré el controlado con vosotros pero pasado el km4 me retiro en cualquier momento.
El domingo no se que haré. Lo mismo ni entreno porque tengo a los dos enanos enfermos e igual se va mi mujer sola al pueblo...
<center>
Fdo. YO
</center>
http://img207.imageshack.us/img207/379/medallaug9.jpg
Entrega de medallas a los veteranos C, en la pasada carrera de Hipercor Alcalaína. :D:D:D
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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munilla19
30/10/2008, 14:45
quote:Originally posted by landes
Me confundí. Hoy no tocan cuestas de maxima pendiente, hoy toca:
25’ + 10 cuestas de 1’ + 1’ en lllano al acabar la última + 15’ rec: bajar al trote
<center>
Fdo. YO
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donde haces la cuesta de 1 minuto?? en la carretera del Soto antes del Cementerio??
quote:Originally posted by munilla19
donde haces la cuesta de 1 minuto?? en la carretera del Soto antes del Cementerio??
Si, también conocida como ronda sur :D
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Fdo. YO
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munilla19
30/10/2008, 14:58
quote:Originally posted by landes
quote:Originally posted by munilla19
donde haces la cuesta de 1 minuto?? en la carretera del Soto antes del Cementerio??
Si, también conocida como ronda sur :D
<center>
Fdo. YO
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Gracias a que corro poco a poco voy conociendo Torrejon sino me perdería a partir de la rotonda del Champion:D.
munilla19
30/10/2008, 15:03
por si acaso deciros que hoy tengo pensado salir sobre las 7:15
Que mal lo vais a pasar en la pista... casi peor que yo en la ronda sur... ;)
<center>
Fdo. YO
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poliloco
30/10/2008, 17:15
quote:Originally posted by landes
Que mal lo vais a pasar en la pista... casi peor que yo en la ronda sur... ;)
<center>
Fdo. YO
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¿Por que? Yo he estado esta mañana dando unas vueltas por el cesped exterior y está perfecto para rodar. Si lo dices por el viento, cuando he pasado esta mañana por la ronda sur (he dado una vuelta al circuito de la carrera), pegaba de frente bajando que daba gusto. Hombre, si no ha cambiado la direccion del viento te va a soplar a favor subiendo
culebra17
30/10/2008, 17:31
Duquito, a las 20:45 en las pistas? yo cuando llegue llevaré unos 15', así que damos dos vueltas y nos ponemos al lío. Si puedo salir antes te doy un toque.
He cumplido. Al final no hacía ni tanto frío ni tanto aire como parecía ¿o serán las endorfinas y esas drogas que genera el cuerpo que me dejan gilipollas y no me entero? [:o)]
4,20km a 4'32'' hasta la ronda sur.
7 cuestas de 1' recuperando al trote.
4,20k a 4,43'' de vuelta a casa.
En total 12,4km.
Acabo el mes con 200km.
La primera cuesta la he hecho por el camino porque tiene más pendiente, pero llegados los 30sg se queda casi llano. Las siguientes por la acera. Iba con intención de hacer 10 o más, pero iba todo el rato como un globo (¿habré tragao aire?) y con la sensación de ser un globo de agua [xx(] así que he considerado prudente retirarme en 7.
Por cierto, me he cruzado con dos tíos corriendo y uno de ellos estaba haciendo cuestas también. Bueno, digo dos tíos por decir algo porque entre el aire que soplaba al bajar y las lágrimas, lo mismo me he cruzado con Chema Martinez y no me he enterado...
Mañana un controladillo ¿no? :D aunque al final no me voy y podría entrenar el sábado.
Munilla, Culebra el domingo estoy aquí, si os apetece otro Torres de la Alameda lo decís.
<center>
Fdo. YO
</center>
Pues Culebra también ha cumplido, cosa que yo no puedo decir ya que de los 400´s me he parado en el 8º, hice 7 y tuve más que suficiente. Hice el último parte por vergüenza, parte por hacer sacar el resto a Culebra, que el mamón le da de sobra...
Me voy a poner a plan, que estoy pillando peso y me crecen los muslos... Porca miseria!!!
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
culebra17
30/10/2008, 22:29
Efectivamente han caído esta noche los 400's. Que mira que cuestan los jodíos, sobre todo de cabeza. Al final se ha quedado una noche más que aceptable, sobre todo viendo cómo ha estado el resto del día. Daba el aire en la última curva, pero cuando no es jueves en la pista [:P].
Han salido casi al mismo ritmo que hace 3 semanas, pero haciendo las transiciones más rápidas. Más de dos minutos menos.
En la última serie, gracias a Duquito que me ha llevado hasta el 300 en volandas, he hecho una munillada ([:P]) y me he cascaó la serie en 1'17. Así que me he ido con buenas sensaciones a casa (que mira que cuesta volver después de una paliza así).
Para el controlado de mañana podemos ir al parque Fresnos, que hoy hemos pasado por allí y está en perfecto estado. Yo diría que ideal, porque se ha quedado ni muy duro ni muy blando y con buen agarre. Además han dado la luz en más farolas y se ve perfectamente. Si no llueve mañana a cántaros sería una buena opción. Ya veremos.
culebra17
30/10/2008, 22:35
Ah, Landes, a mi este mes me salen ya 202 kms (y falta lo de mañana). No hacía tantos kilómetros en un mes hace años.
munilla19
31/10/2008, 07:14
quote:Originally posted by landes
He cumplido. Al final no hacía ni tanto frío ni tanto aire como parecía ¿o serán las endorfinas y esas drogas que genera el cuerpo que me dejan gilipollas y no me entero? [:o)]
4,20km a 4'32'' hasta la ronda sur.
7 cuestas de 1' recuperando al trote.
4,20k a 4,43'' de vuelta a casa.
En total 12,4km.
Acabo el mes con 200km.
La primera cuesta la he hecho por el camino porque tiene más pendiente, pero llegados los 30sg se queda casi llano. Las siguientes por la acera. Iba con intención de hacer 10 o más, pero iba todo el rato como un globo (¿habré tragao aire?) y con la sensación de ser un globo de agua [xx(] así que he considerado prudente retirarme en 7.
Por cierto, me he cruzado con dos tíos corriendo y uno de ellos estaba haciendo cuestas también. Bueno, digo dos tíos por decir algo porque entre el aire que soplaba al bajar y las lágrimas, lo mismo me he cruzado con Chema Martinez y no me he enterado...
Mañana un controladillo ¿no? :D aunque al final no me voy y podría entrenar el sábado.
Munilla, Culebra el domingo estoy aquí, si os apetece otro Torres de la Alameda lo decís.
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Fdo. YO
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Yo en mis planes está salir Sabado y Domingo eso si por obligación no puedo sostener ritmos muy rápidos. Por lo tanto me apunto a lo que os apetezca Torres, Paracuellos o lo que se tercie, lo único tu que conoces esos caminos crees que estarán practicables con las últimas lluvias (y las que vienen)??.
También si quieres podemos hacer un rodaje suavecito el Sabado para ir preparando las piernas.
Munilla, si hago hoy el controlado con estos, mañana descansaré.
En cuanto a las lluvias, tampoco ha llovido como para que el suelo no drene. En Torres, por ejemplo, habrá zonas por las que no se pueda pasar, pues es tierra arcillosa y lo mismo nos quedamos allí de estatuas (luego nos pondrán una leyenda que diga "en recuerdo del corredor colgao"), pero por otras sí.
Yo me iría a Torres otra vez a hacer una ruta distinta, me encanta aquella zona. Salimos a las 8 y a las 10 estamos de vuelta más que de sobra. Incluso se puede hacer la subida por asfalto... ¿Culebra?
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Fdo. YO
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munilla19
31/10/2008, 07:31
quote:Originally posted by landes
Munilla, si hago hoy el controlado con estos, mañana descansaré.
En cuanto a las lluvias, tampoco ha llovido como para que el suelo no drene. En Torres, por ejemplo, habrá zonas por las que no se pueda pasar, pues es tierra arcillosa y lo mismo nos quedamos allí de estatuas (luego nos pondrán una leyenda que diga "en recuerdo del corredor colgao"), pero por otras sí.
Yo me iría a Torres otra vez a hacer una ruta distinta, me encanta aquella zona. Salimos a las 8 y a las 10 estamos de vuelta más que de sobra. Incluso se puede hacer la subida por asfalto... ¿Culebra?
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Fdo. YO
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OK pero no me metas por barro que no quiero manchar mis zapas nuevas.:D
invision
31/10/2008, 10:46
quote:Originally posted by landes
He cumplido. Al final no hacía ni tanto frío ni tanto aire como parecía ¿o serán las endorfinas y esas drogas que genera el cuerpo que me dejan gilipollas y no me entero? [:o)]
4,20km a 4'32'' hasta la ronda sur.
7 cuestas de 1' recuperando al trote.
4,20k a 4,43'' de vuelta a casa.
En total 12,4km.
Acabo el mes con 200km.
La primera cuesta la he hecho por el camino porque tiene más pendiente, pero llegados los 30sg se queda casi llano. Las siguientes por la acera. Iba con intención de hacer 10 o más, pero iba todo el rato como un globo (¿habré tragao aire?) y con la sensación de ser un globo de agua [xx(] así que he considerado prudente retirarme en 7.
Por cierto, me he cruzado con dos tíos corriendo y uno de ellos estaba haciendo cuestas también. Bueno, digo dos tíos por decir algo porque entre el aire que soplaba al bajar y las lágrimas, lo mismo me he cruzado con Chema Martinez y no me he enterado...
Mañana un controladillo ¿no? :D aunque al final no me voy y podría entrenar el sábado.
Munilla, Culebra el domingo estoy aquí, si os apetece otro Torres de la Alameda lo decís.
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Fdo. YO
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Landes, el de las cuestas era yo. Tambien te he visto haciendo las cuestas y he pensado.....genial, no soy el unico loco que acabare el dia de mañ encerrado en un manicomio, con camisa de fuerza para que no salga corriendo con baston, existen mas locos como yo.
Yo hice 15 cuestas de 300 mts.
Sabes cuantos grados de inclinacion hay en esa cuesta Landes??..
- 10.000 --> 35:42
- 3.000 --> 9:09
- 3.000 Obst.--> 9:47
invision, no se la inclinación, tampoco es demasiada pero para cuestas largas está bien.
¡Por cierto! haber saludado si sabías que estaba por allí... :)
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Fdo. YO
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culebra17
31/10/2008, 12:20
Landes, lo de Torres este domingo lo veo chungo. Tengo cosas que hacer temprano y seguramente tenga que salir a rodar ya por la noche.
Lo de esta tarde, con la que está cayendo, no sé cómo lo vamos a hacer. Yo diría de ver cómo está el parque y si no se puede irnos al poli. Por un día de hacer el controlado allí no va a pasar nada. Cómo lo veis?
Munilla, si quieres dejamos Torres para otro fin de semana que puedan estos y nos hacemos un Paracuellos el domingo ¿te parece? a 4'45'' mas o menos...
Culebra lo de hoy me da igual, eso si, puede que me caiga de la convocatoria dependiendo de cómo avance la tarde. Ya que no me voy al pueblo, lo mismo lo paso a mañana temprano.
<center>
Fdo. YO
</center>
Puff, qué mareo!!![xx(]
A lo mejor es más cómodo por la ronda sur, aunque haya cuestas, qué pensáis???
Viendo que queréis salir a las 8 el domingo, voy a hacer todo lo posible por embolingarme y avinagrarme lo que pueda para no ser persona a esas horas, no sea que me anime...:D sino, iré 'asín' [8D] o asín [xx(]
http://img146.imageshack.us/img146/7630/32masdeporteslz9.gif
También me gusta correr en mi CBR 600, y con la nueva más!!!. Es como hacer de Keniata por la M-40.
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