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Ver la versión completa : Periostitis



kevint88
11/11/2007, 12:31
Estoy empezando a tener sintomas de periostitis. Ya la he sufrido anteriormente y he seguido corriendo.
Algun secretillo, que no sea dejar de correr para evitarla al maximo, a parte del de correr por superficies blandas?

Algun tipo de vendaje, o algo similar. Intentare pasarme for el fisio un dia de estos para ver que me dice.

kevint88
11/11/2007, 12:32
Ah, entreno entre 5 y 6 dias a la semana.

Garabitas
11/11/2007, 12:41
Kevin, no te estarás refiriendo a una periostitis?

kevint88
11/11/2007, 13:18
Efectivamente me he equivocado. xD

Garabitas
11/11/2007, 15:06
Es que cuando leí lo de peritonitis me pareció demasiado fuerte. :D

Aparte de reducir entrenamiento y acudir al fisio, no te vendría mal el pasarte por un buen podólogo deportivo que te hiciera un estudio de la pisada.

Vic
14/11/2007, 16:47
Hola Garabitas, tengo una duda en cuanto a la periostitis , yo la padecí hace años en la tibia derecha, el caso es que me ha aparecido un dolor muy similar a la periostitis en el tercio inferior de la tibia izquierda, justo por encima del tobillo en la cara interna e irradia por debajo del mismo, el dolor esta localizado claramente en la tibia, al palpar me duele, no hay inflamacion apreciable y me molesta incluso al andar, pero (aqui viene mi duda), yo recuerdo que la otra vez que no me dolía al andar y si al correr despues de cinco minutos, y ahora es justo al reves al correr va remitiendo (lo noto si corro cuesta abajo) y es cuando se enfria cuando empieza el dolor. Anoche me acosté casi sin dolor y esta mañana al levantarse y apoyar me dolía hasta que se ha calentado, cuando paro vuelve el dolor. Siento el rollo pero me tiene desconcertado. Gracias.

podosevilla
14/11/2007, 23:20
Puedes estar ante una periostitis en su estado más agudo, esto es bueno porque su recuperación es más "facil", pero debes de tratarlo bien.
De todas formas creo que debes revisarte la pisada como bien te recomienda GARABITAS, porque quizas hay esté tu solución.

Vic
15/11/2007, 17:27
Podosevilla, no se ti te refieres a mi en tu respuesta, si es así, tengo hecho un estudio de pisada (hace unos 10 años), me dijeron que era pronador muy leve y que con unas zapatillas con un control de pronación moderado me era suficiente, que no merecía l pena hacerme unas plantillas. Por cierto hoy me duele mucho menos (no he corrido desde hace dos dias), estoy a base de hielo 3 veces al dias y traumeel tres veces al día, no se si será suficiente, he decidido probar a correr el próximo lunes para probarme, no se que opinais de ello?. Gracias

podosevilla
15/11/2007, 20:22
Pues me parece bien, siempre y cuando evites cuestas y cambios de ritmo, que sea a trote sin intercalar intensidades.

Cuando termines aplicas hielo y siue con el traumeel, este último verlo retirando poco a poco, ok???. Quizas las zapas ya están desgastadas,no?

Un saludo

tiquitain
17/11/2007, 15:55
hoy es sábado, llevo desde el domingo parado por la dichosa periostitis.

¿cuánto tiempo mas debería estar parado para curarme del todo?

Por cierto ¿la periostitis siempre va ligada a la pisada pronadora?

Mor3no
17/11/2007, 19:56
yo suelo descansar entre semana un dia , mas el finde semana. Aplicandome diariamente hielo , me duela o no me duela . Si veo que aprieta la mitad de la pastilla de un antiflamatorio. Me gustaria saber ejercicios para fortalecer esa parte.

alacran
17/11/2007, 20:09
yo la he sufrido durante tres años, me la diagnogticaron cronicaen la pierna derecha, el cambio de plantillas, no dar frio,y unas pastillas que me mando el trauma, he mejorado bastante,apenas noto molestias. suerte

Mor3no
18/11/2007, 04:13
que pastillas son alacran , y para que sirven

alacran
18/11/2007, 12:31
las pastillas son para la inflamacion del hueso en mi caso lo tenia, a mi con solo cambiar el tiempo me dolia,se llaman arcoxia 60, a mi me han ido bastante bien, si te la receta tu medico valen 13e si las compra por tu cuenta 36 asi que al medico,y las plantillas que lleva quien te la hizo que hay es donde creo yo que esta otra parte de la solucion y si sales a entrenar crema que te den calor y estiramientos

KOCHISE
20/11/2007, 17:01
VIC, a mi me pasa exactamente como a ti: dolor al comenzar a correr que se pasa enseguida cuando ya he calentado y sólo vuelve si bajo alguna pendiente (en mi caso me comenzaba a doler tb. por detrás en el gemelo pues la bajada fue larga y empinadaaaaaaa). Tengo hora en el fisio, me he dado traumeel y hielo, pero el caso es que esoy apuntado para un Duatlón de Montaña (con la parte de correr durilla) el domingo y no se que hacer pues tengo miedo de cagarla aunque sólo sean unos primero síntomas. Creo que me salió pues corrí hace uno 10 días una media y el asfalto me castigó bastante (algo que tampoco acabo de entender: entreno sin apenas pisar asfalto pero luego parece que al correr una de estas carreras mis piernas sufrieran hasta casi lesionarse sobre todo en los gemelos ¿debería rodar alguna vez en asfalto para que no sea tan duro el cambio?)

saludos

Vic
20/11/2007, 17:21
Pues bien, yo ya la he cagado, ayer salí a correr al principio bien pero a medida que se iba calentando la cosa, me apareció un dolor que iba en aumento a la altura del maleolo interno de la pierna izquierda, por encima, tengo la impresión de que es el tendon del tibial posterior hoy me ha visto un fisio y me ha dicho que casi con toda seguridad sea así, tres dias antes fuí a un medico amigo especialista en rehabilitación (con experiencia deportiva) me hizo una serie de maniobras que dieron negativo al dolor, el diagnostico no lo tenia muy claro, al tener el punto doloroso en la tibia me dijo que podía ser una periostitis aguda, pero que no lo tenia muy claro, me mando reposo 5 días y probarme a correr, de todas formas me mando laser y ultrasonidos. El caso que ayer tuve que parar a 2 Km de casa y venir andando, me tomé un AINE y me acosté con dolor pero sin cojear. Esta mañana al levantarme y apoyar el pie me he tenido que tirar al suelo de dolor,cojeo ostensiblemente y si me pongo de puntillas el dolor va desde la parte superior del maleolo interno hasta la tibia, ademas irradia a la parte de atras por el tendon de aquiles con una especia de calambres que hace que la pierna pierda su fuerza, en fin una fiesta [xx(]. Mañana voy otra vez al médico a ver que cuenta y me ha dicho el fisio que me va a poner un vendaje funcional (la ultma lesion que tuve en los tendones de la pata de ganso me fue fenomenal con el este tipo de tiras adhesivas). Ya os contaré. VAya novela, y yo que iba a correr el Akiles :(

KOCHISE
20/11/2007, 17:26
Y para estos casos, la bici puede agravar el tema o no. Y otra cosa, en algún sitio tb. leí que con unas tiras de esparadrapo un pelín por debajo de la rodilla y la otra un poco por debajo de la zona del dolor para evitar la vibración puede ir bien ¿¿??

Vic
20/11/2007, 17:30
kochise, lo de rodar por asfalto, no se yo si sera bueno, no creo que sirva para acostumbrarse a ello, lo único lo de siempre, las zapatillas adecuadas a tu peso y tipo de pisada, creo que con eso sería suficiente para no tener problemas. Yo por ejemplo entreno en la Casa de Campo de Madrid desde hace 12 años y hago dos maratones al año ademas de medias maraton y un monton de carreras d 10 Km todas por asfalto y no suelo tener problemas, nunca me he lesionado en una competición. Suerte y que no sea nada amigo.

Vic
20/11/2007, 17:35
Joder nos hemos pisao, este tipo de vendaje funcional arriba y por debajo del punto doloroso y ademas otro encima del mismo es para la periostitis tibial, tambien dcen que vam bien las medias tipo medilast (yo las llevaba ayer y na de na), de todas formas en esta página el Dr. Hernan Silvan ilustra un tipo de vendaje funcional.
http://www.pulevasalud.com/subcategoria.jhtml?ID_CATEGORIA=103551&RUTA=1-3-65-3303-103535-103551#.

KOCHISE
20/11/2007, 17:38
Gracias VIC.

Vic
20/11/2007, 17:39
Joder nos hamos pisao, lo del kinesiotape (creo que se llama ese tipo de vendaje funcional) para la peiostitis tibial, si que se pone una tire debajo de la rodilla, otra más ancha encima del punto doloroso y otra i gual de estrecha que la de la rodilla debajo del punto doloroso para evitar vibraciones en el periostio. Tambien las medias tipo medilast sujetan lo suyo (a mi no me sirvieron de nada ayer). Hay otro tipo de vedaje funcional que es el de espiga, que recomiendo el Dr. Silvan, en este enlace: http://www.pulevasalud.com/subcategoria.jhtml?ID_CATEGORIA=103551&RUTA=1-3-65-3303-103535-103551#

Vic
20/11/2007, 17:40
lo siento me he repetido:D

Vic
21/11/2007, 16:54
Me han diagnosticado tendinitis en el tibial posterior, me han puesto un vendaje funcional curetape y ahi vamos :( con un dolor espantoso y a reposar Dios sabe cuanto tiempo, con lo bien que estaba yo ... [xx(]

tiquitain
21/11/2007, 18:15
para los que tenemos tendencia a la periostitis, ahora que con el curro me veo obligado a elegir entre asfalto o cinta de correr en el gimnasio, ¿qué sería más recomendable por su menor impacto de estas dos opciones?

Vic
21/11/2007, 18:28
Hombre, es menos dañina la cinta, pero mucho mas aburrida. Yo creo que los que tenemos problemillas de este tipo lo que tenemos que hacer es cuidar mucho los estiramientos, llevar la zapas adecuadas y sustituirlas con mas frecuencia de lo que sería normal, a mi me da resultado, excepto en esta ocasión claro (me tiré al monte y con los desniveles aqui estamos ...).

bortsan
21/11/2007, 19:00
Hola a todos. yo también sufro de periostitis y a veces me impide correr una semana. He leido que algunos habláis de lo importante que son los estiramientos... pero, ¿cómo se estira esta zona? Gracias.

Mor3no
21/11/2007, 19:00
Que tipo de zapatillas recomendais ???

Vic
22/11/2007, 18:33
bortsan, yo lo que hago es estirar bien el tibial anterior, esto se logra en posicion de sentado, poner la pierna lesionada sobre la otra de forma que aquella esté paralela al suelo y tirar hacia dentro de la puntera del pie, no obstante en esta pagina lo tienes:http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
Mor3no en cuanto a la zapas deberías hacerte un estudio de pisada y en función de eso, si no necesitas plantills, elegir zapatillas muy amortiguadas.

kbsho
08/12/2007, 18:15
Vamos a ver VIC, antes de dar consejos entérate bien. Soy estudinte de fisioterapia y podología, y estudiando vendajes una de las cosas mas básicas que te enseñan es a, en caso de la periostitis, no cambiar de calzado mas de lo abitual, porque a lo mejor el daño a ti no te lo ha hecho,pero hace el mismo efecto dañino el cambiar de terreno frecuentemente(amenta el impacto sobre el periostio) como el cambiar de calzado frecuentemente.Te explico por qué:
Si varías el esquema de pisada cambiando el calzado, estás haciendo el MISMITO efecto que si cambias de terreno, que para el caso, calzado y terreno es lo mismo. Con un vendaje funcional y entrenamiento mas suave (porque reposo no vas a hacer, poruqe nome harías ni caso), mejoraría la lesión.

Espero haberte podido ayudar.

Garabitas
08/12/2007, 19:57
De mis apuntes:

Periostitis Tibial ("Shin Splints")

Se produce por entrenar en terrenos duros y desiguales con zapatillas duras. Esto produce una excesiva vibración del periostio que recubre la tibia y con ello una inflamación del mismo que suele ser muy dolorosa. Evitar zapatillas duras, ligeras y bajas. Las mejores son las estables con una media suela de gran absorción y con un buen estabilizador.

La periostitis, como han indicado en multitud de ocasiones los podólogos en este foro, es una lesión relacionada con la pronación del pie, por tanto el trabajo no irá encaminado sólo a estirar, sino sobre todo a potenciar los músculos favorecedores de frenar el exceso de pronación, y estos son fundamentalmente los Tibiales, Anterior y Posterior. Para ello irá bien realizar elevaciones de ambos pies apoyando el antepié, con los pies abiertos hacia afuera, incluso con peso sobre tus hombros y caminar sobre el borde externo de tus pies. Pero si la periostitis es reincidente con numerosas recidivas, se tendrá que complementar el tratamiento con unas buenas plantillas.

En la periostitis se produce el despegue de la membrana que recubre el hueso. El efecto es similar al que se produce cuando torsionas una cebolleta, una mano hacia un sentido y la otra hacia el sentido contrario, esto provoca el desprendimiento de la piel de la cebolleta. En la pierna el pie arrastra hacia su interior a la tibia -pronación- que a nivel de rodilla está más o menos estabilizada por la presión que ejerce el fémur -torsión- y despegue del la funda -periostio- y a esto se le denomina periostitis.

La tibia es el hueso que soporta más peso del cuerpo, tiene poca protección muscular y es muy vulnerable a las lesiones por sobreesfuerzo.

Causas: Las zancadas largas, las cuestas abajo, el terreno excesivamente duro, el exceso de pronación o el inicio de la temporada entrenando a ritmos demasiados fuertes y con muchos kilómetros, son las causas que pueden producir esta lesión. Si el dolor se concentra en un punto muy concreto puede producirse una fractura por estrés.

Síntomas: Todos los atletas que como parte de su programa de entrenamiento incluyen el correr están expuestos a padecer de la famosa periostitis tibial ("shin splints"). Esta lesión en el corredor causa dolor en la parte interna de la tibia (espinilla (http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/ankle/shinsplints/leg_shinsplints_intro01.jpg)) y está localizada en la unión del tercio medio y el tercio inferior de la tibia.

El periostio (http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/ankle/shinsplints/leg_shinsplints_anatomy03.jpg) es la cubierta de los huesos y por medio de la cual hay una íntima unión entre estos y los tendones. Los músculos a través de los tendones se insertan en el hueso y cuando corremos se ejerce una fuerza sobre el hueso proporcional a la intensidad y duración de la carrera.

¿Pero que sucede cuando se incrementa el programa de entrenamiento súbitamente a más del doble de un día para otro o bien no se hace un aumento gradual en el programa de ejercicios?:

Entonces, la carga que normalmente es soportada por los músculos se pasa casi toda a la unión del tendón con el hueso y con ello surge el dolor, debido a la inflamación del periostio y ocasiona la periostitis.

El dolor casi siempre es de aparición gradual y poco a poco va aumentando conforme pasa el tiempo. Unos datos característicos son que al principio el dolor se presenta solamente relacionándose con la actividad física, por lo general al principio y al final del ejercicio y posteriormente se va agudizando hasta que si no buscamos tratamiento el simple hecho de caminar o subir y bajar escaleras, causa dolor. Por lo general el atleta corre, le duele, descansa, se va el dolor, después vuelve a correr y regresa la molestia y así sigue. Con ello pasan días, semanas e incluso en algunos atletas pasan meses y ya cuando el dolor les afecta en la vida diaria es cuando deciden buscar atención médica.

En esta patología el principio del tratamiento va encaminado a disminuir primero el dolor para lo cual es recomendable nada más percibir un comienzo de periostitis, comencemos con el tratamiento de hielo, aplicándolo de 15 a 20 minutos después de correr sobre el área afectada, acompañando el tratamiento con suaves masajes de Traumel, Voltarén emulgel, Árnica sport gel.

Realiza un vendaje de compresión para evitar vibraciones excesivas del periostio y para que el músculo esté más próximo al hueso. No vuelvas a correr hasta que no hayas sanado completamente. Para evitar la periostitis es necesario estirar correctamente y fortalecer los músculos interiores de la pierna, caminando con la parte externa de los pies y de puntillas. Hazte unas plantillas ortopédicas correctoras para correr. Busca zapatillas con buena capacidad de absorción de impactos.

Si a pesar de suspender el ejercicio y haber hecho lo anterior la molestia persiste entonces se usan medicamentos antiinflamatorios e incluso se puede recurrir a sesiones de terapia física. Con lo anterior se puede permitir al atleta hacer actividad física alternativa siempre y cuando no se dé apoyo a las extremidades inferiores como podría ser la bicicleta, gimnasio, natación.

Lo más complicado de esta patología es que los atletas son muy reacios a dejar de correr y el riesgo que tienen de seguir con la actividad física es que la lesión del periostio se agudiza y con ello se ocasione no solamente la periostitis sino que se avance a otra etapa en la cual se pueden presentar las fracturas por estrés. No hay una relación directa entre esta patología médica y la forma del pie (pie plano, pie cavo etc.), pero si se ve una relación directa de la intensidad y duración en los programas de carrera con la periostitis.

Imágenes:

Músculos relacionados con la periostitis (http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/ankle/shinsplints/leg_shinsplints_anatomy02.jpg)
Fractura de estrés (http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/ankle/shinsplints/leg_shinsplints_cause02.jpg)
Síndrome compartimental (http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/ankle/shinsplints/leg_shinsplints_cause03.jpg)
Incisiones para descongestionar la fascia (http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/ankle/shinsplints/leg_shinsplints_surgery01.jpg)
Localizaciones del dolor (http://www.cascadewellnessclinic.com/GRAPHICS/2ARTGFX/01ARTGFX/SHINSPLINTS.GIF)
Otra imagen de localizaciones (http://www.myfootshop.com/images/medical/ortho/shin_splints_mod.jpg)
Sensación (http://www.teamclinic.com/images/shin_splints.jpg) que experimenta el corredor al impactar con el suelo.
En rojo, la zona del dolor (http://athleticscholarships.net/shin%20splints.jpg)
Un corte transversal, en el que se aprecia la lesión (http://www.hughston.com/hha/b_13_4_6a.jpg)
Espinilla (Anatomía) (http://www.runners.es/rcs/lesiones/2006/09_Sep/Periostitis.jpg)

Protégete de la periostitis tibial

La periostitis es una de las dolencias desgraciadamente más comunes del universo del corredor, sobre todo en esta época de cambio de tiempo. Te mostramos los mejores ejercicios para prevenir y curar esta lesión.

Todos los corredores del mundo, muchas veces al margen de su preparación y calidad física, han padecido o padecerán ese dolor localizado en la parte interna de la tibia (espinilla) denominado periostitis tibial. El periostio es la envoltura de los huesos que realiza la función de nexo entre estos y los tendones.

Los músculos se insertan en el hueso a través de los tendones y, cuando corremos, se ejerce una fuerza sobre el hueso proporcional a la intensidad y duración de la carrera. Pero en este cambio otoñal de temperatura y, sobre todo, cuando comenzamos la temporada de duro entrenamiento, la carga muscular repercute en los tendones y cartílagos, lo que incrementa la inflamación del periostio desembocando en molestas periostitis.

El dolor aparece como un ligero pinchazo que va creciendo con el paso del tiempo y del entrenamiento. Cuanto más corremos, más molesta; por lo que cuando se para, la periostitis desaparece para volver a doler cuando volvemos al entrenamiento. Esta patología puede llegar a ser constante si no le prestamos la necesaria atención.

Es bueno que, nada más percibir un comienzo de periostitis, comencemos con el tratamiento de hielo, aplicándolo de 15 a 20 min después de correr sobre el área afectada, acompañando el tratamiento con suaves masajes de Traumeel u otra pomada de tipo antiinflamatorio. Si a pesar de suspender el ejercicio, la molestia persiste, no dudes en visitar a tu médico.

Te proponemos el mejor estiramiento para prevenir y tratar cualquier molestia relacionada con la periostitis.

Localización del tibial anterior (http://www.runners.es/rcs/lesiones/2006/06_Jun/tendinitis2.jpg)
Estiramiento del tibial anterior (http://www.runners.es/rcs/lesiones/2006/06_Jun/tendinitis3.jpg)

Localización del tibial posterior (http://www.runners.es/rcs/lesiones/2006/06_Jun/tendinitis4.jpg)
Estiramiento del tibial posterior (http://www.runners.es/rcs/lesiones/2006/06_Jun/tendinitis6.jpg)

Vendaje en espiga del tibial anterior (http://www.runners.es/Articulo/galeria.jsp?id=135&id_articulo=179)

JLATLETA
09/12/2007, 17:18
Hola que tal ?
Me interesaría tu opinión sobre mi problemilla.
De buenas a primeras en los rodajes suaves empezó a cargarse mi gemelo derecho. Hasta ahora no he tenido problemas en la pista solo cuando tenía el día de recuperación, la cuestión es que después de 5 o 6 veces pasar por el masajista , con resultado "0", la molestia seguía. Solo con el descanso parecer ser que después de un mes, ha desaparecido, hoy en 20 minutillos no ha dado problemas. Me dicen que la lesión está muy profunda y que no se llega con los dedos. ¿Crees que puede ser una periostitis del tibial posterior ? Cuando me dan masaje yo no noto contractura alguna, ni en el gemelo ni en el soleo. ¿Que crees que podría ser? La molestía aparece justo en la parte baja de los gemelos, te diría que en medio de los dos. Espero tus noticias.- Gracias.-

Garabitas
09/12/2007, 18:03
Para que sea un problema del tibial posterior, éste se suele dar más en corredores con pies planos, en donde se afecta el tibial posterior y el dolor se localiza en el tercio inferior de la cara interna de la tibia. Si fuera el dolor en la cara externa, hablaríamos del tibial anterior.

Si están afectados otros músculos de la pantorrilla a veces el corredor nota el dolor en la profundidad de la pierna y el cuadro clínico se parece al de una trombosis venosa profunda.

Habría que buscar alguna alteración mecánica del pie, ya que cuando esto sucede se sobrecarga la inserción de algunos de los músculos de la pantorrilla, incluido el tibial posterior

En cuanto a la remota posibilidad de que hubiera una fractura de estrés es importante el diagnostico precoz, ya que si se demora el diagnóstico o no se trata, su evolución es lenta y tarda hasta ocho meses en curar, dejando callo hipertrófico, con mala consolidación y riesgo de desplazamientos secundarios de los extremos óseos implicados.

Creo que por la localización que señalas hay una zona conflictiva que es la unión músculotendinosa, en donde tanto los gemelos como el sóleo se transforman en el tendón que se va a insertar en el calcáneo y de la que tienes información en este enlace (http://www.elatleta.com/snitbz1x/topic.asp?TOPIC_ID=32088).

Vic
08/01/2008, 18:49
Perdón pero no te habia leido,
Kbsho, en primer lugar lo que intento dar son consejos basados en mi experiencia de corredor (va para 16 años), y por supuesto no pretendo sentar cátedra (de ahi lo de que "a mi me ha ido bien"), yo no soy podologo, ni fisio, pero me muevo en el entorno hospitalario (soy farmacéutico y trabajo en un hospital) y suelo comentar mis problemas con los médicos de mi centro, sobre todo los traumas y los del servicio de rehabilitación, eso incluye ademas de los médicos una plantilla de unos 20 fisioterapeutas, y que ademas dos de ellos son corredores como yo.
En cuanto a la frecuencia en el cambio de zapas me refiero a la sustitución del mismo modelo no de un modelo por otro distinto, se trata de no meterle muchos Km a la zapatilla para que la amortiguación y los sistemas de control que tengan esten en las mejores condiciones posibles.
Llevo exactamente 50 dias de reposo absoluto, ademas de 20 sesiones de laser, 20 sesiones de ultrasonidos, masaje (prescrito por un médico rehabilitador y efectuado por un fisioterapeuta), ademas de un vendaje funcional tipo curetape para los fines de semana que no tengo sesión rehabilitación.
Ah, los vendajes funcionales no me los pongo yo ni me los invento me los ponen profesionales diplomados con experiencia, como algun dia, supongo, serás tu.
Un saludo.

Vic
08/01/2008, 19:22
Perdon Garabitas, muchas gracias por tu aportación, como siempre me es de gran ayuda. :)

garmicayo
03/04/2008, 17:24
he salido dos dias consecutivos con los calcetines medilast sport(tengo periostitis) y cuando he regresado me duelen bastante los gemelos incluso uno se ha inflamado un poco (el primer día salí con una talla inferior por error) ¿es normal? cuando es para lo contrario.
tengo una media y ya no sé si utilizarlos (aunque he notado que la tibia tiene bastante proteccion) o solo utilizar el vendaje con el esparatrapo o ambos.

Garabitas
03/04/2008, 23:25
Vic, no tienes por qué disculparte.
Deberías conseguir una nueva exploración, porque cuando una periostitis no cura, hay que ir pensando en la posibilidad de una fractura de estrés en la tibia, la cual en muchas ocasiones no se ve en una radiografía simple y sí en cambio en una gammagrafía.

Garmicayo, por lo que he visto a los que las llevan y lo que me cuentan, van muy bien para prevenir problemas de periostitis, calentar gemelos, etc. A mí, me regalaron unas y sentí esas sensaciones de calor; pero he de confesar que me agobiaban un poco y dejé de llevarlas. Por tanto, creo que más que curar, lo que hacen es prevenir o quizás aliviar ligeras molestias, ya que cuando se trata de una lesión como la periostitis, lo suyo es adoptar las medidas clásicas de: reposo, hielo, revisión de la pisada y zapatillas y entrenamientos adecuados.

manuGC
25/06/2008, 12:54
Hola a todos,

Este es mi primer mensaje del foro, y espero que me podáis ayudar.

Dentro de exactamente dos semanas tengo que correr 1km en 4'10'' (oposición Guardia Civil). Lo del tiempo no es mayor problema (más o menos), el problema es que tengo un ataque de periostitis de caballo.

Ayer no pude ni dar una vuelta entera a la pista me tuve que parar porque sentÃ*a que se me partÃ*an las tibias.

Por favor tenéis algún consejo o remedio rápido para esto. Las zapatillas que uso son una mizuno medias, de hecho creo que son demasiado blandas, puede ser este el problema??

Muchas gracias!!

Tombilla
10/10/2008, 12:47
Hola a todos,a ver si alguien me puede ayudar.. llevo entrenando para una media maraton casi 3 meses y entre 2 y 3 dias a la semana, eso si todo sobre asfalto,pero sera cuestion de 15 dias tengo un dolor raro a unos 2 o 3 cm por encima del tobillo y por la parte de dentro de la pierna,como si fuera en el final del tendon... estoy con fisio y me dice q puede ser sobrecarga... he descansado un semana y ayer volvi a correr y sigo con las mismas molestias... no se q puede ser..que me aconsejais,plantillas,zapas nuevas...saludos a todos y gracias

MICHEAL ANGLO
10/10/2008, 16:35
En parte tu solo te has contestado escribiendo en este hilo.

En mi caso, que tambien soy periosti-sufridor, el dolor es bastante mas arriba, consejos leete el hilo entero, estudio de la pisada, reposo, hielo, traumeel y mucha paciencia, porque no hay otra.

RaMoS
22/10/2008, 17:18
Recupero este hilo para plantear la posibilidad de cirugía en los casos desesperantes de periostitis "crónica". He leído la experiencia de dos casos de periostitis tibial operados y por lo que se ve han tenido éxito. ¿Nos puedes dar alguna información al respecto Garabitas?. Gracias

RaMoS
22/10/2008, 17:18
Recupero este hilo para plantear la posibilidad de cirugía en los casos desesperantes de periostitis "crónica". He leído la experiencia de dos casos de periostitis tibial operados y por lo que se ve han tenido éxito. ¿Nos puedes dar alguna información al respecto Garabitas?. Gracias