1		Salto vertical en el sitio desde sentadilla y semisentadilla. Tronco erecto y máxima extensión.
2		Salto vertical en el sitio y con rodillas al pecho, desde sentadilla y semisentadilla. Tronco erecto y máxima extensión.
3		Saltos en el sitio con flexión de piernas en el plano sagital. Cambio alternativo de piernas en el aire.
4		Saltos horizontales a pies juntos, desde semisentadilla. Tronco erecto y máxima extensión.
5		Saltos verticales a pies juntos, desde semisentadilla. Tronco erecto y máxima extensión.
6		Saltos horizontales y verticales sobre una pierna (alternos-mixtos o sucesivos).
7		Saltos horizontales y verticales con desplazamiento desde sentadillas.
8		Saltos a pies juntos subiendo gradas desde sentadilla o semisentadilla.
9		Saltos a una pierna subiendo gradas.
10		Saltos a pies juntos sobre vallas.
11		Saltos a una pierna (alternos, mixtos o sucesivos) sobre vallas.
12		Botes pliométricos con plintos (a una o dos piernas)